9 destinos para você conhecer em 2022

9 destinos para você conhecer em 2022

2022 está apenas começando. Isso significa novas oportunidades para conhecer o nosso gigante Brasil. E justamente por sua imensidão, às vezes fica difícil acessar certas cidades (como Manaus e Macapá), principalmente por não conterem estradas de terra que liguem de um ponto a outro.

Pensando nisso, trouxemos neste artigo localidades fáceis de serem acessadas. O primeiro exemplo da lista, por exemplo, pode ser tranquilamente visitado por meio da Rodoviária Porto Alegre, com um percurso de menos de 3 horas.

Quer conferir a lista? Basta seguir a leitura até o final

1. Curitiba

Curitiba está localizada no estado do Paraná e é consistentemente classificada como uma das cidades mais habitáveis do Brasil. Ao contrário de algumas das outras maiores cidades do Brasil, a taxa de criminalidade em Curitiba é baixa. É uma cidade muito bem planejada, com uma média de poluição e engarrafamentos menor em comparação a outras cidades brasileiras.

2. Porto Alegre

Porto Alegre é uma das maiores cidades do Brasil, com uma população de 1.479.101. Porto Alegre está localizada no estado do Rio Grande do Sul e a maioria da população é descendente de europeus.

3. Brasília

Brasília foi uma das primeiras capitais planejadas do mundo, tendo sido criada do nada a partir da década de 1950. Foi escolhida por sua localização geográfica e hoje a capital do Brasil abriga quase 3 milhões de pessoas.

4. Salvador

Salvador está localizada no estado da Bahia e às vezes é referida como a alma do Brasil. Foi o centro administrativo e político do Brasil colonial.

E enquanto a cidade tem uma história repleta de momentos terríveis, incluindo a escravidão, hoje você pode passear pelas ruas antigas do Pelourinho e admirar as espetaculares igrejas barrocas e edifícios coloniais. Além disso, Salvador também é famosa por ser um centro multicultural e um paraíso para os amantes da boa gastronomia.

5. Belo Horizonte

Belo Horizonte abriga 2.501.576 pessoas e tem um clima cosmopolita agradável no Estado de Minas Gerais. É cercada por montanhas espetaculares e a área metropolitana de Belo Horizonte é a terceira região metropolitana mais populosa do Brasil.

6. Rio de Janeiro

Muitas pessoas ao redor do mundo supõem que o Rio de Janeiro deveria ser a maior cidade do Brasil, mas é “apenas” a segunda cidade mais populosa do país, com uma população de 6.688.927 pessoas.

Dito isso, Copacabana e o Cristo Redentor certamente fizeram do Rio a cidade brasileira mais famosa, e todos os anos milhões de turistas visitam o Rio para curtir as praias e a vibe do samba.

Um dos principais destaques é o Carnaval anual, que é uma das maiores celebrações do mundo. Infelizmente, o Rio também está enfrentando muitos problemas e crimes devido à pobreza e à corrupção.

7. São Paulo

São Paulo é a maior cidade do Brasil, com uma população de 12.176.866 habitantes dentro dos limites da cidade e mais de 20 milhões de pessoas na região metropolitana.

São Paulo é famosa pelos inúmeros arranha-céus e grande população estudantil, além de ser o centro econômico do Brasil. É também a maior cidade da América do Sul.

8. Recife

Recife é uma importante cidade industrial e comercial do Brasil, além de um destino popular entre os turistas graças às suas muitas praias. A cidade está localizada no estado de Pernambuco e abriga 1.637.834 habitantes.

9. Goiânia

Goiânia é a 10ª maior cidade do Brasil, com uma população de 1.495.705 habitantes. Está localizada no estado de Goiás e foi originalmente uma cidade planejada, fundada em 1933 por Pedro Ludovico. O centro original de Goiânia possui 22 prédios art déco tombados como patrimônio nacional.

Irmão diz que Rodrigo Mussi ‘oscila entre momentos de realidade e de confusão’

Irmão diz que Rodrigo Mussi ‘oscila entre momentos de realidade e de confusão’

Na noite da última quinta-feira (15), Diogo Mussi, um dos irmãos de Rodrigo Mussi, atualizou os fãs sobre o estado de saúde do ex-BBB. Segundo ele, o processo de extubação do influenciador continua e ele vem reagindo bem.

“Hoje, o Rod está bastante agitado, oscilando entre momentos de realidade e de confusão. O processo de extubação continua, e o nosso guerreiro está indo muito bem. Aguardemos o retorno do gigante. Vem, Rod!”, escreveu Diogo nas redes sociais.

Rodrigo Mussi está internado desde 31 de março, depois de ser vítima de um grave acidente de carro na cidade de São Paulo. O modelo, que aos poucos apresenta os primeiros sinais de uma possível recuperação, segue estável na UTI.

Na madrugada de 31 de março, o carro em que Rodrigo estava colidiu com um caminhão na marginal Pinheiros. O ex-BBB, que não estava usando cinto de segurança no momento, sofreu traumatismo craniano e várias fraturas pelo corpo devido ao forte impacto. O motorista de aplicativo que transportava Rodrigo admitiu ao Balanço Geral, da Record TV, que dormiu ao volante.

Rodrigo foi submetido a uma cirurgia na cabeça, e seu quadro de saúde foi considerado delicado pela equipe médica. O irmão do modelo informou na noite da sexta-feira (8) que ele teve uma melhora e passou a respirar sem a ajuda de aparelhos.

No dia 9 de abril, teve início o processo de extubação de Rodrigo, que vem reagindo bem desde então, de acordo a família. Os médicos do influenciador disseram que o caso dele é um milagre.

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Redação Conti Outra, com informações de R7.
Foto destacada: Reprodução.

Soldado ucraniano posta dancinhas para mostrar para a filha que está vivo e bem

Soldado ucraniano posta dancinhas para mostrar para a filha que está vivo e bem

O conteúdo publicado por Alex Hook no TikTok não é inédito na rede social chinesa, mas o contexto em que ele o produz é dos mais inusitados; além disso, o motivo pelo qual ele se aventura no universo dos influencers torna tudo ainda mais especial.

Hook, que é ucraniano, está combatendo as tropas russas na região do Donbass, mas ele ainda consegue encontrar um tempinho para fazer dancinhas e outras brincadeiras que publica em seu perfil no TikTok. Seu objetivo era apenas sinalizar para a filha que estava vivo e bem, mas seus posts fizeram tanto sucesso que ele acabou conquistando mais de 4,3 milhões de seguidores.

Os vídeos produzidos pelo soldado ucraniano são inesperadamente divertidos, mesmo que a paisagem exibida seja a de um país devastado pela guerra. As publicações de Alex Hook tem alcançado um forte engajamento, o que faz desse pai criativo a mais nova sensação entre os digital influencers da temporada.

A postagem de maior sucesso de Hook alcançou 86,7 milhões de visualizações e mostra o ucraniano dançando ao som de Smooth Criminal, de Michael Jackson. Ele tenta reproduzir o conhecido passo moonwalker segurando o capacete, imitando o eterno Rei do Pop.

@alexhook2303

#🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #🇺🇦🇺🇦🇺🇦💙💛 #Топ #ЗСУ #Рек #украинатикток #славаукраїні #Армия #ООС #огонь

♬ πρωτότυπος ήχος – Giannis Karaolis

Em outro post, Hook aparece acompanhado de quatro soldados para brincar de tocar a música Smell Like Teen Spirit, do Nirvana. Em vez dos instrumentos, o grupo exibe fuzis, um lançador de mísseis e também um machado. O vídeo já alcançou 61,7 milhões de visualizações.

@alexhook2303

#🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #🇺🇦🇺🇦🇺🇦💙💛 #Топ #Рек #украинатикток #славаукраїні #Армия #ООС

♬ Smells Like Teen Spirit – Nirvana

Os comentários dos seguidores são, na sua grande maioria, de apoio ao militar. Muitos também demonstram preocupação devido ao risco de ele estar se expondo tanto durante a guerra.

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Redação Conti Outra, com informações de R7.
Fotos: Reprodução.

Jornalista é alvo de ataque com faca e acaba hospitalizado em estado grave no DF

Jornalista é alvo de ataque com faca e acaba hospitalizado em estado grave no DF

O jornalista Gabriel Luiz, de 29 anos, estava chegando em sua casa, no Sudoeste, no Distrito Federal, quando foi atacado com uma faca. Ele precisou ser levado ao Hospital de Base de Brasília. O caso aconteceu nesta quinta-feira (14).

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Foto: Reprodução/Globo

O boletim médico revelou que Gabriel está em estado grave, mas, estável. O jornalista deve passar por cirurgias e ficar em observação antes de ser transferido para uma UTI (Unidade de Tratamento Intensivo).

De acordo com uma nota do Corpo de Bombeiros, Gabriel sofreu perfuração no abdômen, no pescoço e na perna esquerda. Felizmente, o Grupamento de Bombeiros do Sudoeste estava próximo ao local e pôde resgatá-lo a tempo.

Segundo informações da Polícia Militar, os responsáveis pelo crime estão sendo procurados e dois homens já foram considerados suspeitos. Já a Polícia Civil investiga as circunstâncias e a motivação do ataque, ainda desconhecida. No local do ataque foram encontradas uma carteira e a faca que teria sido usada no crime. O celular de Gabriel não foi achado.

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Foto: Reprodução/Redes Sociais

Gabriel Luiz é formado em jornalismo pela UnB (Universidade de Brasília), foi repórter de cidades e economia no Correio Braziliense e de política no portal Metrópoles antes de ser contratado pela Globo no Distrito Federal.

A Globo publicou uma nota oficial, lamentando o ocorrido. A empresa disse ainda que aguarda as investigações da polícia. “A Globo repudia veemente todas as formas de violência e espera que o caso seja esclarecido o mais rapidamente possível”.

Com informações de Yahoo

Chip é encontrado em estômago de menina, que pode ter ingerido carne de cachorro

Chip é encontrado em estômago de menina, que pode ter ingerido carne de cachorro

Uma mãe encontrou um microchip de rastreamento de cães no estômago da filha após a menina ter comido um espetinho de churrasco de rua. O caso aconteceu em Santiago, no Chile.

Em seu perfil no Facebook, a vereadora Michelle Tabilo Gatica contou que foi relatado ao conselho municipal o caso de uma menina que chegou ao hospital sentindo um desconforto abdominal. Segundo a denúncia, a garota teria comido carne de cachorro.

“Solicitei fiscalização de alimentos no comércio ilegal, mas, como recomendação, não comam nada na rua, e por favor cuidem dos seus animais de estimação” escreveu a parlamentar na rede social.

Diante da forte repercussão do caso na imprensa, a Secretaria de Saúde realizou uma fiscalização no local onde a menina teria comido a carne canina. A operação foi divulgada no Twitter através do subprefeito Felipe Muñoz Vallejos, responsável pela região.

A prefeitura de Santiago anunciou a proibição da venda de churrasquinho de rua após uma denúncia de que carne de cachorro teria sido oferecida.

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Redação Conti Outra, com informações de UOL.
Foto de capa: Reprodução/Twitter/Felipe Muñoz Vallejos.

Pais removem câmera do quarto do filho após voz assustadora no equipamento oferecer sorvete

Pais removem câmera do quarto do filho após voz assustadora no equipamento oferecer sorvete

Os pais de um menino de três anos se viram obrigados a desinstalar uma câmera de segurança que ficava no quarto do filho depois que o dispositivo começou a “falar” com a criança.

O vídeo que registra o flagrante assombroso foi publicado nas redes sociais por Fran Chelle, a mãe do menino, e já soma mais de 15 milhões de visualizações.

As imagens mostram o pai colocando o filho pra dormir. No entanto, quando o marido de Fran estava prestes a sair do cômodo, a criança demonstra estar com medo da câmera de segurança.

“Lá em cima, lá em cima, papai”, diz o menino em espanhol, apontando para o alto.

O pai então questiona o motivo do incômodo do filho com a câmera. “Porque [está] falando”, responde o menino.

O marido chama Fran e os dois perguntam detalhes. Eles descobrem que a voz só fala com o filho à noite, e oferece sorvete ao garoto.

@franchelle0

Reply to @emelyn_o we unplugged the camera that night… #hacker #ringcamera

♬ original sound – Chelle

A voz que criança ouve provavelmente é de um hacker que invadiu o dispositivo e o usou para observar o quarto e falar com o menino.

Depois do episódio, os pais desligaram e removeram o dispositivo do quarto do filho. A fabricante Ring, especializada em aparelhos domésticos inteligentes, orientou o casal a alterar a senha e usar autenticação de dois fatores para evitar novas invasões.

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Redação Conti Outra, com informações de R7.
Capa: Reprodução.

Djamila Ribeiro é convidada a ocupar vaga de Lygia Fagundes Telles na Academia Paulista de Letras

Djamila Ribeiro é convidada a ocupar vaga de Lygia Fagundes Telles na Academia Paulista de Letras

A filósofa, professora, ativista e escritora santista Djamila Ribeiro foi convidada para assumir a vaga da escritora Lygia Fagundes Telles na Academia Paulista de Letras (APL). O convite partiu do presidente da instituição, José Renato Nalini.

Lygia Fagundes Telles, que faleceu no dia 3 de abril, aos 103 anos de idade, ocupava a cadeira 28 da APL.

Djamila informou que participou, recentemente, de uma sessão da Academia e que sua intervenção foi “bem recebida” pelos membros da instituição.

De acordo com Djamila, “vários acadêmicos acenaram com satisfação” ao convite.

Após o falecimento de Lygia, a filósofa foi contactada por Nalini, que oficializou o convite. Depois, ela se inscreveu para a vaga e aguarda a respossta da APL. À coluna de Mônica Bergamo, na Folha de S.Paulo, DJmaila disse que ficou muito “feliz e honrada”.

Djamila Ribeiro é mestre em filosofia política pela Unifesp e professora da PUC-SP. Coordena a coleção “Feminismos Plurais”, da editora Pólen e é autora de livros como “O Que é Lugar de Fala?”, “Quem Tem Medo do Feminismo Negro?” e “Pequeno Manual Antirracista”.

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Redação Conti Outra, com informações de Forum.
Foto de capa: Divulgação.

Mulher que foi presa ao assento após tentar abrir porta de avião recebe multa recorde

Mulher que foi presa ao assento após tentar abrir porta de avião recebe multa recorde

Em julho do ano passado, uma passageira precisou ser presa com fita adesiva ao assento do avião após atacar a tripulação e tentar abrir a porta de uma aeronave em pleno voo. Como consequência, ela agora terá que pagar a multa de US$ 81.850, aproximadamente R$ 386 mil reais na cotação atual. É a maior multa da história da FAA (Administração da Aviação Federal dos Estados Unidos).

O trajeto do voo da American Airlines, que saiu de Dallas, no Texas, e foi até Charlotte, na Carolina do Norte, demora cerca de 2h para ser realizado de avião.

Durante o voo, a passageira caiu no corredor da aeronave e em seguida ameaçou um membro da tripulação que lhe ofereceu ajuda. Depois disso, ela ainda tentou abrir a porta da cabine e foi impedida.

@saltynutz333

#American Airlines #lady taped to seat #mental health scare #plane landed safely

♬ original sound – Pit*Stop

A quantia a ser paga pela passageira superou a multa de US$ 77.272, aproximadamente R$ 365 mil reais, aplicada a um homem que tentou abrir a porta do avião diversas vezes e mordeu outro passageiro. O caso também ocorreu em julho do ano passado.

Pete Buttigieg, que é secretário de Transportes dos Estados Unidos, pediu para que, “se você estiver em um avião, não seja um idiota e não coloque em risco a tripulação e outros passageiros”.

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Redação Conti Outra, com informações de UOL.
Fotos: Reprodução.

Bilhete em garrafa ‘salva’ náufragos que passaram 17 dias em ilha no Pará

Bilhete em garrafa ‘salva’ náufragos que passaram 17 dias em ilha no Pará

Nesta quarta-feira (13) ocorreu o resgate de alguns homens que ficaram ilhados, após o naufrágio de um barco, na Ilha das Flechas, a 150 km de Belém, no Pará. Eles foram resgatados graças à um bilhete que escreveram e colocaram dentro de uma garrafa.

“Socorro, socorro, precisamos de ajuda. Nosso barco pegou fogo, estamos à 13 dias na Ilha das Flechas sem comida. Avise nossa família”, dizia o papel, encontrado por alguns pescadores.

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Foto: Reprodução/Twitter

O bilhete foi uma tentativa dos homens para pedir ajuda. Eram seis pessoas que ocupavam a embarcação “Bom Jesus”, que naufragou nas proximidades da ilha. Os homens foram resgatados pela Marinha do Brasil em uma aeronave Super Cougar e foram levados para Belém. De acordo com o órgão, eles apresentavam bom estado de saúde e passaram por atendimento médico no Hospital do 4º Distrito Naval.

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Foto: Reprodução/Twitter

“Estou desempregado. Saí de Santarém para fazer essa viagem. Durante a viagem pegamos um temporal, e a embarcação pegou fogo na parte da cozinha. E nós começamos a ‘jogar a embarcação’ para ver se encontrávamos uma praia, onde ficamos 17 dias”, contou Jeferson Marcos dos Santos, um dos tripulantes.

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Foto: Reprodução/Twitter

Jeferson teve a ideia do bilhete na garrafa junto de Joelson Silva da Costa, que contou que “aprendeu essa tática em um curso que fez na Marinha”. Eles amarraram a garrafa em uma boia e soltaram-na no mar.

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Foto: Reprodução/Twitter

Os náufragos passaram quase 20 dias na ilha, se alimentaram com o resto do estoque de comida do barco e beberam água da chuva.

De acordo com a Marinha, um inquérito administrativo será instaurado “para apurar as causas, circunstâncias e responsabilidade do acidente”.

Com informações de Diário do Nordeste

Homem luta bravamente contra barata e vídeo viraliza na internet: ‘Estou horrorizado’

Homem luta bravamente contra barata e vídeo viraliza na internet: ‘Estou horrorizado’

Bruno Stracke é um programador que não fez uma boa escolha ao ir até um bar, com o objetivo de descansar um pouco. O homem revelou que ficou aterrorizado depois de passar por um momento tenso: uma luta contra uma barata. Mas, o que ele não esperava é que aqueles momentos de terror se tornariam uma diversão para a internet.

O rapaz publicou o vídeo no Twitter e chegou a ter 1,8 milhão de reproduções, além de 122 mil curtidas. O registro do momento cômico foi feito por uma câmera de segurança e mostram Bruno sentado na calçada de um bar, no centro de Porto Alegre, enquanto conversa com uma mulher.

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Foto: Reprodução/Twiter

Momentos depois, ele começa a debater incontrolavelmente o braço esquerdo, como se quisesse afastar algo. Mas, não foi o suficiente e o rapaz precisa se levantar para espantar a visita indesejada.

Ele retorna à mesa até que a salvação chega: a garçonete do estabelecimento, sem nem balançar a bandeja na mão, dá um “pisão” na barata.

O vídeo virou meme e recebeu milhares de respostas engraçadas dos usuários. Confira!

Além do momento aterrorizante, Bruno contou que logo depois do episódio da barata, um homem tentou assustá-lo com um porquinho da índia. Com certeza foi uma noite estranha para o rapaz!

Com informações de R7

Menino se engasga com tampinha de garrafa e professora o salva; veja o vídeo!

Menino se engasga com tampinha de garrafa e professora o salva; veja o vídeo!

Na tarde de segunda-feira (11), um garoto de nove anos se engasgou com uma tampinha de garrafa e foi salvo graças à ação rápida da sua professora de matemática. O caso aconteceu dentro da sala de aula, na East Orange Community Charter School, em Nova Jersey (EUA).

O incidente aconteceu enquanto Robert Stonaker estava tentando abrir uma garrafa de água com os dentes. Com a pressão, a tampa da garrafa entrou na garganta do menino e vedou a passagem de ar.

Robert imediatamente se levantou e foi até a professora JaNiece Jenkins. Sem conseguir falar, ele apontava para a própria garganta. Ela então percebeu ele estava sufocando e aplicou a manobra de Heimlich no aluno, colocando os braços no tórax dele e pressionando o punho para cima até o objeto ser expelido. Aliviado, Robert voltou a respirar.

Veja o vídeo do momento em que a professora salva a vida do aluno:

A professora disse à emissora de TV norte-americana News12 que não teve muito tempo para pensar quando o garoto a abordou. “Eu não raciocinei muito. Eu somente pensei ‘ele precisa da minha ajuda'”, afirmou.

“Eu comecei apontar para a minha garganta e ela percebeu. Eu não conseguia falar. Se eu conseguisse falar, eu teria dito. Não teria apontado para minha garganta”, disse Robert.

Em um post nas redes sociais, o congressista de Nova Jersey Donald Payne Jr. parabenizou o ato da professora. “Ela é uma verdadeira heroína”, disse. A escola está planejando um ato em homenagem à educadora nos próximos dias.

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Destaques Psicologias do Brasil, com informações de UOL.
Fotos: Reprodução.

“Minha filha roubou minha juventude”: mãe de 22 anos fala sobre o desgaste físico da maternidade

“Minha filha roubou minha juventude”: mãe de 22 anos fala sobre o desgaste físico da maternidade

Embora a maternidade seja um desejo partilhado por milhões de mulheres em todo o mundo e uma bênção para muitas delas, a verdade é que por vezes não é fácil. Tem se tornado cada vez mais comum ver mães manifestando sua frustração por estarem extremamente exaustas, por não terem acesso a políticas de atendimento eficientes e por não poderem contar com uma rede de apoio.

A jovem mãe Kendra Sykes, de 22 anos, é uma dessas mulheres que contribuem para o debate sobre como a excessiva romantização da maternidade em nossa sociedade faz com que fechemos os olhos para as dores e os desafios que muitas mães enfrentam silenciosamente.

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Kendra tem impressionado seus seguidores nas redes sociais ao exibir com muita coragem e franqueza o desgaste físico causado pela maternidade. Em seus vídeos, ela diz que, desde que se tornou mãe, se acostumou a ouvir todo tipo de fofoca e especulação sobre sua aparência. Segundo ela, alguns já chegaram a sugerir que ela é dependente química por parecer tão mais velha e ter o rosto coberto de acnes.

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Diante da avalanche de rumores sobre sua aparência, Kendra publicou um vídeo nas redes sociais, em que esclarece, “Eu tenho uma filha e ela roubou minha juventude”.

O vídeo primeiro focaliza Kendra com um olhar exausto e depois foca em sua bebê, a pequena Thalia. Assista:

A publicação de Kendra rapidamente viralizou, acumulando mais de cinco milhões de visualizações em questão de dias. Além disso, suas declarações deram origem a um acalorado debate nas redes sociais.

Algumas pessoas criticaram as declarações da jovem. “Minha mãe me disse isso quando eu era pequena e cresci me sentindo muito culpada. Espero nunca ouvir você dizer isso”, escreveu uma internauta. “Nunca é culpa das crianças. Não faça sua filha se sentir culpada por isso”, opinou outra.

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Outras mães, no entanto, sentiram-se identificadas com a jovem, assegurando que durante os primeiros anos da maternidade sentiram a mesma frustração: “Tinha a pele perfeita até ter a minha filha” e “Tenho 30 anos e tem muita acne. As pessoas adoram julgar sem motivo”, foram algumas das mensagens de apoio recebidas por Kendra.

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Redação Conti Outra, com informações de UPSOCL.
Fotos: Reprodução/Youtube.

What Are the Benefits of Monogamy?

What Are the Benefits of Monogamy?

As time has marched on, we have noticed an increasing amount of knowledge about relationships. Despite the many types of relationships, most people will agree that there are two main categories. Monogamous and Nonmonogamous. (Please note, that there are more than the two discussed in this article).

While there are many other types of relationships and categories of relationships, monogamous and nonmonogamous are two of the most popular classes. These are terms you have probably heard a lot, especially, considering how information spreads via the internet these days. However, many people do not discuss the advantages and disadvantages of monogamy and nonmonogamy. When most people think of the advantages of monogamy, they often think about how relationships cause weight gain and better eating! Today, we will talk more about monogamy and its many other benefits.

What is Monogamy?

Monogamy is “the state or practice of having only one sexual partner at a time or the state or custom of being married to only one person at a time.” In other words, someone in a monogamous relationship is committed to one person and that person only.

A nonmonogamous relationship is when someone is committed to multiple people or is exploring various encounters with more than one person. If you want to learn more about monogamy and other relationships, BetterHelp has numerous articles available for your learning pleasure.

What are the Benefits of Monogamy?

Time Remains Undivided

When you are in a committed relationship with one person, that one person has your full attention. Those in a nonmonogamous relationship have to split their time among multiple people. While some people have success with this type of relationship, others struggle to balance their time fairly and equally.

There is extra intimacy when there are only two people within the relationship. Each person can devote all of their time and resources to that commitment, and create a strong relationship from the beginning. Not only can these two people create a more intimate bond emotionally, but also physically.

Less Health Concerns

Individuals with multiple partners may have a few more health concerns to worry about than those with only one partner. For example, sexually transmitted diseases, also known as STDs. Assuming that both parties in the monogamous relationship remain faithful to one another, they do not have to worry about STDs as much as nonmonogamous individuals. Most nonmonogamous people have to receive regular testing for STDs.

In addition to a lower risk of sexually transmitted diseases, monogamous couples also have a higher immunity system and better heart health. People tend to be less stressed and happier in a long-term relationship. This helps keep their immunity up and their blood pressure down.

Provides Mental Stability

As stated previously, monogamy has been proven to be less stressful and provides couples with a boost of happiness. In one study, couples were shown pictures of their long-term partner. After seeing their photo, there was an increase in attachment and pleasure hormones, similar to oxytocin.

People in monogamous relationships are less likely to develop mental health concerns such as anxiety, chronic stress, and depression. When you are in a long-term, monogamous relationship, you can see a direct correlation with your physical and mental health.

Using Mindfulness to Overcome Your Fears

Using Mindfulness to Overcome Your Fears

With endless information at our fingertips, we are constantly learning more about what it means to lead a full and healthy life. For many, living a healthy life means eating nutritious meals and participating in endurance training. For others, it is about training the mind and soul to accept life as it is. Both are acceptable ways to lead a healthy life!

There are many skills and techniques you can learn to train your mind. In recent years, people have relied on mindfulness as a way to cope with stress, overcome fears, and find happiness. Discover more about what mindfulness is, how it can help, and how to practice it!

What is Mindfulness?

Mindfulness is a type of meditation. Like most meditations, mindfulness is the act of sitting in a comfortable, isolated area that is quiet and perfect for focusing. With this type of meditation, you can focus on the present moment rather than the past or the future. Too often our fear and anxiety resonate with past mistakes or future worries. Mindfulness brings your mind and body to the present.

Mindfulness is also a way to examine one’s thoughts and feelings without bias. You can probably guess what you are thinking and feeling right now at this moment; however, can you understand your thoughts and feelings without trying to interpret them?

Mindfulness enables people to understand their inner being without judgment or classification. For example, you may feel fearful of something that happened. Mindfulness allows you to recognize the feelings of fear without actually feeling afraid.

You can learn more about mindfulness with the assistance of BetterHelp; they have many medically-reviewed articles that can better serve you on your journey.

Using Mindfulness to Overcome Your Fears

Focus on the Present

When overwhelmed with anxiety or fear, it can be hard to focus on the present. Mindfulness gives you the ability to move past this fear. If you want to overcome your anxiety with mindfulness, you will have to practice. Your practice may consist of sitting still with yourself, focusing on your mind and body, and ignoring the past and future. Find a quiet area and acknowledge how you feel (both inside and out) at that moment. This will take your mind off your fear of the future or your fear of a past encounter.

Don’t Judge Yourself Too Harshly

Even the most seasoned meditators will tell you that it is extremely difficult to recognize thoughts and feelings without judgment. When we have a thought or feeling, we almost immediately deem it good or bad. Feelings of anger and fear are bad, and feelings of joy and peace are good. However, mindfulness states that we should not categorize our feelings too quickly. By simply acknowledging thoughts and feelings for what they are and without actually feeling them, you can successfully remove all power from them. For example, you can recognize that you are afraid of the future without categorizing it as a bad feeling. This allows you to move past your fear.

Talk With Someone Who Can Help

Sometimes the best thing you can do is to talk to a professional! Many people can help you on your journey of mindfulness and overcoming your fear. People trained in meditation, therapists, yoga instructors, and licensed counselors are just a few examples of people who can assist you. By talking with someone who can help, you can learn multiple mindful techniques and methods. Let a professional help you practice mindfulness, accept the present, and overcome your fears!

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