sábado, 20 dezembro , 2025
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10 passos para ter uma casa livre de estresse

Por
CONTI outra
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10 passos para ter uma casa livre de estresse

Depois de um dia difícil, com chuva, trânsito e estresse no trabalho, nada como chegar em casa para relaxar. Mas, e quando pisar dentro de casa significa ter mais problemas ainda? Algo está errado. Seu lar deve ser o seu refúgio, onde você se refaz e relaxa. Ao atravessar a porta de entrada, você deve sentir alívio e não mais uma carga de estresse, com armadilhas e sinais de tarefas não feitas. Deixar a sua casa livre de estresse não significa gastar muito para seguir dicas de design do que os outros acham que é bom, mas focar no que é positivo para você e eliminar as coisas que te deixam para baixo.

E apesar de haver coisas que podem ser incríveis para uns e irritantes para outros, os especialistas garantem que existem algumas maneiras universais de trazer boas vibrações para a casa em apenas alguns minutos – sem reforma! Para se livrar do estresse da casa, siga estas 10 dicas:

1. Crie uma zona de felicidade

Pode ser um cômodo inteiro, um cantinho, ou apenas uma poltrona, mas encontre um lugar na casa para ser seu espaço de paz e alegria. Todos da família devem saber que quando você estiver lá, você não deve ser incomodada. Do outro lado, reserve também um espaço com uma mesa ou um móvel para as coisas não tão divertidas, como faturas, documentos importantes, listas de tarefas e todo o estresse que vem com isso.

2. Arrume sua cama todos os dias

Não precisa passar horas alisando tudo – e se estressando com isso – basta esticar os lençóis e o edredom.

3. Organize de acordo com suas emoções

Considere como cada objeto faz você se sentir. Não mantenha coisas com energia negativa, como presentes de pessoas com as quais você teve um desentendimento, fotos de momentos infelizes, ou de relacionamentos que não deram certo, roupas que não lhe cabem mais, ou medicamentos de uma doença antiga. Abra espaço para as coisas que tem uma relação positiva para você.

Dica: Se você precisa pensar muito se deve ficar ou não com um objeto, você provavelmente não precisa dele.

4. Deixe a luz natural entrar

E faça dela o seu despertador da manhã. Se as cortinas do quarto forem em tons escuros, troque para versões translúcidas. Quanto o alarme toca de manhã, a gente tende a resistir, e isso gera estresse logo cedo.

5. Termine todas as noites completando algum ritual

Sabe aquelas tarefas que você sabe que deve fazer, como lavar toda a louça da pia, ou estender a roupa, mas nem sempre consegue (ou tem disposição para)? Então, faça! Isso vai ajudar sua mente a reconhecer que o dia está terminado.

6. Use um timer para realizar tarefas que são sempre adiadas

Pode ser uma montanha de roupas para dobrar e guardar, aqueles papeis que você precisa organizar, ou o armário da cozinha que está de cabeça para baixo. Ajuste o cronômetro para 15 ou 20 minutos e realize a tarefa. Vai dar um alívio enorme tirar essa obrigação da frente.

Dica: Ao final, coloque um recado no cronômetro com a próxima tarefa a ser realizada.

7. Tenha plantas e flores em casa

A presença de verde ajuda a diminuir o estresse. Estudos têm mostrado que a presença de plantas facilita de forma significativa a recuperação de pacientes hospitalares e diminui a pressão arterial das pessoas que trabalham em escritório. Caso tenha dificuldades para cuidar de plantas, escolha espécies fáceis de cultivar, como as suculentas.

8. Desconecte os eletrônicos enquanto não estão em uso

Eles geram um zumbido quase que imperceptível, mas que atrapalham o relaxamento. Melhor ainda se conseguir deixar o quarto livre de televisores e computadores, para que o sono seja mais sereno.

9. Cerque-se de cores suaves

Tons mais quentes como amarelos, laranjas e vermelhos podem aumentar a pressão arterial e gerar mais estresse. Para os quartos, onde você vai relaxar, opte por paredes e mobília em tons pastel de roxos, verdes e azuis.

10. Tenha um porta-tudo

Logo na entrada da casa, tenha um espaço para colocar chaves, óculos de sol, correspondência… Assim você não fica espalhando estes itens por vários cantos da casa.

Fonte: Whole Living, via Casa Cláudia

Quando sentir saudade de mim, ligue para seus contatinhos

Por
Marcel Camargo
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Quando sentir saudade de mim, ligue para seus contatinhos

Ela se encontrava bem no meio da dor, no centro da escuridão de seus próprios medos. O que ela temera por anos aconteceu: ele tinha ido embora. Fazia apenas alguns dias, mas ela sentia a saudade de uma vida toda. Sentia que aquela saudade nunca mais sairia de seu corpo.

Estava evitando conversar com as amigas, mesmo que por mensagens, porque só iria ouvir “vai passar”, “foi melhor assim”, coisas em que ela não estava pronta para acreditar. Ali, desamparada e sozinha, ela só acreditava que era a mais infeliz das mulheres, que jamais voltaria a ser feliz, que não sobreviveria sem ele.

Não queria tomar banho, comer, sair, assistir a nada, entrar em nenhuma rede social. E coragem para mudar o status do facebook? E coragem para ver aquelas fotos de um relacionamento que desejava ser eterno? Ela só queria de volta o seu amor, a sua vida, que lhe parecia agora incompleta, vazia e miserável.

Na semana seguinte, ela já ensaiava um coque novo nos cabelos e até mesmo conseguia escolher roupas, olhando-se ao espelho – mas ainda sem se encarar de frente. Seus olhos se desviando de si mesma o tempo todo. Fim das férias, voltara ao trabalho, onde conseguia preencher sua mente com coisas que não tinham seu ex no meio. Porque ele ainda invadia seus pensamentos quase que o tempo todo, se ela se distraísse.

Passados uns poucos meses, ela não o esquecera, mas conseguia falar dele sem nó na garganta. E já estava decidida a parar de correr atrás dele, o que fez inúmeras vezes após o rompimento, por telefone, por mensagens, e, quando ele a bloqueou, ela ainda bateu à porta dele, mas não foi atendida. Chega uma hora em que a dor da rejeição acaba vencendo o desespero e ela não mais o procurava há dias.

Um dia, voltando para casa a pé do trabalho, percebeu um olhar diferente de um moço caminhando ao se encontro. Fazia tanto tempo que ela não sentia olhos de admiração voltados para si, que até assustou. Sorriu acanhada e baixou os olhos. O braço dele roçou o seu quando cruzaram o mesmo espaço e ela sentiu um arrepio delicioso, como há tempos não sentia.
Mas ainda não estava segura o bastante e nem olhou para trás. Ainda estava por demais ferida e não queria que seu coração se abrisse de novo. Estava decidida a ficar sozinha, pois, lá no fundo, ainda amava o ex. Não admitia para ninguém, porém, amava, sim. Não que tivesse esperança de uma volta, mas queria aquilo de novo.

Felizmente, por mais que tentemos nos enganar, a nossa memória encontra um jeito ou outro de nos lembrar o quanto sofremos para chegar onde estamos. Talvez como uma estratégia emocional de sobrevivência, ela começou a rememorar o que nele não era legal: as mensagens de contatinhos, os perfumes diferentes na camisa, as sumidas depois do trabalho, antes de chegar em casa. Aquele “você está louca!” agora soava como um grito cortante.

Com o tempo, ela acordou sem vontade nenhuma dele. Ela nem se tinha dado conta ainda, mas o futuro, dentro dela, estava bem maior do que o passado – é quando começa o reerguimento completo, é quando a autoestima se encontra e volta a nos encontrar. Dali em diante, ela foi se tornando sua prioridade, ensaiando olhares de paquera e sorrisos sem censura. E foi assim que seu coração voltou a se abrir. Ela sabia que amaria de novo.

Ela amaria de novo, porque ela voltara a acreditar em si mesma, em tudo de bom que ela possuía e que deveria ser compartilhado. Ela não aceitaria mais viver sozinha em nenhum relacionamento a dois, pois tinha se reestabelecido emocionalmente e estava forte o bastante para receber somente o que merecia e para se recusar à solidão acompanhada. E ela amou, ela amou com força e com dedicação. Agora ela tinha a determinação que antes lhe faltava e não forçaria amor onde não tivesse amor algum. Não mais aceitaria qualquer porcaria.

Dia desses, ela recebeu uma mensagem do ex, que dizia: “saudades, como vai?”. Ela nem iria responder, mas, como revidar de leve às vezes faz bem, ela somente digitou: “quem é? não tenho esse número salvo no meu celular, você deve ter errado ao digitar”.
Não houve mais mensagens. Mas ela sabia que, finalmente, ali naquele momento, enquanto ele certamente estava se remoendo, ela seguia feliz e em paz. Como sempre seria dali em diante.

Ambulância muda rota para que paciente (em estado terminal) realize o seu último desejo

Por
CONTI outra
-
Ambulância muda rota para que paciente (em estado terminal) realize o seu último desejo

Há poucos dias, o perfil oficial de serviço de ambulâncias de Queensland, na Austrália, compartilhou uma história emocionate em seu Facebook.

Sharon, uma moradora da cidade de Gold Coast, teria ligado para a emergência solicitando que o seu marido, Ron,72 anos, um paciente em estado terminal, fosse levado ao hospital para receber tratamento paliativo.

Ao saber que o homem mal comia há dois dias, as paramédicas Kate e Hanna perguntaram: “Se você pudesse comer qualquer coisa, o que seria?”. “Um sundae de caramelo”, disse Ron.

O desejo de Ron foi atendido pela equipe, a ambulância parou em um drive-thru para que Ron pudesse saborear sua sobremesa favorita na ambulância. A esposa disse que foi um ato inesperado de bondade e fez registrar o momento.

“Ele colocou um sorriso no rosto”, comentou. “Era o típico Ron. Ele nunca dirá não a um sundae de caramelo”, disse a mulher.

A filha do paciente comentou: “Meu pai aproveitou muito este momento, e foi a última coisa que ele foi capaz de comer por si mesmo. Eu e minha mãe não podemos agradecer o suficiente ao serviço por toda ajuda e compaixão”, escreveu.

Histórias de atendimento humanizado e de profissionais empáticos e de espírito nobre fazem renovar a nossa fé na Humanidade.

Via Revista Pazes.

8 exercícios infalíveis para ser mais feliz e elevar sua autoestima

Por
Kássia Luana
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8 exercícios infalíveis para ser mais feliz e elevar sua autoestima

Somos seres de hábitos. Sejam ruins ou boas, tendemos a repetir e tornar parte da nossa rotina as práticas que executamos várias vezes.

Por exemplo: você precisa acordar todos os dias às 6 da manhã, mas não tem o costume. Depois de certo tempo repetindo este horário, diariamente, você estará acordando sem despertador. Também tendemos a repetir as atitudes que vemos constantemente em nossa casa, escola e, quando adultos, no ambiente de trabalho. E, sem perceber, estamos revivendo histórias de outras pessoas como se fossem nossas. Filhos de pessoas dominadoras e agressivas que namoram e se casam com outras pessoas dominadoras e agressivas, por exemplo.

Mas, se tomamos consciência de que somos seres de hábitos, podemos usar este fato a nosso favor.

Quando comecei a meditar, por exemplo, 5 minutos de silêncio pareciam o próprio inferno. Após meses de luta e persistência, encontrei a técnica certa e a meditação se tornou parte da minha rotina. É assim com a prática de exercícios físicos (ou você acha que todos já nasceram com vontade de pegar peso?), hábitos alimentares saudáveis, disciplina no trabalho, felicidade etc.

Tudo é uma questão de persistência, pratica e determinação. Mas, se é possível fazer isso em tantas áreas, será que conseguimos alterar nossa autoestima, amor-próprio?

A resposta é SIM! Tudo começa com a força de vontade. E se você chegou até aqui na leitura deste artigo, significa que você está disposto. Parabéns!

Listarei abaixo algumas práticas que, ao serem repetidas diariamente, com disciplina, farão você entender o quanto é único, especial e atrairá para a sua vida tudo de maravilhoso que você merece!

1. Semeie a gratidão

Use mais vezes em seu dia o termo “muito obrigado (a)”! Agradeça a cama que você dorme, a pessoa que fez seu café da manhã, ao motorista do ônibus, ao porteiro do seu prédio, ao colega de trabalho, ao seu chefe, aos seus pais (pessoalmente ou em oração). Torne a Gratidão o seu mantra diário. Antes de dormir, escreva em um caderno cinco coisas pelas quais você é grato naquele dia. Coloque ao lado da cama e, ao acordar, leia novamente o que escreveu. Este hábito vai fazer com que você preste mais atenção às pequenas e grandes coisas que ocorrem em seu dia e que, muitas vezes, passavam despercebidas.

Além disso, você vai dormir e acordar muito feliz, pois a gratidão está ligada ao coração e ao cérebro ao mesmo tempo. No cérebro, age ativando o Núcleo Accumbens, que libera dopamina, (responsável por transmitir as mensagens entre os neurônios) causando, automaticamente, sensações como vitalidade, alegria, satisfação, otimismo, ressignificação, vitalidade, autoestima. Outra substância é estimulada através da gratidão: a ocitocina. Esta ajuda a controlar os estados mentais prejudiciais. Estimulada pelas vias cerebrais, desperta a função do afeto, diminui a ansiedade, reduz o medo e o pânico e traz bem-estar.

2. Faça uma lista das suas qualidades

Sei que, por vezes, parece que temos somente defeitos. Somos humanos e, portanto, suscetíveis a erros e acertos. Mas, ao mesmo tempo, somos únicos e, sendo assim, temos dons e qualidades exclusivos. Ninguém tem o sorriso como o seu. Ninguém tem os olhos como os seus. Ninguém tem aquele sinal ou marca de nascença que você tem. Ninguém tem a sua persistência e força de vontade. Ninguém é tão bom no seu trabalho como você. Ninguém sabe fazer aquela salada ou torta que você faz. E, por vezes, você precisa ser lembrado disso.

Escreva uma lista com todas estas coisas e deixe no seu bolso ou bolsa. E sempre que se lembrar de mais uma, releia as anteriores e acrescente a que lembrou. Comece a lista com, no mínimo, 5 e, em poucos dias, perceberá que tem muito mais qualidades do que imagina. Se não conseguir começar sozinho, peça a um amigo ou parente que o conheça bem para ajudá-lo SOMENTE nos primeiros dias.

3. Tire uma hora do dia para fazer algo que você realmente gosta

Toda criança tem algo que realmente gosta de fazer: escrever, desenhar, brincar com dinossauros, correr, ler história em quadrinhos ou livros, cuidar das plantas… com o passar do tempo, deixamos estas coisas de lado e criamos tempo para o trabalho, para um amigo, mas não para nós mesmos. De hoje em diante, você terá, no mínimo, uma hora por dia para fazer algo que realmente lhe dê prazer, que o faça sorrir. Dê a si mesmo este presente. Faça uma caminhada, sente e simplesmente não faça nada, leia, cuide do cabelo, das unhas. Não importa o que você faz neste tempo: ele é seu momento. Trate-se bem, dedique tempo a si mesmo.
Em pouco tempo, entenderá que se você for a sua própria prioridade, sentir-se-á mais completo, mais realizado e, consequentemente, mais feliz. E você merece isso! Redescobrirá dons que há muito tempo estavam esquecidos e entenderá que precisa levar este prazer para todas as áreas da sua vida. Valorize o tempo que passa consigo mesmo e todas as outras pessoas terão prazer em desfrutar o tempo que passam em sua companhia.

4. Substitua as reclamações por elogios

Tudo em que focamos a nossa atenção cresce. Quanto mais você focar em um defeito, mais traços dele serão enfatizados. Se você não parar de pensar no problema que tem que resolver, não encontrará a solução. Simples assim! Preste a atenção nos seus pensamentos, sentimentos e ações em relação a todas as coisas. Quanto mais pensamentos bons e qualidades vir nas situações e pessoas, mais coisas, situações e pessoas boas serão atraídas para você. Não é pensamento positivo, é Lei da Atração!

Sempre que se pegar fazendo uma reclamação ou crítica, ainda que mentalmente, respire fundo três vezes (isso oxigena o cérebro) e substitua este pensamento por um elogio ou pensamento positivo. Acredite: os efeitos são instantâneos!

5. Faça doações para quem precisa

Muitas vezes estamos em situações muito delicadas e não conseguimos ver que alguém daria tudo o que tem para estar em nosso lugar e ter a nossa vida. Você tem somente R$10,00 no bolso? Tem alguém que precisa de R$1,00 para completar a passagem e não tem, por isso está indo à pé. Você não gosta do seu trabalho? Tem pessoas que estão desempregadas há mais de 5 anos. Você não tem um casaco da moda? Tem pessoas que estão dormindo ao relento e não têm uma camiseta para se proteger. Não estou dizendo para você viver comparando a sua situação com a das outras pessoas, mas para você valorizar as coisas que tem e lembrar-se de que você tem muito mais do que imagina! E se você tem mais do que imagina, sempre tem algo para doar!

Um fato muito interessante sobre a doação é: o hábito de doar libera o fluxo de receber. Tudo o que vai, volta. É cientificamente comprovado. A grosso modo, quem doa prospera. Além de ajudar outra pessoa a crescer, está ajudando a si próprio a se livrar do medo e da escassez, de karmas e pensamentos negativos. Como consequência, libera o fluxo de recebimento, abre portas e prospera.

Determine a si mesmo que todos os dias doará alguma coisa a alguém: um elogio, uma palavra de conforto, tempo, dinheiro. Faça essa energia circular. E se está circulando, tudo isso voltará de alguma maneira para você!

6. Seja menos duro consigo mesmo

Eu sei: tendemos a exigir de nós mesmos que sejamos os melhores em tudo. E quando não atendemos a essas expectativas, ficamos muito frustrados. Essa frustração, se não tratada e corrigida de imediato, causa tristeza que, consequentemente, gera depressão. Agora, preste a atenção: você já viu alguém aprender ou melhorar sendo pressionado e julgado a todo o momento? Com certeza, não! Você já viu alguém verdadeiramente feliz sob pressão? Certamente, não. Então, por que com você seria diferente?

É importante você entender que não podemos ser os melhores em tudo. Somos humanos e suscetíveis a erros. Você já errou antes e vai, com certeza, errar novamente. O importante é dar o melhor de si. E este melhor, se é dado de coração, será reconhecido. Pare de se cobrar tanto! Valorize mais as coisas que você consegue fazer e faça da melhor maneira. Assim, você ficará feliz e todos à sua volta serão beneficiados com isso. Você será muito mais feliz, muito mais valorizado. Sem pressão, a vida fica muito feliz e mais leve.

7. Cuide da sua alimentação e do seu corpo

Seu corpo é um templo, é seu instrumento de trabalho, é o reflexo da sua saúde. Cuidando da sua alimentação, cultivando hábitos mais saudáveis, você está cuidando e respeitando este templo. Seu cabelo ficará muito mais bonito e sedoso, sua pele mudará radicalmente, assim como o funcionamento do seu intestino. E tudo isso contribui para que você se sinta mais feliz. Alimentar-se corretamente também influencia na cura e prevenção de diversas doenças físicas como gastrite, prisão de ventre e algumas mais graves também. Cuidar da alimentação é amar-se e respeitar-se. Você merece isso!

Não pule refeições. Coma mais frutas e verduras. Diminua ou zere o consumo de álcool e refrigerantes. Dê preferência a alimentos frescos e sem conserva. Você vai sentir a diferença desses novos hábitos logo na primeira semana.

8. Cuide da sua espiritualidade

Independente de religião, a sua espiritualidade é a base da sua vida. Suas crenças o moldam, acredite. Mesmo o fato de não acreditar em nada diz muito sobre você. Então, cuide da sua espiritualidade. Limpe as crenças que estão enraizadas no seu subconsciente e que, muitas vezes, nem começaram com você. Valorize a sua existência. Tire um tempo para estudar e pensar sobre isso. Vale muito a pena! Quando você entende que faz parte de um todo, que é um com todo o Universo, entende, também, o quanto você é valioso e importante para o crescimento e melhoramento da Humanidade. Precisamos de você! Se você melhora, o mundo melhora!

Siga essas dicas, adaptando-as à sua realidade. Comece com o que conseguir e acrescente as demais, uma a uma, à sua rotina.

Acredite, em um mês os resultados serão enormes e a diferença será visível na sua saúde mental e física e, principalmente, você será muito mais feliz!

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Photo by Huyen Nguyen on Unsplash

Viajar traz mais felicidade que casar. Você concorda com essa pesquisa?

Por
CONTI outra
-
Viajar traz mais felicidade que casar. Você concorda com essa pesquisa?

Seja qual for seu estilo de férias preferido, a verdade é que viajar traz muita felicidade. Uma pesquisa mundial encomendada pela Booking.com, líder mundial em conectar viajantes com a maior variedade de lugares incríveis para se hospedar, revelou que viajar faz tão bem, que nós consideramos planejar e viajar de férias mais essencial para a nossa felicidade do que grandes eventos da vida – como o dia do nosso próprio casamento (49%), um encontro romântico (51%), conseguir um novo emprego (50%), noivado (45%) e até mesmo ter um(a) filho(a) (29%). Além disso, 77% das pessoas dizem sair de férias no momento exato em que precisam de uma dose de felicidade.

A pesquisa, que ouviu 17.000 pessoas de 17 países, revelou que, para a maioria, as experiências de viagem proporcionam uma felicidade mais duradoura do que bens materiais (70%). O que explica o motivo pelo qual a maior parte das pessoas (56%) prioriza viagens de férias a bens como roupas, joias e eletrônicos, enquanto quase metade (48%) acha que viajar é mais importante do que reformas e melhorias na casa.

O bem emocional que uma viagem proporciona permeia cada etapa da aventura, do planejamento até fazer as reservas e, de fato, sair de férias. E é a etapa do planejamento que traz a felicidade imediata, com quase três quartos das pessoas (72%) dizendo que sentem prazer em simplesmente pesquisar para onde ir nas férias. Mais da metade (56%) concorda que o pico da felicidade é no momento de reservar as férias, reforçando a importância da confirmação na hora ao escolher um lugar ideal para ficar.

Sabe por quê?

Porque a ansiedade e expectativa antes de uma viagem gera muito prazer para a pessoa.

Existe até uma síndrome denominada “wanderlust”, que se refere à obsessão que algumas pessoas sentem por viajar. Um desejo nascido de uma “necessidade” fora do comum de conhecer novos lugares e descobrir outras culturas.

Síndrome de Wanderlust, a obsessão por viajar

Dados resumidos:

49% preferem viajar a se casar
50% preferem viajar a conseguir um novo emprego
29% prefere viajar a ter um filho
56% prefere viajar a comprar joias, roupas ou eletrônicos
48% acha que viajar é mais importante do que reformar a casa

Viajar é melhor que muitas coisas na vida. Você concorda?

Ok, nós sabemos que o Booking é um site de viagem e os dados devem ser tendenciosos. Por outro lado, quem abre essa matéria também deve ter uma tendência maior para coisa, né. 🙂

 

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Com informações de wefashiontrends e Booking

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

Ninguém é de um jeito só, então o que é aceitável no outro?

Por
Denise Araujo
-
Ninguém é de um jeito só, então o que é aceitável no outro?

Roer unhas – as dos pés, inclusive. Chegar sempre atrasado. Não atender o telefone. Dar atenção a redes sociais enquanto está conversando com alguém. Falar gritando. Tirar o resto de comida dos dentes com a língua ou palito de petisco (que apelidamos erroneamente de palito de dente).

Não gostar de escovar os dentes. Espalhar roupa pelo meio da casa. Fazer cocô com a porta do banheiro aberta. Andar meio torto. Ter uma risada espalhafatosa. Ter tiques. Falar mal da vida alheia. Ser malicioso em excesso. Beber até ficar inconveniente. Falar de boca cheia. Ser inseguro. Ser desengonçado. Ser tímido em excesso.

Escutar só aquilo que quer. Dividir as pessoas e tratá-las conforme seus salários. Destratar quem discorda dos seus pontos de vista. Ser grosseiro sem motivos. Ter um gestual estranho ou exagerado. Ter o hábito de manipular os outros. Contrariar recomendações médicas. Uma coceira insistente. Ser glutão. Ser anoréxico. Falar pelos cotovelos. Sentar-se ou deitar-se espalhafatoso. Vestir calça rosa chiclete ou verde limão.

Gostar de misturar doce com salgado. Enfiar o dedo no bolo. Adorar comer comida gordurosa. Agir com rudeza e não arrepender-se depois. Ser reclamão. Ser folgado. Ser vulgar. Ser sentimental. Ser carente. Ser impaciente com aqueles que mais ama e cordial com desconhecidos. Não ser lá muito fã de banho. Ser desajeitado. Ser desatencioso. Ser preguiçoso.

Ser surdo ou cego seletivo, aquele que só escuta ou enxerga o que quer. Ser usurário e economizar acima de tudo. Ser perdulário e não estar nem aí para dinheiro. Viver no drama. Evidenciar defeitos em todas as pessoas. Ser pessimista. Ser antissocial. Ser carinhoso na amizade e frio no namoro. Ser desleixado. Ser distraído. Não gostar de ouvir as pessoas. Ser impaciente.

Ter preguiça de ler. Ler um parágrafo ou uma lauda e fingir a erudição de um estudioso nato. Ser intelectual soberbo. Ser bobinho. Ser inocente. Ser dado a espertezas e cambalachos. Só tocar o outro quando quer transar. Gostar de ditaduras. Xingar desequilibrado em caixas de comentários virtuais.

Assistir a programas sensacionalistas. Ter maus olhos para boas pessoas. Ser desconfiado demais. Ser religioso extremista. Nunca agradecer. Tratar as pessoas como empregadas. Usar o banheiro por no mínimo uma hora. Ser racista. Ser machista. Ser hipócrita. Ter muitos pelos ou não tê-los. Não usar saia. Não usar maquiagem. Não gostar de pessoas gordas. Não gostar de pessoas magras.

Ser ansioso. Ser agitado demais. Ser calmo demais. Ser arrogante. Ser inconstante. Ser analfabeto político. Fazer discurso de ódio. Ser indiscreto. Fazer joguinhos de conquista. Ser imaturo. Fazer chantagem emocional. Maltratar animais. Ter medo exagerado de insetos. Ser mau humorado. Ser namastê. Não ser namastê. Acreditar em zodíaco. Não acreditar em zodíaco. Ser pisciano com ascendente em peixes, ou seja, o sofredor dos sofredores no zodíaco…

Brincadeiras à parte, os parágrafos acima prosseguiriam fácil. O fato é que a gente vem ao mundo repleto de características e manias pessoais. Costumamos chamá-las de qualidades e defeitos, mas na verdade são características. Elas podem ser boas ou não para nós. E aí está o nó. Será que já paramos para pensar que não encontraremos ninguém livre dessas características que para muitos não são agradáveis? Bem, caros leitores, tenho novidades: Somos humanos! E mesmo o super-homem teve seus dias ruins no faz de conta.

Isso vai contra as paixões, os contos de fada que idealizamos, os sonhos eróticos, os amores perfeitos de Hollywood e os comerciais de margarina, mas é inevitável o dia de nossa caminhada em que percebemos uma singularidade, a de que todo mundo tem hábitos e características ruins. Há defeitos, singularidades e pontos a melhorar em todos. O erro é uma obrigação humana, não há quem passe pela vida impune. Tão óbvio, não? Pois então, parece que esquecemos.

Muitos em pleno século XXI estão bem prejudicados pela crença nas histórias românticas que leram e até esses dias aguardam príncipes e princesas aparecerem do nada – de preferência casteleiros com figurinos medievais. Se puderem vir montados em um robusto cavalo branco, melhor. O mito do amor romântico é um grande destruidor de muitas vidas amorosas atualmente. Grandes expectativas que existem nos relacionamentos são inconscientes e arruínam experiências humanas, gerando sofrimentos desnecessários. Será que já descobrimos que os romances, os contos de fada que lemos ou os filmes que assistimos são na verdade ficções levadas a sério por nós, parcos que somos? Então queremos ser Romeu e Julieta, abandonar a família e a própria terra em nome do amor? Ou quem sabe Jack e Rose em pleno Titanic, capazes de dar a própria vida um pelo outro e imergir no frio Atlântico? Esperamos dias doces, rotinas sem sobressaltos, pessoas mansas e ao mesmo tempo fortes, que protagonizem conosco as maiores aventuras, com opiniões inteligentes sobre os temas mais essenciais. Se o tesão e o sexo forem diuturnos, melhor ainda. Isso definitivamente não é real. Nada poderia ser mais sonhador e alienador do que tamanha projeção. O real é encontrar pessoas com boa parte das características acima, um verdadeiro combo indigesto – ou não.

Segundo o psicoterapeuta brasileiro Flávio Gikovate, quase todos os casamentos entre opostos se dá entre um predominantemente generoso e outro predominantemente egoísta, e isso constitui a diferença fulcral, sendo as demais distâncias menos relevantes. Acima de julgar se características são boas ou não, é bom saber aquilo que é tolerável ou não para nós, ou seja, enxergar se é essencial pensar e agir sobre qualquer incômodo que o outro possa nos provocar. Esquecer o que não constitui muita importância, aceitar os costumes suportáveis do parceiro e tentar exercer o dom da paciência. Como disse certa feita um colega de trabalho, “ Todo mundo dá trabalho”. Sim, todos nós damos trabalho. Uns menos, outros mais. E para não cair no perigo do relativismo levado ao extremo, o próprio Gikovate também pontuou que a ideia de que tudo seja relativo e de que exista um lado bom mesmo nas piores pessoas é um discurso muito adequado para os mais oportunistas. O que vale é a conduta prioritária, aquilo que na maior parte do tempo as pessoas têm como comportamento. Então o que há de predominante nas pessoas que gostamos? O que prevalece no dia a dia é a preocupação com os que estão ao redor ou a busca por sempre satisfazer os desejos pessoais, por exemplo? Observar se a grosseria gratuita foi rebordosa pontual de um dia difícil, ou se é um comportamento recorrente e certamente impossibilitará a boa parceria. São muitas as possibilidades.

É fundamental saber que cada um é único, estranho ou mesmo esquisito, e lidar com essas características se quiser a relação, entretanto isso não quer dizer que devemos aceitar como o outro é em relação a tudo. Descobrir o que em inglês chamamos de “deal breakers”, os quebradores de acordo, ou seja, aquelas coisinhas que não conseguiríamos realmente tolerar de jeito algum. Seja machismo, não falar “obrigado” e “por favor”, não ter companheirismo ou ser um fanático político. Lógico que o relacionamento é repleto daqueles momentos em que a gente tem que fechar os olhos, suspirar e deixar rolar ( e como! ), mas ninguém espera que desgastemo-nos ou sejamos um buda o tempo todo. Ninguém vale tamanha violência. Bom é deixar o outro ciente dos nossos limites e o que recusamo-nos aceitar. Ah! Também é preciso descobrir quais são os limites do outro. Se não for via de mão dupla não dá.

E quanto à resposta da questão que constitui o título “ Ninguém é de um jeito só, então o que é aceitável no outro?” , só você pode responder. E siga o baile interior!

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Photo by Dani Vivanco on Unsplash

Conheça 2 opções práticas para alugar filmes de forma legal pela internet

Por
CONTI outra
-
Conheça 2 opções práticas para alugar filmes de forma legal pela internet

Todo mundo fala em Netflix e em outros serviços de streaming, mas nem tudo nós podemos encontrar por lá. Para completar, as locadoras desapareceram e sempre dá aquele receito mais do que justificado de tentar baixar filmes de forma ilegal.

Para ajudar aqueles que são contra a pirataria ou temem as consequências de baixar filmes de maneira ilegal, a CONTI outra separou para vocês 2 opções de serviços de aluguel ou compra de filmes online que são eficientes, rápidas e legalizadas.

Vamos lá?

1. Google Play

Na nossa Play Store, o mesmo lugar que você baixa seus aplicativos dos celulares Android, existe a  a opção de alugar filmes, inclusive com promoções bastante acessíveis.

contioutra.com - Conheça 2 opções práticas para alugar filmes de forma legal pela internet

2. YouTube

Também do Google, o YouTube tem uma seção dedicada a filmes .

contioutra.com - Conheça 2 opções práticas para alugar filmes de forma legal pela internet

Mais opções podem ser encontradas no site Tecnoblog.

Para proteger meu equilíbrio, é ok colocar limites. É ok bloquear. É ok ficar em paz com isso

Por
Fabíola Simões
-
Para proteger meu equilíbrio, é ok colocar limites. É ok bloquear. É ok ficar em paz com isso

Tem gente que não liga para água fria. Eu não tolero. Admiro quem vai à piscina e, sem a menor cerimônia, pula de uma vez naquele gelo paralisante. Por outro lado, adoro montanha russa. Quanto mais cheia de descidas íngremes e loopings, melhor. Meu marido apavora. As mãos suam, a boca seca, as pernas tremem. Pra ele, é um sofrimento. Tem gente que adora café, mas tem dor de estômago se beber muito. Outros passam mal com pimenta. Há os que tomam cerveja e ficam com dor de cabeça. Há aqueles que bebem leite feito bezerro e passam bem. Tem gente que dá um boi pra não entrar numa briga, tem gente que dá uma boiada para não sair.

O que quero dizer com tudo isso é que ninguém, além de você mesmo, pode saber o que te deixa confortável ou desconfortável. Ninguém, além de você mesmo, tem condições de dizer quais são os seus limites, o que você pode tolerar, o que te faz bem, o que você digere, o que te deixa em paz.

Só você conhece seus limites. Só você sabe aquilo que te afeta, te faz mal, te irrita, te exige mais do que o normal, te machuca, te causa dor, te tira do sério, te faz ter péssimas lembranças, te perturba, te atinge, traz à tona uma versão sua que você não gosta. E só você pode se proteger, se preservar, colocar os pingos nos is e saber até onde você pode ir.

Está tudo bem não ler todas notícias. Está tudo bem dizer “não” àquela solicitação. Está tudo bem não gostar de livros densos. Está tudo bem adorar séries levinhas e engraçadas. Está tudo bem não falar de política nem futebol. Está tudo bem querer ficar sozinho. Está tudo bem não gostar de balada. Está tudo bem odiar montanha russa. Está tudo bem cancelar um compromisso. Está tudo bem não querer ficar perto de alguém que te machuca. Está tudo bem não frequentar um lugar que você não gosta de ir. Está tudo bem se colocar em primeiro lugar.

Por que você continua assistindo a um programa que só tem notícias que te fazem mal? Por que você continua entrando em grupos de discussões que só afrontam seu bem estar? Por que vc continua de conversinhas com aquela pessoa que brinca de io-iô com você, enquanto faz seu coração em pedacinhos? Por que você se desagrada para agradar aos outros? Por que você não consegue dizer “não” para aquela solicitação quando tudo que você queria era estar em outro lugar, fazendo outra coisa? Por que essa mania de não se proteger, não se poupar, não se resguardar?

Só é preciso uma pessoa para cuidar de você: Você mesmo. Mas para conseguir se cuidar, é preciso se conhecer. Saber até onde você consegue ir, até onde dá conta, até onde pode mergulhar. Cuidar é conhecer seus limites, proteger sua energia, blindar seu bem estar. Cuidar é se afastar do que te perturba, te desgasta, te desequilibra.

Algumas vezes temos que colocar nossa afeição por alguém em banho maria para que possamos nos lembrar de que merecemos mais. Algumas vezes temos que colocar o que sentimos por alguém em segundo plano para que coloquemos a nós mesmos em primeiro lugar. Quando gostar de alguém nos faz em pedaços, é hora de recuar, reconsiderar, afastar, até mesmo bloquear.

Para proteger minha energia, não vejo mal nenhum em silenciar grupos, não me envolver em discussões, fugir de notícias sangrentas, bloquear pessoas que interferem no meu equilíbrio e não mergulhar em águas muito geladas.

Não enxergo isso como fuga, e sim como autoconhecimento e autopreservação. Com a maturidade, tenho adquirido compreensão da minha natureza, e aprendido a reconhecer as coisas que quero ver plantadas em meu terreno. Nem tudo me cabe, e essa percepção é pessoal e relativa, por isso cabe a você também reconhecer aquilo que lhe afeta, equilibra, motiva ou desagrada. Cabe a você descobrir o que faz bem para sua saúde física, emocional e espiritual e só preservar o que deve prevalecer, tendo a coragem de se autorizar escolher o que é melhor para você.

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Photo by Lacie Slezak on Unsplash

Receita prática e rápida para proteger a casa e afastar a negatividade ainda hoje – Feng Shui

Por
CONTI outra
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Receita prática e rápida para proteger a casa e afastar a negatividade ainda hoje – Feng Shui

Segundo eles os chineses, da mesma forma que o Acupunturista, diagnostica os bloqueios na circulação de energia de um paciente e aplica agulhas em uma parte do corpo para curar uma outra parte ou órgão, o consultor de Feng Shui detecta as supostas influências visíveis e invisíveis em um ambiente e recomenda curas em uma área particular do imóvel que são capazes de alterar as características da circulação de energia no todo. (Wikipedia)

Na receita abaixo, publicada originalmente na Revista Casa, a consultora de Feng Shui Cris Ventura ensina como preparar uma infusão para trazer proteção e afastar as energias negativas da casa.

O passo a passo é baseado nos ensinamentos do arquiteto e escritor Carlos Solano, autor do livro “Casa Natural“ e os ingredientes principais do composto são CRAVO e CANELA.

Vamos a receita:

1- Separe um punhado de canela em pau e cravos da índia (cerca de 20g de cada é suficiente).

2- Ferva um copo de água, 300ml, e acrescente os cravos e canela. Deixe descansar por alguns minutos.

3-nDepois de frio, coloque em um borrifador para facilitar a aplicação.

Aplique na entrada da casa e nos quatro cantos de cada cômodo. “Esta receita pode ser usada sempre que se sentir cansado, sem energias”, explica Cris Ventura.

Nunca se culpe por perder uma batalha que você lutou sozinho

Por
Marcel Camargo
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Nunca se culpe por perder uma batalha que você lutou sozinho

A gente vai dar de cara contra o muro, vai colher dor e decepção, a gente vai dar errado em determinados momentos, é assim que a vida roda. Seremos rejeitados, preteridos, dispensados e despedidos, com ou sem aviso prévio. E, caso a gente carregue toda a culpa por tudo o que nos acontecer, seremos o maior obstáculo ao nosso próprio reerguimento.

Algumas vezes, seremos, sim, os responsáveis pelas colheitas amargas que colhermos por aí, por termos agido irrefletidamente, ou de forma egoísta, por termos nos comportado de acordo tão somente com o que queríamos, sem pensar em ninguém mais. Quando a gente se esquece de visualizar o outro enquanto toma atitudes, certamente machucaremos alguém nesse percurso. Porque ninguém é uma ilha, ou seja, é preciso ter consciência do alcance de nossas ações.

Outras vezes, até teremos uma parcela de culpa sobre o que vem ao nosso encontro, mas não integralmente. O outro, nesses casos, também poderá ter agido impensadamente, de uma forma mesquinha, sem nos ter dado uma outra chance, como poderia. Ambas as partes, então, dividirão o peso das atitudes ou da omissão perante aquilo que não vingou, que não deu certo.

Porém, vez ou outra, passaremos por algumas tempestades que tentamos, a todo custo, evitar, infelizmente de forma solitária. Se somente nós lutarmos pela manutenção do amor, da amizade, de qualquer laço que seja, sem engajamento algum do lado de lá, seremos inevitavelmente derrotados. Relações afetivas não sobrevivem com ida sem volta, com dar sem receber, com retorno vazio. Ninguém fica onde não existe reciprocidade.

Portanto, não se sinta mal após perder uma luta, de forma solitária, embora dependesse da cumplicidade de outrem. Não sinta remorso após ter se doado e feito o seu melhor, por ter acreditado no amor que você queria compartilhar. Quem não recebe o amor é que sempre sairá perdendo, ao passo que a verdade que você carrega em seu coração permanecerá intacta e pronta para encontrar guarida junto a alguém que vai saber amá-lo de fato. Como deve ser.

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Photo by Stephen Leonardi on Unsplash

A melhor forma de ouvir um não

Por
Isaias Costa
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A melhor forma de ouvir um não

Um dos programas de rádio que escuto com mais assiduidade se chama “O sucesso é ser feliz”, na Rádio Mundial de São Paulo, com o grande escritor e palestrante Roberto Shinyashiki.

Em um programa recente ele falou uma frase que achei bárbara. Essa frase, se bem acolhida, pode lhe ajudar a ter mais coragem, determinação e, acima de tudo, desenvolver mais a RESILIÊNCIA, que considero uma das virtudes mais importantes a serem integradas ao nosso ser. Se quiser ouvir esse programa basta clicar [aqui].

Enfim! A frase que ele disse foi a seguinte.

“É muito melhor ouvir um não diretamente no seu ouvido do que ouvir um não no cérebro”.

Roberto Shinyashiki

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Essa frase, apesar de curta, é mega impactante. Muitas vezes a nossa mente fica pregando peças na gente e nos autossabotando em diversas das nossas empreitadas. É comum desistirmos de um montão de coisas bem antes de tentarmos.

Dentro da nossa cabeça fica uma vozinha chata repetindo: “Mas e se não der certo?”, “E se não aprovarem o meu projeto?”, “E se aquela garota me der um fora?”, “E se acharem que meu currículo é ruim?”, “E se não conseguir ser aprovado nesse concurso que está com a concorrência tão alta…”. E se e se e se….

Tudo isso são os barulhos que a nossa mente faz, e que são apenas projeções do nosso MEDO. Nessa hora não canso de repetir a frase que nem dá pra saber a autoria de tão antiga que é: “Coragem não é a ausência de medo, é agir apesar do medo…”.

Todas as pessoas que alcançaram grandes coisas na vida tiveram muito medo, mas mesmo assim tentaram. É comum as pessoas que trabalham na área motivacional falarem uma frase bem parecida com essa que citei do Shinyashiki. Elas dizem assim: “Vá adiante no que quer fazer, porque o não você já tem, vá em busca de um sim”.

Percebe que não estou falando nenhuma novidade? Você já sabe de tudo isso! Se você decide não fazer nada, já sabe qual é a resposta, é um sonoro NÃO.

Talvez o seu medo esteja obscurecendo alguém com talentos incríveis, alguém que poderia estar fazendo um trabalho notável numa empresa, ou ajudando nos recursos humanos de outra, ou dando aulas estimulantes para adolescentes, ou se apresentando nos grandes teatros, ou escrevendo em algum blog na internet etc. etc.

É normal sentir medo. Inclusive já contei tempos atrás que tive um medo danado antes de começar a escrever no blog “Para além do agora”.

Um pensamento que me vinha a mente era: “Quem vai dar crédito a um físico que vem escrever sobre Psicologia, sobre autoconhecimento, sobre Filosofia, sobre espiritualidade?…”.

Mas encarei esse medo e fui em frente! Comecei a escrever e aos pouquinhos os textos foram atingindo um número cada vez maior de pessoas. Não só isso! fui recebendo feedbacks maravilhosos dos leitores me dizendo que nasci para ser escritor, gente dizendo que através das leituras do blog mudaram muitas perspectivas, passaram a acreditar mais em si mesmas e nos seus sonhos. Sem contar que fiz muitos amigos incríveis, alguns que quero levar para toda a vida se for possível.

Agora imagine se, por medo, não tivesse iniciado esse caminho? Você não estaria aqui lendo esse texto e eu não faço a menor ideia de onde estaria e o que estaria fazendo…

Esse foi só um exemplo! Levando para o seu contexto, certamente você vai lembrar que hoje é bom em alguma coisa, mas que lá atrás teve medo de começar.

A mesma coisa se dá nos relacionamentos! Como a grande maioria das pessoas, tive medo antes de iniciar os relacionamentos amorosos que vivenciei, mas a vitória sobre ele me fez encontrar pessoas que foram essenciais no meu processo evolutivo. Muito do que sou hoje, devo aos relacionamentos que tive.

Um não que venha do seu cérebro pode fazer você deixar de viver experiências riquíssimas de crescimento interior. Um não ilusório vindo do medo pode fazer você não vencer as barreiras e defeitos que precisa para ser alguém mais amoroso, mais evoluído e capacitado.

Aprender a ouvir “nãos”, além de tudo que falei anteriormente, também é um exercício de HUMILDADE. Lembrando que essa palavra significa “terra fértil”, ou seja, as pessoas humildes transformam todas as adversidades e dificuldades em adubo para ajudar no crescimento do ser.

Se você prestar bastante atenção, vai perceber que na grande maioria das vezes, o que lhe impede de seguir adiante já achando que vai receber um não é um orgulho velado. Um lado acredita que dará certo, mas outro lado repleto de medo fica atanazando e achando que dará errado.

Seja corajoso e alimente esse lado otimista, esse lado que acredita no melhor. E quer saber de uma coisa? Sabia que muitas vezes ouvir um não é o melhor? Porque esses  “nãos” lhe darão a resiliência necessária para ser ainda mais autoconfiante e galgar para algo ainda melhor mais pra frente!

Percebe o tanto de coisas que podem ser refletidas a partir dessa simples frase do Shinyashiki?

Há muito mais a ser refletido, mas deixo essas viagens de pensamentos com você!

“É muito melhor ouvir um não diretamente no seu ouvido do que ouvir um não no cérebro”…

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Photo by Jason Blackeye on Unsplash

O conselho mais recente de Jada Pinkett Smith é leitura obrigatória para todos os casais

Por
CONTI outra
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O conselho mais recente de Jada Pinkett Smith é leitura obrigatória para todos os casais

No que diz respeito aos casamentos de Hollywood, o compromisso de Jada Pinkett Smith com Will Smith, e vice-versa, talvez tenha sido um dos maiores testemunhos do amor na indústria dos cinema nas últimas décadas.

Os dois, que se conheceram no set da antiga sitcom de Smith, Um Maluco no Pedaço, se casaram em dezembro de 1997 e são pais de dois talentosos filhos: a filha Willow, de 17, e o filho Jaden, de 20 anos. Em um post do Instagram deste final de semana, Pinkett Smith refletiu sobre os muitos casamentos que ela notou se desintegrar em torno dela ultimamente, e tinha alguns conselhos para aqueles que estavam passando pelo processo “doloroso”.

“Eu tenho visto muitos casamentos dissolverem em torno de mim”, escreveu a atriz de 46 anos. “Tem sido muito doloroso. Casamentos mudam. Às vezes, eles precisam ser reimaginados e transformados. Às vezes eles estão simplesmente acabados…mas de qualquer forma, eu oro para que as pessoas que passarem por esta dolorosa transição encontrem a paciência e o amor interior para não jogar os ‘bebês’ para fora com a água do banho. #família.”

Na imagem que acompanha, Pinkett Smith e seu marido, 49, parecem felizes e despreocupados enquanto caminham com seus dois filhos, um céu azul brilhante e palmeiras balançando atrás deles.

No início deste verão, Smith se abriu sobre seu casamento com Pinkett Smith, revelando que eles estão juntos há tanto tempo e se amam de tal maneira que eles não se dizem mais casados.

“Nos referimos a nós mesmos como parceiros de vida, onde você chega naquele ponto onde percebe que está literalmente com alguém pelo resto da vida”, disse ele ao podcast Rap Radar. “[Não há] motivos de separação. Não há nada que ela possa fazer – nunca – nada que rompa nosso relacionamento. Ela tem o meu apoio até a morte e é muito bom chegar a esse ponto.”

Pinkett Smith se referiu similarmente ao seu status como “parceiros de vida” antes, no programa “Sway in the Morning”, em junho, “Aqui está o segredo sobre Will e eu – somos uma família. Isso nunca vai acabar”, disse ela. “Simplesmente não vai. Nunca. Somos uma família.

Tirando toda essa bobagem de casamento/relacionamento, no final do dia, Will e eu somos uma família. Eu vou ficar com ele, não importa. … No final do dia, esse é um homem que pode confiar em mim pelo resto de sua vida, ponto final”.

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Tradução CONTI outra. Do original: Jada Pinkett Smith’s Latest Marriage Advice Is a Must-Read for All Couples

Sei quando alguém não gosta de mim

Por
Ronaldo Magella
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Sei quando alguém não gosta de mim

Sei quando alguém não me quer, meu telefone não toca, minha janelinha do Facebook não pisca, sua mão não busca a minha, seus elogios não chegam aos meus ouvidos, suas mensagens dizem pouco, não há procura por mim.

Sei quando alguém não gosta de mim, não há admiração por mim, ela não me olha curiosa, não me descobre e pesquisa, não me desnuda e pergunta, não me interroga, não presta atenção em mim, não me olha, não me consome, mastiga, engole.

Sei quando alguém não me quer, seu silêncio é maior do que suas palavras, seus carinhos não me alcançam, seu afeto não me abraça, seus beijos não me provocam, sua vida não se abre, seus segredos permanecem segredos para mim.

Sei quando alguém não gosta de mim, não há palavras de carinho ou amor, juras doces, frases alegres, não há cuidado ou proteção, não existe apreço e afeição, não tem surpresas e declarações, olhares e beijos roubados, transas rápidas e aventuras insanas.

Sei quando não alguém não me deseja, não estou nos seus planos, em seu futuro, não a escuto falar em saudade, não andamos juntos, não sorrimos das mesmas coisas, com as mesmas coisas, não nos abraçamos, não sabemos nos olhar, não nos sentimos, desejamos, fingimos uma ilusão e sofremos uma verdade.

Sei quando alguém não me ama, há sempre distância após o sexo, há sempre uma distância entre nós, o som da voz irrita, a voz chega rasgando rancor, o cheiro abusa, a conversa entedia, não há interesse em nós dois, nada nos comove, nada de nós interessa, não fazemos programas juntos por prazer, mas obrigados pelo dever.

Sei quando alguém não gosta de mim, nunca há motivos ou razões, sempre há desculpas, mentiras, sumiços, hesitações, não decidimos coisas juntos, sempre há alguém de nós de cara feia, amarrada, um sempre está a frente do outro, nunca estamos juntos, lado a lado.

Sei quando alguém não gosta de mim, na volta nunca nos falamos, estamos sempre reclamando um do outro, não temos mais paciência, ficamos irritados com poucas coisas, falamos alto, discutimos besteiras, perdemos nossos melhores momentos e deixamos de viver.

Sei quando alguém não gosta de mim, qualquer pessoa é mais interessante, na minha frente sempre os outros são mais bonitos e eu deveria ser de outra forma, daquela forma, não me aceita, não me entende, só me reclama.

Sei quando alguém não gosta de mim, quando não há uma outra chance, quando existe em nós um vazio que buscamos preencher com outras pessoas, quando somos poucos e procuramos outros, outras, sei quando alguém não gosta de mim quando não sou o motivo maior da sua vida, dos seus planos, das suas palavras, quando tudo que tenho é um silêncio do barulho de uma relação sem amor.

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Photo by Ishan Gupta on Unsplash

10 benefícios para a saúde surpreendentes da cerveja que você provavelmente não sabia

Por
CONTI outra
-
10 benefícios para a saúde surpreendentes da cerveja que você provavelmente não sabia

Ao contrário do que você poderia esperar, o consumo moderado de cerveja é realmente bom para você. A ciência mostrou que a cerveja pode trazer muitos benefícios surpreendentes para a saúde, embora seja geralmente considerada pouco saudável. Lembre-se, estamos falando de consumo moderado (um drinque por dia para mulheres e até dois para homens), e não de beber a noite toda.

Aqui estão alguns benefícios surpreendentes da cerveja que podem mudar sua percepção da bebida.

1. Ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca

Um estudo que abriu os olhos e envolveu 200.000 pessoas, conduzido na ‘Fondazion di Ricerca e Cura’, na Itália, descobriu que as pessoas que tomavam um litro de cerveja diariamente tinham uma chance reduzida de 31% de doenças cardíacas.
Este poder de proteção do coração contido na cerveja deriva em grande parte dos antioxidantes naturais da cerveja, chamados fenóis.[1] No entanto, o estudo também mostrou que o risco de doença cardíaca aumentou em pessoas que consumiram maiores quantidades de cerveja.

2. Protege contra a doença de Alzheimer

Talvez um dos benefícios de saúde mais notáveis da cerveja seja a sua capacidade de proteger contra a doença de Alzheimer. Pesquisadores da Universidade Loyola de Chicago Stritch School of Medicine analisaram vários estudos e chegaram à conclusão de que bebedores moderados de cerveja tinham 23% menos chances de desenvolver diferentes formas de demência e comprometimento cognitivo, incluindo a doença de Alzheimer.

Acredita-se que o teor de silício na cerveja proteja o cérebro dos efeitos nocivos de grandes quantidades de alumínio no corpo, que são uma das possíveis causas da doença de Alzheimer.

3. Menor risco de diabetes

Este é outro benefício notável do consumo moderado de cerveja. De acordo com um estudo de Harvard de 2011, com cerca de 38.000 homens de meia idade, aqueles que beberam uma a duas cervejas diariamente tiveram uma redução de 25% no risco de desenvolver diabetes tipo 2. O teor alcoólico da cerveja aumenta a sensibilidade à insulina, o que ajuda a prevenir o diabetes.

Além disso, a cerveja é uma boa fonte de fibra solúvel, que desempenha um papel importante na dieta saudável das pessoas que sofrem de diabetes.

4. Ajuda a prevenir pedras nos rins

Um estudo realizado na Finlândia estabeleceu que o consumo diário moderado de cerveja pode reduzir o risco de desenvolvimento de cálculos renais em 40%. Esse benefício à saúde é atribuído ao alto teor de água da cerveja (cerca de 93%) que ajuda a liberar as toxinas do corpo e a manter os rins funcionando adequadamente.

Além disso, os compostos no lúpulo usados na fabricação de cerveja ajudam a retardar a liberação de cálcio dos ossos, o que, por sua vez, impede a acumulação de cálcio perdido no rim na forma de pedras.

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5. Minimiza o risco de câncer

A cerveja contém um importante antioxidante conhecido como xanthohumol. Xanthohumol é conhecido por ter propriedades anticâncer poderosas que ajudam a afastar as enzimas causadoras de câncer no corpo.

Especificamente, o consumo moderado de cerveja ajuda a prevenir uma certa reação química que pode levar ao câncer de próstata nos homens. A cerveja também mostrou reduzir as chances de contrair câncer de mama em mulheres.

6. Ajuda a reduzir os níveis de colesterol

Se você gostaria de um método pouco ortodoxo para cortar seus níveis de colesterol, o consumo moderado de cerveja pode ser o caminho. A cevada usada na fabricação de cerveja contém um tipo de fibra solúvel conhecida como beta-glucanas que tem demonstrado ajudar na redução dos níveis de colesterol. [2]

7. Ajuda a controlar a pressão sanguínea

Você também pode estar interessado em saber que a cerveja pode ajudar a controlar a pressão sanguínea. Isso de acordo com um estudo de Harvard, que descobriu que mulheres entre 25 e 40 anos que bebiam cerveja moderadamente tinham uma probabilidade significativamente menor de desenvolver pressão alta em comparação com mulheres que bebiam vinho ou outras bebidas alcoólicas.

8. Ajuda a fortalecer os ossos

A cerveja contém níveis consideráveis de silício, um elemento que está ligado à saúde dos ossos.

Um estudo realizado na Tufts, em 2009, estabeleceu que os indivíduos mais velhos que bebiam um ou dois copos de cerveja diariamente tinham maior densidade óssea e, portanto, eram menos propensos a fraturas do que aqueles que não desfrutavam de um copo de cerveja ou vinho. No entanto, o estudo também descobriu que consumir mais de duas doses aumenta o risco de fraturas ósseas.

9. Ajuda a tratar a caspa

Outro fato interessante sobre a cerveja é que ela é considerada um dos melhores tratamentos naturais para a caspa. Esse benefício específico à saúde vindo da cerveja é atribuído a seus altos níveis de levedura e vitamina B.

Basta lavar o cabelo com uma garrafa de cerveja duas a três vezes por semana para se livrar da caspa e deixar o cabelo mais macio e brilhante.

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10. Ajuda a reduzir o risco de derrames

Estudos realizados pela American Stroke Association mostraram que as pessoas que bebem quantidades moderadas de cerveja podem reduzir o risco de derrames – isto é, impressionantes – 50% em comparação com os que não bebem. Pesquisadores da Harvard School of Public Health explicam que quantidades moderadas de cerveja diariamente ajudam a prevenir coágulos sanguíneos que bloqueiam o fluxo sanguíneo para o coração, pescoço e cérebro, que é uma das principais causas de acidente vascular cerebral isquêmico.

No entanto, quando você bebe cerveja moderadamente, suas artérias tornam-se flexíveis e o fluxo sanguíneo melhora significativamente.

Lembre-se que a chave para colher esses incríveis benefícios para a saúde é o consumo moderado da cerveja. O consumo excessivo de cerveja e outras bebidas alcoólicas pode ser desastroso para sua saúde.

Referências

[1] ^ Breast Cancer & the Environment Research Centers: Fact Sheet on Phenols
[2] ^ EUFIC: Eating oat beta-glucan regularly helps maintain normal blood cholesterol

Tradução CONTI outra. Do original: 10 Amazing Health Benefits Of Beer You Probably Never Knew, de David K. William

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