terça-feira, 13 janeiro , 2026
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Quem bebe três litros de água por dia não se incomoda com a maldade alheia porque fica muito ocupado fazendo xixi!

Por
Ana Macarini
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Quem bebe três litros de água por dia não se incomoda com a maldade alheia porque fica muito ocupado fazendo xixi!

Que a água traz inúmeros benefícios ao organismo todo mundo já sabe! Onze entre dez nutricionistas indicam o consumo de 2 litros de água por dia. Segundo os estudiosos, esse líquido maravilhoso, sem cheiro, sem cor e sem sabor, equilibra as funções do nosso corpo, facilitando a circulação, a absorção de nutrientes e a eliminação de toxinas.

Agora, experimente acrescentar 1 litro a esse precioso aconselhamento nutricional e você terá uma gratíssima surpresa! Quem bebe três litros de água por dia não se incomoda com a maldade alheia porque fica muito ocupado fazendo xixi!

É isso aí, meu amigo!

E essa prosaica ideia, além de inusitada e curiosa é, também, apenas uma alusão ao fato de que, se você estiver envolvido com as suas coisas, cuidando da sua vida e tratando de resolver desafios em busca de uma existência menos vulgar, a “encheção de saco” da galera que só pensa em novas formas de dar pitacos na sua vida, vai virar um murmúrio distante.

O segredo, como diz um amigo meu é “aumentar o volume da música para diminuir o ruído dos problemas”. É fato que problemas são como ervas daninhas em jardins, você arranca tudo e pensa que se livrou delas, só que não! Elas voltam. Eles voltam.

Faz parte!

O que não faz parte é ter de aturar maldadezinhas gratuitas com o único objetivo de obscurecer a sua luz. O que não faz parte é dar importância para esse “coralzinho” de quinta categoria que parece não saber nada além de um refrão com a letra toda errada.

Hidratem-se meu amores!

A vida é breve, é verdade. Nada é tão verdade quanto a brevidade da vida. Sendo assim, não desperdice minutos valiosos com aborrecimentos vazios. Peça licença para ir ao banheiro e arranje um atalho para uma vida mais leve. Leve e cristalina como um belo e refrescante copo de água!

***

Nota da autora:  A quantidade ideal de água a ser consumida por pessoa varia com o peso e o estilo de vida. A alusão a beber 2 ou 3  litros de água é apenas uma figura de linguagem para relacionar a depuração emocional à eliminação de toxinas. Não se trata, pois, de um texto científico.

Inteligência emocional é saber diferenciar desinteresse de falta de tempo

Por
Pamela Camocardi
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Inteligência emocional é saber diferenciar desinteresse de falta de tempo

A ligação cai na caixa postal o dia todo, os encontros são desmarcados com frequência e as desculpas são mais criativas que roteiro de filme de ação, mas você, romântico que só, acredita que essas atitudes são normais e tudo não passa de uma grande “falta de tempo”.

Longe de generalizar as relações, alguns relacionamentos não são mais os mesmos. O que antes era simples, tornou-se um jogo de egos e de conquistas momentâneas. As relações estão vazias e descartáveis e o pouco sentimento que resta serve para preencher o “buraco” da solidão que fica em ambos.

A carência afetiva tem tomada proporções gigantescas nessa geração. São tantos artifícios para “não ficar sozinho” que qualquer tipo de relação serve, mesmo que isso signifique ser infeliz, traído ou abusado emocionalmente.

Nessa ânsia por viver um “grande amor”, a sinceridade e a objetividade estão em segundo plano e o desinteresse alheio camuflado pela insegurança e pelas desculpas mais criativas possíveis.

“Ah ele tem uma péssima memória para números” ou “ela não tem o hábito de olhar o celular com frequência” são as mais clássicas.
Curioso é que, quando algo nos interessa de verdade, não esquecemos dela com freqüência. Você não esquece de ser pontual no trabalho, não esquece de passar na loja que ama, não esquece o jogo de futebol de domingo. Mas, como é mais fácil justificar do que enxergar o óbvio, fazemos.

Sejamos realistas: passou da hora de acordar!

Desculpa a minha sinceridade assim, logo de cara, mas precisamos entender que nem todo fora precisa ser explícito e nem todo desinteresse precisa ser verbalizado. Seria ótimo se as pessoas fossem sinceras e claras, mas a verdade é que o medo de magoar ou de se arrepender faz as pessoas “sumirem” para manterem uma relação social aceitável.

Precisamos entender que nem toda relação foi feita para durar e que inteligência emocional é adquirida nos foras mesmo.

Tem gente que vem com data marcada para ir embora. Que causa um turbilhão de sentimentos, calafrios e desejos, mas que vai embora na mesma rapidez que chegou.

Tem gente que vem com uma lição impregnada na alma. Que nos ensina a sermos melhores, menos egoístas e nos provam que amar só é possível quando se tem paz.

Tem gente que vem para ficar! E fica mesmo, faz pouso. É aquele amor que traz paz, mas dá frio na barriga. É aquele que não é perfeito, mas faz um esforço danado para ser. É aquele amor de atitude, de projetos realizáveis, de rotina com doses de bom humor. A grande sacada da vida está em saber diferenciar os romances reais das paixões ilusórias.

Eu aprendi que respeitar os meus sentimentos é o primeiro e mais importante passo para que fique tudo bem.

Por
Gui Moreira Jr
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Eu aprendi que respeitar os meus sentimentos é o primeiro e mais importante passo para que fique tudo bem.

Quem me vê de longe, ainda mais protegido pela distância de uma tela, acha que a minha vida é esse oceano de lindos relacionamentos e objetivos concretizados. Pois bem, não é. Todos os dias eu preciso mentalizar que vai ficar tudo bem. Isso porque o ficar bem nem sempre depende da minha pessoa, e de forma alguma depende das expectativas que você tem a meu respeito. Aliás, nenhuma consequência dos meus sentimentos depende de alguém ou de alguma coisa.

Eu aprendi que respeitar os meus sentimentos é o primeiro e mais importante passo para que fique tudo bem. Mas é respeitá-los nas suas formas mais completas e complexas, sejam elas eufóricas ou melancólicas – agradecidas ou ingratas. Porque é em vão negar quando a tristeza bate. Assumir os pensamentos ruins mostra maturidade, crescimento. Seria muito fácil se eu evoluísse só com boas vibrações. Não, também tenho a responsabilidade de aceitar os meus piores lados. Mas eles não são definitivos. Tanto os ruins quanto os bons.

É por isso que cada dia é uma luta: é sobre o quanto posso ir e mudar para ser alguém com quem eu possa percorrer a vida sem medo, sem várias camadas de proteção contra o amor e outras sintonias. O meu coração aprendeu que vulnerabilidade não significa fraqueza. Quer dizer apenas que eu tenho essa inclinação para permitir entrelaces. E é saudável que eu tenha esse comportamento. É um dos meus poucos traços que aceitei com orgulho que não preciso mudar. Ele está bem do jeito que está.

Talvez nada de quem eu sou agora se pareça com o ideal. Mas isso não me entristece, não me pesa. Eu consigo fechar os olhos hoje e ter a leveza para abri-los amanhã sem qualquer tipo de culpa engasgada. Não encontrei uma fórmula mágica para lidar com questões tão emocionais, não foi isso. A diferença, a sutil diferença, é que passei a cuidar mais da minha paz de espírito. Aprendi que não preciso ser perfeito. Aprendi que não preciso ser tudo o que querem. Aprendi que posso ser eu e mesmo assim ser um pouco mais além desde que nada interfira ou absorva o meu constante encanto (mesmo quando a vontade for abalada, quando a preguiça gritar ou quando recomeçar soar difícil) de encarar o mundo no dia seguinte. A minha alma é agridoce e cabe num livro. A coragem vai em todas as páginas como nota de rodapé.

Dj Alok revela a belíssima experiência que o fez crer na existência divina

Por
CONTI outra
-
Dj Alok revela a belíssima experiência que o fez crer na existência divina

O vídeo do DJ Alok já tem mais de 5 milhões de visualizações.

Trata-se de uma fala do artista em que ele relata uma bonita experiência sua em um de seus projetos sociais. Primeiramente ele afirma ter questionado a existência divina, em especial quando visitou a África, participando do projeto “Fraternidade sem Fronteiras”. “Se Deus exite, por que ele abandonou essas pessoas?”, se questionava.

Mas certo dia ele conheceu uma senhora de 90 anos, que há 3 dias não comia nada, cega dos dois olhos. O contato com essa senhora e o desencadear dos acontecimentos fizeram com que ele ponderasse: “não foi Deus que abandou essas pessoas, nós é que abandonamos”.

O relato é forte e emocionado, capaz de fazer com que venhamos a refletir sobre as nossas vidas, nossas prioridades, nossa essência.

“Eu percebi que o miserável alí era eu. Eu senti uma força muito grande de Deus sobre mim. Eu então percebi que não foi Deus que abandonou eles, fomos nós. É Deus que os mantém fortes”, afirmou Alok.

Confira:

Via: Revista Pazes

“Mãe, hoje eu não comi sozinho!”

Por
CONTI outra
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“Mãe, hoje eu não comi sozinho!”

Durante quatro anos, Kay Kirby  deixava o filho, Andrew, na escola.

Todos os dias, durante o período de almoço, ela enviava uma mensagem para ele e perguntava se ele estava sentado com alguém.

Todos os dias ele enviava uma mensagem dizendo que estava sozinho.

Segundo Katy, ao longo desses anos, Andrew sempre se sentava sozinho e isso incomodava a ela e ao seu marido.

“Eu consigo imaginá-lo sentado sozinho”, Kay disse à Fox News. “Ao longo dos anos, os funcionários sentavam com ele, mas ele nunca teve seus próprios colegas.”

Mas no primeiro dia de aula desse ano, em 20 de agosto, Andrew não respondeu ao texto da hora do almoço de sua mãe. Quando ela o pegou no final do dia, ele explicou por que não respondeu: “Mãe, eu não me sentei sozinho hoje!”, ele disse.

Na ocasião, membros do conselho estudantil da South Carolina Boiling High School notaram Andrew sentado sozinho e pediram que ele se juntasse a eles na mesa.

Kay ficou muito feliz.

“Nós só queremos agradecer a eles por não terem medo de ser amigos de alguém”, disse ela. “Isso me dá paz e só me ajuda como mãe [vê-lo com amigos].”

“Deveríamos ter feito isso antes e mais pessoas deveriam fazer o mesmo”, disse um dos estudantes.

Kay disse à Fox que Andrew é adotado e que ele nasceu com um vício em crack. Ele também tem neurofibromatose, que faz com que tumores cresçam ao longo do sistema nervoso. “Ele teve muitos desafios”, disse Kay, que inclui cirurgias nas costas e no pescoço.

“Ele é brilhante, mas é diferente.”
Agora, Andrew está mais confiante. “Agora ele quer ir para a escola”, disse Kay.

Andrew se senta com seus novos amigos diariamente, e no sábado, o grupo foi ao cinema juntos.

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Tradução Adaptada: Conti outra, com informações de huffingtonpost

Não permita que as frustrações alheias interfiram nas suas escolhas

Por
Ivonete Rosa
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Não permita que as frustrações alheias interfiram nas suas escolhas

Precisamos ter muita cautela. Precisamos educar a nossa postura diante daquela pessoa que compartilha algo conosco, justamente, aquele algo que simboliza a nossa pedra no sapato. Não podemos permitir que os nossos machucados amarelem o sorriso ou embacem o brilho dos olhos do outro. Isso não é justo, isso não se faz.

Vamos parar com essa mania de achar que, porque algo não deu certo conosco, também não dará com o outro. As nossas frustrações são problema nosso, não é sensato plantar desânimo e descrença na empolgação alheia sob a justificativa de que estamos protegendo alguém.

Todos nós carregamos a nossa bagagem de dissabores. Desilusões amorosas, decepções envolvendo amizades, dentre outros traumas. Mas, não é justo usar o nosso repertório de traumas para proteger o outro. As nossas frustrações não podem ser usadas para balizar as escolhas alheias. O outro tem todo o direito de sonhar, de idealizar, de fantasiar, de se iludir e de aprender com as próprias escolhas. Caso as escolhas sejam equivocadas, ela terá que lidar com as consequências. Viver é isso: escolher aqui, desistir ali, rir, chorar, se arrepender, tentar de outra forma.

Muitas vezes, na tentativa de proteger alguém, acabamos por impedir que essa pessoa viva experiências ricas e gratificantes. Não faz sentido colocar alguém numa redoma sob a justificativa de que ele deve ser poupado de algum sofrimento. Precisamos entender que a pessoa, seja ela quem for, tem o direito de mergulhar nos interesses dela, seja um relacionamento, uma viagem, um novo trabalho, enfim. Deixemos que ela experimente, que ela conclua se vale a pena continuar ou recuar.

Há casos em que uma mulher é insatisfeita com a maternidade, ela se arrepende de ter tido filho, e, usa isso para desanimar outras mulheres que têm muito interesse na maternidade. Ocorre também de um homem ter se divorciado e criado aversão ao casamento e usar a percepção negativa dele para desmotivar o colega que deseja se casar.

É obvio que há casos em que precisamos intervir, por exemplo, se você percebe que uma pessoa querida está sendo enganada em algo e que ela não tem condições de perceber ou se defender, cabe, sim, uma atitude de sua parte. O que não é sensato é você usar o que deu errado contigo para frear as motivações de alguém. Se a pessoa está apaixonada, deixe que ela invista nisso, se for o caso de não dar certo, ela vai ter que aprender a lidar com a frustração, ela precisa adquirir o próprio repertório de experiências e não se basear naquilo que deu errado com o outro.

Eu considero, ainda, que há pessoas que usam as próprias amarguras para influenciar o outro por pura maldade mesmo. É possível que ela não esteja interessada em ajudar ou proteger, ela não quer se deparar com a possibilidade de o outro se dar bem, ser feliz. É fato, as pessoas machucadas machucam as outras, ainda bem que isso não é regra, pois muitas têm o discernimento de não descontar nos outros os machucados que sofreu. Fica a dica, então: se você acredita em algo, vá e viva. Tenha cautela sobre o que levar em consideração em se tratando de aconselhamento.

Um colete à prova de ignorância, por favor!

Por
Pamela Camocardi
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Um colete à prova de ignorância, por favor!

A História está repleta de pessoas que, como resultado do medo e da sua ignorância, destruíram oportunidades únicas de adquirir conhecimentos, propagar a igualdade e mudar o quadro da sociedade atual.

Uma das atitudes humanas mais difíceis em lidar é a ignorância e o motivo é óbvio: ela cega! Tentar convencer um ignorante de que há outras formas de ver o mundo é como tentar explicar a uma criança que chocolate é ruim. O convívio fica tão difícil que há a impressão que o ser humano vai perdendo, aos poucos, a capacidade do equilíbrio racional. O mesmo equilíbrio que representa a inteligência, a sabedoria, o bom senso e o diálogo, para dar lugar à força e a argumentação em gritos. Oscar Wilde dizia que “as pessoas ensinam para esconder a própria ignorância, tal como sorriem para esconder as próprias lágrimas”.

Um dos momentos de maior aprendizagem na vida é a troca de experiências empíricas ou opiniões. Um momento incrível que não sei como algumas pessoas abrem mão pelo fato de não aceitarem opiniões contrárias às suas . Aristóteles( 384-322, AC) afirmava que “a diferença entre um homem sábio e um homem ignorante é a mesma entre um homem vivo e um cadáver” e, embora séculos tenham passado, ele continua tendo razão.

A sociedade tem sofrido à mercê de pessoas que acreditam serem os donos da verdade. Simón Bolívar dizia “um povo ignorante é o instrumento cego da sua própria destruição.” A ignorância chegou a tal ponto que a cor da pele, o time de futebol, a visão política e a crença religiosa tem custado vidas e, isso meu caro, é inadmissível!

Note que as pessoas mais incríveis não se importam em ter suas opiniões contrariadas, porque sabem que o crescer intelectual e social vem disso. Ninguém aprende com o igual. Aprende-se com o diferente, com o ponto de vista alheio que não está, em nenhum momento, preocupada em carregar a razão e estampá-la em um outdoor.

Sejamos livres e permitamos que os outros sejam! Pessoa sábia é aquela que tem equilíbrio sobre seus pensamentos e respeita o pensamento do próximo como se fosse o seu. É aquele que gravou em seu cérebro os estímulos positivos e úteis de uma boa leitura, do estudo de qualidade, dos sentidos e das experiências vividas e pode, com toda humildade, compartilhar o aprendizado adquirido com o próximo.
Aceitar a ignorância, refletida em um preconceito absurdo, é aceitar viver na mediocridade e perder uma oportunidade de vida plena. Ah….e vale lembrar que igualdade, meu caro, é direito e não favor!

10 maneiras de eliminar a energia negativa da sua casa

Por
CONTI outra
-
10 maneiras de eliminar a energia negativa da sua casa

1. Renove o ar

O primeiro passo para remover a energia negativa da sua casa é abrir todas as janelas e deixar o ar se renovar (mesmo que esteja frio lá fora). “Movimento e fluxo limpam a energia.

2- Conserte ou elimine móveis e objetos quebrados

Mesmo que esse objeto tenha um significado especial para você, talvez não valha a pena se prender a ele. Coisas quebradas podem trazer essa energia travada e negativa para a sua casa.

4. Esborrife óleo essencial de laranja (ou outros óleos essenciais)

O aroma da laranja faz lembrar um dia de verão, com muito sol e alegria. Limpa o ambiente e eleva o seu humor. Dilua as gotas do óleo em um pouco de água e esborrife pelos cômodos.

5. Elimine a desordem o mais rápido possível

Objetos retém muita energia tanto mental, quanto psicológica e até espiritual. E eles podem atrapalhar o seu bem estar. Por isso, quando você organiza suas coisas, você se sente melhor. Ah, desordem também pode te deixar cansada e estressada.

6. Evite ângulos afiados

Uma das regras mais importantes no feng shui é remover a maior quantidade de móveis e objetos com ângulos afiados possível. Sabemos que não é fácil, mas investir em vasos, abajures, mesas e outros objetos circulares trará energia positiva para sua casa.

7- Proteja as entradas

Portas e janelas que dão para fora são entradas de energia. Para manter essas áreas purificadas, encha um balde de água com suco de limão, sal e vinagre branco e passe a mistura nas maçanetas e janelas. Depois disso, derrame sal grosso em todas as entradas e cubra com o capacho para evitar a entrada de energia ruim.

8- Proteja as entradas

Portas e janelas que dão para fora são entradas de energia. Para manter essas áreas purificadas, encha um balde de água com suco de limão, sal e vinagre branco e passe a mistura nas maçanetas e janelas. Depois disso, derrame sal grosso em todas as entradas e cubra com o capacho para evitar a entrada de energia ruim.

9- Pinte uma parede de amarelo

A cor tem um papel fundamental na casa e pode ajudar a neutralizar a energia ruim. Em termos decorativos, ela pode ajudar o ambiente a parecer maior, mais quente e mais aconchegante.

10- Toque um sino no seu quarto

Parece simples demais, né? Basta tocar um sino em cada canto do cômodo e na porta. Defina mentalmente a intenção de que as ondas sonoras levem a energia negativa embora e tragam a energia positiva para dentro.

Com informações de Casa

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Cientistas comprovam que os shihtzu entendem cada palavra que dizemos

Por
CONTI outra
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Cientistas comprovam que os shihtzu entendem cada palavra que dizemos

Informações: Shih Tzu Brasil

Foram utilizadas uma seleção de expressões animadoras numa entonação positiva e com um tom de voz normal. A mesma experiência foi realizada com palavras neutras.

Ocorre que no hemisfério esquerdo do cérebro de diferenciar as palavras, não importa a entonação usada.

A conclusão é isso quer dizer que os cães são capazes de perceber as palavras, tanto as positivas quanto as neutras, pronunciadas em qualquer entonação, entendendo exatamente o seus significados.

No mesmo momento, o hemisfério direito compreende o tom de voz e proporciona mais emoção àquilo que nossos shihtzu escutam.

Um dos autores do estudo Atilla Andics, explica: “Esta pesquisa mostra que o cérebro de um shih tzu não apenas analisa o que dizemos, mas também unifica dois tipos de informação para chegar a um só significado”.

Agora que você já sabe, capriche no diálogo com seu shihtzu!

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Via Revista Pazes

10 passos para ter uma casa livre de estresse

Por
CONTI outra
-
10 passos para ter uma casa livre de estresse

Depois de um dia difícil, com chuva, trânsito e estresse no trabalho, nada como chegar em casa para relaxar. Mas, e quando pisar dentro de casa significa ter mais problemas ainda? Algo está errado. Seu lar deve ser o seu refúgio, onde você se refaz e relaxa. Ao atravessar a porta de entrada, você deve sentir alívio e não mais uma carga de estresse, com armadilhas e sinais de tarefas não feitas. Deixar a sua casa livre de estresse não significa gastar muito para seguir dicas de design do que os outros acham que é bom, mas focar no que é positivo para você e eliminar as coisas que te deixam para baixo.

E apesar de haver coisas que podem ser incríveis para uns e irritantes para outros, os especialistas garantem que existem algumas maneiras universais de trazer boas vibrações para a casa em apenas alguns minutos – sem reforma! Para se livrar do estresse da casa, siga estas 10 dicas:

1. Crie uma zona de felicidade

Pode ser um cômodo inteiro, um cantinho, ou apenas uma poltrona, mas encontre um lugar na casa para ser seu espaço de paz e alegria. Todos da família devem saber que quando você estiver lá, você não deve ser incomodada. Do outro lado, reserve também um espaço com uma mesa ou um móvel para as coisas não tão divertidas, como faturas, documentos importantes, listas de tarefas e todo o estresse que vem com isso.

2. Arrume sua cama todos os dias

Não precisa passar horas alisando tudo – e se estressando com isso – basta esticar os lençóis e o edredom.

3. Organize de acordo com suas emoções

Considere como cada objeto faz você se sentir. Não mantenha coisas com energia negativa, como presentes de pessoas com as quais você teve um desentendimento, fotos de momentos infelizes, ou de relacionamentos que não deram certo, roupas que não lhe cabem mais, ou medicamentos de uma doença antiga. Abra espaço para as coisas que tem uma relação positiva para você.

Dica: Se você precisa pensar muito se deve ficar ou não com um objeto, você provavelmente não precisa dele.

4. Deixe a luz natural entrar

E faça dela o seu despertador da manhã. Se as cortinas do quarto forem em tons escuros, troque para versões translúcidas. Quanto o alarme toca de manhã, a gente tende a resistir, e isso gera estresse logo cedo.

5. Termine todas as noites completando algum ritual

Sabe aquelas tarefas que você sabe que deve fazer, como lavar toda a louça da pia, ou estender a roupa, mas nem sempre consegue (ou tem disposição para)? Então, faça! Isso vai ajudar sua mente a reconhecer que o dia está terminado.

6. Use um timer para realizar tarefas que são sempre adiadas

Pode ser uma montanha de roupas para dobrar e guardar, aqueles papeis que você precisa organizar, ou o armário da cozinha que está de cabeça para baixo. Ajuste o cronômetro para 15 ou 20 minutos e realize a tarefa. Vai dar um alívio enorme tirar essa obrigação da frente.

Dica: Ao final, coloque um recado no cronômetro com a próxima tarefa a ser realizada.

7. Tenha plantas e flores em casa

A presença de verde ajuda a diminuir o estresse. Estudos têm mostrado que a presença de plantas facilita de forma significativa a recuperação de pacientes hospitalares e diminui a pressão arterial das pessoas que trabalham em escritório. Caso tenha dificuldades para cuidar de plantas, escolha espécies fáceis de cultivar, como as suculentas.

8. Desconecte os eletrônicos enquanto não estão em uso

Eles geram um zumbido quase que imperceptível, mas que atrapalham o relaxamento. Melhor ainda se conseguir deixar o quarto livre de televisores e computadores, para que o sono seja mais sereno.

9. Cerque-se de cores suaves

Tons mais quentes como amarelos, laranjas e vermelhos podem aumentar a pressão arterial e gerar mais estresse. Para os quartos, onde você vai relaxar, opte por paredes e mobília em tons pastel de roxos, verdes e azuis.

10. Tenha um porta-tudo

Logo na entrada da casa, tenha um espaço para colocar chaves, óculos de sol, correspondência… Assim você não fica espalhando estes itens por vários cantos da casa.

Fonte: Whole Living, via Casa Cláudia

Quando sentir saudade de mim, ligue para seus contatinhos

Por
Marcel Camargo
-
Quando sentir saudade de mim, ligue para seus contatinhos

Ela se encontrava bem no meio da dor, no centro da escuridão de seus próprios medos. O que ela temera por anos aconteceu: ele tinha ido embora. Fazia apenas alguns dias, mas ela sentia a saudade de uma vida toda. Sentia que aquela saudade nunca mais sairia de seu corpo.

Estava evitando conversar com as amigas, mesmo que por mensagens, porque só iria ouvir “vai passar”, “foi melhor assim”, coisas em que ela não estava pronta para acreditar. Ali, desamparada e sozinha, ela só acreditava que era a mais infeliz das mulheres, que jamais voltaria a ser feliz, que não sobreviveria sem ele.

Não queria tomar banho, comer, sair, assistir a nada, entrar em nenhuma rede social. E coragem para mudar o status do facebook? E coragem para ver aquelas fotos de um relacionamento que desejava ser eterno? Ela só queria de volta o seu amor, a sua vida, que lhe parecia agora incompleta, vazia e miserável.

Na semana seguinte, ela já ensaiava um coque novo nos cabelos e até mesmo conseguia escolher roupas, olhando-se ao espelho – mas ainda sem se encarar de frente. Seus olhos se desviando de si mesma o tempo todo. Fim das férias, voltara ao trabalho, onde conseguia preencher sua mente com coisas que não tinham seu ex no meio. Porque ele ainda invadia seus pensamentos quase que o tempo todo, se ela se distraísse.

Passados uns poucos meses, ela não o esquecera, mas conseguia falar dele sem nó na garganta. E já estava decidida a parar de correr atrás dele, o que fez inúmeras vezes após o rompimento, por telefone, por mensagens, e, quando ele a bloqueou, ela ainda bateu à porta dele, mas não foi atendida. Chega uma hora em que a dor da rejeição acaba vencendo o desespero e ela não mais o procurava há dias.

Um dia, voltando para casa a pé do trabalho, percebeu um olhar diferente de um moço caminhando ao se encontro. Fazia tanto tempo que ela não sentia olhos de admiração voltados para si, que até assustou. Sorriu acanhada e baixou os olhos. O braço dele roçou o seu quando cruzaram o mesmo espaço e ela sentiu um arrepio delicioso, como há tempos não sentia.
Mas ainda não estava segura o bastante e nem olhou para trás. Ainda estava por demais ferida e não queria que seu coração se abrisse de novo. Estava decidida a ficar sozinha, pois, lá no fundo, ainda amava o ex. Não admitia para ninguém, porém, amava, sim. Não que tivesse esperança de uma volta, mas queria aquilo de novo.

Felizmente, por mais que tentemos nos enganar, a nossa memória encontra um jeito ou outro de nos lembrar o quanto sofremos para chegar onde estamos. Talvez como uma estratégia emocional de sobrevivência, ela começou a rememorar o que nele não era legal: as mensagens de contatinhos, os perfumes diferentes na camisa, as sumidas depois do trabalho, antes de chegar em casa. Aquele “você está louca!” agora soava como um grito cortante.

Com o tempo, ela acordou sem vontade nenhuma dele. Ela nem se tinha dado conta ainda, mas o futuro, dentro dela, estava bem maior do que o passado – é quando começa o reerguimento completo, é quando a autoestima se encontra e volta a nos encontrar. Dali em diante, ela foi se tornando sua prioridade, ensaiando olhares de paquera e sorrisos sem censura. E foi assim que seu coração voltou a se abrir. Ela sabia que amaria de novo.

Ela amaria de novo, porque ela voltara a acreditar em si mesma, em tudo de bom que ela possuía e que deveria ser compartilhado. Ela não aceitaria mais viver sozinha em nenhum relacionamento a dois, pois tinha se reestabelecido emocionalmente e estava forte o bastante para receber somente o que merecia e para se recusar à solidão acompanhada. E ela amou, ela amou com força e com dedicação. Agora ela tinha a determinação que antes lhe faltava e não forçaria amor onde não tivesse amor algum. Não mais aceitaria qualquer porcaria.

Dia desses, ela recebeu uma mensagem do ex, que dizia: “saudades, como vai?”. Ela nem iria responder, mas, como revidar de leve às vezes faz bem, ela somente digitou: “quem é? não tenho esse número salvo no meu celular, você deve ter errado ao digitar”.
Não houve mais mensagens. Mas ela sabia que, finalmente, ali naquele momento, enquanto ele certamente estava se remoendo, ela seguia feliz e em paz. Como sempre seria dali em diante.

Ambulância muda rota para que paciente (em estado terminal) realize o seu último desejo

Por
CONTI outra
-
Ambulância muda rota para que paciente (em estado terminal) realize o seu último desejo

Há poucos dias, o perfil oficial de serviço de ambulâncias de Queensland, na Austrália, compartilhou uma história emocionate em seu Facebook.

Sharon, uma moradora da cidade de Gold Coast, teria ligado para a emergência solicitando que o seu marido, Ron,72 anos, um paciente em estado terminal, fosse levado ao hospital para receber tratamento paliativo.

Ao saber que o homem mal comia há dois dias, as paramédicas Kate e Hanna perguntaram: “Se você pudesse comer qualquer coisa, o que seria?”. “Um sundae de caramelo”, disse Ron.

O desejo de Ron foi atendido pela equipe, a ambulância parou em um drive-thru para que Ron pudesse saborear sua sobremesa favorita na ambulância. A esposa disse que foi um ato inesperado de bondade e fez registrar o momento.

“Ele colocou um sorriso no rosto”, comentou. “Era o típico Ron. Ele nunca dirá não a um sundae de caramelo”, disse a mulher.

A filha do paciente comentou: “Meu pai aproveitou muito este momento, e foi a última coisa que ele foi capaz de comer por si mesmo. Eu e minha mãe não podemos agradecer o suficiente ao serviço por toda ajuda e compaixão”, escreveu.

Histórias de atendimento humanizado e de profissionais empáticos e de espírito nobre fazem renovar a nossa fé na Humanidade.

Via Revista Pazes.

8 exercícios infalíveis para ser mais feliz e elevar sua autoestima

Por
Kássia Luana
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8 exercícios infalíveis para ser mais feliz e elevar sua autoestima

Somos seres de hábitos. Sejam ruins ou boas, tendemos a repetir e tornar parte da nossa rotina as práticas que executamos várias vezes.

Por exemplo: você precisa acordar todos os dias às 6 da manhã, mas não tem o costume. Depois de certo tempo repetindo este horário, diariamente, você estará acordando sem despertador. Também tendemos a repetir as atitudes que vemos constantemente em nossa casa, escola e, quando adultos, no ambiente de trabalho. E, sem perceber, estamos revivendo histórias de outras pessoas como se fossem nossas. Filhos de pessoas dominadoras e agressivas que namoram e se casam com outras pessoas dominadoras e agressivas, por exemplo.

Mas, se tomamos consciência de que somos seres de hábitos, podemos usar este fato a nosso favor.

Quando comecei a meditar, por exemplo, 5 minutos de silêncio pareciam o próprio inferno. Após meses de luta e persistência, encontrei a técnica certa e a meditação se tornou parte da minha rotina. É assim com a prática de exercícios físicos (ou você acha que todos já nasceram com vontade de pegar peso?), hábitos alimentares saudáveis, disciplina no trabalho, felicidade etc.

Tudo é uma questão de persistência, pratica e determinação. Mas, se é possível fazer isso em tantas áreas, será que conseguimos alterar nossa autoestima, amor-próprio?

A resposta é SIM! Tudo começa com a força de vontade. E se você chegou até aqui na leitura deste artigo, significa que você está disposto. Parabéns!

Listarei abaixo algumas práticas que, ao serem repetidas diariamente, com disciplina, farão você entender o quanto é único, especial e atrairá para a sua vida tudo de maravilhoso que você merece!

1. Semeie a gratidão

Use mais vezes em seu dia o termo “muito obrigado (a)”! Agradeça a cama que você dorme, a pessoa que fez seu café da manhã, ao motorista do ônibus, ao porteiro do seu prédio, ao colega de trabalho, ao seu chefe, aos seus pais (pessoalmente ou em oração). Torne a Gratidão o seu mantra diário. Antes de dormir, escreva em um caderno cinco coisas pelas quais você é grato naquele dia. Coloque ao lado da cama e, ao acordar, leia novamente o que escreveu. Este hábito vai fazer com que você preste mais atenção às pequenas e grandes coisas que ocorrem em seu dia e que, muitas vezes, passavam despercebidas.

Além disso, você vai dormir e acordar muito feliz, pois a gratidão está ligada ao coração e ao cérebro ao mesmo tempo. No cérebro, age ativando o Núcleo Accumbens, que libera dopamina, (responsável por transmitir as mensagens entre os neurônios) causando, automaticamente, sensações como vitalidade, alegria, satisfação, otimismo, ressignificação, vitalidade, autoestima. Outra substância é estimulada através da gratidão: a ocitocina. Esta ajuda a controlar os estados mentais prejudiciais. Estimulada pelas vias cerebrais, desperta a função do afeto, diminui a ansiedade, reduz o medo e o pânico e traz bem-estar.

2. Faça uma lista das suas qualidades

Sei que, por vezes, parece que temos somente defeitos. Somos humanos e, portanto, suscetíveis a erros e acertos. Mas, ao mesmo tempo, somos únicos e, sendo assim, temos dons e qualidades exclusivos. Ninguém tem o sorriso como o seu. Ninguém tem os olhos como os seus. Ninguém tem aquele sinal ou marca de nascença que você tem. Ninguém tem a sua persistência e força de vontade. Ninguém é tão bom no seu trabalho como você. Ninguém sabe fazer aquela salada ou torta que você faz. E, por vezes, você precisa ser lembrado disso.

Escreva uma lista com todas estas coisas e deixe no seu bolso ou bolsa. E sempre que se lembrar de mais uma, releia as anteriores e acrescente a que lembrou. Comece a lista com, no mínimo, 5 e, em poucos dias, perceberá que tem muito mais qualidades do que imagina. Se não conseguir começar sozinho, peça a um amigo ou parente que o conheça bem para ajudá-lo SOMENTE nos primeiros dias.

3. Tire uma hora do dia para fazer algo que você realmente gosta

Toda criança tem algo que realmente gosta de fazer: escrever, desenhar, brincar com dinossauros, correr, ler história em quadrinhos ou livros, cuidar das plantas… com o passar do tempo, deixamos estas coisas de lado e criamos tempo para o trabalho, para um amigo, mas não para nós mesmos. De hoje em diante, você terá, no mínimo, uma hora por dia para fazer algo que realmente lhe dê prazer, que o faça sorrir. Dê a si mesmo este presente. Faça uma caminhada, sente e simplesmente não faça nada, leia, cuide do cabelo, das unhas. Não importa o que você faz neste tempo: ele é seu momento. Trate-se bem, dedique tempo a si mesmo.
Em pouco tempo, entenderá que se você for a sua própria prioridade, sentir-se-á mais completo, mais realizado e, consequentemente, mais feliz. E você merece isso! Redescobrirá dons que há muito tempo estavam esquecidos e entenderá que precisa levar este prazer para todas as áreas da sua vida. Valorize o tempo que passa consigo mesmo e todas as outras pessoas terão prazer em desfrutar o tempo que passam em sua companhia.

4. Substitua as reclamações por elogios

Tudo em que focamos a nossa atenção cresce. Quanto mais você focar em um defeito, mais traços dele serão enfatizados. Se você não parar de pensar no problema que tem que resolver, não encontrará a solução. Simples assim! Preste a atenção nos seus pensamentos, sentimentos e ações em relação a todas as coisas. Quanto mais pensamentos bons e qualidades vir nas situações e pessoas, mais coisas, situações e pessoas boas serão atraídas para você. Não é pensamento positivo, é Lei da Atração!

Sempre que se pegar fazendo uma reclamação ou crítica, ainda que mentalmente, respire fundo três vezes (isso oxigena o cérebro) e substitua este pensamento por um elogio ou pensamento positivo. Acredite: os efeitos são instantâneos!

5. Faça doações para quem precisa

Muitas vezes estamos em situações muito delicadas e não conseguimos ver que alguém daria tudo o que tem para estar em nosso lugar e ter a nossa vida. Você tem somente R$10,00 no bolso? Tem alguém que precisa de R$1,00 para completar a passagem e não tem, por isso está indo à pé. Você não gosta do seu trabalho? Tem pessoas que estão desempregadas há mais de 5 anos. Você não tem um casaco da moda? Tem pessoas que estão dormindo ao relento e não têm uma camiseta para se proteger. Não estou dizendo para você viver comparando a sua situação com a das outras pessoas, mas para você valorizar as coisas que tem e lembrar-se de que você tem muito mais do que imagina! E se você tem mais do que imagina, sempre tem algo para doar!

Um fato muito interessante sobre a doação é: o hábito de doar libera o fluxo de receber. Tudo o que vai, volta. É cientificamente comprovado. A grosso modo, quem doa prospera. Além de ajudar outra pessoa a crescer, está ajudando a si próprio a se livrar do medo e da escassez, de karmas e pensamentos negativos. Como consequência, libera o fluxo de recebimento, abre portas e prospera.

Determine a si mesmo que todos os dias doará alguma coisa a alguém: um elogio, uma palavra de conforto, tempo, dinheiro. Faça essa energia circular. E se está circulando, tudo isso voltará de alguma maneira para você!

6. Seja menos duro consigo mesmo

Eu sei: tendemos a exigir de nós mesmos que sejamos os melhores em tudo. E quando não atendemos a essas expectativas, ficamos muito frustrados. Essa frustração, se não tratada e corrigida de imediato, causa tristeza que, consequentemente, gera depressão. Agora, preste a atenção: você já viu alguém aprender ou melhorar sendo pressionado e julgado a todo o momento? Com certeza, não! Você já viu alguém verdadeiramente feliz sob pressão? Certamente, não. Então, por que com você seria diferente?

É importante você entender que não podemos ser os melhores em tudo. Somos humanos e suscetíveis a erros. Você já errou antes e vai, com certeza, errar novamente. O importante é dar o melhor de si. E este melhor, se é dado de coração, será reconhecido. Pare de se cobrar tanto! Valorize mais as coisas que você consegue fazer e faça da melhor maneira. Assim, você ficará feliz e todos à sua volta serão beneficiados com isso. Você será muito mais feliz, muito mais valorizado. Sem pressão, a vida fica muito feliz e mais leve.

7. Cuide da sua alimentação e do seu corpo

Seu corpo é um templo, é seu instrumento de trabalho, é o reflexo da sua saúde. Cuidando da sua alimentação, cultivando hábitos mais saudáveis, você está cuidando e respeitando este templo. Seu cabelo ficará muito mais bonito e sedoso, sua pele mudará radicalmente, assim como o funcionamento do seu intestino. E tudo isso contribui para que você se sinta mais feliz. Alimentar-se corretamente também influencia na cura e prevenção de diversas doenças físicas como gastrite, prisão de ventre e algumas mais graves também. Cuidar da alimentação é amar-se e respeitar-se. Você merece isso!

Não pule refeições. Coma mais frutas e verduras. Diminua ou zere o consumo de álcool e refrigerantes. Dê preferência a alimentos frescos e sem conserva. Você vai sentir a diferença desses novos hábitos logo na primeira semana.

8. Cuide da sua espiritualidade

Independente de religião, a sua espiritualidade é a base da sua vida. Suas crenças o moldam, acredite. Mesmo o fato de não acreditar em nada diz muito sobre você. Então, cuide da sua espiritualidade. Limpe as crenças que estão enraizadas no seu subconsciente e que, muitas vezes, nem começaram com você. Valorize a sua existência. Tire um tempo para estudar e pensar sobre isso. Vale muito a pena! Quando você entende que faz parte de um todo, que é um com todo o Universo, entende, também, o quanto você é valioso e importante para o crescimento e melhoramento da Humanidade. Precisamos de você! Se você melhora, o mundo melhora!

Siga essas dicas, adaptando-as à sua realidade. Comece com o que conseguir e acrescente as demais, uma a uma, à sua rotina.

Acredite, em um mês os resultados serão enormes e a diferença será visível na sua saúde mental e física e, principalmente, você será muito mais feliz!

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Viajar traz mais felicidade que casar. Você concorda com essa pesquisa?

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Viajar traz mais felicidade que casar. Você concorda com essa pesquisa?

Seja qual for seu estilo de férias preferido, a verdade é que viajar traz muita felicidade. Uma pesquisa mundial encomendada pela Booking.com, líder mundial em conectar viajantes com a maior variedade de lugares incríveis para se hospedar, revelou que viajar faz tão bem, que nós consideramos planejar e viajar de férias mais essencial para a nossa felicidade do que grandes eventos da vida – como o dia do nosso próprio casamento (49%), um encontro romântico (51%), conseguir um novo emprego (50%), noivado (45%) e até mesmo ter um(a) filho(a) (29%). Além disso, 77% das pessoas dizem sair de férias no momento exato em que precisam de uma dose de felicidade.

A pesquisa, que ouviu 17.000 pessoas de 17 países, revelou que, para a maioria, as experiências de viagem proporcionam uma felicidade mais duradoura do que bens materiais (70%). O que explica o motivo pelo qual a maior parte das pessoas (56%) prioriza viagens de férias a bens como roupas, joias e eletrônicos, enquanto quase metade (48%) acha que viajar é mais importante do que reformas e melhorias na casa.

O bem emocional que uma viagem proporciona permeia cada etapa da aventura, do planejamento até fazer as reservas e, de fato, sair de férias. E é a etapa do planejamento que traz a felicidade imediata, com quase três quartos das pessoas (72%) dizendo que sentem prazer em simplesmente pesquisar para onde ir nas férias. Mais da metade (56%) concorda que o pico da felicidade é no momento de reservar as férias, reforçando a importância da confirmação na hora ao escolher um lugar ideal para ficar.

Sabe por quê?

Porque a ansiedade e expectativa antes de uma viagem gera muito prazer para a pessoa.

Existe até uma síndrome denominada “wanderlust”, que se refere à obsessão que algumas pessoas sentem por viajar. Um desejo nascido de uma “necessidade” fora do comum de conhecer novos lugares e descobrir outras culturas.

Síndrome de Wanderlust, a obsessão por viajar

Dados resumidos:

49% preferem viajar a se casar
50% preferem viajar a conseguir um novo emprego
29% prefere viajar a ter um filho
56% prefere viajar a comprar joias, roupas ou eletrônicos
48% acha que viajar é mais importante do que reformar a casa

Viajar é melhor que muitas coisas na vida. Você concorda?

Ok, nós sabemos que o Booking é um site de viagem e os dados devem ser tendenciosos. Por outro lado, quem abre essa matéria também deve ter uma tendência maior para coisa, né. 🙂

 

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Com informações de wefashiontrends e Booking

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

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