Às vezes nos sentimos desafinados, envoltos em um cinza e branco diários, vazios e sem sentido. Quando nos perguntam o que está errado, dizemos que estamos cansados, apenas isso e nada mais. No entanto, sob esse esgotamento sem forma ou razão esconde a tristeza, aquele amigo pálido que é instalado sem permissão na mente e no coração para inocular a apatia e a recordação.

Vamos enfrentá-lo, todos nós já experimentamos essa mesma situação em algum momento. Quando a fadiga é acrescentada àquela emoção pegajosa, lânguida e profunda como é tristeza, não hesitamos em ir ao “Dr. Google” em busca de um possível diagnóstico. Instantaneamente aparecem termos como “depressão”, “anemia”, “hipotireoidismo”, etc.

Quando a tristeza se instala em nós, nós imediatamente a concebemos como algo errado, como algo patológico, do qual somos instantaneamente liberados como se alguém estivesse sacudindo poeira ou sujeira das roupas. Não gostamos disso e queremos nos defender dele sem parar para sequer entender sua anatomia, mergulhar em seus cantos e recantos melancólicos para adquirir uma aprendizagem muito mais profunda de nós mesmos.

Na verdade, às vezes esquecemos que a tristeza não é um transtorno, que a tristeza e a depressão não são as mesmas. Enquanto essa emoção não se estender ao longo do tempo e não interferir continuamente no nosso modo de vida, temos uma boa oportunidade, por mais paradoxal que seja, de avançar e crescer como pessoas.

Estamos sempre cansados, mas sob esse cansaço pode haver algo mais

Às vezes passamos momentos assim, aqueles em que nos sentimos cansados ​​e levantamos da mesma maneira. Podemos ir ao médico e, ainda assim, as análises nos dirão que não há desequilíbrio hormonal, deficiência de ferro ou qualquer outra patologia de origem orgânica. É muito possível que o profissional de saúde nos diga que pode ser a mudança de estação, uma pequena distimia típica do outono ou da primavera. Algo muito leve e que pode ser resolvido com um tratamento farmacológico pontual e limitado no tempo.

Agora, há estados emocionais que não requerem a ajuda da farmacopeia para serem resolvidos. No entanto, ao experimentar seu impacto psicossomático em nosso corpo, é normal que nos assustemos e cometamos o erro de tratar o sintoma sem primeiro abordar o foco do problema: a tristeza.

Por que nos sentimos cansados ​​quando estamos tristes?

Os mecanismos cerebrais que governam nossos estados emocionais são bem diferentes um do outro. Enquanto alegria ou efusão originam toda uma série de conexões e hiperatividade em nossas células e regiões cerebrais, a tristeza é muito mais austera e prefere economizar em recursos. No entanto, faz isso para um propósito muito específico. Vamos vê-los em detalhes.

A tristeza gerou em nosso corpo uma diminuição muito notável na energia. Além disso, sentimos a necessidade de evitar relacionamentos sociais, ficamos desconfortáveis, o som pode até doer, o rumor do nosso ambiente nos incomoda e preferimos o canto da solidão.

– É interessante saber também que a estrutura que assume controle em nosso cérebro é a amígdala, mas tenha cuidado, apenas uma parte dela, especificamente, a parte direita.

– Esta pequena região do cérebro é o que nos induz a essa sensação de retraímento, de inatividade, de fadiga física … Toda essa descida de energia tem em si um objetivo: favorecer a introspecção.

Da mesma forma, estados de tristeza reduzem nossa capacidade de atenção em todos os estímulos externos que nos cercam. Isto é assim por uma razão mais que óbvia: o cérebro tenta nos dizer que é hora de parar e pensar, refletir sobre certos aspectos de nossa vida.

Coisas que devemos aprender sobre esses estados ocasionais associados à tristeza

A tristeza ocasional, que nos abraça por alguns dias e nos faz sentir cansados, arrependidos e desconectados da nossa realidade é algo que não podemos ignorar. Tratar os sintomas, resolver nosso cansaço com vitaminas ou nossa dor de cabeça com analgésicos é inútil se não chegarmos à raiz real do problema.

Em caso de não fazê-lo, em caso de não pararmos e nos atentarmos ao que é que nos perturba, nos incomoda ou nos preocupa, é possível que esta bola cresça e a tristeza se torne mais extensa. Portanto, pode ser útil refletir sobre uma série de dimensões sobre essa emoção que, sem dúvida, esclarecerão alguns pequenos detalhes.

Três “virtudes” sobre a tristeza que devemos entender

– A tristeza é um aviso. Apontamos antes, a perda de energia, estar cansado e com falta de recursos mentais para desenvolver no dia a dia são apenas sintomas de um problema óbvio que devemos resolver.

– A tristeza como resultado do desapego. Às vezes, nosso próprio cérebro já está nos alertando de algo que nossa mente consciente não termina de assumir: “é hora de deixar esse relacionamento”, “esse objetivo que você tem em mente não vai se cumprir”, “você não está feliz nesse trabalho” e etc.

– Tristeza como instinto de conservação. Este fato é curioso e devemos lembrar: às vezes a tristeza nos convida a “hibernar” para desligar temporariamente da nossa realidade para conservar os recursos … É uma ocorrência comum quando, por exemplo, nós sofremos uma decepção, lá onde sempre refletem saudável alguns dias em estreita recordação, a fim de salvaguardar a nossa auto-estima, a nossa integridade …

Para concluir, como podemos ver, há momentos em nossa vida onde a fadiga tem pouco físico e sim muito emocional. Longe de ver a tristeza como desordem a ser tratada, devemos vê-la como uma voz interna a ser ouvida, como uma emoção valiosa e útil, essencial para o crescimento do ser humano.

Artigo de Valeria Sabater traduzido por A Soma de Todos os Afetos