A artista ilustradora Nathelie Jomard fez uma série de ilustrações que retratam perfeitamente- e com humor- a vida daqueles que possuem filhos.
O resultado você vê abaixo. Confira!
Gostou? Acompanhe a ilustradora também pelo seu Instagram.
1 – Tomar antibióticos, laxantes, diuréticos ou calmantes pode interferir no poder contraceptivo da pílula; por isso, se você tiver que usar esses ou outros medicamentos, e você usa a pílula para não engravidar, é melhor usar mais um método para garantir.
2 – Se você tiver vômito ou diarreia, o efeito da pílula também pode ser prejudicado.
3 – Se você tiver algum processo inflamatório nos intestinos, a pílula anticoncepcional não é indicada para você.
4 – Esquecer de tomar a pílula um único dia pode diminuir a eficácia; melhor agregar o uso de preservativo.
5 – Uso de bebidas alcoólicas em demasia pode fazer a pílula falhar; cuidado!
6 – Dependentes químicos não devem usar a pílula como método contraceptivo.
7 – Mulheres fumantes devem ficar longe das pílulas anticoncepcionais em função do aumento de risco para doenças cardiovasculares.
A pílula é um dos métodos mais eficientes para evitar a gravidez, mas não é o único!
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Nota da página: nunca use medicamentos sem a orientação de um profissional. Se essa matéria gerou alguma dúvida, que tal aproveitar o momento e agendar uma nova consulta!? Lembre-se, também, que cada pessoa possui um organismo e nada substitui a avaliação médica criteriosa.
Escolher uma tatuagem é sempre uma grande responsabilidade. Sentimos medo de errar, de enjoar ou de qualquer outra coisa que faça com que nos arrependamos de marcar o corpo.
Ok, nós sabemos que existem técnicas de remoção e cobertura, mas nada é tão simples quanto parece. É melhor acertar, né. Pensando nisso, abaixo separamos 21 tatuagens que podem servir de inspiração para mulheres que buscam traços delicados e bem femininos.
Conte-nos qual você mais gostou nos comentários!
Flores, plantas, cores e decoração. Tudo isso alegra a nossa alma e renova a energia de um lar.
Essas ideais são a prova de que, para ter um jardim maravilhoso, é mais importante criatividade do que dinheiro.
Gostou? Tem mais ideias? Conte mais nós.
Marcos Mion é um apresentador de televisão, ator, dublador e empresário brasileiro Ele é casado com Suzana Gullo e é pai de Donatella, Stefano e Romeo.
Romeu é um carinha especial e, por ser portador de autismo, exigiu muita adaptação e amor de sua família desde que entrou na família. Afinal, crianças especiais chegam nas famílias para ensiná-las o que é o amor verdadeiro.
Na última quinta-feira, 19, Marcus abriu a alma ao falar de sua relação com Romeo falando principalmente da pureza que encontra nos sentimentos do filho.
Segundo ele:
“Até meus amigos mais próximos me perguntam como é viver com uma criança especial. Romeo é assim. Quando ele ri é de verdade, mas quando fica bravo também. Quando chora é porque a lágrima ficou mais forte do que a serenidade, mas quando fica feliz se tremelica inteiro chacoalhando as mãos e pulando de uma forma que é impossível disfarçar.”
“Quando ele ama é por inteiro. E quando não ama, não faz sentido. Quando ele quer é porque necessita e quando gosta de alguém é com a alma. Quando a gente dança o mundo inteiro some e não existe nada mais prazeroso e importante do que o elo formado ali naquele momento! Dando sentido a frase: “Dance como se não tivesse ninguém olhando”. Seja qual for a forma que vc se conecta com seu filho especial, faça sempre. No fim do dia verá que quem precisa muito mais do que ele dessa conexão, é vc”, finalizou.
Abaixo um momento de descontração entre pai e filho
Para saber mais: Em maio deste ano (2018), no dia do autismo, Marcos Mion já tinha publicado texto bastante sentimental sobre o filho.
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Editorial Conti outra. Com informações de Uol.
Imagem de capa: Reprodução Instagram
Seu cão conhece coisas da sua intimidade que nem mesmo você conhece. Os cães estão próximos dos humanos há tanto tempo que se adaptaram física e emocionalmente. Hoje, eles conciliam as suas capacidades físicas e emocionais e são capazes de perceber coisas sobre nós que nem nós mesmos sabemos.
Leia também: “O cachorro escuta tudo”, inclusive a sua lágrima antes de cair.
Abaixo, uma lista com 13 coisas que seu cão sabe sobre você melhor do que você mesmo
Os cães fazem julgamentos sobre você com base em suas ações. Pesquisadores da Universidade de Milão, na Itália, fizeram alguns cães verem algumas pessoas que compartilhavam sua comida com um mendigo, e outras que pediram ao mendigo para sair de onde ele estava. Então, quando as pessoas de ambos os grupos chamaram os cães ao mesmo tempo, a maioria deles correu sem hesitação para as pessoas generosas.
Eles podem sentir ouvir a mudança que ocorre no ritmo de sua respiração, ver como seu corpo se contrai ligeiramente e até mesmo sentir os hormônios que seu corpo excreta. Então, se seus sogros, irmãos ou outros parentes suspeito que eu não gosto deles (porque eu latiu, rosnou ou tentar não deixá-los em casa), a explicação mais simples é que, no fundo, não é agradável para você.
Vocês, seres humanos, são como esponjas: absorvem compostos orgânicos voláteis de tudo o que tocam ou pisam. Se, por exemplo, você fosse ao supermercado, eu sentiria o cheiro nos balcões de carne e peixe, nos vegetais que comprou e talvez até nas pessoas que estavam com você no momento do pagamento. Eu posso cheirar aromas 100 milhões de vezes mais sutis do que o menor cheiro que você pode distinguir.
Muitos cães estão sendo treinados para detectar vários tipos de câncer pelo cheiro de certas substâncias que são emitidas pelas células cancerígenas. Em alguns estudos, os cães tiveram uma precisão de 88% na detecção de câncer de mama e 99% em câncer de pulmão.
Os cães aprendem seus horários e sabem aproximadamente quando esperar que você volte para casa todos os dias. Além disso, mesmo quando você chega em um momento incomum ou inesperado, eles podem distinguir o som específico de seu carro quando você se aproxima da rua. Eles estão sempre atentos para percebê-lo.
Apesar de não chorar na frente deles, eles sabem pelo seu tom de voz seca e que mal conseguia falar ou olhar para o outro, pela rigidez de sua posição, a maneira precipitada e abrupta de andar ou de abrir as gavetas. Alguns cães têm dores de estômago quando os donos discutem.
Não é verdade que eles dormem ao lado de sua cama quando seu parceiro está fora da cidade? Eles ficam mais perto da sua perna do que o normal quando andamos por uma área escura. Eles podem sentir o cheiro da adrenalina que você secreta quando está com medo, e também fica mais vigilante quando falta alguém em casa.
Eles odeiam que você saia da cidade, então aprendem a identificar os sinais de que sua partida é iminente; por exemplo, as malas do lado de fora do armário ou a maneira de arrumar suas roupas na cama. Alguns cães engasgaram e começaram a tremer porque a ansiedade aumenta. De acordo com um estudo, tocar música clássica quando deixamos os cães sozinhos em casa os ajuda a se acalmarem.
Pesquisadores descobriram que o corpo humano secreta oxitocina (o mesmo hormônio que as pessoas liberam quando olham para seus bebês) quando faz contato visual com cães. Portanto, há uma boa razão para os cães olharem para nós com amor quando querem algo: funciona.
Eles percebem sinais quase imperceptíveis da sua linguagem corporal – como um olhar fulminante ou a maneira como você segura algo – que lhe dizem o que você está planejando. Em um estudo, os cães conseguiram identificar facilmente a localização dos alimentos escondidos apenas seguindo o olhar da pessoa que os escondeu.
Os cães podem ser treinados para distinguir tudo pelo cheiro, de um nível baixo de glicose no sangue a um acesso à enxaqueca. Muitas pessoas epilépticas recebem cães treinados que as alertam para um ataque antes que isso aconteça. Em um hospital no Havaí, eles têm cães treinados para identificar infecções do trato urinário através do cheiro em pacientes paralisados que não podem relatar seus sintomas.
Os cães sabem que o bebê é um membro da matilha e também que ele é o mais vulnerável. Como têm um forte instinto de proteger a família, podem ser guardiões muito temíveis. É por isso que rosnam e latem agressivamente quando um estranho se aproxima do carrinho do seu bebê, e é por isso que você deve estar alerta quando alguém está brincando com o seu pequeno. Se o cão cometer um erro e achar que essa pessoa pode machucar a criança, é possível que o ataque.
Um estudo revelou que os cães podem dizer se um humano está triste apenas lendo suas expressões faciais, mesmo que só veja uma fotografia com metade de um rosto! Eles também tendem mais a abordar uma pessoa que está chorando do que alguém que está cantado ou conversando, o que mostra empatia.
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Você já reparou que o seu cão conhece você?
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Traduzido pela Conti outra de Gutenberg, fonte original Selecciones México
Você quer saber o que significa ter uma amizade? Vem cá que eu te conto.
Ter uma amizade que marca a sua vida, que imprime memórias, saudades, respeito e um carinho sincero, você definitivamente não encontrará em qualquer lugar. Você pode passar a sua vida inteira conhecendo pessoas, criando laços e trocando experiências e sentimentos com os mais variados corações. É saudável que se faça, inclusive. Mas, felizmente, você contará nos dedos a reciprocidade daqueles que sempre fez questão de conviver e cuidar. Porque bons amigos, amigos que ficam, é como ganhar uma sorte por dia na loteria da vida.
Não são todos que entendem os seus problemas, que emprestam os ombros, as famílias, os outros amigos, a própria vida. Não são todos que estão ali, disponíveis e atentos para gentilezas, forças e entregas. É uma baita sorte você saber que existem amigos assim no seu caminho. E nada disso tem preço, lugar ou tempo de expiração. Uma amizade significa que o amor foi construído por gente que não sente medo de somar. O seu mundo cabe no abraço dela. Maior acolhimento que esse sinceramente, duvido alguém dizer que não vale a pena. Sempre vale. Você sabe que vale.
São pelas conversas na madrugada, pelos conselhos necessários, pelas preocupações contínuas, pelas felicidades e tristezas divididas. Uma amizade significa que a gratidão não é uma palavra que virou modinha. É um sentimento que te preenche, que te transforma, que te leva pra frente. Nesse entrelace, não sobra espaço para o desapego, para o esquecimento.
Talvez você ainda não tenha percebido, mas uma amizade é um presente do destino. Valorize cada uma delas.
Nos ensinaram a perdoar.
Nos ensinaram a tolerar.
Nos ensinaram a relevar.
Nos ensinaram a ceder.
Tudo isso é importante sim, mas faltou nos ensinarem a deixar ir.
A abandonar o que nos faz mal.
A partir de lugares que deixaram de existir.
A nos amar em primeiro lugar.
A entender que, assim como nos doamos, merecemos alguém que se doe também.
Faltou nos ensinarem a escolher.
Escolher estar com alguém que nos faça bem.
Escolher estar com alguém pelos motivos certos, e não por excesso de carência.
Talvez seja hora de aprender.
Aprender a reavaliar a rota.
Aprender a decidir o que desejamos que permaneça em nossa vida.
Aprender a fazer escolhas que nos deixem em paz.
Aprender a recusar migalhas, medo da solidão e palpiteiros de plantão.
Aprender, acima de tudo, a distinguir o que merece ou não ser mantido em nossa vida.
De vez em quando a gente acha que precisa de alguém _ alguém que pela presença ou ausência nos machuca_ mas se for olhar novamente, olhar de fora, olhar pra valer, vai perceber que não precisa.
Você não precisa desejar alguém que não te deseja.
Você não precisa aceitar um amor ruim só porque algum canto dentro de você decidiu que você era merecedora de pouca coisa, de afetos rasos e relações unilaterais.
Você não precisa ficar refém de um lance que te deixa inseguro, que te domina e o obriga a perder os melhores momentos da vida olhando fixamente para a tela do celular, esperando por um “plim” redentor que trará alegria momentânea por apenas alguns segundos, mas depois roubará seu brilho, deixando-o numa solidão ainda maior.
Você não precisa de promessas vazias, de um “te ligo” ou “a gente se vê” sem consistência, vontade ou verdade.
Você não precisa de aparições relâmpago, de um “Oi sumida” com a nítida intenção de te balançar sem a intenção de ficar; uma artimanha daqueles que perceberam que podem te desestabilizar com desaparecimentos confusos e frases batidas.
Você não precisa construir enredos e sonhos em cima de terrenos frágeis e pessoas vagas.
Você não precisa acreditar que não há nada melhor lá fora, que não é merecedor de um amor inteiro, sólido e recíproco.
Você não precisa insistir em alguém que não liga a mínima para você, alguém que não faz questão de tê-lo por perto, alguém que simplesmente tanto faz.
Você não precisa se esforçar para ter alguém por perto. As pessoas ficam porque querer ficar, não pela sua insistência. Tão mais simples fechar a porta em silêncio, se afastar sem muita explicação, fazer da indiferença sua maior contribuição.
Faltou nos ensinarem a dar a volta por cima.
A colocarmos “Clube da Esquina número 2” para tocar no Spotify enquanto fazemos uma lasanha bebericando uma taça de vinho tinto na cozinha;
A tomarmos um café numa livraria folheando um livro novo ou uma revista diferente, esquecendo por algum tempo a tela do celular;
A entrarmos numa igreja e entregarmos nossa vida nas mãos de Deus, nem que seja em silêncio;
A sentirmos o sol no rosto enquanto caminhamos, pedalamos ou simplesmente atravessamos a rua;
A encontrarmos recursos ou atividades que evidenciem o quanto somos especiais, o quanto temos talentos, o quanto podemos servir a outras pessoas;
A descobrirmos que, mesmo doendo, chega uma hora em que é preciso passar um trinco na porta. Não permitir visitinhas surpresas de quem não tem a intenção de ficar; não autorizar que abalem nossa paz; não desperdiçar nosso tempo com alegrias momentâneas que nos tornarão mais frágeis depois; não cair em armadilhas feitas de má intenção e manipulação; não nos deixar abalar por quem só quer brincar.
E depois de recuperada a sanidade, sorriremos orgulhosos em frente ao espelho ao reconhecer que mudamos. Que crescemos e adquirimos autocontrole e amor próprio. Que finalmente descobrimos o quanto realmente somos leves, sem os pesos desnecessários que achávamos que tínhamos que carregar…
Às vezes a gente tem a sensação de que a vida é um campo de batalha. E talvez seja mesmo.
Temos mesmo que vencer um leão por dia, se levarmos em consideração a quantidade de desafios que enfrentamos e a urgência com que temos que tomar decisões e fazê-las dar certo.
Mas para a vida, não é desejável travar uma batalha fácil e com poucos desafios. Porque são as batalhas que nos constroem e fazem de nós aptos e dignos de celebrarmos nossas vitórias. E não devemos crer que a vida é hostil apenas porque os confrontos são inevitáveis ou porque preferíamos mesmo é viver sob trégua permanente.
Precisamos enfrentar as durezas da vida à altura delas, partindo pra luta, agarrados à coragem e revestidos de uma armadura poderosa chamada Fé. O que não podemos, de forma nenhuma, é ser pegos desprevenidos ou desarmados.
É certo que em alguns momentos nos sentimos pequenos diante das dificuldades. Ou sem forças para continuar. Algumas vezes, dá vontade de bater em retirada, ou procurar um refúgio distante, onde os conflitos possam nos deixar em paz. Mas também é certo que as batalhas mais vorazes ocorrem dentro da gente e escapar delas quase nunca é possível. É preciso muita garra para encarar isso e muita sabedoria para entender que, com determinação, seremos sempre superiores aos nossos medos.
Não há ninguém que tenha saído ileso das batalhas internas, mas é preferível se ferir a desistir de lutar. Só a partir dessa aceitação é que poderemos superar nossos conflitos.
A experiência diz que algumas batalhas são impossíveis de serem vencidas; é quando a dor torna-se inevitável e a única atitude possível é assimilar a derrota. Para esses momentos é importante saber que é impossível ganhar todas, mas é preciso levantar-se após cada uma das quedas sofridas.
Precisamos aprender a ter orgulho das cicatrizes que conseguimos; honrar cada pedaço que foi perdido. Ao contrário do que possa parecer, nos tornamos mais fortes e mais resistentes depois desses ferimentos.
É certo que sempre precisaremos de um pouco de tempo e de alguns remendos. Mas nada disso é motivo para nos sentirmos envergonhados. Vergonha é fugir da luta; é deixar de sentir ou de fazer, por medo de se ferir; é se acovardar. Lutar nunca vai ser vergonha, mesmo que a vitória seja parcial.
A vida é uma guerra constante contra quem nos rouba de nós mesmo e contra o que nos faz infelizes. Todos nós somos guerreiros, empenhados em vencer nossos próprios conflitos. E o mais importante nessas batalhas é nunca permitir que a derrota tenha a palavra final.
Ligação de almas. Tão difícil de acontecer, mas quando acontece, é mágico. Seja no amor, ou, amizade, relacionamentos saudáveis são aqueles que nos transmitem paz. Pessoas que agregam em nossas vidas, são dignas de nossa atenção e zelo.
Dia desses estava conversando com uma pessoa. Apesar de ser uma pessoa incrivelmente prazerosa para conversar, neste dia, estava distante. Eu falava “A”, ela respondia “B”. Como temos uma amizade de longa data, temos intimidade o suficiente para nos abrir. Ao invés de permanecer do outro lado da linha com cara de paisagem, eu perguntei se estava tudo bem, e disse a ela que estava desligada. Ela disse que estava sim, mas quando retomávamos a conversa, ela se mantinha em silêncio novamente. E para fechar com chave de ouro, não a procurei para conversar. Foi ela.
Após termos desligado o telefone, a chamei via mensagem e disse mais ou menos assim: “Desculpe, mas se falo contigo, é porque gosto de sua companhia, mas não fale comigo se não está presente. Isso me irrita em qualquer pessoa”.
Se mantenho contato com alguém, é pelo simples fato de me fazer bem, contudo, sou ariana, e a arianos carregam intensidade em si. Na amizade, ou, na vida a dois, gosto de entrega. Não me venha oferecer migalhas, porque delas eu não preciso. Valorizo conversa olho no olho, e encontro de almas. Se for para conversar por obrigação, prefiro nem conversar. E se não está bem para uma prosa gostosa, nem se dê ao trabalho de me procurar.
Talvez, daqui alguns dias, rirei desse desabafo, no entanto, usei esse exemplo porque isso acontece com milhares de pessoas. Inclusive, a pessoa que foi citada no texto, sabe da importância que tem para mim, e ao mesmo tempo, sabe que sou sincera, e digo o que me incomoda.
Prosa gostosa não é aquela onde os envolvidos estão apenas fisicamente ali. Prosa gostosa é aquela que as almas estão totalmente conectadas umas com as outras.
Se a vida lhe presentear com pessoas especiais, valorize. Almas bonitas são raras de se encontrar.
O site Provocações Filosóficas trouxe um fragmentos de vídeo, postado no dailymotion, que incorporamos aqui em nosso site e também compartilhamos com vocês.
No vídeo, Sérgio Cortella, filósofo e escritor que caiu no gosto popular, fala sobre como a expressão humana se manifesta também a partir do movimento e até mesmo de certa desorganização. Para isso, ele usa uma metáfora de uma casa excessivamente arrumada como um lugar sem vida.
Quem assistir ao vídeo entenderá que a fala de Cortella não é uma apologia a bagunça e sim um estímulo ao convívio, ao movimento e a interação humana.
Outro dia uma amiga me fez essa pergunta…
Disse que havia postado algumas fotos com o namorado no Face e no Insta… O namoro acabou e ela optou por deixar as fotos, afinal não havia acontecido nada traumático; ninguém enganou, traiu ou magoou ninguém; acabou e pronto.
No entanto, passados alguns dias, ela percebeu que o ex a havia bloqueado em todas as redes sociais.
Aí, pintou o grilo… E agora? Por que será que ele fez isso? Será que engatou outro relacionamento tão rápido? Será que já havia alguém antes? Devo apagar nossas fotos?
Sinceramente, eu penso que há algumas considerações a fazer:
1 – Se as fotos postadas te causam algum mal-estar, constrangimento ou incômodo, é melhor apagar.
2 – Não se incomode com o que os outros vão pensar, tipo… “será que vão me achar infantil, se eu apagar?”, ou “será que vão achar que eu ainda tenho esperanças de voltar, se eu não apagar?”. Desencana, amore! A vida é sua! O que pensam a seu respeito não é da sua conta!
3 – Se o ex te pedir para apagar, seja porque ele está incomodado ou porque arranjou uma nova namorada e ela está incomodada… não tem nem o que pensar, gata! APAGUE TUDOOOOO! Lembre-se que mais vale ter paz do que ter razão e bola para frente!
4 – Agora… se for você a arrumar um novo amor e o gato for ciumento… Chiiiii… cabe uma conversinha, não é mesmo?! Porque hoje são as fotos. Amanhã será a cor do batom. Depois de amanhã o decote, o comprimento da saia, o rolê com as amigas… Cuidado! Algumas concessões, ok! Patrulha da sua vida, nãããããããõ!
5 – Por fim… se o seu ex é tão evoluído e fofo que quer mesmo a sua alegria e seu bem, e vice-versa! Se viraram amigos de verdade – sim! isso existe! -, deixa as fotos, minha linda!
Lembrança boa é lembrança viva! E gente bonita por dentro é raridade! Merece lugar no feed, na vida e no coração!
Em primeiro lugar, vamos ser honestas e sinceras, certo? Ninguém sai gargalhando de um relacionamento que acabou.
Se acabou é porque chegou num ponto de não dar certo; ou é porque a gente se desencantou ou é porque desencantaram da gente. O fim dói, é triste e merece um período de luto. Curto.
Ficar agasalhando a dor em casa, se entupindo de chocolate, mofando na frente da televisão, molhando de lágrimas o travesseiro… é uma fase que precisa ter data para acabar. Se joga na sofrência, mas se joga de boia e de colete salva-vidas, para não ter perigo de se afogar na fossa, ok?
Quanto tempo? Vai de gosto… e de força. Porque sofrer também cansa… e como cansa. Digamos que entre 1 mês e 3 meses. Se passados os três meses, você não tiver recuperado a coragem, busque ajuda psicológica e das amigas. Saia da casca, do buraco e… principalmente, saia de casa!
Tem vários jeitos de sacudir o mofo que acompanha a dor e que pesa nas suas costas, no seu coração e na sua alma. E o melhor remédio para tirar mofo é… SOL!!! Isso mesmo, saia no sol! Vá andar no parque, na rua, na praça, na feira… sei lá! Mas saia dessa toca!
Nada de ver filmes romântico! Pelo amor de todos os deuses da vida de solteira! Evite ouvir rádio também… vai que toca “aquela” música! Melhor não arriscar! Playlist nova! Tudo novo!
Uma ida ao cabeleireiro é fundamental! Mude o corte, mude a cor! Se era liso, arranje uns cachos. Se era cacheado, vire uma índia! Olhe para uma nova mulher no espelho… é essa a ideia! Ahhh… e não se esqueça da depilação, por favor! Afinal, depois de três meses hibernando, você já está parecendo um ursinho de pelúcia, né colega?
Manicure! Manicure é tipo uma terapia da beleza (não substitui a terapia psicológica… veja bem!), é outro tipo de terapia! Escolha uma cor que você nunca usou! Ouse!
Para coroar o seu renascimento, a sua ressurreição… lingerie nova e uma roupinha nova, que ninguém é de ferro, certo! E, se ousou nas unhas… hummmmm roupinhas para causar, combinado?
Passe um tempo se curtindo! Nada de ir embarcando em outro relacionamento! Descobrir-se outra é parte fundamental no processo de cura! Saia com as amigas, com os amigos! Dance como se não houvesse amanhã! Tome uns pilequinhos, cure os pilequinhos numa bela piscina ou praia! Ponha o cinema em dia! Viaje! Conheça lugares nunca visitados da sua cidade! Coma coisas que nunca comeu!
Agora… com a alma em paz e a paz recuperada… inaugure uma nova chance ao seu coração! Que venham novos amores, novos frios na barriga, novos brilhos no olhar!
Tem luz no fim do túnel sim, minha linda menina… e ela vem de dentro de você!
Listamos cinco razões para deixar a preguiça de lado e considerar fazer este esforço.
Um estudo de 2012 da Sociedade Britânica de Psicologia mostrou que as pessoas gastam em média cinco horas e 41 minutos sentadas — próximas das sete horas usadas para dormir. E o pior é que, quanto mais tempo se passa sentado no trabalho, mais tempo se quer sentar fora dele. Esta preguiça reforça uma série de efeitos negativos.
Quando ficamos sentados por longos períodos de tempo, sofremos de uma série de problemas e alterações metabólicas, diminuindo a produção de substâncias químicas que ajudam a processar açúcares e gorduras, e quem sofre com isso é a nossa circulação e o sistema cardiovascular!
Além disso, nosso esqueleto e músculos formam um quadro reativo para o nosso corpo, que precisa mudar e responder às forças externas. Assim, nossos músculos não ficam tão contraturados ou travados, e podem ser mais alongados e flexionados regularmente, diminuindo futuras dores musculares.
James Levine é um endocrinologista da Mayo Clinic, nos Estados Unidos, que deu uma entrevista de bastante repercussão este ano ao New York Times.
Ele queria saber por que alguns indivíduos engordam mais do que outros e começou a estudar a respeito.
O pesquisador juntou um grupo de funcionários de um mesmo escritório e os deu dietas idênticas, com 1.000 ou mais calorias do que costumavam ingerir, e os proibiu de aumentar a carga de exercícios.
A ideia era ver por que alguns engordariam e outros, não. Com sensores em cada um desses homens, Levine notou que permaneceu magro quem ficava de pé, parado ou andando, por mais de duas horas por dia.
Podemos ver então que a mudança de hábito e um estilo de vida saudável é um dos mais importantes fatores para a redução da obesidade.
Do mesmo modo que tempo demais sentado gera obesidade, aparecem doenças como diabetes tipo 2. O problema, percebeu Levine, é que este comportamento está correlacionado à redução dos níveis de glicose no sangue, parte de uma síndrome chamada metabólica, que aumenta dramaticamente a chance de ter este tipo de diabetes.
Outro benefício de trabalhar em pé é de queimar mais calorias durante o dia, ajudando na perda de peso ou mantendo um peso saudável, o que diminui a chance de desenvolver diabetes!
Assim, enquanto trabalha, você queima um terço a mais de calorias do que ficar sentado, podendo queimar mais de 500 calorias a mais no dia só por trabalhar em pé.
Esta descoberta é bem velha. Já na década de 1950, pesquisadores britânicos compararam motoristas de carros (que dirigem sentados) e de ônibus (que dirigem em pé).
Eles souberam, já naquela época, que o primeiro grupo teve mais ataques do coração e outros problemas cardiovasculares do que o segundo, algo confirmado por cientistas nas décadas seguintes.
Outros estudos demonstraram que quem fica muito tempo sentado tem 54% mais risco de desenvolver um ataque cardíaco.
Homens que ficam mais de 6 horas sentados por dia têm uma mortalidade 20% maior, enquanto as mulheres têm uma taxa 40% maior! Só isso já deveria ser argumento suficiente para você se levantar de sua cadeira para trabalhar.
Ao diminuir o risco de ficar obeso, ter diabetes e problemas metabólicos e sofrer doenças cardiovasculares, como se pode concluir, aumenta a expectativa de vida.
Especificamente, uma pesquisa de 2012 feita nos Estados Unidos apontou que, se americanos reduzissem o tempo diário sentados para três horas ao dia, a expectativa de viver subiria em dois anos.
Estudos também demonstram que o exercício regular e trabalhar em pé reduzem o impacto negativo dessas complicações.
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Fonte indicada: Clínica Dr Hong Jin Pai
