Dizer o amor, texto de Ana Jácomo

Dizer o amor, texto de Ana Jácomo

Se você ama, diga que ama. Não tem essa de não precisar dizer porque o outro já sabe. Se sabe, maravilha, mas esse é um conhecimento que nunca está concluído. Pede inúmeras e ternas atualizações. Economizar amor é avareza. Coisa de quem funciona na frequência da escassez. De quem tem medo de gastar sentimento e lhe faltar depois. É terrível viver contando moedinhas de afeto. Há amor suficiente no universo. Para todo mundo. Não perdemos quando damos: ganhamos juntos. Quando mais a gente faz o amor circular, mais amor a gente tem. Não é lorota. Basta sentir nas interações do dia-a-dia, esse nosso caderno de exercícios.

Se você ama, diga que ama. A gente pode sentir que é amado, mas sempre gosta de ouvir e ouvir e ouvir. É música de qualidade. Tão melodiosa que, muitas vezes, mesmo sem conseguir externar, sentimos vontade de pedir: diz de novo! Dizer não dói, não arranca pedaço, requer poucas palavras e pode caber no intervalo entre uma inspiração e outra, sem brecha para encontrar esconderijo na justificativa de falta de tempo. Sim, dizer, em alguns casos, pode exigir entendimentos prévios com o orgulho, com a bobagem do só-digo-se-o-outro-disser, com a coragem de dissolver uma camada e outra dessas defesas que a gente cria ao longo do caminho e quando percebe mais parecem uma muralha. Essas coisas que, no fim das contas, só servem para nos afastar da vida. De nós mesmos. Do amor.

Se você ama, diga que ama. Diga o seu conforto por saber que aquela vida e a sua vida se olham amorosamente e têm um lugar de encontro. Diga a sua gratidão. O seu contentamento. A festa que acontece em você toda vez que lembra que o outro existe. E se for muito difícil dizer com palavras, diga de outras maneiras que também possam ser ouvidas. Prepare surpresas. Borde delicadezas no tecido áspero das horas. Reinaugure gestos de companheirismo. Mas, não deixe para depois. Depois é um tempo sempre duvidoso. Depois é distante daqui. Depois é sei lá.

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Nota da Conti outra: Ana Jácomo, depois de um tempo de ausência, está de volta ao Facebook. Se você a adora tanto quanto nós, siga sua página ANA JÁCOMO.

Quer melhorar a sua vida em todos os aspectos? Olhe para o seu pai e sua mãe!

Quer melhorar a sua vida em todos os aspectos? Olhe para o seu pai e sua mãe!

As Constelações Familiares são uma nova abordagem terapêutica, trazida pelo alemão Bert Hellinger, que trata do “sistêmico”, ou seja, considera todos os indivíduos não como seres isolados, mas pertencentes a sistemas, dentre os quais o sistema familiar, que exerce grande influência em todas as questões da vida das pessoas: modo de ser, destino, doenças, relacionamentos, profissão, etc.

As Constelações falam da conexão inconsciente das pessoas com seus ancestrais – ainda que remotos e desconhecidos – e das dinâmicas ocultas que existem nas famílias, buscando dissolver padrões negativos – tais como conflitos – que, de alguma forma, impedem o fluxo livre de amor entre os membros de um sistema familiar.

Nesse contexto, as Constelações trazem como fundamental cuidarmos da nossa postura diante do nosso pai e da nossa mãe, o que pode refletir nos mais variados aspectos da nossa existência, nos tornando mais aptos para a vida e diminuindo as nossas dificuldades.

Segundo tal abordagem, os nossos pais biológicos são de suma importância na nossa vida, pois estão presentes no nosso DNA, ainda que não os tenhamos conhecido, ainda que nem saibamos quem sejam, ainda que não tenhamos convivido com eles ou, até mesmo, que essa convivência não tenha sido boa pelos mais diversos motivos. Somos constituídos pelos nossos pais e, para encontrá-los, basta nos olharmos no espelho: eles estão presentes em cada célula nossa.

Segundo as Constelações, uma das leis que regulam as relações humanas – chamadas de “ordens do amor” – é a lei do PERTENCIMENTO, a qual dispõe que pertencer ao seu sistema familiar é uma necessidade básica das pessoas, sendo esse vínculo o desejo mais profundo de todos, ainda que não consciente. Portanto, estarmos em harmonia, internamente, com os nossos pais, é de suma importância.

Segundo Bert, o simples fato de os nossos pais terem nos dado a vida já é motivo suficiente para que sejamos imensamente gratos. A vida que nos foi dada é algo tão precioso que, ainda que depois eles tenham falhado em algum aspecto, ou tenham sido omissos com as nossas necessidades, esses fatos nunca serão maiores do que o fato de nos terem permitido nascer.

Todos viemos ao mundo através de um homem e uma mulher e somente com essas pessoas a nossa vida foi possível, pois se fosse outro pai, ou outra mãe, seria também outro filho.

Hellinger salienta que precisamos tomar os nossos pais sem ressalvas, olhando para as pessoas reais – e falhas – que são e perceber a grandeza da sua missão de pai e de mãe, da forma como foi. Ele ressalta que devemos percebê-los como pessoas comuns que disseram SIM à nossa vida, nos trazendo ao mundo, independentemente da forma como isso tenha ocorrido.

O fato de estarmos vivos já é o suficiente para que tenhamos condições de irmos, por nós mesmos, atrás do que precisamos. Logo, não devemos ficar na postura de cobrança em relação aos nossos pais, desejando que eles tivessem agido diferentemente ou lhes exigindo o que quer que seja, pois estamos aqui e podemos buscar por nós mesmos.

Nessa perspectiva, a nossa postura deve ser a de permanente e incondicional gratidão pela oportunidade de viver, sendo que o caminho da aceitação dos nossos pais é o que irá nos liberar para uma vida mais leve e abençoada.

Outra questão fundamental que Bert traz é nos colocarmos, sempre, como pequenos diante dos nossos pais. Independentemente da idade que tivermos, eles serão os grandes e nós os pequenos. Eles vieram antes de nós, e isso está ligado a outra “ordem do amor”: a HIERARQUIA, segundo a qual quem chegou primeiro em um sistema tem precedência sobre quem entrou depois, sendo o posicionamento dos membros do grupo ordenados pelo quesito “tempo”.

Então, a não ser no caso de pais realmente incapazes por doenças ou afins, devemos permanecer na postura de filhos, de pequenos, dos que vieram depois, e respeitarmos as suas escolhas, deixando que eles dirijam suas próprias vidas. Ainda que acreditemos que seria melhor para eles fazerem isso ou aquilo, que fossem mais assim ou assado, não devemos interferir, pois isso, definitivamente, não nos cabe.
Devemos, pois, permanecer constantemente no nosso lugar, sem tentarmos ser os “maiores”, os que sabem mais ou os que conduzem.

Para nos harmonizarmos nos mais diversos aspectos da nossa vida, segundo as Constelações Familiares, precisamos ser verdadeira e incondicionalmente gratos pela vida, nos colocar no nosso lugar de pequenos perante os nossos pais, e largar a postura de cobrança pelo que quer que seja, ou a postura de quem sabe o que é melhor para eles, tentando resolver as suas questões ou conduzir a sua vida.

Uma boa maneira de nos conectarmos com essa abordagem é fazermos a seguinte vivência: num lugar tranquilo, sentarmos com a coluna ereta, fecharmos os olhos e nos imaginarmos diante dos nossos pais, com o genitor à direita da genitora. Fazemos, então, uma reverência a eles, nos curvando à sua frente, e agradecemos pela vida, dizendo-lhes, mentalmente, algo como: “A vida veio a mim ao preço total que custou a vocês, e eu a aceito com tudo o que veio com ela, com todas as limitações e oportunidades. Vocês me deram o suficiente e eu aceito com gratidão e amor, sendo que cuidarei do resto. Agora, os deixo em paz”.

Importante destacar que essa mudança de postura independe de os pais estarem vivos, pois se trata de uma mudança interna.

Sempre é tempo, pois, de tomarmos a vida em toda a sua plenitude e sermos mais leves e felizes.

Estudos mostram que pais ainda perdem o sono se preocupando com filhos adultos.

Estudos mostram que pais ainda perdem o sono se preocupando com filhos adultos.

Nós somos programados para cuidar de nossos filhos. Queremos que eles sejam saudáveis ​​e bem-sucedidos. Como pais, nós nos preocupamos com os relacionamentos deles, suas finanças e saúde. E não existe uma forma de parar essa preocupação, ela está impregnada no nosso cérebro.

Amber J. Seidel, da Universidade do Estado da Pensilvânia, recentemente conduziu um estudo focado nos pais de filhos adultos. Ela descobriu que os pais ainda perdem o sono se preocupando com os filhos mesmo depois que eles crescem. O estudo acompanhou 186 famílias para chegar a essa descoberta surpreendente. Mas a pesquisadora, Amber J. Seidel, não está nem um pouco chocada com os resultados.

Ela diz que muitos compartilham dessa preocupação com os filhos, mesmo depois que eles crescem. Ela insiste que, a sociedade gosta de se concentrar em famílias com crianças mais novas, mas o interesse dela está em como socializamos em família até a idade adulta. Está tudo detalhado no estudo publicado no “The Gerontologist”.

O estudo usou uma escala de um a oito, para determinar a quantidade de apoio que os pais oferecem aos seus filhos adultos. Um foi para interação e suporte diários, enquanto oito, representava apoio uma vez ao ano. A palavra “suporte” foi usada de forma a incluir assistência financeira, suporte emocional e conversas diárias.

Uma escala de um a cinco foi usada para estresse. Cinco representa mais estresse, enquanto um foi para estresse nenhum. Cada um dos pais e mães foram monitorados quanto a suas horas de sono. As mães dormiam 6,66 horas por noite, enquanto os pais dormiam um pouco mais, 6,69 horas. A pesquisa e as medições foram então comparadas.

Os pais demonstraram perda de sono quando se esforçaram para sustentar seu filho adulto.O sono dos pais não foi afetado quando a mãe era a responsável pelo apoio. Já as mães, perdiam o sono indiferente de quem era o responsável pelo suporte dos filhos. Estes resultados revelam algumas intrigantes percepções sobre a mente dos pais.

contioutra.com - Estudos mostram que pais ainda perdem o sono se preocupando com filhos adultos.

Parece que, apoiar filhos adultos deixou os pais exaustos. Os homens se sentiram fisicamente afetados quando tiveram que apoiar os filhos, seja financeiramente ou emocionalmente. Eles, inclusive, acharam exaustivo manter conversas regulares sobre atividades cotidianas.

No entanto, as mães estavam mais exaustas por se preocuparem ainda mais. Elas se preocupavam com os filhos adultos, mesmo que o pai fosse quem mantivesse mais contato e estivesse encarregado da ajuda financeira. Elas se mostraram afetadas de forma negativa por se preocuparem tanto com os filhos, quanto com o tipo de apoio que estava sendo dado pelo pai naquele caso.

Os pais, por outro lado, não perdiam o sono quando as mães estavam encarregadas do suporte. Parece que a preocupação não depende muito dos pais quando se trata de filhos adultos. Ou, talvez, o pai e a mãe não tenham conversado sobre o sofrimento do filho em questão. Isso deixaria os pais tranquilos, já que não saberiam os dramas com os quais a mãe estava lidando.

A pesquisa deixa claro que os pais, atualmente, estão mais envolvidos na vida adulta de seus filhos. Os resultados se referiam a esse fenômeno como “pais helicóptero”, que são super consicentes do desconforto de seus filhos. Ele também apoia descobertas a respeito do estresse causado pela modernidade.

Aquele celular no seu bolso pode estar contribuindo para o estresse. Os smartphones permitem que as famílias mantenham contato constantemente, o que pode se tornar um fardo. Ao mesmo tempo, isso facilita muito a participação dos pais na vida dos filhos, quer eles queiram ou não. O simples fato de estar exposta ao estresse preocupa as mães a ponto de não dormirem.

Essa exposição à vida dos filhos adultos pode ser bastante estressante e pode até fazer os pais se sentirem obrigados a participar dela constantemente. Se o pai vê seu filho adulto passando por dificuldades nas mídias sociais, ele se sentirá forçado a prestar assistência. Isso faz com que os pais percam o sono, se preocupando com os filhos.

Felizmente, existem maneiras de lidar com esse estresse todo. Afinal, o estresse é saudável, normal e inevitável. Na verdade, o estresse serve uma função única e complexa na psicologia humana. Mas é a maneira como lidamos com o estresse que pode ser um problema.

A pesquisadora Amber J. Seidel pede que os pais de crianças adultas avaliem o tipo de apoio que oferecem. Você está recompensando seu filho por comportamentos preguiçosos ou destrutivos? Você está tentando controlar seu filho de alguma forma? Ou você está simplesmente deixando seu filho viver sua vida enquanto fornece apoio incondicional?

Muitos tipos de suporte são realmente insustentáveis. Tente aliviar o controle e pare de instigar comportamentos negativos. Confie em seu filho, o suficiente para deixá-lo viver sua vida. Apenas forneça apoio se eles buscarem conselhos ou se estiverem em uma situação realmente problemática. Isso diminui a pressão sobre os pais.

Perdoe á si mesmo. Preocupar-se com uma criança, independente da idade, é normal. E você pode seguir os seguintes passos para reduzir ainda mais o estresse. Viver uma vida saudável e sem estresse é uma das melhores maneiras de ajudar seu filho. Isso significa que, você estará sempre firme e em condições de ajudar, quando for necessário.

Coma de forma saudável e durma bem

Boa nutrição e boa forma física diminuem o estresse. Isso também te ajudará a viver mais tempo e apoiar seus filhos e netos por mais tempo.

Diminua o uso de álcool, drogas e cafeína

Substâncias como cafeína e álcool comprovadamente aumentam o estresse. Diminua e se possível elimine o consumo delas.

Converse com um amigo ou até um terapeuta

Você não está sozinho. Estender a mão pode ajudá-lo a se sentir conectado com outras pessoas que pensam como você e estão passando pela mesma situação.

Não tenha medo de tirar um tempo para si mesmo
Não é egoísmo focar em si mesmo, se isso te deixar mais forte para ajudar os outros.

Compartilhe suas ideias

Ajude outras famílias divulgando esse estudo e dicas para reduzir o estresse.

Você conhece outros pais que podem se beneficiar com as informações desse artigo? Compartilhe!

Nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mesmo assim é de natureza geral e não substitui uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!

Fonte Apost, via Papo Reto

O Natal está chegando! Prepare seus melhores sentimentos.

O Natal está chegando! Prepare seus melhores sentimentos.

Estamos vivendo o período mais festivo do ano. Tempo de luz, confraternização, presentes, encontros e reencontros.

Deixe-se levar pelos bons sentimentos que estão no ar e permita-se contagiar por eles; aproveite a festa.

Sinta o prazer de estar mais perto, apreciando a companhia de quem lhe quer bem. O Natal é exatamente isso: um tempo em que as pessoas permitem-se ficar mais próximas umas das outras e experimentar as boas emoções de forma mais intensa.

Nenhuma época do ano é tão propícia para reflexão quanto essa. Nesse momento são feitos pequenos balanços e tudo é colocado na ponta do lápis; a alegria pelo que deu certo é exposta, o que faz deste um tempo de sorrisos abundantes. E novas expectativas são lançadas, em favor de acertar o que não deu certo até então.

Permita-se entrar neste clima e analisar como foi o desenrolar desses últimos meses.

No Natal as pessoas tornam-se mais abertas ao diálogo e mais dispostas a retomar as relações que não foram bem-cuidadas ao longo do ano. Aproveite para rever as suas e fazer os ajustes necessários para que sejam mais prazerosas daqui para frente. É a época perfeita para resgatar a proximidade com familiares e amigos que andam meio distantes de você.

Aproveite também para fazer as pazes consigo mesmo, com a balança e com o espelho. Não perca tempo contrariando o fato de que você é uma pessoa especial por ser exatamente como é. Seu valor se esconde justamente nas suas particularidades.

Pense também nos sentimentos que você deseja cultivar. Neste tempo o que mais se quer é Paz e Amor no coração. Projete os mesmos desejos para os meses que se seguirão.

Busque acima de tudo, viver de forma pacífica com as pessoas que estão à sua volta. Livre-se de intrigas e relacionamentos pouco saudáveis. Livre-se também de todos os pesos desnecessários que você tem carregado. Seja leve! Isso te ajudará a viver de forma plena e em paz consigo.

Celebre todas as conquistas, todas as luzes que se acenderam em sua vida, todos os aprendizados que te fizeram crescer como pessoa. Perdoe se for preciso e ame o quanto for possível.

Por fim, comemore com entusiasmo e com a esperança de dias melhores virão. Pense em quanto você é afortunado em poder celebrar mais este Natal. E seja grato! Você recebeu uma dádiva e deve celebrá-la. Afinal, a vida é o presente mais incrível que existe.

– Para você, Paz e Luz neste Natal!

Nesse Natal, um brinde aos conflitos familiares que permitem o nosso crescimento

Nesse Natal, um brinde aos conflitos familiares que permitem o nosso crescimento

Estamos vivendo o período do natal e já começando a organizar nossos planos ou anotando nossos sonhos de realização para o novo ano que está se aproximando. Estava refletindo sobre a realidade de quase todas as famílias nas festas de natal. Há tanto o que pensarmos sobre isso! Venho trazer um pouco do que penso em relação às famílias.

O que mais me inspirou a escrever sobre isso foi um lindo texto que li no site Yoskhaz cujo título é “Plenitudes – a felicidade”. Acompanhe!

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“Preste atenção a uma história qualquer. O que move qualquer história é o conflito. Quanto mais profundo for o conflito melhor será o filme ou o livro. Quanto mais forte for o vilão mais o herói terá que se superar em suas habilidades. Sem conflito teremos uma história enfadonha por não avançar a lugar nenhum; um protagonista chato por não ir além de si mesmo.” Fez uma pequena pausa para me alertar: “Nas melhores histórias o vilão se esconde dentro do herói.” Tornou a pausar, pensou um pouco, sorriu e acrescentou: “A recíproca também se aplica com perfeição”.

Yoskhaz

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Essa é uma reflexão maravilhosa! De fato, os melhores filmes sempre trazem conflitos vividos pelos personagens. Lendo isso me lembrei de um dos melhores filmes que já assisti na vida: “Forrest Gump: o contador de histórias”. Você imagina como esse filme seria tedioso se o Forrest fosse um cara perfeito vivendo uma vida toda bonitinha em tudo?

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Assim como nos filmes, é na vida real e acima de tudo no convívio familiar. Todas as famílias passam por conflitos constantes e é engraçado que quando chegam as festas de natal, aparentemente tudo fica as mil maravilhas. Naquele momento parece que tudo é perfeito. As pessoas todas bem vestidas, perfumadas e sorridentes brindam umas com as outras desejando muito amor, prosperidade, saúde e paz para o ano que está pra chegar…

Mas sabemos que a realidade íntima não é como se apresenta nessas festas. Muitas vezes, boa parte desses parentes passa o ano inteiro sem ao menos trocar uma mensagem de whatsapp ou ligar para saber se está tudo bem! E isso só revela que existe uma atmosfera quase sempre meio orquestrada para ocultar essa realidade.

Falando sobre isso recordei um dos melhores episódios de uma série norte-americana divertidíssima chamada “How I met your mother”. Um dos personagens, Barney Stinson, que adora sair com muitas mulheres, conta para seu amigo Ted Mosby sua teoria sobre o olhar para um grupo de mulheres à distância. Ele diz assim: “Não se engane Ted. Quando você vê várias mulheres juntas, sorrindo e conversando, você pensa que elas são todas maravilhosas e perfeitas. Mas se você se aproxima e observa todas mais de perto, perceberá que elas têm seus defeitos, não são exatamente o que você via antes. É como se fosse uma ilusão de ótica sabe?”.

E para gerar o humor característico da série, tanto o Ted quanto o Barney às vezes veem defeitos super exagerados nas garotas!

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Nas festas de fim de ano é assim também. Quando você olha de longe você pensa: “Uau! Que família perfeita, harmoniosa, que transborda amor e carinho…”. Porém, se você chega mais perto, conversa, olha nos olhos das pessoas e com uma postura mais receptiva, perceberá facilmente o esforço gigantesco para tentar transparecer que está tudo maravilhoso! É muito legal fazer esse exercício. Que tal aproveitar essa teoria do Barney de uma forma positiva?

Meu intuito com esse texto é lhe levar a refletir que não existe nada perfeito. As famílias, por melhores que sejam, têm suas mazelas e seus inúmeros pontos a serem melhorados. Mas isso é bom, é isso que dá a beleza aos nossos dias. Se não tivéssemos nada para melhorar em nós, de que adiantaria estarmos vivendo nesse planeta não é mesmo?

Desejo a você ótimas festas de natal e que a partir dessa reflexão divertida que trouxe hoje você ame ainda mais os seus parentes, porque tanto eles quanto você mesmo são cheios de defeitos, todos têm muitos pontos a serem melhorados em si e isso é maravilhoso! Sem esses defeitos, o filme não só do natal, mas da vida como um todo seria sacal, seria tedioso.

Que você tenha essa iniciativa de observar mais de perto não só seus familiares, mas acima de tudo você mesmo. E na identificação dos defeitos, trabalhar em cima deles para que eles sejam minimizados. E nada de exageros viu? Com exageros você se torna esse protagonista chato citado pelo Yoskhaz. É bom guardarmos um pouquinho de loucura! Pois, como diria a querida Nise da Silveira…

“Não se curem além da conta. Gente curada demais é gente chata. Todo mundo tem um pouco de loucura. Vou lhes fazer um pedido: Vivam a imaginação, pois ela é a nossa realidade mais profunda. Felizmente, eu nunca convivi com pessoas ajuizadas”. 

Nise da Silveira

8 frases de Belchior para mudar seu modo de ver a vida

8 frases de Belchior para mudar seu modo de ver a vida

Do canal Epifania Experiência

Belchior é uma das figuras mais incríveis e misteriosas da música brasileira.
Suas músicas não foram feitas somente para serem escutadas e admiradas, mas para serem vividas e foi assim que ele mesmo fez, abandonando os palcos para viver essa vida, desaparecendo completamente num mundo onde é praticamente impossível desaparecer.

Depois de ter lutado muito para consolidar o seu lugar entre os maiores músicos
brasileiros:

“A música popular brasileira precisa perder o medo dos ídolos. Não estamos 
interessados em idolatrias, em mitologias. Todos os mitos são iguais aos 
sabonetes.”

Mas talvez o mais surpreendente é que mesmo ausente Belchior manteve uma
legião de fãs fiéis que se dividiram entre os que nunca perderam a esperança de
que ele voltaria e os que acreditavam que ele tinha encontrado o seu caminho e
respeitava essa sua decisão.

Toda a sua arte era a mais pura expressão da sua alma, da sua essência, então
nesse episódio de oito frases incríveis, temos algo que vai além de simples
frases inspiradoras, temos uma verdadeira filosofia estruturada. Além do impacto
singular de cada frase, vamos ver como elas conversam entre si de forma
harmoniosa, formando uma corrente de pensamento interligada e coesa.

1- “tenho sangrado demais, tenho chorado pra cachorro; ano passado eu morri, 
mas esse ano eu não morro.”

Quem nunca teve um ano ruim, um ano que parece que tudo deu errado? pois
então, é isso que Belchior compara com ‘morrer’. Ele, inclusive, diz ter sangrado
demais, com referência a tudo que sofreu no ano que passou, fazendo que a
metáfora para a morte seja ainda mais expressiva. Mas apesar das aparências
essa música é bem otimista, o próprio título é Sujeito de Sorte. Toda a dor que
passou não vai se repetir. Se no ano passado ele sente que morreu, esse ano
não, esse é o ano de viver

Ele ainda completa esse pensamento de uma forma que é tão óbvia quanto
genial: “Não posso sofrer no ano passado” – é literalmente impossível sofrer no
passado. Quando sofremos pelo que passou, estamos sofrendo no presente
por coisas que já aconteceram, que não estão mais aqui, o que restou foi o
sentimento, a lembrança de ter sangrado, mas já é hora de deixar isso para trás,
no ano passado e viver o agora, o ano presente.

2 – “O passado é uma roupa que não nos serve mais”. 

Quando eu disse que as frases de Belchior conversam entre si não foi por acaso.
Aqui ele explora o outro lado do passado, a nostalgia. Por mais maravilhoso que
tenha sido o passado, ele não se repete nunca mais. As coisas mudam o tempo
todo e não temos outra escolha senão aceitar.

Nessa música belchior diz: “O que era jovem e novo, hoje é antigo, precisamos
todos rejuvenescer.” – isto também é visto como uma crítica ao comodismo do
estado em que a música se encontrava na época, que recusava qualquer forma
nova de expressão e tentava manter os mesmos artistas de maneira intocável,
sem aceitar as mudanças e as renovações inevitáveis que surgiam.

Por outro lado também é uma bela releitura da filosofia de Heráclito, de
aproximadamente 535 anos antes de Cristo, que dizia que nada é permanente,
exceto a mudança e que ninguém se banha no mesmo rio duas vezes,
remetendo à ideia de que tanto a água quanto a pessoa já terão mudado na
segunda vez em que entrar em contato.

Da mesma forma Belchior diz que a velha roupa colorida, que antes nos servia,
não nos serve mais, e devemos portanto aceitar a mudança.

3 – “tenho pressa de viver, mas quando você me amar, me abrace e me beije 
bem devagar, que é para eu ter tempo de me apaixonar.”

Essa é, na minha opinião, uma das frases que melhor resume o coração jovem,
aquela necessidade de viver intensamente, experimentar o mundo por completo e
fazer tudo o mais rápido possível, como se não houvesse amanhã, até que em
meio a toda essa tempestade surge a breve calmaria do momento a dois,
quando o casal se conhece, se encontra, se encosta e cada segundo é sagrado.
Quando esquecermos do passado e paramos de correr atrás do futuro para
vivermos somente o presente. Quando dois corpos viram um é como se o mundo
de repente deixasse de correr em velocidade dobrada e tudo ficasse em câmera
lenta, dando tempo para a paixão nascer aos poucos, florescendo em meio ao
caos.

4 – “Viver é melhor que sonhar e eu sei que o amor é uma coisa boa, mas 
também sei que qualquer canto é menor que a vida de qualquer pessoa.”

A vida é melhor que o sonhos, a vida é maior do que a música. Belchior nos
mostra aqui que não importa o quão magnífico e espetacular seja o seu sonho, a
vida sempre vai ser mais incrível. Não importa o quão perfeitas sejam a melodia,
a letra e a composição, a música nunca vai ser mais importante do que a vida
em si.

Se Nietzsche dizia que “sem a música a vida seria um erro”, Belchior parece
acrescentar que sem a vida, a música não seria nada. É interessante como esse
tema é recorrente na obra de Belchior. Ele, que parece totalmente devoto a arte,
a música, a poesia sempre faz questão de deixar claro que o seu amor
verdadeiro é a vida e ela sempre virá em primeiro lugar. Prestem bem atenção
no que ele queria dizer, por mais difícil que seja concordar com Belchior e botar a
arte em segundo plano, é simplesmente impossível discordar. A vida é o
combustível e a razão da arte, o começo e o fim, a causa e a consequência.

5 – “Não quero o que a cabeça pensa, eu quero o que a alma deseja”

Sabe aquela sensação de sempre estarmos correndo atrás de algo para
preencher os vazios das nossas vidas? queremos sucesso, felicidade, dinheiro,
etc. Racionalmente nós sabemos o que queremos, mas quando alcançamos
esses objetivos, não nos sentimos completos, queremos sempre mais.

Parece que Belchior entende que não adianta seguir o que a cabeça pensa, o
caminho é mais profundo. A vida é para ser vivida e não planejada. No dia a dia,
no momento presente, o que realmente importa é o que a alma deseja.

Vale refletir: será que estamos correndo atrás dos objetivos certos, será que
sabemos o que realmente precisamos, o só sabemos o que queremos
momentaneamente?

6 – “Sons, palavras, são navalhas e eu não posso cantar como convém sem 
querer ferir ninguém.”

Mais uma vez belchior mostra que a sua música vai refletir diretamente no mundo
real, que quando ele se expressa através da sua arte, existem grandes chances
de alguém sair ferido.

Como disse Jordan Peterson na famosa entrevista do Channel 4: “Para poder
pensar, você tem que arriscar a ser ofensivo”. Essa é a premissa da liberdade
de expressão, em busca da verdade você pode machucar pessoas que
discordam de você, da mesma forma em que elas podem te machucar em busca
do mesmo. Se tentarmos limitar isso, teremos como consequência o
totalitarismo, uma realidade, infelizmente, não muito distante do que vivemos
hoje, onde qualquer discurso contrário ou politicamente correto é considerado
ofensivo e fica cada vez mais perto de ser censurado por completo.

Em outra música, A Palo Seco, Belchior é mais enfático ainda: “Eu quero ´[e que
esse canto torto, feito faca, corte a carne de vocês”. Aqui cabe a famosa frase de
Evelyn Beatrice Hall sobre a filosofia de Voltaire: “Eu discordo do que você diz, 
mas defenderei até a morte o seu direito de dizê-lo”.

7 – “Mamãe quando eu crescer eu quero ser um grande milionário socialista. De 
carrão eu chego mais rápido à revolução”.

Belchior realmente não tava preocupado em agradar e, talvez, paradoxalmente
seja por isso que ele foi um dos únicos músicos que podemos dizer que caíram
nas graças tanto da esquerda, quanto da direita e não se comprometia com
nenhum dos lados e tinha liberdade para criticar ambos. No caso dessa música,
especificamente a hipocrisia da famosa esquerda caviar.

Nessa frase ele ironiza a contradição de quem prega uma realidade e vive outra,
da mesma forma que ele confronta Caetano em algumas músicas como em
Fotografia 3/4 com a frase: “Veloso, o sol não é tão bonito para quem vem do 
norte e vai viver nas rua”, com referência ao otimismo da música Alegria Alegria.

Belchior não fugia de polêmicas e nem tentava se encaixar nos padrões
impostos pelo pessoal que monopolizava a MPB. Como vimos antes, ele queria
ser a inovação, abre aspas: “Eu acho que até agora a gente tem feito uma arte
de evasão, eu quero é que o meu trabalho seja um trabalho de confrontação com
o real”.

8 – “Amar e mudar as coisas me interessa mais”

mesmo analisando somente essas oito frases, não é difícil notar que nas
músicas de Belchior a vida é a temática central, mais especificamente, viver a
vida intensamente.

Nessa música ele diz que não ta interessado em teorias, fantasias , tinta pro
rosto, romances astrais, todas essas coisas que permeiam o mundo dos
intelectuais acadêmicos e revolucionários de sofá. Ele descarta a parte teórica
e enfatiza a prática.

Mesmo Belchior, que era um ávido leitor, com extenso conhecimento poético e
literário, entendia explicar a vida e teorizar sobre a existência não é tão
importante quanto viver em si, quanto existir. O que interessa mesmo é amar e
mudar as coisas, agir, sentir, compartilhar essa jornada na Terra com outros
seres humanos. Não é se refugiando em um quarto, se isolando em uma
montanha que vamos experimentar a vida, que vamos mudar as coisas, que
vamos amar os outros.

Nessa mesma música ele usa uma frase que fecha esse pensamento de forma
perfeita: ” A minha alucinação é suportar o dia a dia e o meu delírio é a
experiência com coisas reais.

E é isso aí, ouvir, ler e experimentar Belchior é ter uma verdadeira aula, é
engrandecer a alma. Não era só inteligência e cultura, não era só um poeta nem
só um músico. Era alguém que tinha uma relação fiel com a vida, seja nos bons
ou nos maus momentos, mas sempre realisticamente apaixonado por viver e
sempre pronto para se reerguer. Então, finalizando com uma frase da sua música
Hora do Almoço:
“Eu ainda sou bem moço para tanta tristeza, deixemos de coisa, cuidemos da
vida, senão chega a Morte ou coisa parecida e nos arrasta moço sem ter visto a
vida”.

Esse texto é uma transcrição do vídeo 8 Frases de BELCHIOR pra MUDAR A SUA VIDAdo canal Epifania Experiência

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Via Pensar Contemporâneo

“O tempo pode ser medido com as batidas de um relógio ou pode ser medido com as batidas do coração”

“O tempo pode ser medido com as batidas de um relógio ou pode ser medido com as batidas do coração”

O tempo está cada vez mais acelerado. Um dia continua tendo 24 horas. Obviedade! Mas temos a sensação de que não conseguimos fazer tudo que queremos. A aceleração do tempo começou na revolução industrial e se ampliou para todos os campos da economia. Hoje o avanço tecnológico provocou um “tsunami” no consumo de bens e na quantidade de informações.

Para ganhar tempo pagamos caro por toda tecnologia. Trocamos de smartphone e computador a cada novidade, os carros são fabricados para serem mais velozes, as revistas e jornais são publicados com muita rapidez e aumentou a produção de alimentos transgênicos, que fornece agilidade no plantio de sementes.

O resultado disso é um excesso de estímulos que somos submetidos no cotidiano, que nos impede, muitas vezes, de pensar antes de agir e de manter a calma. Vivemos numa sociedade da hiperestimulação, que produz o esgotamento das nossas conexões cerebrais e emocionais, apresentando alguns sintomas visíveis:

1. As relações entre familiares, amigos, namorados e casais são prejudicadas. Perdemos o contato físico e negamos o aprofundamento das relações afetivas.
2. Pais e filhos não ficam mais juntos e raramente trocam experiências de vida. Entre eles tudo se discute pelas redes sociais.
3. Cresceu o consumo fast-food. A pressa nos leva a comer de forma voraz.
4. Os pensamentos tornam-se confusos. A nossa mente perde a concentração.
5. O nosso cérebro continua on-line a noite inteira. Mesmo que a internet, o celular, a televisão e outros aparelhos digitais estejam off-line.
6. A maioria dos riscos que os motoristas se expõem no trânsito está ligada à falta de tempo. Quanto mais acelerada a vida das pessoas, mais elas ficam presas no trânsito.
7. A dependência de álcool e drogas é uma epidemia que atingem jovens e adultos. É uma fuga do tédio e da realidade, pois o tempo é duro e implacável com aqueles que sofrem das doenças da alma.
8. Associados a esses sintomas estão à ansiedade, a irritabilidade, o aceleramento dos batimentos cardíacos, o déficit de atenção e o cansaço, que insistem dominar o nosso dia.
É importante lembrar que cronos e kairos são termos gregos para designar o tempo.

Cronos é o tempo medido pelo relógio, calendário e rotina. É o tempo direcionado pelo cálculo frio e pelo dinheiro, determinando prazos.

Porém, kairos significa o momento certo e oportuno. Refere-se ao aspecto qualitativo do tempo. É o tempo do Espírito de Deus, que se revela no abraço demorado, no coração feliz e na leveza do sorriso, como bem disse Rubem Alves: “O tempo pode ser medido com as batidas de um relógio ou pode ser medido com as batidas do coração”.

Portanto, o tempo acelerado se expandiu para todos os setores da vida, não exigindo contemplação, desafio e descoberta. Entretanto, se ajustarmos o cronos (relógio) com o nosso kairos (espírito) aprenderemos a filtrar os estímulos estressores e praticar a espiritualidade, adquirindo a consciência de que a vida é cíclica.

A melhor maneira de chamar a atenção de alguém é parar de lhe dar atenção

A melhor maneira de chamar a atenção de alguém é parar de lhe dar atenção

Uma das piores sensações do mundo é sentir-se invisível. Não existe quem se sinta bem vagando por aí sem ser visto, notado, sentido, ouvido. Somos sentimentos e nos completamos na interação com o outro, nas trocas entre nós e o mundo lá fora. E, caso o exterior só retorne ecos vazios, sofremos e acabamos com nossa autoestima.

Uma das melhores maneiras de se evitar isso é notarmos onde nos sentimos alguém de verdade e com quem podemos partilhar e compartilhar sentimentos com reciprocidade. Não seremos queridos em todos os lugares, nem seremos a opção de todo mundo, porém, sempre existirá gente que nos enxergará e nos valorizará. Sempre haverá lugares onde nos sentiremos bem, onde nos sentiremos vivos.

Mesmo assim, haverá momentos em que teremos que ser notados, que ser ouvidos, que nos colocar e fazer valer o que somos. Seja no emprego, na sala de aula, seja numa roda social, entre outros, quando percebermos que devemos contribuir de alguma forma, teremos que nos impor e expressar o que quisermos. Tem muita gente que só olhará para o nosso lado se formos assertivos e seguros, sem rodeios.

Muitas vezes, costumamos tentar chamar a atenção de alguém, querendo que a pessoa note nossa presença, nossa importância, nosso valor, sem sucesso, e acabamos por desmerecer a nós mesmos, rastejando atrás de quem mal percebe o que fazemos. Para que sejamos notados, é necessário mudar nosso comportamento, deixando de ficar mendigando a atenção do outro. Muito provavelmente, aquele que se acostumou com bajulações irá estranhar a falta delas.

Às vezes, portanto, a forma mais certeira de chamar a atenção da pessoa consiste em não dar mais atenção a ela. Dessa forma, quando parar de ter o que já era rotina, acabará por voltar os olhos para fora de seu umbigo e nos enxergará, porque há quem somente valoriza aquilo que não tem ou que deixou de ter. Ainda assim, é preciso estar consciente de que esse tipo de gente raramente conseguirá mudar, a não ser momentaneamente, uma vez que está preocupada demais consigo mesma. Lembremos sempre: quem não nos valoriza é que sai perdendo. Sigamos!

Schumacher respira sem ajuda de aparelhos

Schumacher respira sem ajuda de aparelhos

Por Racing Motors Sport

Segundo o jornal britânico Daily Mail, Michael Schumacher apresentou sinais de melhora e assistiu em casa o Grande Prêmio do Brasil, ao lado do presidente da FIA Jean Todt. Ainda de acordo com a publicação desta segunda-feira do periódico britânico, o heptacampeão mundial de Fórmula 1 não está de cama e nem precisa de um respirador para se manter vivo.

Michael Schumacher vive em sua casa na Suíça, ao lado do Lago Leman, em uma ala especialmente equipada para o tratamento. O Daily Mail teve acesso às condições clínicas do alemão de 49 anos e revelou que o peso do ex-piloto está normal e não depende de máquinas para manter a consciência.

Na semana passada, Jean Todt revelou que assistiu o Grande Prêmio do Brasil, disputado no último 11 de novembro, ao lado de Michael Schumacher. Segundo o presidente da FIA, o alemão estava ciente do que estava acontecendo e comentou sobre a corrida disputada em Interlagos.

Desde o dia 29 de dezembro de 2013, quando sofreu um gravíssimo acidente nos Alpes Franceses e que gerou o traumatismo craniano, Michael Schumacher obteve a sua maior evolução clínica. A família gasta cerca de 55 mil euros por semana no tratamento e Schumacher é atendido por uma equipe equipe médica que contém 15 pessoas.

Via A arte de ser feliz

Mentirosos nunca mudam? Estas são suas 7 principais características

Mentirosos nunca mudam?  Estas são suas 7 principais características

Dizem que as pessoas mentirosas não mudam, apenas melhoram suas estratégias. Quem adota a mentira como uma maneira de se relacionar, de ser aceitável para outros, para construir a confiança, vive sua vida e envolve aqueles ao redor dele em uma teia de aranha a partir da qual é difícil escapar.

Uma mentira geralmente leva a outra e tem o efeito típico da bola de neve. Às vezes tudo começa com algo inócuo, incapaz de gerar males maiores, mas, ao assumir essa mentira, há outros que entram na cadeia.

Normalmente, um bom mentiroso terá essas características:

Pessoas inteligentes:
O mentiroso usará sua inteligência cognitiva para montar sua mentira, prevendo as possíveis falhas de seu plano.

Eles são desconfiados:
Não é em vão que existe o ditado popular: “Todo ladrão julga pela sua condição”, é por isso que aqueles que estão acostumados a mentir -e ainda mais quando suas mentiras não são normalmente descobertas- tendem a desconfiar da palavra dos outros.

Eles têm uma boa memória:
Para ser um bom mentiroso será necessário ter uma memória infalível, onde ele pode recorrer para lembrar o que disse no início, sem cair em contradições e minimizar os riscos de ser descoberto.

Eles são sem vergonha:
Normalmente suas mentiras têm muita realidade, o que as torna mais fáceis de lembrar e manter, mas a decepção existe sob a aparente transparência.

Eles são pessoas calmas e serenas:
O estado emocional do mentiroso é um fator importante, as personalidades ou varições de humor, ansiedade, depressão, raiva, não são bons companheiros para aqueles que pretendem enganar através de suas palavras.

Eles são frios e calculistas:
Eles não adicionam drama ao seu planejamento, com uma mentalidade fria e, sem a menor cerimônia, eles podem construir sua rede de mentiras sem se importar com o impacto ou as consequências que isso pode gerar.

Eles são sociáveis ​​e extrovertidos:
Não costumam apresentar dificuldades na interação social, pode ser expressa sem problemas em diferentes públicos, a timidez não é geralmente um dos traços característicos da mentiroso, ter um espírito de aventura e não têm medo de expressar-se, especialmente através de mentiras.

As características mencionadas anteriormente não são necessariamente exclusivas do mentiroso, no entanto, nelas, elas são um fator comum.

Todos, em algum momento, mentimos, exageramos em algum detalhe, reservamo-nos informações ou as manipulamos para o nosso próprio bem ou o de outras pessoas envolvidas, porém, com um grau patológico, são os mentirosos que podem chegar a mitomanía, que é o caso mais extremo , onde até eles acabam acreditando em suas próprias mentiras.

Ninguém gosta de ser enganado, a mentira só pode ser justificada em casos específicos, onde a integridade é ameaçada, a ligação com um bom mentiroso, pode certamente resultar em consequências dolorosas e prejudiciais. Portanto, a detecção precoce pode ser muito útil, lembrando sempre que um mentiroso geralmente adotou esse comportamento como um modo de vida.

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Tradução feita pela CONTI outra, do original de Gutenberg

A tia é a segunda mãe?

A tia é a segunda mãe?

Como todos sabemos, a relação que a grande maioria das crianças tende a ter com as suas tias sempre foi muito diferente das que se desenvolvem com os pais.

Porque a tia, não só cuida de dar todo o amor e atenção aos sobrinhos, mas além de tudo isso, a conexão que existe entre eles a transforma em sua segunda mãe, uma amiga e mais que isso: sua confidente que sempre cuidará do seu bem-estar.

Com elas, você pode criar, de uma forma geral, uma cumplicidade super especial, coisa que é muito difícil de conseguir com os pais. O papel das tias na vida e em todo o desenvolvimento dos pequenos tende a ser mais do que importante.

As tias costumam ser um pouco mais permissivas do que os próprios pais. É claro que sempre serão prudentes e garantirão o bem-estar de seus sobrinhos. Mas, da mesma forma, os pequenos geralmente encontram nelas a mistura perfeita entre amizade e toda a proteção que lhes dá segurança e, ao mesmo tempo, os deixa muito felizes. Uma tia conhece uma criança pelo tempo que a mãe e o pai sempre fazem e, acima de tudo, ela conhece seus pais muito antes. Então ela pode vir para dar um forte senso de perspectiva ao seu sobrinho que quer saber mais sobre a vida de seus pais antes de seu nascimento.

Cada uma das visitas aos museus, os jogos, cada tipo de aconselhamento, cada detalhe, detalhes das tias, tudo mostra que elas são pessoas mais que importantes na vida de cada um de nós.

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Tradução feita pela CONTI outra, do original de Gutenberg

 

8 bebidas noturnas para desintoxicar o fígado e queimar gordura

8 bebidas noturnas para desintoxicar o fígado e queimar gordura

Fígado e desintoxicação

A desintoxicação ocorre melhor enquanto dormimos, porque é quando o corpo começa a reconstruir e regenerar seus tecidos. Como mencionamos, de acordo com a medicina chinesa, o fígado realiza seu melhor desempenho entre 1h e 3h. Portanto, temos que ter certeza de que as condições estão presentes para que a desintoxicação efetiva ocorra. Um dos requisitos para a desintoxicação adequada é que, na verdade, estamos profundamente adormecidos muito antes dessa tempo.

Outro requisito é que tenhamos bastante sangue e fluidos corporais para o processo de desintoxicação, para que o corpo não seja sobrecarregado com substâncias nocivas que tendem a ser liberadas quando desintoxicantes. A desintoxicação adequada também pode levar a um metabolismo saudável , que por sua vez pode levar não só a uma baixa carga de toxinas, mas também à queima mais rápida de gordura para aqueles que querem controlar seu peso.

8 bebidas à noite para desintoxicar o fígado e queimar gordura

A seguir, uma variedade de chás e bebidas noturnas que, de acordo com os estudos, são excelentes para consumir antes de dormir, e isso pode ajudá-lo a executar melhor a função hepática, conforme indicado abaixo:

Chá de camomila

O chá de camomila é uma das bebidas noturnas com excelente função. É ligeiramente amargo devido ao seu conteúdo de sesquiterpenlactonas que ajudam o fígado a preparar suas vias de desintoxicação. A camomila também é considerada uma ação nervina no corpo, o que significa que ela é usada para acalmar os nervos que ajudam a relaxar e a conseguir dormir. Finalmente, esta erva tem efeitos anti-inflamatórios que ajudam ainda mais o corpo no tratamento de compostos intermediários de desintoxicação que podem causar níveis mais elevados de inflamação no corpo.

Água de limão

A água quente de limão é uma das bebidas noturnas recomendadas para os pacientes beberem durante todo o dia , seja espremendo limão fresco na água ou cortando limões e adicionando-os a um jarro de água. Se você preparar a água desta maneira, certifique-se de usar limões orgânicos para evitar a exposição a pesticidas. À noite, a água de limão ajuda a eliminar as toxinas do sangue. A água de limão funciona melhor quando está quente, já que as bebidas frias podem causar choque no corpo e absorver o calor do sistema digestivo para aquecê-lo. Portanto, ajude seu corpo antecipadamente bebendo líquidos quentes.

Jujuba

É uma erva chinesa que ajuda a nutrir o sangue do fígado e é necessária para desintoxicação e queima de gordura. O jujuba, ou Da Zao, também ajuda a acalmar a mente, é perfeito para ajudar a aliviar o nosso cérebro estressado para que possamos ter um sono de boa qualidade, necessário para o bom funcionamento do fígado. Esta erva também fortalece o baço-pâncreas, que na medicina chinesa pode ser afetado por um fígado sobrecarregado que leva à má digestão dos alimentos.

Sementes de lótus

Esta é outra erva (Lian Zi é o nome chinês) que pode ser benéfico para fazer um chá noturno. Esta erva é útil se o estresse, ansiedade e pensamentos quando estamos correndo durante o dia são mantidos durante a noite. Isso ajuda a acalmar a mente e pode até ajudar se você tiver palpitações no coração. Lavanda também pode ser adicionada a este chá para reduzir ainda mais a ansiedade e acalmar os nervos.

Chá de rosas

A rosa é uma erva maravilhosa que está intimamente relacionada ao nosso meridiano do coração ligado às nossas emoções. Esta é talvez a razão pela qual a rosa ainda é o símbolo do amor através do tempo. A rosa é muito útil para garantir o fluxo adequado de energia do fígado, uma vez que o fluxo inadequado de Qi (ou energia) pode levar a estados depressivos. Aliviar os estados depressivos é essencial para um bom sono, uma vez que os pensamentos não saudáveis ​​levam ao consumo de sangue que é precisamente necessário para uma boa desintoxicação. O chá de rosas também ajuda o movimento do sangue por todo o corpo através de suas propriedades adstringentes, devido ao alto teor de taninos, que novamente ajuda a eliminar toxinas, garantindo um bom fluxo através dos órgãos. de desintoxicação.

Chá de menta

Hortelã-pimenta é uma erva muito útil para ajudar com muitas funções importantes, especialmente se você tiver uma grande refeição à noite, pois ajuda o processo digestivo através de suas grandes quantidades de conteúdo de óleo essencial, como mentol e mentona. A hortelã-pimenta supera a estagnação dos alimentos como um sintoma de excessos que podem levar a distúrbios do sono. Como o fígado também está envolvido nesse processo digestivo, a menta faz um ótimo chá para ajudar o fígado com suas funções digestivas e de desintoxicação.

Chá de aveia

Flocos de aveia e sementes fazem um ótimo chá nutricional. Este chá de aveia contém altos níveis de vitaminas, minerais e até mesmo proteínas chamadas aveninas, que são úteis para desintoxicação de Fase I e Fase II do fígado, já que muitos nutrientes são consumidos nesse processo. Além disso, a farinha de aveia é outra erva nervosa que ajuda a acalmar a mente e equilibrar nossas emoções, já que é considerada um sistema nervoso de reconstrução.

Chá de amora Schizandra

Um bom chá com sabor de fruta que pode proteger facilmente o fígado de muitos dos intermediários prejudiciais criados através das suas vias de desintoxicação. Existem numerosos estudos que mostram as capacidades hepatoprotetoras significativas dos constituintes de schizandra como seu conteúdo de lignana. Além de suas funções de proteção, acredita-se que as bagas de schizandra têm uma ação adaptogênica em todo o corpo, o que significa que ele ajuda a toda a função do corpo processa otimamente sem aumentar ou diminuir as vias fora do intervalo normal.

Beber líquidos nos processos de desintoxicação do fígado e perda de gordura

Uma coisa a ter em mente com a desintoxicação e perda de peso é que grandes quantidades de fluido são necessárias. Isso também é algo que os chás, na hora de dormir, podem ajudar, com o que tudo isso aumentará sua ingestão diária de líquidos. Além disso, lembre-se que o sono adequado é essencial para o bom funcionamento dos órgãos. Tente adormecer o mais tardar, por volta das 23h, para que você esteja dormindo à uma da manhã. Você pode começar mudando sua hora de dormir por pelo menos uma hora e continuar assim por uma ou duas semanas até você Esteja pronto para mudá-lo por mais uma hora e gradualmente atingir seu objetivo. Lembre-se de que as mudanças na dieta e no estilo de vida levam tempo para serem adaptadas, e você deve ser gentil com seu corpo ao não forçar demais.

Traduzido pela CONTI outra, do original de La Vida Lúcida

Quer se livrar de um problema? Comece a parar de falar nele!

Quer se livrar de um problema? Comece a parar de falar nele!

Não importa se o seu perrengue tem um dia ou uma década, a depender da importância que você lhe concede, ele vai viver para te atormentar. Tem gente que terminou o namoro antes do ano 2000 e vive até hoje contando para cada amigo ou amiga nova como foi trágico o fim daquele relacionamento.

Tem gente que saiu do emprego há tanto tempo que nem lembra mais direito a cara dos colegas, mas lembra com exatidão de cada palavra depreciativa e de cada bronca humilhante que levou do chefe sem noção.

O que acontece com essas pessoas? Elas sofrem de indigestão emocional! Mas isso existe? Ôxi, se existe! Existe e é muito mais difícil de curar do que um “piriri” de feijoada com caipirinha de cachaça e torresmo frito.

Indigestão emocional é fruto de uma falta de habilidade para digerir sapos que não deveriam ter sido engolidos; mas, já que foram, que sejam devidamente encaminhados ao processo final da digestão, certo?

Mas, não! Tem gente que curte ficar ruminando o sapinho feito chiclete. O danadinho já nem tem mais sabor, mas fica lá, entre a língua e os dentes, trazendo um gosto amargo e ruim à boca.

Indigestão emocional é um desconforto que afeta corpo, mente e espírito, devido a uma intoxicação de mágoas e desaforos que se levou para a casa, para a cama e para o chuveiro.

Como é que cura isso??? Ora, primeira coisa é parar de pensar nisso. E para dar conta dessa tarefa vale qualquer coisa, desde amarrar um barbantinho no dedo até prometer-se a si mesmo um prêmio em dinheiro.

E, para parar de pensar, é preciso parar de falar a respeito. Mas antes de falar a gente pensa, não pensa? Há controvérsias! Parar de falar é um desafio maior porque, embora a situação seja trágica e muitas vezes humilhante mesmo, na hora da narrativa a história ganha ares dramáticos, românticos até. Aí, meu amor… danou-se! Falou do dito cujo, vai ficar revivendo a cena, lamentando tudo que devia ter dito e não disse, tudo que deveria ter feito e não fez.

Vai ressuscitar dos mortos um cadáver que já cheira mal. E vai contaminar o presente, que é uma chance novinha em folha de fazer diferente, com respingos de um passado que não serve mais.

Por isso, haja o que houver, trate de exorcizar esse demônio de dentro de você. Devolva essa oferenda para o mar e arranje outra coisa para pensar. Trace uma meta lá na frente, mire e ponha foco nos seus planos. E o mais importante de tudo: não importa quanta vontade você precise passar… NÃO OLHE PARA TRÁS, NUNCA MAIS!

Como não amar Grey´s Anatomy?

Como não amar Grey´s Anatomy?

Grey’s Anatomy é uma série de televisão norteamericana que gira em torno dos relacionamentos pessoais e amorosos entre personagens médicas que trabalham no fictício hospital Seattle Grace. Desde 2005, quando estreou nos Estados Unidos, a série vem arregimentando um número imenso de fãs, que acompanham as vidas de cada profissional, em episódios recheados de histórias marcantes dos pacientes que dão entrada no referido hospital.

Mesmo com a saída de alguns personagens e a entrada de novos, a série mantém-se no topo da preferência entre os telespectadores, que se mantêm fiéis ao programa, não importando os rumos que as tramas tomem. Os fãs são leais à série em si, a tudo o que ela apresenta, uma vez que, mesmo após a morte do protagonista central, Dr. Derek, cujo relacionamento com a Dra. Meredith encantou o público por anos, a série ainda se manteve com fôlego suficiente para estar até hoje sobrevivendo com sucesso.

Além dos romances que embalam os episódios e da trilha sonora deliciosa, uma das características mais fortes da série é o fator surpresa, no que diz respeito aos atendimentos que são dados no pronto atendimento e nas salas de cirurgia do hospital. Os casos sempre nos surpreendem, pois se trata de casos médicos que mexem com o emocional de quem assiste, além da imprevisibilidade dos seus desfechos, uma vez que nem sempre o paciente se cura, nem sempre o final é feliz – assim como na vida real.

Muito provavelmente, uma das mais fortes razões de seu sucesso se deva ao recorte de realidade que permeia cada episódio. Ali, os dramas dos pacientes são viscerais, daquelas fatalidades que podem acontecer com qualquer um de nós. Ali, cada cidadão que adentra as portas do hospital traz consigo dores físicas e psicológicas, dramas totalmente próximos ao que acontece do nosso lado, ou mesmo conosco. E os médicos, por sua vez, são competitivos, às vezes egoístas, imperfeitos e falíveis, como cada um de nós.

O sucesso de Grey’s Anatomy é inconteste e seus fãs permanecem fiéis à série, acompanhando seus dramas e desencontros, com as emoções à flor da pele em todos os episódios, que sempre guardam boas surpresas. Está tudo ali: dor e solidão, encontro e distância, morte e nascimento, amor e cura. Como não amar?

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