Cerque-se de quem desperta o que existe de melhor em você

Cerque-se de quem desperta o que existe de melhor em você

Se a atitude é a coisa mais importante que tomamos, então seja cuidadoso para que ninguém o deixe desfazer de seus desejos, fazendo você acreditar que não vale a pena ou que você é incapaz. Nossa atitude representa uma porcentagem muito importante da influência que temos sobre o que acontece conosco.

Algo que chama a atenção atualmente é que muitos livros de auto-ajuda estão tentando nos orientar em direção ao sucesso, para o triunfo, onde, mais cedo ou mais tarde, somos reconhecidos por outras pessoas pelas nossas competências e habilidades. Mas, mais do que “sucesso externo”, o que queremos alcançar é a calma interior.

Sem dúvida, provar que podemos fazer bem uma determinada tarefa é muito gratificante, é verdade. No entanto, o que “se multiplica” são as atitudes, porque elas são as únicas que fazem a diferença entre um bom dia e um dia ruim, elas são as únicas que nos dão otimismo quando tudo está contra nós, as únicas que nos permitem acreditar em nós mesmos quando os outros se atrevem a nos menosprezar.

Há momentos em que a mentalidade negativa, derrotista ou mesmo tóxica de algumas pessoas ao nosso redor pode, sem dúvida, enfraquecer esse foco de ouro até que se torne tempestuoso …

Sua atitude: uma decisão pessoal

A oferta editorial de livros de felicidade e de crescimento pessoal dobra a cada ano. No entanto, a OMS já nos alerta que, em pouco tempo, a depressão será o primeiro problema de saúde do mundo. Além disso, educamos nossos filhos para serem competentes em ciências, em matemática, no uso de tecnologia e até mesmo na linguagem de programação, mas nos esquecemos de ensiná-los a tolerar a frustração, a administrar seus universos emocionais, suas fúrias, sua tristeza…

No entanto, mais cedo ou mais tarde, descobrimos que nossas boas intenções não são suficientes para que o sucesso chegue. Percebemos que, se alguém não acredita em nós, apagamo-nos como uma vela dominada por um vento frio.

Percebemos também que a sociedade nos oferece uma boa educação, mas adia nossas oportunidades, mergulhando-nos em uma sala de espera onde nada acontece. E lá nos reunimos com outros que também estão esperando, outros que nos contaminam com suas esperanças subnutridas, seu derrotismo e sua auto-estima vazia.

Mais cedo ou mais tarde, percebemos que estamos “doentes”, infectados pelo desânimo e pela passividade, obscurecidos por uma mente que foi levada pelo piloto automático da negatividade dos outros.

Os três componentes da atitude forte e corajosa

Muitas vezes é dito que uma atitude positiva não resolverá todos os nossos problemas, mas o que vai fazer é incomodar mais de uma pessoa, aqueles que com sua mentalidade quadrada e suas abordagens cheias de limites, não fazem nada além de colocar fio nos nossos sonhos e tempestades para nossos dias ensolarados.

De qualquer forma, o que devemos ter claro é que essa atitude é um valor pessoal para se trabalhar diariamente. Porque quando menos esperamos, pode enfraquecer ou pior, pode ser enfraquecido pela influência prejudicial desses terceiros.

Assim, nunca é demais lembrar quais três componentes sustentam, moldam e alimentam atitudes fortes:

  • Compromisso: uma boa atitude exige um compromisso firme em nós mesmos e em nossos propósitos, naqueles objetivos e valores que são valiosos para nós.
  • Autocontrole: para alcançar um sonho, para alcançar esse propósito precioso , devemos assumir o controle sobre nossa própria realidade, sobre tudo o que acontece. Se cometermos um erro, a obrigação de corrigir é nossa. Não atribuiremos qualquer responsabilidade a outras pessoas, assumiremos sempre uma atitude ativa, positiva e corajosa.
  • O último elo que molda nossas atitudes é o desafio. É um aspecto não podemos esquecer, porque a vida sempre colocar diante de nós dez, uma centena, duzentos desafios diários… Devemos ver esses  desafios como uma forma de aprender a investir em nosso crescimento pessoal e em nossa bagagem de vida, sendo protagonistas autênticos do próprio bem-estar alcançado.

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Tradução feita pela CONTI outra, do original de La Mente es Maravillosa

Despedidas também são presentes

Despedidas também são presentes

Despedidas são de lascar. Arrebentam com o nosso emocional e nos levam a nocaute rapidamente. A vantagem é que quando a dor passa nos levantamos mais fortes e começamos a entender que muitas despedidas são, na verdade, presentes.

Nenhuma despedida é fácil. Mesmo quando somos nós que decidimos partir, sempre fica aquele sentimento de “poderia ter tentado mais” ou “e se dessa vez fosse diferente?”. Ouso comparar as despedidas como um corte de cordão umbilical. Parece que a vida nos tira a força de um lugar seguro e confortável para nos apresentar algo diferente e novo e isso é assustador.

Há vários motivos de despedidas, mas nenhum deles é fácil. Despedir-se de uma relação abusiva é tão difícil quanto despedir-se de um ente querido e o motivo é simples: em ambas as situações o que dói não é ausência física, é a ausência emocional.

Dói saber que a relação não deu certo e que os projetos feitos a dois ficaram apenas no papel. Dói lembrar as ofensas, as agressões e as humilhações ditas por quem você julgava amar. Dói a mudança na rotina, nos hábitos, nos planos. Mas, é importante lembrar que, na mesma proporção que a dor vem, o amadurecimento emocional acompanha.

Contrariando Shakespeare que definia a despedida como “uma dor suave”, acredito que ninguém se despede feliz de um ciclo. Despedidas são situações constrangedoras e dolorosas que envolvem muito autocontrole e inteligência emocional.

Porém, como tudo na vida tem dois lados, é preciso entender que muitas histórias começam nas despedidas. Às vezes, é preciso dar aquele “adeus” dolorido, fechar a porta e caminhar sem olhar para trás para que o novo chegue e nos surpreenda.

Pode ser que a despedida de um antigo amor abra às portas para um novo. Ou que a amizade desfeita na falsidade encontre uma nova sincera ou, até, que um novo emprego apareça quando você tiver coragem de abandonar o antigo. O fato é que muitas possibilidades se escondem atrás de uma despedida.

Tenha coragem de viver uma nova história. Permita-se experimentar novas emoções. Acredite que despedidas são também presentes. Como dizia Millôr Fernandes: “do mundo nada se leva. Mas é formidável ter uma porção de coisas a que dizer adeus”.

Se você observa mais de 6 animais nessa foto, seu QI é incrível!

Se você observa mais de 6 animais nessa foto, seu QI é incrível!

Atualmente, as ilusões de ótica inundam a Internet, são ótimas para desenvolver nossas habilidades e pôr em jogo nossa habilidade, também exercitar a visão e o cérebro.

Esta imagem se tornou polêmica, afinal poucas pessoas conseguem enxergar mais de quatro animais. Alguns dizem que há apenas um elefante, que é o que pode ser observado com uma simples vista, outros dizem que “há mais de quatro animais”. No entanto, se formos mais observadores, encontraremos 13 animais! E você, quantos animais consegue identificar?

contioutra.com - Se você observa mais de 6 animais nessa foto, seu QI é incrível!

Aqui está o diagrama que confere a existência de 13 animais nessa imagem de ilusão de ótica. 

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Fonte: Portal Raízes

Eu aprendi algo lindo com um cachorro de rua

Eu aprendi algo lindo com um cachorro de rua

Quero compartilhar com vocês uma experiência linda, que mexeu muito comigo. Eu sou apaixonada por cachorros, quem me conhece pode confirmar isso. Sempre que possível, eu tento me aproximar e fazer carinho nesses anjos de quatro patas.

Nessas férias (janeiro/2019), estive numa praia linda em Tamandaré – PE com o meu namorado. Numa tarde, apreciando o pôr-do-sol, passaram por nós, dois cachorros vira-lata, de rua. Ambos pareciam bem arredios, mas, mesmo assim, tentei uma aproximação e comecei a estalar os dedos e falar com dengo na direção deles.

Para a nossa surpresa, um deles me ignorou completamente e seguiu o destino dele. O outro, que batizei por Damião, titubeou um pouco, mas, acabou cedendo a minha investida, por fim, foi permitindo ser tocado e acariciado por mim. Passados alguns minutos, ele já estava deitado ao meu lado, completamente entregue aos meus carinhos, inclusive, virou a barriga para cima, completamente à vontade.

Depois de mais ou menos 30 minutos, o cachorro que seguiu sozinho voltou ao encontro do Damião, que ficou comigo. Ele parecia ressentido, como se quisesse dizer: “poxa, cara, qual é a sua? Deixou de seguir comigo para se render aos carinhos dessa mulher que você nem conhece? Deixa de ser bobo, ela não vai tirar você da rua, ela não vai te adotar, ela é uma turista, pare de se iludir”.

Após o longo olhar de reprovação ao Damião, o ressentido deitou-se a uma certa distância de nós e ficou lá, apenas observando o Damião receber os meus carinhos. Diante daquela cena, eu e o meu namorado tentamos fazer uma análise, fazendo uma analogia do comportamento dos dois cachorros ao comportamento humano.

Então, a nossa análise ficou assim: O cachorro que recusou o meu afeto simboliza as pessoas que, embora carentes, recusam qualquer vínculo afetivo com o outro, porque sentem medo da rejeição ou porque preferem acreditar que nasceram para sofrer mesmo, não se sentindo dignas de receber o amor de ninguém, então, elas se blindam.

O outro cachorro, o Damião, representa as pessoas que não perdem a oportunidade de recebe amor e afeto, pouco importa se vai durar alguns minutos ou a vida toda. Simbolizam as pessoas que se permitem, mesmo machucadas, receber o que o outro tem a oferecer de bom. Elas não se blindam, por mais feridas e abandonadas que tenham sido, elas ainda acreditam no amor do outro.

Os dois cachorros são abandonados, feridos, carentes e sofridos. Contudo, cada um lida com a própria condição de uma forma. Um se protege demais, talvez por medo de criar vínculo e ser abandonado novamente. O outro, não pensa duas vezes para receber um chamego, para ele vale a pena receber qualquer dose de afeto, ainda que de uma desconhecida, num fim de tarde, à beira mar, com o céu em arrebol, com cores vibrantes e ar soberano, como canta o Zé Ramalho.

Era meu aniversário, aquilo foi um grande presente, me senti profundamente honrada por receber a confiança daquele cachorro. O Damião será eterno em minha lembrança, ele deixou as digitais dele aqui comigo. Aprendi muito com ele.

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Imagem de capa: Ivonete Rosa

10 maravilhas do bem-estar que viajar promove em sua vida

10 maravilhas do bem-estar que viajar promove em sua vida

Viajar promove benefícios que vão muito além do entretenimento, pois entrar em contato com o novo promove mudanças físicas e mentais.

Abaixo, conheça 10 benefícios de uma viagem para a saúde e não entenda porque não deve economizar nesse autoinvestimento.

1- Mudança de rotina

Nós vivemos baseados em um mundo de rotinas para que as coisas aconteçam e tenham ordem. Nós temos horários que devemos cumprir, entretanto, com o tempo, essa repetição pode se tornar estressante e nos impedir de enxergar novas possibilidade. Viajar é quebrar esse ciclo de repetição e para que percebamos que podemos fazer coisas de maneira diferente.

2- Você fica menos preconceituoso (a).

Viajar permite conhecer coisas novas e ter contato com mundos e pessoas diferentes. Ao conhecê-los, em vez de temê-los e evitá-los, você perceberá que eles só têm a somar. Preconceito é fruto de ignorância e medo.

3- Maior criatividade

Novas experiências aumentam o nosso leque de referências mentais. É tudo sobre se meter em situações novas e transformá-las em experiências surpreendentes. Isso definitivamente te deixa mais criativo. Quando você estiver em lugar diferente, posturas diferentes serão tomas por você – mesmo que não queira.

4- Você pode redefinir a relação que você tem consigo mesmo e até com os outros.

Todo mundo precisa de um tempo sozinho, e viagens podem promover isso. A distância e algum tempo sem as companhias habituais permitem que valorizemos mais quem gostamos e tenhamos momentos mais construtivos com elas, quando as oportunidades permitem.

5- Maior confiança e autoestima

Viajar e aprender são verbos que andam juntos. Nós temos que experenciar coisas novas, perguntar, resolver, escolher…

Se a “ocasião faz o monge”,  mesmo os mais tímidos precisam aprender a se virar em locais diferentes.

Esse jogo de cintura exigido pela viajam deixa a pessoa mais confiante para enfrentar outras situações no futuro.

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6- Aumento da habilidade social

Não há nada como se mudar ou viajar para fazer você perceber que, onde quer que você esteja, você desenvolverá laços afetivos e passará a se preocupar com pessoas diferentes, e, a parte boa: elas também se preocuparão com você. Em um lugar estranho tudo o que você fizer envolverá o contato com uma pessoa estranha. 😉

7- Maior adaptação a mudanças

Mergulhar fora de sua zona de conforto também faz você perceber que, independente da idade, é um novato na vida. Essa falta de controle nos torna mais maleáveis e adaptados.

8- Aumento da capacidade cognitiva

Vocês sabiam que motoristas da taxi possuem a região do cérebro relacionada a localização espacial mais desenvolvida? Pois é, isso acontece porque eles são obrigados a aprender e memorizar caminhos o tempo todo. O mesmo pode acontecer com todas as funções que você estimular. Os exercícios de neuróbica, por exemplo, consistem basicamente em fazer as mesmas coisas de maneira diferente. Fazer isso viajando pode ser uma opção melhor ainda.

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9- Colocar o corpo em movimento

Corpo saudável é compor que se movimenta. Pessoas que viajam costumam ser menos propensas ao sedentarismo e as sequelas disso.

10-  Novas histórias

O ser humano é feito de histórias. São as histórias de nossas vidas que dizem quem somos. Logo, criar histórias é dar mais vida a nossa vida, mais sonho aos nossos sonhos, mais esperanças aos nossos dias.

Depois desses 10 itens a pergunta que fica é, quando será sua próxima viagem?

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Imagem de capa meramente ilustrativa: cena do filme “Comer, Rezar e Amar”

Alan Rickman escreveu uma linda carta de despedida quando saiu de Harry Potter. Impossível ler sem chorar.

Alan Rickman escreveu uma linda carta de despedida quando saiu de Harry Potter. Impossível ler sem chorar.

Três anos após a morte do amado ator que interpretou Severus Snape, um belo texto é divulgado e nos faz sentir ainda mais a sua falta.

Na sua vida, Alan Rickman, imortalizou alguns personagens com o seu incrível desempenho, interpretando por exemplo Hans Gruber em Duro de Matar e também o Xerife de Nottingham em Robin Hood: Príncipes dos Ladrões, mas certamente não há dúvida que o personagem que não vamos esquecer é o Professor Severus Snape.

O ator participou de vida nos oito filmes de Harry Potter, apesar de sua atitude antipática no filme ele sempre acaba chegando ao coração dos trouxa mais relutantes.

Depois de terminar em 2011 o último Harry Potter (Relíquias da Morte: Parte II) o astro escreveu uma carta bastante emocional para dizer adeus e contando o quanto aquilo tinha sido importante em sua carreira.

Rickman escreveu o seguinte:

“Acabei de voltar do estúdio de dublagem onde falei em um microfone como Severus Snape pela última vez. Na tela havia algumas imagens de flashback de Daniel, Emma e Rupert de dez anos atrás. Eles tinham 12 anos na época. Também voltei recentemente de Nova York, e enquanto estava lá, vi Daniel cantando e dançando (brilhantemente) na Broadway. Parece que toda a vida passou em minutos. Três crianças tornaram-se adultos. Tudo começou com um telefonema com Jo Rowling, no qual ela me convenceu de que Snape era mais do que um traje imutável, e, embora apenas três dos livros estavam disponíveis naquela época, ela segurava toda a enorme mas delicada narrativa nas mãos. Afinal, existe uma velha necessidade das histórias serem contadas. Mas toda história precisa de um ótimo contador.”
Alan Rickman

O ator, que morreu perdendo sua batalha contra o câncer há três anos, ainda é lembrado com muito carinho por um público fiel que jamais o esquecerá:

“Hoje são 3 anos desde que perdemos Alan Rickman, nosso perfeito Severus Snape. Ele saiu, mas nunca o esqueceremos. Levantem suas varinhas.”

“14 de janeiro de 2016: Alan Rickman, que interpretou Severus Snape nos filmes de Harry Potter, faleceu aos 69 anos. Você sempre será nosso professor Snape.”

Voe alto professor, nunca nos esqueceremos de você.

Tradução feita pela CONTI outra, do original de UPSOCL

Chamaram-na de gorda mas o namorado respondeu à altura

Chamaram-na de gorda mas o namorado respondeu à altura

Um dos melhores momentos da vida de um adolescente é o baile de formandos. Com o vestido – no caso das meninas – ou o terno– no caso dos rapazes – perfeito, este é o momento em que um ciclo da vida termina para dar lugar a outro cheio de novas oportunidades.

Por isso, como qualquer outro casal adolescente, Tre Booker e Madison prepararam-se a rigor e foram festejar junto com os seus colegas, mas não sem antes tirarem umas fotos e publicarem no Twitter.

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No entanto, o resultado não foi bem o esperado, tendo Madison recebido diversos comentários desagradáveis relativamente ao seu peso.

Triste com a situação, Madison respondeu: “Não sei como as pessoas podem ser rudes com pessoas que nem conhecem.”

Ao ver os comentários, o seu namorado, Tre, decidiu intervir e escreveu o seguinte: “Você não é gorda, querida! Deus te fez perfeita só para mim. É perfeita!” e, em seguida, publicou esta fotografia:

contioutra.com - Chamaram-na de gorda mas o namorado respondeu à altura

O seu comentário tornou-se viral, tendo ganho diversos elogios pela sua atitude.

Sem dúvida uma grande prova de amor!

Fonte: Inspiring Life

Adotar um gato alonga a vida: eles combatem a depressão e fazem bem ao coração

Adotar um gato alonga a vida: eles combatem a depressão e fazem bem ao coração

Se você ainda não foi conquistado pela sua simpatia e beleza, aqui está uma boa razão para adotar um gato: de acordo com um estudo recente, os felinos prolongam a vida de seus donos. E não só.

Isso foi confirmado pela Fundação Iseni e pelo Centro Cuore Malpensa: há um ano essas instituições fizeram uma campanha pela adoção de um cão entre os cardiopatas para melhorar a expectativa de vida dos pacientes e evidenciaram os mesmos benefícios no caso dos gatos – com alguns benefícios extras.

O principal benefício que pode ser extraído da companhia felina diz respeito à esfera dos transtornos relacionados ao estresse, transtornos depressivos e síndrome de ansiedade.

A explicar os mecanismos subjacentes a esta relação benéfica é diretamente Professor Andrea Macchi – Diretor do Centro do Coração e dos Istituti di Ricovero e Cura Gruppo Iseni Sanità di Lonate Pozzolo: “O contato com pêlo de gato produz oxitocina, o hormônio felicidade. Ao contrário do cão, a dificuldade do gato para confiar e contar com o ser humano estimula nesse último o auto-controle e um esforço mais prolongado para se relacionar com o filhote. O contato com o pelo do gato também é agradável e relaxante, tem um efeito positivo sobre a pressão sanguínea e sobre os batimentos cardíacos. Ronronar é uma resposta imediata da atenção dada ao animal e relaxam naturalmente também o paciente, que tem enormes benefícios a nível cardiovascular, prolongando e melhorando a vida humana”.

Os resultados do estudo feito, portanto, levaram a uma iniciativa semelhante àquela feita com os cães: foram feitas parcerias com abrigos locais, convidando os pacientes com doença cardiovascular a adotarem um gato. Serão os cardiologistas do centro a explicarem os benefícios aos pacientes, de maneira científica detalhada.

Uma solução que satisfaz dois objetivos: “primeiro, é claro, prolonga a vida do doente e depois, dá uma casa para gatos abandonados, que terão agora uma família”, diz Andrea Macchi, que, para dar um bom exemplo, imediatamente recebeu um gato em casa.

Inútil dizer que você não precisa ter problemas de coração para adotar um gato: ele irá recompensá-lo da mesma maneira – e com muito mais. 😉

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Fonte: Olha que vídeo

Nem todo “adeus” é por falta de amor

Nem todo “adeus” é por falta de amor

Acredite em mim, acontece de alguém sair de um relacionamento por amor ao parceiro. Quero encontrar as palavras certas para me explicar, sem gerar nenhuma indignação em você. Sendo clara e objetiva: se você se relaciona com uma pessoa de bom caráter e ela percebe que as suas expectativas estão além do que ela pode oferecer, ela vai se preocupar contigo ao ponto de colocar um ponto final na relação, mesmo te amando.

Digamos que você iniciou um namoro e tem urgência em se casar, daí, a sua ansiedade se transforma numa cobrança excessiva, levando o seu parceiro a sentir-se acuado (a). Possivelmente, ele(a) vai optar por sair da relação por sentir que não tem condições de corresponder às suas projeções, entende? Sim, ele/ela, mesmo gostando muito de você. Nada disso, não vale o argumento de que “se ele(a) realmente gostasse, se casaria e pronto”. Sejamos sensatos, casamento não é brincadeira, e, para muitas pessoas, é um passo muito sério para se decidir sob pressão.

Acontece de o sentimento ser recíproco, mas, dadas às circunstâncias, os ideais não convergem, ao menos naquela fase da relação. Por vezes, está tudo fluindo bem, mas um dos parceiros começa a fazer cobranças excessivas, se comportando com imaturidade e insegurança, tirando, assim, a leveza do vínculo. O outro, por sua vez, poderá sentir-se profundamente desconfortável e dizer “adeus” mesmo com uma carga intensa de sentimentos positivos.

Existem términos que acontecem, não porque o amor acabou, mas porque a pessoa necessita de paz e tranquilidade. Há casos em que uma relação inicia cheia de encantos, mas, vai migrando para uma atmosfera tensa e conflituosa, chegando ao ponto de asfixiar. Um deles vai pedir para sair, é fato.

Desenhando: uma pessoa sensata e que se importa com os sentimentos do parceiro, vai sair da relação, mesmo com o coração sangrando, caso ela perceba que está frustrando as expectativas do outro. É que ser responsabilizado pela total felicidade de alguém é um fardo insustentável. Há casos em que uma pessoa parece respirar o parceiro, e, isso, por si só, é assustador e desestimulante.

É isso, nem sempre alguém que saiu da sua vida fez isso por falta de amor e reciprocidade, pode ser que a pessoa se importou tanto contigo ao ponto de permitir que você encontre alguém que responda aos seus anseios. Possivelmente, aquela pessoa não teve condições de lidar com o seu comportamento ansioso, que acabou nublando aquele sol lindo do início da relação de vocês. Ele(a) preferiu não empurrar com a barriga como tantos fazem, porque ele(a) tem responsabilidade emocional com o outro.

Em tempos sombrios, o que aprender com as feridas narcísicas

Em tempos sombrios, o que aprender com as feridas narcísicas

Quando Charles Darwin embarcou, em dezembro de 1831, no navio Beagle, repleto do desejo de estudar, seria difícil imaginar que ao retornar, carregasse nas malas uma nova revolução: todos os seres vivos descendem de formas ancestrais de vida.

Em fevereiro de 1832, o Beagle aportou na Bahia, desde então surgiram as descobertas que encantaram o jovem cientista. Mas Darwin escreveu a sua decepção na passagem pelo Brasil, e que nunca esqueceria a crueldade que viu contra os escravos.

Na teoria evolucionista de Darwin a humanidade não está no centro da evolução, contudo faz parte dela como qualquer outra espécie. Ele afirmava que o ambiente teve influência nas espécies, em que os mais fortes foram sobrevivendo e evoluindo, até tornarem-se o que são hoje. Essa teoria indica que os humanos não descendem dos macacos, mas de ancestrais que deram origem a raça humana e aos demais primatas.

Por outro lado, a teoria criacionista diz que tudo o que existe no mundo seria criação divina. O livro adotado pelos criacionistas é a bíblia, que narra no Gênesis a origem do universo, da terra e de todos os seres vivos que nela habitam a partir da ação de Deus.

Ademais, as religiões não monoteístas têm suas versões do criacionismo, conforme os mitos de cada povo. Por exemplo, os gregos criam que os homens e a terra eram obras dos titãs, tal como a mitologia chinesa descreve a criação do mundo através da deusa Nu Wa.

No século XX, os fundamentalistas começaram a defender que a única verdade é a criação sobrenatural descrita na bíblia, refutando o evolucionismo. Eles são atuantes nos EUA e no Brasil, onde tentam impor o ensino dessa teoria nas escolas.

Existe uma anedota, de que cinco judeus mudaram o mundo. O pioneiro foi Moisés quando disse: Tudo é a lei, em seguida veio Jesus e disse: Tudo é o amor, Marx afirmou: Tudo é o capital, Freud analisou: Tudo é a libido e Einstein definiu: Tudo é relativo.

Todavia foi Freud que entendeu que a humanidade sofreu três feridas narcísicas: a primeira foi quando Copérnico mostrou que a terra não era o centro do universo, a segunda quando Darwin deu luzes ao desenvolvimento das espécies, indicando que a origem do homem é a partir do reino animal.

A terceira foi a descoberta do próprio Freud de que a consciência não é o centro da razão humana, mas tem um efeito infinito no inconsciente dos quais ela mesma não percebe. Porém, a igreja levou 500 anos para questionar a segunda ferida narcísica: a teoria evolucionista. Talvez leve mais centenas de anos para dizer que a consciência não é o núcleo da razão humana.

Aliás, Freud foi que deu o golpe final, que sentimos ainda hoje, de que não somos senhores de nós mesmos, pois a consciência é a menor partícula de nossa vida psíquica. Assim não há porque refutar o evolucionismo, bem como negar a importância antológica do criacionismo. É bom pensar que nada e nem ninguém é eterno, já que temos prazo definido de estadia na terra, uma ferida narcísica que nunca irá cicatrizar.

Entretanto, a mesma estupidez daqueles que receberam Darwin quando esteve no Brasil está se repetindo, em nossos tempos sombrios: na tolice dos terraplanistas, na sandice dos antivacinas, no delírio dos que não acreditam que o homem foi à lua, na asnice dos que negam as teorias de Marx, Freud, Einstein e na ilusão dos que creem que só eles são herdeiros de Moisés e os únicos que serão salvos por Jesus.

A vida não é mais a mesma depois da morte dos nossos pais

A vida não é mais a mesma depois da morte dos nossos pais

É a lei da vida que os filhos sobrevivem aos pais. No entanto, não sendo naturais podemos aceitar a morte de nossos pais tão facilmente. Enquanto tivermos um vínculo familiar significativo, enriquecedor e caloroso, qualquer ausência, qualquer separação é uma fonte de sofrimento que ninguém nos ensinou a enfrentar ou a administrar.

A morte de uma mãe, de um pai é um vazio que nunca iremos curar. No entanto, aprenderemos a viver com essa ferida, com aquele buraco no coração que aliviaremos com boas lembranças, fotografias ou aquele legado que guardaremos para sempre em nossos corações.

Convidamos você a refletir sobre isso e aumentar a conscientização sobre algumas estratégias para enfrentar esses momentos de crise tão difícil.

A morte dos nossos pais, um momento para o qual ninguém está preparado

A dor pela morte de nossos pais será de acordo com a união que tivemos com eles. Também não importa se a nossa já era uma vida independente, onde já tínhamos nossa própria família. O legado emocional e experiencial construído com um ente querido não compreende tempo ou distâncias ou anos.

Em nosso interior, ainda somos aquela pessoa que precisa de conselhos, que aprecia um abraço paternal, um olhar confiante de nossa mãe nos oferecendo o incentivo que só ela poderia nos dar.

Somos seres sociais e afetivos, e a união que estabelecemos com nossos pais é tão íntima que, quando a perda acontece, muitas dimensões dentro de nós são fragmentadas.

Por este motivo, propomos levar em conta esses aspectos.

Cada pessoa viverá o luto de uma maneira

O luto é o processo pessoal pelo qual passamos a aceitar a perda do amado. As fases devem ser as seguintes:

A negação
A raiva
A negociação
A expressão da dor emocional
A aceitação

Embora estes sejam os estágios mais comuns, devemos entender que cada pessoa irá enfrentá-lo de uma maneira.

Com isto queremos dizer que não devemos ficar ofendidos se um irmão ou outro membro da família parecer não ser afetado, ou reagir de uma maneira muito exagerada. A dor é canalizada de maneiras muito diferentes e nem todos são igualmente hábeis em administrá-la.

Trata-se apenas de encontrar o seu próprio “canal”, o que mais te alivia. Converse com as pessoas mais próximas, fique na solidão, observe as fotografias e chore o quanto precisar.

O sofrimento dia a dia será menor e, embora você não acredite, você será capaz de avançar novamente.

Uma perda sem um adeus, como lidar com isso?

A morte dos nossos pais pode ser devido a muitas razões. Uma doença longa, um acidente, um ataque cardíaco inesperado …

O que geralmente dói quando perder um ente querido é não ser capaz de dizer adeus.
Às vezes, muitas pessoas perdem um ente querido depois de uma discussão, depois de um mal-entendido ou uma palavra imprecisa. Isso marca um sofrimento muito difícil de assumir.
Nós não podemos voltar no tempo para consertá-lo. No entanto, é necessário concentrar nossos pensamentos e emoções no seguinte: um pai ou uma mãe sabe muito bem o quanto uma criança os ama. Não há ressentimentos.

Não importa as divergências ocasionais. O vínculo é tão forte, nobre e sincero que devemos ser capazes de dar um adeus tranquilo e seguro, porque eles sempre estarão conosco, sabendo o quanto os amamos.

A necessidade de sorrir novamente para honrar a memória dos nossos pais

A perda de nossos pais nunca é superada, porque é a ferida de nossas raízes. No entanto, aprenderemos a viver sem eles e nos permitiremos ser felizes novamente, desde que levemos esses aspectos em consideração:

Nossos pais nunca desejariam que vivêssemos dominados pela tristeza. Pode parecer difícil, mas é necessário que sorrimos de novo para eles e que nossa felicidade hoje seja uma maneira de honrar a memória deles.

Não hesite em encher sua mente com fatos positivos de ontem, de momentos enriquecedores que lhe oferecem força e encorajamento.

Os grandes momentos que você veio compartilhar com seu pai ou sua mãe são dons emocionais que, por sua vez, você deve transmitir a seus filhos. Eles são um legado de amor e carinho que nos faz crescer como pessoas. Além disso, nos une a uma origem que não devemos perder.

Todos, em algum momento, devemos enfrentar um adeus pelo qual não estamos preparados. No entanto, o amor de hoje será a força do amanhã. Aprenda a viver o presente, a desfrutar seus entes queridos com plenitude e sinceridade.

Tradução A Soma de Todos os Afetos, via Mejon Con Salud

Técnica japonesa para eliminar o estresse

Técnica japonesa para eliminar o estresse

Essa técnica japonesa para eliminar o estresse  é baseada em uma estratégia bem conhecida e cada vez mais difundida: estamos falando da “acupressão”.

Este quadro terapêutico tem suas raízes na medicina tradicional chinesa.

É, em essência, um exercício muito simples que usa as mãos ou os dedos para exercer uma pressão moderada e concreta em várias áreas da palma da mão, na sola do pé e até na aurícula.

É fácil aprender e podemos usá-la a qualquer momento. A acupressão também tem uma base científica e uma eficácia notável, por isso é sempre um bom momento para colocar em prática novos mecanismos para lidar com os efeitos do estresse.

No entanto, devemos perceber que se nossos estados de estresse são mantidos ao longo do tempo, não devemos hesitar em consultar um profissional especializado.

O que a ciência nos diz sobre o método japonês para reduzir o estresse

O esgotamento e a fadiga, somados às obrigações e encargos, formam uma combinação prejudicial à nossa saúde. O estresse é comum e nos tira a saúde e tranquilidade.

Nos momentos em que as coisas no trabalho ou em casa se tornaram complicadas, aconselhamos que você execute essa técnica oriental. A eficácia e validade desta estratégia é muito positiva. Um exemplo disso é dado em um estudo realizado no Centro Médico Kaiser, em Santa Rosa, Califórnia.

Neste hospital, os enfermeiros foram treinados nesta técnica, que está incluída no que é conhecido como Jin Shin Jyutsu.

O objetivo do Jin Shin Jyutsu era reduzir o estresse em pacientes internados no hospital.
O curso de treinamento consistiu de três sessões de duas horas, nas quais as enfermeiras aprenderam a aplicar a acupressão em diferentes partes do corpo do paciente, especialmente as mãos.

Os resultados foram significativos: as pessoas internadas se sentiram mais relaxadas.
A teoria e a prática indicam que a técnica japonesa para combater o estresse pontual ou moderado é eficaz.

Como realizar a técnica japonesa para eliminar o estresse

Técnica de pressão nas emoções

A medicina chinesa nos diz que as mãos estão conectadas ao cérebro, pontualmente, à área que lida com as emoções.

  • O polegar está associado a preocupações e estresse.
  • Indicador: Medo
  • Dedo médio: raiva
  • Anelar: Depressão, tristeza e indecisão.
  • Dedo mindinho: pessimismo, falta de energia e ansiedade.

Para ser capaz de realizar um primeiro exercício, devemos fechar o punho esquerdo envolvendo um dos dedos da mão direita sobre ele.

contioutra.com - Técnica japonesa para eliminar o estresse

Em seguida, vamos exercer pressão apenas com o dedo específico do problema. Se foi estresse, então deve-se pressionar o polegar. Mantenha a posição por 30 segundos, descanse mais 30 e comece novamente quantas vezes quiser ou puder.

Abra uma das mãos e preste atenção ao dedo que corresponde à sua situação.
Pressione as duas falanges por alguns minutos usando o polegar e o indicador da outra mão ou com o punho fechado para que o dedo em questão esteja “travado”. Depois de terminar, mude a mão e repita o exercício.

Estas técnicas não só nos ajudam em casos de estresse ou problemas emocionais, mas também para aliviar doenças físicas. Nesse caso, explicamos a você para que cada dedo “serve”:

  • Polegar: Estômago e baço, dores de cabeça ou problemas de estômago e pele.
  • Indicador: Rins e bexiga, dores musculares e problemas digestivos.
  • Médio: vesícula biliar e fígado, dor menstrual ou na cabeça, problemas visuais ou sanguíneos e fadiga.
  • Anelar: Cólon e pulmões, indigestão, problemas respiratórios (especialmente asma).
  • Mindinho: Coração e intestino, problemas nos ossos.

Mais técnicas orientais para combater o estresse

Parece que os asiáticos são especialistas em alcançar um estado “zen” de tranquilidade e bom humor. Portanto, a maioria dos exercícios ou métodos que são aconselhados vêm desse continente.

Além de aproveitar os benefícios da técnica dos dedos se você tiver um grau de estresse muito alto, recomendamos os seguintes:

Yoga

É proclamado pela meditação e pela possibilidade de unir o corpo à alma.

Ao longo da história, vários ramos da yoga foram desenvolvidos, mas todos têm o mesmo propósito: alcançar um equilíbrio entre o físico e o espiritual.

Entre os muitos benefícios do yoga estão: perder peso, eliminar a dor (especialmente nas costas), tonificar os músculos, proporcionar flexibilidade e combater a depressão e o estresse. O relaxamento é conseguido por várias posições de acordo com cada pessoa.

Banho de floresta

Para poder praticar esta técnica conhecida como “Shinrin Yoku” é necessário andar descalço por um parque ou um campo.

A ideia é que, ao caminhar, a natureza deve entrar no corpo através dos cinco sentidos. Serve para melhorar o humor, a criatividade e a saúde. A ideia é andar no gramado, pelo menos uma hora, duas vezes por semana.

É necessário que você preste atenção apenas ao que o rodeia e que desfrute de um delicioso chá ou suco de frutas enquanto caminha. Celulares ou distrações não são permitidos.

Segundo estudos, os banhos também permitem reduzir a pressão arterial, o cortisol (o hormônio do estresse) e a ansiedade , ao mesmo tempo em que fortalece o sistema imunológico e estimula as funções cognitivas.

Taichi

É uma disciplina oriental que visa encontrar o equilíbrio perfeito entre corpo e mente usando movimentos lentos mas vigorosos. Certamente você já viu pessoas praticando em um parque; é divertido e para todas as idades.

É uma arte marcial, mas também uma atividade para relaxar. Entre seus benefícios encontramos uma diminuição no estresse, incentivo físico, eliminação da rigidez corporal e fluidez da energia positiva.

Shiatsu

Ajuda-nos a aliviar todos os tipos de desconforto causados ​​pelo estresse, como ombros rígidos e costas.

Baseia-se em exercer pressão sobre vários pontos específicos do corpo, cada um relacionado com o sistema nervoso e órgãos.

Reduz as tensões e ativa a energia , mas também elimina as toxinas, regula a pressão arterial e a ansiedade e elimina os distúrbios do sono.

Do-in

Esta prática foi inventada na China e visa melhorar a qualidade de vida das pessoas idosas. Baseia-se numa série de exercícios respiratórios para reduzir os nervos, estimular o equilíbrio e alcançar a serenidade.

Eles também usam nos escritórios em momentos críticos. Entre suas vantagens: permite uma respiração consciente e adequada, ajuda a meditar, fortalece os músculos, recupera o sono e elimina o estresse ou a tensão.

Aikido

É também uma arte marcial mas, ao contrário do karate ou do taekwondo, promove a serenidade mental, rejeita a violência e respeita as outras pessoas.

Os movimentos são circulares e permitem melhorar a capacidade de concentração enquanto equilibra a mente, elimina o estresse e tonifica os músculos. O significado da palavra “aikido” significa caminho de energia e harmonia.

Para concluir, ao lidar e gerenciar condições psicológicas como o estresse, temos diferentes abordagens. A medicina chinesa, bem como as práticas orientais refletidas aqui, podem ser úteis para nós. No entanto, nunca é demais lembrar que, em face do estresse e ansiedade persistentes, é aconselhável consultar um profissional especializado.

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Tradução feita pela CONTI outra, do original de Mejor con Salud

15 fotografias que mostram que Adam Levine ainda é um dos homens mais bonitos do mundo

15 fotografias que mostram que Adam Levine ainda é um dos homens mais bonitos do mundo

É, realmente, o tempo o tornou melhor que o vinho.

Sabemos que ouvir a voz dele já é muito agradável, vê-lo no palco também, mas sem dúvida que apreciar a beleza de Adam Levine em vários momentos de sua vida permite que identifiquemos um dos homens mais bonitos do mundo.

Foi com o Maroon 5 que conhecemos Levine. Mas gostaríamos de mostrar a você 15 fotos para apreciar a beleza do cantor, que, provavelmente, nem precisa se ajeitar nos intervalos dos shows.

1. Seu nome é Adam Noah Levine.

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2. Ele nasceu em 18 de março de 1979 nos Estados Unidos.

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3. Em poucos meses ele completará 40 anos.

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4. Seu primeiro trabalho foi como garçom para Johnny Rockets.

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5. Como muitos músicos, ele tentou estudar sua paixão na faculdade, mas abandonou e decidiu continuar por conta própria.

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6. Sua primeira banda foi Kara’s Flowers que ele fundou em 1994.

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7. Ele é vegetariano e uma das coisas que ele mais odeia é abuso animal.

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8. É ambidestro. Escreve com a esquerda, mas toca a guitarra com a direita.

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9. Tem um distúrbio de déficit de atenção hiperativa, mas conseguiu mantê-lo sob controle.

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10. Ele foi nomeado em 2013 como o homem mais sexy da revista People.

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11. Ele tem uma tatuagem no braço com os números 222 que representam a sala que teve o primeiro estúdio do Maroon 5.

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12. Em 2001, ele rearmou sua banda e mudou o nome para Maroon 5. No ano seguinte, eles lançaram seu primeiro álbum.

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13. Em 2011, ele começou a trabalhar como jurado e treinador do programa de televisão The Voice.

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14. Ele é pai de duas filhas: Gio Grace e Dusty Rose.

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15. Ele gosta de praticar yoga e, mesmo durante os passeios, leva seu instrutor para fazer a atividade.

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Tradução feita pela CONTI outra, do original de UPSOCL

A iniciativa que troca lacres de latinhas por cadeiras de rodas para doar a idosos que precisam

A iniciativa que troca lacres de latinhas por cadeiras de rodas para doar a idosos que precisam

Lacres de latinhas de refrigerantes, sucos e outras bebidas, como cervejas e chás gelados, pouco chamam nossa atenção no dia a dia. Na maioria das vezes, os jogamos fora sem nem pensar muito a respeito. Mas a verdade é que, sem querer, estamos descartando algo que pode mudar a vida de muitas pessoas.

Já ouviu falar na iniciativa Lacre Amigo? Ela troca os lacres de latinhas por cadeiras de rodas. Para fazer a troca é necessário juntar 100 garrafas PET de 2 litros cheias de lacres de alumínio (o que dá cerca de 30 mil lacres). O projeto é mantido pela Arteris, companhia do setor de concessão de rodovias no Brasil, em parceria com cooperativas que garantem a reciclagem adequada dos lacres de alumínio.

contioutra.com - A iniciativa que troca lacres de latinhas por cadeiras de rodas para doar a idosos que precisam

Para aqueles que querem ajudar a causa, a empresa instalou postos de coleta nos Estados do Paraná, Santa Catarina, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, em que podem ser depositados os lacres das latinhas – em vez de descartá-los no lixo comum ou mesmo na lixeira de recicláveis. Pessoas interessadas de outros Estados do Brasil também podem ajudar o projeto pela internet.

As cadeiras de rodas conquistadas por meio dos lacres juntados nestes postos de coleta vão, principalmente, para idosos em situação de vulnerabilidade social que vivem em asilos localizados nas cidades onde a companhia atua. Em relatos emocionados no site, os velhinhos expressam grande felicidade ao receber as cadeiras. Vale a pena conferir!

Incentivo à reciclagem + ajuda a quem precisa? Nós amamos!

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Fonte: The Greenest Post

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