terça-feira, 23 dezembro , 2025
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17 orientações sobre como agir em caso de um desastre como o de Brumadinho?

Por
CONTI outra
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17 orientações sobre como agir em caso de um desastre como o de Brumadinho?

Eles chegam  sem avisar a data. Eles nos pegam desprevenidos e, em questão de minutos, podem mudar a nossa vida para sempre. Mas será que existem coisas que devemos saber para o caso de uma emergência inesperada?

Para casos como o ocorrido ontem em Brumadinho, MG, nos lembramos do quanto podemos estar indefesos em uma situação de real emergência.

Para melhor prevenção, divulgamos abaixo informações do site da Defesa Civil oferece informações sobre como proceder:

Algumas dicas importantes sobre como agir em um desastre são:

1-  Se você está morando numa área de risco, tenha com sua vizinhança um plano de evacuação com um sistema de alarme. É um plano que permite salvar a sua vida e de seus vizinhos. Caso a localidade onde você mora ainda não tem esse plano, converse com o Prefeito e o Coordenador de Defesa Civil.

2- Se você observar o aparecimento de fendas, depressões no terreno, rachaduras nas paredes das casas, inclinação de tronco de árvores, de postes e o surgimento de minas d’água, aviseimediatamente a Defesa Civil;

3-  Se você observar um princípio de deslizamento ou imundação, avise imediatamente a Defesa Civil do seu Município e o Corpo de Bombeiros, bem como o máximo de pessoas que residem na área do deslizamento;

4- Afaste-se e colabore para que curiosos mantenham-se afastados do local do local, pois poderá haver novos incidentes;

5- Somente ajude os bombeiros se for solicitado, caso contrário, vários equipamentos e pessoas especializadas em salvamento precisarão do local desimpedido;

6- Não se arrisque sem necessidade, não entre no local se  puder evitar, somente pessoas
especializadas em salvamento podem entrar;

7- Não permita que crianças e parentes entrem no local afetado;

8- Não conteste as orientações do Corpo de Bombeiros;

9- Na hora da emergência, antes de de tudo, salve e proteja sua vida, a de seus familiares e amigos. Se precisar retirar algo de sua casa, após o ocorrido, peça ajuda à Defesa Civil ou ao Corpo de Bombeiros;

10- Coloque documentos e objetos de valor em um saco plástico bem fechado e em local protegido;

11- Se a inundação for inevitável como devemos nos preparar para enfrentá-la?

-Tenha um lugar previsto, seguro, onde você e sua família possam se alojar no caso de uma inundação;
-Desconecte os aparelhos elétricos da corrente elétrica para evitar curtos circuitos nas tomadas;
-Não construa próximo a córregos que possam inundar;
– Retire todo o lixo e leve para áreas não sujeitas a inundações;
– Feche bem as portas e janelas.

12- Há perigos de choque elétrico em equipamentos que foram molhados?
Sim. Não use equipamentos elétricos que tenham sido molhados ou em locais inundados, pois há risco de choque elétrico e curto-circuito.

13- Não jogue lixo nos bueiros (boca de lobo), para não obstruir o escoamento da água;
Limpe o telhado e canaletas de águas para evitar entupimentos;

14- É uma boa diversão para as crianças brincar nas águas de inundação. Existe perigo nisso? Sim. Não deixe crianças brincando na enxurrada ou nas águas dos córregos, pois elas podem ser levadas pela correnteza ou contaminar-se, contraindo graves doenças, como hepatite e leptospirose;

15- O que devemos fazer após a inundação?
-Enterre animais mortos e limpe os escombros e lama deixados pela inundação;
-Lave e desinfete os objetos que tiveram contato com as águas da enchente;
-Retire todo o lixo da casa e do quintal e o coloque para a limpeza pública;
-Veja se sua casa não corre o risco de desabar;
-Raspe toda a lama e o lixo do chão, das paredes, dos móveis e utensílios;
-Cuidado com aranhas, cobras e ratos, ao movimentar objetos, móveis e utensílios. Tenha cuidado com cobras e outros animais venenosos, pois eles procuram refúgio em lugares secos.

16- Que cuidados devemos ter com a água?
– Nunca beba água de enchente ou inundação;
Não beba água ou coma alimentos que estavam em contato com as águas da inundação.
– Água para Consumo Humano: pode ser fervida ou tratada com água sanitária, na proporção de 2 gotas de água sanitária para 1 litro de água ou tratada com hipoclorito de sódio, na proporção de 1 gota de hipoclorito para 1 litro de água. Nos dois casos, deixar em repouso por 30 minutos para desinfetar.
– Água para limpeza e desinfecção das casas, prédios ou rua deve ter a seguinte dosagem: 1 litro de hipoclorito de sódio para 20 litros de água ou 1 litro de água sanitária para 5 litros de água.
-Ferva a água ou use 1 gota de hipoclorito para 1 litro de água;
-Lave os alimentos com água e hipoclorito.

17- Peça ajuda dos especialistas que estiverem por perto e seja solidário oferecendo palavras de suporte e abrigo temporário para pessoas que estão sem casa ou procurando familiares e amigos.

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Site da Defesa Civil ainda oferece informações sobre:

Deslizamento

Granizo

Incendio Florestal

Inundação

Raios e Tempestades

Vendavais

Imagem de capa: reprodução Mídia Ninja

E você, tem mais orientações a oferecer? Escreva nos comentários e ajude a salvar vidas.

Cães bloqueiam a estrada para proteger o corpo sem vida do seu amigo.

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CONTI outra
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Cães bloqueiam a estrada para proteger o corpo sem vida do seu amigo.

Um grupo de cães nos dando lições de lealdade e companheirismo.

Supõe-se que o cão é o melhor amigo do homem, no entanto, quando os seres humanos se tornam uma ameaça para eles, o companheirismo entre os cães é tão forte quanto o vínculo que é formado entre um cão e seu dono. É tão assim que eles podem até colocar suas vidas em risco pelo bem-estar de um amigo.

Um vídeo que circula nas redes sociais pode ser um exemplo claro disso. Ele nos mostra um grupo de cães que bloqueou uma estrada em Lanzhou, na China central, depois que um deles foi atropelado.

contioutra.com - Cães bloqueiam a estrada para proteger o corpo sem vida do seu amigo.

Os cães estavam em linha reta protegendo o corpo de um filhote que foi atropelado recentemente, impedindo que os outros veículos atropelassem o pequeno.

Seus amigos tentaram empurrá-lo para se levantar, mas as tentativas foram em vão. Como uma testemunha contou, os cães não perceberam que o amigo havia morrido, esperavam que ele se levantasse novamente e começasse a andar.

Especialistas da área afirmam que você pode não perceber isso, mas os cães lamentam muito a perda de um parceiro, eles podem tornar-se deprimidos após a perda de um amigo, vindo a experimentar respostas físicas como letargia, perda de apetite e ficarem gravemente doentes. Eles podem até mesmo mudar sua personalidade.

Certamente esses quatro cãezinhos vão sentir muito a perda de seu amigo.

Assista o vídeo aqui

Tradução feita pela CONTI outra, do original de UPSOCL

“Não sinto vontade de fazer nada”: dicas para recuperar a motivação

Por
CONTI outra
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“Não sinto vontade de fazer nada”: dicas para recuperar a motivação

Por Arturo Torres

Em muitas ocasiões, supõe-se que há apenas uma maneira de danificar-se psicologicamente: sentindo-se profundamente triste e sofrendo intensamente. No entanto, este não é o caso. Há também outro tipo de desgaste psicológico baseado não no excesso, mas na ausência. Especificamente, a ausência de energia e motivação.

Este sentimento de estagnação emocional e falta de motivação é geralmente refletido em um pensamento muito simples: “Eu não sinto nada”. Neste artigo vamos ver quais são as características desse estado mental e o que pode ser feito para modificá-lo.

Eu não sinto vontade de fazer nada: os sinais de alerta

A falta de vontade de fazer qualquer coisa é algo totalmente diferente da preguiça ou da fadiga. É uma disposição psicológica pela qual a pessoa sente que não faz sentido estabelecer metas ou objetivos a curto ou longo prazo.

Entre os sinais mais comuns de que algo não está certo naqueles que não sentem vontade de fazer nada, encontramos o seguinte:

  • Manutenção de uma vida muito sedentária.
  • Isolamento e falta de interação social.
  • Abandono de projetos importantes.
  • Sentir que vive sem objetivos relevantes.
  • Dormir demais como fuga da vida.

A abulia

Nos casos mais extremos desse fenômeno, isso é chamado de abulia e é um dos sintomas típicos da depressão. A abulia é a total falta de vontade de viver ou de fazer qualquer atividade. Por outro lado, apatia muitas vezes aparece ao lado da anedonia, a incapacidade de sentir prazer, com o qual se alimenta de volta incentivando uma vida extremamente sedentária. Nesses casos, é muito importante buscar os profissionais de saúde mental o mais rápido possível, uma vez que o problema é sério o suficiente para desgastar seriamente a qualidade de vida e até aumentar as chances de pensamentos suicidas.

Causas possíveis

Existem diferentes causas possíveis que podem causar falta de vontade de realizar qualquer atividade. É, como acontece com praticamente qualquer fenômeno psicológico, multicausal, e parte do que origina é biológico, enquanto a outra parte tem a ver com nossas experiências em relação ao exterior e com os outros.

O que fazer para recuperar a motivação? Qualquer pessoa que se sinta identificada com a ideia de “não tenho vontade de fazer nada” pode seguir essas dicas para melhorar e sair dessa fase.

1. Adotar compromissos

Desde o primeiro momento em que uma pessoa decide começar a trabalhar para sair daquele estado para o qual não sente vontade de fazer nada, isso já é um grande progresso, dada a natureza do problema a ser resolvido. No entanto, isso não fará muito se não for traduzido em ações.

Portanto, deve ficar claro desde o primeiro momento que o que vem é fazer o oposto do que o corpo nos pede, dado que em primeiro lugar o problema é que o corpo exige que fiquemos quietos e não façamos nada. A lógica a partir deste momento é forçar-se a se envolver em tarefas.

2. Pratique exercício físico

O exercício físico é provavelmente uma das coisas que você não quer fazer quando experimenta apatia ou um fenômeno psicológico semelhante. No entanto, uma grande parte da solução é literalmente ativada: entregar-se a tarefas que são moderadamente exigentes fisicamente. Esta é uma solução simples para o bem e para o mal: é fácil entender o que precisa ser feito, mas ter a força para agir de acordo e investir tempo na luta por isso não é agradável. Fazer isso ajuda a atingir um estado mínimo de ativação que nos ajudará a sentir a esperança de ter um número maior de projetos e experiências, de modo que essa é uma das dicas mais importantes para começar.

3. Relacionar-se com os outros

As relações sociais geram contextos nos quais é mais fácil entrar em contato com situações novas e estimulantes. Quebrar a rotina expandindo o círculo de amigos é algo importante. A situação já proporciona esse tipo de experiências em que outras pessoas nos trazem novas filosofias da vida, novas perspectivas e fontes de motivações, e que em geral, dão motivos para fazer mais do que dormir ou ficar na cama.

4. Lidere uma vida saudável

Durma justamente; Não muito pouco, nem muito. Além disso, não fique por horas na cama se não for para dormir, é preciso ter uma relação saudável com a cama para que você não fique sem energia facilmente.

5. Divida seus projetos em objetivos mais curtos

A falta de motivação é um problema, especialmente no começo; Uma vez que algo começou a ser feito, causa mais prazer continuar fazendo isso, e mais do que compensa o esforço que requer. Portanto, devemos tentar facilitar a execução das atividades, e dividi-las em pequenas tarefas ordenadas sequencialmente é a maneira mais eficaz de conseguir isso.

6. Vá para terapia

Ter a ajuda psicológica de um terapeuta é sempre uma maneira de apostar fortemente na recuperação da motivação. Voltar a sentir vontade de fazer algo diferente de dormir acontece muitas vezes para passar pela consulta de um psicólogo. 

TEXTO ORIGINAL E TRADUZIDO DE PSICOLOGÍA Y MENTE

Fonte: Psicologias do Brasil
Imagem de capa meramente ilustrativa: cena do filme “Garota Interrompida”

Depoimento de uma mãe que não pode amamentar

Por
CONTI outra
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Depoimento de uma mãe que não pode amamentar

Por Danielle Luppi Colombari

Toda mãe sonha em amamentar o seu bebê. Pelo menos a maioria das mães têm esse sonho e 95% delas conseguem. Porém, existe uma margem de 5% das mães que não consegue, ou não pode amamentar os seus bebês por não produzirem leite suficiente ou, simplesmente, nenhum. Eu sou uma dessas mães que não conseguiu amamentar. Nunca achei que isso seria um problema e toda vez que eu pensava em amamentação eu achava que iria ser tranquilo e que eu iria amamentar durante um ano pelo menos. Sempre fui extremamente cautelosa com a minha saúde e, na gravidez, eu me tornei muito mais saudável do que eu já estive em qualquer outro momento da minha vida. Nunca achei que teria qualquer problema em produzir leite, porém eu tive.

Eu cheguei a produzir leite, mas não o suficiente para o meu bebê. Fiz de tudo (e quando falo tudo é tudo mesmo) para aumentar a minha produção de leite materno, mas nada adiantou. A decisão de começar a dar mamadeira foi muito difícil e, por muitos e muitos dias, questionei se estava fazendo o correto. Chorei muito, chorei de verdade. A dor no peito era muito grande, pois eu achava que não estava dando o melhor para o meu bebê. E sabe o que mais me preocupava disso tudo? A opinião das pessoas.

Eu pensava comigo mesma: o que as pessoas pensariam ao me verem dando uma mamadeira para o meu bebê. Será que elas achariam que eu era uma má mãe? Será que elas pensariam que eu não tentei o suficiente? E quer saber de uma coisa, muitas pessoas vieram falar comigo e conseguiram me fazer sentir pior ainda. Ouvi de várias pessoas comentários como “Nossa, você não conseguiu amamentar? Eu derramava leite…” ou “Menina, é só comer milho ou fubá”.

As pessoas podem ser más e, às vezes até sem perceber, gostam de nos fazer sentir menores. Vivemos em uma sociedade muito cruel que adotou vários padrões e nos vemos na obrigação de segui-los. As pessoas nos julgam e nós achamos que devemos agradar a todos. Assim como eu me vi na obrigação de dar satisfação e explicar o porquê de eu não estar amamentando.

Eu tive que aprender a não me importar com o que as pessoas diziam ou pensavam. Tive que me libertar destas correntes que me machucavam. Tive que aprender que não preciso sair por aí explicando o porquê de eu não conseguir amamentar. Só eu e meu marido é que sabemos o que passamos, não os outros. Eu aprendi que EU sou a mãe da minha filha e que sempre vou tentar tomar a melhor decisão para o desenvolvimento dela. Tive que aprender a amar as minhas decisões e a bloquear a opinião das pessoas. Mesmo que o tanto de leite materno que eu dei para o meu bebê não seja muito para os outros, mas para mim aquilo foi tudo, o meu tudo.

Eu dou tudo que tenho para a milha filha e sempre vai ser assim. Depois de 9 meses de gestação, 43 horas de parto, 6 dias no hospital por causa de uma dor de cabeça que tive depois do parto e um newborn em casa e todas as coisas para me adaptar, posso dizer que a amamentação foi a coisa mais difícil que já fiz na minha vida e uma das fases mais cruéis que já passei. Cruel porque as pessoas não te respeitam, as pessoas são extremamente intrometidas e invadem o seu espaço. Me senti julgada, observada e criticada. Olhares de negação e questionamento. Perguntas sem sentido e que me machucaram muito. Fiquei extremamente assustada e perdida.

Aí, junto com a minha reflexão e o apoio da minha família, também me apeguei a minha fé. Deus confortou meu coração e me ajudou a entender que eu eu não precisava amamentar para ser uma boa mãe. Ele me mostrou que eu já era uma boa mãe, amamentando ou não .

Então, eu resolvi bater a poeira dos pés e aproveitar o que eu tenho. Deixei de me focar no que não é possível e olhei para todo o amor que pulsava dentro de mim. Afinal, talvez o amor seja um alimento ainda mais poderoso para o futuro do meu bebê. E ele é.

Ele não te bate, mas…

Por
Thamilly Rozendo
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Ele não te bate, mas…

Ele não te bate, mas destrói a sua autoestima a ponto de você não se achar suficiente. Faz você acreditar que não irá conseguir ninguém melhor e te convence que está sempre errada.

Ele não te bate, mas te humilha, te esgota emocional e psicologicamente e faz você se sentir culpada no final de tudo.

Ele não te bate, mas te faz sofrer e mesmo com alguns momentos bons, vira e mexe, reaparece um tom de voz mais alto, uma palavra que fere, uma desconfiança e depois um carinho e, de brinde, um pedido de desculpas. A promessa da mudança sempre faz você dar uma nova chance e sabe? Nunca muda. Relacionamento abusivo não é amor.

Tenho visto tanta gente confundindo amor com apego. Vejo gente achando que controle e posse são sinônimos de amor. Não, amor não é isso. Amor não é ciúmes exagerado, não é ditar o que você veste, não é humilhar e fazer você acreditar que não vive sem esse alguém.

Tenho visto muitos relacionamentos abusivos sendo confundidos com zelo. Não entendo e talvez nunca consiga entender por completo, mas compreendo o quanto é difícil enxergar que isso não é amor, o quanto é difícil chutar o balde e dizer adeus.

Mas, que fique claro: quem ama não humilha e nem faz com que você se ache o problema de tudo. Quem gosta de você não aprisiona e nem faz pensar que não existe vida para além daquele relacionamento.

Não sei, mas talvez ele(a) a(o) convença de que você não é nada sem ele(a), diz que sente ciúmes e justifica todas as imposições e atitudes grosseiras afirmando amar demais. O “não vai com essa roupa”, ou até mesmo as incontáveis ligações pra saber onde você está, seguem a mesma teoria: é amor demais.

Manipulação não é amor, controle não é amor, ordens não são sinônimo de cuidado; o nome disso tudo não é um relacionamento feliz, mas RELACIONAMENTO ABUSIVO. Não vale a pena estar com quem faz você acreditar que merece gritos, palavras duras, xingamento, ordens, brincadeiras sem graça na frente dos amigos. Não, não vale a pena dividir a vida com quem faz você acreditar que merece pouco.

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Imagem de capa meramente ilustrativa: cena da série Big Little Lies

Cadelinha arrasta o seu novo cobertor para compartilhar com um cão abandonado

Por
CONTI outra
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Cadelinha arrasta o seu novo cobertor para compartilhar com um cão abandonado

Certamente já deves ter passado ao lado de um sem-abrigo e desviado o olhar, como se o fato de não o veres eliminasse o “problema”. Aliás, o ser humano consegue ser muito frio no que diz respeito ao ajudar os mais necessitados, muito ao contrário dos animais que acabam por nos dar verdadeiras lições de vida e generosidade com o caso da cadelinha Lana.

A viver no Brasil, a pequena Lana foi adoptada quando tinha apenas 8 meses por Suelen Schaumloeffel e o seu noivo. Contudo, apesar de se encontrar junto de uma família que lhe dá todo o carinho e amor que ela merece, nunca esqueceu tudo pelo qual passou quando andava nas ruas. E foi por isso mesmo que, ao receber um novo cobertor para se aquecer nas noites mais frias, não hesitou em partilhá-lo com um cachorro de rua que não tinha como se aquecer.

contioutra.com - Cadelinha arrasta o seu novo cobertor para compartilhar com um cão abandonado

contioutra.com - Cadelinha arrasta o seu novo cobertor para compartilhar com um cão abandonado

“Eu pensei: ‘Que lindo o que ela fez pelo seu amigo‘”, conta Schaumloeffel ao The Dodo. “A minha melhor amiga de quatro patas me lembrou de algo tão importante: generosidade!”

Este seu gesto generoso acabou por ser testemunhado por Suelen, que não resistiu em fotografar e partilhar na sua página do Facebook numa publicação que acabou por viralizar.

Este é um exemplo claro de tudo o que podemos aprender com os animais. Além de serem muito mais inteligentes do que a maioria das pessoas pensa, muitas vezes têm um coração maior que os humanos ❤️

Fonte indicada: Sábias Palavras

Rir alto pode te ajudar a perder peso

Por
CONTI outra
-
Rir alto pode te ajudar a perder peso

Muitas mulheres querem emagrecer, mas mesmo com todas as dietas e mais algumas, e fazendo exercício físico todos os dias, parece que não vêem resultados.

Pois bem, caso não saiba, rir é uma excelente forma de perder peso e emagrecer, já que o riso dá ao corpo uma espécie de “mini exercício de aeróbica”.

Ao sorrir, o teu coração bate mais rápido, enviando grandes quantidades de sangue ao redor do corpo. Além disso, rir alto faz o peito subir e descer, o que, por sua vez, significa que os músculos do estômago acabam por trabalhar mais, fechando-os.

O ato de rir pode até ajudar a pele, já que ao sorrir usa até 15 músculos faciais.

De acordo com Helen Pilcher, uma neurocientista que também trabalha como comediante e que realizou uma pesquisa sobre este assunto, “não estamos dizendo que deve assistir a espetáculos de comédia 24 horas por dia, mas rir depois do excesso de peso no Natal é uma ótima maneira de ficar em forma”.

Contudo, ela também alerta que se deve evitar comer doces ou outros alimentos prejudiciais à saúde enquanto se ri. Caso contrário, não servirá de nada.

A sua pesquisa descobriu que uma hora de boas gargalhadas queima cerca de 100 calorias, o equivalente a um pequeno pacote de batatas fritas ou uma pequena barra de chocolate. A mesma quantidade de calorias pode ser trabalhada durante meia hora de levantamento de peso ou por aspiração por quase três quartos de hora, segundo a pesquisa.

Assim sendo, deixo aqui um vídeo com uma série de situações hilariantes para que comece já seu exercício diário ?

Fonte: A Grande Arte de Ser Feliz

Maturidade: sentir falta da pessoa, mas entender que é melhor assim

Por
Marcel Camargo
-
Maturidade: sentir falta da pessoa, mas entender que é melhor assim

Existem pessoas que parecem destinadas a ficarem juntas. Existem pessoas que parecem destinadas a se distanciarem. É triste, parece meio cruel, mas é verdade: infelizmente, nem sempre o amor é o bastante para que duas pessoas permaneçam juntas pelo resto da vida.

Ninguém consegue explicar direito sentimentos, ainda mais aqueles que se relacionam com a paixão amorosa. Fato é que, de repente, lá estão se sentindo atraídas pessoas que poderiam já se conhecer ou mesmo nunca terem se visto antes. É química, é suor, é pele arrepiada, vontade de se ver, de conversar, de ficar junto. E daí ficam.

Até aí, tudo bem, o duro é quando passam as horas, os dias, semanas, meses, e começa o cotidiano, a rotina, a mesmice. E começam os problemas que sempre aparecem na vida de todo mundo. Inevitavelmente, a paixão arrefece, enquanto os choques de realidade aumentam. O que era somente leveza começa a pesar. Ou se firma o amor, ou há desencontro.

Na verdade, existem pessoas que se amam, mas não conseguem ficar juntas e não somente em uniões amorosas. Familiares, colegas, em todo tipo de relacionamento, pode haver amor e carinho envolvido, mas impossibilidade de convivência duradoura. Muitas pessoas possuem alguém de quem gostam bastante, mas com quem brigam muito.

Dizem que o amor tudo suporta, porém, pessoas com visões de mundo muito dissonantes, com experiências e crenças que destoam demais daquilo em que os parceiros carregam dentro de si, dificilmente conseguirão conviver sem se cobrarem demais, sem se machucar, sem machucar um ao outro. Não conseguirão ficar juntas, sem anulação, ressentimento, frustração.

Existem pessoas que são mais felizes longe de nós e também somos melhores longe delas. Nesses casos, teremos que ter a consciência de que a convivência nunca será pacífica e tranquila. Que tenhamos, pois, a maturidade necessária para entendermos que sentiremos falta de certas pessoas que já saíram de nossas vidas, mas será melhor ficar cada um no seu canto.

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Imagem de capa meramente ilustrativa: cena do filme Minha Vida em Marte

Dizer “Seja você mesmo” é um conselho canalha

Por
Isaias Costa
-
Dizer “Seja você mesmo” é um conselho canalha

É muito bom quando somos confrontados com as questões que são consideradas verdades absolutas, mas, olhadas por outro ângulo, podemos perceber que elas não são bem assim.

Cada vez mais tem surgido palestrantes, escritores, youtubers etc. que reforçam veementemente a frase que diz “Seja você mesmo”! E dizemos empolgados: “É isso aí!”. Mas você realmente já pensou com mais profundidade sobre o que vem a ser esse “Seja você mesmo!”?…

Para embasar a reflexão compartilho algumas palavras do escritor Alex Castro, que me inspiraram a trazer esses questionamentos.

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Nossa essência, nossa personalidade, nossa sexualidade, são construídas por nossas ações: interagimos com o mundo através dos nossos atos. Ninguém está lá muito interessado no que pensamos, no que sentimos, em nossa essência, em toda essa linda complexidade reluzindo dentro de nós. O que importa é o que fazemos.

 Por isso, poucos conselhos são mais canalhas do que “seja você mesma”. A maioria dos problemas do mundo veio de pessoas que estavam simplesmente “sendo elas mesmas”. Mais importante do que sermos nós mesmas é sermos quem queremos ser.

 Alex Castro

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A última frase é simplesmente perfeita, ela traz uma lucidez imensa para nós. Tanto eu como você que me lê somos cheios de defeitos, temos sombras imensas para serem trabalhadas ao longo de toda uma vida.

Esse “ser você mesmo” levado ao pé da letra é ser meio inconsequente. Qualquer pessoa que tenha um nível razoável de consciência sempre pensa um pouco antes de fazer qualquer coisa. Isso até me faz lembrar uma música fantástica do Gabriel, o Pensador chamada “Se liga aí” na qual ele diz assim.

*****

A gente pensa que vive num lugar onde se fala o que pensa.
Mas eu não conheço esse lugar.
Eu não conheço esse lugar!
A gente pensa que é livre pra falar tudo que pensa mas a gente sempre pensa um pouco antes de falar!

(…)

Pensa! O pensamento tem poder.
Mas não adianta só pensar.
Você também tem que dizer! Diz!
Porque as palavras têm poder.
Mas não adianta só dizer.
Você também tem que fazer! Faz!
Porque você só vai saber se o final vai ser feliz depois que tudo acontecer.
E depois a gente pensa.
E depois a gente diz.
E depois a gente faz… o que tiver que fazer!
O que tiver que fazer!

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Pensar, dizer e só depois fazer.

Confrontar isso com o “Seja você mesmo” é como se pulássemos direto para o fazer, sem pensar com cuidado e falar com mais cuidado ainda.

São as nossas ações, as nossas decisões que de fato fazem toda a diferença na nossa vida individual e coletiva. Se uma pessoa tem o costume de mentir e isso está enraizado na sua personalidade, dizer “seja você mesmo” só vai fazer com que ela seja mais mentirosa.

Se uma pessoa não se esforça na vida, não “enfia um prego numa barra de sabão”, como se costuma dizer, e alguém diz “seja você mesmo”, só vai reforçar nela esse padrão de preguiça e acomodação.

Da mesma forma que uma pessoa que seja carinhosa, que seja desapegada, que seja prestativa, que seja tolerante etc. Se alguém disser “seja você mesmo”, ela poderá ser cada vez melhor.

Você percebe onde eu quero chegar? O “seja você mesmo” só reforça aquilo que já existe dentro da gente. Se você é alguém amável, gentil, paciente, generoso, humilde etc. você será ainda mais. Mas se você é mentiroso, arrogante, hostil, vitimista, preguiçoso etc. você também reforçará todos esses padrões negativos.

Então o principal, antes de sermos nós mesmos é tentarmos entender “Quem somos nós”. Ou seja, buscarmos o AUTOCONHECIMENTO. Sem ele nós não vamos a lugar nenhum.

Escrevo esse texto primeiramente o dirigindo a mim, porque sei que estou muito longe de ser a pessoa que almejo ser. Eu ainda tenho medos, inseguranças, dúvidas, atitudes egoístas, às vezes preguiça, olhar de julgamento etc. Assim como todas as pessoas em maior ou menor grau.

Então alguém me dizer: “Isaias, apenas seja você mesmo…”. Até soa bonito e motivador. Mas o melhor é dizer: “Tente ser o a cada instante a pessoa que você quer ser…”. Essa mudança faz uma diferença enorme!

Quero com esse curto e questionador texto lhe levar a pensar com mais carinho sobre você e as suas atitudes. Concluo com um dos pensamentos mais interessantes que já li do filósofo Mario Sergio Cortella, que resume muito do que quis transmitir.

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Ao contrário do que muita gente imagina, a gente não nasce pronto e vai se gastando, a gente nasce não-pronto e vai se fazendo. Eu não nasci em 1954 e vim me gastando até hoje. Eu nasci não-pronto e vim me fazendo. O que nasce pronto é fogão, sapato, geladeira. Esses sim vão envelhecendo. Então eu quero sim mudar várias coisas, quero mudar o meu senso estético, quero ter uma ampliação da minha capacidade de ouvir, de enxergar, de fruir sabores, também quero ser capaz de mudar a minha conduta em relação a algumas pessoas com as quais convivo para que elas fiquem melhores. Ainda bem! Você ser do mesmo modo, de uma maneira persistente não é sinal de coerência, é sinal de tacanhice mental.”

Mario Sergio Cortella

Se você está acima do peso é culpa é da sua irmã mais nova, diz a ciência

Por
CONTI outra
-
Se você está acima do peso é culpa é da sua irmã mais nova, diz a ciência

Parece mentira, mas não é. Você até pode amar e ter uma ótima relação com a sua irmã mais nova mas, para o seu azar, se você está acima do peso a culpa pode ser justamente dela pelos quilos extra que tem agora. É o que mostra um interessante estudo publicado no Journal of Epidemiology & Community Health.

Segundo a pesquisa realizada por cientistas da Nova Zelândia e da Suécia, as irmãs mais velhas estão em desvantagem quando se trata de ganho de peso.

O trabalho científico foi realizado com o acompanhamento, e por mais de duas décadas, de 13 mil pares de irmãs.

Como ter uma irmã influencia no seu peso

contioutra.com - Se você está acima do peso é culpa é da sua irmã mais nova, diz a ciência

Os estudos mostraram em suas observações que as irmãs mais velhas apresentam 29% mais chances de estar acima do peso e até 40% mais chances de serem obesas quando comparadas às suas irmãs mais novas.

As primogênitas ainda eram ligeiramente maiores no nascimento e apresentavam Índices de Massa Corporal mais altos quando ficaram grávidas.

Por se tratar de um estudo meramente observacional, os cientistas não foram capazes de determinar, exatamente, o porquê disso acontecer.

Especula-se, no entanto, que o fenômeno pode estar relacionado a níveis de nutrição no útero ou na placenta durante as gestações.

É no mínimo curioso, não? Independente disso, não vá ter raiva da sua irmã mais nova.

Fonte: A Soma de Todos os Afetos

O que te faz chegar inteiro ao final do dia?

Por
Felipe Souza
-
O que te faz chegar inteiro ao final do dia?

O quão forte você tem sido? Quantas batalhas tem enfrentado? Quantas vezes você se refez e se transmutou, e criou uma realidade diferente, mais colorida e gentil pra si mesmo? Têm sido difícil, não é mesmo? Nem sempre o mundo te trata com carinho, eu sei. São batalhas diárias, brigando contra as previsões, as circunstâncias, os olhares enviesados, os medos e inseguranças que nem sempre são seus, sobrevivendo com arranhões e acumulando histórias, aprendizados e vitórias. É um caminho e tanto! Uma estrada longa, cheia de curvas e desvios. Sei que seus pés estão cansados e que o seu sorriso se manifesta muito mais por rebeldia e resistência do que por um simples alegrar-se.

São dias difíceis e o mundo pesa sobre as suas costas, e sei que, ainda assim, as palavras que brotam da sua boca são flores a serem oferecidas àqueles a quem você ama. Sim, eu sei o quanto custa ser doce em tempos tão sombrios.

As coisas estão difíceis por aí, não é mesmo? Mas veja, você está em pé. E continua caminhando! Seus olhos continuam mirando o horizonte. Não é incrível? Que tipo de força da natureza é você, afinal? De onde vem essa energia que te faz levantar da cama todos os dias e pensar, “que venha mais um!” ? Como é que se explica essa sua resistência feroz, essa sua vontade quase inabalável de seguir em frente? Talvez só exista uma resposta possível: Você resiste porque você é um ser-humano incrível! Você é alguém dotado de energia e de fúria. Você é uma potência e, quando souber disso, nada, nem ninguém te fará acreditar no contrário. Consegue enxergar? Se veja com os meus olhos. Você é gigantesco! Todos os desafios e revezes te fizeram assim, inquebrantável e reluzente. Veja, é lindo!

Chegar inteiro ao fim do dia não é tarefa simples, é uma briga boa. Então se orgulhe! Você é um sobrevivente. Mesmo que pareça presunçoso e mesmo que ninguém mais entenda , celebre suas vitórias e conquistas. Abra a janela, deixe o Sol entrar, sinta o cheiro da nova estação, respire fundo e diga a si mesmo: VOCÊ É INCRÍVEL, CARA!

Aos 91 anos, cirurgiã mais velha do mundo faz cerca de quatro operações por dia

Por
CONTI outra
-
Aos 91 anos, cirurgiã mais velha do mundo faz cerca de quatro operações por dia

Ela já se aposentou há muitos anos, mas continua trabalhando. Trata-se da médica Alla Ilyinichna Levushkina, hoje com 91 anos. Esta senhora, apaixonada por sua profissão, é médica proctologista e se tornou a cirurgiã mais velha do mundo em exercício.

A idosa, que faz cerca de quatro cirurgias por dia, trabalha em um hospital na cidade de Rayzan, próxima à capital da Rússia, e garante que nunca perdeu nenhum paciente durante procedimentos.

“Eu não tenho nenhuma vontade de me aposentar. Ser médica para mim não é uma profissão, é uma forma de vida”, afirmou a mulher em entrevista ao jornal britânico The Mirror.

Não é profissão, mas sim vocação. É assim que a cirurgiã Alla Ilyinichna Levushkina define o que faz.

Alla vive em um flat junto a uma sobrinha deficiente e oito gatos de estimação, perto do hospital onde trabalha. Em 67 anos de profissão estima ter participado de 10 mil cirurgias. “Existem pessoas que salvei há muitos anos atrás, quando ninguém mais queria fazer cirurgia nelas. Por causa disso eles continuaram a viver e hoje têm filhos e netos”, afirmou. Apesar de amar a profissão, ela queria ser geóloga na infância, e só escolheu a medicina após ler um romance.

A rotina da mulher é regrada: chega no trabalho todos os dias às 8 da manhã e começa a fazer as cirurgias pouco antes das 11h. Apesar do dia a dia cansativo, diz que não vai se aposentar e garante não ter nenhum segredo para toda a longevidade. “Eu só como de tudo, rio muito e choro muito”, brinca.

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Que mulher!!

Fonte: A Grande Arte de Ser Feliz

Casal com síndrome de Down comemora 23 anos de casamento. Eles se amam e respeitam um ao outro apesar das críticas

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CONTI outra
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Casal com síndrome de Down comemora 23 anos de casamento. Eles se amam e respeitam um ao outro apesar das críticas

Tommy pediu Maryanne em casamento em 1995 com um anel de brinquedo e, desde então, eles vivem uma linda história de amor.

Ele diz que para viver o amor não é preciso nenhuma idade, raça ou condição certa e um claro exemplo disso são eles: são Maryanne e Tommy Pilling, casal que possui Síndrome de Down e foram altamente criticados quando queriam selar o seu amor no casamento há 23 anos.

Eles se conheceram em um centro para pessoas com dificuldades de aprendizagem e foram imediatamente atingidos pelo amor. Eles ficaram noivos por um ano e meio até que Tommy se ajoelhou para pedir à mulher de sua vida para que fosse sua esposa.

Com um anel de brinquedo e todo o amor do mundo à frente, Maryanne aceitou e, depois de ter a aprovação das duas famílias, o casal se casou em 1995 na igreja da cidade de Shoeburyness, no Reino Unido.

O casamento deles estava cheio de fortes críticas de pessoas de fora de seu núcleo próximo, que acreditavam que, por causa do seu quadro, não podiam ficar sozinhos, muito menos viver em casamento.

Hoje 23 anos se passaram e eles mostraram que nada é impossível para o amor. Atualmente ele tem 60 e ela, 47 anos.

Linda, a irmã de Maryanne, disse em uma entrevista à revista People que ela acreditava que a relação entre sua irmã e seu cunhado é especial porque eles não entendem as emoções do ódio, por isso ambos estão totalmente felizes.

Infelizmente Tommy começou a desenvolver sintomas prematuros da doença de Alzheimer, mas apesar de perder suas memórias, ele não esquece sua amada esposa.

Não importa o que ele esqueça com o passar do tempo, ele sempre verá em sua esposa uma amiga e companheira que está disposta a ajudá-lo e apoiá-lo em tudo que puder, desde que o amor que ela sente por ele e ele por ela seja o mesmo desde o primeiro dia e nunca desapareça.

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“Meu casamento foi o melhor dia da minha vida. Fiquei surpresa quando Tommy fez a proposta, mas não pensei duas vezes antes de dizer sim. Tommy e eu nunca discutimos, eu amo muito meu marido, ele é meu melhor amigo , disse Maryanne durante uma entrevista.

Que viva o amor!

Tradução feita pela CONTI outra, do original de UPSOCL

Moço, ela quer distância de relações conturbadas

Por
Ivonete Rosa
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Moço, ela quer distância de relações conturbadas

Moço, se aceita um conselho, acho que você ainda não se deu conta de que essa mulher é diferente. Vejo você brincando com a sorte, preste atenção, ela é adulta e dona de si, ela está contigo por acreditar que você tem maturidade suficiente para uma relação que agregue.

Escute bem esse conselho: ela não tem paciência para chiliques, ela está longe do perfil barraqueira, bem diferente daquelas que compôs o seu histórico amoroso. Ela não vai perder tempo se explicando ou tentando amenizar as suas paranoias, ela é íntegra, é confiável, é inteira e transparente, mas, definitivamente, ela não vai ficar tentando te provar isso. Se você ainda não foi capaz de fazer essa leitura dela, tudo indica que vocês não irão muito longe.

Não é que ela seja intolerante, é que ela já está vacinada, entende? Ela chegou até aqui tentando ajustar homens problemáticos. Ela já se diminuiu para caber no mundo de quem não tinha nada a agregar à vida dela. Ela já assumiu culpas que, nem de longe, eram delas, ela se comportava assim na tentativa de viver em paz numa relação que já nasceu doente.

Essa mulher já não tolera mais nenhum tipo de abuso, e, não pense que ela vai se demorar na expectativa de que você reconheça as virtudes dela, ela já não faz mais questão da aprovação de ninguém. Não queira testar os sentimentos dela, ela é gata escaldada, sugiro que deixe de lado essa infantilidade.

Ao que parece, você não sabe o que fazer com essa mulher, ela o assusta, né? Ela traz leveza e maturidade, atributos que nunca fizeram parte dos seus relacionamentos anteriores. Você ainda não foi capaz de compreender que ela é avessa à baixaria. Pelo visto, você acha estranho um relacionamento sem acusações infundadas, sem constantes trocas de farpas, sem ciúmes doentios, não é? Para o seu desapontamento, é esse o formato de relação que essa mulher deseja, se não existir paz e respeito, ela vai se levantar e ir embora.

Ela já sofreu muito, já se descabelou, e já perdeu a sanidade vivendo amores perturbados e fragmentados. Mas, de tanto dar murro em ponta de faca, ela acabou se recolhendo e ressurgiu trazendo à tona uma nova versão de si mesma. Ela está amando ser quem ela se tornou e, é um amor permanente, definitivo, ela não sente nenhuma saudade do tempo em que ela vivia aos trancos e barrancos, longe de si própria. É óbvio que ela faz questão de um parceiro à altura dessa inteireza que ela oferece, mas, se não existir, está tudo bem, ela se ama o suficiente para achar graça em si mesma e na vida.

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