terça-feira, 23 dezembro , 2025
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Ter um cachorro em casa deixa você mais feliz

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Ter um cachorro em casa deixa você mais feliz

Descubra por que ter um cachorro em casa deixa você mais feliz e satisfeito.

Comitê de boas vindas

Os animais não entendem protocolos nem sutilezas, toda vez que eu entrava pela porta, Estrelita chorava, pulava e gritava como se tivesse passado séculos sem me ver, mesmo que fossem apenas cinco minutos antes de eu sair. Isso me fez querer voltar para casa, na verdade às vezes eu queria fazer isso só para vê-la novamente. Quem não gosta de ser admirado e amado pelos outros?

Carinho sem limites

No começo, me incomodou um pouco quando meu cachorro me seguiu até o fim, então entendi que ele me amava tanto que não conseguia se separar de mim. Ele me seguiu por toda parte, sentou-se comigo no sofá, inclinando a cabeça no primeiro lugar que encontrou, seguindo-me ao banheiro, à cozinha, à cama …

Empatia

Eu nunca vou esquecer o seu olhar triste e sua ansiedade para me fazer sentir melhor quando ele me viu chorar. Sem dúvida, não posso descrever com outra palavra que não seja empatia, porque pude observar como ela sentiu minha dor em seu coração.

Queria me ver feliz

Cães são animais que parecem ter nascido para fazer com que os outros se sintam bem. Um cão sempre vai sair do seu caminho para fazer você rir, para levantar o seu espírito quando você nem sabe o quão baixo ele caiu. Meu cachorro estava sempre lá para me fazer sorrir.

Não como sozinho

Eu sempre tive um parceiro na mesa, embora às vezes parecesse mais irritante do que qualquer outra coisa, a verdade é que eu adorava tê-la ali ao meu lado.

Me fez sentir orgulho

Ela era tão obediente que, apesar de não ser a mais bela fisicamente, ela rapidamente ganhou o amor de todos por sua linda personalidade e seu conhecimento de ser, ou melhor, seu saber não perturbar. Lembro-me de uma ocasião, saí de casa muito cedo e o dia ficou complicado, cheguei à noite. Ele não conseguia parar de pensar nela e de não ter ido para casa tirá-la de lá.

Quando cheguei ele veio com seu traseiro arrastando porque estava segurando o xixi para não fazer em casa. Eu não teria ficado com raiva, muito menos se tivesse, mas ela sempre foi além e me fez sentir que eu não poderia ter escolhido um cão melhor como companheiro.

Ele me ensinou a apreciar as pequenas coisas

Para ela, a coisa mais insignificante a fez se sentir feliz. Uma mosca, pisando a areia na praia, uma borboleta, um verme ou apenas olhando para uma pequena flor. Isso me fez sentir que eu tinha tantas coisas como certas, que talvez eu tivesse vivido toda a minha vida errada. Obrigado por isso.

Isso me fez ser uma pessoa melhor

Apesar dos animais amorosos, nunca senti tanta sensibilidade com eles até viver com um deles, com minha linda amiga. E isso me fez despertar sentimentos em mim nunca encontrados, nem mesmo conhecidos!

Ter um cão em casa deixa você mais feliz, você e o resto da sua família. Se você está pensando em adotar um, pare de pensar e faça. Você nunca vai se arrepender. Eu não fiz isso, e apesar da dor sofrida após a morte do meu amigo e companheiro, nunca me fechei para dar amor a alguém que precisava. Mas por favor, siga este conselho: não compre, adote.

***

Traduzido e adaptado do site misanimales
Imagem de capa: Spiritze por Pixabay

“De Repente 30” completa 15 anos: Mark Ruffalo e Jennifer Garner celebram a data

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“De Repente 30” completa 15 anos: Mark Ruffalo e Jennifer Garner celebram a data

Parece banal, mas os filmes dos anos 90 e 2000 que nos fizeram amar a nós mesmos com seus protagonistas, também lamentam, sofrem e celebram.

Há muitos exemplos, mas um deles foi, sem dúvida, De Repente 30. O filme lançado em 2004 foi um sucesso, Jenna Rink (Jennifer Garner) e Matty Flamhaff (Mark Ruffalo) mostraram química extraordinária e nos deram um bom entretenimento.

https://giphy.com/gifs/mark-ruffalo-jennifer-garner-yIq8bbpt4JKKI

Para aqueles que não a conhecem ou se lembram dela, era sobre uma jovem de 13 anos que queria ter 30 anos e ser paqueradora e próspera, mas quando seu desejo se torna realidade ela tem dificuldade em assimilar tudo. O melhor amigo de sua infância (Ruffalo), que trabalhou em uma revista de moda bem conhecida, teve que esclarecer um pouco suas ideias.

A fim de trazer de volta memórias agradáveis ​​para todos eles, Jennifer e Mark postaram no Instagram momentos icônicos do filme. Como a dança de Garner ou quando Ruffalo mostra a língua para Jennifer:

“Quinze anos atrás, “De Repente 30″ fez sua estreia, dirigido por nosso querido Gary Winick e um punhado de produtores amorosos e comprometidos (3 mulheres brilhantes – antes era ótimo ser liderado por mulheres!) (…) Eu me sinto muito sortuda por ter tido a experiência de fazer esse filme feliz. E ainda mais feliz por fazer parte de algo que, todos esses anos mais tarde, ainda pode fazer as pessoas sorrirem” Garner escreveu.

“Feliz aniversário número 15 de “De Repente 30” ainda é um filme doce depois de todos esses anos. Remake? “De Repente 51″ teria que ser chamado. Descanse em paz, Gary Winick”, disse Ruffalo.

Os anos passam e nós ainda amamos Mark e Jennifer, se eles se encontrarem novamente, como o Hulk propõe, nós não ficaríamos verdes com a possibilidade. Nós adoraríamos um retorno das personagens.

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Fonte indicada: UPSOCL, tradução e adaptação A Soma de Todos os Afetos

Seu filho é ansioso? Calma. Você não está sozinho.

Por
Ana Macarini
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Seu filho é ansioso? Calma. Você não está sozinho.

Nossas vontades e necessidades são atendidas com um único toque na tela, imediatamente. Não é preciso esperar pelo dia e horário do desenho favorito, basta programar a “smart TV”. O prato de comida aparece pronto, como num toque de mágica. As roupas aparecem limpas no armário não se sabe como. O pensamento é interrompido porque os adultos conseguem ser muito mais ansiosos do que os pequenos e, por isso, vivem tentando adivinhar o que eles querem dizer, o que sentem, do que precisam.

Ansiedade infantil

A ansiedade infantil já acomete uma em cada dez crianças e pode evoluir para um processo depressivo. O importante é raciocinar a respeito e buscar por estratégias que garantam que o ambiente em que sua criança está inserida não seja parecido com uma gincana, uma corrida contra o tempo, além de ficar alarmado.

Nos primeiros anos de vida é mais comum que se manifeste o transtorno de ansiedade de separação; trata-se de um desconforto que a criança sente por ter de se separar de seus pais. Isso acontece porque a criança tem a fantasia de que longe dela os pais podem estar correndo perigo; ou o contrário, ela pode se sentir vulnerável e indefesa na ausência dos pais. É muito importante que no momento da separação os pais tornem o mais tranquilo e claro para os pequenos o quanto ela está segura na escola, na casa dos avós ou dos tios, ou mesmo, na casa de um amiguinho. Nunca se deve sair escondido da criança! Além de aumentar a sensação de abandono e insegurança, essa atitude desfaz elos de confiança, tão necessários para o desenvolvimento emocional dos pequenos.

As crianças também podem apresentar o transtorno de ansiedade generalizada que se caracteriza por uma expectativa excessiva diante de situações ou acontecimentos, a ponto de afetar a criança, tornando-a irritada, com dificuldade para se concentrar, com episódios de exaustão, tensão muscular, enurese noturna, alterações no trânsito intestinal, dores de cabeça e até perturbações do sono e do apetite.

Diante de pelo menos dois desses sinais, além da dificuldade de esperar e da impaciência constantes, é preciso procurar a ajuda de um Psicólogo. A Terapia Cognitivo Comportamental costuma apresentar excelentes resultados nesses casos, porque modifica pensamentos disfuncionais e os transforma em pensamentos funcionais, por meio do reforço positivo aos comportamentos adequados e controle dos comportamentos inadequados, até extingui-los.

Mas, afinal de contas, a criança já nasce ansiosa?

Pode ser que sim, mas não é uma regra. Fatores ambientais e, principalmente o comportamento dos pais pode contribuir para a instalação do Transtorno de Ansiedade. Pais ansiosos, criarão filhos ansiosos; se a criança está inserida num ambiente onde os compromissos se sucedem de forma acelerada, ela observa os pais falando ao telefone, enquanto mexem em papéis ou põem a roupa para lavar e, ao mesmo tempo, tentam ajudar na tarefa escolar, ela vai acreditar que esse modelo “multitarefa” é normal e, com o tempo vai reproduzi-lo. No entanto, há também o fator genético; pais ansiosos e agitados têm mais chance de ter filhos com essas caraterísticas.

O que fazer?

Em primeiro lugar, respire. E não é só modo de dizer, não. Respire mesmo. Porque se você for afetado pelo comportamento ligado no 220 de sua criança, pouco ou nada poderá fazer para ajudá-la.

  • Acostume-se a pedir uma coisa de cada vez, fazer um pedido por vez ajuda a criança a organizar o pensamento e manter o foco na tarefa.
  • Fale devagar e exponha de forma clara e objetiva o que você quer. Sermões da montanha farão seu filho divagar depois de dois minutos (no máximo) de conversa.
  • Não projete suas dificuldades nos seus filhos. Não é porque você tinha um nó na barriga antes das provas ou sofria para fazer novos amigos e se adaptar a novos ambientes, que seus filhos estão fadados a ter o mesmo destino.
  • Tenha empatia pelo sentimento dos pequenos. Nunca diminua a aflição deles com frases como “Que bobagem!” ou “Pare de frescura!”. Quando a criança se sente compreendida e acolhida, ela relaxa e começa a ter alguma chance de sair do processo ansioso.
  • Estipule uma rotina de tarefas intercaladas com pausas e momentos de brincar. Criança PRECISA brincar. É brincando que acontecem os melhores e mais significativos momentos de aprendizagem.

O mais importante de tudo, no entanto, é compreender que a infância é um período determinado da vida. E ela acaba um dia, definitivamente. Por isso, comprometa-se a garantir que seus filhos terão direito a ela, sem serem pressionados a exibir resultados ou performances. Filhos não são projetos pessoais! São seres humanos com necessidades, habilidades e dores próprias. E cabe àqueles que resolveram trazê-los ao mundo criar oportunidades para que eles cresçam em segurança, com os cuidados adequados, tranquilidade e alegria.

Todos os seus filhos nasceram com Síndrome de Down e a mãe sente muito orgulho

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CONTI outra
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Todos os seus filhos nasceram com Síndrome de Down e a mãe sente muito orgulho

“Os nossos filhos conseguem fazer coisas incríveis! A minhas filhas são meu mundo, são tudo para mim!”, disse a mãe dos irmãos Thomson.

Apresento-vos os grandes irmãos Thomson. São três irmãos que têm síndrome de Down. Este é um evento aleatório e não é hereditário, por isso é surpreendente esta família terem três lindos filhos biológicos com esta condição.

A mãe dos pequenos queria compartilhar a sua experiência com eles, mostrando ao mundo o quão sortuda é por tê-los. E, claro, mostrar que não há nada de errado ou o que a temer.
A mais velha chama-se Calli, tem 11 anos de idade, uma menina que ama electrónica, mas detesta o que os médicos fazem, hospitais e ambulâncias. “Ela tem um coração enorme quando se trata de ajudar outras crianças. Ele tiraria o casaco, os sapatos ou até mesmo daria comida se outro menino precisasse”, diz a mãe.

Calli nasceu duas semanas mais cedo e às 2 semanas de idade foi confirmado que ela tinha síndrome de Down e coração teria alguns problemas. Ela já passou por duas operações ao coração, o que a levou a passar a grande maioria de seu primeiro ano no hospital.

Com 8 anos, Montana, adora brincar na terra, consertar carros e pescar. A sua mãe qualifica-a como a mais “aventureira“. “Ela seria a número um nas fileiras dos jogos de diversões porque adora adrenalina”, diz a mãe.

A irmã no meio foi descoberta com síndrome de Down com 20 semanas de gravidez, onde eles também sabiam que ela sofria das mesmas complicações cardíacas que sua irmã mais velha. Apesar disso, a mãe nunca hesitou em tê-la.

“O cardiologista que cuidou da minha gravidez disse que não deveríamos ter mais filhos porque parecia que o coração de Montana era pior do que o de Calli. Ele não foi muito convincente, mas quando ele nos disse isso, ele olhou para o meu marido e disse que quanto mais crianças tivéssemos, a condição de seus corações seria pior”, escreveu a mãe.

Mas ninguém ouviu falar de pais que tiveram vários filhos com síndrome de Down, e muito menos do mesmo problema cardíaco.

Montana nasceu 4 semanas e meia antes do previsto. Teve uma cirurgia ao coração e esteve perto de 6 meses no hospital. “Depois da Montana nascer, eu ia fazer uma laqueação de trompas, mas nunca consegui fazer”, disse a mãe.

Mas surpreendentemente, o pequeno Sky de 5 anos, veio para completar a “lotaria do cromossomas 21”. “Ele é o mais traquina. Aiinda está no jardim de infância e chora todos os dias depois de deixá-lo na sala de aula. Gosta de brincar com a terra molhada e escalar o máximo que puder”, disse a mãe.

Ao saber que estava à espera de Sky, os médicos imediatamente disseram-lhe para abortar. Mas ela não quis ouvir: “Fiquei arrasada a chorar porque eles estavam a tentar forçar-me a abortar meu bebé. Saímos do consultório dele e nunca mais voltamos.”

Como as suas irmãs mais velhas, Sky tinha problemas cardíacos. Ele foi operado e estave apenas algumas semanas no hospital.

Ninguém acredita que esta mãe tenha 3 filhos com síndrome de Down. “Não é possível” ou “Você adotou-os”, são frases recorrentes. “As pessoas olham para eles e tentam decifrar qual é minha filha biológica e qual não é.”, disse a mãe.

“Lutar contra meus filhos, chorar, dar abraços, beijos e mais dias não querem ir à escola, então eu tenho que lutar para se vestir. Estamos sempre atrasados ​​para tudo. Nada muito diferente de qualquer lar! Eles estão na mesma sala de aula de todas as crianças e recebem ajuda extra quando precisam”, explicou a mãe.

Por fim, ele disse: “Eu iria dizer aos pais que estão esperando um bebê com síndrome de Down, o seu filho é apenas uma criança e você tem que criá-lo como fariam com qualquer outra criança. O amor que você tem por seus filhos só se fortalece com o tempo. Não há problema em ficar triste, zangado ou desiludido porque as coisas mudaram. Não reprima seus sentimentos. Esses sentimentos vão mudar com o tempo e então você vai olhar para trás e perguntar por que você estava tão desolado. Nossos filhos podem fazer coisas incríveis! Minhas filhas são meu mundo, isto é, elas significam tudo para mim “.

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Via Mulher Contemporânea

Terapia do riso: a vida é muito importante para ser levada a sério.

Por
Jackson César Buonocore
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Terapia do riso: a vida é muito importante para ser levada a sério.

O humor serve como prova de um fato engraçado, que até então, estava travado. É como disse Freud: “Brincando pode-se dizer de tudo, até mesmo a verdade”. Por isso, o humor tem uma importância terapêutica, pois funciona como uma “válvula de escape”, que distensiona o acúmulo das nossas preocupações.

As risadas produzidas pelo humor atuam como placebo, uma palavra que vem do latim placere, que significa “agradar”, isto é, nos agrada rir quando alguém cai com graça ou quando achamos que conseguimos enganar um amigo numa “pegadinha”.

Assim, o humor segundo Freud é um dom precioso e teimoso, que consiste em um modo inteligente de lidar com o sofrimento enquanto protesto diante das adversidades e da morte. Aliás, o humor é rebelde, que ajudou o próprio Freud enfrentar as dificuldades da vida, em situações narradas em sua biografia por Peter Gay.

O humor é uma criação simbólica inesperada, que por meio da surpresa eclode em um sentido novo para a existência humana. Por exemplo, na cinematografia de Charles Chaplin, do Gordo e o Magro, de Mazzaropi, entre outros. E ainda, os filmes de suspenses que nos dão arrepios e as manifestações artísticas que nos inebriam, partindo da mesma narrativa cômica.

Portanto, o humor nos transforma em “gente sem frescura” que ri de si mesmo, que percebe que toda a verdade é incompleta e tem várias versões, considerando que humano em nós está em permanente construção, porque a vida apresenta suas imperfeições, e mesmo assim vale a pena dar boas risadas.

Esse é o caráter irradiante do humor, que se opõe à resignação masoquista, dos sujeitos diante dos imperativos morais e sociais. Por conseguinte, os humoristas são transgressores que revelam as nossas idiossincrasias, e são eles que derrubam com galhofas o establishment.

As piadas dos humoristas libertam os risos reprimidos, uma vez que os desejos e os afetos estão trancados dentro de nós, que precisam de gargalhadas para eclodir. Além disso, o humor é um desses caminhos em que princípio do prazer se impõe sobre o princípio da realidade, produzindo um efeito parche em nossa saúde emocional.

No entanto, as piadas de “mau gosto” não refletem o verdadeiro sentido do humor, mas se configuram como bullying nas escolas e tal como as anedotas grosseiras no trabalho, onde alguns indivíduos pensam que podem ofender os outros, com a desculpa de que tudo não passou de uma brincadeira, tornando o mundo um lugar repulsivo de se viver.

Enfim, a terapia do riso, inclusive em tempos bicudos, é acessível através do cinema, arte, literatura e piadas entre amigos e familiares, que produz risadas benéficas para nossa saúde psíquica, inibindo as situações estressantes do cotidiano. É como afirmou o dramaturgo Oscar Wilde: “A vida é muito importante para ser levada a sério,” citação que parafraseei no título deste artigo.

Fingir que não dói, dói o dobro

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CONTI outra
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Fingir que não dói, dói o dobro

Quando passamos por momentos que por algum motivo nos causam sofrimento, muitas vezes usamos como um mecanismo de defesa para fingir que não dói, fingir que controlamos a situação, nossas emoções e nosso sofrimento e isso eventualmente nos causa mais dor porque não nos permitimos passar os estágios necessários para curar, o que só piora a situação.

Nós fingimos porque não queremos ser vistos fracos, não queremos mostrar que algo foi contra nós, porque queremos manter uma certa posição em uma situação ou porque não queremos preocupar os que nos rodeiam e apreciá-los.

Muitas vezes, fingindo que algo não machuca, fingimos que é um certo grupo de pessoas, onde a pessoa envolvida pode ser incluída em nossos sentimentos, outras vezes finge com todos ao nosso redor e o pior cenário ocorre quando fingimos a nós mesmos mesmo.

A dor é característica do ser humano, no entanto, o sofrimento tem a ver com a nossa atitude em relação ao que nos acontece. Embora se envolver em sofrimento seja uma das piores coisas que podemos fazer, também ignorá-lo ou fingir que isso não nos afetará negativamente.

Honestidade e reconhecimento do que se sente

Devemos ser honestos com nossos sentimentos, identificar a dor, entender sua razoabilidade, reconhecê-la e, a partir daí, tomar todas as medidas necessárias que nos permitam curar. Quando somos sinceros, especialmente com nós mesmos, já estamos dando o primeiro passo para a cura, quando entramos na fase de aceitação do que vivemos.

Apoie-se em entes queridos

Embora seja verdade que não é necessário tatuar na testa que estamos sofrendo ou chorar com cada pessoa que troca uma palavra conosco, também é verdade que certamente temos pessoas próximas que nos amam e podem nos fornecer o apoio necessário para aliviar o fardo da dor que estamos sentindo, com eles podemos desabafar, podemos nos distrair, podemos simplesmente nos sentir acompanhados enquanto nos recuperamos.

Dê tempo ao tempo

Cada dor deve ter um processo de cura que requer tempo, pois é necessário estar ciente de que se estamos diante de uma situação que nos causa sofrimento, será necessário dar tempo para que, embora a realidade não mude, pelo menos mude nossa maneira de reagir antes desse fato ou evento.

Atitude positiva

Quase tudo o que passamos na vida gera felicidade ou sofrimento, dependendo da atitude com a qual ele é tratado, se temos uma atitude positiva em relação à vida e às suas realidades, é mais provável que possamos evitar uma boa cota de sofrimento.

Tradução de A Soma de Todos os Afetos, do site Rincón del Tibet

Pare de visitar o perfil da pessoa que está bem sem você

Por
Fabíola Simões
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Pare de visitar o perfil da pessoa que está bem sem você

Na minha adolescência, descobri as revistas de fofocas. A cada semana, corria para a banca de jornal e comprava aquela cuja capa tinha o maior babado ou trazia as informações mais detalhadas sobre meu famoso preferido. Devorava a revista em instantes e me divertia acompanhando a realidade daquelas pessoas tão próximas e distantes de mim. Na semana seguinte, uma nova manchete estampava a próxima capa e, durante alguns minutos da minha semana, eu me distraía da minha própria realidade e ia acompanhar outros mundos.

Era um vício de menina, e não me ocupava tanto tempo. O que eu não imaginava naquela época é que a curiosidade da humanidade pela vida das celebridades seria substituída pelo hábito de seguir, acompanhar, vigiar e até perseguir vidas comuns, de pessoas próximas, tão importantes ou tão insignificantes para nós.

Vivemos uma era de superexposição, que gera uma super curiosidade, com uma super possibilidade de espionar e vigiar. Pessoas super comuns agem como super detetives, e pessoas super banais são vigiadas como super celebridades. Porém, isso também gera uma super ansiedade e uma super possibilidade de se frustrar e de se machucar repetidas vezes.

Não bastasse isso, a história toda se complica quando há amor, paixão ou interesse envolvido, principalmente o não correspondido. De repente tudo ficou muito fácil e acessível, e num piscar de olhos lá está você, fuçando pela milésima vez num mesmo dia, o perfil da pessoa. Não que isso lhe traga algum tipo de recompensa ou conforto – porque não traz – mas sim porque você já não sabe viver de outro jeito, já não encontra maneiras de aplacar essa ansiedade, já está completamente viciado em fuçar e espionar, como se isso trouxesse algum tipo de alívio e paz. Só que não traz…

Há uma frase, cuja autoria desconheço, que diz: “Para curar uma ferida, você precisa parar de conversar com ela”. E o mesmo se aplica a essas visitas que você insiste em fazer ao perfil de quem não está nem aí para você. Pare de cutucar essa ferida, pare de se machucar repetidas vezes, pare de acreditar que “tendo controle” sobre a vida do outro você controla tudo. Pare de tentar aplacar essa ansiedade assim.

Se a pessoa sabe do seu interesse, sabe onde te encontrar e não te procurou, esqueça. Bloqueie da vida, delete o hábito de fuçar o perfil dela nas redes sociais, se distraia com outros assuntos, respire fundo e desligue o celular quando o dedo coçar para se conectar.

A gente se engana e se trai constantemente. E mesmo sabendo o quanto dói, o quanto nos desaponta e despedaça, a gente insiste. Insiste em justificar ausências, em amenizar desinteresse, em atenuar desconsideração. Até que chega uma hora em que não dá mais. Porém, nem sempre a gente vira a mesa como deveria. Bloqueia no WhatsApp e no Facebook mas faz um perfil falso para fuçar ou pede a senha da amiga para bisbilhotar.

Se for para bloquear, bloqueie de verdade. Bloqueie e desista de explorar, espiar, vasculhar, fuçar, investigar. Bloqueie e não visite o perfil de parentes ou amigos da pessoa. Bloqueie e se ocupe com outros interesses. Bloqueie e não cutuque essa ferida. Bloqueie e siga a sua vida.

O tempo das revistas de fofocas passou, e hoje percebo que apesar de entreter, não acrescentaram nada à minha vida. Do mesmo, de vez em quando é necessário ficar off-line. Desconectar para apaziguar o espírito, para desintoxicar a alma, para se reconectar com o que é essencial. Quanto mais em Off você viver, menos necessidade de On você vai ter. E, aos poucos, as coisas vão dar certo. Você perceberá o que deve escolher, e onde realmente vale a pena permanecer.

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*Compre meu livro “Felicidade Distraída” aqui: https://amzn.to/2P8Hl2p

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Praticar jardinagem pode te fazer feliz e ainda ajudar na depressão

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Praticar jardinagem pode te fazer feliz e ainda ajudar na depressão

Enquanto especialistas em saúde mental alertam sobre a depressão como uma epidemia global, outros pesquisadores estão descobrindo maneiras pelas quais liberamos nossa produção natural de substâncias químicas felizes (em nosso cérebro) que mantêm a depressão sob controle, com resultados surpreendentes. Tudo o que você precisa fazer é sujar os dedos e colher sua própria comida, isto é, jardinagem. A jardinagem é uma das terapias mais benéficas para esses fins. Você quer saber mais como isso funciona? Continue lendo que abaixo você vai saber basicamente o motivo para isso.

Por exemplo, a jardinagem é um gatilho ambiental chave para duas substâncias químicas importantes que estimulam nosso sistema imunológico e nos mantêm felizes: a serotonina e a dopamina. Se você gosta de jardinagem permacultura, e faz isso todos os dias, a boa notícia é que essas substâncias estimulam constantemente seu sistema imunológico e também mantêm você em um estado feliz, e isso acontece enquanto você manipula seu solo e o colhe. .

Um plus de serotonina fazendo jardinagem

Sujar as mãos no jardim pode aumentar os níveis de serotonina: o contato com o solo e uma bactéria específica do solo, Mycobacterium vaccae, desencadeia a liberação de serotonina no cérebro, de acordo com a pesquisa. A serotonina é um produto químico feliz, um antidepressivo natural e fortalece o sistema imunológico. A falta de serotonina no cérebro causa depressão.

Talvez, agora você já tenha uma ideia do porquê gosta de fazer jardinagem sem luvas, e a sensação de colocar as mãos nuas na terra.

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Colheita eleva dopamina

Outra pesquisa interessante diz respeito à liberação de dopamina no cérebro quando colhemos produtos de jardinagem. Os pesquisadores falam sobre esta resposta que evoluiu ao longo de quase 200.000 anos de caçadores-coletores que, quando encontrados alimentos (recolhidos ou caçados), um fluxo de dopamina é liberada no centro de recompensa do cérebro provocando um estado de êxtase ou ligeira euforia. A liberação de dopamina pode ser desencadeada pela visão (ao ver uma fruta ou uma fruta) e pelo cheiro, e também pela ação de arrancar a fruta.

A transferência contemporânea dessa função cerebral e a elevação da dopamina já foram reconhecidas como o processo biológico em jogos e no vício do consumidor ou na desordem compulsiva das compras. Naturalmente, grandes empresas de varejo estão usando as descobertas para aumentar as vendas, acionando gatilhos de dopamina em seus ambientes e peças de publicidade.

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Gere dopamina com atividades sustentáveis

Muitas vezes, amantes da jardinagem são pessoas que costumam comentar sobre a alegria que sentem ao trabalhar no jardim, especialmente quando elas colhem o “primeiro da temporada”, o primeiro morango delicioso ou o aparecimento do primeiro surto de espargos.

Alguns também mencionam que, com essa atividade, eles têm um grau de imunidade inerente aos impulsos que o sistema oferece a você com suas corporações atraentes que promovem o consumismo através desse mecanismo em nossa bioquímica. Pode ser que, como a longo prazo jardineiros têm recebido dopamina carga constante que reduziu a necessidade de encontrar outras maneiras de apaziguar esse instinto primordial, que é não-tuberculosa.

Naturalmente, as respostas à dopamina são desencadeadas por muitas outras coisas e estão relacionadas ao comportamento viciante e impulsivo. Talvez, o truque seja religar nossos cérebros para angariar o impacto da dopamina no jardim e outras atividades mais sustentáveis. Tudo se resume ao fato de que não podemos mudar nossa natureza melancólica, mas podemos mudar a natureza daquilo que ansiamos.

Herbicidas empobrecem os níveis de serotonina e dopamina

É claro que, para todos os itens acima, para trabalhar efetivamente e manter esses níveis felizes de serotonina e dopamina, há outro pré-requisito, de acordo com outra pesquisa interessante. Parece que tudo vai funcionar muito melhor com um solo e cultivos orgânicos que não foram contaminados com herbicidas Roundup ou glifosato. Esta condição também se estende ao que você come, então, idealmente, você evitaria consumir alimentos não-orgânicos que foram cultivados em fazendas com glifosato.

Um estudo recente em 2008 descobriu que o glifosato, o ingrediente ativo do Roundup, reduz os níveis de serotonina e dopamina em mamíferos. Ao contrário do que a Monsanto afirma, o glifosato e outros ingredientes do Roundup são perpetuados no ambiente, no solo, na água, nas plantas e nas células e órgãos dos animais. Um estudo descobriu que resíduos de glifosato em tecidos de algodão feitos de algodão GM (geneticamente modificado) podem ser absorvidos na pele e em nossos sistemas nervoso e circulatório.

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Jardinagem, a melhor terapia contra o estresse

Não é de surpreender que haja tanta depressão, estresse e vícios e transtornos compulsivos na busca de se sentir bem e que a jardinagem possa ser uma das melhores terapias antiestresse para todas as substâncias químicas que fazem o cérebro segregar enquanto você o executa. Verificado

Então aproveite o jardim, seu cultivo e colheita e a comida orgânica fresca que você pode obter. Oh! e certifique-se de se divertir jogando na terra todos os dias.

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Fonte indicada: La vida lúcida / tradução e adaptação por A Soma de Todos os Afetos

Na Holanda não existem cães vadios, eles são resgatados, esterilizados e entregues a uma familia

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Na Holanda não existem cães vadios, eles são resgatados, esterilizados e entregues a uma familia

Eles até aumentaram os impostos para que as pessoas prefiram adotar cachorros em vez de comprar.

Todos nós que amamos os animais sonhamos que eles podem sempre ter uma vida decente e feliz. No entanto, há muitos que, devido à irresponsabilidade dos seus donos, estão expostos a terríveis doenças e até ao abandono.

E em alguns países isso acontece tanto que as ruas estão cheias de animais em péssimas condições.

CANSADOS ​​DESSA SITUAÇÃO, OS PAÍSES BAIXOS DECIDIRAM AGIR E MUDAR O DESTINO CRUEL DE MILHARES DE ANIMAIS QUE VIVIAM HÁ ANOS NAS RUAS.

Então o governo criou um programa que resgata os animais e garantem que todas as suas vacinas são colocadas em dia, depois esterilizam-nos e quando eles estão recuperados, procuram uma família onde os animais possam ser felizes.

Os custos das castrações foram assumidos pelas autoridades e mais de 70% da população de cães foi esterilizada.

Mas como a maioria das pessoas prefere criar animais de raça porque supostamente são mais fofas e adoráveis, o governo aumentou os impostos sobre a compra de animais, tornando as pessoas mais capazes financeiramente de adotá-las em vez de comprar.

Eles também criaram um corpo policial especificamente para animais e são responsáveis ​​por garantir sua proteção e segurança.

DESTA FORMA, NADA DE MAL LHES PODE ACONTECER.

Agora os holandeses cuidam dos seus animais de estimação e até mesmo a grande maioria dos restaurantes, cinemas e lojas permitem o acesso aos animais.

Espero que esta grande iniciativa seja replicada em todos os países do mundo!

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Via Mulher Contemporânea

Homem encontra curativo do seu tom de pele e fica emocionado

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Homem encontra curativo do seu tom de pele e fica emocionado

Quem é que não percebeu a importância da eletricidade apenas no dia em que faltou luz?

As pessoas, normalmente, estão habituadas aos benefícios que estão disponíveis em duas casas ou facilmente acessíveis em farmácias e supermercados.

Mas, e se você perceber que tem uma necessidade que é atendida para algumas pessoas, mas que não serve para você?

Foi o que aconteceu com Dominique Apollon, um pesquisador americano de 45 anos que, pela primeira vez, encontrou um curativo do tipo ‘band-aid’ adequado para o seu tom de pele.

A história viralizou depois que ele a compartilhou no Twitter:

“Foram 45 viagens ao redor do Sol, mas pela primeira vez na minha vida eu sei como é ter um ‘band-aid’ no meu tom de pele. Você mal pode mesmo percebê-lo na primeira imagem. De verdade, eu estou segurando as lágrimas”, conta pesquisador da Universidade de Stanford, nos EUA.


“É um sentimento de pertencimento. Como se sentir valorizado. Tristeza pelo meu eu mais jovem e milhões de crianças de cor, especialmente crianças negras. Como um lembrete de inúmeros espaços onde minha pele ainda não é bem-vinda. Temida. Odiada”, completa o americano.

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Dominique Apollon

O ator John Boyega, de Star Wars, viu a história publicada e comentou que, durante as gravações, os maquiadores pintavam o seu curativo:

“Nos sets de filmagens, onde nos cortamos muito, os maquiadoras precisam pintar (os curativos) de marrom para deixá-lo pronto para o filme”, diz Boyega.

contioutra.com - Homem encontra curativo do seu tom de pele e fica emocionado
John Boyega

A empresa fabricante do curativo, a Tru-Color Bandages pertence a Toby Meisenheimer, que percebeu a necessidade da adequação da coloração do curativo depois que não conseguiu achar nada adequado para o tom de pele de seu filho adotivo.

Por mais produtos que observem o ser humano em sua integralidade e, acima de tudo, que respeitem as suas diferenças.

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Com informações de O Globo

Merlí: uma série diferente

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Merlí: uma série diferente

Nós nunca tivemos tantas séries de televisão à nossa disposição. De fato, falar sobre séries de “televisão” está começando a se tornar uma expressão imprecisa. As novas plataformas para visualização de séries, filmes, reality shows e documentários multiplicaram nossas opções em relação à grade de televisão e seus tempos e dinâmicas.

Dentro de toda a vasta gama de opções, há uma série que conseguiu ensinar, motivar, entreter, entreter e excitar, especialmente a emoção. Sim, isso foi alcançado por muitas séries, mas se tudo isso é conseguido por um protagonista que se dedica a ensinar o assunto da Filosofia em um instituto, então sim, é algo sem precedentes. Nós falamos sobre o Merlí.

Trazendo a Filosofia para as pessoas

Para todos aqueles que estão fora dessa disciplina, a filosofia pode ter uma imagem um tanto cinzenta, áspera demais ou teórica demais. O grande mérito de Merli é que a filosofia é percebida, aplicada, sentida e não apenas lida ou teorizada.

Esta disciplina, para muitos a mãe de todas as disciplinas atuais de conhecimento, é sobre a vida, uma série de questões que giram em torno deles. Portanto, que melhor maneira de mostrar filosofia do que através da própria vida, neste caso, a vida de seu protagonista, que dá nome à própria série.

Como se isso não bastasse, cada capítulo de cada uma das três estações baseia-se na doutrina de um determinado filósofo. De fato, cada capítulo mostra as principais ideias ou teorias de um filósofo, sem que isso altere ao menos o enredo da série. Assim, Merlí nos mostra uma maneira de entender filosofia que é muito mais dinâmica e prática do que estamos acostumados.

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Como a própria vida

Merlí é uma série de camadas tragicomédias. O personagem principal, Merlí, interpretado por Francesc Orella, é um professor de filosofia decadente, com imaturo, atitudes sensíveis, às vezes mostrando uma masculinidade mal construída… Mas acima de tudo, autêntico, inteligente e provocante.

No entanto, o que acontece na série também tem a ver com seus outros protagonistas, os alunos. Pouco a pouco, conhecemos as luzes e sombras da vida de muitos dos alunos de sua turma.

De fato, Merlí é um professor diferente porque sua vida pessoal se mistura à vida de cada aluno. É um dos inúmeros exemplos de sua incorreção política, do questionamento dos limites e do sistema em geral. As relações entre o professor e os alunos vão muito além das quatro paredes da sala de aula.

Diverte, sacode, entristece, frustra … É o que esta série provoca. É poderosamente realista, distanciando-se de dinâmicas previsíveis ou de personagens muito superficiais.

O personagem de Merlí

As séries que têm um protagonista principal têm a dificuldade que isto tem que ser muito bem construída. A construção do personagem de Merlí foi praticamente perfeita. Eles conseguiram criar um “herói” com traços diametralmente opostos ao arquétipo do herói clássico.

Nós o vemos corajoso, ousado, mas, ao mesmo tempo, covarde e imaturo. Emocionalmente caótico, mas com um fundo nobre. Sem sinais de hipocrisia moral (talvez uma de suas marcas), Merlí consegue nos seduzir, embora seja muito difícil concordar com ele em tudo.

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Vida e morte, doenças, relações íntimas, drogas, amizade … são apenas algumas das questões que essa série única toca. Mas Merlí é alguém que passa por essas questões sem demonstrar solenidade ou drama excessivo. Ele aceita todas essas questões como parte da vida, que pode nos tocar de perto ou não tanto, e que temos que administrar como podemos.

A conexão com cada aluno é tão especial porque o protagonista tem um componente adolescente muito identificável, que o faz se conectar com os alunos e seduz o resto das pessoas. Não tanto em sua linguagem ou em seus interesses pessoais, mas em sua atitude, às vezes hedonista e às vezes irresponsável.

Em suma, esta é uma série que não deixa ninguém indiferente, e que conseguiu tornar algo na moda muito necessário nos tempos em que vivemos: crítica, reflexão, pensamento, aceitação, conhecimento … filosofia. Bravo, Merlí!

Texto traduzido por A Soma de Todos os Afetos do site La Mente es Maravillosa

O amor não é controle ou exigência, é liberdade e confiança

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O amor não é controle ou exigência, é liberdade e confiança

Escravidão emocional é algo muito mais comum e complexo do que nos atrevemos a reconhecer. Vivemos subjugados aos outros ou aos nossos sentimentos, porque tentamos nos convencer de que o amor precisa de sacrifício.

Quando percebemos que algo se quebra dentro de nós, sentimos como se uma onda de escuridão estivesse se abatendo sobre nós e nos afogando. Isso nos faz ter a sensação de estar imerso em um oceano de dependência e incerteza que bloqueia nossa capacidade de reagir.

No entanto, este é o primeiro e necessário passo, a partir do qual chega a hora de liberar o que amarramos e o que nos liga, podemos recompor nossas peças e remontar nossas vidas.

Nesse momento é natural não nos sentirmos capazes de avançar ou ir além, sentindo um bloqueio cheio de incerteza e dúvidas que somos submetidos.

Escravidão emocional

A verdade é que a única maneira de ser feliz com alguém é entender que somos nossos únicos donos. Portanto, é essencial trabalhar com o conforto de estar sozinho e manter um diálogo interno saudável.

Desta forma, ficar com alguém se tornaria uma escolha e não uma necessidade, a partir daí, nossos pensamentos não seriam mais em termos de “eu preciso de você em minha vida”, mas sim “eu prefiro você na minha vida”.

O amor não é baseado no sacrifício, mas na paz e liberdade daqueles que se amam. Abordar esses sentimentos e necessidades de posse nos ajudará a refrear as ideias de submissão e dependência que vemos tão normais e com as quais vivemos diariamente.

Elimine as expectativas, a chave para a libertação emocional

Nossa liberdade emocional começa quando começamos a entender quem somos e do que somos capazes sem a ajuda ou o apoio de ninguém. Ou seja, a única maneira de alcançá-lo e poder viver plenamente é livrar-se de nossos cordões e olhar para frente.

O objetivo não é ter esse sentimento de possuir ou possuir-nos. Ninguém pertence a ninguém e, se não entendermos isso, ficaremos esgotados durante toda a nossa vida.

Nós não mais possuímos nosso destino enquanto dependermos do elogio, afeição ou atenção de outra pessoa. Visto desta forma, não é um cenário muito animador, é por isso que devemos evitar viver ao lado da escravidão.

Fonte indicada: Rincón del Tibet

Via A Soma de Todos os Afetos

Beber vinho tinto e comer chocolate pode prevenir o envelhecimento

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Beber vinho tinto e comer chocolate pode prevenir o envelhecimento

Este antioxidante bioflavonóide polifênico, o resveratrol, é classificado como um fitoestrógeno, pois é capaz de interagir de forma positiva com os receptores de estrogênio.

O vinho tinto é a melhor fonte de resveratrol, uma vez que suas fontes mais naturais são as plantas, incluindo a casca das uvas vermelhas, bagas escuras, vinho tinto e cacau cru.

A revista BMC Cell Biology publicou um estudo que descobriu que produtos químicos similares ao resveratrol podem ser usados ​​para rejuvenescer células velhas. A equipe de pesquisadores foi liderada pelo Professor de Genética Molecular da Universidade de Exeter. O primeiro autor do artigo é a Dra. Eva Latorre, pesquisadora associada da mesma universidade.

O estudo

O estudo utilizou os resultados de pesquisas anteriores realizadas na universidade, que indicam que, à medida que envelhecemos, os chamados fatores splicing, que são tipos de proteínas, tornam-se inativos. A adição de “resvergings” ao envelhecimento das células humanas reativou-as e, embora as células parecessem mais jovens, isso fez com que as células velhas se dividissem novamente.

Segundo o Dr. Latorre:

“Quando vi que algumas das células do prato de cultura estavam rejuvenescendo, não pude acreditar. Essas velhas células pareciam células jovens. Foi como mágica. Repeti as experiências várias vezes e em cada caso, as células foram rejuvenescidas. Estou muito animado com as implicações e potencial desta pesquisa “.

O processo de splicing do mRNA foi explicado pelo Prof. Harries:

“A informação em nossos genes é carregada em nosso DNA. Todas as células do corpo carregam os mesmos genes, mas nem todos os genes são ativados em cada célula. Essa é uma das coisas que faz das células renais uma célula renal e uma célula cardíaca, uma célula cardíaca.

Quando um gene é necessário, ele acende e faz uma mensagem inicial chamada RNA, que contém as instruções para o que o gene gera. O interessante é que a maioria dos genes pode fazer mais de uma mensagem “.

Além disso:

“A mensagem inicial é composta de blocos de construção que podem ser mantidos ou omitidos para criar mensagens diferentes. Essa inclusão ou eliminação dos blocos de construção é feita através de um processo chamado splicing de mRNA, onde os diferentes blocos são unidos conforme necessário. É um pouco como um livro de receitas, onde você pode fazer uma esponja de baunilha ou um bolo de chocolate, dependendo de você adicionar chocolate ou não.

Anteriormente, descobrimos que as proteínas que tomam a decisão de deixar um bloqueio em nossa eliminação (esses são chamados de fatores de emenda) são as que mais mudam à medida que envelhecemos “.

Segundo o professor Harries, isso abre uma grande possibilidade para as pessoas mais velhas desfrutarem de sua saúde por mais tempo na vida:

“As descobertas mostram que quando células velhas são tratadas com moléculas que restauram os níveis dos fatores de splicing, as células recuperam algumas características da juventude. Eles são capazes de crescer, e seus telômeros, as cápsulas nas extremidades dos cromossomos que encurtam à medida que envelhecemos, são agora mais longos do que nas células jovens. ”

Além disso,

“Ficamos surpresos com a magnitude dos resultados. Este é um primeiro passo para tentar fazer as pessoas viverem vidas normais, mas com saúde para a vida. ”

Além disso, de acordo com o co-autor do estudo, o professor Richard Faragher da Universidade de Brighton:

“No momento em que nossa capacidade de traduzir novos conhecimentos sobre os mecanismos do envelhecimento em medicamentos e conselhos de estilo de vida é limitada apenas por uma escassez crônica de fundos, os idosos não são servidos por ficção científica auto-indulgente. . Eles precisam de ações práticas para restaurar sua saúde e precisam agora. ”

O Prof. Harries também falou sobre seus planos futuros:

“Agora estamos tentando ver se podemos descobrir como as mudanças nos níveis dos fatores de emenda causam o resgate da célula. Temos mais documentos em preparação para isso, então olhe para este espaço”.

Em Harvard eles também confirmam os benefícios de consumir vinho tinto

Além disso, a Harvard Medical School também confirmou os benefícios anti-envelhecimento do resveratrol encontrados no vinho tinto. A Science publicou os resultados deste estudo, que indicam que o resveratrol estimula a produção de SIRT1, um soro que bloqueia doenças acelerando os centros de produção de energia da célula, conhecidos como mitocôndrias.

Os pesquisadores também descobriram que gene permite que o resveratrol produza SIRT1 e argumentam que algumas drogas atualmente em testes clínicos também podem mostrar a capacidade de fornecer os mesmos benefícios antienvelhecimento.

Segundo o autor principal David Sinclair, professor de genética na Harvard Medical School:

“Na história dos produtos farmacêuticos, nunca houve um medicamento que se liga a uma proteína para funcionar mais rápido do que a forma como o resveratrol ativa a SIRT1. Quase todas as drogas diminuem ou bloqueiam.”

O resveratrol é um poderoso antioxidante que previne os danos causados ​​pelos radicais livres. O Departamento de Farmacologia da Universidade de Sevilha, na Espanha, publicou um estudo que descobriu que:

“Uma das atividades biológicas mais notáveis ​​do resveratrol investigado exaustivamente nos últimos anos tem sido seu potencial quimiopreventivo para o câncer. De fato, recentemente foi demonstrado que bloqueia o processo de carcinogênese em várias etapas em várias etapas: iniciação, promoção e progressão de tumores “.

Dr. Axe fala sobre as impressionantes propriedades do resveratrol também:

“O resveratrol é particularmente único na medida em que os seus antioxidantes podem atravessar a barreira hematoencefálica para proteger o cérebro e o sistema nervoso, ao contrário de outros antioxidantes.

Estudos recentes realizados por pesquisadores do Centro de Pesquisa em Nutrição da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, mostraram que o resveratrol aumentou significativamente o fluxo sanguíneo para o cérebro, sugerindo um benefício considerável para o funcionamento saudável do cérebro e efeitos neuroprotetores.

Resveratrol no vinho tinto e chocolate ajuda contra a doença de Alzheimer

Isto significa que consumir mais pode aumentar a proteção contra problemas mentais / cognitivas, tais como a doença de Alzheimer, demência e outros. ”

A pesquisa mostrou também que o resveratrol pode prevenir diabetes, pré-diabetes e obesidade, ajuda a digestão e energizar o corpo. Tomar vinho tinto oferece muitos outros benefícios para a saúde e consumo, de acordo Adda Bjarnadottir, MS, está ligado a:

Reduz o risco de demência: o consumo de um a três copos de vinho por dia tem sido associada a um risco mais baixo de demência e doença de Alzheimer.

Redução do risco de depressão: um estudo na meia-idade e idosos mostrou que pessoas que bebiam dois a sete copos de vinho por semana tinham menos probabilidade de ficar deprimido.

Além disso, apesar das elevadas quantidades de fibras e minerais solúveis, uma barra de 100 gramas de chocolate preto com 70 a 85% de cacau contém:

11 gramas de fibra
67% do IDR para ferro.
58% do IDR para o magnésio.
89% do IDR para o cobre.
98% do IDR para o manganês.

e quantidades elevadas de zinco, potássio, fósforo e selênio abundantes.

Portanto, seu consumo também melhora a saúde de muitas outras maneiras:

Pressão arterial baixa
Melhora o fluxo sanguíneo
Aumenta o HDL e protege o LDL da oxidação.
Diminui o risco de doença cardíaca.
Protege a pele dos danos causados ​​pelo sol.
Aumentar a função cerebral
Pode ser muito melhor?

Agora podemos apreciar o incrível sabor do vinho tinto e do chocolate amargo e sentir como o nosso corpo se rejuvenesce!

Fonte indicada: La vida lúcida, com tradução e adaptação A Soma de Todos os Afetos

Derrubando preconceitos: Ela tem down e venceu concurso de beleza infantil em SC

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Derrubando preconceitos: Ela tem down e venceu concurso de beleza infantil em SC

O nome dela é Maria Vitoria dos Santos Mostardeiro. Ela tem apenas dois anos e sete meses e provavelmente ainda não tem a perfeita noção de que, ao conquistar o título de Miss Baby Destaque RS em um concurso de beleza infantil em Blumenau (SC), estava sendo protagonista de uma grande quebra de paradigmas. Crianças com síndrome de Down são lindas, e a Maria Vitória é símbolo disso.

Se para a pequena Maria Vitória o concurso de beleza pode parecer apenas mais um divertimento, para a mãe dela, Tatiane da Silveira dos Santos, de 34 anos, ele representa uma oportunidade para levantar uma importante bandeira. Moradora da praia de Cidreira, no litoral gaúcho, ela busca conscientizar a população sobre o potencial das pessoas com síndrome de Down. O sonho dela é abrir uma unidade da Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais (Apae) na cidade e, para isso, vem trabalhando junto à prefeitura para que a ideia saia do papel.

Depois do título de destaque regional, Maria Vitória agora deverá concorrer na etapa Miss Baby Brasil, uma competição marcada para ocorrer em São Paulo, em setembro deste ano. E nós estamos na torcida por ela!

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Com informações de Hypeness

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