quarta-feira, 31 dezembro , 2025
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Às vezes a gente se afasta para refletir; outras vezes, porque já refletiu bastante

Por
Marcel Camargo
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Às vezes a gente se afasta para refletir; outras vezes, porque já refletiu bastante

Todos sabemos ser praticamente impossível refletirmos com a lucidez necessária, quando estamos protagonizando os momentos de tempestade que assolam as nossas vidas. Faz-se necessário, nesses momentos, o afastamento de tudo aquilo que nos machuca, ou nenhuma solução chegará até nós com a clareza de que então precisaremos.

E, quando as questões problemáticas envolvem diretamente aqueles que amamos, tudo parece mais denso, mais nebuloso, menos passível de ser resolvido. É muito difícil enfrentarmos as nossas próprias escuridões, bem como aquelas em que mergulham os nossos queridos, pois ambas nos deixam à mercê de inseguranças cujo enfrentamento também requer o nosso afastamento.

E esse afastar-se, no caso, não necessariamente implica o distanciamento físico, mas sim emocional. É necessário que tentemos enxergar as dificuldades de fora, como se aquilo tudo não fosse nosso, para que a carga afetiva se torne menos densa e então possamos vislumbrar possíveis saídas ao que parece insolúvel.

Assim também ocorre com os nossos relacionamentos. Quando chegamos a um ponto crítico, em que se acumularam mágoas e ressentimentos, em que nada mais parece ter sentido algum, quando as discussões se repetem exaustivamente, dia após dia, é chegada a hora de se afastar daquilo tudo. Dar um tempo a si mesmo é vital para a recarga de energias e para a reflexão sincera sobre a real necessidade do outro em nossas vidas.

Será necessária muita coragem, tanto para persistir, quanto para desistir de alguém, pois qualquer uma das decisões nos levará ao encontro do inesperado. Caso ainda haja sede de recomeçar, caso ainda reste amor verdadeiro e vontade de mudar, de ambas as partes, vale a pena reaproximar, retomar, perdoar-se e perdoar. Caso contrário, a única saída possível, que garantirá a própria sobrevivência, será não mais retornar.

Qualquer atitude que tomarmos, desde que pensada, repensada, refletida e amparada pelo coração, será a melhor para nós e para quem estiver – ou não mais – caminhando conosco. Não poderemos errar, caso tenhamos tido o tempo necessário para escutar com firmeza e resignação aos anseios de nossa alma, priorizando a nossa busca pela felicidade com que sonhamos, de maneira sincera e ética.

Porque respirar os ares translúcidos das verdades de nossos corações sempre será a melhor forma de levantarmos, de continuarmos, de perseverarmos, após cada tombo, cada dor, cada lágrima pelo caminho.

Jiddu Krishnamurti: desapegue-se

Por
Luciana Chardelli
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Jiddu Krishnamurti: desapegue-se

“Quando condenamos ou justificamos, não podemos ver com clareza, e também não podemos fazê-lo quando nossa mente está a tagarelar incessantemente; não observamos então o que é; só olhamos nossas próprias “projeções”. Temos, cada um de nós, uma imagem do que pensamos ser ou deveríamos ser, e essa imagem, esse retrato, nos impede inteiramente de vermos a nós mesmos como realmente somos.”
– Krishnamurti –

Por que confundimos ser, amar e estar com possuir? Vivemos um estado de apego, sem conseguir olhar de fato para a delicadeza do que temos a volta.

Somos apegados ao que fomos, ao que aprendemos, ao que queríamos, ao que desejaram para nós. Somos possuidores de projeções.

O apego ao que possuímos é a ligação do prazer e do medo. O pensador indiano Jiddu Krishnamurti afirmou que somos aquilo que possuímos. É preciso atenção ao que possuímos.

O que possuímos realmente? Não possuímos nada além de nós mesmos. Não temos propriedade de coisa alguma, mas sim a possibilidade de experimentar por um tempo, ainda que infinito, um amor, um filho, um amante, uma música.

A experimentação de algo que dura pelo tempo de toda nossa vida não significa sua posse; significa estar de maneira nova a cada tempo desta infinitude.

Desapegar-se é estar atento ao que somos, é preparar-se para o novo, inclusive para o novo que há em nós. Aprender sobre nós mesmos é ter a chave que liberta nossas asas, porque é um aprender infinito e presente, em constante movimento; este aprender não pode estar envolvido em juízos e valores, porque é um experimentar com suavidade.

É preciso uma mente livre com a capacidade de ver e escutar. É difícil olhar com simplicidade. Olhar com simplicidade é olhar diretamente, sem medo. É também a capacidade de olhar para nós mesmos sem nenhum astigmatismo, é a capacidade de dizer que mentimos quando mentimos; de aceitar nossos erros, conhecer nossas ilusões e vaidades.

Olhar com simplicidade é desapegar-se. Desapegar-se é abrigar nossas despedidas como um novo encontro. Desapegar-se é receber asas.

Somos instantes infinitos

Por
Gui Moreira Jr
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Somos instantes infinitos

“Somos instantes, palavras, poesia. Dois delirantes ficando reais”. (Dudu Falcão/Lenine)

Se somos instantes, quando deixamos de perpetuar a sinestesia dos corações itinerantes? Como elucidar tamanha inquietude à vista do outro? Sinta o contorno das mãos, enxergue, ao invés de apenas olhar aquilo diante do seu campo de visão. Abrace a chegada, de modo que a partida seja simplesmente uma formalidade, saboreie sorrisos como se fosse o alimento mais aguçante ao paladar. Edifique a si mesmo.

Já não comporto metades ou contento-me com fragmentos, durante o caminho dos dias. Mas recebo de braços abertos doses desmedidas de inteiros, porque é nos inteiros que residem os instantes. Quando se reconhece isso, o universo ganha ares expansivos. Poesias travestidas de palavras deixam de ser meros artigos literários para contemplação. Elas transcendem para realidades vividas e sentidas. É não querer perder as janelas das vistas mais belas, girando, adentrando em curvas subliminares, mas sensitivas àquilo que simplesmente podemos nomear de viver.

Quisera lançar figuras no ar e tatear com destreza símbolos e significados inebriantes, atemporais e, principalmente, transparentes para um todo. Mas somos instantes, não? E instantes, mesmo que presenciados por todos, ainda assim são particulares, vistos em pequenas frestas do coração, e somente do coração receptivo, destemido, sonhador.

Tenho pra mim que muito ainda me emociona, pois o beijo é poesia no silêncio (leve-me até a lua), escrever é um exercício com o ouvido de dentro e todo o sentimento está acima de quantificações porque tratam dos dispostos ao impossível de formas possíveis. Somos instantes infinitos.

Minha Mãe- Vinicius de Moraes

Por
CONTI outra
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Minha Mãe- Vinicius de Moraes

Minha Mãe

Minha mãe, minha mãe, eu tenho medo
Tenho medo da vida, minha mãe.
Canta a doce cantiga que cantavas
Quando eu corria doido ao teu regaço
Com medo dos fantasmas do telhado.
Nina o meu sono cheio de inquietude
Batendo de levinho no meu braço
Que estou com muito medo, minha mãe.
Repousa a luz amiga dos teus olhos
Nos meus olhos sem luz e sem repouso
Dize à dor que me espera eternamente
Para ir embora. Expulsa a angústia imensa
Do meu ser que não quer e que não pode
Dá-me um beijo na fonte dolorida
Que ela arde de febre, minha mãe.

Aninha-me em teu colo como outrora
Dize-me bem baixo assim: — Filho, não temas
Dorme em sossego, que tua mãe não dorme.
Dorme. Os que de há muito te esperavam
Cansados já se foram para longe.
Perto de ti está tua mãezinha
Teu irmão. que o estudo adormeceu
Tuas irmãs pisando de levinho
Para não despertar o sono teu.
Dorme, meu filho, dorme no meu peito
Sonha a felicidade. Velo eu

Minha mãe, minha mãe, eu tenho medo
Me apavora a renúncia. Dize que eu fique
Afugenta este espaço que me prende
Afugenta o infinito que me chama
Que eu estou com muito medo, minha mãe.

Vinicius de Moraes

O poema acima foi extraído do livro “Vinicius de Moraes – Poesia completa e prosa”, Editora Nova Aguilar – Rio de Janeiro, 1998, pág. 186.

Conheça a vida e a obra do autor em “Biografias”.

Ninguém quer nada sério! Será mesmo?

Por
Rosana Braga
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Ninguém quer nada sério! Será mesmo?

Está tentando mudar seu status de relacionamento há algum tempo sem sucesso? Conhece pessoas novas, até rola alguns encontros, mas depois de algumas semanas, as coisas desandam e você se vê de novo com aquela sensação de frustração, desilusão e cansaço?

Tem a sensação (ou a certeza) de que ninguém quer nada sério e de que as pessoas realmente bacanas já estão comprometidas? Já se pegou pensando que os homens só querem sexo e as mulheres são todas interesseiras?

Se você se encaixa nesse perfil, seja com apenas um desses pensamentos ou com todos eles, deve ter apenas uma certeza real: a de que você está se enganando! Está mentindo para si, tentando justificar alguma questão pessoal dando desculpas que são, infelizmente, cada vez mais aceitas e até reforçadas pela sociedade!

Porque, pensa comigo: você, sendo mulher, considera-se interesseira ou que não quer nada sério? E, sendo homem, realmente só pensa em sexo e não quer nada sério? De verdade, pode até ser que uma pessoa ou outra admita que sim, que não quer ter um relacionamento bacana e que pretende ficar sozinho para o resto da vida.

Porém, tenho certeza (absoluta) de que 99% das pessoas que vão ler esse texto querem, sim, viver um amor que valha a pena. Encontrar alguém bacana com quem possa ter um relacionamento intenso, sincero e cheio de paixão. E, mais do que isso, poderia apostar que a grande maioria é muito gente boa e cheia das melhores intenções.

Então, qual é o problema? Por que tantos desencontros, tantos mal entendidos, tantas frustrações? Bem, certamente podemos começar admitindo que o amor não está a cada esquina. Encontrá-lo é um processo, um despertar, um olhar que começa sempre voltado para dentro de cada um, para depois se abrir para o mundo e conseguir reconhecer o que se busca.

Depois, convenhamos: enquanto homens e mulheres não pararem com essa bobagem de rotular uns aos outros, repetindo aos quatro cantos que ninguém quer nada sério, que homem é isso e que mulher é aquilo, não vai dar pra enxergar quem o outro é de verdade.

Pare com isso de uma vez por todas. Comece a olhar para cada pretendente como uma nova chance, uma nova oportunidade, uma nova pessoa, alguém desconhecido sobre quem você nada sabe, mas está disposto a ouvir, a conhecer, a olhar com olhos de quem busca o amor e não de quem busca mais um fracasso para se sentir, de novo, cheio de razão.

Sim, porque por mais que pareça loucura ou total incoerência, é exatamente isso que muitas pessoas parecem estar fazendo: vivendo para provar que estão certas. Relacionando-se para depois repetir, de novo e de novo, que seus relacionamentos não dão certo porque somente elas querem algo sério e mais ninguém!

Ei, mude o discurso. Mude o olhar. Mude suas crenças. Alimente sua fé no amor e nas pessoas. Tem muito homem e muita mulher desejando sinceramente viver um encontro de almas, com respeito e comprometimento. Mas enquanto você não acreditar nisso, enquanto não abrir os olhos para os tantos exemplos de alegria, entrega, romance e sucesso que existem, vai continuar mentindo para si mesmo e sendo infeliz e frustrado.

Comece a repetir algo como “tem muita gente querendo algo sério e é só uma questão de tempo para eu encontrar quem está em sintonia comigo e me procurando também”. Aquilo em que você realmente acredita tem uma força imensa, seja para te colocar no grupo dos que se lamentam porque ninguém quer nada sério, seja para te conduzir ao lugar certo, onde encontrará a pessoa certa, na hora certa!

Quando eu paro de buscar fora o que só posso encontrar dentro

Por
Virgilio Magalde
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Quando eu paro de buscar fora o que só posso encontrar dentro

Como entender a busca pelo autoconhecimento? O que ganhamos quando nos conhecemos melhor? Como sair daquela situação rotineira que sempre me envolvo? Ao me conhecer melhor, deixarei de sofrer?

O autoconhecimento é aquela porta que abre para dentro. Ela nos leva a locais e situações que nem sempre são agradáveis à primeira vista, mas que com o decorrer do tempo passam a iluminar e fazer mais sentido. O tempo faz com que aquela situação ruim e o meu papel de vítima se tornam irreais, a situação fica mais branda e eu ganho uma maior responsabilidade sobre o que me acontece.

Na nossa vida, muitas vezes, caímos num buraco. Nós nos machucamos e ficamos perdidos com a falta de opção com relação aos problemas em que nos encontramos. Questionamos o motivo pelo qual tudo acontece e nos colocamos no nosso mais cômodo papel: o de vítima. Dizemos para nós mesmos: “Isso não é a minha culpa” e transferimos a responsabilidade pelo que aconteceu a um outro: Deus, esposa/marido, namorada(o), amigo(a), colega, chefe e por ai vai uma lista enorme…

Ficamos parados, nos apegamos àquela infelicidade e a dor. Nós nos agarramos aquela situação na espera de que algo ou alguém nos tire de lá. Isso, muitas vezes, dura um bom tempo… até que um dia  percebemos que para sair, basta ficarmos de pé.

O tempo passa, esquecemos um pouco aquela situação (até porque quem a gera é uma outra pessoa), mas acabamos caindo nela, ou em outra similar,  novamente. Nós não acreditamos, colocamos a culpa em dobro no outro e novamente ficamos esperando algo de fora nos levantar. Tudo se repete.

Chega um dia em que, de tanto cair nesses buracos, constatamos por pura lógica que existe um padrão ai, um hábito. E imagine quem está sempre presente nessas histórias: você!

Você começa a perceber que, de alguma forma, está sendo responsável pelo que acontece, de alguma forma VOCÊ tem feito determinados tipos de escolha, de alguma forma VOCÊ tem deixado algumas coisas acontecerem e que VOCÊ tem alimentado um hábito.

Esse é o momento em que a porta do autoconhecimento  é aberta— é a forma de acabar com toda essa rotina de problemas. Você começa a identificar que existem algumas características suas que contribuem para que tudo isso ocorra. Você começa a identificar o início de cada problema e isso permite que você consiga perceber quando está perante um novo buraco, mas nesse você não cai mais.

Chega um dia em que tudo começa a fazer mais sentido; que você se conhece tanto, que abraça suas qualidades e defeitos, que você se desapega do que não te traz mais alegria e que deixa de procurar a aprovação das outras pessoas;  um dia em que você passa a ser a sua própria bússola.

Quando chega esse dia, você não se enxerga mais como aquela pessoa que era — percebe que aquele caminho em que você antes passava não faz mais sentido passar. Então, você se liberta do que não é mais necessário na sua vida.

O ego é um conjunto de pensamentos rotineiros que estão enraizados na sua mente aqui no presente. É uma nuvem de hábitos criados por nós mesmos ao longo da nossa existência e que herdamos do coletivo. O autoconhecimento é o vento que afasta essa nuvem para que possamos ver o sol — a nossa essência- e, por consequência, o mundo.

Veja abaixo um texto maravilhoso que resume todo esse processo — O Livro Tibetano do Viver e do Morrer (Sogyal Rinpoche):

1.
Ando pela rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Eu caio…
Estou perdido… Sem esperança.
Não é culpa minha.
Leva uma eternidade para encontrar a saída.

2.
Ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Mas finjo não vê-lo.
Caio nele de novo.
Não posso acreditar que estou no mesmo lugar.
Mas não é culpa minha.
Ainda assim leva um tempão para sair.

3.
Ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Vejo que ele ali está.
Ainda assim caio… É um hábito.
Meus olhos se abrem.
Sei onde estou.
É minha culpa.
Saio imediatamente.

4.
Ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Dou a volta.

5.
Ando por outra rua.

Resumão:

Quando nos conhecermos melhor passamos a identificar partes nossas que contribuem com situações que nos fazem mal — aquelas que não queremos mais em nossas vidas. Nós passamos a assumir a responsabilidade pela nossa própria felicidade e pelo nosso amor. Nós paramos de culpar o outro por tudo o que acontece.

Nesse momento nos tornamos livres e mais compreensíveis tanto conosco quanto com o próximo. Percebemos que as coisas não são tão ruins quanto podem parecer e que sempre podemos melhorar o mundo exterior ao cuidar do mundo interior.

Namastê

Andando por outras ruas,

O fim de uma relação e sua ética

Por
Rafael Souza Carvalho
-
O fim de uma relação e sua ética

Quando uma relação afetiva termina, a saída mais curta e simplória para a resolução da instabilidade interna é o extravasar e culpar o outro pela ruptura. Na ansiedade de detratar o ex-parceiro (a), o que era segredo ou pertencia ao universo íntimo de um casal, acaba tornando-se tema comum de conversas de bar ou esquinas de um shopping. Entre uma bebida e outra, o ex-amante, que outrora fora objeto de amor e desejo, torna-se alvo de gracejos e piadas infames, simplesmente para aliviar uma dor ou culpa de quem enuncia o discurso.

Um caminho menos doloroso seria estabelecer uma ética pós- ruptura dos amantes. O que era o discurso da intimidade de um casal poderia ficar no passado. A fala proveniente da confiança e de um afeto que imperavam poderia ser respeitada. O oposto disso reside num ambiente de reminiscências melancólicas que encontra saída nas agressões disfarçadas em graça e anedotas permeadas de álcool em uma mesa de bar. Não há anormalidade em escolher alguém para compartilhar a frustração, mas a profundidade do que relatamos pode esbarrar em uma ética.

Os aspectos positivos do passado pertencem aos ex-amantes, e que isso possa ser uma lembrança agradável; já o que entendemos por experiência negativa, seria efetivamente aproveitado como correção para um novo relacionamento. A mágoa tem o poder de nos apontar o que queremos da vida e aprimorar nossas escolhas, mas não nos escravizar.

“A habilidade em aprender a superar o embróglio presente nas situações paradoxais é um fator muito significante na moldagem da plasticidade a ser adquirida pelo psiquismo. Somente assim pode-se vir a adquirir o jogo de cintura imprescindível para enfrentar as exigências, as dificuldades e as surpresas da vida. E do processo terapêutico.” (Marco Aurélio Baggio – “Erotika – Conjecturas Psicanalíticas”)

Paradoxo, humor e mudança

Por
Gui Moreira Jr
-
Paradoxo, humor e mudança

“Em caso de excesso de lucidez, loucure-se.”(Heduardo Kiesse)

Cansei de conter aquilo que não se pode domar. Quero jorrar palavras e poesia mundo afora sem a preocupação iminente dos juízes de plantão. Já passou da hora de permitir que as amarras comportamentais ditem o ritmo da minha loucura. Afinal, quem fincou os parâmetros da loucura? Quem, no excesso de lucidez, bloqueou vozes, estrofes e gestos, liberados apenas, diante da recepção estratégica do outro?

Não quero saber disso e custo a entender quem compactua com metades e regras há muito, repetidas. É um vício do qual necessito me livrar. Para poder tatear superfícies e formas diversas sem nenhuma preocupação limitadora. Chega da carência que almeja eliminar lacunas. Quero criar novos espaços, verbos e complementos.

Hoje, nasce um novo palavrão; loucure-se. Rabisco, grito e depois canto alto. Sacolejo estruturas, desfazendo métricas, golpeando os ares em busca de fôlego, inspiração. Transbordo sensações, mas sem deixar cair uma única gota, pois, entorpecido de mim, faço crescer a loucura que trará equilíbrio, amor e conhecimento.

Se algum dia desses cruzares comigo, reconheça que aqui, reside um poço de instantes e conflitos. Não ouse calar-me. Não seja usuário da vil ignorância de querer valer somente a sua voz. Não me prive, atormente, ou quem sabe, tente entrar sem pedir licença. Eu sou loucura e, para fazer morada, é bom que estenda uma boa dose de insanidade compartilhada.

A culpa é do menino

Por
CONTI outra
-
A culpa é do menino

Meu pai tem quatro filhas mulheres, alguns amigos dele “brincam” e falam que ele veio ao mundo pra ser apenas fornecedor.

Desde quando ajudar a colocar mulheres no mundo é fornecer algum produto? Sim, produto. É assim que a maioria das mulheres é vista. Apenas mais um produto no mercado.

De quem é a culpa da repetição inveterada dessas ideias? A culpa, meus caros, é do menino. A culpa é do menino que ouviu “Prendam suas cabras que meu bode tá solto”.

A culpa é do menino que, desde o primeiro dia de vida (e até mesmo antes dele) tem que conviver (e viver!) sob a ditadura das cores frias, dos infindos tons de azuis, verdes, cinzas. Como se aquilo fosse apenas mais uma imposição da sociedade que insiste que nossos meninos sejam assim: frios como as cores que os vestimos, insensíveis e “durões”.

Dificilmente vemos bebês do sexo masculino desfilando por aí em tons de vermelho, laranja e rosa porque eles, os meninos, têm que aprender desde cedo que essas cores não são cores de homem.

A culpa é do menino que quando foi pra escola de camiseta rosa foi alvo de chacota, foi chamado de “menininha” porque “menino não usa rosa, rosa é cor de menina”. A culpa é do menino que ouviu do pai, da mãe, daquele tio pé no saco… “Essa camiseta é bonita. Mas rosa? Rosa não, olha o tanto que essa azul é mais bonita.”.

A culpa é do menino que foi repreendido ao pegar a boneca da irmã menor pra brincar de comidinha e bebê e teve que ouvir do pai/mãe que seus brinquedos eram os carrinhos e aviões.

Porque, afinal de contas, para que ensiná-los a lidar com bebês e utensílios domésticos se o que basta é ter dinheiro pra comprar um carro do ano? Se eles nunca terão que lidar com seus filhos já que terão sempre uma mulher por perto que foi criada exatamente para lavar, passar, cuidar das crias e limpar a casa?

Sim, sozinhas!

Porque o menino foi criado como um pequeno príncipe tão ignorante a tudo que diz respeito ao lar em que vive que os afazeres domésticos, mesmo que mais simples, eram indignos de toda a grandiosidade que sua masculinidade tem que impor, deve impor.

A culpa é do menino que foi repreendido pelo pai ao chorar quando sentia dor porque “Engole esse choro! Menino não chora! Você quer que as pessoas pensem que você é mariquinhas?”.

A culpa é do menino que foi ensinado a duras penas que demonstrar sentimento era algo indigno e só as mulheres podem fazer. Que foi moldado a não sentir, e, quando não sentir é pedir demais eles foram ensinados a não demonstrar seus sentimentos. “Porque menino bom é menino duro na queda!” e “Olha, esse é meu filho, durão demais, não chora por nada esse aí.”.

A culpa é do menino que quando chegou da escolinha chorando e perguntaram o motivo do choro e quem tinha feito o hematoma no bracinho esquálido respondeu que foi a coleguinha que bateu porque ele foi pegar um brinquedo e ela não deixou teve que ouvir “Mas você já é um homem! Anda apanhando de menininha?” e ele foi lá no outro dia e revidou. E aprendeu que não se leva desaforo pra casa, muito menos dentro dela.

A culpa é do menino que nunca pôde sentir. Na verdade, a culpa é da mãe, do pai, do tio, da avó, do avô… por serem responsáveis por formar meninos tão “durões”. Então, vamos pensar antes de replicar essas frases pros nossos meninos! Para que eles sejam meninos e, futuramente, homens melhores!

Texto de Sarah Stephane N. Carneiro, em 26 de abril de 2016

Vacina contra Alzheimer mais perto de se tornar realidade

Por
CONTI outra
-
Vacina contra Alzheimer mais perto de se tornar realidade

Uma equipe de pesquisadores da Universidade Laval, do Centro Hospitalar Universitário de Québec e da empresa farmacêutica GlaxoSmithKline (GSK), todos em Quebec, no Canadá, descobriu uma maneira de estimular os mecanismos de defesa naturais do cérebro em pessoas com doença de Alzheimer.

Este grande avanço é uma oportunidade para o desenvolvimento de um tratamento para a condição, bem como uma vacina para preveni-la.

Essa não é a primeira vez que uma injeção para prevenir e tratar a doença é estudada.

Mas os pesquisadores estão confiantes de que estão mais perto de uma solução para pacientes e pessoas em alto risco de desenvolver a condição.

O estudo

Uma das características principais da doença de Alzheimer é a produção de uma molécula tóxica conhecida como beta-amiloide no cérebro.

Microgliócitos, defensores do sistema nervoso, são incapazes de eliminar essa substância, que forma depósitos no cérebro dos doentes, chamados de placas senis.

  • Como é ter Alzheimer?

A equipe liderada pelo Dr. Serge Rivest, professor da Universidade Laval e pesquisador do Centro Hospitalar Universitário, identificou uma molécula que estimula a atividade destas células do sistema imunológico do cérebro.

A molécula, conhecida como MPL (monofosforil-lípido A), tem sido amplamente utilizada como um adjuvante de vacina na GSK durante muitos anos. Por conta disso, sua segurança está bem estabelecida.

Os pesquisadores então deram injeções semanais de MPL a ratos com sintomas de Alzheimer durante um período de doze semanas. Eles descobriram que as injeções eliminaram até 80% das placas senis.

Além disso, os testes de medição da capacidade dos camundongos de aprender novas tarefas mostraram melhora significativa na sua função cognitiva durante o mesmo período.

Os pesquisadores veem dois usos potenciais para a MPL. Ela pode ser administrada por injeção intramuscular a pessoas com doença de Alzheimer para retardar a progressão da doença, estimulando seu sistema imunológico natural, e também pode ser incorporada a uma vacina destinada a estimular a produção de anticorpos contra o beta-amiloide como uma medida preventiva para pessoas com fatores de risco para a doença.

“Quando nossa equipe começou a estudar o Alzheimer, há uma década, nosso objetivo era desenvolver um melhor tratamento para os pacientes”, explicou o professor Rivest. “Com a descoberta anunciada, eu acho que estamos perto do nosso objetivo”.

Para ver o artigo sobre a pesquisa publicado na revista PNAS (em inglês), clique aqui.

Outras vacinas

Há um tempo, estudos semelhantes vêm desenvolvendo vacinais potenciais para o Alzheimer. Os ratinhos são cobaias desde 2009.

Naquele ano, uma pesquisa realizada na Universidade Ben-Gurion, em Israel, chegou perto de criar uma injeção específica para a doença, que podia reduzir os danos neurológicos e inflamações relacionadas ao Alzheimer.

Ratos com genes humanos e sintomas de Alzheimer receberam injeções para estimular uma resposta imunológica, o que resultou em uma melhora grande das placas no cérebro, além de uma melhora na reação inflamatória.

Em 2012, outras duas pesquisas testaram vacinas que podiam funcionar como tratamento para o Alzheimer.

Uma delas tinha como alvo os príons, que são compostos responsáveis pela ativação de determinadas proteínas, amadurecimento e prolongamento de neurônios e modulação de respostas imunes no nosso cérebro. Eles podem se tornar patogênicos, causando doenças crônicas e degenerativas do sistema nervoso central.

A Universidade de Leicester, na Inglaterra, tentou curar ratos com doenças de príon e descobriu que injetar uma certa proteína protegia suas células cerebrais durante mais tempo e prolongava suas vidas. O processo pelo qual as doenças de príon afetam o cérebro de ratos é parecido com o de outras condições cerebrais degenerativas em humanos, como Alzheimer ou Parkinson, e o próximo passo da pesquisa é ver se o tratamento pode se aplicar a essas doenças também.

Por fim, uma pesquisa feita por cientistas suecos desenvolveu uma vacina que podia reduzir os casos de Alzheimer pela metade.

Chamada de CAD10, ela ajuda os pacientes a desenvolverem anticorpos contra a forma mais comum de demência, afetando as ligações neurais.

De acordo com os testes realizados com pessoas entre 50 e 80 anos durante três anos, a vacina poderia “atrasar” a doença em até cinco anos, sem nenhum efeito colateral.

O que nos resta agora é aguardar para que um desses tratamentos seja amplamente disponibilizado.

26 dicas para tomar o controle da sua vida de volta

Por
CONTI outra
-
26 dicas para tomar o controle da sua vida de volta

Existe um velho ditado que diz que o tempo cura todas as feridas. Bem, eu não acredito que isso seja totalmente verdade.

Nas palavras do Dr. Phil, “O tempo não nos muda. É o que fazemos com esse tempo que nos muda”.

Só nós mesmos somos capazes de tomar o controle da nossa vida.

O que precisamos é encontrar algo que nos leve para frente, que nos faça evoluir. E se mesmo assim você continuar se sentindo perdido, nós temos 26 dicas de como tomar o controle da sua vida de volta.

1. ENTRE EM FORMA

Já ouviu falar em “corpo saudável, mente saudável”? Exatamente.

Estar bem com o seu corpo auxilia e muito no seu controle mental, além disso, os exercícios físicos te ajudam a manter a mente forte.

Aproveitar o seu poder físico faz com que você veja que é muito mais capaz do que costumava ser.

2. SAIA DA CIDADE.

Tire um dia, uma semana ou até mesmo um mês, para sair do seu cenário habitual.

Às vezes, tudo o que precisamos para controlar nossa mente é espaço, mas ficamos tão presos a nossa rotina e nossos compromissos que deixamos isso de lado.

Fora de onde você está acostumado a ficar você vai ter mais liberdade e espaço para encontrar e curar-se sozinho.

3. REESCREVA SUA HISTÓRIA.

O passado não é nada mais nada menos que uma história que vivemos repetindo a nós mesmos. Muitas vezes estamos presos a ele e ficamos estagnamos no tempo.

Se há algum problema no seu passado que ainda te prende a coisas ruins, não tenha medo, procure um terapeuta ou alguém de confiança para se abrir e endireitar sua vida.

Só você mesmo pode dar um ponto final e escrever um novo capítulo da sua vida.

4. CONVIDE NOVAS PESSOAS PARA SUA VIDA.

O efeito que um relacionamento pode causar num ser humano é imenso. Às vezes a única forma de tirar a toxicidade de relacionamentos passados da nossa vida é permitindo que novos relacionamentos floresçam.

Assim, você pode escolher os que te fazem bem, os que veem o seu melhor lado e que valorizam o melhor que há em você, aliás, más companhias não fazem bem a ninguém.

5. CONTE A SUA HISTÓRIA.

Umas das formas de fortalecer outras pessoas é compartilhando a sua história. Talvez a forma como você lidou com algo pode servir de exemplo e encorajar outras pessoas a mudarem.

Se recuse a se desculpar pelas coisas que fez, o que você fez ficou no passado, e o que importa é o que você vai mudar para melhorar o presente e o futuro.

Lembra de começar um novo capítulo?

6. SEJA DISCIPLINADO SOBRE O AUTO-CUIDADO.

Quando estamos doentes, nós temos um cuidado especial para descansar, beber líquidos e até tomar remédio. Quando estamos lutando emocionalmente, temos de cuidar de nós mesmos da mesma maneira.

Ao colocar sua recuperação como prioridade você consegue uma recuperação mais rápida e muito menos dolorosa.

7. ALTERE SUA APARÊNCIA.

Muitas vezes mudamos completamente o que somos por dentro e ainda fica faltando uma parte para completar tudo e, bem, essa parte pode vir de fora para dentro.

A mudança que provocamos em nós mesmos nos torna diferentes, ou seja, talvez você não goste mais daquele corte de cabelo ou do estilo de roupa que usa, e se isso acontecer, não tenha medo.

Mude, se renove, e não tenha medo disso, lembre-se que o que importa é você estar bem com si mesmo.

8. SAIA DO QUE NÃO TE FAZ BEM.

No momento em que nossas vidas estão ruins, é aí que temos uma bela oportunidade de recomeçar. E a primeira coisa que você deve fazer é avaliar o que está te deixando para baixo.

Um relacionamento infeliz, um emprego que não te satisfaz e só te cansa ou até mesmo uma amizade que só te decepciona, pegue tudo o que te põe para baixo e tire da sua vida.

Se você vai ser forçado a começar de novo, a melhor coisa é fazer da forma certa, não é?

9. SE DÊ PERMISSÃO PARA SAIR.

Nem tudo que acontece conosco tem que ter um significado ou uma lição. Se o seu passado não serve mais para você, se dê a permissão para deixar ir e esquecer a dor.

Só você pode ditar a sua história e você não tem que colocar ênfase em coisas que te fazem se sentir pequeno.

10. SE CONECTE A PESSOAS QUE PASSARAM POR ALGO SEMELHANTE.

Procure por exemplos, por pessoas que passaram pelo que você está passando, conheça a história delas e valorize a sabedoria que eles adquiriram.

Leve isso como um lembrete constante de que eles passaram por isso, que você não está sozinho, e tudo vai melhorar.

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11. DESLIGUE-SE POR UMA SEMANA INTEIRA.

Isso não é um regra, mas se você pode, tire uma semana para ficar com você mesmo.

Visite parques, museus, medite, vá para um lugar onde as notificações do Facebook e as mensagens do Whatsapp não consigam te alcançar.

Desligue-se e valorize esse momento para se conhecer mais.

12. ARRUME A DESORDEM FÍSICA DA SUA VIDA.

Muitos dizem que quando estamos confusos na nossa vida, acabamos refletindo isso fisicamente, por isso, assim como sua mente, o lugar onde você vive também precisa estar controlado.

Faça uma limpeza daquelas: jogue fora o que não serve mais, doe o que você conseguir e se livre de tudo que te faça mal.

Desapegar-se e colocar as coisas em ordem na sua vida vai te auxiliar bastante nesse processo.

13. FORTALEÇA O RELACIONAMENTO COM AS PESSOAS QUE VOCÊ AMA.

Quando tudo está desmoronando, fique atento a quem ainda está de pé ao seu lado – essas são as pessoas que estão sempre com você.

Eles são as pessoas que vão estar do seu lado para te ajudar, por isso, fortalece os laços com elas. Quanto mais forte for a ligação entre vocês, mas segurança você vai ter para enfrentar tudo e retomar o controle da sua vida.

14. SIGA UM GUIA ALIMENTAR POR UM MÊS.

Assim como os exercícios físicos, uma boa alimentação também faz total diferença para nossa mente. Quando comemos algo que não seja saudável, por mais que seja delicioso, de alguma forma vai nos fazer mal.

Aliás, se alimentando de forma correta você vai notar como o seu nível de energia e mentalidade vai aumentar e te deixar melhor.

15. COMECE ALGO NOVO.

Uma ótima forma de mudar e ampliar nossos horizontes é aprender algo novo.

Um hobbie, uma atividade que você tinha vontade de aprender mas não teve tempo… Foque em algo novo que te faça melhor, amplie seus conhecimentos, fortaleça sua mente.

16. FAÇA UM ORÇAMENTO E SEJA FIEL A ELE.

Não há como tomar total controle da nossa vida com as nossas finanças totalmente descontroladas. O que devemos fazer é encarar nossos hábitos consumistas e tomar controle deles, não nos deixar dominar.

Não há nada tão bom do que viver bem mentalmente e financeiramente.

17. ESTABELEÇA UMA FONTE SAUDÁVEL DE MOTIVAÇÃO.

Nós não somos ilhas, e mesmo que a gente queira ser forte o bastante e super independente, todos nós precisamos de um carinho, um porto seguro.

Encontrar um amigo, um ente querido, alguém que te faça lembrar o quanto você é maravilhoso e que te motive a tomar controle da sua vida, que te ouça e te apoie, todos nós precisamos disso, inclusive nesse momento.

18. INVISTA NO PROCESSO, NÃO NO RESULTADO.

Diversas vezes cometemos o mesmo erro, ficamos planejando e investindo em coisas futuras, apostando nossa esperança nelas, mas devemos fazer o contrário.

Talvez esses planos não venham se concretizar, e para não nos decepcionarmos o que devemos fazer é viver um dia atrás do outro. Quando encontramos alegria e satisfação no processo, fica bem mais fácil o que planejamos se realizar.

19. APRENDA UM NOVO IDIOMA.

Aprender uma nova língua pode ser uma das melhores maneiras possíveis para se lembrar que existe um mundo inteiro lá fora, e que pode ser completamente diferente do seu.

Se comprometendo a aprender uma nova língua pode te mostrar o quão adaptável você pode ser. Prova que você pode se moldar a outras realidades se quisesse.

20. APRENDA A ANDAR LONGE.

Pode parecer confuso, mas há total razão nessa frase.

O maior passo que podemos dar em direção ao controle da nossa vida é aprender a andar longe das coisas que nos fazem ir para atrás. É necessário coragem para recomeçar, e é preciso mais coragem ainda para ficar longe do que te afasta do seu objetivo.

Por isso, ande longe dos obstáculos que a vida te dá e conseguirá tomar controle da sua vida.

21. PERMITA-SE SER MAIS FELIZ DO QUE VOCÊ SE SENTE CONFORTÁVEL.

Muitas vezes tentamos sabotar nossa própria felicidade por achar que “é demais” para nós.

Mas temos que nos permitir viver todas a oportunidades que conseguimos. Se te faz bem, se você quer, se permita viver essa experiência.

22. DEFINA E IMPONHA LIMITES.

Sempre haverá pessoas que vão tentar roubar sua alegria ou te intoxicar com coisas ruins. O que devemos fazer é aceitar que nós não podemos mudar outras pessoas, e se não queremos afundar com elas, devemos impor limites.

23. CORTE UM VÍCIO POR 100 DIAS.

A ideia de nunca mais fumar, nunca mais beber ou comer fast food pode parecer impossível, então, você pode tentar cortar esses vícios por 100 dias.

Tomar controle da sua vida não é somente colocar sua cabeça em ordem, mas é também ter controle do seu corpo, é não deixar nada te dominar.

E quem sabe, no final dos 100 dias você veja vantagem em ter ficado longe desse vício.

24. TENTE ALGO QUE TE ASSUSTE.

Se tem algo que aumenta nossa confiança em nós mesmos, isso se chama superar nossos medos.

Por mais bobo que pareça seu medo, se comprometer a enfrentá-lo e vencê-lo vai te fazer muito mais confiante e mais forte. Juro que isso vai fazer mais diferença do que você imagina.

25. OLHE PARA O QUÃO LONGE VOCÊ VEIO.

Pare, e olhe o quanto você caminhou até este momento, quais foram as coisas que te fizeram mudar, ser assim, quais foram seus erros, seus acertos, do que se arrepende e do que não. E por último…

26. PERDOE OS OUTROS. PERDOE O UNIVERSO. PERDOE A SI MESMO.

Veja o passado como algo que passou, perdoe a si mesmo e se permita recomeçar. Lembra que só você pode dar um ponto final e iniciar um novo capítulo na sua vida?

Não digo perdoar para esquecer o que os outros fizeram, mas digo perdoar e não permitir mais que aquilo te afete, te coloque para baixo, te faça parar.

Tome controle da sua mente, analise sua vida e faça acontecer, pratique o seu auto-controle, faça ele ser constante e se torne senhor de si mesmo.

10 filmes que abordam o sofrimento psíquico de personagens masculinos

Por
Marcela Bianco
-
10 filmes que abordam o sofrimento psíquico de personagens masculinos

Depois da nossa lista sobre o sofrimento psíquico das mulheres representados em alguns filmes, não poderíamos deixar de elencar uma seleção para o mesmo tema, mas agora com personagens masculinos em ação.

Depressão, luto, esquizofrenia, suicídio, bipolaridade, transtorno de impulso, transtorno obsessivo-compulsivo… cada um dos personagens escolhidos passa por seus dramas pessoais, os quais se desdobram de maneira singular diante das situações que se estabelecem e das redes de suporte e cuidado que encontram pelo caminho.

Mais uma vez, nota-se a importância da ajuda especializada e das redes de relações sociais e afetivas para o restabelecimento da saúde mental necessária a qualidade de vida. Mas na trama complexa da vida, é claro, que alguns conseguem e outros não.

1. Um novo despertar

Walter Black (Mel Gibson) é um homem atormentado por uma profunda depressão e que encontra uma razão para continuar vivendo quando coloca o fantoche de um castor em sua mão esquerda. Tudo ocorre bem até que o castor começa a dominar sua vida, afastando-o de quem ama e até mesmo gerenciando sua própria companhia.

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2. As vantagens de ser invisível

Na trama de As Vantagens de Ser Invisível, um garoto de 15 anos, Charlie (Logan Lerman), entra num colégio enquanto se recupera de uma depressão, que lhe rendeu a perda de seu único amigo que atirou na própria cabeça. No colégio, porém, começa sua jornada de socialização, de crescimento e recuperação com a inadvertida ajuda de dois veteranos, Patrick (Ezra Miller) e Sam (Emma Watson), que o recebem em seu mundinho à parte dos populares da escola.

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3. Dom Juan

Um homem de 21 anos (Johnny Depp) dizendo ser o famoso amante Don Juan vai até Nova York para encontrar seu amor perdido, mas, sentindo que não alcançará seu objetivo, tenta se matar. Porém, um psiquiatra (Marlon Brando) consegue convencê-lo a mudar de ideia e começa a tratá-lo. Entretanto, o paciente possui um romantismo irrecuperável e contagioso, que começa a influenciar o comportamento do médico.

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4. O solista

Steve Lopez (Robert Downey Jr.) é um colunista famoso do Los Angeles Times e vive em busca de uma história incomum. Em um dia como outro qualquer, não exatamente em sua busca por uma matéria, ele ouve na rua uma música e descobre Nathaniel, tocando muito bem num violino de apenas duas cordas. Seu nome é Nathaniel Ayers (Jamie Foxx), um dos milhares de sem teto das ruas de Los Angeles, ex-músico que sofre de esquizofrenia, sonha em tocar num grande concerto e é um eterno apaixonado por Beethoven. Lopez prepara uma coluna sobre sua descoberta e recebe de um leitor, como doação, um instrumento para o músico. É o começo de uma amizade que poderá mudar para sempre suas vidas.

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5. Reine sobre mim

Charlie Fineman (Adam Sandler) perdeu sua família nos atentados de 11 de setembro de 2001 em Nova York. Ele procura apoio em um antigo amigo da faculdade, o dentista bem-sucedido Alan Johnson (Don Cheadle), que também passa por problemas. Mesmo tendo família e emprego, muitas vezes Alan se sente bastante sozinho. Ao se ajudarem mutuamente, a vida de Charlie começa a melhorar bastante e o vínculo entre eles, perdido há algum tempo, volta a se fortalecer.

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6. Clube da luta

Jack (Edward Norton) é um executivo jovem, trabalha como investigador de seguros, mora confortavelmente, mas ele está ficando cada vez mais insatisfeito com sua vida medíocre. Para piorar ele está enfrentando uma terrível crise de insônia, até que encontra uma cura inusitada para a sua falta de sono ao frequentar grupos de auto ajuda. Nesses encontros ele passa a conviver com pessoas problemáticas como a viciada Marla Singer (Helena Bonham Carter) e a conhecer estranhos como Tyler Durden (Brad Pitt). Misterioso e cheio de ideias, Tyler apresenta para Jack um grupo secreto que se encontra para extravasar suas angústias e tensões através de violentos combates corporais.

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7. Mr. Jones

Richard Gere, Lena Olin e Anne Bancroft estrelam esta emocionante história sobre um homem à beira da autodestruição que é salvo pelo amor. Gere é um show de interpretação como Mr. Jones, um maníaco depressivo que, durante suas crises emocionais, é divertido, criativo e envolvente. Chocando a plateia esnobe de uma orquestra subindo ao palco para reger uma sinfonia de Beethoven, ou impulsivamente tomando uma caixa de banco e uma fuga romântica, Mr. Jones é um homem irresistível para qualquer mulher, incluindo a Dra. LibbieBowen (Olin), a preocupa terapeuta designada para seu caso.

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8. O Lenhador

Após 12 anos na prisão, Walter (Kevin Bacon) se muda para uma pequena cidade. Ele vai viver num apartamento em frente a uma escola de ensino básico, cheia de crianças. Walter arruma emprego em uma madeireira e se mantém o mais reservado possível, mas isto não o impede de se envolver com Vicki (KyraSedgwick), uma extrovertida colega de trabalho. Ele, porém, não pode escapar do seu passado e quando os colegas de trabalho descobrem seu crime, a pedofilia, o clima amigável desaparece.

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9. Melhor impossível

Melvin Udall (Jack Nicholson) é um escritor de romances de sucesso em Nova Iorque. Ele é racista, homófono, anti-semita e misantropo. Sofre de transtorno obsessivo compulsivo (TOC), que aliado à sua misantropia, o isola de seus vizinhos e de qualquer outra pessoa em seu apartamento em Manhattan. Come todos os dias na mesma mesa do mesmo restaurante usando talheres descartáveis que ele mesmo leva consigo. Ele se interessa pela garçonete Carol Connelly (Helen Hunt), a única funcionária do restaurante que tolera seu comportamento abusivo.Um dia, um vizinho de Melvin, o artista plástico homossexual Simon Bishop (Greg Kinnear) é internado em um hospital por causa de um assalto à sua casa. Melvin é forçado a cuidar de Verdell, o cachorro de Simon. Apesar de Melvin odiar o cachorro, ele acaba criando laços de amizade com o animal à medida em que começa a ganhar mais atenção da garçonete. Suas vidas começam a se misturar a partir da volta de Simon do hospital.

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10. K-Pax

Prot (Kevin Spacey) é um homem misterioso, que vive dizendo ter vindo do planeta K-Pax, distante 1000 anos-luz da Terra. Por causa disto ele é internado em um hospício, onde conhece o Dr. Mark Powell (Jeff Bridges), um psiquiatra disposto a provar que ele na verdade sofre de um grave distúrbio de personalidade. Mas as descrições de Prot sobre como é a vida em seu planeta acabam encantando os demais pacientes do hospício, fazendo com que eles queiram ir com Prot quando ele diz que está próximo o dia em que deverá voltar ao seu planeta.

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* Sinopses: Wikipedia  e  Adoro Cinema

Momentos instantâneos que a gente quer rasgar e esquecer

Por
Emilia Freire
-
Momentos instantâneos que a gente quer rasgar e esquecer

Como fotografias arrependidas, daquelas que a gente gostaria de nunca ter tirado, que trazem lembranças doloridas, momentos difíceis, sorrisos forçados, retratos amargos.

Assim também os momentos, aqueles que, por vida própria, ou por falta de um comando mais enérgico, se fizeram donos da situação e estragaram uma conversa, magoaram um afeto, maltrataram um coração, despejaram amargor e ressentimento. Mesmo negando, se vieram de nós, somos os condutores desses momentos, somos os protagonistas desses instantâneos.

Era possível esperar um pouco, ponderar um pouco, calar mais um pouco, deixar a resposta para depois, segurar a palavra, a pedra, a sinceridade demasiada?

A gente precisa pensar nessa necessidade quase autônoma de se livrar das palavras, de falar tudo a qualquer custo, de tentar cegamente se esvaziar para lotar o outro, sem medir a força, sem considerar o retorno, sem prever o arrependimento das palavras instantâneas. A emoção é motivadora e também traidora. Depois de encher de coragem, ela recua e dá espaço à razão, que se aproxima desconfiada, fazendo perguntas e elaborando respostas, arrumando a bagunça e contabilizando os danos.

De vez em quando é preciso deixar o vazio atuar. Sem respostas, sem caretas, sem intenção de revidar. Grande parte dos instantâneos podem ser evitados. A gente se relaciona com gente igual, com emoções afins, com humores e com a falta deles. De ambas as partes. É preciso respirar, não apertar o botão, buscar o foco, o melhor ângulo e o mais justo argumento.

Sair por aí reagindo e atacando para todos os lados, assim como quem precisa em tudo ter seu carimbo, é sinal visível de insegurança.

Conseguir calar a uma provocação ou uma palavra mal intencionada, isso garante um sorriso seguro e uma fotografia bem enquadrada.

Evitar os instantâneos furiosos faz bem para a saúde e evita arrependimentos e fotos rasgadas ou apagadas.

Prazer, seja feliz

Por
Júlia H. G.
-
Prazer, seja feliz

Olá, prazer.

Não te conheço, mas saiba que quero seu bem.

Quero que seja imensamente feliz e amado.

Sou assim. Faço questão de ver bem quem está ao meu lado.

Faça-me somente um favor, só fique se quiser o mesmo pra mim. Não me importa que vá embora, que me deixe, que procure gente mais interessante, mas não perca a hora.

Não quero ninguém que me diminua. Não vou deixar que o faça. Sou grande demais. Talvez por fora não pareça, mas é que o que lhe mostro é só a capa.

Então, desista. Procure quem te conquista, a quem você não resista, mas vá.

Já basta quando me diminuo por mim mesmo, quando meus olhos só enxergam defeitos. Escute, posso listá-los pra você. Não perca seu tempo descobrindo um a um. Medindo se ainda assim gostaria de investir em mim.

Não sou mercadoria, então não negocie minhas imperfeições. Não procure as que eu ainda não vejo. Não me traga mais do mesmo.

Não preciso de você para ser feliz, nem você de mim. Então, suma. Deixe-me em paz. Pra mim, realmente, tanto faz, só não finja que sim.

Não me faça querer mudar a mim mesmo. Sou ser imperfeito, mas não sou o pior. Se for pra me ajudar, que seja com carinho e não com críticas de quem procura alguém melhor.

Sei que ainda tenho muito a melhorar, quem não tem? Mas, sabe, se você não gosta agora, não vá além. Você não sabe o que passei, não sabe o que já veio ou o que ainda vem.

Talvez seja somente um teste, pra ver se eu aprendi certinho, que não vale a pena estar perto de alguém com quem não consigo ser o mesmo quando estou sozinho.

Normal? Não sou, foi mal.

Então vá, por favor. Não estou te segurando. Estou sendo sincero. Você haverá de ser mais feliz, assim eu espero.

O prazer foi todo seu.

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