terça-feira, 23 dezembro , 2025
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Receita única que limpa intestino, controla colesterol e derrete a gordura da barriga

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CONTI outra
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Receita única que limpa intestino, controla colesterol e derrete a gordura da barriga

Que o limão e uma fruta extraordinária ninguém duvida!

O limão tem uma incrível capacidade de alcalinizar nosso corpo, com capacidade de eliminar várias toxinas, deixando-nos mais dispostos e resistentes.

Basicamente do limão se aproveita tudo, porém a maioria das pessoas desperdiça a casca, que é uma das partes mais ricas do limão.

Vamos te ensinar uma receita que vai possibilitar aproveitar todo o limão, sem desperdiçar nada desta fruta extraordinária.

Essa receita é a Farinha de Limão, você vai usar a casca de limão que é rica em fibras como a pectina. A farinha de limão ajuda a limpar o intestino e intensificar a perda de peso.

Além disso, a casca do limão contém d-limoneno, que tem propriedades anticancerígenas e ajuda a dissolver cálculos renais e a evitar entupimento nas artérias.

Assim sendo, a farinha do limão nos possibilita o uso integral desta poderosa fruta, com enormes benefícios à saúde.

A receita é muito fácil, você pode fazer em casa mesmo, é muito fácil!

Ingredientes

10 limões

Modo de preparo

Se possível use limões orgânicos nesta receita.

Corte os limões pela metade e faça uma deliciosa limonada com eles. As cascas espremidas não irão para o lixo.

Lave-as imediatamente em água corrente para eliminar qualquer resíduo de suco, com a parte da polpa para baixo coloque em um escorredor para drenar o excesso.

Quando as cascas estiverem secas (sem excesso de água), você vai triturá-las no liquidificador, aos poucos, sem usar água.

Com as cascas completamente trituradas, coloque em uma assadeira de vidro e leve ao forno na temperatura mínima, sempre mexendo para evitar que queime no fundo e nas laterais da forma.

A dica é deixar a porta do forno levemente entreaberta para controlar melhor e evitar o supercozimento.

Quando as cascas estiverem secas, totalmente desidratadas, retire do forno e deixe esfriar. Bata de novo no liquidificador até virar uma farinha.

Passe a farinha em uma peneira e armazene em um frasco de vidro com tampa. Conserve na geladeira.

Como usar?

Consuma no máximo 3 colheres (café) por dia. Você pode usar a farinha em sucos, vitaminas, chás, lanches e sopas.

Você pode também usá-la sobre o arroz, feijão ou macarrão ou na salada. A farinha além de ter propriedade medicinal, deixa os pratos mais saborosos.

Informações: Treinando e Dietando. Via Saber Viver Mais

Você não precisa de um amor, você precisa se amar

Por
Ivonete Rosa
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Você não precisa de um amor, você precisa se amar

Vamos bater um papo? Quero falar sobre algo que tenho ouvido com frequência desde criança: ‘esse é o meu destino’. Sendo mais específica, vou falar disso no âmbito dos relacionamentos. Eu tenho percebido pessoas que estão sempre andando em círculos e, muitas se queixam comigo, externando uma frustração diante de situações que sempre se repetem.

Algumas percebem as sucessivas frustrações amorosas como um destino, ou seja, algo sobre o qual elas não têm nenhum controle ou poder para mudar. Será mesmo? Vou direto ao ponto: percebo que algumas pessoas têm um verdadeiro pavor em ficar sozinhas, diante disso, elas se sujeitam a qualquer relacionamento para terem o status de “relacionamento sério”, e, salvo engano, em tempos de redes sociais, esse desespero parece mais evidente.

Muitas pessoas saem de uma relação abusiva e, ainda destroçadas emocionalmente, partem em busca de outro parceiro. Como se estivessem fugindo de si mesmas, de um confronto íntimo, mergulham de cara na primeira oportunidade que aparece. Elas não se permitem viver o luto da ruptura, tampouco se permitem olhar para dentro de si para uma auto análise. Ter alguém de novo em suas vidas acaba tornando uma questão urgente, inadiável, ainda que o novo candidato não tenha nada a lhe oferecer, e o que é pior, evidenciando total incompatibilidade com ela.

Dessa forma, tudo vai se repetindo, por estar tão fragilizada, a pessoa não exige nenhum critério do outro para se envolver. A questão aqui é ter alguém para se sentir acompanhada, ainda que seja uma fonte geradora de estresse e desgaste emocional. E, a cada ruptura, sua imunidade emocional vai se esvaindo até chegar num ponto em que ela perde, por completo, o seu poder de discernir entre o que pode ou não ser tolerado numa relação.

Isso só vai passar quando a pessoa decidir dar um basta e focar em si mesma, buscando ajuda psicológica para lidar com as questões que a empurram para esse comportamento. É preciso compreender que o outro não vai nos acrescentar nada enquanto ela não estiver bem consigo mesma. E outra coisa: dificilmente uma pessoa que está mal consigo mesma vai atrair alguém que agregue em sua vida. Alguém que não se aceita e que acredita que só tem valor se tiver uma companhia acaba atraindo parceiros tóxicos que acabam validando essse sentimento de menos valia, é como um ímã.

Mas não entenda esse texto como uma crítica, sei que quem se comporta assim precisa de ajuda e não de julgamento. Só quero alertar para que, se for o seu caso, busque ajuda, e, se você convive com pessoas com esse perfil, tente ajudá-las de alguma forma. Quero lembrar também, que relacionamentos infelizes não são destino, são escolhas que as pessoas fazem por não acreditarem que merecem ser felizes.

Nunca é tarde: aos 87, TCC escrito à mão, Dona Luísa se forma em Nutrição

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CONTI outra
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Nunca é tarde: aos 87, TCC escrito à mão, Dona Luísa se forma em Nutrição

Quantos de nós, mais novos que dona Luísa, já nos privamos de experiências importantes, vivências que nos engrandeceriam, em razão da ilusão de que não valeria a pena o esforço por já não termos “idade para isso”? Vez ou outra nos aparecem pessoas como dona Luísa para nos lembrar da verdade que aquela antiga frase de Fernando Pessoa encerra: “tudo vale a pena se a alma não é pequena”.

Luísa Valencic Ficara, de 87 anos, italiana, veio para a América do Sul no período da Segunda Guerra Mundial. Morou em três países sul-americanos até se mudar para Jundiaí, no interior de São Paulo, onde vive há mais de 40 anos. Em entrevista ao G1 ela relembra o momento de sua formatura: “Fui contente por terminar a minha tarefa. Achei que fosse ficar nervosa quando fosse receber o diploma, mas na hora estava bem calma”.

Com o falecimento da irmã e do marido, a idosa conta que decidiu “ocupar a cabeça” e, por isso, se matriculou na faculdade. Após seis anos de curso a imigrante conseguiu o tão sonhado diploma. Na cerimônia não havia nenhum parente da idosa, que mora sozinha, mas isso não diminuiu sua alegria. “Ganhei muitos abraços do mestre de cerimônia e da turma toda. Foi lindo”, comentou.

Rachel Ciaramella da Silva acompanhava a colação de grau de uma prima quando se supreendeu ao ver todos de pé para aplaudir Dona Luísa.

“Foi muito emocionante. Quando ela entrou, todo mundo ficou de pé e eu fiquei sem entender muita coisa, mas assim que a vi já que toda aquela homenagem era um presente para o esforço dela. Imagine, 87 anos e se formar na faculdade. Tem que comemorar”, comentou.

“O que me maltratou um pouco foi que eu não sabia nada de computação”, conta dona Luísa. Isso, contudo, passou longe de ser um obstáculo intransponível para ela, que fez todo o seu trabalho de conclusão de curso (o TCC), sobre a cana-de-açúcar no Brasil, à mão. Foram os funcionários da faculdade que ajudaram a idosa a digitar todo o trabalho para ser apresentado à banca.

Mesmo com o diploma em mãos, nos planos de dona Luísa não pensa em parar de estudar tão cedo. A idosa – que também escreve poemas e frequenta aulas de alemão, inglês e francês – já pensa em ingressar na pós-graduação.”Eu sei que vai chegar a hora de parar, mas enquanto isso eu vou em frente. Muita gente com a minha idade passa a maior parte do tempo dormindo”, conclui.

Via Revista Pazes

Ensinemos as crianças a serem felizes, em vez de serem perfeitas

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CONTI outra
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Ensinemos as crianças a serem felizes, em vez de serem perfeitas

Por: Sara Espejo – Rincón del Tibet

As primeiras idades são fundamentais para todos os seres humanos, a necessidade de proteção, a dependência de seus cuidadores, sua sede de amor e a satisfação de suas demandas é o que determinará, em grande medida, como se desenvolverão em suas vidas como adultos.

A maioria das culturas deixa de lado as principais necessidades das crianças e o propósito da vida como tal, para colocá-los em uma corrida para a qual elas nem estão preparados, argumentando competitividade, qualidades de liderança, independência, encorajamento e atitudes que o ajudam a se destacar, superando as habilidades dos outros.

As crianças, como boas esponjas, absorvem tudo o que suas principais fontes de influência lhes oferecem e são as ideias e crenças básicas que as acompanharão durante a maior parte de suas vidas. Somente quando o adulto questiona essas crenças ele é capaz de transformá-las em favor.

As crianças não precisam aprender a ir ao banheiro aos dois anos de idade, nem aprender a ler aos quatro, tampouco precisam estar no rol de honra, nem ter uma parede ostentando medalhas. Isso não significa que isso seja errado, mas você não deve pressionar uma criança a fazer algo diferente do que a faz feliz, você não deve comparar, e muito menos traçar um prognóstico de sua vida para suas primeiras demonstrações de presença ou ausências. talentos

Somos todos especiais para algo, pressionamos uma criança a se destacar em um esporte, sacrificando suas horas de jogo, a recreação não é necessária, muito menos quando isso é resultado dos caprichos dos pais ou dos sonhos frustrados. Se ensinarmos as crianças a ouvir, a fazer o que gostam, a pensar, a administrar suas emoções, certamente lhes daremos ferramentas para que possam escolher suas próprias opções, mesmo desde a infância.

É sempre útil uma orientação, alguma sugestão, mas a imposição não deve ser um recurso, muitas vezes os presentes da criança não se desenvolvem para encorajá-los a realizar qualquer outra atividade que consideremos ser a melhor para eles.

Entenda que a melhor coisa para as crianças é manter essa essência com o seu ser, o que lhes permite ter o equilíbrio que mais perde com o passar dos anos, à medida que começam a estabelecer prioridades erradas logo no início.

A contribuição mais valiosa que podemos oferecer aos nossos filhos é o amor, o respeito pelos seus tempos, pelos seus gostos, pelas suas preferências, pelo tempo de qualidade que oferecemos, pelo interesse que mostramos nas suas coisas, mesmo que os vejamos muito pequenos. É isso que definirá sua segurança, sua autoconfiança, seu amor próprio, seu senso de pertencimento. O que deve ser encorajado é o impulso de ser melhor que eles mesmos, de fazer de si mesmos, dia após dia, sua melhor versão, não importa o que o irmão, o colega de classe ou o filho do vizinho faça.

Cada ser é único e tem todo o direito de ser feliz, rodeado de pessoas que valorizam o que é, quem o guia sem forçá-lo, todo mundo merece crescer e ser formado por ser amado, por quem o rodeia e aprender todos os dias a se amar mesmo. Quando essas bases são bem fundamentadas, haverá pouca chance de ele não estar alinhado com sua felicidade e certamente se destacará, mas não porque procure competir, mas porque saberá o que quer, o que o faz feliz e será muito difícil para ele não trabalhar.

Não será perfeito, mas será mais claro do que muitos o propósito da vida, que não é outro senão: ser feliz!

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Via Pensar Contemporâneo

Sintomas de estresse: eles alteram seu corpo de 21 formas, mesmo que você não note

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Sintomas de estresse: eles alteram seu corpo de 21 formas, mesmo que você não note

O mundo contemporâneo acarreta um conjunto contínuo de excessos de demandas, cansaço e afazeres que sobrecarregam nossos organismo gerando estresse. Tudo isso superestimula nosso sistema endócrino- conjunto de glândulas responsáveis pela produção dos hormônios- acarretando alterações físicas no organismo.

Dentre essas mudanças, segundo o site Vix, podemos mencionar descontrole emocional e até mesmo uma maior probabilidade para o desenvolvimento de doenças. Uma alternativa para perceber a hora de reduzir o ritmo é observar os sinais e sintomas do estresse no corpo.

Afinal, o que é o estresse?

Elizabeth Zamerul Ally, psiquiatra e psicoterapeuta e especialista em dependência química e codependência, afirma, ainda segundo o site Vix,  que o organismo reage a momentos de tensão ou ameaça com a ativação do estado de alerta, que promove diversas reações bioquímicas com o intuito de salvar a pessoa do possível perigo. Por causa disso são produzidas e liberadas no organismo neurosubstâncias provenientes da glândula suprarrenal que dilatam os vasos sanguíneos de órgãos vitais do corpo, a fim de preservá-los perante a situação de risco, e diminuem a circulação dos locais menos importantes assim como aumentam a glicemia e transformam gordura em energia disponível.

É importante desmitificar que o estresse em momentos pontuais é positivo, pois ele nos movimenta e nos protege. O problema acontece quando existe um estresse constante com a liberação frequente dos hormônios  e é essa sobrecarga química constante que desequilibra nosso organismo e nos faz mal.

“Ainda não há um consenso do porquê uma pessoa evolui do estresse para doença, mas as alterações hormonais que ele acarreta provocam repercussões orgânicas e mentais importantes”, ressalta a psiquiatra Elizabeth Zamerul Ally.

Sintomas

Os sintomas variam de acordo com a pessoa, mas, de modo geral, estão listados abaixo alguns dos principiais:

Tensão excessiva e constante
Dor muscular
Agitação
Impaciência
Tremor
Fraqueza
Fadiga que surge mesmo após atividades simples
Enjoo
Irritação
Palpitação
Suor frio
Diarreia
Dificuldade em dormir
Falta de ar
Tontura e vertigem
Memória fraca
Boca seca
Calafrios
Formigamento
Queda de cabelo (Alopecia areata)

Lembrem-se que a presença de alguns desses sintomas não confirma que existe um quadro de estresse. “Cada sinal precisa ser analisado em conjunto com outras manifestações concomitantes, além de todo o contexto da pessoa, histórico de sintomas e circunstâncias”, lembra a Dra. Elizabeth Zamerul Ally

A pele e o estresse

contioutra.com - Sintomas de estresse: eles alteram seu corpo de 21 formas, mesmo que você não note

A pele é também uma vitrine frequente para quadros de estresse. Dermatites de contato alérgicas, caspa, psoríase, vitiligo e suor excessivo são alguns exemplos de quadros associados ao aumento de estresse. A diminuição da imunidade relacionada ao estresse, também piora os quadros de herpes.

O que fazer?

Tríade alimentação saudável, prática de exercícios físicos e mudança de hábitos pode auxiliar- o objetivo sempre será o equilíbrio entre as diversas esferas da vida da pessoa e, para isso, cada indivíduo deve buscar as válvulas de escape que melhor se adequarem as suas personalidades. Alguns buscam meditação, outros esportes, outros gostam de permanecer mais tempo quietos e sozinhos, outros buscam os amigos. Não existe regra e sim resultados.

A psicoterapia e o uso de medicações tranquilizantes também podem ser utilizados.

VÍDEO COMPLEMENTAR- entrevista com Dra. Márcia Senra

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Com informações do artigo escrito por Lígia Loterio para o site Vix

Site Elizabeth Zamerul Ally.

Seria o fim das cirurgias? Cientistas desenvolvem colírio que “derrete” a catarata nos olhos

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Seria o fim das cirurgias? Cientistas desenvolvem colírio que “derrete” a catarata nos olhos

Cientistas norte-americanos descobriram que o Lanosterol, um esteroide sintetizado pelo organismo, isto é, que ocorre naturalmente, é capaz de derreter Cataratas e impedir seu desenvolvimento quando administrado regularmente pelos pacientes por meio de um colírio desenvolvido.

O estudo foi publicado pela revista Nature, e se aprovado para uso humano o colírio pode, em breve, colocar no mercado um tratamento não-invasivo para indivíduos com formas moderadas de catarata.

A Catarata, de acordo com Grupo HOSP (Hospital de Olhos de São Paulo) nada mais é do que uma opacificação do cristalino – lente natural localizada no globo ocular – responsável pela focalização da visão, seja para perto ou longe. Ocorre geralmente em pessoas com mais 40 anos de idade e passa a se desenvolver quando há acúmulo de proteínas na região, ou, em outros casos, hereditariamente.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a Catarata é responsável pode cerca de 47,8% dos casos de cegueira no mundo e atualmente só pode ser tratada através de cirurgia – a lente natural danificada é removida e substituída por uma artificial.

A princípio, os cientistas tomaram conhecimento das habilidades do Lanosterol quando observaram duas crianças chinesas que sofriam de uma forma hereditária de catarata. Após alguns exames, ficou claro que elas compartilhavam uma mutação que bloqueava a produção de Lanosterol pelo organismo, de acordo com relatos publicados pelo Science Alert. Os pais, no entanto, não possuíam a mutação e não desenvolveram a condição. Sendo assim, a partir dessa observação, a equipe de pesquisa propôs que o esteroide poderia desempenhar um papel muito importante na formação da catarata.

Após uma série de experimentos realizada em lentes humanas doadas para estudos, coelhos vivos e cães, os resultados mostraram repetidamente que o produto foi capaz de reduzir significativamente o tamanho da catarata.

Embora ainda não esteja totalmente claro para os cientistas como o esteroide está funcionando, acreditam que ele possa estar impedido que as proteínas se acumulem. De acordo com um artigo publicado pela Tech Times, se funcionar em seres humanos, colírios do tipo poderiam oferecer um tratamento além das cirurgias – embora sejam relativamente seguras e simples – para pacientes com formas moderadas de cataratas, que seriam tratados a partir da administração de algumas gotinhas nos olhos.

[ Nature / Science Alert / Hospital de Olhos / Tech Times / Medical Daily ] [ Foto: Reprodução / Diário de Biologia ]. Via Jornal da Ciência

Esse simples teste revelará seu estado de humor nesse momento

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Esse simples teste revelará seu estado de humor nesse momento

Há alguns testes projetivos para diagnosticar a personalidade, e eles são parecidos com os já famosos testes associativos. Eles ajudam tanto a avaliar a personalidade em geral como a identificar certos traços.

Preparamos para você um teste similar- não cientifico- que pode lhe ajudar a conhecer o nível da sua saúde psicológica atual e indicar sua maior fonte de preocupação.

Nas não se esqueça: para uma avaliação técnica real e precisa, procure a ajuda de um profissional especializado.

Observe o desenho por, no máximo, 10 segundos e memorize aquilo que viu primeiro

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Pronto? Agora, vejamos os resultados

1. Você viu uma caverna

contioutra.com - Esse simples teste revelará seu estado de humor nesse momentoÉ muito difícil alguém conseguir arruinar seu equilíbrio. É uma pessoa tranquila, que sempre tenta ver apenas o lado bom de qualquer situação. Graças à sua força interior e otimismo, não se deixa abater pelas situações negativas. As pessoas costumam lhe procurar para pedir conselhos ou ajuda.

Apoie seus entes queridos e compartilhe com eles sua energia positiva.

2. Você viu um disco voador

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Você parece estar sempre prestes a explodir. Por conta da baixa resistência ao estresse, tem problemas de saúde frequentes. Talvez sofra com insônia ou pesadelos.
Não guarde tudo dentro de si nem se incomode com qualquer bobagem. Isso pode provocar enxaquecas, náuseas e outros problemas.

3. Você viu o rosto de um extraterrestre

contioutra.com - Esse simples teste revelará seu estado de humor nesse momento
Você tende a procurar problema em tudo. Por conta do hábito de ver dificuldades até onde não tem, acaba vivendo num constante estresse.
É preciso se controlar e deixar de gastar forças em preocupações infundadas. Ao enfrentar uma situação difícil, tente observá-la por outro ângulo. Para facilitar a luta contra o estresse, não esqueça de realizar exercícios respiratórios, eles são realmente eficazes.
Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca.
***
Fonte indicada: Incrível, via Coruja Professor
Nota da página: conteúdo sem valor científico. Uso para entretenimento.

Índios pataxó se formam médicos, vestidos a caráter

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Índios pataxó se formam médicos, vestidos a caráter

Amaynara Silva Souza e Vazigton Guedes Oliveira, ambos de 27 anos, são dois jovens que pertencem a etnia pataxó, formaram-se médicos pela Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).

Detalhe: eles foram receber os diplomas a caráter, rostos pintados, cocar com grandes penas e muitos adereços coloridos.

Na tradição indigena, as pinturas nos rostos são comuns entre as tribos em datas festivas. E na colação de grau não poderia ser diferente:

“Esperei por esse dia minha vida toda”, diz Amaynara.

Ela veio das terras indígenas de Carmésia, no Vale do Rio de Doce mineiro, e ele de Cumuruxatiba, no Sul da Bahia, para se juntarem à turma com 130 alunos.

Ela relata que o desejo em fazer medicina, que é um dos cursos mais concorridos, nasceu da necessidade de melhorar a qualidade de vida das tribos.

A intenção dos novos médicos é se especializar em medicina de família e comunidade e retornar os conhecimentos obtidos na universidade para as aldeias indígenas.

Vazigton, mais conhecido como Zig na classe, afirma que os médicos que atendem nessas áreas costumam se deslocar de São Paulo e do Rio de Janeiro.

“Eles ficam muito pouco tempo. Tem um rodízio muito grande e, consequentemente, não há o acompanhamento do paciente. Quando você se acostuma, ele já vai sair”, conta Zig.

Os colegas da  faculdade disseram que a troca de experiências também foi muito importante.

“Assim como vamos levar o conhecimento para as nossas comunidades, nós trouxemos também informação sobre o nosso povo, que ainda é muito desconhecido, para as salas de aula. Acho que essa troca é muito enriquecedora para a universidade. Se você conhece uma cultura, você aprende a respeitá-la”, afirma Amaynara, exaltando o orgulho por sua origem.

Cotas

Tanto Amaynara quanto Vazigton, entraram para o curso por meio de um  programa da universidade federal que integra as ações afirmativas para indígenas. Assim como as cotas e a formação de educadores indígenas, abrindo vagas adicionais a integrantes

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Informações: Só Noticia Boa. Via Bem mais Mulher.

Após pedalar 42 km por dia para estudar, pedreiro se forma em direito

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Após pedalar 42 km por dia para estudar, pedreiro se forma em direito

Joaquim Corsino de 63 anos, pedreiro, precisou vencer muitos desafios e esperar mais de 40 anos para realizar seu grande sonho. Vestido de beca e com chapéu de formado ele recebeu, o tão sonhado diploma de graduação em Direito.

Vencendo as dificuldades

O agora Bacharel em Direito, Joaquim Corsino, pedalava diariamente 42 Km, entre Cariacica, onde mora, até Vitória, onde fica a faculdade de Direito em que ele cursava.

A distância, nunca desanimou o estudante. O sonho de Joaquim para o futuro é ser Delegado, “Quero ser delegado de polícia”.

Esse mineiro nascido na cidade de Itaumirim, Minas Gerais, chegou ao Espirito Santo aos 18 anos. Com mais de 20 concluiu um curso técnico em Administração.

Mas após ser aprovado no vestibular de Ciências Contábeis da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes), em 1980, ele precisou deixar os estudos para trabalhar. Começou a atuar como ajudante de pedreiro e mais tarde como pedreiro.

Mesmo com a dura rotina, internamente Joaquim sempre alimentava a vontade de estudar. Por isso a cada tijolo assentado, parte do dinheiro ganho era guardado. Atuando como pedreiro em Bandeirantes, Cariacica, o pedreiro juntou ao longo dos anos R$ 55 mil para os estudos.

Joaquim Corsino contou sua história no programa Encontro.

“Eu sou um camarada que gosta das coisas honestas. Sempre quis fazer um curso de Direito para ajudar outras pessoas”, conta Joaquim, que em 2008 iniciou a graduação em uma faculdade privada. Quatro períodos foram concluídos, mas o pedreiro teve que adiar o sonho por mais um tempo.

“Um amigo pediu R$ 4.500 emprestados e não pagou. Aí eu tive que parar a faculdade para juntar mais dinheiro para poder pagar o curso todo”, lembrou.

Mas mesmo com mais essa dificuldade, em 2012 Joaquim retornou à graduação e não parou mais. Todos os dias ele fazia o trajeto de sua casa até a faculdade, em Vitória, com sua bicicleta em um percurso de 42 km.

Mas se engana que com o diploma na mão a saga desse guerreiro chegou ao fim. O bacharel em direitos está planejando o seu futuro!

O próximo passo é ser aprovado pela Ordem dos Advogados do Brasil (OAB). Em seguida, pretende se tornar delegado. “Quando eu leio a Constituição no artigo quinto, que fala que todos têm direitos iguais, vejo que tem muita coisa boa nela e eu gostaria de contribuir para isso”.

Assista a reportagem do pedreiro Joaquim Corsino:

 

Informações: G1

Via Bem mais Mulher

Namore a pessoa que te enxergou quando ninguém mais te via

Por
Fabíola Simões
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Namore a pessoa que te enxergou quando ninguém mais te via

Em alguns momentos da vida nos tornamos invisíveis. Por motivos que não sei explicar, deixamos de ser vistos, ouvidos, de chamar qualquer tipo de atenção.

Em alguns momentos da vida, nossa face externa não reflete o que vai dentro de nosso coração, e por isso ninguém enxerga nossa luz, nossos dons e qualidades, nosso jeito único de ser e estar no mundo.

Porém, no meio de tanta indiferença, podemos ser percebidos. No meio de tanto desinteresse, podemos despertar curiosidade. No meio de tantos rostos, podemos ser “a pessoa” de alguém.

Entretanto, muitas vezes você se pergunta o que há de errado com esse alguém que se interessou por você, justamente você. De forma distorcida e sem nenhum amor-próprio, você se condiciona a achar que se alguém se interessa por você, esse alguém tem algum problema, só pode ter. Se alguém o enxerga no meio da multidão, esse alguém deve ter miopia afetiva ou é pior do que aquilo que você acha de si mesmo, isto é, um nada. Cheio de autoproteção, você sabota a própria felicidade ao decretar que esse alguém não serve para você, que seu destino é mesmo ficar sozinho. Sentencia o fim antes do fim, e depois lamenta que ninguém está a fim.

Adoro um filme chamado “Medianeras – Buenos Aires na era do amor virtual”. No longa argentino de 2011, Mariana (Pilar López de Ayala) e Martin (Javier Drolas) vivem no mesmo quarteirão, mas ainda que seus caminhos se cruzem, eles não chegam a se encontrar, passando pelos mesmos lugares sem nunca se perceberem.

contioutra.com - Namore a pessoa que te enxergou quando ninguém mais te via
Cena do filme “Medianeras – Buenos Aires na era do amor digital”

Porém, tanto Mariana quanto Martin procuram alguém que os enxergue além dos muros de concreto da cidade. Em suas “solidões”, protegidos pelas paredes, eles tecem sonhos e desejos de serem vistos, de serem notados.

O filme nos leva a refletir que de vez em quando abrimos mão de conhecer melhor alguém com quem temos uma proximidade física para buscarmos a tal “proximidade perfeita” (muitas vezes ilusória) na internet.

De repente não toleramos mais erros, dificuldades, ou qualquer tipo de rasura. Buscamos um relacionamento perfeito, livre de contrariedades, sem qualquer oposição. E vagamos pelas grandes cidades sem respostas para nossos desencontros, sem soluções mágicas para nossas exigências, sem saídas para nossa invisibilidade. Assim, constatamos com pesar o quanto as relações estão frágeis, o quanto nossos desejos se distanciam do possível, o quanto podemos ser desinteressantes e descartáveis se não correspondemos às expectativas do outro.

Em alguns momentos da vida a gente tem que rever os próprios conceitos. Começar a entender que se alguém ousou te enxergar além da superfície, esse alguém é especial, assim como você é especial.

Namore a menina que lhe sorri com os olhos e o menino que lhe oferece carona embaixo do guarda-chuva num dia úmido. Namore a pessoa que é gentil, que se interessa pelos livros que você leu, que quer te contar sobre a nova série do Netflix, que não finge desinteresse para parecer interessante.

Namore a menina que curte suas postagens e o menino que comenta suas fotos. Namore a pessoa que te respeita e tem uma curiosidade genuína por tudo que se refere a você. Namore alguém que te aceita sem tirar nem pôr, e nem por isso some sem explicações para parecer sedutor.

Namore a menina que fica tímida quando te vê e o menino que te olha com ternura demorada. Namore a pessoa que presta atenção em você e se lembra do detalhe daquela sua história engraçada. Namore alguém que goste de você com a melhor das intenções, e não tenta te prender com joguinhos e punições.

Namore a pessoa que te enxergou quando ninguém mais te via porque você merece. Merece ser visto, valorizado, aceito e respeitado. Você merece aceitar um amor que diz que te ama sem achar que ele é pouco ou menor “só” porque escolheu você. Justamente você.

As pessoas desistem, descartam e se cansam muito facilmente. Valorize quem te olha, te admira, te aceita e te apoia sem exaustão, enxergando além da superfície, reconhecendo sua singularidade no meio da multidão.

E se um dia você tiver dúvidas, se lembre do tempo em que você se sentia invisível. Encontrar quem nos acolha com mansidão no meio de tanta opressão é encontrar repouso para o coração. E isso basta.

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Beber cerveja e café aumenta suas chances de passar dos 90 anos

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Beber cerveja e café aumenta suas chances de passar dos 90 anos

Um dos estudos realizados pelo centro de envelhecimento da Universidade da Califórnia, afirma que o consumo moderado de cerveja ou café podem ser uma das chaves para viver mais de 90 anos.

A pesquisa foi realizada com 1600 pessoas, com testes realizados a cada seis meses, e os cientistas chegaram a conclusão que as pessoas que bebiam quantidades moderadas de álcool ou café viviam mais do que as que se abstinham.

As descobertas do estudo The 90+ Study, coordenado pela neurologista Claudia Kawas, é sobre bebidas alcoólicas. A ingestão de 2 copos de cerveja ou vinho aumenta em 18% a chance de se viver mais, em comparação aos participantes abstinentes. O Café, quando consumido moderadamente, também eleva, em cerca de 10%, a probabilidade de se passar dos 90 anos. Além disso eles deduziram, quem investe duas horas por dia em um hobby tem as chances de morrer precocemente reduzidas em 21%.

Esse estudo também descobriu que idosos com sobrepeso, mas não obesos, apresentam índices de morte precoce 3% menores, quando comparados a indivíduos com peso considerado “ o normal”.

Esses estudos relacionados ao consumo de álcool, incluindo o The 90+ Study, são observacionais, então nós só podemos dizer que alguma substância na bebida está associada à saúde e longevidade. Me deixa curiosa saber se os consumidores de álcool e café tem outros hábitos e estilos de vida que poderiam ser a verdadeira chave para a longevidade”, disse a nutricionista americana Jennifer Markowitz, ao The Daily Meal.

Quem não conhece a verdadeira cevada que é o principal componente da cerveja, a cevada é um cereal integral bastante nutritivo cuja planta lembra muito o trigo. A semelhança, porém, está mais na aparência que na composição; a cevada oferece mais nutrientes que o consumo de trigo.

Embora o consumo ainda seja minimo praticado e discutido entre os brasileiros, incluir a cevada na alimentação traz muitos benefícios para a saúde e ajuda a suprir a necessidade de uma boa variedade de nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.

A farinha de cevada verde é cheia de vitaminas A, do complexo B, C e K, além de minerais como cálcio, fósforo, selênio, zinco, iodo e cobre. Todos esses nutrientes são necessários para o bom funcionamento do organismo. Para quem deseja começar a aproveitar os benefícios do cereal pode ir muito além da inclusão de sua farinha na alimentação. Ainda que esta seja uma das mais conhecidas formas de consumo, está longe de ser a única: a cevada também pode ser consumida em grãos, em sua forma solúvel, em cápsulas e até em peelings.

As principais propriedades da cevada

Selênio: essa propriedade tem ação antioxidante, ajuda a regular os hormônios da tireoide, auxilia na prevenção de cânceres e na saúde do sistema imunológico.

Magnésio: responsável por regular a absorção de minerais, auxilia na saúde de ossos e músculos. Também ajuda o corpo a produzir energia e a manter o ritmo cardíaco normal.

Cobre: o responsavel por auxiliar a atividade celular, ajudando na produção de energia e proteção.

Cálcio: responsavel por contribuir para a saúde de ossos e dentes, construindo-os e mantendo-os fortes.

Manganês: ajuda na formação do osso é um componente de enzimas que ajudam na regulação de colesterol, carboidratos e aminoácidos.

Fósforo: o cálcio, o fósforo está diretamente ligado à saúde de dentes e ossos. Além disso, ajuda a manter o pH do corpo em nível regular.

Vitamina B1: a vitamina B1, ou tiamina, é uma das principais vitaminas do complexo B presentes na cevada. Esta vitamina tem propriedades essenciais para o bom funcionamento do coração, do sistema nervoso e dos músculos.

Vitamina K: tem a proprieda de grande papel na coagulação sanguínea e contribui para a saúde do esqueleto.

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Fonte: Coruja Professor

Esgotamento psicológico, quando a gota enche o copo

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Esgotamento psicológico, quando a gota enche o copo

A exaustão psicológica enfraquece-nos fisicamente e mentalmente. É uma dimensão que surge como um resultado de “muito”: muitas opções, muitos pensamentos intrusivos, muito trabalho , deveres, interrupções, ansiedades … Por sua vez, isso também é um reflexo de muitos “poucos” : pouco tempo de qualidade para si mesmo , poucas horas de sono, pouca calma interior…

Todos nós já sentimos esse sentimento, esse desgaste em todos os níveis. É importante ter em mente que um cérebro cansado, psicologicamente exausto, trabalha e responde a estímulos de outra maneira. Assim, e como fato curioso, o neurocientista Matthew Walker foi capaz de demonstrar em nível de laboratório que as pessoas mentalmente cansadas têm uma percepção mais negativa de sua realidade e, além disso, são muito mais emocionalmente sensíveis.

Às vezes você se cansa, fica exausto e sem forças naquele canto solitário do desânimo, onde tudo perde a razão de ser, seu brilho, sua espontaneidade.

Por outro lado, um aspecto que às vezes nos leva a erros é pensar que o esgotamento psicológico se deve, em essência, a um acúmulo fatal de erros, más decisões, fracassos ou decepções. Não é certo. Na maioria das vezes a fadiga é o resultado direto de um volume excessivo de tarefas e atividades que assumimos sem perceber que elas nos superam.

Todos nós já ouvimos que a percepção de nossa realidade às vezes depende de como vemos o copo, meio cheio ou meio vazio. No entanto, e em relação ao presente tópico, poderíamos fazer a pergunta de outra forma: e você … quanta água você poderia suportar se tivesse aquele copo na mão? Às vezes, apenas mais uma gota é suficiente para encher o copo e atingir o limite de nossa força.

Esgotamento psicológico, um problema muito comum

Carlos se sente satisfeito com sua vida, na verdade, ele não poderia pedir mais. Ele é um designer gráfico, gosta do seu trabalho, tem uma companheira que ele adora e acaba de se tornar pai. Tudo o que o rodeia é satisfatório, não há grandes problemas em sua vida; No entanto, todos os dias percebe que é mais difícil para ele tomar decisões, seu humor é mais taciturno, não consegue se concentrar e ainda tem dificuldade em adormecer.

Ele se sente incapaz de entender o que está acontecendo consigo. Tudo está bem, na verdade, ele deveria se sentir mais feliz do que nunca; no entanto, em sua mente, há um tipo de sensor que diz a ele que “algo está errado, algo está errado” . Se tivéssemos um observador externo nessa história, ele poderia explicar várias coisas que ajudariam nosso protagonista.

Uma delas é que Carlos tem a sensação de que muitas coisas estão acontecendo ao mesmo tempo em sua vida: uma promoção, novos projetos profissionais e clientes para satisfazer, uma criança, uma hipoteca, a consolidação de um estágio pessoal onde ele deseja ( Exige-se que tudo seja “perfeito” … Tudo isso dá forma a uma constelação onde “muitos poucos” fazem um “muito” em sua cabeça, colocando em risco sua capacidade de controle . Sua exaustão mental é evidente e exaustiva. Vamos ver abaixo como a fadiga mental nos afeta.

Sinais e consequências do esgotamento psicológico

  • Fadiga física e perda de energia . O sentimento de exaustão chega a atingir um nível tal que é comum levantar-se pela manhã com a firme convicção de que não conseguiremos fazer nossa jornada.
  • Insônia. No início é comum sofrer de despertar súbito durante a noite, mas depois podemos experimentar sérias dificuldades em adormecer.
  • Perdas de memória. De acordo com um artigo publicado no ” The Journal of Forensic Psiquiatria e Psicologia” , exaustão psicológica geralmente produz uma desordem cognitiva chamado “efeito desinformação”. É onde confundimos dados, onde evocamos informações incorretamente, misturando imagens, pessoas, situações …
  • Entre os sintomas físicos, é comum sentir palpitações, problemas digestivos, dores de cabeça, perda de fome ou aumento excessivo do apetite …
  • Em um nível emocional, é muito característico sentir-se mais sensível , ao mesmo tempo apático, irritável e pessimista.
  • Além disso, outra característica comum é a anedonia, ou seja, incapacidade de sentir prazer, de gostar tanto das coisas como antes, não nos iludimos mais, a vida se torna cinzenta e o mundo permanece suspenso em um horizonte distante onde só ouvimos seu boato à distância …

Como lidar com o esgotamento psicológico

Eric Hoffer disse que o pior cansaço vem do trabalho não realizado. É uma grande verdade. Às vezes a verdadeira exaustão é satisfeita por tudo que queremos fazer e não fazemos. Para todos os objetivos diários que nos propomos e que nos excedem, aqueles que não chegam, aqueles que são frustrados porque o nosso nível de exigência é muito alto ou as pressões do ambiente são desproporcionais.

No final acontece, a gota enche o copo e o copo já pesa em excesso. É quando tudo fica fora de mão. Então, o que devemos fazer nesses casos e, em primeiro lugar, é nos tornar conscientes do que está acontecendo conosco. O esgotamento psicológico está lá e devemos impedir que a “criatura” se torne maior, mais escura e opressiva. Vamos refletir, portanto, nas seguintes dimensões, naquelas etapas que devemos colocar em prática mais tarde.

3 permissões você deve se dar para limpar as nuvens de fadiga mental

Dê a si mesmo permissão para se redescobrir. Pode parecer irônico, mas a exaustão psicológica tende a nos aprisionar em camadas de preocupação, pressões, deveres e ansiedades, a ponto de nos esquecermos de nós mesmos. Dê a si mesmo permissão para se readaptar e, para isso, nada melhor do que aproveitar uma hora por dia para reduzir ao máximo toda a estimulação (sons externos, luzes artificiais externas …). Vamos encontrar um ambiente tranquilo onde nos limitemos a “ser e ser”.

Dê a si mesmo permissão para priorizar . Este é, sem dúvida, um ponto essencial. Lembre-se do que é uma prioridade para você, o que o identifica, o que você ama, o que o faz feliz. O resto será secundário e não merecerá tal investimento emocional e pessoal de sua parte.

Dê a si mesmo permissão para ser menos exigente. O dia tem 24 horas e a vida, gostemos ou não, tem uma cota limitada. Aprenda a ser realista, a aproveitar o tempo sem colocar pressão, altos padrões ou o desejo de que tudo seja perfeito. Às vezes, é suficiente que tudo seja igual a ontem, com seu equilíbrio humilde e tranquilo.

Para concluir, sabemos que nossa realidade é cada vez mais exigente, que às vezes queremos alcançar todos e tudo; no entanto, vale a pena lembrar uma ideia. Somos feitos de pele, carne, coração e tendões psicológicos que também devem ser nutridos por tempo de qualidade, descanso, calma e lazer. Vamos aprender a nos priorizar, a cuidar de nós mesmos como merecemos …

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Via La Mente es Maravillosa. Via Pensar Contemporâneo

Black Friday: compramos por necessidade ou por vício?

Por
Isaias Costa
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Black Friday: compramos por necessidade ou por vício?

No mês de novembro existe o famoso “Black Friday”, dia no qual supostamente os preços são irresistíveis e as promoções são imperdíveis.

Estava refletindo sobre o porquê de esse dia (no caso do Brasil é o mês todo) ser tão badalado. Falar sobre isso dá pano pra manga. Já adianto que esse pequeno texto está longe de encerrar as argumentações e aprofundamentos possíveis.

Em minha opinião, o sucesso do Black Friday se dá porque as pessoas nunca estiveram tão infelizes e afastadas do seu centro interior. Sempre reitero nos meus textos que a felicidade não é algo que vem de fora, não é algo que cai do céu. Ela sempre esteve e está dentro de nós mesmos, só precisa ser desvelada, ou seja, precisa ser retirado o véu que nós mesmos colocamos.

Lembrei de uma frase maravilhosa de um escritor americano que gosto muito e se encaixa perfeitamente no que quero dizer.

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“Pessoas saudáveis e felizes não sentem que precisam de muita coisa que já não tenham, e isso significa que elas não compram um monte de porcarias, não precisam de tanto entretenimento e acabam não assistindo a tantos comerciais…”.

David Cain

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Se observarmos os bens materiais que temos e de fato formos honestos, poderemos concluir que muitas vezes compramos coisas das quais não precisamos. Aqui lembro o conceito de necessidade. Algo é necessário quando não podemos deixar de ter, o que podemos deixar de ter pode ser algo secundário ou pode até ser algo supérfluo.

Existem estudos científicos que comprovam que nossas necessidades básicas precisam ser satisfeitas para que possamos ser felizes: alimentação, moradia, roupas, horas de descanso, acesso à saúde, transporte, educação etc.

Tudo isso tem custos, obviamente. No entanto, chega um momento que há uma espécie de estagnação da curva ascendente de felicidade. E ainda mais interessante! Se a pessoa atinge um alto patamar financeiro e passa a acumular bens materiais, a curva passa a cair gradativamente. Aos que quiserem ler mais a respeito, deixo o link de artigo logo abaixo, que traz inclusive uma visão mais psicológica e médica sobre a compulsão por compras.

Link: Quanto mais dinheiro, mais felicidade talvez seja a maior mentira do capitalismo

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Voltando às palavras do David, agora fica mais fácil entender porque as pessoas felizes sentem que não precisam de mais coisas do que já tem, porque elas sabem que comprar mais vai gerar um looping de infelicidade.

Com essa simplicidade no viver, uma série de vantagens advém, como menos tranqueiras dentro de casa, menos contas a pagar, menor preocupação de ser roubado, menor despertar da inveja dos outros, mais tempo disponível para se dedicar a outras atividades que não seja fazer compras etc. etc.

Com esse maior tempo disponível, quem é feliz não vai ficar perdendo tempo vendo comercias ou os entretenimentos maçantes da TV aberta! Lembre-se da máxima: “Tempo é vida. Cada minuto do seu tempo é um minuto a menos da sua existência”. Essa frase é milenar, por isso afirmo que não dá pra saber a sua autoria.

Repito! Tempo é vida! Essa ideia simples me norteia todos os dias e quero lhe instigar a pensar com mais carinho sobre essa verdade incontestável…

No meu dia a dia fico observando as pessoas se endividarem cada vez mais e sem perceberem que estão sendo massa de manobra de uma sociedade capitalista selvagem, que só pensa em lucros e dividendos. Elas criam um inferno em suas vidas. Perceba o ciclo vicioso: Trabalham para comprar o que desejam. Depois compram e se endividam. Precisam trabalhar mais, fazer muitas horas extras para pagar as dívidas. Nisso deixam de viver experiências incríveis com a família ou os amigos para se dedicarem ao trabalho. Assim ficam mais infelizes, por vezes até adoecem. Precisam gastar parte do que ganham com remédios para recuperar a saúde. Com a saúde recuperada começa tudo outra vez…

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“Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro esquecem do presente de forma que acabam por não viver nem no presente nem no futuro. E vivem como se nunca fossem morrer… e morrem como se nunca tivessem vivido”

Dalai Lama

Que tal seguirmos o conselho do Dalai Lama e vivermos o presente com verdadeira presença? Certamente você já ouviu ou leu que o presente só é chamado de presente porque é uma dádiva preciosa. Porém, para a maioria das pessoas, parece que se ouvem, entra por um ouvido e sai pelo outro ou se leem o fazem de forma mecânica. Será que você não está lendo esse texto de uma forma mecânica também? hehe

Fica essa reflexão sobre o Black Friday e minha vontade de levar você a refletir sobre o que realmente mais necessitamos na vida para que ela seja feliz e plena. Algo me diz que nada supera a simplicidade.

“A simplicidade é o grau mais elevado de sofisticação”

Leonardo da Vinci

Concluo deixando um dos melhores vídeos que já assisti sobre a simplicidade, que a meu ver é o único antídoto para o consumismo, que no fundo é o tema central de tudo que escrevi nesse texto!

Aprenda a fazer o álcool de Alecrim e elimine a gota, varizes, dor muscular e celulite.

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Aprenda a fazer o álcool de Alecrim e elimine a gota, varizes, dor muscular e celulite.

A celulite atinge a maioria dos adultos. As causas podem ser diversas, mas sabe-se que a alimentação influencia muito.

É por isso que aqueles que trabalham com produtos naturais aconselham a tratar a celulite de uma forma simples, usando produtos naturais e mais saudáveis.

O primeiro da lista é o Álcool de Alecrim. Já se conhecem as características e vantagens no uso dessa planta, sendo fácil de encontrar em jardins, florestas e pode cultivar-se facilmente em casa (basta colocar um galho num vaso com terra e ele vai crescer).

É um verdadeiro milagre! Combate a celulite, varizes, dores musculares e articulares. O alecrim, sem qualquer exagero, é uma planta muito poderosa, é muito rico em vitaminas e minerais, como vitamina B6, vitamina B2, vitamina A, vitamina C, ferro, magnésio , fósforo, cálcio e outros antioxidantes.

O álcool de alecrim é inclusive um revitalizante e não combate só a celulite, ajuda também em outros problemas como:

1. Gripes e resfriados;

2. Queda de cabelo;

3. Varizes e outros problemas de circulação do sangue;

4. Dor de pescoço;

5. Golpes e contusões;

6. Dores nos músculos e articulações, entorses, lumbago, reumatismo.

Receita para fazer álcool de alecrim

Veja como preparar seu medicamento caseiro.

Ingredientes:

Alecrim: 1 ramo fresco, de preferência com folhas e flores;
Álcool: 92% ou 96%;
Garrafa de vidro.

Modo de Preparo

1. Parta o ramo de alecrim em pedaços menores, e coloque na garrafa de vidro com álcool, de maneira que a planta fique totalmente coberta;

2. Deixe, fechado, num lugar sem luz por 15 dias, no máximo até 40. Vá agitando com regularidade;

3. Depois desse tempo, coe e volta a colocar-se numa garrafa limpa e guarda-se em lugar sem luz, novamente.

Como aplicar o álcool no corpo

Aplique no corpo: pernas e outras partes onde sinta alguma dor ou sofra com varizes ou celulites, antes de ir para a cama.

ATENÇÃO: Nunca, mas nunca, beba esse álcool. Ele serve apenas para uso externo.

Confira os benefícios do alecrim

Experimente e conte para nós seus resultados fantásticos! Não esqueça de compartilhar essa maravilhosa receita com seus amigos!

Fonte: Tudo pela Cura

Nota da página: Conteúdo informativo. Nenhum conteúdo publicado na internet substitui uma avaliação médica.

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