ÁGUA DE ALECRIM: a receita para melhorar a MEMÓRIA e o ESTUDO

ÁGUA DE ALECRIM: a receita para melhorar a MEMÓRIA e o ESTUDO

Reconhecido desde a antiguidade, o alecrim possui diversas propriedades terapêuticas. E, por conta disso, sua folhagem, além de ser utilizada como tempero, é também usada como medicamento natural, muito comum na aromaterapia e na fitoterapia.

Portanto, um recente estudo inglês conduzido por Mark Moss (Universidade de Northumbria), teve foco na água de alecrim, e não na própria erva. Tal estudo revela que a água de alecrim (sendo os extratos da planta com água mineral, apenas) possui a capacidade de aumentar o desempenho cognitivo e memorial até 15%.

Como foi o experimento?

Um grupo de pessoas bebeu um copo (250ml) de água de alecrim. No experimento foi utilizada a marca No1 Rosemary Water concentrada, a partir disso, as pessoas passaram por diversos testes para avaliar a capacidade de memorizar e manipular informações, e, enquanto isso ocorria a análise do fluxo sanguíneo do cérebro e a quantia de energia utilizada de forma eficiente, comparando então com um grupo de controle.

Os resultados foram de que, o grupo que consumiu a água de alecrim obteve uma melhoria na capacidade de memorização em 15%, havendo também aumento do nível de hemácias (glóbulos vermelhos) no fluxo de sangue oxigenado para o cérebro, expandindo o uso de energia necessária para desempenhar as funções cerebrais de forma mais eficaz.

Além de tais benefícios da água de alecrim, a própria planta apresenta diversas propriedades efetivas para o nosso organismo, sendo oxidante, antimicrobiano, possuindo poder hepatoprotetor e anticâncer.

A erva é uma excelente tônica, anti-inflamatória, antiespasmódica e analgésica. É antisséptica e ajuda a aliviar as condições de fadiga física e mental. O alecrim também é antibacteriano e realiza uma ação preventiva efetiva mesmo em caso de doenças infecciosas.

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Texto adaptado pela CONTI outra, com informações de GreenMe

Nota da página: Para mais informações, procure um especialista da área de nutrição que possa dizer se essas dicas se adequam ao seu organismo.

“Nenhuma herança é tão rica quanto a honestidade.”

“Nenhuma herança é tão rica quanto a honestidade.”

Parece-me que a honestidade anda em falta. Mas antes que os ânimos se exaltem, ressalto: não teremos conteúdo político por aqui. Vamos apenas falar deste bem preciso que tem sumido das nossas “prateleiras”.

Quando eu era criança, meus pais me ensinaram inúmeras formas de praticar a honestidade. Ensinaram que não era correto mentir e que a verdade tinha um valor inestimável; só nos era permitido mexer em nossos próprios pertences e nada de revirar os pertences dos outros; os objetos perdidos precisavam ser devolvidos ao dono, ainda que ficássemos tentados a recitar o famoso: “Achado não é roubado, quem perdeu foi relaxado”. Fomos instruídos e incentivados a manter uma postura correta diante da sociedade. Não tínhamos dinheiro, mas as lições de como se comportar eram oferecidas com fartura – e certa severidade, mas foram decisivas e inesquecíveis, posso garantir.

Àquela altura, eu inocentemente achava que todos estavam sendo educados para se comportarem da mesma forma. Engano! O sumiço de materiais escolares e os “furos” na fila da merenda denunciavam que nem toda família estava tendo o mesmo capricho.

O passar do tempo trouxe à tona a dura verdade de que nem todos aprenderam a honestidade como princípio básico. É facilmente perceptível que muitos se tornaram adultos carentes de ensinamento e agora manifestam sérios sintomas de uma síndrome da desonestidade adquirida, uma doença social gravíssima que tem atingido cada vez mais pessoas.

São desonestidades disfarçadas de pequenas, praticadas aqui e ali, à luz do dia e diante dos nossos narizes. É o embolso do troco a mais que veio por engano; é um fingir que não reparou nos pedestres à faixa; é carregar criança alheia pra ser prioritário na fila da Loteria; é degustar sem pagar as frutas do supermercado; é uma vontade louca de ser considerado esperto quando na verdade tudo não passa de falta de honestidade. Assim, faz-se jus à frase: “honestidade é um presente muito caro. Não espere isso de pessoas baratas.” (Warren Buffett.)

Existem os desonestos de pequenas causas, como as citadas acima e esses são milhares, uma enxurrada. Mas existem os desonestos de grandes causas, onde as consequências geradas são de proporções gigantescas. Aqui se incluem as desonestidades políticas, mas sem detalhes neste tópico. É importante nos lembrarmos de que este será sempre um comportamento nocivo e desvirtuoso, independente do contexto.

O que parece não ser entendido, ou estar sendo feito de rogado, é que não ser honesto é contar uma espécie de mentira para as outras pessoas e para si mesmo. É criar um enredo, fictício, de que se tem um propósito maior, quando na verdade o único propósito é o beneficio próprio. A tentativa de aliviar a consciência não passa disso, de tentativa.

Precisamos aprender a admirar a beleza que tem a honestidade, o falar a verdade, o agir corretamente ainda que ninguém esteja olhando, o fazer o que é justo ainda que os benefícios sejam poucos.

Precisamos voltar a ter palavra, e fazê-la firme e indubitável; precisamos ensinar nossas crianças que estar acima de qualquer suspeita não pode ser uma máscara e sim, um sinal de transparência.

E acima de tudo, temos que fazer com a honestidade seja valorizada e considerada um item valioso, a ponto de ser ensinada desde o berço, e fazendo valer o conselho de Shakespeare: “nenhuma herança é tão rica quanto a honestidade.”

6 lutas diárias de pessoas extremamente inteligentes

6 lutas diárias de pessoas extremamente inteligentes

Geralmente, consideram-se pessoas “extremamente inteligentes” aquelas que parecem saber tudo sobre todos os assuntos, afinal seu cérebro possui facilidade para captar informações e aprender coisas novas, tornando-se mais fácil a vida cotidiana e o enfrentamento dos problemas comuns. Porém, não podemos negar que, por mais magnifica e potente a inteligência seja, no final do dia, somos todos humanos. Mesmo que tenham mais recursos para lidar com problemas do dia-a-dia, as pessoas inteligentes também possuem suas lutas e , essas não devem ser rebaixadas.

Muitas vezes, por falta de compreensão dos outros indivíduos, as pessoas inteligentes tendem a se sentir sozinhas e conseguem mascarar muito bem seus sentimentos, não chamando atenção daqueles que estão ao seu redor.
Para você, que deseja ser compreendido, ou para você que deseja compreender as pessoas inteligentes, aqui estão as lutas mais comuns dos humanos extremamente inteligentes.

1.Conversa fiada é muito cansativa

Conversar sobre coisa fúteis e que não despertam reflexão pode ser um desafio, isto porque geralmente o cérebro dessas pessoas está sobrecarregado de ideias e informações que provavelmente incluem ciência, arte, filosofia, e, certamente são mais interessantes do que aquela conversa. Conversa fiada geralmente é vista como perda de tempo e o que uma pessoa extremamente inteligente quer de fato, é um indivíduo que pense parecido com ela e possa ter conversas significativas.

2.Você fala muito menos do que pensa

O cérebro dessas pessoas funciona o tempo todo, querendo achar soluções, fazendo reflexões e tirando conclusões sobre os assuntos que estão sendo discutidos numa roda de conversa, por exemplo. A pessoa que pensa muito, não diz nada enquanto não tiver uma ideia clara e objetiva para mostrar ao grupo, consequentemente acaba pensando mais do que falando. As pessoas a sua volta diversas vezes não estão acostumadas com esse “jeitinho quieto” e podem considerar o indivíduo como uma pessoa estranha, introvertida ou desinteressada.

3.Seu trabalho pode se tornar chato.

O cérebro possui uma necessidade de ser desafiado o tempo todo, superar barreiras e fazer as coisas de forma criativa, então, um trabalho que poderia ser interessante acaba se tornando chato, afinal as expectativas para o estímulo cerebral são muito maiores. Consequentemente, isso se torna uma luta para terminar os trabalhos cotidianos.

4. Paralisia de ação

O mundo atual é extremamente movimentado, apressado e cheio de ação e , ser um pensador ao meio deste caos, pode ser um desafio. A pessoa inteligente é consumida por suas ideias e pensamentos e, muitas vezes pode perder o impulso de ação. Essa paralisia, então é comparada com a preguiça, o que faz a pessoa se sinta rebaixada e menosprezada.

5.Para os outros, você é uma “pessoa estranha”

Em consequência de todas as lutas retratadas anteriormente, a pessoa inteligente é considerada “estranha” para os outros, afinal é deslocada das famosas conversas fiadas, fala pouco em discussões, se sente mais confortável e pensar do que em executar e claro, se diverge dos outros indivíduos. Isso, acaba colocando ainda mais pressão naqueles altamente inteligentes, causando um sentimento de autoconsciência sobre a conduta social.

6.Apaixonar-se é uma tarefa difícil.

A busca pelo amor para as pessoas extremamente inteligentes é mais desafiadora do que para as pessoas comuns. Elas são mais cautelosas, criticas e independentes; sendo vistas como frias ou até mesmo “difíceis”. As lutas diárias não podem imobilizar o crescimento pessoal e sentimentos das pessoas inteligentes. E, para estas, é importante trabalhar para se expressar mais e demonstrar sentimentos, tornando-se mais interpretável e convivendo em maior harmonia com os outros.

Texto adaptado pela CONTI outra. Com informações de Life Hack.

Mulher, você não pode mudar o caráter do seu parceiro

Mulher, você não pode mudar o caráter do seu parceiro

Antes de qualquer coisa, deixo claro que acredito, sim, na mudança das pessoas, em qualquer fase da vida delas. Contudo, sobre isso, trago comigo uma crença que não abro mão: as pessoas só mudam quando elas sentem necessidade. Não adianta o mundo inteiro cobrar a mudança de alguém que não se sente incomodado com a própria condição.

Onde quero chegar? Bem, quero dizer a você que ninguém tem poder suficiente para mudar um parceiro. Eu sei que posso estar lhe desapontando, mas essa verdade precisa ser considerada para o seu próprio bem. Por mais bem intencionado(a) e determinado(a) que esteja, você não vai obter êxito nessa empreitada, porque a mudança só acontece com as chaves que abrem por dentro.

Eu conheço muitas mulheres que se nutrem de fé e otimismo e se empenham em transformar o caráter de um homem afim de transformá-lo num parceiro ideal. Elas acreditam que elas serão capazes de fazer um homem abandonar o alcoolismo, as drogas, o caráter violento e agressivo. Elas juram que podem transformar alguém que negligenciou a paternidade em outros relacionamentos num pai exemplar. Elas acreditam que conseguirão transformar um sedutor compulsivo num parceiro monogâmico e dedicado à família.

Bem, como disse no começo, toda mudança é possível a alguém, mas esse alguém precisa desejar isso e, determinadas mudanças, mesmo o sujeito querendo, não será algo fácil. É muito comum, especialmente, entre as mulheres, essa rivalidade. Acontece de uma mulher atribuir à ex companheira de um homem a responsabilidade pela falta de caráter dele. Há casos extremos em que uma mulher diz que a outra apanhou porque mereceu e, que com ela será diferente. Sim, algumas mulheres pagam pra ver alguns dissabores ou mesmo tragédias.

Nutridas de um sentimento de competitividade, muitas se colocam como ‘a toda poderosa’ e, como tal, acreditam que serão tratadas a pão de ló por alguém com um vasto histórico de agressão em relacionamento anteriores, ou de calotes financeiros etc. Bem, vou repetir: é possível, sim, que um homem com um passado tão comprometedor mude, mas isso não será um milagre de nenhuma mulher, isso será uma ressignificação que ele mesmo fará de suas próprias experiências negaativas. Entenda, nenhuma mulher é melhor do que a outra. Nenhuma mulher deverá ser responsabilizada pelo comportamento leviano de um homem, tampouco, nenhuma deverá ser vista como a santa milagreira.

Pare de fazer estas 7 coisas e comece a emagrecer!

Pare de fazer estas 7 coisas e comece a emagrecer!

Muitas vezes, ficamos com o ponteiro da balança estacionado e temos a impressão de que estamos fazendo muitos sacrifícios, como passar vontade, passar fome, deixar de aproveitar a vida social… E mesmo assim, não perdemos um grama sequer!
Bate um desespero né?

O problema é que esses sacrifícios podem estar sendo inúteis mesmo! Eu já estive nesse lugar e sei o quanto pode ser frustrante!

Mas, eu descobri o caminho das pedras, depois de muito bater a cabeça e consegui “destravar meu metabolismo”, comecei a perder peso e, em 10 dias lá se foram 4 quilos!!!!

Como eu sei o quanto pode ser aflitivo ficar nessa situação, resolvi compartilhar com vocês a minha descoberta; porque, acredite…. Tem muita gente que esconde esses segredos!

Aqui vão eles:

1. A gordura abdominal faz você ficar paralisado num peso acima do recomendado. Quanto mais gordura abdominal, mais fome você terá, mais você vai comer e mais gordura abdominal vai acumular. Entendeu o ciclo? Mas… Como quebrar! Faça 10 dias de choque! Tire TODO o carboidrato processado da sua dieta (pão, macarrão, bolacha, biscoito, salgadinhos…). Inicie seu café da manhã com uma refeição completa: 1 fruta grande, 2 ovos (cozidos, mexidos, fritos, quentes… como quiser e preferir), duas fatias de queijo (qualquer queijo). Você verá como vai demorar muito mais para voltar a sentir fome.

2. Outro sabotador da perda de peso é a retenção de líquidos! Essa diabinha, te deixa inchada, com cara de acabada e com olheiras! Dê um passa fora nela! Como??? Chá de cavalinha (vende em qualquer loja de ervas e tem até em cápsulas). Dois litros por dia! Se for tomar as cápsulas, 2 plea manhã em jejum com dois copos de água e mais 1 litro e meio de água ao longo do dia. Não se assuste se começar a ver bolinhas de gordura no seu xixi! É você eliminando essa gordura abdominal insuportável!

3. Leve lanchinhos numa bolsinha térmica, mas muita atenção: NADA DE COMIDA DE PACOTINHO! Leve tomatinhos cortados, cenourinhas, ovinhos de codorna, cubinhos de queijo, franguinho desfiado com uma colherzinha de requeijão, frutas). Não passe fome!

4. Castanhas e sementes! As castanhas ajudam demais a eliminar essa gordura visceral (da barriga) que pode fazer você desenvolver doenças perigosas como Diabetes Tipo 2, Altos Níveis de Colesterol Ruim e Pressão Alta! Está sem grana? Castanhas custam caro? Compre amendoim, que é baratinho, semente de abóbora e girassol. Faça pacotinhos e consuma um punhado que caiba na sua mão no meio da manhã e outro no meio da tarde.

5. Inclua 30 minutos de caminhada aos seus dias, sem falhar!

6. O açúcar é o terceiro maior vilão da história toda, o adoçante também! Não caia nessa de usar adoçante! Se não conseguir tomar café sem açúcar, vá diminuindo meia colher por dia. Sucos e chás sem açúcar! Se não der… Uma colherzinha de mel! O mel tem muitos nutrientes sais minerais! E se bater um desespero por doce, sem problema, delicie-se com uma barrinha de chocolate meio amargo daquelas pequenas, ok? Esse chocolate em cima de uma banana assada, por exemplo… Hummmmm fica MARA!

7. Não se pese durante esses 10 dias! Confira seu peso um dia antes de começar as mudanças e no final do décimo dia! Depois me conte os resultados! Vou ficar esperando, hein?!

OBSERVAÇÃO: DEPOIS DESSES DEZ DIAS, VOCÊ VAI SE SENTIR TÃO BEM QUE NÃO VAI QUERER MUDAR O SEU JEITO DE COMER, EU GARANTO! MAS… SE QUISER COMER UMA MASSA, UM PÃOZINHO OU GULOSEIMA, FAÇA-O NA HORA DO ALMOÇO, OK? NUNCA NO CAFÉ DA MANHÃ NEM À NOITE… NO PRÓXIMO TEXTO EU TE CONTO O PORQUÊ!

“Aqui só amor e luz para vocês!”

Nota da página: nunca comece uma alimentação restritiva sem a orientação profissional. Para mais informações, procure um especialista da área que possa dizer se essas dicas se adequam ao seu organismo.

Gisele Bundchen conta sobre ataques de pânico e pensamentos suicidas

Gisele Bundchen conta sobre ataques de pânico e pensamentos suicidas

São coisas como essa que a modelo brasileira Gisele Bundchen revela em sua autobiografia.

A modelo conta sua experiência de convívio com ataques de pânico e até mesmo pensamentos suicidas.

No livro, é relatado o primeiro ataque de pânico da modelo, ocorrido em 2003, logo antes do apse de sua carreira, que a tornou uma das mais famosas modelos mundiais. O ataque ocorrera dentro de um avião, num voo turbulento onde Gisele começou a sentir seus primeiros sintomas daquilo que se tornaria uma fobia de lugares fechados, a claustrofobia.
“Eu estava em um momento maravilhoso na minha carreira, estava perto da minha família e sempre me considerei uma pessoa positiva, então me culpava muito por sentir isso”
, garantiu ela à Revista People.

Com o passar do tempo e a intensificação dos tais ataques de pânico, os pensamentos suicidas passaram a tomar forma e se pronunciar. Gisele, preocupada com a situação consultou-se com um especialista que a receitou o Xanax, medicamento para o controle da ansiedade, ataques de pânico e fobias. Contudo, a modelo não se sentia satisfeita estando dependente de um medicamento químico.

“A ideia de depender de algo parecia, na minha opinião, ainda pior, porque eu pensava: ‘E se eu perder esse [comprimido]? E aí? Eu vou morrer?’”.

É de se entender a preocupação de Bundchen com tal dependência, afinal diversas pessoas do mundo artístico – como Prince e Whitney Houston- já sofreram consequências e até mesmo faleceram por conta do consumo excessivo de remédios para problemas psicológicos.

 

contioutra.com - Gisele Bundchen conta sobre ataques de pânico e pensamentos suicidasO livro Aprendizados: Minha Caminhada Para uma Vida com Mais Significado, além de seu foco principal, apresenta momentos da infância da modelo no Brasil e a história de seu casamento com o jogador de futebol Tom Brady.

Assim como dito por Gisele no excerto inicial da matéria, nós telespectadores não percebemos os problemas internos de alguém que se expõe numa passarela, portanto a leitura da autobiografia se torna interessante e nos permite enxergar o outro lado da moeda.

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Texto adaptado pela CONTI outra. Original de Hypeness.

 

Os motivos que nos levam a amar um animal com tanta intensidade

Os motivos que nos levam a amar um animal com tanta intensidade

Já dizia o famoso psiquiatra Sigmund Freud que os motivos que nos levam a amar um animal com tanta intensidade são compreensíveis se entendermos que o seu amor é um afeto sem ambivalência.

A relação que temos com eles está livre dos insuportáveis conflitos culturais. Nisso, Freud também tinha razão quando dizia que “os cachorros não têm a personalidade dividida, a maldade do homem civilizado, nem a vingança do homem contra a sociedade pelas restrições que ela impõe”.

Não era em vão que Freud afirmava que um cachorro tem a beleza de uma existência completa em si mesmo e que, apesar de todas as divergências quanto ao desenvolvimento orgânico, existe a sensação de uma afinidade íntima, de uma solidariedade indiscutível.

“Muito mais agradáveis são as emoções simples e diretas de um cachorro, ao mover o rabo ou latir expressando desagrado. Ele nos lembra dos heróis da história, e deve ser por isso que muitos deles são batizados com o nome desses heróis”.
– Sigmund Freud –

É uma pena que um cachorro viva, em média, só 12 anos

Muitos dizem, com grande ressentimento, que é uma pena para a vida que um cachorro ou gato viva, em média, só 12 anos. Isso é dito devido à intensidade da dor de perder a possibilidade de continuar compartilhando a vida com um ser de quatro patas.

Afinal, ao amar um animal, o tempo todo que passamos em sua companhia parece pouco. Porque o certo é que, ao seu lado, quando paramos para contemplá-los com um olhar de ternura e amor, percebemos que “o tempo voa”.

Essa sensação só é notada quando, com cada carinho, sentimos o seu coração se agitar dentro do nosso. No entanto, o contraste aparece quando, com cada gesto e em cada momento compartilhado, nós sentimos que esse amor é infinito.

A aventura de amar um animal

Pensamos, com ternura, que os nossos amados animais contam com superpoderes infinitos, que fazem deles muito especiais e que nos enchem de motivos para amá-los com tanta intensidade. Por isso, ao fazer uma lista mental de tudo que nos surpreende neles, não podemos deixar de sorrir.

Quando amamos um animal, acaba sendo surpreendente e carinhosa a sua capacidade de prever o futuro, ou de sentir a nossa presença quando chegamos em casa, o seu poder de “visão de raio-x” através da qual eles conseguem aquilo que se propõem, a sua empatia e a capacidade de sintonizar com nosso estado emocional, nos proporcionar consolo e energia, etc.

Todas as pessoas que compartilham a sua vida com animais expressam com orgulho as suas habilidades e a adoração que eles sentem por nós.

Desse modo, o certo é que existem poucas coisas comparáveis com a dor sentida quando os deixamos sozinhos em casa para ir ao trabalho. Os seus olhos suplicantes nos deixam com pena, mas a sua alegria na volta nos enche de felicidade.

Os animais são, sem dúvida, os melhores terapeutas para muitas pessoas. A sua nobreza e bondade não conhecem nenhum limite. Por isso, enquanto não amamos um animal, uma parte da alma fica adormecida. Existe em nossa alma uma parte reservada só para o amor de um animal, para aproveitar esse amor incondicional e as suas lições.

Afinal, quando você tem um cachorro ou gato, a afirmação de “nunca ninguém vai te amar mais do que você mesmo” se torna irreal e insignificante. Porque os animais são os verdadeiros mestres no amor, e porque cada segundo ao seu lado é um presente de valor incalculável. Porque amar um animal é uma das experiências mais maravilhosas do mundo.

Fonte indicada: A Mente é Maravilhosa

Nesses dias loucos, a saudade é minha companheira

Nesses dias loucos, a saudade é minha companheira

Em tempos de violência, brigas virtuais e presenciais, noticiários desanimadores e futuro incerto, a saudade brota de e em mim, como que uma estratégia de sobrevivência. Todos os dias, tenho saudade.

Saudade de lá atrás, nas primeiras recordações que guardo, do lustre de pano da Disney que pairava sobre meu berço. Do colo de minha mãe, seu cheiro, seu mingau. Da imagem daquele homem grande e imenso, meu pai. Meus brinquedos, as narrativas que eu inventava enquanto imaginava os filmes cujo protagonista era meu Falcon, salvando o mundo de qualquer perigo.

Saudade do quintal imenso, onde eu vivia minha infância, em meio a mato, cachorros, passarinhos e frutas na árvore. Ali eu andava de tico-tico, brincava de bola, criava um mundo só meu, que me protegia do medo que eu tinha de tudo. Do meu melhor amigo, de nossas aventuras pelo mercadão municipal e pelas ruas, então tranquilas, mesmo à noite. Mesmo sozinhos.

Saudade da estação de trem e seus barulhos, e sua gente apressada, enquanto esperávamos para viajarmos para São Carlos, onde minha vó nos aguardava. Saudade de casa de vó, comida de vó, cheiro de vó. Do quarto de minha tia Cida, um mundo à parte, cheio de fantasias, penduricalhos, perucas e discos. Do frango à passarinho que minha vó fazia pra mim. Do ovinho de páscoa que ela sempre trazia pra mim.

Saudade dos momentos em que eu e meus irmãos nos reuníamos e cantávamos, enquanto minha irmã tocava violão, um repertório que se repetia e nunca enjoava. Andanças era o início. Saudade de quando nós, os irmãos, sentávamos na sala, junto com meus pais, antes de dormirmos, para relembrar fatos de nosso passado. Quantas lembranças, quantas risadas, quanta ternura.

Saudade de meu primeiro dia de aula, de minha mãe ali na porta da classe esperando minha calma, enquanto eu ensaiava o mundo longe dela. Saudade do be-a-bá, das tabuadas, dos textos da cartilha. Saudade dos amigos que ficaram lá atrás, dos que dali iriam continuar, dos que já se foram, saudade do pão de queijo da cantina, do pão com sardinha da merenda. Do hino, das festas juninas, do cheiro de caderno novo.

Saudade dos bailinhos, dos aniversários, dos verões na piscina do clube. Dos bailes, dos carnavais e suas marchinhas. Saudade da adolescência, daquela impressão de que o mundo é nosso, de que podemos tudo, de que nada poderá nos atingir. Da necessidade de aceitação, dos medos, dos confrontos, de quem nunca gostou de mim naquela época e hoje bebe comigo na roda de amigos.

Saudade da primeira vez que vi o mar, que me apaixonei, que consegui ler, que ganhei um livro, que tirei A, que tirei 10, que andei de bicicleta, de carroça, de ônibus, de avião. Da primeira vez que li Márquez, Lispector, Neruda, Turma da Mônica. Que ouvi Bach, Beatles, Gal. Saudade da Vila Sésamo, da Princesa Safiri, dos Trapalhões, do Jerry Lewis, da Sala Especial e seus filmes de pornochanchada cortados como num açougue.

Saudade de minha namorada me pedindo pra tocar Brasileirinho no órgão eletrônico e da minha mãe me ouvindo dedilhar suas melodias preferidas ao piano. Saudade do buraco onde seria instalada a piscina, que guardaria reuniões familiares inesquecíveis, da churrasqueira queimando brasa, dos cachorros e da gata Kate, que tanto amor me deram. Saudade das cólicas de meu filho, adentrando madrugadas insones; do cheiro de bebê

Sei que o passado é lugar de referência e não de residência, mas, ultimamente, costumo morar por lá demoradamente, onde me sinto mais seguro do que neste hoje incerto e caótico. Também sei que sobreviverei, enquanto houver vida, enquanto a esperança resistir dentro de mim. Mesmo assim, tudo o que carrego é tão forte e especial, que é impossível não reviver o que me fez, o que me tornou o que sou, o que tenho, o que sonho.

Sempre assim, a memória afetiva do que foi mágico nos salva. Nesses tempos loucos, há lembranças que curam e nos reacendem a esperança de que nada foi em vão. Nem mesmo as tempestades…

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Texto publicado originalmente em Prof Marcel Camargo

Nunca se arrependa de ser uma boa pessoa

Nunca se arrependa de ser uma boa pessoa

Não se arrependa de ser uma boa pessoa. Quantas vezes já pensamos que não vale a pena ser uma? Algo sempre acontece contra você; os bons gestos não são sempre acompanhados de reconhecimento. E não é só o reconhecimento, muitas vezes você percebeu que os seus gestos não foram nem mesmo percebidos pelo outro.

Quando o nosso gesto de bondade não é percebido pelas pessoas, a frustração e a impotência machucam o nosso corpo e os nossos sentimentos. Especialmente quando essa situação se mantém ao longo do tempo e acontece com as pessoas que mais amamos. No entanto, as pessoas que gostam de cuidar e fazer o bem não devem perder esse instinto de “amor” e cuidado com outro somente porque não é percebido pelos demais.

“A bondade é o único investimento que nunca falha”. – Henry David Thoreau

A “teoria do mundo justo” torna explícito um viés cognitivo que todos nós usamos de uma forma ou outra para processar a informação. Muitas vezes nós esperamos receber a mesma atenção que damos aos outros, como se fosse uma operação matemática exata. Nós alimentamos a esperança de que sempre teremos o que merecemos, mas isto nem sempre acontece. Que bom seria se este mundo fosse um ecossistema justo, com leis claras que nos dissessem com antecedência o que devemos esperar. No entanto, não é assim.

A DIFICULDADE DE SER UMA BOA PESSOA EM UM MUNDO QUE NÃO É JUSTO

O mundo não é justo. O mundo nos surpreende com o seu equilíbrio de forças e a escala de prioridades dos seus habitantes. Alguns deles colocam o seu interesse pessoal acima da justiça, enquanto outros demonstram uma sensibilidade especial com os erros e grosseria das pessoas. Muitos deles punem (consciente ou inconscientemente) a bondade dos outros, e reverenciam comportamentos que nascem da maldade ou do ódio.

Na verdade, muitas vezes acreditamos que as pessoas boas serão recompensadas ​​e as más serão punidas. Mas não existe essa tal lei na vida real. A vida nos surpreende com a sua casualidade e aleatoriedade. Esta ideia errônea gera muitas expectativas que não correspondem à realidade. É como se ficássemos imaginando o que vai nos acontecer.

“Ninguém pode fazer o bem em uma determinada área da sua vida e fazer o mal em outra. A vida é um todo indivisível”.
– Mahatma Gandhi –

A vida não é justa neste aspecto: existem pessoas boas sofrendo e pessoas más vitoriosas. O mundo, às vezes, parece muito confuso. No entanto, isso não significa que a bondade seja algo sem sentido, que não deve ser valorizada ou reconhecida. É algo especialmente necessário para valorizar os relacionamentos.

A BONDADE SEMPRE RETORNA

As boas pessoas trazem luz e brilho para os relacionamentos. Nunca se arrependa de ser bondoso porque as pessoas não percebem e não apreciam a sua bondade. Sempre existirão pessoas que vão apreciar os seus gestos. O mais importante, como você pode imaginar, não é o que os outros reconhecem que somos, mas que você se sinta confortável com o seu próprio modo de amar a vida e as pessoas.

Ser uma boa pessoa é recolher as flechas que lançamos ao mundo com o nosso delicado arco. As flechas lançadas sempre revertem em estados de paz e tranquilidade. Na medida em que o que fazemos é “de coração” e sem esperar o reconhecimento dos outros, conseguiremos nos sentir bem com a nossa bondade e não nos arrependeremos de nada. Acredite que ela tem o poder de nos reconfortar, inclusive na parte mais profunda do nosso ser.

“Você verá que os sofrimentos dos homens são o resultado das suas escolhas; procuram o bem longe deles, quando na realidade ele está dentro do seu coração “
– Pitágoras de Samos –

Quando ajo com o coração, estou sendo justo comigo mesmo e com o outro. No entanto, se queremos alguma coisa do outro, podemos pedir. Talvez você se reconheça neste exemplo: Há pessoas que, para obter amor e atenção dos seus parceiros, são muito detalhistas com eles. E quando os seus parceiros não devolvem o gesto, se irritam e culpam o outro por não retribuir.

ÀS VEZES DISFARÇAMOS A MANIPULAÇÃO COM UMA BONDADE SEM LIMITES

Muitas vezes a manipulação se disfarça de uma terna bondade e envolve mal-entendidos, discussões e um gasto de energia excessivo que poderia terminar com uma declaração honesta e simples das reais intenções.

Se eu quero que o outro seja detalhista, eu posso pedir. Mas terei que aceitar se ele agir de uma forma forçada e pouco natural. Você quer isso?

Talvez seja melhor para a nossa saúde mental aceitar que o outro, provavelmente, não vai mostrar o seu apreço exatamente da forma ou no tempo que gostaríamos. Não devemos perder a autenticidade, ser uma pessoa boa implica não se importar por receber algo em troca ou não.

Se você é uma pessoa boa somente para conseguir algo em troca, seja honesto consigo mesmo e aja de uma forma mais genuína, sem recorrer a essas pequenas manipulações que acabam gerando muito sofrimento para si mesmo e para o outro. Além disso, você nunca deve se arrepender de ser uma boa pessoa. A bondade sempre retorna na forma de paz interior.

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Por: A Mente É Maravilhosa

Conheça a mistura que fará com que sua casa cheire tão bem que seus vizinhos irão invejar.

Conheça a mistura que fará com que sua casa cheire tão bem que seus vizinhos irão invejar.

Os aromas proporcionam equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, além de restaurar as energias.

Ter nossa casa limpa e em boas condições é essencial para a nossa saúde. Como sabemos, em uma casa onde há pouca higiene, os germes e as bactérias podem provocar algumas doenças sérias que criando um caos na nossa saúde.

Por todos esses maravilhosos motivos, uma casa deve estar sempre cheirosa. O cheiro de um lar traz conforto e segurança. Uma família que mora em um local limpo e aromatizado é mais feliz. Sendo assim, existem algumas dicas que valem a pena e que deixam sua casa cheirosa.

A melhor parte é que este produto tornará a limpeza doméstica muito mais fácil e você terá que fazer menos esforço para deixar sua casa impecável. Acima de tudo, você vai deixá-lo com um aroma rico que irá deliciar todos e fazer seus visitantes querem ficar em casa. Na verdade, mesmo os seus parentes agradecerão por terem deixado a casa com esse aroma. Em seguida, explicamos como prepará-lo.

Ingredientes:

Bicarbonato de sódio (1 colher de sopa).

Amaciante para roupas (3 colheres de sopa).

Garrafa de spray (1 unidade).

Água (3 xícaras)

Modo de preparação e uso:

Para começar, coloque para aquecer as 3 xícaras de água. Enquanto aquece, você pode derramar o amaciante no frasco de spray. Depois, você adicionará as 3 xícaras de água morna ao recipiente. Finalmente, vamos adicionar o bicarbonato de sódio e fechar a garrafa. Agora, vamos agitar a garrafa muito bem para que todos os ingredientes se misturam bem.

Depois de limpar a casa, tudo o que temos a fazer é pulverizar esta substância na casa. Você pode colocar nos cantos da casa para conseguir um efeito melhor . Mas você deve se certificar de que todos os ingredientes se misturam bem. Desta forma, o amaciante não danificará as paredes ou tecidos, devido à presença de bicarbonato. Desta forma, você obterá um aroma rico sem danificar qualquer parte da sua casa.

Ao contrário dos produtos comerciais, não possui produtos químicos fortes. Portanto, você não deve temer seu uso ou pensar que isso pode prejudicar você ou os membros da sua família. Este aromatizador pode ser usado com confiança na sua casa, pois não prejudicará sua saúde. A única coisa que você vai conseguir com isso será deixar sua casa com um delicioso aroma.

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Com informações de Prof Coruja.

Amar sem possuir. Viver sem depender

Amar sem possuir. Viver sem depender

É preciso ressignificar algumas coisas para essa Nova Era da Liberdade, e uma delas, e a mais fundamental, são as relações humanas e o modo de se relacionar.

Não é mais possível sustentar modos de relação onde há a posse, dependência, carência e o outro como completude.

Estamos na Era que não virão mais gurus e avatares para mostrarem o caminho, ele já foi ensinado, mostrado. Estamos na Era da Liberdade! De descobrir nossos e novos potenciais como centelhas divina e seres multidimensionais, capazes da co-criação em interação com a energia vital.

Não teremos mais líderes pois a liderança agora é autônoma!

Ganhamos a maturidade , passamos da Era da dependência e medo para a da vontade própria e libertação.

É como sair da casa do pais. Vamos encontrar novos desafios, mas estaremos por conta, carregando na bagagem tudo aquilo que foi aprendido e ensinado pelos nosso antepassados e até mesmo o que já existe na nossa bagagem cósmica. Vamos relembrando…

As relações humanas também precisam desse “upgrade”, desta atualização, para que juntos possamos curar a humanidade, viver de forma plena, felizes e íntegros em nossas naturezas.

Atualmente, vivemos moldes pré- definidos de como deve ser a relação e parceiro ideais, mas quem disse isso?

Ha uma programação social que agora se faz necessário questionar para saber se ressoa na própria verdade.
Uma programação já antiquada para muitas consciências.

O amor nada tem a ver com prisão e posse. Nada aqui é meu! Nem seu!
Somos viajantes estelares acumulando conhecimento, sabedoria e expandindo os nossos seres a cada experiência encarnatória.

Por isso, seja gentil, amável. Ame a ponto de saber que este ser também é livre como você! Livre para te amar, ou não. Para querer ficar, ou não. Para amar tantas pessoas quanto ele ou ela quiser e está tudo bem!

O amor é livre até para escolher ficar. As relações são degraus da evolução. Curando estas memórias e programações mentais, teremos menos dor e sofrimentos e mais entendimentos de nossos seres tao lindos e amorosos.

Cada nível de consciência está ressoando com a sua própria verdade. Respeitar isso é respeitar a si mesmo.

Ninguém consegue resolver esse teste em menos de 3 segundos. Você é capaz de encontrar o intruso imediatamente?

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Este teste não é tão simples quanto parece. Algumas dessas perguntas são realmente complicadas! Quão rápido você consegue se concentrar e descobrir os intrusos nesse teste? Experimente!

Gabarito no final!

1. Você consegue encontrar o intruso imediatamente?

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2. Você consegue encontrar o intruso?

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3. Encontre o intruso!

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4. Descubra o intruso!

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Como você está? Você sente como seus neurônios estão trabalhando? Não jogue a toalha, é apenas o começo. Nós estamos encorajando você daqui! Sua mente desiste apenas se você deixar isso acontecer! Nós confiamos que você fará muito bem!

5. Ache no intruso!
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6. Você pode apontar para o intruso?

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7. Você pode apontar para o intruso?

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8. Aponte o intruso!

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Você encontrou todas as respostas? Quanto tempo você demorou? Tudo bem por aí? Você já está se sentindo cansado? É mais difícil do que você pensou, certo? Já falta pouco! Não desanime! Certamente você está indo muito bem! Você descansou o suficiente, continue!

9. Descubra o intruso o mais rápido possível!

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10. Descubra o intruso o mais rápido possível!

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Você adivinhou tudo corretamente? Trabalho incrível, você fez o que a maioria não pode e em tempo recorde! Encontrar todas as diferenças, e tão rápido, é um sinal de alguém com uma capacidade mental, compreensão e percepção muito maior. Parabéns! Foi muito fácil para você? Compartilhe com seus amigos e desafie-os agora!

Traduzido e adaptado pela CONTI outra. Do original: Gutenberg

Gabarito:

1)

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2)

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A negligência emocional sofrida na infância cria adultos pouco assertivos

A negligência emocional sofrida na infância cria adultos pouco assertivos

Assertividade é uma competência essencial para a vida: não só evita numerosos problemas no campo das relações interpessoais, mas também nos permite perder menos paciência e viver de uma forma mais equilibrada e descontraída. De fato, o escritor e palestrante Anthony Robbins afirma: “a maneira como nos comunicamos com os outros e com nós mesmos, em última análise, determina a qualidade de nossas vidas”.

Assertividade nada mais é do que a capacidade de afirmar os nossos direitos de forma adequada, sem pender para a passividade ou agressividade, respeitando os direitos dos outros. No entanto, embora pareça muito simples, colocá-la em prática pode ser complicado. Deveras, a maioria das pessoas ao nosso redor não é assertiva, ou então, possuem poucas características assertivas. Por quê isso ocorre?

Em muitos casos, o motivo está em sua infância. Se crescemos em um lar onde a negligência emocional foi praticada, onde as emoções foram ignoradas ou mesmo punidas, simplesmente não tivemos a oportunidade de desenvolver a assertividade.

Seus 10 direitos assertivos

1. Você tem o direito de julgar seu próprio comportamento, pensamentos e emoções, assim como assumir responsabilidade por estes.

2. Você tem o direito de não ceder desculpas ou explicações para suas decisões.

3. Você tem o direito de decidir se assume a responsabilidade de resolver os problemas dos outros.

4. Você tem o direito de mudar de ideia.

5. Você tem o direito de cometer erros e assumir as conseqüências.

6. Você tem o direito de dizer “eu não sei”.

7. Você tem o direito de agir independentemente da “boa vontade” dos outros.

8. Você tem o direito de tomar decisões incoerentes.

9. Você tem o direito de dizer “eu não entendo”.

10. Você tem o direito de dizer “não estou interessado”.

No entanto, pessoas cujo os pais achavam que expressar emoções era algo negativo provavelmente não possuíam consciência de seus direitos. Se seus pais ignoraram ou até mesmo puniram suas expressões emocionais, você assimila a mensagem de que seus sentimentos, emoções e necessidades não contam.

Portanto, diversas vezes você se vê dizendo frases como “não fale sobre coisas negativas”, “você não pode deixar que os outros saibam como você se sente ou o que você realmente pensa” ou “deixa quieto!”. Essas frases certamente vêm do discurso de seus pais, mas elas se tornaram tão íntimas do seu inconsciente que continuam a determinar seu comportamento, mesmo que você tenha crescido.

Os resultados da negligência emocional na idade adulta

Negligência emocional é a incapacidade de responder adequadamente às necessidades emocionais das crianças. Na verdade, uma das tarefas fundamentais dos pais é justamente validar as emoções de seus filhos e ensiná-los a canalizá-los da maneira mais apropriada. Os pais são o modelo emocional de seus filhos, eles são as pessoas em quem são refletidos e buscam apoio quando estão desorientados.

Quando os pais não são capazes de reconhecer as emoções ou tendem a diminuí-las através de frases como “não há razão para chorar” ou “não foi nada”, você está dizendo ao filho que sua reação, que é completamente normal e compreensível, não é adequada. Como resultado, a criança não saberá o que fazer, e, consequentemente ele se tornará um adulto que:

– Não confia em suas emoções e instintos, desde que foi ensinado a escondê-los e ignorá-los.

– Tem dificuldade em reconhecer suas emoções e sentimentos, uma vez que nunca foram validados.

– Tem problemas em expressar suas emoções assertivamente, assumindo posturas extremas: ele permite que os outros o esmaguem ou sejam muito agressivos.

– Desenvolve uma baixa auto-estima, porque ele acredita que ele não é digno de ser amado.

– Ele experimenta sentimentos de culpa e acredita que não tem o direito de ser ele mesmo.

As bases para desenvolver a assertividade em qualquer fase da vida

Aprenda a reconhecer as emoções e rotulá-las . Saiba exatamente como você se sente e por que isso ajudará você a gerenciar melhor essas emoções de uma maneira mais assertiva.

Esteja ciente de seus direitos como pessoa , sabendo que você merece ser tratado com respeito. E esteja ciente de que os outros merecem o mesmo.

Valorize as opiniões dos outros, sabendo que pode-se discordar sem julgar ou menosprezar o outro. E exija o mesmo em troca.

Desenvolva uma auto-estima saudável, entendendo que os erros não diminuem seu valor, mas são oportunidades de crescimento. Dessa forma, você não se sentirá ameaçado pelos outros e não responderá agressivamente ou os deixará pisotear.

Naturalmente, também será muito útil aprender algumas técnicas assertivas para lidar com as situações mais complicadas.

No caso das crianças, para desenvolver a assertividade, é essencial que os pais aprendam a respeitar sua individualidade e suas opiniões, embora possam parecer infantis ou impraticáveis. Essas perguntas podem fazer milagres para educar uma criança segura e assertiva:

– O que você acha?
– Como se sente?
– O que você precisa?
– O que você tem a dizer?

Desta forma, as crianças aprenderão a:

– Descobrir o que sentem e precisam.
– Saber que suas emoções e necessidades são importantes
– Expressar suas emoções e necessidades para que as outras pessoas as respeite.

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Traduzido e adaptado pela CONTI outra. Do original: Rincon Psicologia 

Quatro a cada dez crianças não tem vínculos fortes com seus pais

Quatro a cada dez crianças não tem vínculos fortes com seus pais

(traduzido e adaptado por Thiago Queiroz, do site Paizinho, da versão inglesa, link original)

Em um estudo com 14.000 crianças dos Estados Unidos, 40% não têm fortes vínculos emocionais – o que os psicólogos chamam de apego seguro – com os pais, que são cruciais para o sucesso mais tarde na vida, de acordo com um novo relatório. Os pesquisadores descobriram que essas crianças são mais propensas a enfrentar problemas educacionais e comportamentais.

Em um relatório publicado pelo Sutton Trust, um instituto com sede em Londres, que já publicou mais de 140 trabalhos de pesquisa sobre educação e mobilidade social, pesquisadores da Princeton University, Columbia University, the London School of Economics and Political Science e University of Bristol descobriram que crianças com menos de três anos de idade que não formam vínculos fortes com suas mães ou pais são mais propensas a serem agressivas, desafiadores e hiperativas como adultos. Estes vínculos, ou apego seguro, são formadas por meio de cuidado parental que inicia muito cedo, tais como pegar uma criança no colo quando ele ou ela chora, ou segurando e tranquilizando uma criança.

“Quando os pais sintonizam e respondem às necessidades de seus filhos, e são uma fonte confiável de conforto, as crianças aprendem a gerir os seus próprios sentimentos e comportamentos”, disse Sophie Moullin, doutoranda estudando no Departamento de Sociologia da Princeton University e do Escritório de Pesquisa Populacional, que é baseado na Woodrow Wilson School of Public and International Affairs. “Estes apegos seguros com suas mães e pais fornecem a esses bebês uma base a partir da qual eles podem florescer.”

Escrito por Moullin, Jane Waldfogel da Columbia University e London School of Economics and Political Science e Elizabeth Washbrook da University of Bristol, Londres, o relatório usa dados coletados pela Early Childhood Longitudinal Study, um estudo nacional representativo dos EUA de 14.000 crianças nascidas em 2001. Os pesquisadores também analisaram mais de 100 estudos acadêmicos.

Sua análise mostra que cerca de 60% das crianças desenvolvem apegos fortes com os pais, que são formados por meio de ações simples, como segurando um bebê com amor e respondendo às necessidades do bebê. Tais ações ajudam o desenvolvimento social e emocional das crianças, que, por sua vez, fortalece o seu desenvolvimento cognitivo, como escrevem os pesquisadores. Estas crianças são mais propensas a serem resilientes à pobreza, instabilidade familiar, estresse parental e depressão. Além disso, se os meninos que crescem na pobreza têm vínculos de apego forte com os pais, eles têm duas vezes e meia menos chances de apresentar problemas de comportamento na escola.

Os cerca de 40% que não têm um apego seguro, por outro lado, são mais propensos a terem linguagem e comportamento mais pobres antes de entrar na escola. Este efeito continua ao longo da vida das crianças, e essas crianças são mais propensas a abandonar a escola, emprego e formação, escrevem os pesquisadores. Entre as crianças que crescem em situação de pobreza, a falta de cuidado parental e apego inseguro antes de quatro anos de idade têm uma tendência forte a não terminar a escola. Dos 40% que não têm apego seguro, 25% evitam seus pais quando eles estão chateados (porque seus pais estão ignorando as suas necessidades), e 15% resistem aos seus pais porque os pais lhes causam sofrimento.

“Este relatório identifica claramente o papel fundamental do apego seguro poderia ter ao estreitar essa lacuna na preparação para a escola e melhorar as oportunidades de vida das crianças. Mais apoio por parte dos visitantes de saúde, centros infantis e as autoridades locais no sentido de ajudar os pais a melhorar a forma como eles criam o vínculo com seus filhos poderia desempenhar um papel na redução do hiato educacional”, disse Conor Ryan, diretor de pesquisa do Sutton Trust.

Susan Campbell, professor de psicologia da University of Pittsburgh, que estuda o desenvolvimento social e emocional de crianças pequenas e bebês, disse que o apego inseguro emerge quando cuidadores primários não estão “em sintonia” com os sinais sociais do bebê, especialmente os seus choros de socorro durante a infância.

“Quando os bebês indefesos aprendem cedo que seus choros serão respondidos, eles também aprendem que suas necessidades serão satisfeitas, e provavelmente irão formar um apego seguro com seus pais”, disse Campbell. “No entanto, quando os cuidadores estão sobrecarregados por causa de suas próprias dificuldades, os bebês são mais propensos a aprender que o mundo não é um lugar seguro — levando-os a se tornarem necessitados, frustrados, afastados ou desorganizados”.

Os pesquisadores afirmam que muitos pais – incluindo os pais de classe média – precisam de mais apoio para fornecer a criação adequada, incluindo a licença de família, visitas domiciliares e apoios ao rendimento da família.

“Intervenções direcionadas também pode ser altamente eficazes em ajudar os pais a desenvolverem comportamentos que promovam o apego seguro. O momento de dar apoio a famílias que estão em risco de oferecer uma criação deficitária, idealmente, começa cedo — no momento do nascimento ou até antes”, disse Waldvogel, co-autor do relatório e professor de serviço social e de assuntos públicos na University of Columbia.

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