Adotar um gato alonga a vida: eles combatem a depressão e fazem bem ao coração

Por

21 jan 2019

Adotar um gato alonga a vida: eles combatem a depressão e fazem bem ao coração

Se você ainda não foi conquistado pela sua simpatia e beleza, aqui está uma boa razão para adotar um gato: de acordo com um estudo recente, os felinos prolongam a vida de seus donos. E não só.

Isso foi confirmado pela Fundação Iseni e pelo Centro Cuore Malpensa: há um ano essas instituições fizeram uma campanha pela adoção de um cão entre os cardiopatas para melhorar a expectativa de vida dos pacientes e evidenciaram os mesmos benefícios no caso dos gatos – com alguns benefícios extras.

O principal benefício que pode ser extraído da companhia felina diz respeito à esfera dos transtornos relacionados ao estresse, transtornos depressivos e síndrome de ansiedade.

A explicar os mecanismos subjacentes a esta relação benéfica é diretamente Professor Andrea Macchi – Diretor do Centro do Coração e dos Istituti di Ricovero e Cura Gruppo Iseni Sanità di Lonate Pozzolo: “O contato com pêlo de gato produz oxitocina, o hormônio felicidade. Ao contrário do cão, a dificuldade do gato para confiar e contar com o ser humano estimula nesse último o auto-controle e um esforço mais prolongado para se relacionar com o filhote. O contato com o pelo do gato também é agradável e relaxante, tem um efeito positivo sobre a pressão sanguínea e sobre os batimentos cardíacos. Ronronar é uma resposta imediata da atenção dada ao animal e relaxam naturalmente também o paciente, que tem enormes benefícios a nível cardiovascular, prolongando e melhorando a vida humana”.

Os resultados do estudo feito, portanto, levaram a uma iniciativa semelhante àquela feita com os cães: foram feitas parcerias com abrigos locais, convidando os pacientes com doença cardiovascular a adotarem um gato. Serão os cardiologistas do centro a explicarem os benefícios aos pacientes, de maneira científica detalhada.

Uma solução que satisfaz dois objetivos: “primeiro, é claro, prolonga a vida do doente e depois, dá uma casa para gatos abandonados, que terão agora uma família”, diz Andrea Macchi, que, para dar um bom exemplo, imediatamente recebeu um gato em casa.

Inútil dizer que você não precisa ter problemas de coração para adotar um gato: ele irá recompensá-lo da mesma maneira – e com muito mais. 😉

***

Fonte: Olha que vídeo

Nem todo “adeus” é por falta de amor

Por

Ivonete Rosa

21 jan 2019

Acredite em mim, acontece de alguém sair de um relacionamento por amor ao parceiro. Quero encontrar as palavras certas para me explicar, sem gerar nenhuma indignação em você. Sendo clara e objetiva: se você se relaciona com uma pessoa de bom caráter e ela percebe que as suas expectativas estão além do que ela pode oferecer, ela vai se preocupar contigo ao ponto de colocar um ponto final na relação, mesmo te amando.

Digamos que você iniciou um namoro e tem urgência em se casar, daí, a sua ansiedade se transforma numa cobrança excessiva, levando o seu parceiro a sentir-se acuado (a). Possivelmente, ele(a) vai optar por sair da relação por sentir que não tem condições de corresponder às suas projeções, entende? Sim, ele/ela, mesmo gostando muito de você. Nada disso, não vale o argumento de que “se ele(a) realmente gostasse, se casaria e pronto”. Sejamos sensatos, casamento não é brincadeira, e, para muitas pessoas, é um passo muito sério para se decidir sob pressão.

Acontece de o sentimento ser recíproco, mas, dadas às circunstâncias, os ideais não convergem, ao menos naquela fase da relação. Por vezes, está tudo fluindo bem, mas um dos parceiros começa a fazer cobranças excessivas, se comportando com imaturidade e insegurança, tirando, assim, a leveza do vínculo. O outro, por sua vez, poderá sentir-se profundamente desconfortável e dizer “adeus” mesmo com uma carga intensa de sentimentos positivos.

Existem términos que acontecem, não porque o amor acabou, mas porque a pessoa necessita de paz e tranquilidade. Há casos em que uma relação inicia cheia de encantos, mas, vai migrando para uma atmosfera tensa e conflituosa, chegando ao ponto de asfixiar. Um deles vai pedir para sair, é fato.

Desenhando: uma pessoa sensata e que se importa com os sentimentos do parceiro, vai sair da relação, mesmo com o coração sangrando, caso ela perceba que está frustrando as expectativas do outro. É que ser responsabilizado pela total felicidade de alguém é um fardo insustentável. Há casos em que uma pessoa parece respirar o parceiro, e, isso, por si só, é assustador e desestimulante.

É isso, nem sempre alguém que saiu da sua vida fez isso por falta de amor e reciprocidade, pode ser que a pessoa se importou tanto contigo ao ponto de permitir que você encontre alguém que responda aos seus anseios. Possivelmente, aquela pessoa não teve condições de lidar com o seu comportamento ansioso, que acabou nublando aquele sol lindo do início da relação de vocês. Ele(a) preferiu não empurrar com a barriga como tantos fazem, porque ele(a) tem responsabilidade emocional com o outro.

Em tempos sombrios, o que aprender com as feridas narcísicas

Por

Jackson César Buonocore

21 jan 2019

Em tempos sombrios, o que aprender com as feridas narcísicas

Quando Charles Darwin embarcou, em dezembro de 1831, no navio Beagle, repleto do desejo de estudar, seria difícil imaginar que ao retornar, carregasse nas malas uma nova revolução: todos os seres vivos descendem de formas ancestrais de vida.

Em fevereiro de 1832, o Beagle aportou na Bahia, desde então surgiram as descobertas que encantaram o jovem cientista. Mas Darwin escreveu a sua decepção na passagem pelo Brasil, e que nunca esqueceria a crueldade que viu contra os escravos.

Na teoria evolucionista de Darwin a humanidade não está no centro da evolução, contudo faz parte dela como qualquer outra espécie. Ele afirmava que o ambiente teve influência nas espécies, em que os mais fortes foram sobrevivendo e evoluindo, até tornarem-se o que são hoje. Essa teoria indica que os humanos não descendem dos macacos, mas de ancestrais que deram origem a raça humana e aos demais primatas.

Por outro lado, a teoria criacionista diz que tudo o que existe no mundo seria criação divina. O livro adotado pelos criacionistas é a bíblia, que narra no Gênesis a origem do universo, da terra e de todos os seres vivos que nela habitam a partir da ação de Deus.

Ademais, as religiões não monoteístas têm suas versões do criacionismo, conforme os mitos de cada povo. Por exemplo, os gregos criam que os homens e a terra eram obras dos titãs, tal como a mitologia chinesa descreve a criação do mundo através da deusa Nu Wa.

No século XX, os fundamentalistas começaram a defender que a única verdade é a criação sobrenatural descrita na bíblia, refutando o evolucionismo. Eles são atuantes nos EUA e no Brasil, onde tentam impor o ensino dessa teoria nas escolas.

Existe uma anedota, de que cinco judeus mudaram o mundo. O pioneiro foi Moisés quando disse: Tudo é a lei, em seguida veio Jesus e disse: Tudo é o amor, Marx afirmou: Tudo é o capital, Freud analisou: Tudo é a libido e Einstein definiu: Tudo é relativo.

Todavia foi Freud que entendeu que a humanidade sofreu três feridas narcísicas: a primeira foi quando Copérnico mostrou que a terra não era o centro do universo, a segunda quando Darwin deu luzes ao desenvolvimento das espécies, indicando que a origem do homem é a partir do reino animal.

A terceira foi a descoberta do próprio Freud de que a consciência não é o centro da razão humana, mas tem um efeito infinito no inconsciente dos quais ela mesma não percebe. Porém, a igreja levou 500 anos para questionar a segunda ferida narcísica: a teoria evolucionista. Talvez leve mais centenas de anos para dizer que a consciência não é o núcleo da razão humana.

Aliás, Freud foi que deu o golpe final, que sentimos ainda hoje, de que não somos senhores de nós mesmos, pois a consciência é a menor partícula de nossa vida psíquica. Assim não há porque refutar o evolucionismo, bem como negar a importância antológica do criacionismo. É bom pensar que nada e nem ninguém é eterno, já que temos prazo definido de estadia na terra, uma ferida narcísica que nunca irá cicatrizar.

Entretanto, a mesma estupidez daqueles que receberam Darwin quando esteve no Brasil está se repetindo, em nossos tempos sombrios: na tolice dos terraplanistas, na sandice dos antivacinas, no delírio dos que não acreditam que o homem foi à lua, na asnice dos que negam as teorias de Marx, Freud, Einstein e na ilusão dos que creem que só eles são herdeiros de Moisés e os únicos que serão salvos por Jesus.

A vida não é mais a mesma depois da morte dos nossos pais

Por

CONTI outra

20 jan 2019

A vida não é mais a mesma depois da morte dos nossos pais

É a lei da vida que os filhos sobrevivem aos pais. No entanto, não sendo naturais podemos aceitar a morte de nossos pais tão facilmente. Enquanto tivermos um vínculo familiar significativo, enriquecedor e caloroso, qualquer ausência, qualquer separação é uma fonte de sofrimento que ninguém nos ensinou a enfrentar ou a administrar.

A morte de uma mãe, de um pai é um vazio que nunca iremos curar. No entanto, aprenderemos a viver com essa ferida, com aquele buraco no coração que aliviaremos com boas lembranças, fotografias ou aquele legado que guardaremos para sempre em nossos corações.

Convidamos você a refletir sobre isso e aumentar a conscientização sobre algumas estratégias para enfrentar esses momentos de crise tão difícil.

A morte dos nossos pais, um momento para o qual ninguém está preparado

A dor pela morte de nossos pais será de acordo com a união que tivemos com eles. Também não importa se a nossa já era uma vida independente, onde já tínhamos nossa própria família. O legado emocional e experiencial construído com um ente querido não compreende tempo ou distâncias ou anos.

Em nosso interior, ainda somos aquela pessoa que precisa de conselhos, que aprecia um abraço paternal, um olhar confiante de nossa mãe nos oferecendo o incentivo que só ela poderia nos dar.

Somos seres sociais e afetivos, e a união que estabelecemos com nossos pais é tão íntima que, quando a perda acontece, muitas dimensões dentro de nós são fragmentadas.

Por este motivo, propomos levar em conta esses aspectos.

Cada pessoa viverá o luto de uma maneira

O luto é o processo pessoal pelo qual passamos a aceitar a perda do amado. As fases devem ser as seguintes:

A negação
A raiva
A negociação
A expressão da dor emocional
A aceitação

Embora estes sejam os estágios mais comuns, devemos entender que cada pessoa irá enfrentá-lo de uma maneira.

Com isto queremos dizer que não devemos ficar ofendidos se um irmão ou outro membro da família parecer não ser afetado, ou reagir de uma maneira muito exagerada. A dor é canalizada de maneiras muito diferentes e nem todos são igualmente hábeis em administrá-la.

Trata-se apenas de encontrar o seu próprio “canal”, o que mais te alivia. Converse com as pessoas mais próximas, fique na solidão, observe as fotografias e chore o quanto precisar.

O sofrimento dia a dia será menor e, embora você não acredite, você será capaz de avançar novamente.

Uma perda sem um adeus, como lidar com isso?

A morte dos nossos pais pode ser devido a muitas razões. Uma doença longa, um acidente, um ataque cardíaco inesperado …

O que geralmente dói quando perder um ente querido é não ser capaz de dizer adeus.
Às vezes, muitas pessoas perdem um ente querido depois de uma discussão, depois de um mal-entendido ou uma palavra imprecisa. Isso marca um sofrimento muito difícil de assumir.
Nós não podemos voltar no tempo para consertá-lo. No entanto, é necessário concentrar nossos pensamentos e emoções no seguinte: um pai ou uma mãe sabe muito bem o quanto uma criança os ama. Não há ressentimentos.

Não importa as divergências ocasionais. O vínculo é tão forte, nobre e sincero que devemos ser capazes de dar um adeus tranquilo e seguro, porque eles sempre estarão conosco, sabendo o quanto os amamos.

A necessidade de sorrir novamente para honrar a memória dos nossos pais

A perda de nossos pais nunca é superada, porque é a ferida de nossas raízes. No entanto, aprenderemos a viver sem eles e nos permitiremos ser felizes novamente, desde que levemos esses aspectos em consideração:

Nossos pais nunca desejariam que vivêssemos dominados pela tristeza. Pode parecer difícil, mas é necessário que sorrimos de novo para eles e que nossa felicidade hoje seja uma maneira de honrar a memória deles.

Não hesite em encher sua mente com fatos positivos de ontem, de momentos enriquecedores que lhe oferecem força e encorajamento.

Os grandes momentos que você veio compartilhar com seu pai ou sua mãe são dons emocionais que, por sua vez, você deve transmitir a seus filhos. Eles são um legado de amor e carinho que nos faz crescer como pessoas. Além disso, nos une a uma origem que não devemos perder.

Todos, em algum momento, devemos enfrentar um adeus pelo qual não estamos preparados. No entanto, o amor de hoje será a força do amanhã. Aprenda a viver o presente, a desfrutar seus entes queridos com plenitude e sinceridade.

Tradução A Soma de Todos os Afetos, via Mejon Con Salud

Técnica japonesa para eliminar o estresse

Por

CONTI outra

20 jan 2019

Essa técnica japonesa para eliminar o estresse é baseada em uma estratégia bem conhecida e cada vez mais difundida: estamos falando da “acupressão”.

Este quadro terapêutico tem suas raízes na medicina tradicional chinesa.

É, em essência, um exercício muito simples que usa as mãos ou os dedos para exercer uma pressão moderada e concreta em várias áreas da palma da mão, na sola do pé e até na aurícula.

É fácil aprender e podemos usá-la a qualquer momento. A acupressão também tem uma base científica e uma eficácia notável, por isso é sempre um bom momento para colocar em prática novos mecanismos para lidar com os efeitos do estresse.

No entanto, devemos perceber que se nossos estados de estresse são mantidos ao longo do tempo, não devemos hesitar em consultar um profissional especializado.

O que a ciência nos diz sobre o método japonês para reduzir o estresse

O esgotamento e a fadiga, somados às obrigações e encargos, formam uma combinação prejudicial à nossa saúde. O estresse é comum e nos tira a saúde e tranquilidade.

Nos momentos em que as coisas no trabalho ou em casa se tornaram complicadas, aconselhamos que você execute essa técnica oriental. A eficácia e validade desta estratégia é muito positiva. Um exemplo disso é dado em um estudo realizado no Centro Médico Kaiser, em Santa Rosa, Califórnia.

Neste hospital, os enfermeiros foram treinados nesta técnica, que está incluída no que é conhecido como Jin Shin Jyutsu.

O objetivo do Jin Shin Jyutsu era reduzir o estresse em pacientes internados no hospital.
O curso de treinamento consistiu de três sessões de duas horas, nas quais as enfermeiras aprenderam a aplicar a acupressão em diferentes partes do corpo do paciente, especialmente as mãos.

Os resultados foram significativos: as pessoas internadas se sentiram mais relaxadas.
A teoria e a prática indicam que a técnica japonesa para combater o estresse pontual ou moderado é eficaz.

Como realizar a técnica japonesa para eliminar o estresse

Técnica de pressão nas emoções

A medicina chinesa nos diz que as mãos estão conectadas ao cérebro, pontualmente, à área que lida com as emoções.

O polegar está associado a preocupações e estresse.
Indicador: Medo
Dedo médio: raiva
Anelar: Depressão, tristeza e indecisão.
Dedo mindinho: pessimismo, falta de energia e ansiedade.

Para ser capaz de realizar um primeiro exercício, devemos fechar o punho esquerdo envolvendo um dos dedos da mão direita sobre ele.

Em seguida, vamos exercer pressão apenas com o dedo específico do problema. Se foi estresse, então deve-se pressionar o polegar. Mantenha a posição por 30 segundos, descanse mais 30 e comece novamente quantas vezes quiser ou puder.

Abra uma das mãos e preste atenção ao dedo que corresponde à sua situação.
Pressione as duas falanges por alguns minutos usando o polegar e o indicador da outra mão ou com o punho fechado para que o dedo em questão esteja “travado”. Depois de terminar, mude a mão e repita o exercício.

Estas técnicas não só nos ajudam em casos de estresse ou problemas emocionais, mas também para aliviar doenças físicas. Nesse caso, explicamos a você para que cada dedo “serve”:

Polegar: Estômago e baço, dores de cabeça ou problemas de estômago e pele.
Indicador: Rins e bexiga, dores musculares e problemas digestivos.
Médio: vesícula biliar e fígado, dor menstrual ou na cabeça, problemas visuais ou sanguíneos e fadiga.
Anelar: Cólon e pulmões, indigestão, problemas respiratórios (especialmente asma).
Mindinho: Coração e intestino, problemas nos ossos.

Mais técnicas orientais para combater o estresse

Parece que os asiáticos são especialistas em alcançar um estado “zen” de tranquilidade e bom humor. Portanto, a maioria dos exercícios ou métodos que são aconselhados vêm desse continente.

Além de aproveitar os benefícios da técnica dos dedos se você tiver um grau de estresse muito alto, recomendamos os seguintes:

Yoga

É proclamado pela meditação e pela possibilidade de unir o corpo à alma.

Ao longo da história, vários ramos da yoga foram desenvolvidos, mas todos têm o mesmo propósito: alcançar um equilíbrio entre o físico e o espiritual.

Entre os muitos benefícios do yoga estão: perder peso, eliminar a dor (especialmente nas costas), tonificar os músculos, proporcionar flexibilidade e combater a depressão e o estresse. O relaxamento é conseguido por várias posições de acordo com cada pessoa.

Banho de floresta

Para poder praticar esta técnica conhecida como “Shinrin Yoku” é necessário andar descalço por um parque ou um campo.

A ideia é que, ao caminhar, a natureza deve entrar no corpo através dos cinco sentidos. Serve para melhorar o humor, a criatividade e a saúde. A ideia é andar no gramado, pelo menos uma hora, duas vezes por semana.

É necessário que você preste atenção apenas ao que o rodeia e que desfrute de um delicioso chá ou suco de frutas enquanto caminha. Celulares ou distrações não são permitidos.

Segundo estudos, os banhos também permitem reduzir a pressão arterial, o cortisol (o hormônio do estresse) e a ansiedade , ao mesmo tempo em que fortalece o sistema imunológico e estimula as funções cognitivas.

Taichi

É uma disciplina oriental que visa encontrar o equilíbrio perfeito entre corpo e mente usando movimentos lentos mas vigorosos. Certamente você já viu pessoas praticando em um parque; é divertido e para todas as idades.

É uma arte marcial, mas também uma atividade para relaxar. Entre seus benefícios encontramos uma diminuição no estresse, incentivo físico, eliminação da rigidez corporal e fluidez da energia positiva.

Shiatsu

Ajuda-nos a aliviar todos os tipos de desconforto causados pelo estresse, como ombros rígidos e costas.

Baseia-se em exercer pressão sobre vários pontos específicos do corpo, cada um relacionado com o sistema nervoso e órgãos.

Reduz as tensões e ativa a energia , mas também elimina as toxinas, regula a pressão arterial e a ansiedade e elimina os distúrbios do sono.

Do-in

Esta prática foi inventada na China e visa melhorar a qualidade de vida das pessoas idosas. Baseia-se numa série de exercícios respiratórios para reduzir os nervos, estimular o equilíbrio e alcançar a serenidade.

Eles também usam nos escritórios em momentos críticos. Entre suas vantagens: permite uma respiração consciente e adequada, ajuda a meditar, fortalece os músculos, recupera o sono e elimina o estresse ou a tensão.

Aikido

É também uma arte marcial mas, ao contrário do karate ou do taekwondo, promove a serenidade mental, rejeita a violência e respeita as outras pessoas.

Os movimentos são circulares e permitem melhorar a capacidade de concentração enquanto equilibra a mente, elimina o estresse e tonifica os músculos. O significado da palavra “aikido” significa caminho de energia e harmonia.

Para concluir, ao lidar e gerenciar condições psicológicas como o estresse, temos diferentes abordagens. A medicina chinesa, bem como as práticas orientais refletidas aqui, podem ser úteis para nós. No entanto, nunca é demais lembrar que, em face do estresse e ansiedade persistentes, é aconselhável consultar um profissional especializado.

***

Tradução feita pela CONTI outra, do original de Mejor con Salud

15 fotografias que mostram que Adam Levine ainda é um dos homens mais bonitos do mundo

Por

CONTI outra

20 jan 2019

15 fotografias que mostram que Adam Levine ainda é um dos homens mais bonitos do mundo

É, realmente, o tempo o tornou melhor que o vinho.

Sabemos que ouvir a voz dele já é muito agradável, vê-lo no palco também, mas sem dúvida que apreciar a beleza de Adam Levine em vários momentos de sua vida permite que identifiquemos um dos homens mais bonitos do mundo.

Foi com o Maroon 5 que conhecemos Levine. Mas gostaríamos de mostrar a você 15 fotos para apreciar a beleza do cantor, que, provavelmente, nem precisa se ajeitar nos intervalos dos shows.

1. Seu nome é Adam Noah Levine.

2. Ele nasceu em 18 de março de 1979 nos Estados Unidos.

3. Em poucos meses ele completará 40 anos.

4. Seu primeiro trabalho foi como garçom para Johnny Rockets.

5. Como muitos músicos, ele tentou estudar sua paixão na faculdade, mas abandonou e decidiu continuar por conta própria.

6. Sua primeira banda foi Kara’s Flowers que ele fundou em 1994.

7. Ele é vegetariano e uma das coisas que ele mais odeia é abuso animal.

8. É ambidestro. Escreve com a esquerda, mas toca a guitarra com a direita.

9. Tem um distúrbio de déficit de atenção hiperativa, mas conseguiu mantê-lo sob controle.

10. Ele foi nomeado em 2013 como o homem mais sexy da revista People.

11. Ele tem uma tatuagem no braço com os números 222 que representam a sala que teve o primeiro estúdio do Maroon 5.

12. Em 2001, ele rearmou sua banda e mudou o nome para Maroon 5. No ano seguinte, eles lançaram seu primeiro álbum.

13. Em 2011, ele começou a trabalhar como jurado e treinador do programa de televisão The Voice.

14. Ele é pai de duas filhas: Gio Grace e Dusty Rose.

15. Ele gosta de praticar yoga e, mesmo durante os passeios, leva seu instrutor para fazer a atividade.

Tradução feita pela CONTI outra, do original de UPSOCL

A iniciativa que troca lacres de latinhas por cadeiras de rodas para doar a idosos que precisam

Por

CONTI outra

20 jan 2019

A iniciativa que troca lacres de latinhas por cadeiras de rodas para doar a idosos que precisam

Lacres de latinhas de refrigerantes, sucos e outras bebidas, como cervejas e chás gelados, pouco chamam nossa atenção no dia a dia. Na maioria das vezes, os jogamos fora sem nem pensar muito a respeito. Mas a verdade é que, sem querer, estamos descartando algo que pode mudar a vida de muitas pessoas.

Já ouviu falar na iniciativa Lacre Amigo? Ela troca os lacres de latinhas por cadeiras de rodas. Para fazer a troca é necessário juntar 100 garrafas PET de 2 litros cheias de lacres de alumínio (o que dá cerca de 30 mil lacres). O projeto é mantido pela Arteris, companhia do setor de concessão de rodovias no Brasil, em parceria com cooperativas que garantem a reciclagem adequada dos lacres de alumínio.

Para aqueles que querem ajudar a causa, a empresa instalou postos de coleta nos Estados do Paraná, Santa Catarina, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, em que podem ser depositados os lacres das latinhas – em vez de descartá-los no lixo comum ou mesmo na lixeira de recicláveis. Pessoas interessadas de outros Estados do Brasil também podem ajudar o projeto pela internet.

As cadeiras de rodas conquistadas por meio dos lacres juntados nestes postos de coleta vão, principalmente, para idosos em situação de vulnerabilidade social que vivem em asilos localizados nas cidades onde a companhia atua. Em relatos emocionados no site, os velhinhos expressam grande felicidade ao receber as cadeiras. Vale a pena conferir!

Incentivo à reciclagem + ajuda a quem precisa? Nós amamos!

***

Fonte: The Greenest Post

Dentro de você estão todas as respostas. Escolha as melhores

Por

Vanelli Doratioto

20 jan 2019

Dentro de você estão todas as respostas. Escolha as melhores

“Estou sozinha em casa. Ele saiu de novo e estou terrivelmente sozinha”. Era a quinta vez que minha amiga me escrevia aquela mensagem. Li suas palavras e não pude deixar de pensar que as maiores lições que aprenderemos na vida envolvem algum tipo de solidão e um tempo para pensarmos em nós.

Muitos tiram bem pouco tempo para alguma reflexão acerca de si e da vida que levam. Então, esse “estou sozinha” pode indicar “estou com uma estranha”. Nesse caso a solidão pode e vai ser vista como algo deveras assustador. E vale dizer que essa “estranha” pode estar em um estado deplorável se ela não foi muito bem cuidada nos últimos tempos.

A realidade, em muitos momentos, é dura demais e indica, de forma incisiva, que não estamos, em muitos casos, onde deveríamos estar. Daí a gente tem que sentar e admitir pra gente mesmo que em algum ponto nos equivocamos e que não estamos felizes com as escolhas que fizemos. A dor de ficar sozinho, muitas vezes é a dor de ter que assumir um erro, de ter que encarar a vida de frente e recomeçar. A dor de estar sozinho pode ser a dor de ter que tomar alguma atitude perante uma situação. Estar sozinho indica que teremos ao nosso lado apenas a concepção boa ou ruim que fazemos de nós mesmos.

Acabei de ler o livro “Em busca de sentido” de Viktor Frankl, o qual indico grandemente, e nele o psiquiatra, que passou não por um, mas por diversos campos de concentração, relata ter percebido, dentre outras coisas, que pessoas (independente da constituição física e intelectual), tinham maior chance de sobreviver se tivessem a capacidade de acessar o mundo interior delas. A possibilidade do acesso a esse mundo interior indica que precisamos menos da aprovação externa e mais da nossa própria ideia e opinião acerca das coisas. Quando se é destituído de tudo, como nos campos de concentração, até mesmo do próprio nome, é preciso conhecer-se bem para não sucumbir diante de uma situação tão angustiante.

Você deve estar se perguntando, “Mas como acesso esse mundo interior?” Eu diria que a entrada para o mundo interior começa com a aceitação do nosso eu ou seja, com a aceitação plena de nós mesmos como seres imperfeitos, mas capazes de coisas grandiosas. A porta de entrada para o mundo interior está em ficar sozinho e não se desesperar e se culpar. Está em ficar sozinho e se sentir confortável com isso.

Mas se você ainda se desespera com sua própria companhia. Se você se recusa a ouvir o que seu coração tem a dizer, certamente você ainda não fez as pazes consigo e tem esquecido que a empatia é um sentimento maravilhoso quando aplicado ou outro, mas é sublime quando apontado para nós mesmos. Sim, a autoempatia é preciosa, mas ela é muito mal compreendida em nosso mundo. Muitas vezes a autoempatia é confundida com orgulho, com capricho e egoísmo (e talvez por isso seja comumente colocada de lado).

Tenha empatia por você tanto quanto você tem tido com seus amigos e familiares. Entenda sua situação e procure melhorar sem se depreciar, sem se odiar pelos erros, sem se sentir pequeno por ser imperfeito. Imperfeitos todos somos. Eu costumo dizer que defeito é igual à umbigo, todo mundo tem.

Permita-se estar sozinho sem piedade ou rancor por isso. Perdoe-se. Abrace a si mesmo com força. Seja um ombro amigo pra você. Muitas vezes com o passar do tempo entendemos que não tínhamos lá atrás a maturidade que temos hoje e que foram nossos passos, por mais desajeitados que possam parecer, que nos trouxeram onde estamos hoje.

Depois de um tempo você quebra o gelo e confia em si. Faz amizade consigo mesmo. Deixa de se sabotar. Passa a gostar de ficar sozinho no seu mundo interior. Aprende a praticar a autoempatia. Daí, uma bela manhã, pode acontecer de você estar sozinho e de repente perceber que está perdendo tempo demais com pessoas e coisas erradas. Pode acontecer de você estar sozinho e descobrir-se imensamente capaz de fazer diferente. Logo, sem muita demora, você vai enxergar as portas bonitas que se abrirão para longe do quarto escuro das suas dores.

Não tenha medo, a solidão boa pode ser a chance de você ouvir as respostas que já estão aí dentro. Você só precisa ficar calmo e tratar-se com muito amor e respeito. O seu mundo interior te espera. Agora só depende de você.

Acompanhe a autora no Facebook pela sua comunidade Vanelli Doratioto – Alcova Moderna.

Atribuição da imagem: pixabay.com – CC0 Public Domain

Adorável senhor tira fotos de sua esposa sem que ela perceba: ainda loucamente apaixonado

Por

CONTI outra

19 jan 2019

Adorável senhor tira fotos de sua esposa sem que ela perceba: ainda loucamente apaixonado

O avô só queria manter em seu celular a beleza de sua amada. Ele fez isso secretamente.

Em tempos de Tinder e do rápido romantismo, o amor sincero parece ter desaparecido de nossa alma como sociedade. “Existe uma alma na sociedade moderna?”, Perguntou Jean Seberg em Breathless of 1960, e apesar dos anos, parece que o mistério ainda não é capaz de se revelar. Embora existam algumas pessoas que nos devolvem a esperança de pensar que sim, ainda está lá.

Edmundo Cambrón, é um fotógrafo nascido na Cidade do México e recentemente se dedicou a derreter os corações das redes sociais com um belo cartão postal capturado por mero acaso.

Enquanto fotografava um casamento em Lagos de Moreno, ele os viu: um casal de avós sentado nos bancos da igreja. Ele olhou mais de perto e notou, o velho segurou seu celular cuidadosamente em suas mãos para tirar uma foto de sua amada, em segredo, sem que ela percebesse. Como guardar um tesouro que ninguém mais pode ou deveria ver.

Provavelmente o senhor só queria capturar a beleza com a qual sua esposa o deslumbrou naquele momento e ele nunca quis esquecer. Imortalize esse momento para que ele se torne infinito. Quem sabe, talvez tenha sido apenas um ato de ternura.

De qualquer forma, ambos se voltaram para a rede de pessoas emocionantes que se deparam com sua imagem. Embora a identidade de ambos os idosos ainda seja desconhecida.

“É um dos melhores momentos que vi ao documentar um casamento”, escreveu Eduardo Cambrón com a fotografia.

Tradução A Soma de Todos os Afetos, via UPSOCL

Um cão no escritório reduz o estresse e aumenta a produtividade dos trabalhadores, de acordo com um estudo

Por

CONTI outra

19 jan 2019

Um cão no escritório reduz o estresse e aumenta a produtividade dos trabalhadores, de acordo com um estudo

Diga isso ao seu chefe e talvez em breve você possa levar seu animal de estimação para trabalhar e para te fazer feliz.

Os animais são incríveis e sua companhia é uma das melhores coisas da vida. Conviver com um animal de estimação nos dá a felicidade em todos os aspectos da vida, mesmo no trabalho. E a ciência comprova!

Em empresas como o Google, é normal que os funcionários levem seus animais de estimação ao escritório para acompanhá-los ao trabalho. Embora há alguns anos isso possa parecer loucura, hoje em dia ter um animal de estimação no escritório é uma realidade e tem muitas vantagens. Bem, quando há animais envolvidos, as coisas sempre melhoram.

Há alguns anos, uma pesquisa conduzida pela Virginia Commonwealth University mostrou que as pessoas se estressam menos quando um cachorro está por perto.

Os pesquisadores coletaram amostras de saliva dos funcionários da fábrica e observaram a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse. Os resultados mostraram que os funcionários que tiveram um cão próximo tinham menores níveis de cortisol no final do dia.

“É definitivamente bom para o ambiente de trabalho ter um cachorro no escritório”, disse Marie-José Enders, que estuda a relação entre animais e humanos na Universidade Aberta.

“Não só o seu nível de cortisol diminui, mas também produz mais hormônio oxitocina, o que faz o humano se sentir mais relaxado e feliz”, disse ela. Mas isso não é tudo, há mais benefícios.

“Se o seu chefe está lhe dando um trabalho muito difícil, você pode fazer uma pausa e passear com o cachorro”, disse Enders. “Um animal no trabalho deixa as pessoas mais motivadas: elas gostam mais do seu trabalho e passam menos estresse”, acrescentou.

Um animal de estimação no escritório pode até ajudá-lo a conhecer seus colegas mais rapidamente. “Eles são um ótimo quebra-gelo”, disse a psicóloga de comportamento Lotte Spijkerman.

***

Assim, já podemos exigir que nossos chefes tragam cachorros para nossos locais de trabalho. Isso seria lindo!

Tradução feita pela CONTI outra, do original de UPSOCL.

Meu cachorro não é um animal de estimação, é minha família

Por

CONTI outra

19 jan 2019

Meu cachorro não é um animal de estimação, é minha família

Muitas vezes ouvimos dizer que as pessoas que nunca tiveram um animal de estimação, que nunca descobriram o que é viver com um gato cativante ou um cão obcecado em pedir atenção não sabe o que é o amor mais puro e altruísta… Aquele amor que é oferecido em troca de nada, que não tem ressentimentos e que, silenciosamente, e através de pequenos detalhes, está tornando sua vida uma cena mais plácida, agradável e autêntica.

Entendemos o termo mascote como aquele animal domesticado que coexiste com os seres humanos. No entanto, poderíamos dizer que essa ideia vai além: eles não vivem junto apenas, mas são uma parte essencial da família.

É possível que para muitas pessoas essa ideia seja difícil de entender, especialmente se nos concentrarmos apenas no entendimento da palavra família como aquela união através do sangue que estabelece um certo tipo de relação e parentesco.

Agora, na realidade, esta palavra contém muitas abordagens. Às vezes o sangue não é suficiente para “criar uma família”, porque são os vínculos baseados na reciprocidade, nos relacionamentos significativos e na autenticidade da vida cotidiana que nos une.

Toda emoção positiva, de onde quer que venha, nos enriquece e nos faz crescer. Então, não há problema em estar com nossos animais de estimação no sofá com nossos parceiros ou com nossos filhos.

Alguém pode rir se você explicar que todas as manhãs seu gato vem para te acordar, ou que seu cão sente quando você está mal.

Eles também fazem parte de nossa vida emocional e, por isso, os acolhemos, os integramos e os reconhecemos como uma parte íntima de nosso microcosmo particular da nossa família.

Quando somos adotados por um animal de estimação

Você já experimentou o que significa ser adotado por um animal de estimação? Quando um animal entra em nossa vida, ele nos observa com timidez e espanto, porque o mundo dos humanos às vezes é complexo demais para ele.

As pessoas são inconstantes, armazenamos momentos de raiva e instantes de felicidade, às vezes praticamos ressentimentos e o que não gostamos hoje somos apaixonados amanhã. Por outro lado, eles, gatos e cachorros, são sempre os mesmos e só esperam uma coisa: que você os queira.

Quando somos adotados por um animal de estimação, muitas coisas mudam dentro de nós e muitas vezes não percebemos. No entanto, através de sua aparência limpa, divertida e sincera, eles sabem ler muito mais coisas do que pensamos.

– Ao adotar um animal de estimação, de repente, descobrimos que somos o centro das atenções de um animal, percebemos que eles dependem de nós… e nós deles. Adoramos aquele momento de chegar em casa e ser recebido com aquela alegria transbordante.

– Eles precisam ser integrados à família como mais um membro. Eles gostam de rotinas, hábitos e que sempre os tratemos da mesma forma, sem inconsistências.

– Quando a adoção se torna integração completa, todos nós mudamos um pouco. Eles se tornam protetores, somos seus laços mais íntimos, seus referentes, seu rebanho e seu colo da tarde para tirar uma soneca.

– Eles, para nós, são aquele alívio emocional de cada dia , nossos confidentes silenciosos, o consolo da tristeza e a explosão de momentos de riso e relaxamento.

Quando somos adotados por um animal de estimação nossa família fica maior e nosso coração mais forte. Cuidar deles se torna então uma obrigação, mas amá-los é o melhor privilégio.

Meu animal de estimação é único e eu sou único para ele

Se há um aspecto recompensador quando se trata de integrar um cão ou um gato em nossa família, é a sensação de que somos o centro de sua existência.

Para eles, somos sempre os mesmos, não importa o que aconteça. Não importa seus erros, seu descuido, sua aparência e menos ainda o seu passado. Eles vivem no momento presente e só sabem provar para você que você é alguém que merece ser amado.

Às vezes, quando nos vestimos com nossas preocupações diárias, com nossas pressas e responsabilidades, não percebemos como nossos animais nos compreendem e isso é algo que devemos fazer.

Eles vivem cada momento da maneira mais completa possível. Ontem não existe e amanhã não faz sentido, eles só querem ter um bom tempo com você, sempre esperando que seja o melhor, o mais intenso, relaxado e feliz.

Eles não são exigentes, eles nunca vão julgar você e eles têm a capacidade sutil de obter o melhor de você. Quando você chega em casa com a tristeza presa em seu rosto, eles, seus animais de estimação, sabem como acalmar suas mágoas instantaneamente.

Eles sempre aceitam um abraço, uma carícia e uma palavra gentil. São criaturas leais que tornam o nosso dia a dia uma aventura de anedotas, de momentos amigáveis que sempre dormem no melhor lado do seu coração.

***

Tradução feita pela CONTI outra, do original de Rincon del Tíbet.

Minimalismo: Jogar fora um objeto por dia vai fazer você se sentir melhor

Por

CONTI outra

18 jan 2019

Minimalismo: Jogar fora um objeto por dia vai fazer você se sentir melhor

Digamos que, por uma emergência, você precisa sair de casa e deve decidir rapidamente o que levar consigo. Só tem alguns instantes para pensar. “Levaria o computador e o celular. E, se me derem cinco minutos, incluiria tudo o que tenho no armário, porque cabe na maleta de mão. São os 33 objetos que uso nesta temporada”, diz a minimalista Valentina Thörner. Pode ser fácil para Thörner, personal organizer e especialista em produtividade, mas o que muitos de nós temos no armário ocupa mais malas do que o permitido em um voo transatlântico, mesmo de primeira classe. Para não falar de todo o resto: livros, discos, utensílios de cozinha, as xícaras de chá da avó e um etcétera tão longo quanto os anos que levamos para acumular todos esses objetos.

Temos coisas demais? Pertencemos a nossos pertences? É o que acreditam Ryan Nicodemus e Joshua Fields, a dupla de amigos de Ohio (EUA) que está por trás do The Minimalists. “Tínhamos tudo. Salários polpudos, casas grandes, carros novos. Mas não éramos felizes”, diz Nicodemus por telefone de Londres, onde está promovendo seu último livro, Everything That Remains, um resumo/diário de sua viagem para o minimalismo. A aventura, que começou desfazendo-se de um objeto por dia durante um mês, levou-os a mudar de trabalho, carros e casas. Agora vivem em uma cabana em Missoula (Montana) com pouco mais que o mínimo. “Como Henry David Thoreau, mas com Wi-Fi”, como os definia o Boston Globe em um artigo no qual comparava a dupla de trinta e poucos anos ao célebre pensador norte-americano.

Faça um reexame periódico em sua casa

“Todos temos coisas demais”, diz Thörner, alemã residente em Barcelona. “Nossa cultura está orientada para o consumo desenfreado. Não só de objetos, também de tarefas e atividades. E ainda por cima temos de dormir oito horas por noite!”. Nicodemus, por sua vez, assinala que o minimalismo o ajudou a “reduzir todo o supérfluo” de sua vida. “Centrei-me no que considero importante. É uma viagem. Todo dia me questiono. Não só como me desfazer do que não necessito. Também como uso meu tempo, meus recursos, e se estou fazendo isso a fim de trazer para minha vida algo que me dará felicidade ou servirá a um propósito”. Angel González, coautor do El Blog Alternativo e da série Simplifica tu Vida, com conselhos aplicados às finanças, à casa e ao trabalho, acredita ser importante reexaminar periodicamente nosso lar e abandonar as rotinas que já não contribuem em nada. González e sua mulher deixaram Barcelona e seus empregos estáveis para instalar-se em um pequeno povoado de La Rioja e, entre outras coisas, simplificar sua vida. Um dos pontos chave, acredita González, é baixar as expectativas. “É melhor ter uma vida mais modesta e poder desfrutar dela”.

Um esclarecimento importante: não se trata de ser mais organizado. Os minimalistas acreditam, de fato, que a organização pode ser contraproducente, já que dificulta a tarefa de se livrar da desordem. “Parece que está organizando, mas na realidade está escondendo coisas em caixas”, diz Nicodemus. Na opinião de Thörner, o problema é que, quando começa a organizar seus pertences, muita gente se esquece do motivo pelo qual está fazendo isso. “Se não tiver claro o que se deseja, só estará mudando as coisas de lugar. Tem gente que faz uma faxina geral, desempoeira tudo e volta a guardar de forma ordenada. Assim, não simplificou nada. Afinal, as coisas que você usa regularmente são as que necessita”.

Desfazer-se de objetos com valor sentimental – aquelas xícaras de chá da avó – é o mais complicado, opina Nicodemus. “Aprendi que as lembranças não estão nas coisas, estão em nós. Tinha um monte de cartas de minha mãe que significavam muito para mim. Antes de me desfazer delas, fotografei e coloquei em um disco rígido. Tecnicamente ainda as tenho, mas não voltei a olhar para elas desde que joguei tudo fora. O que confirma que as memórias estão em nós”. O truque: reduzir o número de objetos com valor sentimental, para incrementar seu significado e evitar que se percam na selva de pertences.

Você não é o que você tem

O minimalismo vai além dos objetos e alcança as afeições, o trabalho e as relações sociais. “É fácil dizer ‘a partir de agora não vou me rodear de gente tóxica’. Mas o que acontece se essa gente tóxica é sua sogra?”, pergunta-se Thörner. Por essa razão, recomenda empreender as mudanças nas relações de forma muito paulatina. Nicodemus desprendeu-se sem grandes traumas de posses como seu carro ou sua casa, mas o que realmente lhe custou deixar atrás foi sua identidade. “Estava associando quem sou com as férias que fazia, o carro que tinha, os clubes esportivos aos que pertencia. Deixar esta identidade foi o mais complicado”, aponta.

Será o minimalismo uma moda cool, como afirmam alguns? Ao fim e ao cabo, sustentam os críticos, para livrar-se de coisas é necessário primeiro tê-las. González acredita que “sempre temos algo supérfluo, seja material ou não” e, portanto, a maioria das pessoas pode beneficiar-se disso. Para Thörner, o importante é diferenciar entre minimalismo e o que ela chama “consumo oculto”. “Minimalismo é você se restringir às coisas de que necessita. O consumo oculto é algo como ‘só tenho 100 coisas, mas cada mês são diferentes porque joguei fora e comprei outras novas’. Ter pouco mas consumir muito é o contrário do minimalismo”. Thörner não duvida que, em geral, seria bom para todos aderir a essa ideia, e menciona o exemplo de Leo Babauta, autor do Zen Habits, um dos blogs pioneiros no campo da busca da simplicidade que se encontra entre os 100 mais lidos do mundo. Babauta é também pai de seis filhos, mas a família numerosa não o impede de seguir (e pregar) o ultraminimalismo. “A vida pode ser ridiculamente complicada se você deixar. Sugiro que simplifique”, escreve em seu blog. González – do Blog Alternativo – segue esse conselho, já que acredita que ao simplificar se sente “menos escravo, com maior paz mental, uma sensação de que vive mais leve e que permite saborear mais conscientemente cada momento”. O que González levaria de casa, se tivesse de sair com urgência? “As boas lembranças. Mas essas já estão em minha cabeça”.

DOIS JOGOS PARA COMEÇAR

É possível passar a temporada com apenas 33 objetos? É o que propõe o Projeto 333. As regras são muito básicas:

– Escolha 33 objetos e acessórios para utilizar durante a temporada, incluindo sapatos (cada par conta como um) e agasalhos.

– Ficam excluídos da lista o pijama, a roupa íntima, a aliança ou alguma outra joia de uso diário e a roupa para praticar esportes.

Valentina Thörner assinala que o principal obstáculo é enfrentar a opinião de outros. “Fiz isso trabalhando como diretora de contas no Yahoo; como autônoma ou como coach, não há desculpas”. Quando se tem um trabalho estressante o importante, diz ela, é reduzir o “estresse de armário”, para não acrescentar mais angústia ao se levantar pela manhã. “Com 33 objetos é muito fácil ver o que você tem e decidir o que vai vestir”. E se depois de dar o primeiro passo e examinar os armários decide que não vai usar aquilo, “sempre pode resgatar os 4.000 objetos que deixou no mezanino e assim deixa de comprar coisas só porque estão na promoção”, diz Thörner.

Minimalista em 30 dias. O jogo proposto pelo The Minimalists consiste no seguinte: encontre um amigo ou familiar que deseje livrar-se de seu excesso de posses. Durante um mês, cada um tem de jogar fora, doar ou reciclar algo. No primeiro dia, uma coisa. No segundo, duas. No terceiro, três, e assim por diante. Desde roupa a aparelhos eletrônicos, móveis ou ferramentas. Custa pouco no início, mas se complica a partir da segunda semana, quando será preciso desfazer-se de uma dúzia de artigos a cada dia. Quem aguentar mais tempo, ganha.

***

Fonte indicada: El País

Que gente chata pra *aralho!

Por

Marcel Camargo

18 jan 2019

É preciso quilômetros de paciência para surfar pelas redes sociais sem ter vontade de esmurrar a tela do computador ou de jogar o celular bem longe. Outras vezes, dá uma tristeza imensa pelo teor raivoso e preconceituoso que as postagens carregam. A gente se contraria tanto pelas fakenews, quanto pelos comentários vários que destilam ódio e desconhecimento de causa.

Ninguém é dono absoluto de uma verdade absoluta, porém, um mínimo de bom senso deixa qualquer um estupefato com o que vê e lê. Por isso, não deve ser fácil ser alguém conhecido e famoso, afinal, os holofotes podem ser cruéis. Todos erramos, mas, quando uma figura pública comete algum deslize, ela será alvo de toda sorte de impropérios, de julgamentos pesados, mesmo antes de se defender, mesmo sem poder se defender.

Logicamente, quando a pessoa é conhecida do grande público, ela se torna vitrine e o raio de suas ações jamais será igual ao de gente comum. É um dos ônus que o sucesso traz. Mesmo assim, existem indivíduos exageradamente cruéis, incapazes de se colocarem no lugar de ninguém. Julgam, criticam, ridicularizam, destroem a imagem de quem estiver na berlinda, a ponto de qualquer defesa ser impossível.

Ou você está gordo, ou está doente de tão magro. Ou você se veste como um padre, ou é escandaloso. Ou você é calado demais, ou fala sem pensar. Quase ninguém se lembra de elogiar, quase ninguém procura algo de bom, quase ninguém pensa nos sentimentos alheios. Existem, sim, casos que merecem exposição e repulsa, porém, muita gente já sofreu julgamentos injustos, porque ninguém se lembrou de lhe pedir explicação.

A muitos falta voltar os olhos para si mesmos, para as próprias pendências, antes de apontar o dedo ao mundo lá fora. A muitos falta ter a decência de não descontar seus problemas em quem não tem nada a ver com eles. A muitos falta ter conhecimento de fato, antes de comentar sobre um assunto que não domina. A outros tantos, falta enxergar, no espelho, o quanto eles mesmos são chatos. Sem mais.

Cuide de quem cuidou de você! Emocione-se…

Por

CONTI outra

18 jan 2019

Cuide de quem cuidou de você! Emocione-se…

Quando eu derramar comida sobre a minha camisa e esquecer como amarrar os meus sapatos, tem paciência comigo, lembra-te das horas que eu passei te ensinando a fazer as mesmas coisas.
Se quando conversares comigo eu repetir as mesmas histórias que tu já sabes de cor como terminam, não me interrompas, escuta-me. Quando eras pequeno, para que tu dormisses tive que te contar várias vezes a mesma história, até que fechasses os olhinhos.

Quando eu tiver sem movimento e sem querer fizer minhas necessidades, não fiques com vergonha, compreende que não tenho culpa disso, pois já não as posso controlar, pensa quantas vezes pacientemente eu troquei tuas roupas, tuas fraldas para que estivesses sempre limpinho.
Não me reproves se eu não quiser tomar banho, seja paciente comigo. Lembra-te dos momentos em que eu te persegui com mil pretextos que inventava pra te convencer a tomar banho.

E em algum momento quando conversarmos eu me esquecer do que estávamos falando, tenha paciência e me ajude a lembrar. Talvez a única coisa importante pra mim naquele momento seja o fato de te ver perto de mim me dando atenção e não ao que falávamos.

Se alguma vez eu não quiser comer saiba insistir com carinho, assim como eu fiz contigo. Também compreende que com o tempo não terei dentes fortes e nem agilidade para engolir. E quando minhas pernas falharem por estarem tão cansadas e eu nem já não consegui mais me equilibrar, com ternura, dá-me tua mão para me apoiar, como eu fiz quando tu começaste a caminhar com as tuas perninhas tão frágeis.

Não te sintas triste ou impotente por me ver assim. Não me olhes com cara de dó, dá-me apenas o teu coração, compreende que me apoia com o risco que começaste a viver, isso te dará forças e muita coragem, da mesma maneira que te acompanhei no início da tua jornada. Peço-te que me acompanhes para terminar tudo. Trata-me com amor e paciência, eu te devolverei sorrisos e gratidão com imenso amor que sempre tive por ti.

Atenciosamente: Tua mãe!

***

Via A Soma de Todos Afetos