Posto de gasolina abriga cães de rua durante o inverno

Posto de gasolina abriga cães de rua durante o inverno

Uma boa parcela dos postos de gasolina permanece aberto por mais de 12 horas diárias e , muitas vezes, até mesmo são prestadores de serviços 24 horas. São lugares cobertos e abertos e, nesse contexto,  não é de se estranhar que amigos caninos apresentem-se fazendo amizade e oferendo companhia.

Depois da amizade estabelecida, ganha-se um companheiro fiel para toda vida e as longas jornadas de trabalho com certeza serão presenciadas por um peludinho.

Na fria Porto Alegre, capital do Rio Grande do Sul, funcionários adaptaram bacias e as forraram com cobertores para acolher seus amigos durante o inverno. Água, amor e comida também estão incluídas na diária.

Leia as palavras da comerciante Cinthia Cramer, que flagrou a boa ação ao abastecer o carro no local:

“Fiquei olhando admirada, mas só tinha visto um cão. Resolvi descer para ver de perto. Foi quando me deparei com os outros todos acomodados em suas devidas bacias. Achei o máximo. Me emocionei com a criatividade e fotografei. Eles nem me deram bola, continuaram no aconchego. São uns queridos”.

 

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Foto Cinthia Cramer
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Foto Cinthia Cramer

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1 minuto para mudar sua vida: olhe ao seu redor

1 minuto para mudar sua vida: olhe ao seu redor

A vida não está fácil para ninguém, todos sabemos. Muitas vezes, parece que o único jeito de sobrevivermos é nos tornarmos cada vez mais egoístas, afinal de contas, já temos problemas de demais, como vamos olhar para os problemas dos outros? Entretanto, quando nos instalamos nesse ciclo vicioso onde apenas nos autorreferenciamos, deixamos de enxergar o que existe ao redor.
É preciso olhar ao redor, é preciso que nos coloquemos no lugar dos outros, é preciso que acordemos e vejamos que o mundo vai muito além de nosso quintal.
Espero que gostem e, se puderem, deixem seus comentários.
Ah, e se uma lágrima escorrer dos seus olhos, não estranhe.

Fonte

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Claude Monet, trabalhos reais alterados para 3D. Confiram!

Claude Monet, trabalhos reais alterados para 3D. Confiram!

Claude Monet foi um pintor francês e o mais célebre entre os pintores impressionistas.
O termo impressionismo surgiu devido a um dos primeiros quadros de Monet, “Impressão, nascer do sol”, quando de uma crítica feita ao quadro pelo pintor e escritor Louis Leroy: “Impressão, nascer do Sol” – eu bem o sabia! Pensava eu, justamente, se estou impressionado é porque há lá uma impressão. E que liberdade, que suavidade de pincel! Um papel de parede é mais elaborado que esta cena marinha. A expressão foi usada originalmente de forma pejorativa, mas Monet e seus colegas adotaram o título, sabendo da revolução que estavam iniciando na pintura. (wikipédia)

Music by Sergey Kurehin
3D Animation by Alexander Kolomietz

Veja também: Van Gogh shadow. Fabuloso!

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Vidro e fogo são os principais ingredientes desse trabalho que vai te surpreender.

Vidro e fogo são os principais ingredientes desse trabalho que vai te surpreender.

O cristal Murano tem sido um famoso produto da ilha Veneziana de Murano por séculos. Localizado fora da costa de Veneza, Itália, Murano foi um porto comercial há tanto tempo que fica entorno do século VII. Pelo século X se tornou uma conhecida cidade de comércio. Hoje Murano permanece como destino para turistas e amantes de arte e de joalheria.(wikipédia)

Com técnicas passadas de geração para geração, os artistas produzem peças únicas modelando vidro em condições ideais.

É impressionante a habilidade e destreza necessária para dar forma ao vidro utilizando-se dos instrumentos corretos e no tempo certo, uma vez que a temperatura é que permite a modificação da peça.

Veja o vídeo e descubra que, o que já era belo fica ainda mais belo se o processo artesanal for acompanhado e compreendido.

créditos imagem capa

 

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Carta ao pai

Carta ao pai

Por Elisabeth Perestrelo

Acto I

Enviei-te uma carta, pai.

António.

Acto II

Vila Nova de Milfontes, 16 de Maio de 2009.

Pai,

À hora em que te escrevo, não sei se morarás ainda na nossa casa (que digo!, na tua casa), não sei se chegarás a ler esta carta, não sei se serás ainda vivo…
Foi há tanto tempo, pai. Saberás que já se passaram 17 anos, dois meses e sete dias? Saberás, pai, que guardo intactas as últimas palavras que me lançaste naquele dia? Saberás que ainda te oiço dizer, enquanto nos fechavas a porta, a mim e à mãe, «…e tu não me apareças mais cá. A tua mãe que te ature. Foi ela que te quis; ela que te ature». Eu tinha 9 anos, pai. E, na altura, não percebi o que quiseste dizer com esse não querer, mas senti-o.
Não apareci, pai. Não mais perguntei por ti à mãe. Não mais falámos de ti. Foste para nós, desde esse dia, um fantasma. Uma mancha no tempo. Indelével mas impronunciável. Mas hoje, pai, pronunciámos o teu nome: Salvador. Foi a mãe quem primeiro o disse. E eu repeti-o baixinho, como para me lembrar de que esse era o teu nome.
A mãe casou hoje, pai. Estava linda. Pintou o cabelo de loiro e foi aliás por isso que falou de ti. Disse: «O Salvador não gostava de loiras…» e sorriu.
Agora a noite chegou, pai. Estou sozinho na sala, a Mariana está na varanda na conversa com a vizinha… A Mariana é a minha namorada, pai. Amo-a mas nunca lho digo, pai. Acho que saio a ti.
Pai, não deve ser tarde…Pai, queria tanto aparecer, pai. Responde-me, pai, e diz-me que posso voltar a nossa casa, que posso ver-te e dizer-te que a vida me corre bem, que gosto de vinho tinto, que comprei um carro novo, que leio todas as noites, que nunca esqueci esse não querer mas que ainda há tempo, pai. Basta quereres…

António

Acto III

contioutra.com - Carta ao pai
carta ao pai

 

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Ansiedade, até que ponto é normal? Leia sobre os sintomas e faça o teste.

Ansiedade, até que ponto é normal? Leia sobre os sintomas e faça o teste.

Tendo em vista que:

  • Ansiedade é uma característica normal e que faz parte do ser humano. Ela costuma aparecer em momentos de perigo real ou imaginário, é marcada por sensações corporais desagradáveis uma vez que ela acelera o organismo e o deixa todo alerta para o enfrentamento do “possível” perigo ou situação estressante.
  • Ansiedade também é um termo geral usado para caracterizar várias doenças que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Esses distúrbios afetam a maneira como nos sentimos e nos comportamos, e podem ficar graves a ponto de manifestarem sintomas físicos reais.
  • É importante ressaltar que, quando falamos em ansiedade, um dos grandes medidores de seu excesso é percebermos que, por causa delas, sentimo-nos mal durante ou não conseguimos realizar atividades que normalmente faríamos em nossa rotina.

contioutra.com - Ansiedade, até que ponto é normal? Leia sobre os sintomas e faça o teste.

Alguns sintomas frequentemente observados em pessoas muito ansiosas:

  • Ataques de Pânico: os ataques de pânico podem ser aterrorizantes. Durante ele, é como se uma sensação súbita de medo e impotência tomasse conta do seu corpo por vários minutos, comprometendo a sua respiração, acelerando batimentos cardíacos, provocando formigamento nas mãos, suor, fraqueza, tonturas e dores no peito e no estômago.Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser diagnosticadas com o chamado “transtorno do pânico”.
  • Medos irracionais: alguns casos de ansiedade são ligados a uma situação ou a coisas específicas, como voar, alguns animais, ou multidões. Se o medo torna-se incontrolável, perturbador e desproporcional ao risco real envolvido, pode ser um sinal de fobia, um tipo de transtorno de ansiedade.

    Apesar de fobias terem o poder de incapacitar uma pessoa, ela não é óbvia em todos os momentos. Na verdade, pode não vir à tona até o momento em que você tem que enfrentar uma situação específica e descobre que é incapaz de superar o seu medo. Uma pessoa que tem medo de cobras, por exemplo,  pode passar anos sem ter um problema”.

  • Comportamentos compulsivos: podem ser tanto mentais (quando a pessoa fica repetindo para si mesma) quanto físicos (roer as unhas, por exemplo). Pensamento e comportamento obsessivo compulsivo torna-se doença quando a necessidade de completar comportamentos, também conhecidos como “rituais”, começa a conduzir a vida da pessoa. “Se você gosta do seu rádio a nível volume 3, por exemplo, e ele quebra e fica preso no dia 4, você estaria em total pânico até que você pudesse consertá-lo?”
  • Perfeccionismo: o comportamento metódico e obsessivo conhecido como “perfeccionismo” é um sintoma que anda de mãos dadas com distúrbios de ansiedade. Perfeccionismo é especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que tem sido visto como um transtorno de ansiedade.
  • Preocupação excessiva: a marca registrada do distúrbio de ansiedade é se preocupar demais com tudo, inclusive com assuntos que não merecem a sua atenção. Mas o que é “demais” nesse caso? Bom, significa ter pensamentos persistentes ao longo dos dias, semanas e meses a respeito de um mesmo assunto. A ponto de ficar praticamente obcecado por aquilo e deixar toda essa preocupação interferir no seu dia a dia. “O que diferencia um transtorno de ansiedade de uma ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento”.
  • Problemas para dormir: a dificuldade em pegar no sono, ou conseguir dormir por algumas horas consecutivas, está associada a uma grande variedade de condições de saúde, tanto física quanto psicológica. E, claro, não é incomum ficar se revirando na cama antes de uma entrevista de emprego, por exemplo. Mas se você se encontrar cronicamente acordado por várias noites seguidas, preocupado com problemas ou com nada em particular, pode ser que isso seja um sinal de um transtorno de ansiedade. Segundo algumas estatísticas, metade das pessoas com transtorno de ansiedade têm sérios problemas para dormir
  • Tensão muscular: consiste em apertar sua mandíbula, ou os punhos, ou flexionar outros músculos por todo o corpo repetidamente. Este sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que convivem com ele por um longo período podem simplesmente parar de percebê-lo depois de um tempo.
  • Insegurança: transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar em público ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações cotidianas, como conversar cara-a-cara com alguém, ou comer e beber na companhia de pequeno número de pessoas.Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a sentir que todos os olhos estão sobre elas, o que muitas vezes asw levam a experimentar tremores, náuseas, suor excessivo ou dificuldade em falar. Estes sintomas tornam difícil a convivência em sociedade, conhecer novas pessoas, manter relacionamentos e avançar no trabalho ou na escola.
  • Medo de falar em público: a maioria das pessoas começa com um friozinho na barriga antes de abordar um grupo de pessoas ou ter que subir em um palco para falar para uma grande multidão. Mas se o medo é tão forte que nenhum treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido como fobia social).As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou semanas que antecederam a um determinado evento ou situação. E se conseguem passar por uma situação como essa, a experiência costuma ser incalculavelmente desconfortável.
 Sintomas listados via: Hipescience

Agora faça o teste

10 perguntas para detectar ansiedade e estresse

 

Leia também:

Técnicas de autocura 

20 regras da vida que estão fixadas no Instituto Francês de Ansiedade e Stress de Paris

Michael Bay entra em Pânico e abandona palco da Sansung

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Precisa de ajuda? Leia essa informação importante

Vocês sabiam que serviços psicológicos podem ser realizados através da internet desde que atendam ao Código de Ética Profissional do psicólogo e à Resolução do CFP n.º 11/2012?

Abaixo compartilho um site confiável sobre o assunto para quem quiser conhecer e obter mais informações sobre os serviços. Compartilhem também, pois vocês podem ajudar alguém que não tem condições de se locomover com facilidade, esteja em locais distantes ou mesmo queira otimizar seu tempo através do uso da internet.

http://www.apsicanalistaonline.com.br/

 

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Ideias, como obtê-las? Veja as dicas dessa tirinha!

Ideias, como obtê-las? Veja as dicas dessa tirinha!

Então você se descabela…
Fica inquieto…
E as únicas ideias que surgem são “como justificar a falta de ideias”. 🙂

Abaixo, o cartunista Grant Snider faz uma brincadeira com relação a “busca de ideias”.

Com um pouco de “sorte”, você pode ter um momento de luz!

Tradução: Iris Abramof

“Se, a princípio, a ideia não é absurda, então não há esperança para ela.”
Albert Einstein

Aproveitem!

contioutra.com - Ideias, como obtê-las? Veja as dicas dessa tirinha!
Grant Snider

+ Grant Snider

Veja também:

Tirinha sobre a importância do tempo: Steve Jobs

Supere as dificuldades do dia a dia com os exemplos dessa linda tirinha

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Leia essa lista de regras simples e eu te garanto que sua vida será mais produtiva: um verdadeiro guia para produtividade

Leia essa lista de regras simples e eu te garanto que sua vida será mais produtiva: um verdadeiro guia para produtividade

VOCÊ às vezes passa horas a fio em sua mesa de trabalho, mas o serviço não rende? Já percebeu que excesso de trabalho nem sempre é sinônimo de maior ritmo e produtividade? Você gostaria de ser mais produtivo com relação a seu tempo?

Se sua resposta for sim, eu posso te ajudar! Como trabalhado diretamente com informação e passo o dia segundo minha própria organização de tempo, é fundamental que eu sempre busque temas que envolvem crescimento pessoal alcançando o máximo de resultados. Sendo assim, estou constantemente encontrando maneiras de fazer mais com o meu tempo.

Uma das coisas maravilhosas de aprender coisas novas é justamente compartilhar esses conhecimentos com pessoas como você para que todos nós possamos alcançar cada vez mais e melhores resultados em nossas vidas.

Enquanto alguns podem pensar que a produtividade é apenas uma questão de trabalhar duro e ter disciplina, eu descobri que isso não é necessariamente verdade. Pelo contrário, há hábitos fundamentais que diferenciam as pessoas super-produtivas das pessoas menos produtivas, e não praticar esses hábitos naturalmente leva a uma queda em sua produtividade – não importa quem você seja. Se você está tendo dificuldade em fazer as coisas, um (ou mais) desses fatores provavelmente se aplicam à você:

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Fonte da imagem: http://acieg.com.br/produtividade-e-ponto-central-da-competitividade/

Sendo assim, primeiramente vamos descobrir aonde você está errando!

1. Você não definiu nenhuma meta

Ter metas na vida é algo fundamental. Quando não sabemos o que buscamos ou mesmo quando seguimos planos que não são o que realmente queremos, a tendência é que levemos nossos dias cumprindo rotinas segundo as necessidades que aparecem emergencialmente ou, pior que isso, deixamos nossa vida ser levada cumprindo metas de outras pessoas. Pode parecer uma maneira “leve” de viver sem muitas preocupação, entretanto, quando não temos um norte, 40-50 anos de nossa vida podem se passar sem que nem percebamos e, como sabem, o tempo ão volta atrás.

Como corrigir isso :

Estabeleça metas, especialmente para as áreas mais importantes de sua vida: geralmente carreira, relacionamentos, finanças, saúde e crescimento pessoal. Onde você se vê nestas áreas nos próximos dois, três e cinco anos?

Escreva essas metas em ordem crescente, em seguida, trabalhe em direção a elas. Coloque essas metas em um lugar concreto e as mantenha em foco, tendo-as em vista todos os dias para que você esteja sempre lembrado por seus objetivos.

2. Você não tem os objetivos corretos

Estabelecer metas não é suficiente – você tem que definir os objetivos certos. Defina as metas erradas, e você definirá seu caminho para o fracasso!

Metas corretas normalmente são inspiradoras, tem algum grau de dificuldade a ser superado e necessitam de um tempo planejado para serem cumpridas. Ou seja, para que você saiba como definir o tempo, por exemplo, deverá saber exatamente o que está construindo em sua vida.

Infelizmente, muitos de nós seguimos objetivos errados pois temos metas que, ou não nos inspiram, são muito pequenas, muito vagas, ou não tem um prazo para serem alcançadas.

Como corrigir isso:

Certifique-se que você só definiu metas que você deseja para si mesmo, ao contrário de metas que outras pessoas querem ou esperam de você. Nunca viva a sua vida para ninguém.
Estipule metas realistas. Não adianta você dizer que quer aumentar a sua clientela em 200% e ser o líder de mercado” se isso está fora das possibilidades reais dos seus negócios. Metas pequenas demais também são desaconselháveis. Exemplo: “Obter mais um ou dois clientes para que eu possa ter o suficiente para honrar as despesas.
Seja o mais específico possível. Por exemplo: “Ganhar R $ 5.000 por mês até dezembro de 2014,” e  não “aumentar a minha renda.”
Defina um prazo para cada meta, o que nos leva ao próximo ponto …

3. Você não tem um prazo

Se você estiver familiarizado com o conselhos sobre produtividade pessoal, então você já deve ter ouvido falar da Lei de Parkinson – que diz: “O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para sua conclusão.” O que isto significa é que, contrariamente à crença comum de que o tempo necessário para uma tarefa depende da dificuldade da tarefa e / ou a nossa eficiência / eficácia, a lei sugere que o “carro chefe” é, na verdade, o tempo que alocar para ele!

Isto significa que se você definir um prazo máximo de quatro horas para uma tarefa que realmente precisa de duas horas, você vai inevitavelmente levar quatro horas para a tarefa. Se você definir um prazo de uma semana para uma tarefa que realmente precisa de dois dias, você vai ter uma semana inteira para a tarefa. E … se você não definir qualquer prazo em tudo , a tarefa pode praticamente demorar uma eternidade para ser concluída. Ou seja, ela nunca vai ficar concluída.

Como corrigir isso : Estabeleça prazos para suas tarefas e metas. Em particular, defina uma linha do tempo, que é uma análise detalhada das etapas e metas para realizar seus objetivos.

4. Você está tentando fazer de tudo

Você já ouviu a expressão, “Menos é mais” ? Bem, aqui está uma outra: “Se tentar fazer tudo não chegará a lugar algum”. Nossa sociedade hoje se concentra muito em fazer mais e mais coisas. E, embora eu concorde totalmente com a importância de fazer mais e alcançar mais, tentar fazer tudo só te fará perder o foco, isso sem falar do desgaste e estresse que virão no pacote.

Como corrigir isso: Pare de tentar fazer tudo. Em vez disso, concentrar-se nas coisas mais importantes e faça-as bem. Quais são as tarefas de alto impacto de 20% na sua lista de prioridades cotidianas, e como você pode começar a trabalhar com elas? Para as coisas menos importantes, se possível, tente delegá-las. Isso nos leva ao próximo ponto …

5. Você está tentando fazer tudo sozinho

Percebo este problema entre muitos perfeccionistas, eu inclusive: insistimos em fazer tudo por nós mesmos. Por quê? Porque nós nos recusamos a nos desapegarmos das coisas. Nós sentimos que, quando deixamos que outros façam, perdemos o controle. Pensamos que as pessoas podem bagunçar as coisas e tudo se tornará um desastre, e quem vai ter que limpar a “bagunça” mais tarde?

Eu entendo, porque eu sou assim, às vezes. Eu costumava ser muito mais “possessivo” com meu trabalho também, optando por fazer tudo sozinho para que eu pudesse fazer tudo do jeito que eu queria. No entanto, eu aprendi que nenhuma pessoa é uma ilha. Pense nisso: não importa o quão produtivo você é, você nunca poderá realizar a mesma quantidade de trabalho que 10 ou 100 pessoas (que são igualmente competentes como você) podem realizar no mesmo período de tempo. Muitas mãos fazem trabalho leve, e duas mentes pensam melhor que uma (a maior parte do tempo).

Como corrigir isso: Deixe de lado a necessidade de fazer tudo sozinho. Delegar tarefas a membros de sua equipe, funcionários e / ou fornecedores. Alguns tropeços podem acontecer, mas com um pouco mais de tempo e treinamento depois você não viverá mais sem eles.

6. Você não tem um ambiente de trabalho propício

Avalie seu ambiente de trabalho atual. Em uma escala de 1 a 10 sendo 10 o melhor ambiente possível para o trabalho, como você classificaria? Quer dar-lhe um 1 a 3 (ruim)? 3 a 5 (média)? 6 a 8 (bem)? Ou 9 a 10 (muito bom)?

A maioria de nós está trabalhando em um “3-5”, o ambiente médio. De espaços de trabalho desorganizados, alturas de mesa ruins, pessoas conversando. Muitas vezes, lutamos apenas para poder nos concentrar. Isso é ruim, porque ao invés de despejar a nossa energia em nosso trabalho e convertê-lo para a saída construtiva, nossa energia é drenada pelo nosso entorno.

Como corrigir isso: Você precisa organizar seu ambiente de maneira que você consiga se concentrar em suas tarefas e parar menos vezes Você sabe que está em seu ambiente de fluxo quando você pode deslizar para o modo de trabalho de forma fácil e você se sentir energizado o tempo todo! Encontre o seu ambiente de fluxo (ou criá-lo se você tiver a) e ver subir a sua produtividade!

7. Você acha que o trabalho só pode ser feito quando você tem períodos inteiros livres

Você acha que intervalos de 5, 10 minutos não fazem grande diferença no seu dia? Bem, pense novamente e saiba que essas pequenas janelas de tempo podem fazem uma enorme diferença em sua rotina se forem bem utilizadas.

Como corrigir isso : Aproveite os pequenos intervalos de tempo mesmo se eles forem apenas cinco minutos de duração. Não subestime a diferença que um pequeno intervalo pode fazer em sua vida. Você ficará surpreso com o quão praticar este hábito pode mudar as coisas ao redor.

8. Você está negligenciando outras áreas de sua vida

Talvez o maior equívoco sobre a produtividade é que você achar que precisa deixar de lado outras áreas da sua vida – por exemplo, família, social, romance, saúde – para chegar à para se destacar.

 Negligenciando as outras áreas da vida, você realmente pode ter uma vantagem em sua produtividade no trabalho, inicialmente,mas isso é temporário – tal configuração não pode durar tempo demais. A única coisa que você criará é o vazio emocional (existencial) e a exaustão pela rotina desgastante.

Como corrigir isso: Identifique as áreas de sua vida que você está negligenciando. Em seguida, atue sobre elas, mantendo suas prioridades de trabalho em xeque. Produtividade vem da gestão holística de sua vida; um indivíduo / pai / cônjuge / criança feliz será naturalmente inspirado e energizado para trabalhar duro e entregar o melhor em sua / seu trabalho.

Agora que você teve umas dicas para identificar os pontos que precisa rever, leia isso:

 

6 maneiras simples para você ter um dia mais produtivo

 

“Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo o universo conspira a seu favor.”

Johann Goethe

 

1- Crie uma boa rotina de manhã

Uma das melhores maneiras de começar o seu dia é acordar cedo tomar um café da manhã saudável. Já é comprovado que os CEOs e outras pessoas bem sucedidas têm rotinas semelhantes no período da manhã , que incluem exercícios e uma rápida olhada em suas caixas de e-mail para separar assuntos urgentes. Você também pode tentar escrever a primeira coisa de manhã para aquecer seu cérebro. Mas não importa o que você escolher fazer, lembre-se de criar bons hábitos de manhã, de modo que você pode ter um dia mais produtivo.

Lembre-se: O exercício faz de você um ser humano mais feliz.

2. Priorize

Às vezes nós não conseguimos ter um dia produtivo simplesmente porque não conseguimos saber por onde começar. Quando esse é o caso, a solução mais simples é listar tudo que você tem para fazer, então priorize as tarefas com base em seu grau de  importância e urgência. Se você pegar os itens mais urgentes e importantes a serem feitos primeiro, você será capaz de ser mais produtivo, mantendo os níveis de estresse baixo.

3. Concentre-se em uma coisa de cada vez.

Um dos maiores assassinos de produtividade são as distrações. Quer se trate de ruídos ou pensamentos, as distrações são uma barreira para qualquer dia produtivo. É por isso que é importante saber onde e quando você trabalha melhor. Se você gosta de um pouco de ruído de fundo para mantê-lo no caminho certo? Tente trabalhar em uma cafeteria. se não suporta ouvir até o tique-taque de um relógio enquanto escreve? Vá a uma biblioteca e coloque seus fones de ouvido. Não tenha medo de utilizar a tecnologia para fazer o melhor com o seu tempo.

4. Faça pausas

Manter o foco, no entanto, pode drenar um monte de energia e muito rapidamente transformar o seu dia produtivo em improdutivo. Para reduzir a fadiga mental durante a sua estada na tarefa, tente usar a Técnica Pomodoro .Segundo ela, você deve manter sua atenção em uma tarefa por 25 minutos, em seguida, deve fazer uma pequena pausa antes de outra sessão de 25 minutos. Depois de quatro sessões de “pomodoro”, não deixe de dar uma pausa maior para descansar e refletir. Eu gosto de trabalhar em intervalos de 25 e 5 minutos, mas você deve descobrir o que funciona melhor para você.

Dica: Medite pelo menos 10 minutos por dia

Pesquisas indicam que,  quanto mais as pessoas praticavam métodos de relaxamento, como a meditação ou respiração profunda, maiores suas chances de permanecer livre de artrite e dor nas articulações com imunidade mais forte, os níveis hormonais mais saudáveis ​​e pressão arterial mais baixa. 

Saiba mais:

Os efeitos extraordinários da meditação no rosto humano

Meditando em 1 minuto, legendado em português

5. Gerencie seu tempo de forma eficaz.

Muitas das tarefas mundanas que rotineiramente realizamos podem ser emparelhadas com outras tarefas que levam a um dia mais produtivo em geral. Por exemplo, ouvir um audiobook enquanto está no trânsito.

6. Celebrar e refletir

Não importa como você executa um dia produtivo, certifique-se de ter tempo  para comemorar o que você realizou. É importante recompensar-se de modo que você possa continuar fazendo um grande trabalho. Além disso, um sistema de recompensa é um motivador incrível. Você deve refletir sobre o seu dia, a fim de descobrir o que funcionou e o que não deu tão certo. A reflexão não só aumenta a produtividade futura , mas também dá o seu tempo ao cérebro para aliviar o estresse.

Se você incorporar esses hábitos em sua rotina, o aumento da produtividade e do bem estar são garantidos!

“A persistência é o caminho do êxito.”

Charles Chaplin

 

Sucesso!

 

Conheça nossas outras matérias sobre DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Fontes de referência:
8 Reasons You are Not as Productive as You Can Be (and How to Fix Them)
6 Simple Ways To Have a More Productive Day
Give Me 45 Minutes in the Morning and I’ll Give You a More Productive Day

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Celebridades atemporais. Confira esse álbum com 84 imagens incríveis!

Celebridades atemporais. Confira esse álbum com 84 imagens incríveis!

“A melhor coisa sobre uma fotografia, é que ela não muda mesmo quando as pessoas mudam.”
Andy Warhol

Há pessoas que afetam significativamente nossas vidas.

Pessoas que influenciam nossos sonhos e inspiram nossas metas pessoais.

Essas pessoas são celebridades e ídolos: seres atemporais!

Celebridade é uma pessoa amplamente reconhecida pela sociedade. A palavra deriva-se do latim celebritas, sendo também um adjetivo para célebre, que quer dizer “famoso, celebrado”.

Veja mais essa seleção de CELEBRIDADES e prepare-se para sonhar!

Conheça nossas outras matérias sobre artes.

Conheça nosso álbum Unforgetable no Facebook.

Artigo selecionado: Musas do Cinema

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Rubem Alves: Aprender a Ser

Rubem Alves: Aprender a Ser

Rubem Alves foi um psicanalista, educador, teólogo e escritor brasileiro, é autor de livros e artigos abordando temas religiosos, educacionais e existenciais, além de uma série de livros infantis. (wikipédia)

Hoje perdemos um dos escritores mais queridos do Brasil. Rubem Alves, com sua simplicidade e capacidade contar histórias, sempre fez de nossos tempo algo mais leve e bonito. Possibilitou educação e encantamento. Um homem que dizia claramente que não queria morrer pois entendia a vida como boa demais. A vivência corporal pode ter terminado, mas seu legado é eterno!
Obrigada, mestre!

 Abaixo, um trailer sobre o DVD – Aprender a Ser – integrante da coleção Rubem Alves – ATTA Mídia

Como tudo o que envolve esse autor, vale a pena conferir!

Dica da Conti outra: Conheça o Instituto Rubem Alves e acompanhe seus projetos.

Dica de livro: Sete Vezes Rubem (Fruto do trabalho de uma década, esta obra reúne sete livros de Rubem Alves publicados pela Papirus entre 1996 e 2005.)

Rubem Alves, o professor de espantos- Documentário

Rubem Alves, o professor de espantos- Documentário

No documentário ‘Rubem Alves – O professor de espantos’ temos acesso, numa linguagem sensível, a aspectos da vida do educador, como sua infância no interior de Minas Gerais, suas desventuras no Colégio Andrews no Rio de Janeiro, lembranças do período de autoritarismo militar no Brasil e considerações a respeito da educação e da vida acadêmica de um modo geral. Uma ótima dica para quem se interessa pelo trabalho do autor.

Ficha técnica

Título: Rubem Alves, o professor de espantos
Direção e Roteiro | Dulce Queiroz
Produção | João Gollo
Produção Executiva | Dulcídio Siqueira Neto
Imagens | Cícero Bezerra e Claudio Adriano
Edição e finalização | Guem Takenouchi
Animação | Tiago Keise
Coordenação de Produção | Santiago Dellape
Auxiliar de cinegrafista | Misael do Rosário
Pesquisa | André Bergamo e Dulce Queiroz
Trilha Original | Alberto Valerio
Realização | TV Câmara 2013

Dica de livro: Sete Vezes Rubem (Fruto do trabalho de uma década, esta obra reúne sete livros de Rubem Alves publicados pela Papirus entre 1996 e 2005.)

“Tempo Mágico”, Rubem Alves

“Tempo Mágico”, Rubem Alves

Hoje perdemos um dos escritores mais queridos do Brasil. Rubem Alves, com sua simplicidade e capacidade contar histórias, sempre fez de nossos tempo algo mais leve e bonito. Possibilitou educação e encantamento. Um homem que dizia claramente que não queria morrer pois entendia a vida como boa demais. A vivência corporal pode ter terminado, mas seu legado é eterno!

Obrigada, Rubem Alves!

“Tempo Mágico”, Rubem Alves

Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora. Sinto-me como aquela menina que ganhou uma bacia de jabuticabas. As primeiras, ela chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói o caroço.

Já não tenho tempo para lidar com mediocridades. Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados. Não tolero gabolices. Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte.

Já não tenho tempo para projetos megalomaníacos. Não participarei de conferências que estabelecem prazos fixos para reverter a miséria do mundo. Não quero que me convidem para eventos de um fim de semana com a proposta de abalar o milênio.

contioutra.com - "Tempo Mágico", Rubem Alves

Já não tenho tempo para reuniões intermináveis para discutir estatutos, normas, procedimentos e regimentos internos. Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica, são imaturos.

Não quero ver os ponteiros do relógio avançando em reuniões de “confrontação”, onde “tiramos fatos a limpo”. Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral do coral.

Lembrei-me agora de Mário de Andrade que afirmou: “as pessoas não debatem conteúdos, apenas os rótulos”. Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa…

Sem muitas jabuticabas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade, defende a dignidade dos marginalizados, e deseja tão somente andar ao lado de Deus.

Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade, desfrutar desse amor absolutamente sem fraudes, nunca será perda de tempo. O essencial faz a vida valer a pena.

Veja também o documentário: Rubem Alves: o professor de espantos

Rubem Alves foi psicanalista, educador, teólogo e escritor brasileiro,  autor de livros e artigos abordando temas religiosos, educacionais e existenciais, além de uma série de livros infantis.
Para mais informações sobre o autor e seu trabalho filantrópico junto ao Instituto Rubem Alves: http://www.rubemalves.com.br/

Dica de livro: Sete Vezes Rubem (Fruto do trabalho de uma década, esta obra reúne sete livros de Rubem Alves publicados pela Papirus entre 1996 e 2005.)

As 10 cidades mais baratas da Europa para conhecer gastando pouco

As 10 cidades mais baratas da Europa para conhecer gastando pouco

Se você está pensando em viajar pela Europa, essas informações com certeza vão te animar. O site Tramp fez uma pesquisa em diversos sites, como Price of Travel, TripAdvisor e Índice Europeu de Mochileiros, e levantou os preços das 10 cidades mais baratas da Europa para conhecer gastando pouco.

Os preços médios das cidades – em reais – foram calculados levando em conta uma diária em hostel, alimentação, transporte, bebidas, entretenimento e ingressos das atrações. Confira a lista abaixo:

Varsóvia (Polônia) ± R$ 90 por dia

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A capital da Polônia é uma das cidades sempre presentes nos rankings das mais baratas da Europa. Com um passado marcado pelo domínio nazista e o socialismo soviético, Varsóvia tem uma arquitetura fantástica e o seu Centro Histórico é considerado um Patrimônio Mundial da Unesco.

Istambul (Turquia) ± R$ 86 por dia

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A cidade turca com cerca de 12 milhões de habitantes atrai turistas do mundo todo por conta da sua hospedagem e alimentação baratas. Lá, é possível encontrar uma grande mistura de culturas, por estar localizada no estreito de Bósforo, que marca a divisão dos continentes europeu e asiático.

Riga (Letônia) ± R$ 80 por dia

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Localizada às margens do mar Báltico, a cidade de Riga surpreende os turistas com seus preços acessíveis. Além de estar passando por uma restauração, a capital da Letônia foi escolhida a Capital Europeia da Cultura em 2014.

Budapeste (Hungria) ± R$ 79 por dia

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Considerada uma das cidades mais encantadoras da Europa, Budapeste conta com belíssimas construções barrocas, neoclássicas, Art Nouveau e estilo eclético, além de ser dividida pelo belo rio Danúbio.

Sarajevo (Bósnia e Herzegovina) ± R$ 70 por dia

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Uma das cidades mais importantes da Península Balcânica, Sarajevo é historicamente fantástica e ganhou fama depois da guerra nos anos 90. A região também é famosa pela diversidade religiosa de seu povo e pelos preços convidativos.

Cracóvia (Polônia) ± R$ 69 por dia

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Localizada ao sul da Polônia, a cidade é uma verdadeira pechincha para os viajantes que querem conhecer a Europa. Fundada há mais de 1300 anos, Cracóvia possui ótima infraestrutura turística, grande variedade de hostels, além de bares e restaurantes baratos.

Belgrado (Sérvia) ± R$ 68 por dia

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Bombardeada pelas forças aéreas da OTAN em 1990, Belgrado passou muitos anos em reconstrução e agora possui um interessante centro urbano com vida noturna agitada, charmosos cafés e galerias de arte, tudo com preços bastantes acessíveis.

Sofia (Bulgária) ± R$ 63 por dia

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A capital búlgara impressiona com seus monumentos e edifícios religiosos, além de ser um dos destinos favoritos dos viajantes durangos. Com uma agitada vida noturna, a cidade mistura diversos tipos de arquiteturas e é uma das mais baratas para se hospedar, andar em táxi, jantar e tomar algo.

Kiev (Ucrânia) ± R$ 60 por dia

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Embora esteja passando por um momento delicado, a cidade de Kiev possui uma combinação de belezas naturais, parques bucólicos e construções soviéticas com cúpulas douradas, além de estar às margens do rio Dniepre  e ter preços extremamente convidativos.

Bucareste (Romênia) ± R$ 56 por dia

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Por fim, a capital da Romênia é a cidade europeia mais barata para viajar. Considerada a pequena Paris, Bucareste surpreende pela mistura de estilos arquitetônicos novos e antigos, que incluem construções gigantescas e cinzentas da época socialista, além de belíssimos parques naturais, salas de música e os melhores museus do país.

Fonte: Tramp

Rubem Alves “O que minha cadela pensa de mim.”

Rubem Alves “O que minha cadela pensa de mim.”

“E quando acaricio a cabeça do meu cão, sei que ele não exige que eu faça sentido ou me explique.”
Clarice Lispector

O que minha cadela pensa de mim

Meu nome é Lola. É assim que me chamam. Quando gritam o meu nome, sei que me querem perto deles. Psicologicamente posso ser definida como um animal incapaz de mentir ou fingir. Minha alma mora na minha pele. Quando estou alegre, meu rabo abana por conta própria, independente da minha vontade. Quando a alegria é demais, dou umas mijadinhas. Quando estou triste, meu rabo e minha cabeça abaixam. Quando estou com sono, me esparramo no chão, do rabo ao focinho. Tudo se dependura: pele, orelhas, testa, olhos. Meu dono gosta de mim embora fique bravo quando eu pulo para abraçá-lo e lhe dou uma lambida. O que é verdade para mim não é verdade para o meu dono. A alma dele não mora na pele. Ele mente. Ele finge. Nunca o vi dar uma mijadinha de felicidade. Talvez ele não seja suficientemente feliz para isso. Às vezes, eu estou deitada do jeito como descrevi e ele está assentado numa cadeira. Ele olha para mim de um jeito diferente. Não é alegria. Não é tranquilidade. Acho que é inveja. Ele gostaria de ser como eu sou, mas não tem coragem… Está morrendo de vontade de se esparramar também no chão frio, como eu. Mas não o faz. Fico a pensar: o que o impede? Acho que é vergonha. Os homens têm vergonha uns dos outros. Sou feliz porque não tenho vergonha e faço o que quero. Talvez essa seja a razão por que os homens gostam de ter pets: porque nos pets eles projetam uma felicidade que eles mesmos não têm. Diga-me o pet que você tem e eu saberei como é a sua alma. Os pets têm uma função terapêutica. Bem, eu sou uma cadela, e tudo o que disse foi de brincadeirinha. Porque eu mesma, na realidade, me contento em ser feliz. Não gasto tempo pensando essas coisas…

Rubem Alves em “Ostra feliz não faz pérola” (p. 24-25)

Dica da Conti outra: Conheça o Instituto Rubem Alves e acompanhe seus projetos.

Dica de livro: Sete Vezes Rubem (Fruto do trabalho de uma década, esta obra reúne sete livros de Rubem Alves publicados pela Papirus entre 1996 e 2005.)

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