5 maneiras de se livrar de seus medos

5 maneiras de se livrar de seus medos

Via contioutra.com - 5 maneiras de se livrar de seus medos

Você lembra da última vez que realmente quis fazer algo, mas não fez? O que o impediu de fazê-lo? Alguma coisa o fez mudar de ideia? Havia uma voz dentro de sua cabeça? Seja qual for o motivo, vamos parar e questionar o que pode estar acontecendo com nossos medos e como podemos superar esses medos para que possamos começar a perseguir coisas que sempre quisemos.

O medo é uma coisinha interessante, pois ele pode agir de maneiras que nem sequer sabemos estar presentes.

Aqui estão alguns dos pontos-chave para ajudá-lo a superar seus medos.

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1) Sinta o medo e avance mesmo assim

Quantas vezes você esteve prestes a fazer algo e o medo  rastejou em cima de você conforme você chegava mais perto de fazê-lo? Nessa hora, bem antes de estar prestes a saltar com os dois pés em sentir o medo mais forte… o medo se dissipa no nada. Esta é de longe um dos mais poderosos meios de ir além e se livrar de seus medos.

2) Largue o passado

Quando enfrentamos uma situação que podemos ter experimentado antes, o medo pode surgir se o resultado anterior fez algum tipo de impacto indesejável sobre nós. Talvez no passado não estávamos tão preparados para a experiência, precisávamos aprender uma lição com isso. Isso não significa que precisamos fechar-nos.  Você é uma pessoa nova em cada momento e está pronto para fazer os ajustes. Às vezes, tudo o que precisamos é de alguns pequenos ajustes e o que pode ter uma vez proporcionado um desafio no passado é agora fácil de fazer. De qualquer maneira, você aprendeu alguma coisa! Deixe de lado o passado e tente de novo!

3) Pare de procurar obstáculos

“É muito difícil! Estou muito cansado! Eu não tenho tempo!” Naturalmente, estas não são as únicas três desculpas que gostamos de inventar para nos livrarmos de algo, mas estas certamente são as mais comuns. Os obstáculos são uma das maneiras mais fáceis para nossas mentes para enterrar um medo. Os obstáculos parecem reais, são quantitativos e qualitativos, são fáceis de descrever para os outros e os outros muitas vezes concordam com eles. Perante todas estas qualidades, é fácil ver porque nós olhamos para os obstáculos o tempo todo, mas isso não significa que não estamos usando os obstáculos para mascarar nossos medos. Afinal de contas, um obstáculo é verdadeiramente somente tão grande quanto o fazemos ser. Você pode vê-lo como um bloqueio na estrada ou como um desafio necessário ao longo do caminho para o seu objetivo. Veja o obstáculo como ele é, não lhe dê mais poder do que ele precisa e tome as medidas para avançar. Há pouca necessidade de torná-lo tão grave.

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4) Evite julgar os resultados

Você nunca esteve incerto de por que algo aconteceu quando aconteceu? Apenas para descobrir alguns dias, semanas ou meses mais tarde que acabou ajudando muito a sua situação? A sua percepção pode ter feito você julgar a experiência como sendo ruim, negativa ou não ideal. Em vez de ver o resultado como um sucesso, não importa o que, nós definimos e classificamos como deveria ter acontecido. Esta forma de olhar para os nossos objetivos ou escolhas cria medo em ter certos resultados anulados. Muitas vezes a razão para as coisas acontecerem da maneira que elas acontecem está além da nossa compreensão em um determinado momento. Podemos querer julgar ou nos sentir chateados sobre por que as coisas aconteceram, mas elas são parte de um plano maior. Para ajudar a enfrentar seus medos nesta situação, vá além da razão e além do julgamento. Nem sempre há uma razão óbvia por que agora é o momento ou por que algo pode ou não acontecer. Vá além da conversa desnecessária da mente e saiba que não importa o resultado, você criou com sucesso a experiência para si mesmo. É provável que a experiência vai lhe proporcionar um crescimento positivo, não importa o resultado. Afinal, a mente é a única que cria o medo ou que vê um resultado como um fracasso.

5) Muito pouco, muito tarde

O medo cancela o que estamos querendo fazer, e às vezes o medo de ter muito pouco tempo nos torna imóveis, porque no final temos medo do fracasso. De qualquer maneira, para enfrentar esse medo, simplesmente aja. A viagem é o que é importante no final. Vamos aprender com nossas escolhas de esperar muito tempo e optar por começar agindo no que  gostaríamos de fazer. Quando agimos em algo e enfrentamos de frente, percebe-se rapidamente que seus medos diminuem.

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11 fotos antes e depois das incríveis transformações do outono

11 fotos antes e depois das incríveis transformações do outono

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Aqui no Brasil, estamos felizes em abraçar a primavera, que já chegou para aquecer corações e florir paisagens. No hemisfério norte, no entanto, é o outono que está invadindo as ruas e transformando as vistas.

A transição do verão para o outono é uma das mais bonitas. As fotos abaixo, que comparam vários locais antes e depois dessa estação chegar com suas cores agradáveis, mostra o quanto o entorno muda com o toque do clima.

As folhas são, provavelmente, o maior sinal de que outono veio para ficar. A clorofila, o pigmento verde das folhas que produz energia para árvores, decompõe-se progressivamente durante essa estação, revelando as muitas outras cores que também existem nas plantas – os ricos tons de marrons, laranjas, amarelos e vermelhos que associamos com a beleza do outono.

Casa de chá Tu Hwnt I’r Bont em Llanrwst, País de Gales

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Ponte Gapstow, Nova York, EUA

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Fachada de edifício

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Lago Forest, Polônia

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Trilha Poet’s Walk, Central Park, Nova York, EUA

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Parque Hitachi Seaside Park, Japão

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Viaduto Glenfinnan, Escócia

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Lago Island, Polônia

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Capitol Creek Valley, Colorado, EUA

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Castelo Kilchurn, Escócia

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Farol Grand Island East Channel Light House, Michigan, EUA

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Conheça artista capaz de cantar duas notas ao mesmo tempo

Conheça artista capaz de cantar duas notas ao mesmo tempo

Via contioutra.com - Conheça artista capaz de cantar duas notas ao mesmo tempo

A musicista e cantora alemã Anne-Maria Hefele é especialista em “canto overtônico” ou “canto difônico”, a capacidade incrível de cantar, simultaneamente, notas altas e baixas.

Essa técnica é bastante popular entre os asiáticos e geralmente é utilizada para fins de meditação.

Em um recente vídeo publicado no YouTube, a cantora explica como, desde 2005, consegue trabalhar a técnica e deixa todos impressionados!

Como um piano vocal, enquanto mantém uma nota baixa de fundo, ela faz uma escala de notas altas, criando o incrível efeito que você ouve abaixo:

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8 dicas para estragar emocionalmente seus filhos (um alerta)

8 dicas para estragar emocionalmente seus filhos (um alerta)

Sherrie Campbell, PhD em Psicologia Clínica criou uma lista de 8 coisas que os pais fazem para que seus filhos (mesmo que sem maldade) e que podem influenciar em sérios problemas emocionais no futuro da criança. Leiam e vejam se concordam.

1 – “Ignore e/ou minimize os sentimentos dos seus filhos”.

Se o seu filho estiver triste, ou com raiva, ou com medo, não tire sarro dele, não o humilhe, não minimize o que ele está sentindo, não diga apenas que o que ele está sentindo é errado. Quando os pais fazem isso sem dar amor, eles perdem a oportunidade de se conectar emocionalmente com seus filhos mostrando que os amam incondicionalmente.

2 – “Crie regras inconsistentes”.

Se você nunca falar para seus filhos o que você espera que eles faças, eles nunca saberão como devem se comportar. As crianças vivem tentando corresponder as expectativas dos pais. Regras são úteis para que as crianças tenham algo para se basear na vida quanto ao comportamento. Se você deixar seus filhos sem o mínimo de regras, ou der regras inconsistentes e variáveis, eles terão que descobrir sozinhos, ou acabarão perdendo o valor das regras e terão problemas de comportamento.

3 – “Faça do seu filho o seu amigo”.

Nunca compartilhe todos seus problemas, se você agir como como indefeso ou derrotado eles nunca aprenderão a te respeitar e te tratarão como iguais ou inferiores. Você pode compartilhar seus problemas, mas deve mostrar que mesmo caindo você consegue se levantar e resolver tudo, que tem coragem de encarar os problemas, e que consegue resolvê-los sem pedir ajuda para eles.

4 – “Humilhe o seu parceiro”.

Se você humilhar e nunca mostrar afeição ou amor ao seu parceiro diante do seu filho, ele nunca saberá bem o que é amor. Se você está sempre colocando-o pra baixo e está o rejeitando, ameaçando divórcio, você está criando um ambiente de estado crônico de ansiedade. Mesmo se você já estiver divorciado, não trate o ex-parceiro de forma fria, distante, ou tensa, se fizer isso você manda ao seu filho uma mensagem confusa e ele não confiará em ambos. Isso se chama alienação parental.

5 – “Puna a independência e o distanciamento”.

Quando você pune seus filhos por eles crescerem, você faz com que eles se sintam culpados por algo que é natural, como crescer, ter vontades, desejos. Isso pode fazer com que eles cresçam sem ter abertura com os pais e sem saber como eles realmente são e o que os fazem felizes.

6 – “Trate os seus filhos como uma extensão de você”.

Se você, pai ou mãe, liga sua imagem a do seu filho, por exemplo, se você sente sua imagem afetada por algo que seu filho fez, quanto a aparência dele, a personalidade, a performance em algo, ao comportamento, você demonstrará que o amor que você sente não é por ele, mas pelo o que ele faz que melhora sua imagem como pai (ou mãe). Assim ele nunca saberá o que realmente gosta, e acabará pensando que tudo o que ele fizer não foi bom o suficiente.

7 – “Interfira nos relacionamentos do seu filho”.

Se você direcionar toda atenção que tem a sua criança para seus relacionamentos – sejam esses amigos ou até mesmo professores – você estará inibindo a maturidade dela. Por exemplo, se seu filho tiver algum problema na escola com algum colega ou com algum professor, não corra para resolver isso e tentar livrar seu filho do problema, ele precisa enfrentar isso para saber como se comportar e como se relacionar. Não diga para o seu filho como ser um bom amigo, como ser um bom aluno, como ser um bom namorado. Ele precisa aprender por si só, o que você deve fazer é orientá-lo quando ele pedir ajuda, mas não viva por ele.

8 – “Super-proteja”.

Quando protegemos nossos filhos de todos os problemas e sentimentos, isso infla a auto-estima tornando-os narcisistas. Eles esperarão que a vida seja fácil, pensarão que o mundo gira em torno deles. Esperarão que tudo seja feito pra eles independente de como se comportam. Até que, quando crescerem, eles se tornarão confusos e deprimidos por descobrirem o mundo não é como parecia quando tinham os pais ao seu redor.

Imagem de capa:Radharani/shutterstock

Escolha uma das imagens e leia sua mensagem poética

Escolha uma das imagens e leia sua mensagem poética

Por Nara Rúbia Ribeiro

Quando você olha e se apaixona por uma imagem, dentre tantas outras, aquela é a paisagem do seu coração, naquele instante.

Veja, abaixo, que poema descreve essa paisagem.

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© Mona Nordoy

ANÚNCIO DE ENTARDECER

Procura-se um sonho.
Ele andou fatiado de medos,
Iludiu-se, imiscuiu-se,
E chegou a flertar com a utopia.

Quem o encontrar,
Diz a ele que o perdoo por tudo.
Que o meu peito, em cicatrizes,
É hoje até mais bonito que antes.

Que aprendi que a força se desdobra
Em indizíveis fraquezas.
E que enquanto ainda chorava de inércia
Meus olhos colheram do sol
A força de desabrochar o meu mundo.

Diz que a solidão me consome os espaços.
E a vizinhança inteira me ouviu a gritar por seu nome.
Diz que sangro a sua ausência
E os seus silêncios me transbordam.
Diz ao meu sonho que ele venceu.
A minh’ alma não se vendeu.

SOUcontioutra.com - Escolha uma das imagens e leia sua mensagem poética


Quando o meu coração
Se soube eterno
Fiz as pazes
Com o tempo.

A espera não dói.
A ânsia de amor
Não mais me consome.

Teus olhos me cegam
E me conduzem
Ao outro lado das Eras

E no quanto existas em mim
Eu sou.

 

AUTO-ENGANOcontioutra.com - Escolha uma das imagens e leia sua mensagem poética


Eu sou um mosaico de medos,
Mas isso é segredo.
É preciso amoldar-me ao mundo.

Aqui, na ânsia de ser aceito,
Releva-se a poesia emoldurada do que se é
E sublima-se a aparência do que se quer.
Preciso esconder a arte rebuscada dos medos
E exibir a máscara medíocre
De minhas falsas certezas.

Quantos incautos crerão
Em minha fortaleza interior?

E assim também eu perco a arte do humano.
Finjo perene coragem
E, em alto estilo,
Dissimulo o meu auto-engano.

 

NINHO contioutra.com - Escolha uma das imagens e leia sua mensagem poética

Não gosto muito de saber 
As verdades do mundo. 
Prefiro inventar 
Minhas próprias verdades.

Por vezes raras
Vejo jornais.

Ontem vi uma mãe
Chorar o filho morto a tiros,
Por animais que professam
Pertencer à espécie humana.

Ao descer do prédio,
Deparei-me com uma mãe beija-flor.
Ela construiu seu ninho
Em cima da minha garagem.

Quando me viu, colocou-se entre mim e o ninho,
Batia as asas, ameaçava atacar-me,
E retornava à proteção de seus ovos.

Cheguei a pensar comigo:
– Será que essa mãe viu o jornal da tarde?
Olhei bem para aquele ser minúsculo,
Dócil, frágil,
Que tentava afugentar-me a todo custo,
E disse:
Fica em paz,
Minha forma ainda é humana,
Mas meu coração passarinho.

 

MEDOcontioutra.com - Escolha uma das imagens e leia sua mensagem poética

Eu tenho medo do ameno,
Da esperança à meia asa.

Tenho medo do que não se doa
Daquele que não voa e até vê,
mas pouco demais se enxerga.

Tenho medo daquele que só tem certezas
E sabe o contorno incerto de toda a verdade.

Fujo do ser que sonha somente o concreto:
Aquele que simboliza as centelhas do dia
em cifrões.

Tenho medo,
E tanto quanto assim eu também me apresento,
Eu também intento afugentar-me de mim.

HISTORINHA PRA NINAR GIGANTEcontioutra.com - Escolha uma das imagens e leia sua mensagem poética


Um rei medroso
Ordenou que fossem mortos 
Todos os pássaros do seu reino. 
Assim se cumpriu.

Daquele dia em diante
O canto que nascia vinha das entranhas das pedras.
Deu-se uma quebra no encantamento das coisas
E dragões desembocaram do espaço.
Parecia que o mundo inteiro findava.

O rei,
Desobrigado de sonho,
Fechou os seus olhos de esquecer de acordar.
Então, as crianças se aliaram aos poetas
E desenharam um poema
De passarinhos ressuscitados.

Foi aí que pequeninas pedras
Animaram-se a levitar.
Pouco a pouco ganharam penas,
Bico, asas, gorjeio de pássaro.
E as crianças descobriram
Que pedrinhas coloridas
São passarinhos disfarçados de chão.
Segredo milenarmente guardado.
Só o sabem as crianças e os poetas.

*Todos os poemas são de Nara Rúbia Ribeiro.

Editorial CONTI outra.

Plantadores de cacau provam chocolate pela primeira vez

Plantadores de cacau provam chocolate pela primeira vez

Esse vídeo de um canal de TV holandês é, além de um registro emocionante, um convite a refletir sobre a cadeia de produção capitalista e as extremas injustiças sociais de nosso planeta.

A Costa do Marfim, na África, é uma das maiores produtoras de cacau do mundo. Mesmo assim, a maioria dos trabalhadores que cuida do cultivo não sabe qual o gosto do chocolate. Alguns sequer sabem qual o destino das sementes de cacau que secam em seus quintais.

“Francamente, eu não sei o que eles fazem com as sementes de cacau”, diz Alfonse, um dos pequenos produtores entrevistados no vídeo. “Eu só estou tentando me sustentar”.

O preço é proibitivo: uma barra de chocolate custa em torno de 2 euros. Os plantadores ganham cerca de 7 euros por dia. Chocolate é um luxo.

O canal do youtube Metrópole, um coletivo de repórteres e cineastas, decidiu apresentá-los ao doce.

O vídeo é em francês com legendas em inglês, mas vale ver mesmo se você não souber nenhuma das duas línguas: a surpresa dos trabalhadores rurais é inconfundível:

Fontes: Galileu, Epoca

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7 frases sinceras que você deve dizer aos seus filhos todos os dias

7 frases sinceras que você deve dizer aos seus filhos todos os dias

Via contioutra.com - 7 frases sinceras que você deve dizer aos seus filhos todos os dias

Existem infinitas combinações de palavras que podemos dizer aos nossos filhos para expressar nosso amor. Aqui, apresento algumas das frases que, na minha opinião, são as melhores para fortalecer os lações familiares em nosso lar.

1. “Eu te amo”

Não deve passar um dia sem que seus filhos ouçam que você os ama. Dias difíceis virão e haverá momentos em que eles tomarão decisões que podem não ser as melhores. Certifique-se de que eles saibam, com certeza, que não importa o que aconteça com eles ou seu modo de vida, você nunca deixará de amá-los.

2. “Você me faz muito feliz”

Não há dúvidas sobre isso. Para cada pai ou mãe não existe verdade mais preciosa. Os filhos são uma fonte inesgotável de felicidade e amor e é importante que eles saibam disso. Não espere o dia de sua formatura ou casamento para lhes dizer: faça isso hoje mesmo.

3. “Você é muito especial”

É extremamente importante que os filhos compreendam, desde cedo, que eles são diferentes e que isso os torna únicos e especiais. Além disso, todos queremos nos destacar de alguma forma. Estabeleça uma meta para dizer-lhes todos os dias que eles são incomparáveis e a coisa mais especial que aconteceu em sua vida.

4. “Eu gosto quando você…”

Todo mundo gosta de saber que o que ela faz deixa os outros felizes. Especialmente seus filhos que acham que você é a pessoa mais interessante, inteligente e a pessoa que mais amam. Reconheça qualquer detalhe positivo em seu comportamento, seu caráter, sua bondade, seus talentos, suas ideias divertidas ou seu desempenho escolar.

5. “Todos os dias eu agradeço a Deus por você”

Se você tem qualquer filiação religiosa ou se você está acostumado a rezar ou orar em casa, faça isso com seus filhos e deixe que eles o ouçam dando graças a Deus por tê-los em sua vida e que você quer o bem-estar deles. Também ore por seu bem-estar, especialmente quando tiverem dificuldades.

6. “Eu acredito em você/ confio em você”

Nossas crianças podem crescer sentindo-se inseguros se não souberem que confiamos e acreditamos neles. Podemos aproveitar momentos em família, ocorrências como o momento de tomar uma decisão adequada para sua idade, diga-lhes que você confia neles e respeita sua decisão.

7. “Você consegue”

Os filhos podem sentir-se desanimados facilmente quando tentam fazer algo que não dá certo após uma ou duas tentativas. Devemos encorajar nossos filhos para que continuem tentando e expressar a eles que sabemos que são capazes de realizar a tarefa. Se precisarem de mais instrução, prática ou explicações para que a entendam completamente, façamos o necessário (mostre-lhes um vídeo tutorial, faça uma demonstração ou compartilhe experiências de aprendizagem pessoais), mas eles sempre devem saber que têm a capacidade de realizar a tarefa.

Lembre-se que seus filhos são uma bênção, um milagre e uma luz que ilumina a sua vida todos os dias, faça com que sintam e saibam isso todos os dias.

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Photo by Xavier Mouton Photographie on Unsplash

Fonte: Família

8 dicas para cuidar de uma pessoa com depressão

8 dicas para cuidar de uma pessoa com depressão

Via contioutra.com - 8 dicas para cuidar de uma pessoa com depressão

A depressão é uma das doenças mais recorrentes do século XXI, afetando homens e mulheres de todas as idades. Quem sofre de depressão parece ter estagnado, não encontra forças para enfrentar o quotidiano e chega a pensar que a vida não tem qualquer significado. Lidar com uma pessoa que apresenta esses sintomas não é fácil, mas também não é impossível.

Abaixo, leia 8 dicas que auxiliam nos cuidados de uma pessoa com depressão

1. Compreender a doença.

 A depressão é uma doença como qualquer outra e a melhor forma de lidar com uma pessoa deprimida é saber exatamente quais os efeitos que a depressão causa no doente, o que este sente e qual a melhor forma de lidar com tudo isso. Ler muito sobre o assunto, acompanhar a pessoa ao médico, participar em comunidades reais ou virtuais que falem sobre o assunto são as principais formas de compreender para poder auxiliar nos momentos angústias e necessidades da pessoa doente. Não saber o que é uma depressão e de que forma se manifesta, dificulta a compreensão dos comportamentos da pessoa.

2. Apoio emocional.

A depressão não é uma doença que passa de um momento para o outro, ou seja, demora tempo a passar – meses e, em alguns casos, até anos. Durante esse tempo, aquilo que a pessoa deprimida mais necessita – para além do acompanhamento médico – é o apoio emocional de quem a rodeia. Compreensão, paciência e carinho são os factores chaves para quem está a cuidar de uma pessoa com esse quadro. Mostre empatia, seja um bom ouvinte, dê muitos abraços e, quando na dúvida sobre o que fazer ou dizer, pergunte sempre: “como posso ajudar?”. lembre-se que não existem respostas prontas para nada.

3. Saber distinguir a pessoa da doença.

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Veja também: Animação sobre depressão aborda ponto de vista do doente e da pessoa próxima.

É muito difícil lidar com e ajudar uma pessoa com depressão, principalmente quando ela expressa emoções tão intensas como a tristeza, pessimismo, raiva e frustração. Faça o possível para se lembrar que é a doença que está a falar e não a pessoa. Evite tentar convencer a pessoa que aquilo que ela sente não é real e que ela pode simplesmente “animar-se” para que isso passe. Em vez de dar conselhos e sugestões, mantenha-se neutro, ouça e ofereça-se para ajudar naquilo que for preciso.

4. Delinear um plano.

Ninguém pode ficar sentado em casa à espera que a depressão passe por si só ou que os medicamentos façam o seu efeito de um dia para o outro – se assim for, ela nunca desaparecerá. É preciso delinear um plano de ação em conjunto com a pessoa: é preciso saber quais são as coisas que parecem piorar a depressão e evitá-las, mas também perceber quais as atividades que dão um novo alento à pessoa e repeti-las. Outros cuidados básicos que podem melhorar a qualidade de vida de uma pessoa que está passando por isso passam pela toma adequada dos medicamentos, fazer uma dieta alimentar saudável, dormir o suficiente, praticar exercício físico, participar de terapia individual ou de grupo e ter algum tipo de agenda social. A depressão não precisa ser uma doença incapacitante e é preciso vencê-la, um passo de cada vez.

 

5. Tempo de qualidade juntos.

É crucial que a depressão não domine a vida da pessoa e nem a daquelas que diariamente convivem com essa pessoa. Quais são as coisas que normalmente fazem juntos? Façam-nas! Quantas mais vezes, melhor. A diversão é um dos melhores remédios para a depressão. Num estado de depressão é extremamente importante manter uma vida o mais normal e otimista possível. Normal é bom – não deixe que a pessoa deprimida coloque a sua vida em standby por causa da depressão, isso só deixará o tratamento mais demorado.

6. Tarefas diárias.

Para uma pessoa com depressão, até os gestos e rotinas mais mundanas do dia-a-dia se tornam um enorme suplício – tudo custa, tudo é demais, tudo é fonte de stress e não apetece fazer nada. Uma das formas mais simples de apoiar uma pessoa deprimida é ajudá-la com as suas pequenas tarefas diárias: pode ser algo tão simples como ir buscar as crianças na escola, ajudá-lo a fazer o jantar, na limpeza da casa ou fazer as compras de supermercado. Ficará surpreendido com o efeito positivo que este tipo de ação terá numa pessoa , que se sentirá imediatamente mais aliviada.

7. Sair de casa.

Uma pessoa deprimida tem uma enorme tendência para se desligar do mundo e fechar-se em casa, o que só dificulta ainda mais a situação. Quanto mais tempo a pessoa deprimida se isolar, mais difícil será ela voltar ao “mundo real”. Só o fato de estar ao ar livre e a apanhar sol já é extremamente benéfico, mas pode ainda juntar a isso uma pequena caminhada, uma tarde de jardinagem, um almoço fora ou uma sessão de cinema com um grupo de amigos mais íntimos. Pode custar inicialmente, mas este tipo de atividades são uma lufada de ar fresco que realmente podem fazer diferença.

8. Cuidar de si.

Quem cuida de uma pessoa que está doente, também precisa de se cuidar, caso contrário pode facilmente ficar fisicamente exausto, emocionalmente desgastado e com elevados índices de ansiedade e stress. É crucial que quem cuida de uma pessoa não concentre cada minuto do seu dia nessa pessoa, no seu estado e nos seus problemas – é necessário que continue a levar sua vida, sem abandonar os momentos de lazer, sem sentimentos de culpa. Se sentir que já não consegue mais ou que precisa de uma pausa, peça apoio a um familiar ou amigo e descanse durante uns dias. Se não estiver bem, não será grande ajuda para a pessoa deprimida.

Dica de livro: O Demônio do Meio-Dia: Uma Anatomia da Depressão, Andrew Solomão

Tenho mais que fazer do que gostar de você (polêmico)

Tenho mais que fazer do que gostar de você (polêmico)

Como vocês sabem, eu realmente gosto de textos irreverentes e que questionam o modos operandi da sociedade como a conhecemos. Alguns questionamentos podem chocar, mas também nos fazem pensar e, através dessas reflexões é que realmente podemos concluir sobre o que realmente acreditamos e, o mais importa, por que acreditamos! 

Eu nunca publicaria um texto com o objetivo de tentar mudar o que alguém pensa, muito pelo contrário, meu convite é para que a pessoa reflita se o que ela faz é realmente o que ela “quer fazer”. As decisões SEMPRE são pessoais.

Ah, e a fonte do texto é DOSES SEMANAIS DE ESPERANÇA, HUMOR E REFLEXÃO PARA OS APAIXONADOS PELA VIDA, um blog português que infelizmente não publica mais.

Espero que gostem!

Josie Conti

contioutra.com - Tenho mais que fazer do que gostar de você (polêmico)

Somos seres sociais e gostamos de receber “festinhas”. Nem nos importa se são festinhas dadas por amigos ou por estranhos.

Se nos fazem sentir que gostam de nós, então está tudo bem. Queremos passar uma boa imagem e queremos que gostem de nós. 

Mas a parte engraçada – e perigosa – é quando começamos a representar um papel para gostarem de nós.

Quando diminuímos fraquezas e exaltamos qualidades para sermos bem vistos. Quando começamos a comprometer aquilo que somos e acreditamos para agradar aos outros. Quando nos vendemos a preço de feira.

Chegamos ao ponto de nos irritarmos se alguém não gosta de nós ou não nos trata bem. Achamos que o mundo nos deve uma espécie de consideração permanente pelo simples fato de existirmos.

Contudo, investir tempo a tentar que os outros gostem de nós pode ser tolo por várias razões:

1. Não podemos controlar o que os outros gostam.

Conseguimos forçar alguém a gostar de um quadro, de uma música ou de uma cidade? Hmm…é complicado. E se estivermos falando de pessoas… é impossível. O que os outros decidem gostar não depende de nós.

2. As relações genuínas não têm teatros.

Nós não gostamos dos nossos amigos ou família pelo papel que representam. Não gostamos pelo que parecem ser, gostamos pelo que são. Gostamos pela sua autenticidade, por serem exatamente como são. As relações que mais valorizamos não têm representações.

3. Impressionar aos outros gasta muita energia.

Arranjamos todo o tipo de histórias para impressionar aos outros. Gastamos horas preciosas pensando que perguntas fazer, que roupas usar, que frases dizer. Consumimos demasiado tempo e força a tentar convencer os outros, quando às vezes nem nós mesmos estamos convencidos…

Mas na realidade, as pessoas têm mais o que fazer que gostar de nós. Têm mesmo. Cada pessoa tem uma vida cheia preocupações, desafios e alegrias. Todos vivemos vidas importantes. Nossa vida deveria ser mais importante do que isso.

E se optássemos antes por sermos autênticos em tudo o que fazemos?
E se usássemos a energia gasta a impressionar os outros para fazer alguma coisa extraordinária?
E se em vez de esperar que gostem de nós, começássemos a realmente gostar dos outros?

Fica o convite!!!

2 poemas mágicos para ler na madrugada

2 poemas mágicos para ler na madrugada

Eu não entendo o motivo das madrugadas serem relacionadas ao sombrio, ao lado negro da existência…
Ausência de luz externa pode ser o espaço necessário para acender a chama que vem de dentro.
Diminuição dos movimentos e sons é o mais perfeito espaço para o pensamento.

Abaixo, separei dois poemas mágicos que “acontecem” na madrugada.
Josie Conti

contioutra.com - 2 poemas mágicos para ler na madrugada

 

“E depois de uma tarde de quem sou eu
E de acordar a uma hora da madrugada em desespero…
Eis que as três horas da madrugada eu me acordei
E me encontrei
Simplesmente isso:
Eu me encontrei calma, alegre
Plenitude sem fulminação
Simplesmente isso
Eu sou eu
E você é você
É lindo, é vasto
Vai durar
Eu sei mais ou menos
O que vou fazer em seguida
Mas por enquanto
Olha pra mim e me ama
Não
Tu olhas pra ti e te amas
É o que está certo.”
___Clarice Lispector

***

Difícil fotografar o silêncio.
Entretanto tentei. Eu conto:
Madrugada, a minha aldeia estava morta. Não se via ou ouvia um barulho, ninguém passava entre as casas. Eu estava saindo de uma festa,.
Eram quase quatro da manhã. Ia o silêncio pela rua carregando um bêbado. Preparei minha máquina.
O silêncio era um carregador?
Estava carregando o bêbado.
Fotografei esse carregador.
Tive outras visões naquela madrugada. Preparei minha máquina de novo. Tinha um perfume de jasmim no beiral do sobrado. Fotografei o perfume. Vi uma lesma pregada na existência mais do que na pedra.
Fotografei a existência dela.
Vi ainda um azul-perdão no olho de um mendigo. Fotografei o perdão. Olhei uma paisagem velha a desabar sobre uma casa. Fotografei o sobre.
Foi difícil fotografar o sobre. Por fim eu enxerguei a nuvem de calça.
Representou pra mim que ela andava na aldeia de braços com maiakoviski – seu criador. Fotografei a nuvem de calça e o poeta. Ninguém outro poeta no mundo faria uma roupa
Mais justa para cobrir sua noiva.
A foto saiu legal.

___Manoel de Barros

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Conheça e divirta-se com o lado neurótico e “tragicômico” do seu signo

Conheça e divirta-se com o lado neurótico e “tragicômico” do seu signo

Para quem olha de fora, as neuras das outras pessoas podem parecer bem engraçadas. Cada signo tem seu tipo e, segundo a astrologia, apresenta algumas diferenças de humor e apresenta características marcantes. Algumas frases podem seus usadas para definir o “jeitão” de uma pessoa, por exemplo.

Nessa brincadeira tentamos explorar as personalidades do zodíaco através de um quadro comportamental divertido,  talvez até tragicômico.

A descrição dos signos abaixo foi retirada do site Bem Zen.

Leia e divirta-se!

Áries (21/3 – 19/4):

1. Frase: “Não sei bem o que quero, só sei que quero JÁ! ‘

2. O que o ariano espera de seu parceiro: Para o ariano, o que importa é a conquista. O desafio de conseguir a pessoa amada é sua principal motivação. Pode perder o interesse quando consegue seu objetivo. Gosta de correr riscos, o que pode levá-lo a se envolver em triângulos amorosos.

3. O que o ariano diz depois do sexo: ‘Legal, vamos de novo!’

4. Como irritar um ariano: Fale com eles dando uma enorme pausa entre as palavras. Não deixe que eles falem, ou, se falarem, corte pelo meio.

5. Como o ariano reza antes de dormir: ‘Querido Deus! Dê-me PACIÊNCIA, e eu a quero AGORA’!

6. Por que o ariano atravessou a rua? Certamente para bater boca com alguém que estava do outro lado.

7. Você foi assaltado e o ariano… Dá um soco na mesa e diz:

‘Mas que merda! Não se pode andar mais tranqüilo na rua nos dias de hoje!’

8. Adesivo para o vidro do carro do ariano: ‘Passa por cima, Ô babaca!’

9. Quantos arianos são necessários para trocar uma lâmpada? Apenas um, mas serão necessárias muitas lâmpadas.

Touro (20/4 – 20/5):

1. Frase: ‘Amor numa cabana? Só se for cinco ESTRELAS’.

2. O que o taurino espera de seu parceiro: A ênfase é para a parte prática do relacionamento: quem vai pagar a conta, onde se vai morar, a estabilidade que a relação traz, e a satisfação sensual que o parceiro pode proporcionar, sejam na cama ou à mesa.

3. O que o taurino diz depois do sexo: ‘Estou com fome – passe a pizza’

4. Como irritar um taurino: Gaste o dinheiro deles, peça para Dar uma dentada no seu sanduíche ou na sua maçã, desperdice seu material, não devolva suas coisas.

5. Como o taurino reza antes de dormir: ‘Deus, por favor, ajude-me a aceitar MUDANÇAS em minha vida, mas NÃO AGORA. ‘

6. Por que o taurino atravessou a rua? Porque encasquetou com a idéia.

7. Você foi assaltado e o taurino… Comenta sem se preocupar muito:

‘Ah, o importante é que você está bem. Vão-se OS anéis mas ficam OS dedos…’

8. Adesivo para o vidro do carro do taurino: ‘Não tenho tudo que amo… Mas é uma questão de tempo e paciência. ‘

9. Quantos taurinos são necessários para trocar uma lâmpada? Nenhum. Taurinos não gostam de mudar nada.

Gêmeos (21/5 – 20/6):

1. Frase: ‘Odeio fofocas… Mas… Já te contei a última?’

2. O que o geminiano espera de seu parceiro: Para o geminiano o que conta é o companheirismo, o ter alguém com quem conversar trocar idéias, e principalmente para ouvi-lo. Gostaria de encontrar o seu gêmeo ou sósia intelectual. Quer sentir-se livre para ir e vir quando bem entender.

3. O que o geminiano diz depois do sexo: ‘Você viu o controle remoto?’

4. Como irritar um geminiano: Aborreça-os com lágrimas e longos monólogos sobre sua vida emocional. Não converse com eles, em absoluto.

5. Como o geminiano reza antes de dormir: ‘Hei Deus… Ou será deusa?… Quem é você?… O que é você?… Onde está você?… Quantos de você há? Eu não posso te imaginar!’

6. Por que o geminiano atravessou a rua? Se nem ele sabe, como é que eu vou saber?

7. Você foi assaltado e o geminiano… ‘È’ impressionante o preço que pagamos pra conviver num meio urbano… E essa criminalidade é assustadora, pois as diferenças sociais se acentuam e blá’… (FICA falando por meia hora)

8. Adesivo para o vidro do carro do geminiano: ‘Não me siga, posso mudar de destino a qualquer momento’

9. Quantos geminianos são necessários para trocar uma lâmpada? Dois (claro). Vai durar o final de semana inteiro, mas quando estiver pronto, a lâmpada vai fazer o serviço DA Casa, falar francês e ficar DA cor que você quiser.

Câncer (21/6 – 22/7):

1. Frase: ‘Lar… Meu doce LAR!’

2. O que o canceriano espera de seu parceiro:

Procura alguém de que possa cuidar nutrir, paparicar como um bebê. Também busca a segurança que o relacionamento pode dar e alguém que consiga tolerar seu humor instável, uma hora alegre, outra hora depressiva.

3. O que o canceriano diz depois do sexo: ‘Quando vamos nos casar?’

4. Como irritar um canceriano: Insulte sua mãe (com classe, é claro). Critique sua casa. Advirta-o de que ele pode perder o emprego. Diga que aquela foto de família pendurada na sala é brega e confunda o retrato da ‘vovozinha querida’ com o Mike Tyson.

5. Como o canceriano reza antes de dormir:

‘Querido Papaizinho, sei que eu não deveria depender tanto de você, mas você é a Única pessoa com quem eu posso sempre contar, enquanto meu seguro cobertor está sendo lavado. ‘

6. Por que o canceriano atravessou a rua? Porque estava se sentindo só e abandonado deste lado de cá.

7. Você foi assaltado e o canceriano…

Preocupado, vai te confortar:

‘Senta aqui… Você está bem? Com certeza não se machucou? Quer um copo d’água com açúcar?’

8. Adesivo para o vidro do carro do canceriano: ‘Não tenho tudo que amo, mas amo tudo que tenho’

9. Quantos cancerianos são necessários para trocar uma lâmpada?

Somente um. Mas leva três anos para um terapeuta ajudá-lo a passar pelo processo.

Leão (23/7 – 22/8):

1. Frase: ‘Antigamente EU era vaidoso, mas agora me curei e estou PERFEITO!’

2. O que o leonino espera de seu parceiro: Busca alguém com quem compartilhar suas idéias criativas, que goste de crianças e queira ter filhos. Geralmente deseja mais uma platéia para aplaudi-lo ou um companheiro de brincadeiras, do que um verdadeiro amor.

3. O que o leonino diz depois do sexo: ‘Não foi incrivelmente fantástico?’

4. Como irritar um leonino: Ignore-os. Esqueça o nome deles e pergunte ‘Qual é mesmo o seu nome?’. Em público, não os apresente às pessoas importantes.

5. Como o leonino reza antes de dormir: ‘Oi, Papi! Eu posso apostar como você está realmente orgulhoso em ter a mim como seu filho!’

6. Por que o leonino atravessou a rua? Para chamar a atenção, sair nos jornais, revistas, etc.

7. Você foi assaltado e o leonino…

‘Vou pegar esse fdp!!’… E sai correndo porta afora.

8. Adesivo para o vidro do carro do leonino: ‘Tudo que tenho me ama’

9. Quantos leoninos são necessários para trocar uma lâmpada? Um leonino não troca lâmpadas, a não ser que ele segure a Lâmpada e o mundo gire em torno dele.

Virgem (23/8 – 22/9):

1. Frase: ‘Já te disse que sou SUPER DEMOCRATA… Mas porque você ainda não fez o que eu MANDEI?’

2. O que o virginiano espera de seu parceiro: Busca um relacionamento funcional onde predomine a ordem, a limpeza, e o bom senso, alguém que faça com que tudo corra como deve ser, sem sair da rotina, e sem grandes contratempos.

3. O que o virginiano diz depois do sexo: ‘Preciso lavar os lençóis’

4. Como irritar um virginiano: Choramingue bastante. Desarrume sua casa, atrapalhe sua programação, esqueça de atarraxar a pasta de dente. Diante do armário do banheiro, indague: ‘para que tanto remédio?’.

5. Como o virginiano reza antes de dormir: ‘Querido Deus, por favor, faça do mundo um lugar melhor, e não o destrua como você fez da última vez. ‘

6. Por que o virginiano atravessou a rua? Ele ainda não atravessou porque está medindo a largura da rua, a velocidade dos carros, se essa experiência é válida, qual seria a melhor hora de atravessar essa rua, etc.

7. Você foi assaltado e o virginiano… Rodando, preocupado:

‘Vocês tem certeza que não e melhor chamar um medico? Ou medir a temperatura?’

8. Adesivo para o vidro do carro do virginiano: ‘Não me siga. Preciso passar no médico’

9. Quantos virginianos são necessários para trocar uma lâmpada? Vamos ver: um para virar a lâmpada, um para anotar quando a lâmpada queimou e a data em que ela foi comprada, outro para decidir de quem foi à culpa da lâmpada ter sido queimada, dez para decidir remodelar a casa enquanto o resto troca a lâmpada…

Libra (23/9 – 22/10):

1. Frase: ‘A justiça tarda mas não falha, pois está sempre COMIGO’.

2. O que o libriano espera de seu parceiro: Busca apreciação mútua e igualdade de compromissos e obrigações entre as partes. Seu objetivo maior é a cooperação, ter alguém para partilhar e para admirar. Detesta pessoas rudes, agressivas ou deselegantes a seu lado.

3. O que o libriano diz depois do sexo: ‘Eu gostei se você também gostou’

4. Como irritar um libriano: Diga bastante – ‘Isso é com você, decida logo!’. Leve-os a locais feios. Aja de forma grosseira em público, tire melecas, arrote, fale palavrões, vire cerveja na mesa, chame o garçom pelo nome.

5. Como o libriano reza antes de dormir: ‘Querido Deus, eu sei que eu deveria tomar minhas decisões sozinho, mas, por outro lado, o que VOCÊ acha?’

6. Por que o libriano atravessou a rua? Ele nem precisou atravessar. Alguém acabou oferecendo carona para ele.

7. Você foi assaltado e o libriano… ‘Ah, gente, não foi nada, só um assaltozinho à toa… Eu mesmo já passei por cinco’.

8. Adesivo para o vidro do carro do libriano: ‘Não tenho tudo que amo, mas vou ficar conhecendo no sábado à noite’

9. Quantos librianos são necessários para trocar uma lâmpada? Bom, na realidade eu não sei. Acho que depende de quando a lâmpada foi queimada. Talvez só um, se for uma lâmpada comum, mas talvez dois se a pessoa não souber onde encontrar a lâmpada, ou…

Escorpião (23/10 – 21/11):

1. Frase: ‘Sou super LIBERAL… Mas onde você foi MESMO?’

2. O que o escorpiano espera de seu parceiro: Deseja misturar sua bagagem emocional e material com a do parceiro e espera que este seja adaptável às mais bruscas e extremas transformações que possam ocorrer na vida em comum como, por exemplo, suas crises de ciúmes.

3. O que o escorpiano diz depois do sexo: ‘Talvez eu deva desamarrar você agora’

4. Como irritar um escorpiano: Faça perguntas pessoais. Saiba muito sobre eles e dê a entender. Obtenha mais sucesso do que eles e se vanglorie. Repita sempre: -‘Isso não é da sua conta!’

5. Como o escorpiano reza antes de dormir: ‘Querido Deus, ajude-me a perdoar meus inimigos, mesmo que os crápulas não mereçam. ‘

6. Por que o escorpiano atravessou a rua? Porque era proibido.

7. Você foi assaltado e o escorpiano… Diz pra si mesmo, revoltado: – ‘É nessas horas que é bom andar armado… ‘

8. Adesivo para o vidro do carro do escorpiano: ‘Não ‘possuo’ tudo que amo, mas amo tudo que ‘possuo’. E cuide bem de perto’

9. Quantos escorpianos são necessários para trocar uma lâmpada? Mas quem quer saber? Por que ‘Você’ quer saber? Você é um policial?

Sagitário (22/11 – 21/12):

1. Frase: ‘Já te disse 1.000.000 de vezes que NUNCA EXAGERO!’

2. O que o sagitariano espera de seu parceiro: Busca partilhar seu idealismo e seu senso de justiça com o outro. A relação tem que incluir espírito de aventura, gostar de viajar, estudar, aprender. O parceiro tem que saber compreender sua necessidade de liberdade, de fugir da rotina e sua aguda franqueza.

3. O que o sagitariano diz depois do sexo: ‘Não me ligue – Eu ligo pra você’

4. Como irritar um sagitariano: Dê a eles bastantes responsabilidades. Coloque realismo na sua filosofia. Nunca ria das piadas deles. Não tope nenhuma aventura ou quebra de rotina e esteja sempre de mau-humor.

5. Como o sagitariano reza antes de dormir: ‘OH ONIPOTENTE, ONISCIENTE, TODO AMOROSO, TODO PODEROSO, ONIPRESENTE, ETERNO DEUS, SE EU LHE PEÇO UMA VEZ, ESTOU PEDINDO CENTENAS DE VEZES, AJUDE-ME A PARAR DE EXAGERAR!’

6. Por que o sagitariano atravessou a rua? Porque a idéia pareceu maneira e deu vontade.

7. Você foi assaltado e o sagitariano…. ‘Vamos dar queixa na policia!’

8. Adesivo para o vidro do carro do sagitariano: ‘Não tenho tudo que amo, mas também nada que me ama me tem’

9. Quantos sagitarianos são necessários para trocar uma lâmpada? O sol está brilhando, está cedo, nós temos a vida inteira pela frente, e você está preocupado em trocar uma lâmpada estúpida?

Capricórnio (22/12 – 19/1):

1. Frase: ‘HOJE assumi o cargo de vice-diretor de uma empresa que ORGANIZAREI, e será sucesso daqui a 10 ANOS’.

2. O que o capricorniano espera de seu parceiro: Busca um parceiro que seja equilibrado e que possa ajudá-lo a alcançar uma posição de destaque e de status na vida. A lealdade e o apoio são mais importantes para ele do que a paixão.

3. O que o capricorniano diz depois do sexo: ‘Você tem cartão de visitas?’

4. Como irritar um capricorniano: Organize tudo para que se sintam inúteis.Lembre-os de sua baixa posição social. Embarace-os em público: faça escândalos, berre com eles. Deixe-os esperando, nunca chegue na hora marcada.

5. Como o capricorniano reza antes de dormir: ‘Querido Pai, eu estava indo rezar, mas acho que devo descobrir as coisas por mim mesmo. Obrigado de qualquer forma.’

6. Por que o capricorniano atravessou a rua? Porque foi pechinchar nas lojas do outro lado.

7. Você foi assaltado e o capricorniano…. ‘Quanto levaram??’

8. Adesivo para o vidro do carro do capricorniano: ‘Tenho tudo que amo, e trabalho muito para ter mais ainda’

9. Quantos capricornianos são necessários para trocar uma lâmpada? Nenhum. Capricornianos não trocam lâmpadas – a não ser que seja um negócio lucrativo.

Aquário (20/1 – 18/2):

1. Frase: ‘Já estou guardando grana, para construir a NOSSA bela casa lá na LUA’.

2. O que o aquariano espera de seu parceiro: Busca um amigo e amante que seja socialmente adaptável, tenha preocupações sociais, goste de seus amigos, e não seja pegajoso. Dá muito valor à liberdade e à afinidade intelectual dentro de um relacionamento.

3. O que o aquariano diz depois do sexo: ‘Agora vamos tentar sem roupas’

4. Como irritar um aquariano: Torne-se pessoal e íntimo. Ao encontrá-los, dê um longo abraço e fique apertando-o contra o peito, emocionado, lacrimejante. Insista para que eles liguem várias vezes por dia para posicioná-los de seus movimentos.

5. Como o aquariano reza antes de dormir: ‘Oi, Deus! Alguns dizem que você é homem. Outros dizem que você é mulher. Eu digo que todos nós somos DEUS. Então, por que rezar? Vamos fazer uma festa!’

6. Por que o aquariano atravessou a rua? Porque isso faz parte de uma experiência que trará incontáveis avanços tecnológicos no futuro.

7. Você foi assaltado e o aquariano…. ‘Ah, pessoal, já que tá todo mundo bem, porque não esquecemos essa estória e vamos jogar banco imobiliário?’

8. Adesivo para o vidro do carro do aquariano: ‘Não tenho tudo que amo, mas tô pouco me lixando para posses’

9. Quantos aquarianos são necessários para trocar uma lâmpada? Vão aparecer centenas, todos competindo para ver quem vai ser o único a trazer a luz ao mundo.

Peixes (19/2 – 20/3):

1. Frase: ‘Ontem tinha DÚVIDAS, hoje… NÃO SEI!’

2. O que o pisciano espera de seu parceiro: Busca um protetor amoroso, uma alma irmã, uma pessoa espiritualizada, que saiba aceitar seu humor sempre mutável e sua necessidade de solidão e de privacidade. Ah! E que goste de bichos..

3. O que o pisciano diz depois do sexo: ‘Qual você disse que era o seu nome mesmo?’

4. Como irritar um pisciano: Diga para agarrarem-se a si mesmos e esquecerem dos outros. Marque encontro com eles em locais brilhantes, barulhentos, superpovoados, como o metrô da Sé. Deixe-os falando sem parar e no fim diga que não entendeu nada.

5. Como o pisciano reza antes de dormir: ‘Pai Celestial, enquanto eu me preparo para consumir este último quinto de scotch para esquecer minha dor e meu sofrimento, possa minha embriaguez servir para aumentar sua Honra e Glória.’

6. Por que o pisciano atravessou a rua? Que rua? Ih, é…

7. Você foi assaltado e o pisciano…. ‘Toma esse amuleto, guarda com você… protege contra assaltos..’

8. Adesivo para o vidro do carro do pisciano: ‘Não me siga. Também não me lembro pra onde eu estava indo’

9. Quantos piscianos são necessários para trocar uma lâmpada? O quê? A luz está apagada?

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7 Passos para conquistar teu Sonho! Por Lorenna Mesquita

7 Passos para conquistar teu Sonho! Por Lorenna Mesquita

Por Lorenna Mesquita
Imagem de capa: Fabio Brandi Torres

Estou muito cansada! Há mais de um ano sou uma mulher múltipla: atriz, produtora, assessora de imprensa, webdesigner… Na verdade estou esgotada. E ao mesmo tempo muito feliz com os passos que tenho dado na minha caminhada. Explico.

Em 2013, como parte da pesquisa que faço sobre a vida e obra da poeta Florbela Espanca, estive em Portugal para conhecer sua terra, visitei as casas onde viveu, lugares que frequentou e homenagens prestadas a ela. A essa altura eu já queria fazer um espetáculo que mostrasse quem foi essa mulher e precisa ter um contato mais próximo com o universo dela. Não tive dúvidas, arrumei a mala e fui sozinha, numa viagem que também serviu para eu me encontrar.

De volta ao Brasil, compartilhei meu texto com o dramaturgo Luis Eduardo de Sousa, que sobretudo é um grande amigo! Foram noites de conversas poéticas florbelianas. Foi o Luis que, meses depois, me apresentou ao Fabio Brandi Torres, dramaturgo e diretor, numa leitura de um texto dele. E esse moço, o Fabio, tão doce, me chamou a atenção e o convidei pra dirigir Florbela. Por ser um espetáculo muito intenso, vi que a doçura do diretor seria o casamento perfeito para equilibrar a energia desse trabalho. Enviei o texto e ele aceitou.

Fizemos nossa primeira experimentação pública de cena, no festival de teatro Satyrianas, que daria origem a uma nova dramaturgia e ao espetáculo que temos hoje. E foi lá, que encontrei o Vagner Click, fotógrafo de almas. Ele conseguiu naquela noite captar as mais belas imagens do espetáculo que usamos até hoje nas divulgações e no livro.

Depois procuramos a Casa de Portugal de São Paulo e lá encontrei dois anjos: o Armando e a Maria, esta inclusive tem anjo até no nome. E o Armando, armou (no bom sentido) formas de conseguir nos ajudar com o projeto. Apresentou o Pedro, que jura vender parafusos, mas na verdade está aqui para ajudar a quem precisa e é um grande incentivador da cultura luso-brasileira. Foi ele quem nos enviou, eu o Fabio, a Portugal para estrearmos nosso espetáculo este ano.

Em terras portuguesas percorremos 16 cidades em 40 dias de temporada. Uma delas, Vila Viçosa, terra natal da Florbela Espanca. Eu só pensava: apresentar uma poeta portuguesa aos portugueses é realmente uma ousadia! E como resultado escutei deles: “Obrigado, precisou vir uma brasileirinha aqui para nos mostrar quem foi Florbela Espanca”. Foi uma viagem que me deixou muito emocionada com tamanha receptividade.

Não é apenas uma peça de teatro, é um projeto de vida. Quero contribuir para que essa grande poeta alce o posto que merece. Ainda em cartaz no Brasil e prestes a entrar em circulação nacional com esse espetáculo, eu e Fabio recebemos o convite de Vila Viçosa para participar das comemorações dos 120 anos de Florbela Espanca, na semana do seu aniversário, 8 de dezembro. Estaremos entre os pesquisadores e artistas que se dedicam a sua obra.

Sim, é possível conquistar os nossos sonhos! Mas não basta apenas sonhar. É preciso caminhar, caminhar sempre.

“Um dia, o destino, trôpego velho de cabelos cor da neve, deu-me uns sapatos e disse-me:

– Aqui tens estes sapatos de ferro, calça-os e caminha… Caminha sempre, sem descanso nem fadiga, vai sempre avante e não te detenhas, não pares nunca! A estrada da vida tem trechos de céu e paisagens infernais; não te assuste a escuridão, nem te deslumbres com a claridade; nem um minuto sequer te detenhas à beira da estrada; deixa florir os malmequeres, deixa cantar os rouxinóis. Quer seja lisa, quer seja alcantilada a imensa estrada, caminha, caminha sempre! Não pares nunca!…” Florbela Espanca

E a lição que eu tiro da minha caminhada são os 7 passos para conquistar os nossos sonhos. Não sou psicóloga, não sou especialista em comportamento humano, apenas quero compartilhar a minha experiência com outros sonhadores como eu.

1 – Acreditar:

Eu sempre digo, se alguém chegou aonde eu quero, então é possível chegar lá!

2 – Associar:

Tem ao teu lado pessoas com interesses afins. Um ajuda o outro.

3 – Ousar:

Se fizeres a mesma coisa que todo mundo ou ficar com medo de dar errado por fazeres diferente, não vais sair do lugar.

4 – Multiplicar:

Não depende de ninguém. Faz todas as tarefas que forem necessárias para atingir teu objetivo.

5 – Lutar:

Mesmo quando tudo parece impossível, segue em frente.

6 – Desabafar:

Vai ter um momento que não vais aguentar a pressão, as decepções, as quedas. Sim, elas vão existir. Então chora, chorar faz bem. Melhor ainda se for num ombro amigo. Alivia. Sei o que é isso.

7 – Conectar:

Deus, Universo, Natureza, o que for. Pede ajuda a essas energias. Almas raras como o Armando, a Maria, o Fabio, o Luis, o Vagner, o Pedro, vão aparecer no teu caminho. Garanto.

5 coisas que você NÃO PRECISA, mas é teimoso demais para entender

5 coisas que você NÃO PRECISA, mas é teimoso demais para entender

Quer viver melhor? Abra sua mente e entenda que, não é porque todo mundo vê uma realidade de uma maneira ou se comporta de uma determinada forma que você tem que fazer exatamente o mesmo.

Analisar novos ângulos, testar novas possibilidades, questionar certezas  e, principalmente ouvir, são grandes passos no caminho da evolução e da maturidade pessoal.

Não seja teimoso, livre-se de suas amarras culturais e não tenha medo, apenas abra a sua mente e seja surpreendido por um mar de incertezas, mas também de possibilidades.

Parece assustador?

Confira!

1. Você não precisa estar sempre tão seguro.

Você não precisa ter todas as respostas, fazer tudo certo ou ter sempre razão. (até porque achar que pode fazer tudo isso é pura ilusão)
É espantoso, mas quando você falha, a sua maior descoberta costuma ser que o mundo simplesmente não acaba.
Entenda que uma crítica nunca dirá toda a verdade sobre você.
Ouça com atenção, você poderá até rir ao perceber que é capaz de descobrir coisas que não sabia sobre si mesmo.

2- Você não precisa se preocupar tanto

Quanto foi que você resolveu que deveria carregar o mundo nas costas? Será que é realmente necessário calcular todas as possibilidades de fracasso, acidentes ou catástrofes da humanidades?
Sinto lhe dizer, mas a não ser que você seja um especialista em segurança e sua função seja justamente a prevenção, a maioria das coisas que tem que  acontecer simplesmente acontecerão, e o fato de você se preocupar tanto não mudará nada além de te presentear com lindos cabelos brancos. Seja prevenido, não seja displicente e, quando chegar alguma dificuldade, arregace as mangas. Qualquer coisa além disso, é tudo perda de tempo.

3- Entenda que você não precisa ser o melhor

Entenda que você não precisa provar nada para ninguém. Quando foi que você associou a informação de que tem que ser “o” melhor para ser especial ou amado?
Não depende de você ser, por exemplo, o melhor da sala. Entretanto, depende de você dar o seu melhor para ser uma pessoa melhor. Dá para entender a diferença?  Ambições desmedidas não são positivas, use seus talentos para o seu bem e de quem você ama e nunca contra você ao preço do aniquilamento de outras áreas de sua vida.

4- Culpar o seu passado não melhora sua vida, você precisa seguir

Você pode realmente ter tido uma infância ou experiências anteriores que foram infelizes mas…
Surpresa: O passado já passou. Ao menos que você esteja muito doente, como você continua a sua vida é sim uma escolha sua.
Se te serve de consolo, pessoas mais sofridas costumam ter uma chance muito maior de amadurecer e perceber possibilidades pois sabem como é o outro lado.
Agradeça pelo que tem hoje e continue.

5- Você não precisa de mais nada para ser feliz

Você não precisa de uma vida sem problemas. Você não precisa que tudo corra sempre bem.
Nada externo e ninguém é responsável por te fazer feliz. A felicidade é um trabalho diário e não deve ser considerada como uma utopia ou um lugar onde um dia queremos chegar. Não sabemos nem se estaremos vivos amanhã. Viva da melhor maneira que conseguir e trabalhe sua felicidade diariamente.

Que tal começar agora?

Imagem de capa: Maria Symchych/shutterstock

O que a morte do meu irmão me ensinou sobre a dor e o luto

O que a morte do meu irmão me ensinou sobre a dor e o luto

Por ASHLEY CEBULKA, via contioutra.com - O que a morte do meu irmão me ensinou sobre a dor e o luto
Tradução e adaptação Josie Conti

A morte é a única certeza que temos garantida na vida. No entanto, quando nos atinge, ela pode nos atingir como se estivéssemos sendo engolidos por uma avalanche, imaginando se algum dia voltaremos a respirar. O mundo como nós conhecíamos parece deixar de existir, e o desmoronando interno pode ser absolutamente paralisante.

Eu só posso escrever nesse momento porque eu estive lá e quero compartilhar com vocês algumas coisas que foram incrivelmente úteis para mim durante todo esse processo de superação.

Meu irmão mais velho faleceu há quatro anos. A notícia me atingiu de uma forma indescritível. Ele foi, e ainda é, um dos meus melhores amigos e um dos maiores heróis da minha vida.

Eu não escrevi sobre isso por um longo tempo porque, com toda a honestidade, eu não queria receber simpatia de ninguém. Eu queria apenas ficar sozinha em minha dor e estar conectado com o meu irmão, de qualquer e todas as formas possíveis. As opiniões e, os momentos de “Oh meu Deus eu não posso imaginar”  não eram tão bem vindos, eu não estava pronta para eles e então optei pelo silêncio para minha própria preservação.

Eu estava furiosa, oprimida pela tristeza, perdida, preocupada com os meus pais, solitária, louca porque eu não iria vê-lo novamente, aliviada, em alguns momentos me sentia bem, então ficava zangada e triste novamente. Esta montanha-russa de emoções continuaram por um longo tempo. Muitas vezes eu ficava confusa. Eu queria desesperadamente ‘descobrir’ e compreender um grande significado para aquilo tudo para que, de alguma forma, eu pudesse experimentar a paz e o amor em meu coração mais uma vez.

Com o tempo eu percebi que existe beleza na tristeza. Ela nos ajuda a perceber o quão enorme o nosso amor pode ser. Tanto é que pode nos machucar tão intensamente que dizer adeus a essa pessoa, na forma como a conhecemos, é simplesmente devastador.

Eventualmente, eu me abri e comecei a falar muito honestamente sobre tudo isso. Comecei a perceber que, se eu acreditasse que tudo acontece por uma razão, a morte também fia parte disso. Enquanto era doloroso perder meu irmão em sua forma física,  inúmeros milagres começaram a acontecer desde o seu falecimento.

Agora entendo que era simplesmente o tempo que seu espírito precisava para seguir em frente a partir do corpo em que estava. Seu espírito ainda está muito vivo, até hoje, e eu sinto evidências disso regularmente. A chave para mim é ficar aberta para vê-lo.

Esta sabedoria interior me trouxe paz e compreensão diferentes de tudo o que eu jamais havia experimentado na vida.

Então por que estou compartilhando isso?

Para que você saiba que você não está sozinho. O luto é uma viagem diferente e única para todos. Todos nós lidamos com isso da melhor forma que conseguimos. E é um momento fundamental no processo de cura.

Não estou afirmando de forma alguma que eu seja uma especialista em dor, eu simplesmente quero compartilhar algumas coisas que me ajudaram durante esse tempo difícil, com a esperança de que sejam úteis para você também continuar.

1. A aprendizagem do Perdão: para a situação, a pessoa, as coisas que você não teve tempo de dizer, os momentos que você gostaria de ter tido ou para aqueles que você gostaria de voltar atrás. Perdoe.

2. O foco no amor: Quando eu fiquei pronta, preferi concentrar-me no amor partilhado por nós dois em vez de ficar fixada na dor.

3. O entendimento de uma razão maior: Percebendo e confiando que as coisas são transitórias e, ao mesmo tempo, confiando que tudo aconteceu por uma razão.

4. A honestidade com os sentimentos e o tempo necessário: Ser aberta e honesta sobre como me sentia em vez de tentar esconder meus sentimentos. Expressar as minhas necessidades a quem eu amo, e deixar que essas pessoas soubessem que, às vezes,  eu apenas precisava de um tempo sozinha.

5. Pedir e aceitar ajuda: estar aberta para mostrar minha vulnerabilidade pedindo a ajuda de pessoas em quem confio e me permitindo recebê-la.

6. Respeitar o próprio tempo: dando tempo e espaço para poder sentir e me curar.

7. Expressar gratidão pelos dons que recebi, por ter meu irmão como uma parte da minha vida por tanto tempo como eu tive, por poder celebrar nossas memórias. Embora reconhecendo que o seu espírito está sempre comigo, enquanto eu permanecer aberta. Eu também escrevi todas as memórias incríveis que passamos juntos.

8. Tudo isso aconteceu até que um dia, finalmente, percebi que voltei a me concentrar no que eu amo e passei a fazer mais e mais a cada dia.

Escrevo esta carta aberta, com muito amor no meu coração para vocês que estão lendo isso agora.

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