10 dias de amor próprio para elevar suas chances de ser realmente FELIZ!

Segue aqui uma rotina de 10 dias de amor próprio para resgatar a capacidade de gostarmos mais dessa pessoinha carente de afeto que nos olha do outro lado do espelho!

Ana Macarini

No frigir dos ovos, na corrida diária para dar conta das obrigações e na obediência social de olhar mais para fora do que para dentro, acabamos nos esquecendo de cuidar de nós mesmos.

A sabedoria milenar oriental garante que quando nos amamos e dedicamos sem culpa esse amor a nós mesmos, crescemos em alegria e nos tornamos mais produtivos, além de mais capazes de olhar com amor para o outro.

Segue aqui uma rotina de 10 dias de amor próprio para resgatar a capacidade de gostarmos mais dessa pessoinha carente de afeto que nos olha do outro lado do espelho!

Vamos lá?!

1º dia – Dê bom dia a si mesmo! Ao acordar, foque sua atenção por alguns minutos em suas qualidades. Enumere-as mentalmente e dê um caloroso “BOM dia!” a cada uma delas.

2º dia – Tome um banho à luz de velas. Recolha-se no final do dia e permita-se o luxo de tomar seu banho em paz! Ponha uma música agradável, acenda uma velinha cheirosa. E deixe ir embora com água todo o peso das obrigações do dia.

3º dia – Respire conscientemente! Tire 5 minutos por dia para apenas respirar! Preste atenção no ar que entra e sai dos seus pulmões! Absorva as boas energias e dê adeus às energias negativas. Adeus! Não, até breve!

4º dia – Dê uma boa gargalhada todos os dias! Pode ser assistindo a um vídeo engraçado, batendo papo com seu amigo espirituoso ou ouvindo programas de bom humor. Ria! Rir até ajuda a emagrecer, sabia?!

5º dia – Dê uma boa analisada em seus hábitos alimentares. Coma frutas! Aumente o consumo de verduras e legumes! Evite o açúcar! Cozinhe algo gostoso para saborear em sua própria companhia! Não coma em pé ou com pressa! Agradeça pelo alimento que você estiver entregando ao seu corpo. E coma sem culpa!

6º dia – Beba um copinho de água a cada hora! Um corpo devidamente hidratado tem mais chances de envelhecer menos rapidamente e de absorver melhor os nutrientes. Água limpa, harmoniza e purifica! Não troque um bom copo de água por refrigerantes ou sucos de caixinha!

7º dia – Faça algo novo, desafiador que você acredita ser difícil! É vencendo pequenos obstáculos que nos tornamos mais fortes para vencer os obstáculos maiores!

8º dia – Observe a sua postura! Você anda com a coluna ereta e os quadris encaixados? Ou você tem andado meio curvado? Se trabalhar sentado, dê uma voltinha a cada uma hora. Estique-se! Alongue pernas, braços, dedos, solte os ombros e gire o pescoço! Cinco minutinhos de cuidados com seu corpo a cada hora vão fazer maravilhas por você!

9º dia – Escreva uma carta para aquela pessoa que lhe fez algum mal, magoou você, deixou você triste ou mesmo bravo… Leia em voz alta, como se a pessoa estivesse à sua frente. Queime a carta; e, junto com ela, a sua mania de ficar invocando a pessoa com frequência.

10º dia – Perdoe-se! Erramos todos. E erraremos muito ainda. Olhe para seus erros com compaixão. Culpar-se não resolve nada. Analise a fonte do erro. Repare o erro e “bola para frente”!

Para todos os outros dias de sua vida: encontre novas formas de ancorar a alegria e acrescente a esta valiosa listinha. Pense positivo! Seja hoje uma pessoa melhor do que foi ontem! E… seja mais feliz!

Boa sorte!

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Ana Macarini
"Ana Macarini é Psicopedagoga e Mestre em Disfunções de Leitura e Escrita. Acredita que todas as palavras têm vida e, exatamente por isso, possuem a capacidade mágica de serem ressignificadas a partir dos olhos de quem as lê!"