Sopa de brócolis com couve: inúmeros benefícios nesta refeição deliciosa

Prepare esta sopa de brócolis com a couve, uma das sopas mais saudáveis que você pode preparar e para que faça parte da sua dieta anti inflamatória, anticancerosa e nutritiva.

CONTI outra

Para isso, convidamos você a ver nossos artigos: Por que a couve é melhor que a carne?

e os tumores podem ser prevenidos pela ingestão de brócolis e descobrir todos os benefícios de cura que esses dois alimentos proporcionam ao nosso corpo.

Sopa de brócolis e couve

Ingredientes
Para 4 pessoas

2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
8 xícaras de caldo de legumes (sem glúten ou fermento)
4 hastes de brócolis picado
4 talos de aipo
2 punhados grandes de couve
2 punhados de espinafre
2/3 xícara de tahine (manteiga de sementes de gergelim) Como fazer AQUI
2 colheres de chá de sal marinho

Método

Aqueça o azeite em uma panela grande. Adicione o caldo de legumes e leve para ferver. Uma vez que ferve, adicione o brócolis. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos ou até verde brilhante. Adicione o aipo e couve e cozinhe por 4 minutos. Retire do fogo. Adicione o espinafre, tahine e sal marinho e mexa. Deixe esfriar por pelo menos 15 minutos e, em seguida, transfira para um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Aqueça-se novamente e aproveite.

Fonte indicada: La vida lúsica

Precisa de ajuda? Conheça a nossa orientação psicológica.


COMPARTILHE

RECOMENDAMOS



COMENTÁRIOS




CONTI outra
As publicações do CONTI outra são desenvolvidas e selecionadas tendo em vista o conteúdo, a delicadeza e a simplicidade na transmissão das informações. Objetivamos a promoção de verdadeiras reflexões e o despertar de sentimentos.