Em momentos em que o corpo dispara alarmes — coração acelerado, mãos trêmulas, sensação de descontrole — recorrer a algo simples e imediato pode ajudar.

Uma prática que ganhou espaço em consultórios e relatos de pacientes é aplicar gelo na parte de trás do pescoço por poucos segundos. A ideia é usar o frio como “freio de emergência” para acalmar o sistema.

O que acontece no corpo

O estímulo frio na região da nuca ativa vias do nervo vago e favorece o sistema nervoso parassimpático, responsável por desacelerar funções corporais.

Esse efeito é parecido com o “reflexo do mergulho” (o corpo reduz o ritmo quando percebe frio), o que pode diminuir a intensidade da crise e facilitar a retomada do controle.

Por que pode ajudar durante a crise

• Quebra do ciclo: o choque térmico leve interrompe a escalada de sintomas (taquicardia, hiperventilação, tremor).
• Atenção ancorada: a mente, que estava presa em pensamentos catastróficos, se desloca para uma sensação física concreta (o frio), reduzindo a percepção de ameaça.
• Janela para outras técnicas: alguns segundos de alívio já permitem encaixar respiração guiada ou exercícios de aterramento.

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Como aplicar com segurança (passo a passo)

1. Proteja a pele: envolva um cubo de gelo em um pano fino ou use uma compressa gelada.
2. Posicione na nuca (base do crânio): mantenha por 10 a 20 segundos.
3. Retire e avalie: observe se a intensidade da crise caiu; repita até 3 ciclos, com pequenas pausas.

Em seguida, respire: faça 4 a 6 respirações lentas por minuto (inspire 4 s, segure 2 s, expire 6 s) por 1 a 2 minutos.

Se preferir, alterne: toque rápido de gelo nas maçãs do rosto pode potencializar a resposta ao frio.

Quando faz mais sentido usar

Início de ataques de pânico ou picos de ansiedade.

Situações de hiperventilação em que é difícil “pensar com clareza”.

Antes de reuniões, provas ou deslocamentos, como recurso curto para reduzir a ativação fisiológica.

Cuidados e contraindicações

Não exceda 60–90 segundos de contato total por ciclo para evitar lesões na pele.

Evite se você tem urticária ao frio, fenômeno de Raynaud, feridas abertas, sensibilidade reduzida na região ou enxaqueca desencadeada por frio.

Pare imediatamente se houver dor intensa, dormência prolongada, palidez acentuada ou tontura.

O que a técnica é — e o que não é

Trata-se de um recurso complementar, útil para ganhar tempo e reduzir o pico de sintomas. Não substitui avaliação médica ou acompanhamento psicológico, especialmente quando as crises são recorrentes, intensas ou impactam o dia a dia.

Se isso acontece, procure um profissional para plano de tratamento (psicoterapia, manejo de estresse, avaliação de medicações, higiene do sono e estratégias de prevenção).

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Quando a relação termina, quem cuida do pet? Em Minas Gerais, um caso recente trouxe uma resposta concreta: a Justiça da comarca de Conselheiro Lafaiete fixou pensão mensal para um cachorro com doença crônica, a ser paga pelo ex-companheiro.

O valor definido foi de 30% do salário mínimo, destinado a bancar tratamento contínuo e demais cuidados.

O caso, em poucas linhas

• O animal tem condição de saúde permanente e depende de medicação e acompanhamento.
• O juiz determinou que o ex-tutor contribua todo mês para garantir assistência adequada.
• A decisão leva em conta a responsabilidade compartilhada construída durante a vida em comum.

Por que essa decisão chama atenção

O magistrado aplicou o entendimento de “família multiespécie”, no qual pets integram a dinâmica familiar e, por consequência, geram deveres de cuidado entre os tutores mesmo após o fim do relacionamento.

Ainda que animais não tenham personalidade jurídica, o Judiciário reconheceu que são sujeitos de direitos, especialmente quando há fragilidade clínica que exige atenção constante.

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A base jurídica, em termos práticos

A pensão foi fixada para proteger a dignidade do animal e assegurar que despesas essenciais — como consultas, exames, remédios, alimentação especial e procedimentos — não fiquem descobertas.

O raciocínio central: se o vínculo afetivo com o pet foi formado pelo casal, a obrigação de zelar por ele não se encerra com a separação.

Efeitos que podem se espalhar

A sentença abre caminho para que disputas envolvendo pets recebam tratamento mais responsável, considerando saúde, dependência e o histórico de cuidados.

Em processos semelhantes, podem entrar na conta comprovantes de gastos veterinários, receitas médicas e a capacidade financeira de quem arca com as despesas.

O que tutores podem fazer em situações parecidas

1. Guardar notas e laudos para demonstrar a rotina de cuidados.
2. Formalizar acordos sobre custeio e visitas quando houver boa convivência.
3. Buscar mediação antes da ação judicial, especialmente quando o pet tem necessidades especiais.

No centro desse entendimento está uma ideia simples: quem ama, cuida — e esse cuidado pode ser compartilhado e exigível, mesmo depois do fim do casal.

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Viver bem após a aposentadoria depende muito do CEP. Ter serviços de saúde por perto, ruas seguras, custo de vida previsível e oportunidades de convívio muda a rotina de quem já completou 60.

Para orientar essa escolha, existe o IDL — Índice de Desenvolvimento Urbano para Longevidade — que compara municípios brasileiros quanto à capacidade de acolher a população idosa.

A seguir, você entende rapidamente como o índice funciona e confere as campeãs de 2023, separadas por porte.

O que é o IDL e por que ele importa

Criado pelo Instituto de Longevidade Mongeral Aegon em parceria com a FGV, o IDL analisa 5.570 municípios com base em 23 indicadores.

A ideia é simples: medir, com dados, quão favorável é cada cidade para quem está aposentado — da oferta de saúde à estabilidade econômica local, passando por aspectos do cotidiano que influenciam autonomia e bem-estar.

Como o índice é calculado

O IDL organiza a avaliação em três dimensões complementares:

Saúde: disponibilidade de profissionais e unidades de atendimento, volume de procedimentos ambulatoriais e hospitalares e indicadores de mortalidade por doenças crônicas. Em resumo, verifica se a rede consegue atender as necessidades de quem precisa de acompanhamento contínuo.

Socioambiental: fatores que pesam no dia a dia, como segurança (mortalidade por causas não naturais), qualidade do espaço urbano, conectividade digital, participação cívica e oportunidades de aprendizado ao longo da vida. Quanto mais acesso e proteção no ambiente urbano, melhor.

Economia: produção de riqueza local (PIB per capita), peso da população idosa na economia, poder de compra das aposentadorias e vulnerabilidade social. Finanças públicas organizadas e renda estável tendem a significar serviços e infraestrutura mais consistentes.

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Ranking 2023: as melhores cidades para aposentados, por porte

Cidades grandes

• São Caetano do Sul (SP)
• Vitória (ES)
• Santos (SP)
• Florianópolis (SC)
• Curitiba (PR)

Cidades médias

• São Lourenço (MG)
• Gramado (RS)
• São Miguel do Oeste (SC)
• Adamantina (SP)
• Concórdia (SC)

Cidades pequenas

• Peritiba (SC)
• Rodeio Bonito (RS)
• Dois Lajeados (RS)
• Tunápolis (SC)
• Lacerdópolis (SC)

O que caracteriza uma cidade amiga da longevidade

Não basta ter hospital: o conjunto faz diferença. Calçadas contínuas e bem sinalizadas, travessias seguras, transporte com acessibilidade, praças sombreadas, centros culturais ativos e atividades em grupo reforçam autonomia e vínculos sociais.

Conectividade também pesa: internet de qualidade abre porta para serviços bancários, cursos, marcação de consultas e até telemedicina, reduzindo deslocamentos desnecessários.

Como usar o ranking na prática

Antes de decidir, visite as cidades finalistas em dias úteis e fins de semana; circule a pé e de transporte público; converse com moradores; verifique tempo de espera em unidades de saúde; compare aluguel, medicamentos e mercado no bairro que você pretende morar; e confira se há atividades comunitárias próximas de casa.

Esses passos ajudam a transformar um bom indicador em uma escolha certeira para a sua rotina.

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Por anos, repetiu-se que a Grande Muralha da China era “a única obra humana visível do espaço”.

A própria NASA já desmontou essa crença: sem lentes potentes, a Muralha quase nunca se destaca na órbita baixa — e, do lado oposto, há estruturas modernas que saltam aos olhos lá de cima. O campeão desse contraste hoje é um “tapete branco” no sul da Espanha.

O mito da Muralha e o que astronautas realmente veem

Registros da Estação Espacial Internacional mostram que a Muralha não é facilmente visível a olho nu.

Em contrapartida, cidades inteiras, rodovias, pontes, represas, aeroportos e as luzes urbanas à noite costumam ser identificáveis da órbita — tudo depende de tamanho e contraste com o entorno.

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O que “aparece” do espaço e por quê

Para algo sobressair visto de centenas de quilômetros, dois fatores mandam: escala continental e cor/textura que destoem da paisagem.

É por isso que superfícies claras e contínuas, cobrindo muitos quilômetros, viram manchas inconfundíveis nas imagens — e até a olho nu, em passagens favoráveis da ISS.

A mancha branca de Almería, na Espanha

No litoral de Almería, especialmente nos municípios de El Ejido e arredores (Campo de Dalías), estufas agrícolas com cobertura plástica branca formam um “mar” contínuo que domina o terreno.

A NASA documentou repetidas vezes esse mosaico brilhante — um exemplo clássico de atividade humana que se destaca do espaço pelo tamanho e pela refletividade.

Como a NASA registrou

Imagens do Landsat 9 e séries anteriores mostram o avanço das estufas e o brilho quase homogêneo quando o Sol bate no plástico, gerando o alto contraste que facilita a visualização em órbita.

A própria galeria da NASA descreve a área como um polo agrícola que transformou uma região árida em exportadora de hortaliças.

O ex-astronauta Pedro Duque relatou ter avistado o “mar de plástico” da ISS, reforçando o caráter chamativo do conjunto de estufas de El Ejido sob certas condições de luz. Coberturas locais e nacionais vêm destacando o fenômeno à luz dos materiais da NASA.

Dimensão e impacto econômico

Falamos de dezenas de milhares de hectares de estufas — um bloco agrícola que abastece a Europa com milhões de toneladas de frutas e hortaliças por ano.

O apelido “mar de plástico” não é exagero: nas fotos orbitais, a área surge como uma mancha branca contínua, cercada por mar e semiárido.

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Uma ida ao mercado mudou o rumo de uma vida: aos 7 anos, Bonnie Lohmann reconheceu o próprio rosto impresso em uma caixa de leite no Colorado, EUA.

Sem saber ler, apontou a foto ao padrasto — que comprou o produto, recortou a imagem e pediu segredo. A estranheza daquele pedido seria, mais tarde, a chave para desfazer anos de desaparecimento.

O que aconteceu com Bonnie

Antes desse episódio, Bonnie vivia com a mãe e o padrasto, mudando de cidade com frequência. Essa circulação constante — e o fato de não estar matriculada em escola — dificultou qualquer busca oficial.

A foto na embalagem não era propaganda: trazia o aviso “criança desaparecida”, pois o pai biológico procurava pela filha havia anos.

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Como a verdade veio à tona

A menina guardou o recorte entre seus pertences. Um dia, visitando vizinhos, deixou a foto cair. Eles desconfiaram, acionaram as autoridades e, após quatro anos longe, a polícia localizou o pai. O reencontro encerrou o caso com Bonnie em segurança.

Nos anos 1980, supermercados dos EUA adotaram uma campanha para ampliar a busca por menores desaparecidos: rostos estampariam milhões de embalagens de leite e até faturas postais, multiplicando as chances de alguém reconhecer as crianças. A estratégia ficou conhecida como a era dos “milk carton kids”.

O caso que virou símbolo

Entre os nomes que impulsionaram esse tipo de mobilização está o de Etan Patz, desaparecido em Nova York em 25 de maio de 1979. A data virou o Dia Nacional das Crianças Desaparecidas nos EUA, oficializado em 1983, para manter o tema em evidência e estimular denúncias.

Atualização sobre o desfecho judicial ligado a Patz

Décadas depois, um ex-balconista, Pedro Hernandez, foi condenado em 2017 por sequestrar e matar Etan.

Em julho de 2025, porém, um tribunal federal anulou a condenação e determinou novo julgamento (ou libertação), reacendendo discussões sobre provas e confissões.

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Se você acha que perigos estão apenas em filmes ou fora de casa, respira fundo: o inimigo pode estar na sua cozinha ou no seu banheiro.

Vamos dar um passeio curioso por alguns itens rotineiros que viram riscos reais — e entender por que precisam de atenção, não de alarmismo.

1. Água

Beber água é vital, mas colocar grandes quantidades de uma vez pode virar um problema sério. Existe um caso famoso em que quem ingeriu um galão (cerca de 3,7 litros) em seguida entrou em colapso. Sim, até o que parece mais inofensivo pode passar dos limites.

2. Chiclete

Mascar chiclete parece inocente, mas há um número que ri da gente: cerca de 404 unidades de uma só vez já foi apontado como potencialmente fatal. Vai por mim, se depender da quantidade certa pro bom senso, você não vai querer descobrir até onde isso vai.

3. Queijos azuis

Aqueles queijos com veias azuladas, como o gorgonzola, têm sabor marcante — e um “ponto frágil”: consumir algo como 10 quilos dele seria suficiente para causar sérios estragos. Sim, tem gente que ama tanto que acaba exagerando.

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4. Cenouras

Você nunca imaginaria que uma hortaliça saudável pudesse ser perigosa, mas 17 quilos de cenoura (o equivalente a cerca de 215 unidades) são suficientes para causar um efeito tóxico. Claro, ninguém devora tudo isso de uma vez — mas a informação serve de alerta.

5. Pasta de dente

Escovar os dentes é um ato do dia a dia. Mas 13 tubos de pasta-de-dente ingeridos representam um volume realmente preocupante. Então, mantenha essa pastinha longe da boca — literalmente — e longe de quem poderia confundí-la com algo comestível.

6. Canela

Esse tempero aromático pode virar adversário se levado a extremos: cerca de 40 colheres de sopa já foram apontadas como quantia mortal. E mesmo doses menores podem causar desconforto. Usar com moderação — essa é a regra de ouro.

7. Detergente

É quase impensável alguém ingerir detergente — mas, mesmo assim, meio copo já causa mal-estar, e 17 copos chegam ao que especialistas chamam de nível de risco extremo. Vale o bom senso: essa substância serve para lavar, não para beber.

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Um comissário de bordo pode amarrar ou conter fisicamente um passageiro em situações extremas, mas sempre seguindo protocolos internacionais de segurança aérea.

Isso não é algo feito de forma arbitrária — existe uma base legal e operacional. Eis os principais pontos:

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Situações em que a contenção é autorizada

1. Agressividade ou violência: quando o passageiro ameaça fisicamente a tripulação ou outros viajantes.
2. Risco à segurança do voo: se a pessoa tenta abrir a porta da aeronave em voo, manipular equipamentos de emergência ou interferir no trabalho dos comissários.
3. Comportamento fora de controle: casos de embriaguez extrema, surtos psicológicos ou uso de drogas que resultem em conduta perigosa.
4. Tentativas de sabotagem ou terrorismo: qualquer ação que represente risco deliberado à aeronave.

Base legal e protocolos

Convenção de Tóquio (1963): dá ao comandante autoridade total sobre a aeronave, incluindo ordenar que passageiros sejam contidos.

Regulamentos de companhias aéreas: cada empresa possui procedimentos internos que treinam a tripulação para usar técnicas de contenção mínima necessária até o pouso.

Autoridade do comandante: é ele quem decide se a contenção será aplicada, mas os comissários podem agir imediatamente em caso de ameaça iminente.

Como é feito

As companhias usam “restraint kits” (kits de contenção), que geralmente incluem cintas plásticas ou tiras de velcro reforçadas, próprias para imobilizar braços e pernas.

O objetivo não é punir, mas impedir que o passageiro continue oferecendo risco.

Assim que o avião pousa, a pessoa é entregue às autoridades locais do aeroporto.

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Parques que batem recordes de público também acumulam histórias que não entram no folder de viagem.

Entre discursos políticos históricos, bastidores tensos para funcionários, “força-tarefa” noturna de limpeza e episódios envolvendo celebridades e líderes estrangeiros, a Disney coleciona fatos que dizem muito sobre o que acontece longe das paradas e dos fogos. Eis um panorama direto ao ponto.

1) O dia em que a crise de Watergate invadiu um resort da Disney

Em 17 de novembro de 1973, no Contemporary Resort, em Walt Disney World, Richard Nixon respondeu à pressão do caso Watergate com a frase que colou na história: “I am not a crook” (“Eu não sou um bandido”).

A declaração, feita num cenário turístico por excelência, virou símbolo da tentativa do então presidente de conter o desgaste político — e transformou um hotel de férias em palco de crise nacional.

2) Bastidores sombrios: pressão, apelidos proibidos e duas mortes em 2010

Em 2010, mudanças na gestão, com aumento de cobrança por desempenho, foram associadas a um ambiente interno pesado. Dois trabalhadores morreram por suicídio naquele ano; em um dos casos, foi deixada a frase “Não quero voltar para a casa do Mickey”.

A tensão também apareceu em apelidos ácidos criados por equipes para se referir ao parque, comparando-o a campos de concentração — termos posteriormente proibidos pelos gestores. O episódio escancarou o descompasso entre a imagem pública de alegria sem fim e o desgaste de parte do quadro de funcionários.

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3) Depois que o visitante vai embora, começa outra operação

Quando os portões se fecham, entra em cena uma logística silenciosa: mergulhadores recolhem objetos perdidos nas atrações aquáticas; equipes raspam chicletes colados em pisos e corrimãos; e há ainda colônias controladas de gatos, mantidas e alimentadas por funcionários, que ajudam no controle de roedores nos jardins após o anoitecer.

É a faxina invisível que mantém a “magia” apresentável no dia seguinte.

4) Fim oficial dos Beatles com assinatura em hotel da Disney

As disputas legais após a separação da banda (1970) se arrastaram até 1974. O capítulo final veio em 29 de dezembro de 1974, quando John Lennon, hospedado com a família no Polynesian Resort, assinou a documentação que selou a dissolução do grupo.

Um gesto burocrático, num lugar improvável, encerrou a história do quarteto mais influente do pop.

5) Atração para ditadores: a família Kim em parques da Disney no Japão

Anos antes de assumir a liderança na Coreia do Norte, Kim Jong-un visitou a Tokyo Disneyland com o irmão Kim Jong-chul, segundo relatos, usando identidades falsas na infância.

Em 2001, o irmão mais velho, Kim Jong-nam, foi detido ao tentar entrar no Japão com passaporte da República Dominicana para, entre outros passeios, visitar o parque. A busca por entretenimento, nesse caso, cruzou fronteiras… e a imigração.

6) Números gigantes, fila para tudo — e histórias que não cabem no folheto

Aberto em 1º de outubro de 1971, o complexo da Flórida recebe dezenas de milhões de visitantes por ano. O Magic Kingdom foi o primeiro parque do local e continua sendo o mais concorrido; Epcot, Hollywood Studios e Animal Kingdom completam o conjunto.

No entanto, paralelamente à operação turística gigantesca, os episódios acima mostram que o cotidiano por trás das cortinas é bem mais complexo do que a foto com o castelo sugere.

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