sexta-feira, 17 abril , 2026
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Por que as pessoas gostam tanto de ler listas?

Por
Josie Conti
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Por que as pessoas gostam tanto de ler listas?

Cada pessoa possui uma maneira particular de pensar e ver o mundo. Uma mesma leitura pode promover pensamentos completamente diferentes de acordo com a história de vida de alguém. As vivencias pelas quais uma pessoa passou definem as cores das lentes com que ela enxerga e como entende o mundo. O que motiva a um pode agredir a outro. Uma informação que pode trazer lembranças agradáveis a alguém, pode causar lágrimas a outra pessoa.

Tanto no universo literário quanto nas matérias da internet tem sido cada vez mais frequente encontrar listas com dicas, orientações, reflexões e tudo mais que possa ser imaginado.

Os tópicos imediatamente chamam a nossa atenção pois apresentam um resumo de rápida e fácil compreensão.

Embora as listas tenham ficado conhecidas como características de material de autoajuda, no sentido pejorativo do termo, creio que vale a pena refletir para além disso e mostrar suas reais potencialidades uma vez que existe sim material de autoajuda de qualidade e que pode causar modificações reais na vida de uma pessoa.

E, é claro, eu não poderia falar das qualidades de uma lista, sem fazer mais uma 😉

– Além de instigar a curiosidade, as listas tornam o pensamento concreto e organizado.

– Todo e qualquer tópico apresentado em uma lista, longe de ser uma receita mágica para a felicidade, é na verdade um conjunto de afirmativas e possibilidades que visam a promoção da reflexão. Em uma lista com 10 itens, por exemplo, uma pessoa pode encontrar uma ideia sobre um assunto específico que faça toda a diferença em sua maneira de pensar.

– A apresentação da multiplicidade de raciocínios também amplia as perspectivas do leitor que, em um espaço mais curto de tempo, pode ter contato com argumentos que levaria muito mais tempo para concluir sozinho ou encontrar em outros livros.

– A leitura, ou mesma a criação de listas, incentiva a criatividade e promove a exploração de pontos de vista diversificados pois, de um tema base, surgem diversas ramificações onde vários “quem”, “quando”, “como” e “porquês” são respondidos.

– As listas são utilizadas como tópicos de resumo e cada item pode apresentar argumentos objetivos que a pessoa pode querer aprofundar mais através de outros materiais.

– E, acho importante ressaltar isso também, muitas pessoas não tem o hábito ou mesmo o tempo que gostariam para a leitura e, para elas, encontrar tópicos pode fornecer a objetividade que buscam.

Afinal, dentre essas e outras coisas que eu certamente não me lembrei para listar acima, estar aberto a lidar com tópicos pode fazer toda a diferença. Pense, por exemplo, em um plano de carreira. Uma das primeiras que um  coach pedirá é que a pessoa faça listas do que almeja a curto, médio e longo prazo. Psicólogos também usam muito a abordagem com listas em dinâmicas (pedir para pessoa fazer listas de qualidades e coisas que a pessoa precisa melhorar, por exemplo). Publicitários usam listas para registrar a multiplicidade de ideias que tem ao longo do dia e que poderão ser usadas em algum trabalho e mesmo escritores tem por hábito listar os argumentos que querem desenvolver em um artigo.

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4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relação

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4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relação

Por Francione Sousa, via contioutra.com - 4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relação

 

Vocês já viram a pressão que o minério de ferro sofre para se tornar aço e ferro? E o aço em uma espada ou o ferro em um belo portão? E o diamante, já ouviram a história dele para se tornar essa pedra preciosa desejada por muitos? E os processos utilizados para que o minério de ferro se torne útil? Deixarei uma breve informação do processo desses três minerais, se vocês já conhecem, ótimo! Só vai ajudar para chegar ao ponto que queremos chegar: Os traumas e como se livrar deles.

O carvão mineral tem sua origem em folhas, raízes e galhos de vegetais existentes há aproximadamente uns 250 milhões de anos. O tempo, a pressão dentro do subsolo fizeram com que esse material se tornasse em jazidas de carvão. Ele, o carvão, tornou-se um mineral impulsionador do progresso da humanidade, e ainda continua.

O diamante antes de ser uma pedra linda e cara, era na realidade uma pedra bruta, formada do mesmo material que é formado o carvão, ou seja, o carbono. Os diamantes se formam a mais de 180 km abaixo da superficie da terra, sofre forte pressão até se tornar uma pedra preciosa. Para o diamante se tornar limpo, brilhante e belo, ele passa pelo processo de lapidação, sendo partido com golpe ou serrado. A pedra bruta é cortada por serra ou laser para chegar no modelo e para brihar ela é raspada por outro diamante. Outra informação valiosa é que ele é duro, extremamente duro, apesar de possuir dentro de alguns deles um defeito denominado microfraturas.

O ferro, para se tornar em aço e depois em uma espada, ou um bonito portão, sofre pela alta temperatura à qual é exposto, além de levar pancada da mão do artesão até se tornar uma bonita e afidada espada ou ainda passar por processos de modelagem para se tornar o portão que vemos na casa de tantos de nós, servindo para embelezar e proteger nossos lares.

O ferro sofre muito, assim como o diamante e os antigos galhos, folhas e raízes sofreram até virem a ser o carvão. Todo esse processo é denomimado trauma. Exatamente a mesma palavra foi escolhida para também identificar a dor, o sofrimento psicológico de todos os seres humanos, ao passar por situações difíceis, muitas vezes proveniente das nossas ações, das ações dos outros ou da própria força natural.

Eventualmente, ao longo de nossa vida, todos passamos por situações traumáticas, algumas pessoas mais que as outras, ninguém é poupado. O maior problema é quando esses traumas não são superados e passam a influenciar nossa vida desde a infância até a idade adulta, bloqueando nossa felicidade e destruindo nosso relacionamento amoroso, nosso casamento. É como uma espada torta que não serve para lutar ou o portão que não protege, o diamante que não conseguiu passar pelo talho ou carvão que não serve para a produção de energia.

As pessoas que não superam seus traumas se sentem incapazes, incompletas, incompetentes e, no amor, são incapazes de serem felizes. Assim elas passam parte de sua vida se lamentando e levando isso para dentro do casamento; culpa o outro pela infelicidade, além de cobrar muito, esperando que o outro cure suas dores. Walter Riso, psicólogo, disse que depender de quem se ama é uma forma de nos enterrarmos na vida.

O que você precisa saber é que existe possibilidade de cura. Você é humano e nós humanos temos total capacidade de cura e de eliminar nossas dores traumáticas. Os outros podem dar força, mas não nos curam. Nós, e apenas nós, temos a capacidade de fazê-lo, não se pode deixar os traumas tomarem as rédeas de nossa vida e destruírem nosso relacionamento com as pessoas que amamos. Aqui estão quatro formas de se livrar dos traumas.

  • Primeiramente: Reconhecer, encarar e aceitar que tem um trauma. Seja o fracasso na vida amorosa dos pais, namorados que lhe traíram, casamento fracassado, abuso sexual. Quais são os seus traumas? Reconhece? Agora é o seguinte: Você não tem como mudar o passado. A pessoa ao seu lado não tem como mudar, embora você esteja cheio de dúvidas, e tenha feito milhões de perguntas, utilizando os porquês da vida. Isso ajudou? Certamente não. Entenda, o passado não volta, você não precisa olhar para trás, olhe para frente com olhos da fé. Deixe a terrível dor no passado, porque ela é como um quarto escuro, você está preso nesse quarto, mas você tem a chave da porta. Saia do quarto, segure-se nas paredes, caminhe até a porta e abra. Saia do quarto, não precisa voltar a ele.
  • Busque ajuda profissional. Grande parte das pessoas usa essa frase sempre que alguém lhe sugere a ida a um psicólogo: Eu não sou louco para buscar um psicólogo! Quem já não ouviu essa frase? Talvez você mesmo já a tenha dito. Então é hora de mudar esse pensamento. Pois é, psicólogos não são para loucos, psicólogos são profissionais habilitados, estudaram para lidar com problemas emocionais e psicológicos do ser humano, portanto, ele é capacitado para lhe ajudar a vencer os seus traumas. Ele é capaz de lhe ajudar a libertar-se. Talvez você estabeleceu um padrão de relacionamento baseado em tudo que seus pais viveram ou que você viveu com os relacionamentos passados, e é exatamente esse padrão sendo repetido no seu relacionamento que pode ser o causador do problema no casamento ou no namoro. Um psicólogo pode lhe ajudar a reconhecer esses padrões e eliminá-los de sua vida.
  • Redirecione-se, tome as rédeas de sua vida. Saiba que o que aconteceu no passado com seus pais, ou seus relacionamentos frustrantes, serviram para o seu crescimento. Comece por concentrar-se no que você pode mudar no seu presente, realize atividades que irão lhe levar para um futuro relacionamento feliz, deixe de falar sobre seus traumas para o namorado, marido, etc. O passado não pode ser mudado, como já citei, entretanto, o presente é maravilhoso. Se as dores e pressões lhe enterram, está na hora de se tornar um carvão mineral e encher-se de energia. Concentre-se no seu presente, ame, não tenha medo de demonstrar seus sentimentos; acredite que o relacionamento vai dar certo. Esqueça as comparações, ou seja, não compare o seu atual com o ex, não o prenda, mas o conquiste diariamente. Mostre total confiança nele. Você tem a capacidade de acreditar, de saber que é especial e que possui todo o potencial de sua vida, descubra-se como um diamante.
  • Deixe de ser a vítima! Deixe de se fazer de vítima. Pare de ter pena de si mesmo! Busque um profissional para falar de sua dor. Descubra que a dor faz parte do crescimento da vida. Lembra como o diamante se torna diamante? E o ferro? Seria impossível o homem crescer e superar seus próprios limites se ele não passasse por essas situações traumáticas da vida. A dor é o combustível que lhe ajudará a transformar sua realidade. Tem muitas pessoas superando seus traumas e fazendo a diferença na vida de muitas outras. “No final sempre vencerá aquele que agiu e não o que se lamentou”, diz a psicóloga Maria Teresa Reginato. Não seja refém de seus traumas.

O medo de voltar a amar é real, ele existe. Mas primeiro entenda que você não vai sempre passar pelas mesmas situações, não se esqueça de rever seu comportamento.

Espero confiantemente que este artigo faça a diferença em sua vida e em sua família.

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contioutra.com - 4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relaçãoPrecisa de ajuda?

Psicóloga Elisângela Aparecida Siqueira

Terapia Online

Faça contato pelo site e tire suas dúvidas

www.apsicanalistaonline.com.br

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40 coisas que eu quero dizer aos meus filhos enquanto eu sei que eles me ouvem

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40 coisas que eu quero dizer aos meus filhos enquanto eu sei que eles me ouvem

Hoje faz sete semanal que Angel deu à luz o nosso filho Mac. A experiência foi milagrosa. Como todos os pais podem atestar, o milagre do parto assume um significado totalmente novo quando é seu filho próprio filho que chega ao mundo. É uma daquelas experiências de vida que você não pode compreender completamente até que você passe por ela.

De qualquer forma, eu acordei esta manhã pensando sobre toda a experiência, e dois pensamentos imediatamente me vieram à mente:

  • Como Angel e eu de repente nos tornamos pais?
  • Há tantas coisas que eu quero dizer a Mac – o mais rápido possível, antes que ele vá para a escola com seus amigos e se torne “legal demais” para nos ouvir. E antes de Angel e eu migremos da posição de “mamãe e papai sabem mais” para “minha mãe meu pai nunca me entendem.”

Assim, em nenhuma ordem particular, aqui estão 40 coisas que eu pretendo dizer a ele (e sua irmã ou irmão quando eles chegarem):

1. Atitude é uma coisa pequena que faz uma grande diferença. 

Não baseie sua atitude em como as coisas são. Escolha a sua atitude baseado no que você acredita e em que você deseja. Frustração e estresse são consequências da maneira como você responde e reage ao que acontece, não a circunstância em si.Ajuste sua atitude, e a frustração e o estresse desaparecerão.

2. O que você experimenta começa com a sua percepção. 

Na maioria dos casos nada está prende você além de seus próprios pensamentos sobre si mesmo e sobre “como a vida é.” Sua percepção cria suas crenças, suas crenças criam seus comportamentos e seus comportamentos produzem a sua experiência.

3. Deixe de lado a necessidade de se queixar da vida.

 Aproveite a beleza da vida e diminua o sentido de obrigatoriedade das coisas que faz. Muitas das coisas de que nos queixamos são coisas que os outros gostariam de ter a chance de fazer.

4. Positividade sempre compensa.

Seus pensamentos não terminam quando você termina de pensar deles. Eles continuam a ecoar através de sua vida. Escolha-os sabiamente e intencionalmente. Seja escandalosa e exageradamente positivo. Seja engraçado e criativo e alegre, tudo ao mesmo tempo. Sorria sempre que possível. Um sorriso realmente muda a vibração do seu corpo. Ele altera, fisiologicamente, a química do seu ser. 

5. Negatividade só encurta sua vida. 

Antes de desperdiçar a sua vida sentindo raiva, ressentimento, rancor ou inveja, sempre pense no quanto o seu tempo é precioso e insubstituível.

6. A preocupação é o maior inimigo do momento presente.

Estar preocupado não ajuda em nada, mas rouba a sua alegria e o mantém muito ocupado fazendo “absolutamente nada”. Quando você gasta seu tempo com preocupações, você está simplesmente usando sua imaginação para criar coisas que você não quer.

7. Não fuja das coisas; corra em direção a elas. 

A melhor maneira de afastar-se de algo negativo é mover-se  em direção a algo positivo.

8. Nada é tão ruim quanto parece. Nada. 

Há um benefício e uma benção escondida nas dobras de cada experiência que vivemos.

9. Gratidão ajuda em todas as situações. 

Como você pode transformar o sofrimento em alegria e ter paz? GRATIDÃO. Comece a ser grato por todos os problemas que você não tem.

10. Tudo está caindo junto perfeitamente, embora parece que algumas coisas estão caindo aos pedaços.

Confie no fluxo da vida. Felicidade é permitir-se aceitar as coisas como elas são e não se preocupar com o que não existe.  Quando a vida estiver “caindo aos pedaços”, lembre-se que essa queda pode ser a base de uma futura reconstrução com alicerces muito mais fortes e seguros.

11. A mudança é necessária.

A mudança é o processo da própria vida. Na verdade, tudo está mudando a cada segundo de nossas vidas. Seja boa ou ruim a situação que você vive agora, isso vai mudar. Isso é uma coisa que você pode contar. Por isso, nunca assuma que você está preso com a forma como as coisas são.  A vida muda, assim como você.   Tome um ar fresco, lembre-se que passado está muito longe e concentre-se no que você pode fazer, não no que você poderia ter ou deveria ter feito.

12. Você é capaz de lidar com muito mais do que você pensa. 

Aceite cada momento, sem julgamento ou ansiedade. Lembre-se que tudo está bem, e que você pode lidar com isso.

13. Se você está com problemas, isso pode ser bom

Ter problemas significa que você está fazendo progresso. As únicas pessoas sem problemas são aquelas que não fazem nada.

14. Você pode gastar  tanta energia desperdiçando seu tempo quanto para usá-lo com sabedoria.

 É muito melhor estar exausto de muito esforço direcionado ao aprendizado do que estar cansado de não fazer absolutamente nada.

15. Há uma grande diferença entre estar ocupado e ser produtivo.

 Não confunda movimento e progresso. Um cavalo de balanço continua se movendo, mas nunca faz qualquer progresso.

16. Você não pode alcançar ao menos que tente.

 Tudo o que você conquista é resultado de algo que você fez. Tudo! Faça uma tentativa. O caminho entre o querer e o ter está no fazer.

17. A coisa certa e a coisa fácil raramente são a mesma coisa. 

Faça o que importa, e não apenas o que é conveniente. Quando somos confrontados com uma escolha, escolha o caminho que fortalece você. Escolha aprender, escolha crescer, escolha tornar-se mais plenamente quem você é.

18. Você não pode ser o seu melhor, sem primeiro ser você mesmo.

Tome um momento para fazer uma pausa e lembre-se que quem você é e o que você representa.Tire um momento para refletir sobre as ideias e os princípios que tem.

19. O trabalho significativo é importante. 

 Você está no seu melhor quando está se movendo em direção a um objetivo significativo, positivo e ambicioso. Por isso, nunca siga objetivos em que você está relutante em prosseguir. Encontre aqueles que irão mantê-lo acordado durante a noite com entusiasmo.

20. Sempre realinhar-se com as suas mais altas prioridades. 

– Se você está sendo puxado em todas as direções por forças que estão além de seu controle, tente tirar um tempo para realinhar-se com o que você mais valoriza na vida. O que é importante em sua vida é o que você decidir, e esta decisão deverá ser tomada por você.  

21. Defina seus mais altos objetivos.

Faça de seus sonhos algo grande e emocionante.  Seus sonhos sempre te impulsionarão para frente. Tudo o que é fora do seu alcance neste momento não precisa ficar fora do seu alcance para sempre. Continue.

22. Milagres acontecem todos os dias. 

Se pensarmos que os milagres são eventos cotidianos, vamos esperar que eles. E esperar um milagre é o caminho certo para obter um. Tudo começa pelo milagre da vida!

23. Se você vai fazer algo, faça-o com entusiasmo e devoção.

Não se apegue a nada … na vida. no amor ou nos negócios. Todas as manhãs, pergunte-se o que é realmente importante e, em seguida, tenha a coragem de construir o seu dia em torno de sua resposta.

24. Esforço concentrado sempre dará resultados. 

O que você investir em esforço nunca será desperdiçado. Quando o esforço é focado e sincero ele sempre traz algo de valor – um resultado que lhe ensinará qual o próximo passo a ser tomado.

25. O que você é capaz de alcançar é fortemente baseado em quanto você quis  conseguir.

Quando algo é suficientemente importante para você, então você pode fazê-lo. Quando você está disposto e comprometido , as chances de conseguir o que quer são infinitamente maiores.

26. Você sempre pode dar um  pequeno passo na direção de seus sonhos. 

Não há absolutamente nada sobre sua situação atual que o impeça de seguir seus sonhos, um passo de cada vez. Use cada retrocesso, cada desapontamento, como uma sugestão para seguir em frente com mais determinação do que nunca.

27. Reserve um tempo para celebrar o seu progresso, pelo menos uma vez por mês. 

Olhe o quão longe você já chegou. Você tem feito progressos. E agora, imagine o quão longe você pode ir.

28. Opiniões de outras pessoas não tem que ser a sua realidade.

Deixe as opiniões dos outros o informem, não deixe que elas o limitem. Aprenda a valorizar a si mesmo e o que você representa. Permita-se ser você mesmo. Se você não quer que o mundo diga o que você deve querer, tenha a coragem de dizer isso.

29. Quebre as regras, às vezes. 

Não quebre a lei, mas quebre as regras.Se tudo o que você está fazendo é seguir as regras de outra pessoa, então você não tem crescido, tem apenas obedecido.

30. Você sozinho deve começar a escolher o que te interessa e o que não funciona. 

O significado de tudo em sua vida é o que significa que você dá.

31. Ouça a sua intuição. 

Quando algo faz com que você se sinta bem, isso significa que aquilo é certo para você. Quando algo parece errado, isso significa que é errado para você. Preste atenção aos seus sentimentos autênticos e siga na direção onde eles o levam.

32. Abrace suas próprias intenções.

Porque uma vez que você aceita suas falhas, ninguém pode usá-los contra você.

33. Cada erro é um passo a frente.

Você não pode desfazer um erro; você só pode tomar uma decisão que vai ser a sua melhor etapa seguinte.

34. Cada dia é uma folha em branco.

Não ouse desistir de hoje por causa da maneira como as coisas pareciam ontem. Nem sequer pense sobre isso. Cada dia é um novo dia para tentar novamente.

35. Nenhum momento é desperdiçado quando você vive com presença e propósito. 

Valorize e aprecie a viagem, mesmo quando aconteçam desvios ao longo do caminho.  A partir da apreciação genuína desses pequenos momentos virá uma vida notável.

36. Trate todos, principalmente a si mesmo, com bondade e respeito. 

Trate-se como a pessoa mais importante no mundo, e trate aos outros como você se trata. Não perca uma única possibilidade – não perca uma única oportunidade – para dizer as pessoas como elas são maravilhosas, como elas são lindas por dentro e por fora. Viva de modo que as pessoas apreciem a sua presença quando estão com você, e continuem o apreciando quando estão longe de você.

37. Aceite as desculpas importantes que você nunca recebeu.

Se você ama alguém e você quer perdoar,alivie-os da necessidade de se desculpar com você. Liberte-se da mágoa e siga em frente.

38. O verdadeiro amor é a liberdade. 

O amor deixa ir. Deixe de lado a expectativa, deixe os requisitos, as regras e os regulamentos sociais. O dom do amor puro permite que você aceite os outros sem condições, concedendo-lhes liberdade para fazer suas próprias escolhas.

39. Todo mundo que você encontra pode lhe ensinar algo importante. 

Na verdade, as pessoas que são as mais difíceis de tratar também podem ser professores valiosos. A tolerância é um grande ingrediente no caminho da maturidade e da aceitação.

40. Não importa o quanto você sabe, sempre existirão muito mais coisas que você não sabe.

– Em quase todas as situações, tenha sempre um pouco mais de disposição para reconhecer que pode haver algo que você não sabe e que pode mudar tudo.Vá a algum lugar novo, veja coisas diferentes e inúmeras oportunidades aparecerão de repente. Mantenha a mente aberta.

Acima de tudo, acho que a melhor coisa que podemos fazer por nossos filhos na medida em que eles crescem é permitir que eles façam as coisas por si mesmos, permitir que seja fortes e responsáveis, permitir que tenha a  liberdade de experimentar as coisas em seus próprios termos, permitir que eles sejam pessoas melhores, permitir que acreditem mais em si mesmos.

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Via Marc and Angel Hack Life

Traduzido e adaptado por Josie Conti

Do original 40 Things I Want to Tell My Kids Before They’re Too Cool to Listen

Daqui a 10 anos você terá se arrependido dessas 10 escolhas.

Por
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Daqui a 10 anos você terá se arrependido dessas 10 escolhas.

“Se ao menos …” O uso dessas palavras talvez seja uma das coisas mais tristes que você fará em 10 anos.

Aqui estão dez escolhas que podem te conduzir a frases de arrependimento como essa.

Identifique se está fazendo algo do que pode se arrepender no futuro e mude seus caminhos:

1. Ter vestido uma máscara para impressionar aos outros.

Se a cara que você sempre mostra ao mundo é uma máscara, um dia não haverá nada por baixo. Quando você gasta muito tempo se concentrando na percepção que os outros têm de você, ou no que todo mundo quer que você seja, você acaba se esquecendo de quem você realmente é. Portanto, não tema os julgamentos dos outros; você sabe em seu coração quem é e quais são as suas verdades. Você não tem de ser perfeito para impressionar e inspirar as pessoas. Deixe-as impressionadas e inspiradas pela forma como que você lida com suas imperfeições.

2. Deixar que outra pessoas tenha sonhos por você.

O maior desafio na vida é descobrir quem você é; o segundo maior é ser feliz com o que você encontra. Uma grande parte disso é a sua decisão de permanecer fiel a seus próprios objetivos e sonhos. Existem pessoas que discordam de você? Boa. Isso significa que você mantém seus pés no chão e escolheu seu próprio caminho. Às vezes você fará coisas por que será considerado louco, mas quando você se pegar animadamente perdendo a noção do tempo….aí você saberá que fez a escolha certa.

3. Manter companhias negativas.

Não deixe que alguém que tem uma atitude negativa te influencie. Não deixe que pessoas assim cheguem a você. Eles não podem puxar o gatilho, se você não lhes entregar a arma. Quando você se lembrar de que, na maioria das vezes, manter a companhia de pessoas negativas é uma escolha em vez de uma obrigação; você se libertará para sentimentos de compaixão em vez de raiva, generosidade em vez de ganância e, paciência em vez de ansiedade.

4. Ser egoísta.

Uma vida repleta de atos de amor e bom caráter é a melhor lápide que alguém pode deixar. Aqueles que te inspiraram e com quem você compartilhou seu amor sempre se lembrarão de como você os fez sentir. Então esculpa seu nome em corações da maneira mais positiva possível. O que você tem feito para si mesmo sozinho morre com você; o que você tem feito para os outros e para o mundo permanece.

5. Evitar mudanças e crescimento.

Você deve deixar o passado em seu devido lugar, e abrir caminho para o novo; as velhas formas de agir e pensar podem não ser mais as melhores maneiras de viver. Se você reconhecer isso agora e tomar medidas para continuar e se adaptar, as suas chances de sucesso serão muito maiores.

6. Desistir quando as coisas ficam difíceis.

Não existe fracasso, apenas resultados. Mesmo se as coisas não aconteceram do jeito que você esperava, não desanime ou desista. Lembre-se do que você é capaz e siga em frente. Aquele que continua a avançar um passo de cada vez vai ganhar no final. A vitória é um processo que ocorre com pequenos passos, decisões e ações que, gradualmente, constroem uma realidade diferente.

7. Tentar gerenciar cada pequena coisa.

A vida deve ser tocada, não estrangulada. Às vezes, você tem de relaxar e deixar a vida acontecer sem preocupações excessivas. Aprenda a deixar que algumas coisas sigam sem o seu domínio. Respire fundo e, quando a poeira baixar e você estiver melhor, dê o próximo passo. Nem sempre você tem de saber exatamente aonde vai.

8. Contentar-se com menos do que você merece.

Seja forte o suficiente para deixar o que não é bom para trás e sábio o suficiente para lutar pelo que você merece. Às vezes você tem que ser derrubado para se levantar mais forte do que jamais foi antes. Às vezes, os olhos precisam ser lavados por suas lágrimas para que você possa ver as possibilidades diante de você com uma visão mais clara e renovada. Apenas não se acomode.

9. Esquecer que tempo é finito.

O problema é que você sempre acha que tem mais tempo do que você realmente tem. Um dia você vai acordar e não haverá mais tempo para trabalhar nas coisas que você sempre quis fazer. E é nesse ponto que você se arrependerá por não ter alcançado os objetivos, os quais você definiu para si mesmo.

10. Ser preguiçoso e passivo.

O mundo não lhe deve nada, mas você deve ao mundo alguma coisa. Então pare de sonhar e comece a fazer. Assuma total responsabilidade por sua vida – assuma o controle. É tarde demais para sentar e esperar por alguém que fará alguma coisa algum dia. Um dia é hoje; e esse alguém que o mundo precisa é VOCÊ .

Via Marc and Angel Hack Life

Traduzido e adaptado por Josie Conti

Do original  10 Choices You Will Regret in 10 Years

Lições que o tempo e a poesia me ensinaram

Por
Nara Rúbia Ribeiro
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Lições que o tempo e a poesia me ensinaram

1– Na vida, conta o que sonhamos ser, não o que somos. É o sonho que nos aponta o horizonte da existência.

2  – Os ponteiros da vida têm outro ritmo e não adianta apressar o passo.  O caminhar importa mais que a chegada, desde que se aprecie a paisagem.

3 – Nada importa se um coração foi moído e sangrado de amor. Ele se fará sempre mais e mais forte, pois um coração nunca morre de amar.

4 – Um amigo é a bondade que se faz carne, mas é humano.  Ele pode e vai falhar vez ou outra.

5 – O  céu é quando me  acaricia uma  brisa ou quando uma borboleta me acode a emoção. E se o céu é meu, posso dispensar o ouro e a prata, se eu assim o quiser.

6 – Não importa o tamanho da minha luz, ela adquiriu o direito de brilhar após vencer  a escuridão do meu peito.

7 – A maldade humana se faz minha, sempre que não consigo amar aquele que não é bom.

8 – Nenhuma prisão é maior que a gaiola da ignorância em que nos fechamos a nós mesmos sob a fachada da religião.

9 – A liberdade é uma asa com lâminas em lugar de penas; e voar é ferir-se.

10 – A miséria humana  tem peso de ouro e adorna o pescoço do egoísmo de  uns poucos .

11 – Deus é a poesia infinita que permeia a alma do mundo. Nele, temos presságios de eternidade e alumbramentos de esperança. Sempre que escrevo um poema estou encantada de Deus.

50 perguntas que irão libertar sua mente (melhor questionário para reflexão que já vi)

Por
CONTI outra
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50 perguntas que irão libertar sua mente (melhor questionário para reflexão que já vi)

Estas perguntas não têm respostas certas ou erradas.

Muitas vezes a pergunta certa é a melhor resposta.

Convido-os a refletir com essa tradução- Josie Conti

1. Quantos anos você teria se você não soubesse quantos anos você tem?

2. O que é pior, falhar ou nunca tentar?

3. Se a vida é tão curta, por que fazemos tantas coisas que não gostamos e gostamos de tantas coisas que não fazemos?

4. Quando tudo já está dito e feito, será que você disse mais do que fez?

5. Qual é a coisa que você mais gostaria de fazer para mudar o mundo?

6. Se a felicidade fosse a moeda nacional, que tipo de trabalho o tornaria rico?

7. Você está fazendo o que você acredita, ou você se contenta com o que está fazendo?

8. Se a expectativa de vida humana média fosse de 40 anos, você viveria sua vida de forma diferente?

9. Até que ponto você realmente controlou o curso da sua vida?

10. Você está mais preocupado em fazer as coisas direito ou está fazendo as coisas certas?

11. Você está almoçando com três pessoas que respeita e admira. Todos começam a criticar um amigo íntimo seu não sabendo que é seu amigo. A crítica é de mau gosto e injustificada. O que você faz?

12. Se você pudesse oferecer a um recém-nascido só um conselho, qual seria?

13. Será que você quebraria a lei para salvar uma pessoa amada?

14. Você já viu insanidade onde depois viu criatividade?

15. Pense em algo que você sabe  e que você faria diferente da maioria das pessoas?

16. Como podem as coisas que fazem você feliz não fazerem todos felizes?

17. Qual a coisa que você não fez e que você realmente quer fazer?  O que está prendendo você?

18. Você está se apegando a algo que precisa deixar de ir?

19. Se você tivesse que se mudar para um estado ou país além do que você vive no momento, para onde você iria e por quê?

20. Você aperta o botão do elevador mais de uma vez? Você realmente acredita que isso fará o elevador chegar mais rápido?

21. Você prefere ser um gênio preocupado ou uma pessoa simples e alegre?

22. Por que você está onde está?

23. Você é o tipo de amigo que quer como amigo?

24. O que é pior, quando um bom amigo se afasta, ou perder o contato com um bom amigo que mora bem perto de você?

25. Qual a coisa pela qual você é mais agradecido na vida?

LEIA TAMBÉM: 50 perguntas para um autoconhecimento profundo: um guia psicológico

contioutra.com - 50 perguntas que irão libertar sua mente (melhor questionário para reflexão que já vi)

Continuemos com mais perguntas!

26. Você prefere perder todas suas velhas memórias ou nunca ser capaz de fazer novas amizades?

27. Será que é possível saber a verdade sem desafiá-la primeiro?

28. Alguma vez o seu maior medo se tornou realidade?

29. Você se lembra daquela vez cinco anos atrás, quando você estava extremamente chateado? Será que aquilo realmente importa agora?

30. Qual é a sua memória mais feliz infância? O que a torna tão especial?

31. Em que momento no últimos tempos você se sentiu mais apaixonado e vivo?

32. Se não for agora, então quando?

33. Caso você não tenha conseguido ainda, o que você tem a perder?

34. Alguma vez você já esteve com alguém , não disse nada, mas depois que se afastou sentiu que tinha tido a melhor conversa da sua vida?

35. Por que as religiões que apoiam o amor causam tantas guerras?

36. É possível saber, sem sombra de dúvida, o que é bom e o que é mau?

37. Se você ganhar um milhão de dólares, você sairá do seu trabalho atual?

38. Você prefere ter menos trabalho para fazer, ou mais trabalho que você realmente gosta de fazer?

39. Você sente como se você tivesse vivido o dia de hoje cem vezes antes?

40. Quando foi a última vez que você seguiu um caminho apenas com o brilho suave de uma ideia em que você acreditava fortemente?

41. Se você soubesse que todos que você conhece morreriam amanhã, quem você visitaria hoje?

42. Você estaria disposto a reduzir sua expectativa de vida em  10 anos para se tornar extremamente atraente ou famoso?

43. Qual é a diferença entre estar vivo e realmente viver ?

44. Quando é hora de parar de calcular riscos e recompensas, e ir em frente para conseguir o que se quer?

45. Se aprendermos com os nossos erros, por que estamos sempre com medo de cometer um erro?

46. O que você faria de forma diferente se soubesse que ninguém iria julgá-lo?

47. Quando foi a última vez que você notou o som da sua própria respiração?

48. O que você ama? Algum de suas ações recentes expressou abertamente esse amor?

49. Em 5 anos a partir de agora, você vai se lembrar o que você fez ontem? E sobre o dia antes disso? Ou no dia anterior?

50. As decisões estão sendo feitas agora. A pergunta é: Você está as tomando por si  ou você está deixando que os outros as tomem por você?

Via Marc and Angel Hack Life
Traduzido e adaptado pela psicóloga Josie Conti
Do original  50 Questions That Will Free Your Mind 

19 sinais que você está se saindo melhor do que pensava

Por
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19 sinais que você está se saindo melhor do que pensava

Mesmo em tempos de incerteza, é sempre importante manter as coisas em perspectiva.

A verdadeira riqueza é a capacidade de viver plenamente a vida. 
– Henry David Thoreau

    1. Você está vivo.
    2. Você é capaz de ver o nascer do sol e o pôr do sol.
    3. Você é capaz de ouvir os pássaros cantarem e as ondas quebram .
    4. Você pode andar  e sentir a brisa através de seu cabelo e calor do sol em sua pele.
    5. Você provou a doçura de bolo de chocolate.
    6. Você não foi dormir com fome na noite passada.
    7. Você acordou esta manhã com um teto sobre sua cabeça.
    8. Você tinha uma escolha de que roupa vestir.
    9. Você não temia por sua vida hoje.
  1. Você já superou alguns obstáculos consideráveis ​​, e você aprendeu e sobreviveu.
  2. Você muitas vezes se preocupa com o que você vai fazer com a sua vida – sua carreira, sua família, o próximo passo, etc. – o que significa que você tem ambição, paixão, unidade e liberdade para tomar suas próprias decisões.
  3. Você vive em um país que protege seus direitos humanos básicos e liberdades civis.
  4. Você está razoavelmente forte e saudável – se você ficou doente hoje, você pode se recuperar.
  5. Você tem um amigo ou parente de quem sente falta e aguarda com expectativa a sua próxima visita.
  6. Você tem alguém com quem falar sobre “os bons e velhos tempos.”
  7. Você tem acesso a água potável.
  8. Você tem acesso a cuidados médicos.
  9. Você tem acesso à Internet.
  10. Você pode ler.

A verdade é que você está fazendo melhor do que um monte de gente neste mundo. Então lembre-se de ser grato por todas as coisas que você tem.

Preste atenção às coisas óbvias. São elas que dizem as maiores verdade sobre você.

Via Marc and Angel Hack Life
Traduzido e adaptado por Josie Conti
Do original  19 Signs You’re Doing Better than You Think

Você já viu um beija-flor domesticado?

Por
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Você já viu um beija-flor domesticado?

O sr. João Silvestrini precisou fazer um vídeo para provar que era amigo de um beija-flor que aparecia todos os dias pra “bater um papo” com ele.

João mora em Barretos, no interior de São Paulo, e disse que foi a mãe do beija-Flor, outra velha amiga, quem apresentou o filhote ao homem, que tratou de cuidar e dar comida ao bichinho.

Confiram a linda amizade.

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Conheça o espetáculo de balões de Albuquerque em um vídeo que vai te tirar o fôlego

Por
CONTI outra
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Conheça o espetáculo de balões de Albuquerque em um vídeo que vai te tirar o fôlego

Aqui está um divertido timelapse do Albuquerque Balloon Fiesta 2014 filmado por Knate Myers.

Esse  é atualmente o maior evento de balões de ar quente do mundo.

Dele participam mais de 500 equipes de baloeiro durante um período de 9 dias.

A quantidade e a diversidade de cores e formas promovem um espetáculo sem igual.

Confiram!

contioutra.com - Conheça o espetáculo de balões de Albuquerque em um vídeo que vai te tirar o fôlego

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Ao amor que foi e sempre será

Por
Patrícia Pinheiro
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Ao amor que foi e sempre será

Por Patrícia Pinheiro

Ambos concordamos que estava na hora de colocar um fim ao relacionamento. Sabemos quais são os motivos e, ao mesmo tempo, não. Sabemos que somos extremamente jovens e que é um pouco assustador pensar no futuro imaginando a possibilidade de não termos vivido outras coisas; não termos conhecido o cheiro de outros corpos; não termos decorado as manias de outro alguém. Sabemos que é necessário que cresçamos, que possamos descobrir nosso lugar no mundo, lutar pelos nossos objetivos e nos conhecermos individualmente, para, assim, estarmos prontos para qualquer relacionamento definitivo.

Mas, quando me perguntam os motivos pelos quais terminamos – ou quando eu mesma me faço essa pergunta – apenas seu sorriso capaz de curar qualquer dor do mundo vem à minha mente. É o seu abraço quentinho que invade sorrateiramente meus pensamentos; as nossas gargalhadas originadas das coisas mais bobas; a nossa capacidade de nos comunicarmos apenas com o olhar; a amizade e a cumplicidade que é sentida e confirmada através da paz profunda que eu sinto a cada vez que estou contigo.contioutra.com - Ao amor que foi e sempre será

Olho para os lados, e lá está você, presente em cada pequenina coisa: nas músicas que ouço e que aprendemos juntos, palavra por palavra; nos lugares que frequento que já abrigaram nossas mãos dadas; no seu hábito de dormir de bruços que todas as camas que já dividimos tão bem conhecem, e que hoje também é meu.

Aos que dizem que é melhor assim alegando que relacionamentos estáveis só causam dor de cabeça e atrasam nossas vidas, eu dedico toda a minha pena. Mesmo tão jovens, acho que fomos sortudos e interessados o suficiente para construir algo que muitos parecem não mais encontrar: um amor tranquilo; cúmplice, amigo; atento; preocupado. Desejamos profundamente a felicidade um do outro, e é por isso que, independentemente do que a vida nos reserve, carregaremos sempre com muito orgulho cada partezinha da nossa história, cada descoberta que fizemos juntos e tudo aquilo que, como fruto da união de dois seres inteiros, a vida nos permitiu chamar de “nosso”.

Agora, desejo apenas que não coloquemos metas e expectativas, que possamos viver o presente de forma intensa e verdadeira, seguindo nossos corações e buscando aperfeiçoamento e realização em tudo aquilo que almejarmos. Desejo que meus olhos sempre continuem a se encher de lágrimas a cada vez que a ideia da possibilidade de não ficarmos juntos passar pela minha cabeça, pois isso prova que, desde que aqueles dois pré adolescentes assustados e curiosos se encontraram e decidiram caminhar juntos, tudo o que vivemos foi lindo e verdadeiro. E dizem que o primeiro amor é assim mesmo, mas eu já perdi as contas de quantas vezes te amei.

Do lixão até Harvard

Por
CONTI outra
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Do lixão até Harvard

Este é Justus Uwayesu, um garoto que traçou a trajetória de um órfão vivendo no lixão até tornar-se um aluno da conceituada universidade americana Harvard. Tinha somente 3 anos de idade quando seus pais morreram em razão de uma guerra, um verdadeiro genocídio, onde aproximadamente 800 mil pessoas tiveram o mesmo destino…morte. Em seu país, Ruanda – África, distinguem-se dois grupos étnicos: a maioria hutu e o grupo minoritário tutsi. O genocídio foi um massacre do grupo hutu contra o tutsi.

Sempre procurando por abrigo e comida, vivendo mendigando pelas ruas sem receber o suficiente para sobreviver com seus outros três irmãos ( um irmão e duas irmãs ), viu como única solução viver num lixão em volta da cidade. Chegou a ficar mais de um ano sem tomar banho. Segundo ele lá não tinha chuveiro, e encontrar água era difícil, assim sendo, tomar banho era tarefa impossível. Seu único objetivo do dia era procurar alimentos para viver o dia seguinte.

contioutra.com - Do lixão até Harvard
Justus Uwayesu em sua infância

Certa vez uma assistente social americana, Clare Effiong, fez visita ao depósito de lixo. Com a chegada de uma estrangeira todas as crianças foram ao seu encontro, esperando ganhar algo, Justus Uwayesu ficou quieto. Curiosa sobre o motivo ela perguntou ao garoto, por que não veio? ele respondeu: É por que meu único desejo é estudar.

Rapidamente foi colocado em uma escola de seu país, onde desde o princípio destacou-se dos outros alunos pela inteligência, era o melhor da sala. Estudando em Ruanda ele aprendeu Inglês, Francês, Suáili e Lingala, ajudando ainda a fundar uma entidade beneficente para alunos pobres do ensino médio. Pelas suas notas conseguiu pegar uma vaga na escola especializada em ciências.

Prosseguindo com seus estudos, entrou no programa de caridade de uma instituição do Arkansas que prepara jovens para entrar na universidade. Dentre os melhores alunos selecionados por Harvard do continente Africano, em toda história da universidade, até então apenas uma garota era de Ruanda. Mas desta vez foi diferente, das 25 vagas destinadas a África, três garotos de Ruanda foram selecionados por ter aptidão, dentre eles estava Justus Uwayesu.

Ele relata que quase morreu certa vez, enquanto buscava por alimentos um trator despejou lixo dentro de um buraco, quase foi soterrado. Vários foram os dias sentindo terror, com medo dos perigos imagináveis pela mente de uma criança, tinha muito medo de viver desprotegido. Sua moradia era um carro abandonado em meio ao lixão, dividido com seus irmãos.

contioutra.com - Do lixão até Harvard
Genocídio em Ruanda

Quando ia para a cidade mendigar observava um mundo intocável, era o mundo das crianças carregando livros e saindo da escola. Gostaria de fazer parte deste mundo, mas lhe parecia improvável. Para piorar as crianças do colégio quando o viam lhe chamavam de ” Nayibobo ” tendo significado em sua língua de garoto esquecido. Uma lembrança constante do esquecimento do mundo em relação à sua pessoa. Mas ele estava enganado, o futuro reservava pessoas caridosas e com intenção de auxiliar.

contioutra.com - Do lixão até Harvard
Justus Uwayesu em Harvard

Agora ele está fascinado pela cultura americana, deseja aprender mais sobre ela. Estranha o fato de lá ter mendigos, pois em sua visão o país é tão próspero que é praticamente impossível diferenciar quem é rico e quem é pobre, acredita que é o país das oportunidades. Acha também que a vida é muito frenética, as pessoas são aceleradas, fazem tudo rapidamente, até seus movimentos são rápidos. Em sua terra natal as pessoas são mais lentas.

Seus amigos de quarto estão ajudando a se adaptar.

Fonte: Quer café?– matéria publicada com autorização da página que libera a reprodução.

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Você é uma dona de casa? O que você faz o dia todo?

Por
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Você é uma dona de casa? O que você faz o dia todo?

Por Matt Walsh
Fonte indicada contioutra.com - Você é uma dona de casa? O que você faz o dia todo?

Já aconteceu duas vezes em uma semana, e ambas eram mulheres. Qualquer pessoa deve ter classe, mas as mulheres – especialmente as mulheres – caramba! Devem saber isso bem.

Na semana passada, eu estava na farmácia e uma simpática senhora se aproximou de mim.

“Matt! Como estão seus pequeninos?”

“Ótimos! Eles estão indo muito bem, obrigado por perguntar.”

“É bom ouvir. E sua esposa? Ela já voltou a trabalhar?”

“Bem, ela está trabalhando duro em casa, cuidando dos filhos. Mas ela não vai voltar ao mercado de trabalho, se é isso que você quer dizer.”

“Oh! Que divertido! Isso deve ser bom!”

“Divertido? É muito trabalho duro. Compensador, sim. Divertido? Nem sempre.”

Essa parte eu não falei. Só pensei em silêncio presunçoso e subversivamente condescendente.

O próximo incidente ocorreu hoje na lanchonete. Tudo começou de forma semelhante; uma conversa amigável sobre como as coisas estão indo com os bebês. A conversa rapidamente descarrilou quando a mulher me esbofeteou com essas palavras:

“Então a sua mulher vai ficar em casa permanentemente?”

“Permanentemente? Bem, brevemente ela estará criando filhos em tempo integral, sim.”

“Entendo, o meu filho tem 14 anos agora. Mas eu tive uma carreira o tempo todo também. Eu não posso me imaginar sendo uma dona de casa. Eu ficava tão impaciente. [Risos] O que uma dona de casa faz o dia todo?”

“Oh, absolutamente tudo. O que você faz o dia todo?”

“… Eu? Ah! Eu trabalho!”

“Minha esposa nunca pára de trabalhar. Estamos no meio da tarde em uma lanchonete. Tenho certeza de que minha mulher gostaria de ter tempo para sentar e beber um suco. É bom ter uma pausa, não é?”

A conversa terminou menos amigável do que começou.

Olha, eu não vou aqui difamar as mulheres que trabalham fora de casa. Eu entendo que muitas delas são forçadas a isso, porque são mães sozinhas, ou porque uma só fonte de renda não é suficiente para atender às necessidades financeiras de sua família. Ou elas simplesmente optaram por trabalhar porque é isso que elas querem fazer. Tudo bem. Eu também entendo que a maioria das mulheres “profissionais” não são rudes, pomposas e presunçosas como as duas que encontrei recentemente.

Mas eu não quero ser piedoso e brando agora e cantar Kumbaya. Eu quero chutar nossa sociedade materialista nas canelas e dizer: “Coloque sua estúpida cabeça no lugar, sociedade.”

Por que o desprezo às donas de casa e mães de tempo integral?

Essa conversa não deveria nem ser necessária. Eu não preciso explicar porque é insano para qualquer um – especialmente outras mulheres – terem tal desprezo e hostilidade para com as donas de casa e mães. Será que somos realmente tão superficiais? Será que estamos realmente tão confusos? Será que somos realmente a primeira cultura na história da humanidade a não conseguir entender a glória e a seriedade da maternidade? Os pagãos divinizaram a Maternidade e transformaram-na em uma deusa. Nós fomos em outra direção; tratamos a maternidade como uma doença ou um obstáculo.

As pessoas que mergulham completamente no ingrato trabalho cansativo, profundamente importante da educação dos filhos devem ser colocadas em um pedestal. Devemos reverenciá-las e admirá-las como admiramos cientistas de foguetes e heróis de guerra. Essas mulheres estão fazendo algo de belo e complicado, desafiador e assustador, doloroso, alegre e essencial. O que quer que estejam fazendo, elas estão fazendo alguma coisa, e nossa civilização depende delas fazê-lo bem. Quem mais pode dizer uma coisa dessas? O outro trabalho traz consigo essas consequências?

Ser mãe não é um emprego

É verdade – ser mãe não é um emprego. Emprego é algo que você faz durante uma parte do dia e, em seguida, para de fazer. Você ganha um salário. Você tem sindicatos e benefícios e tempo de descanso. Eu tive muitos empregos; não é nada espetacular ou místico. Eu não entendo muito bem porque elevamos a “força de trabalho” a este estado sagrado. De onde nos veio esta ideia? Do Manifesto Comunista? Ter um emprego é necessário para alguns – é para mim – mas não é libertador nem dá poder. Seja qual for o seu trabalho – você é dispensável. Você é um número. Você é um cálculo. Você é um servo. Pode ser substituído, e você será eventualmente. Estou sendo duro? Não, eu estou sendo alguém que tem um emprego. Estou sendo real.

Se as mães deixassem o papel de mãe, vidas inteiras seriam viradas de cabeça para baixo; a sociedade iria sofrer muito. As ondulações de tal tragédia seriam sentidas por gerações. Se elas largassem o emprego como analistas de computador, seriam substituídas em quatro dias e ninguém se importaria. O mesmo vale para você e para mim. Temos liberdade e poder no lar, não no escritório. Mas somos zumbis, por isso não podemos ver isso.

Sim, minha esposa é apenas uma mãe. APENAS. Ela só trouxe vidas ao universo, e ela apenas forma e molda e cuida dessas vidas. Ela só gerencia, dirige e mantém o funcionamento da casa, enquanto cuida de crianças que apenas contam com ela para tudo. Ela só ensina nossos gêmeos como serem bons seres humanos, e, à medida que crescem, ela apenas irá treiná-los em todas as coisas, da moral, aos costumes, do alfabeto à higiene, etc. Ela é apenas o meu alicerce espiritual e a rocha em que a nossa família se baseia. Ela é apenas tudo para todos. E a sociedade só iria ruir pelas bases se ela e suas colegas mães, falhassem em qualquer das tarefas que descrevi.

Sim, ela é apenas uma mãe. O que é algo como olhar para o céu e dizer: “Ah, é apenas o sol.”

Bom senso x preconceito

É claro que nem todas as mulheres podem estar em casa em tempo integral. Uma coisa é reconhecer isso; e outra bem diferente é pintá-lo como o ideal. Chamá-lo de ideal, é alegar que o ideal é que as crianças passem menos tempo com suas mães. Isso é loucura. Pura loucura. Isso não é o ideal, e nem algo neutro. Quanto mais tempo uma mãe puder passar com seus filhos, melhor. É melhor para eles, melhor para suas almas, melhor para a comunidade, melhor para a humanidade. Ponto final.

Enfim, provavelmente seja verdade que ser mãe e dona de casa possa fornecer algum tempo de folga. As pessoas que trabalham fora de casa têm o tempo para folga também. Na verdade, há muitos, muitos trabalhos que consistem principalmente de tempo ocioso, com pequenas empreitadas de atividade braçal aqui ou ali. Em todo caso, eu não estou querendo entrar em uma briga sobre quem é “mais ocupado”. Nós parecemos valorizar o nosso tempo tão pouco, que encontramos o nosso valor com base em quão pouco tempo nós temos. Em outras palavras, temos idolatrado o “estar ocupado”, e confundindo-o com sendo “importante”. Você pode estar ocupado, sem ser importante, assim como você pode ser importante, mas não estar ocupado. Eu não sei quem é mais ocupado, e não me importo. Não importa. Acho que posso dizer que nenhum de nós é tão ocupado quanto pensamos que somos; e, no entanto, o quão ocupado sejamos realmente, é mais do que precisamos ser.

Recebemos um monte de informações equivocadas na nossa cultura. Mas, quando tudo estiver dito e feito, e nossa civilização se desfizer em cinzas, o que mais nos lamentaremos é a forma como tratamos as mães e crianças.

____________________________________________________________

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Mag Montenegro Psicóloga

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Psicoterapia Infantil
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Conheça os segredos para encontrar a real felicidade em um relacionamento

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Conheça os segredos para encontrar a real felicidade em um relacionamento

O segredo para viver melhor em seu relacionamento está muito mais relacionado a atitudes de desapego que ao apego ao outro. Entenda o motivo:

Deixe de lado a ideia de que é trabalho do seu parceiro te “dar” alguma coisa. Na verdade, quando você deixar de tentar “pegar” algo dele ou dela, só então você se sentirá mais feliz em seu relacionamento e o seu parceiro se sentirá mais inspirado para se doar naturalmente.

Por que isso é verdade? Bem, tentar “pegar” qualquer coisa de outra pessoa nunca é algo bom. Leia:

Ficar sempre esperando que a outra pessoa lhe “dê” alguma coisa leva à dependência emocional.

Se você precisa dos outros para preencher os seus vazios é sinal de que ainda não se sente suficientemente bem consigo mesmo. Embora pareça conveniente projetar as nossas necessidades em outras pessoas e esperar que elas as sanem, não é para isso que os relacionamentos servem! Se você se sentir inseguro, pense no que pode fazer por si mesmo para recuperar a sensação de segurança.

Em segundo lugar, lembre-se de que forçar alguém a fazer algo é uma experiência inútil.

Mais uma vez, ninguém pode lhe dar um sentimento que você não sente dentro de si. Mesmo que o outro ame, não fará tanta diferença se você não se sentir amado.

Quanto mais você tentar “pegar” algo não espontâneo, mais você afastará a outra pessoa.

 Talvez você conheça o sentimento de alguém te incomodando para conseguir alguma coisa? O sentimento de obrigação não cria o espaço para a intimidade a florescer e, no final das contas, só afasta.

Então, se você estiver familiarizado com esse padrão de tentar “obter” de fora algo que não tem, preste atenção no que está escrito abaixo.

Você pode criar uma prática espiritual que conecte você a uma sensação de plenitude interior.

Espiritualmente falando, todos nós somos completos. No entanto, a maioria de nós não se refere a si mesmo dessa maneira. Nós achamos que estamos incompletos e com isso cometemos o erro de buscar relações para nos completar.

Criando uma prática espiritual você encontra um lugar de quietude, silêncio, e aqui e agora . É neste espaço interno, que você se preencherá. Quando você pratica isso de forma consistente, o seu parceiro e todo mundo vai provavelmente começar a se sentir inspirado para lhe dar amor espontaneamente pois não se sentirão cobrados.

As práticas espirituais como a meditação, Yoga, ou uma reflexão interna simples diária pode alavancar um processo de mudança na maneira como você se relaciona com as outras pessoas. Como? Em primeiro mudar na forma como você se relaciona consigo mesmo. Cultivar uma prática meditativa ensina que, apesar do que você sempre pensou, você não tem que “pegar” nada de ninguém. Tudo o que você realmente precisa é encontrado dentro de si (pode parecer radical, mas é verdade).

E aqui está o que vai acontecer em seus relacionamentos, como resultado:

Você vai se sentir  cada vez mais independente.

Não de uma forma disfuncional que afasta as pessoas, mas de uma forma em que você parará de exigir coisas ou atitudes dos outros. Isto produz um sentido último de liberdade nas relações; é a experiência de aceitação e de não-apego.

Você vai perceber que a felicidade é verdadeiramente infinita, porque ele começa dentro de você.

Você não precisará mais esperar pelos outros para se sentir bem pois entenderá que isso depende muito mais de você mesmo . O amor, a felicidade e a plenitude estão dentro de você , e você começa a senti-los tanto quanto você quiser. Entenderá também, que viver não é estar feliz o tempo todo e a meditação o auxiliará a lidar com todos os sentimentos que fazem parte do seu ser.

E, finalmente, as pessoas serão atraídas para você.

A pessoa que está conectada consigo mesma tem uma confiança graciosa que é irresistível. De repente, você perceberá que todo mundo vai querer estar perto de você. Você começará, sem esforço, a ficar com os outros de uma maneira que você sempre quis.

A prática para encontrar a felicidade e a conexão dentro de si mesmo irá se transformar no melhor sentimento que você já experimentou. Você abandonará o apego, a dependência e só assim poderá encontrar a verdadeira felicidade no amor.

POR SHELLY BULLARD, viacontioutra.com - Conheça os segredos para encontrar a real felicidade em um relacionamento

Crédito da foto: Shutterstock

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“O que fazer quando bate o medo de envelhecer?”

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“O que fazer quando bate o medo de envelhecer?”

 Por Sérgio Felix

Apesar de todas as buscas pelo elixir da eterna juventude, até o momento ninguém conseguiu frear a roda do tempo e estancar os efeitos que a idade acarreta à vida.

Quando chega o medo de envelhecer, o melhor mesmo é refletir a respeito dos outros sabores que torna a existência tão prazerosa quanto a vitalidade física de outrora.

1 – Por que algumas pessoas tem medo de envelhecer?

O medo de envelhecer, assim como todos os outros medos, tem como origem o medo do aniquilamento e da própria morte.

Quando pensamos no medo de envelhecer, pensamos ao mesmo tempo no medo das pequenas mortes que circundam o envelhecimento: a morte da vitalidade, do status, do poder, da identidade, dentre outras.

Os medos de um modo geral relacionam-se com o apego que cada um desenvolve no decorrer da sua vida. Normalmente uma personalidade narcísica apresenta mais dificuldades em encarar as mudanças naturais da vida.

Outro fator que contribui significativamente para o modo como encaramos o envelhecimento e, por conseguinte, a morte está naquilo que assumimos como crença pessoal e cultural. Hoje o culto à eterna juventude e as exigências sociais para que se atendam aos quesitos de beleza e poder ganharam uma evidente importância coletiva. Diferentemente de outros tempos e de outras culturas que tomavam a velhice como uma fase suprema da vida, repleta de sabedoria e de respeito aos ciclos da natureza.

2 – O medo de perder a companhia dos filhos está relacionado a isso?

Com a chegada da velhice surge também a necessidade de reedição dos antigos papéis que foram muito provavelmente exercidos durante décadas. Um deles é o papel de provedor e responsável pelo bem estar dos filhos. Mais que perder a companhia dos filhos, verificamos que há a ameaça de perder a sua função dentro da família. O que dizer a uma senhora que durante décadas cuidou com zelo e afinco dos seus filhos e se exerceu dentro desta importância? Como dizer a ela: “Agora os seus cuidados não são mais necessários”? Costumamos observar que muitas mães e pais tomam os cuidados dos netos, dentre outras coisas, como forma de manter a sua antiga posição.

É bem provável que a velhice possa aparecer com o que muitos consideram solidão. Isto acontece muito mais fortemente para aqueles que seguem olhando para trás, ou que negam o momento atual como de igual importância como qualquer outra fase da vida, tal qual a infância, adolescência e juventude.

3 – Além da estética, quais outros fatores estão ligados a esse medo? Por quê?

A estética é a parte que explicita mais flagrantemente a chegada da velhice, mas outros fatores se somam, por exemplo, a sensação da “perda do tempo”. Para o velho, esta percepção da escassez do tempo é vivida de modo contínuo, por isso a estrutura mental que suporta o “plano de futuro” se diferencia do jovem. Em sua apressada conta, não há mais o tempo como recurso, o porvir… O fazer deve fincar raízes no aqui e agora. E nisso há normalmente duas reações: a ansiedade pode encontrar espaços e agravar a situação gerando um desmantelamento das ações; ou então a pessoa pode ser levada a aprofundar suas experiências no tempo presente, trazendo mais eficiência e prazer em tudo o que faz.

Há ainda o medo das perdas que envolvem o envelhecimento como o poder de mando e decisão, da virilidade, das relações sociais, da autoimagem e do próprio corpo. Neste último deriva-se o medo da autonomia e até de ficar numa situação de clara dependência, como as que se observa em quadros clínicos com severas limitações físicas ou de dependência financeira.

4- De que forma isso pode prejudicar a vida da pessoa e de outras ligadas a ela?

Se algumas vezes a velhice amedronta o velho, muitas vezes assombra também os mais jovens. Quando na família há alguém que não lida muito bem com a sua velhice, é comum percebermos que os demais membros se sintam igualmente intimidados. Afinal, é o completo desconhecido para quem é jovem; e, se um velho se sente desconfortável nessa situação, é porque algo existe aí a ser temido.

A rejeição à velhice é, em sentido mais amplo, a rejeição à morte e também à própria vida. Lutar desesperadamente para evitar a velhice é combater numa guerra sem esperanças de vitória. A angústia de lidar com um inimigo que cedo ou tarde sairá vencedor do combate pode levar a sérias implicações nas relações familiares e nas pessoas que convivem. Essa batalha é diferente de “cuidar da velhice”, procurando se sentir bem com os desafios e limitação que esta fase oferece.

5 – Como fazer para lidar com esse medo e ter uma vida mais feliz?

De modo mais amplo a velhice se compõe das escolhas da mocidade. Não como um saldo aritmético, mas como um processo de construção do modo de ver e estar na vida em todos os tempos.

A velhice, tal qual preconiza muitas tradições, pode ser uma fase de pleno coroamento da vida: viver e estar plenamente presente em tudo o que faz – por si mesma esta medida já isenta de muitos desconfortos ligados a ansiedade e frustração. Essa mesma fórmula se aplica a qualquer idade.

É uma fase na qual as necessidades mais urgentes como de realização profissional, constituição familiar e financeira, estão arrefecidas. Para isso é preciso estar atento e disponível às mudanças que o fluxo da existência imperiosamente conduz. Ter a consciência de que na velhice, se há perdas de muitas estruturas, há também o ganho de muitas outras condições. A sabedoria e a mestria em diferentes orbes do conhecimento humano, em conjunto com a experiência acumulada ao longo dos anos, são fatores otimistas para quem olha a velhice dentro de uma perspectiva atuante e significativamente prazerosa.

Olhar para o passado e para o vazio deixado pelo que devia ter existido, mas que não aconteceu, é um caminho certo para a tristeza, mágoas e frustrações. Olhar para um futuro incerto, tentando equalizar e compensar as “dívidas” que porventura tenha do seu passado, também pode levar a quadros de ansiedade e inquietações. O melhor e mais seguro momento, por mais clichê que isso pareça, ainda é o PRESENTE. E na velhice, esta lição ganha contornos muito mais nítidos e reais.

Nota da CONTIoutra: O texto acima foi publicado com autorização do autor.

 SÉRGIO FELIX

contioutra.com - "O que fazer quando bate o medo de envelhecer?"Psicólogo Clínico e Organizacional (CRP 06/84354)
Coordenador do Solar Espaço Terapêutico
Especialista em Teorias e Técnicas em Cuidados Integrativos (UNIFESP)
Pós-graduado na USP.
Desenvolve pesquisas a respeito de medicinas tradicionais e práticas de cura espiritual.
http://www.solarespacoterapeutico.com.br
www.psicologosergiofelix.com
Rua dos Narcisos, 68 (metrô Sta Cruz) – SP
(11) 5589-8987 / (11) 97121-9626
[email protected]

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