Filhos são instinto e intuição, animais e anjos: reflexões sobre a humanização de nossas crianças.

Filhos são instinto e intuição, animais e anjos: reflexões sobre a humanização de nossas crianças.

Por Josie Conti e Nara Rúbia Ribeiro

O humano, ser dual, é, a um só tempo, animal e anjo; instinto e intuição. É capaz de torturar, matar, ignorar um mendigo estirado em seu caminho, é capaz de violar a pureza de uma criança, mas também é apto a lutar bravamente para salvar um desconhecido, é capaz de doar-se sem nada exigir em troca, de empreender esforços para restaurar vidas e direcionar corações no caminho do Bem.

Se o homem é considerado o único “animal ético” que existe, quais seriam, cabe-nos perguntar, quais seriam os fatores que promovem esse abismo de sangue entre atos de profunda indiferença (e até mesmo crueldade) de ações do mais elevado grau de altruísmo?

É claro que a história de vida e o meio onde esses seres estão inseridos serão influentes em seus comportamentos. Pensando em uma criança nascida em uma casa onde suas necessidades básicas sejam supridas, talvez possamos levar a atenção para o processo de transição pelo qual essa criança passa durante sua infância, onde, de ser primitivo e totalmente egocentrado, cresce e é teoricamente estimulado a relacionar-se com mais pessoas.

Nesse processo de interação, a criança descobre que não é única e que os outros reagem aos seus comportamentos das mais diversas maneiras. A capacidade de se vincular, desenvolver sentimentos de empatia (aprender a se colocar no local do outro) assim como o manejo que desenvolver  frente às frustrações encontradas nesse caminho promoverão o estreitamento dos laços verdadeiros e a libertação gradativa desse egocentrismo inicial.

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Pais e responsáveis têm papel importante nessa etapa, pois oferecem os primeiros estímulos. São eles que precisam ser fortes para lidar com o sofrimento da criança que não costuma gostar de suas restrições iniciais quanto a ter e fazer tudo o que quer.

Em prol do amadurecimento de um filho, um pai que ama é aquele que, quando necessário, diz “não” e o sustenta. Para a humanização de uma vida, a mãe que ama é aquela que não faz todos os gostos de sua criança.

Para a educação social de um ser, os responsáveis competentes são aqueles que corrigem e estimulam.  Que dão afetos, mas também dão limites, mesmo frente ao mais estrondoso choro infantil

O caminho para a construção de um cidadão ético e maduro também permeia o desenvolvimento da capacidade reflexiva. Permitir que a criança brinque espontaneamente ou mesmo corrigi-la com atos disciplinares, como os do gênero “agora você senta e pensa no que fez por “X” minutos”,  são dois métodos dos mais eficazes. O primeiro no desenvolvimento da fantasia e da imaginação, o segundo na formação da consciência e da responsabilização pessoal pelos próprios atos.

Nessa disposição de querermos entregar filhos melhores ao mundo, não devemos nunca nos esquecer de que deles somos o mais imediato exemplo. Nos adultos, esse tempo de reflexão continua essencial e deve ser destinado à autoanálise introspectiva. Ato que muitas religiões denominam “autoiluminação”.

O ser que reflete não é impulsivo e é menos  influenciável. Quem se conhece melhor, sabe mais o que quer e no que acredita, logo, possui uma base muito mais sólida para suas próprias decisões.

Quanto mais consciente for uma pessoa com relação a si mesma, menor tende a ser o seu apego às coisas materiais, em seu egocentrismo, e maior se mostra o seu movimento em relação às causas de humanidade.

Assim, vivendo em harmônica dualidade, anjo e animal, instinto e intuição, se fará o homem a cada dia maior, mais apto, mais humano. Capaz de melhor conduzir sua existência à plenitude e de bem orientar os seus filhos, sabedor de uma máxima verdade:

Só é capaz de dar aquele que tem muito dentro de si!

Desapegue-se dessas 15 coisas e viva muito melhor

Desapegue-se dessas 15 coisas e viva muito melhor

A felicidade é um estado de espírito.

Pessoas verdadeiramente felizes mantém uma atitude positiva, mesmo diante de aspectos negativos na vida. 

Essas pessoas estão otimistas, procuram viver de forma ética e valorizam a integridade.

Elas são gentis, amorosas, carinhosas e compassivas com todos, sem discriminações. 

Quando você olha para elas, você perceber como, de maneira confiante e à vontade, elas são simplesmente quem elas são. 

O que as mantém positivas e cheias de uma disposição é que existem coisas a que as pessoas mais felizes simplesmente NÃO SE APEGAM.

Abaixo veja a lista das coisas com o que você definitivamente NÃO DEVE se preocupar para ter uma vida muito mais feliz.

1. As pessoas mais felizes não têm sua vida centrada na acumulação de bens materiais.

É evidente que os bens materiais são importantes para uma vida digna. Possuir uma casa para morar, ter um carro ou mesmo um dinheiro no banco não só é bom como pode ser muito importante em muitos momentos.  Entretanto, as pessoas mais felizes sabem que, uma vez que suas necessidades mais básicas estão sanadas, ter dinheiro ou mesmo sucesso não garante a felicidade de ninguém. Elas estão mais interessadas ​​em usar seus recursos para agregar valor à vida das pessoas e a viver uma vida decente, mesmo que modesta. Se o dinheiro continua chegando e for fruto do que fazem, é claro que ficarão felizes, mas se o dinheiro não for tão abundante, elas não deixam de enxergar possibilidades e alegria na vida.

2. As pessoas mais felizes são aquelas que dão sem esperar receber em troca.

Todo mundo gosta de um presente ou mesmo de uma surpresa inesperada, no entanto, enquanto muitos anseiam por elogios e recompensas, as pessoas verdadeiramente felizes encontram realização pessoal ao servir e ajudar aos outros sem esperar nada em troca. Para essas pessoas a recompensa é saber que elas têm valor acrescentado e enriquecido a vida de alguém.

3. Elas não se comportam de acordo com as expectativas da sociedade.

Rotineiramente, mesmo que sem ter plena consciência disso, as pessoas vivem sob pressão para atender às expectativas da sociedade, o que é muitas vezes estressante e avassalador para o bem estar geral. As pessoas com quem você anda, trabalha e até mesmo se casa são muitas vezes escolhidas para atender às expectativas externas.  Entretanto, fazer escolhas baseadas em demandas dos outros está longe de ser uma boa receita para felicidade. As pessoas que vivem mais  felizes não se importam com isso. Elas olham muito mais para dentro de si mesmas ao fazer suas escolhas. Elas seguem o que mandam seus corações.

4. Elas não cultivam preconceitos de qualquer espécie.

Algumas pessoas possuem noções preconceituosas sobre culturas diferentes, outros grupos sociais, religião, raça… As pessoas que vivem melhor e são mais felizes não se importam com nada disso. Quem vive bem consigo mesmo observa o outro e o conhece  “por quem ele é” , nunca baseado em fatores que agrupam e segregam pessoas segundo grupos ou raças diferentes.

5. Elas não se importam com a aprovação de quem está por perto para tomar as atitudes que julgam corretas

Pessoas que são mais felizes realmente não se importam com o que você pensa delas. Elas ouvem e consideram o que os outros têm a dizer, mas não tomam uma atitude para conseguir a aprovação de ninguém. Elas sabem que, se você viver para a aprovação das pessoas, você vai morrer devido a rejeição que receber. Pessoas mais felizes fazem o que precisa ser feito e nunca deixam pessimistas desencorajá-las.

6. Elas não se importam quando percebem que erraram. Sabem que não têm que estar sempre com a razão.

O ser humano é falho, erra, conserta, cai, levanta e prossegue. Ninguém sabe tudo e tem todas as respostas na vida. É justamente quando aceitamos que estamos errados que abrimos portas para aprender o que é certo.

7. Eles não se importam com ambientes improdutivos.

Pessoas mais felizes evitam os ambientes onde se sentem mais estressadas como lugares muito ruidosos,  sujos e poluídos. Em vez disso, as pessoas verdadeiramente felizes valorizam e protegem os ambientes que promovem sensações agradáveis, como parques.

8. Elas não estão “nem aí” para comparações sociais.

As pessoas que vivem mais felizes não têm nenhuma necessidade de se comparar aos outros. Elas podem aprender o que os outros fazem melhor do que elas para também crescer, mas o seu foco está em seu próprio progresso. Elas sabem que o crescimento pessoal é algo construído e por isso não precisam da inveja, do ressentimento ou mesmo de sentimentos doentios de superioridade frente aos outros.

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9. Elas não perdem tempo se intrometendo na vida dos outros.

As pessoas que vivem mais felizes podem até ajudar ou dar sua opinião se forem solicitadas, mas elas farão de tudo para não interferir nas decisões pessoais dos outros.

10. Elas ignoram fofocas.

Quem vive bem não precisa se preocupar com a opinião dos outros, mesmo que o que seja dito seja mentira. As pessoas felizes estão satisfeitas com suas próprias vidas e não têm nenhum desejo de se preocupar com o que está acontecendo na vida de outra pessoa. As únicas pessoas que se importam com fofocas são pessoas superficiais e que não acreditam em si mesmas.

11. Elas não cultivam relacionamentos tóxicos.

Não só vícios, abusos físicos e xingamentos, mas também as coisas sutis, como reclamações constantes e mudanças de humor podem arrastar qualquer um para baixo. As pessoas que vivem mais felizes evitam relacionamentos tóxicos. Uma boa receita para viver bem é passar o maior tempo possível perto de pessoas saudáveis ​​e que trazem alegria.

12. Elas não guardam rancor

As pessoas verdadeiramente felizes sabem que sentimentos negativos como o rancor aprisionam e envenenam. Depois de situações ruins, a melhor pedida é seguir em frente.

13. Elas evitam mentiras.

Vidas desmoronam rápido quando são mantidas baseadas em mentiras e enganos. Pessoas verdadeiramente felizes compreendem  esse fato e sabem que é melhor não oferecer nenhuma explicação do que responder a uma situação com mentiras.

14. Elas não perdem tempo reclamando.

As queixas são os frutos de uma vida descontente. Pessoas felizes são simplesmente gratos por aquilo que têm e mantém esperança  no que virá, mesmo quando as coisas não estão indo bem seu caminho.

15. Elas são avessas à vingança

Finalmente, se você realmente quiser levar uma vida feliz, você não pode se dar ao luxo de perder tempo com vinganças. Pessoas felizes deixam essa área por conta do destino. Elas sabem que existem lugares muito melhores para canalizar suas energias.

Lembre-se …

A vida nem sempre é um mar de rosas. Às vezes as coisas não saem do seu jeito e ninguém é feliz 24 horas por dia. Entretanto, viver bem envolve escolhas muito mais ligadas a comportamentos positivos e com encaramos o hoje.  A vida é assim, opte por vivê-la da melhor maneira possível.

Por David K. William, via: Life Hack

Traduzido e ADAPTADO por Josie Conti

Do original: 15 Things Truly Happy People Don’t Care For.

                                                            Imagem de capa: Riccardo Mayer/shutterstock

Veja o que acontece quando uma escola paga aos seus professores um salário bem melhor

Veja o que acontece quando uma escola paga aos seus professores um salário bem melhor

Será que o salário de um professor pode fazer a diferença quando se trata de melhorar o desempenho acadêmico dos alunos? De acordo com um novo estudo do The Equity Project (TEP), ele faz.

TEP, uma escola sediada em Manhattan, nos EUA, paga aos seus professores $ 125.000 dólares por ano, o que seria equivalente no Brasil a cerca de 288 mil reais por ano e um salário mensal de cerca de 24 mil reais.

Todos sabemos que ter um grande professor pode mudar a vida de uma pessoa. Por conta disso e das diferenças salariais entre outras profissões, muitas vezes é feita a pergunta:

Se os professores são tão valiosos, por que não pagá-los mais?

Se até mesmo no primeiro ano médicos, advogados, banqueiros de investimento, e os programadores podem ganhar valores acima de US $ 100.000, por que os professores experientes da cidade mais cara do país recebem algo entre 64 mil dólares e 76 mil dólares ?

Nos últimos cinco anos, uma escola em Manhattan realizou  uma experiência radical ao fazer exatamente isso.  The Equity Project  paga aos seus professores um salário de 125 mil dólares por ano, com bônus extra com base no desempenho. Ele também espera muito mais deles, incluindo mais horas de trabalho com aulas mais longas e aulas um pouco mais longas, quatro semanas de aprimoramento profissional por ano e avaliações de desempenho.

O resultado? De acordo com o Wall Street Journal , o primeiro estudo de longo prazo para avaliar uma escola mostrou que seu modelo incomum produziu resultadosO estudo , conduzido pela Mathematica Policy Research e pago pela  Fundação Bill e Melinda Gates  , comparou 480 alunos da escola com os alunos em uma escola pública das proximidades do distrito que apresentaram níveis semelhantes nos testes iniciais, assim como renda familiar e outros dados demográficos compatíveis para uma amostra confiável (o bairro é principalmente de latino-americanos).

Como o WSJ relata :

Depois de quatro anos na escola, estudantes da oitava série apresentaram ganhos médios de pontuação no teste de matemática que equivalem a um ano e meio a mais de estudos em comparação com os alunos do distrito. Em ciências os ganhos equivaliam a um semestre a mais de estudos e em Inglês quase um semestre.

Nos testes anuais de matemática do estado em 2013,  apenas 43% dos estudantes passaram , embora a média da cidade é de apenas 26%.

A pesquisa também apresentou vários desafios.  Uma deles foi a evasão dos professores. Dos 43 professores que entraram no projeto por meio de processo de entrevistas rigorosa da escola e foram contratados durante o estudo, 47% só permaneceu por 1 ano, enquanto que a escola do distrito próximo apresentou uma taxa de rotatividade de professores de 27%.

O Projeto está agora tentando resolver o burnout de professores para manter seu quadro de profissionais.

A escola teve que fazer concessões para pagar o professor um salário maior, incluindo um tamanho maior de classe e uma equipe administrativa diminuída, em seu esforço para criar um “modelo financeiro sustentável e permanente” , evitando financiamento privado. Alguns compromissos foram também aceitos pelo diretor da escola que passou a receber menos que os professores.

Embora não seja claro que esse modelo funcione em todos os lugares ou mesmo em uma escala muito mais ampla, o que está claro é que a maior remuneração dos professores  pode ser uma solução relativamente simples e que pode adicionar muito aos complicados  debates sobre as necessidades de reformas no sistema escola.

Por Jessica Leber, via: Fast Company

Traduzido e ADAPTADO por Josie Conti

Do original: Here’s What Happens When A School Pays Its Teachers A Lot, Lot More Money

Foto de capa:  Christopher Sessums

Nota da CONTI outra: a reprodução dessa tradução não é permitida para cópias não autorizadas. 

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20% das pessoas são altamente sensíveis

20% das pessoas são altamente sensíveis

Cerca de 20% das pessoas no mundo possuem uma personalidade que podemos chamar de “altamente sensível.” Essas pessoas são dotadas de um sistema nervoso delicado e extremamente suscetível e consciente das mudanças que acontecem ao seu redor e, por isso, sentem-se sobrecarregadas quando são expostas à excesso de estimulação.

Essas pessoas  processam de maneira profunda tudo o que chega a seus sentidos. Mesmo que inconscientemente, elas analisam e refletem sobre praticamente tudo o que acontece no seu ambiente, tornando-se pessoas altamente intuitivas.

Algumas vezes, essa característica predispõe essas pessoas a sofrerem com um maior nível de estresse e sobrecarga devido ao excesso de estimulação externa.

Essas pessoas também são capazes de desenvolver uma maior capacidade de empatia pois percebem facilmente as necessidades daqueles que não conseguem se comunicar com clareza.

Pessoas altamente sensíveis são especialistas em captar nuances tanto no comportamento, nas palavras e na linguagem corporal dos outros, etc.

Um alto percentual dessas pessoas são introvertidos e/ou tímidos (introversão e timidez não são sinônimos) dado a seu elevado grau de sensibilidade. Eles também tendem a desenvolver uma natureza muito cauteloso que os faz tomar muitas precauções antes de agir. São intimamente muito mais ligados com seu próprio inconsciente. Definem-se como pessoas espirituais e criativas.

Embora não necessariamente, pessoas altamente sensíveis podem ter maior dificuldade em lidar com críticas, uma vez que essas podem alterar o seu estado emocional que varia mais intensamente aos estímulos.

Elas apreciam cores, cheiros e texturas mais sutis.

Vivemos em uma sociedade que valoriza a extroversão e não no valor de sua verdadeira sensibilidade. Pessoas altamente sensíveis, algumas vezes,  podem se sentir isoladas e desconectadas do mundo moderno, uma vez que não encontram lá um lugar para se encaixar.

A realidade porém, é que possuir essa personalidade é algo absolutamente normal, apenas diferente da maioria das pessoas. A única solução para isso é a construção de uma vida de acordo com esta forma de sentir e ser, sem grandes estímulos sonoros, e procurando a solidão para os períodos de descanso dos sentidos que são necessários.

Se você se identifica com esse tipo de personalidade, o melhor que você pode fazer é tentar aprender mais sobre ele e construir uma vida de acordo com essa maneira de ser. Ou seja, tente não ter um nível excessivo de estimulação, respeite seus períodos de repouso e permita-se NÃO analisar todas as nuances que a vida lhe apresenta diariamente.

Como pode ver, o segredo é respeitar seus limites!

Por Sonia Viéitez Carrazoni, Jun, via: La mente es maravilhosa

Traduzido e ADAPTADO por Josie Conti

Do original: Un 20% de personas altamente sensibles

Josie Conti

Psicóloga pcontioutra.com - 20% das pessoas são altamente sensíveisor formação, blogueira por opção. Abandonou o serviço público para manter seus valores pessoais . Hoje trabalha prioritariamente na internet com criação e seleção de conteúdo. É idealizadora e redatora-chefe desse site e da CONTI outra no Facebook. Trabalha com o que ama. “Sonha durante o dia. A noite dorme tranquila.”

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11 hábitos dos relacionamentos de antigamente que deveríamos trazer de volta

11 hábitos dos relacionamentos de antigamente que deveríamos trazer de volta

Ontem a tarde eu me sentei em um banco do parque enquanto comia um sanduíche durante a minha hora do almoço.  Um casal de idosos estacionou o seu carro sob uma árvore de carvalho nas proximidades. Eles abaixaram as janelas e eu pude ouvir o jazz que vinha do rádio. Em seguida, o homem saiu do carro, deu a volta para o lado do passageiro, abriu a porta para a mulher, pegou sua mão e ajudou-a a sair de seu assento, guiou-a cerca de dez metros de distância do carro, e eles dançaram pela próxima meia hora sob o carvalho.

Foi um belo momento que  testemunhei.

Esta manhã, quando abri meu laptop para escrever, o casal de idosos imediatamente me veio à mente, e eu passei alguns minutos sonhando com eles, me perguntei há quanto tempo eles estariam juntos e qual seria o seu melhor conselho para um relacionamento duradouro. Do mesmo modo como me vi vagando em pensamentos, percebi a chegada de um novo e-mail de um leitor chamado Cory . O assunto do e-mail era uma pergunta: “Você tem um bom e velho conselho para alguém que está lutando por um relacionamento?”

A sincronicidade do meu devaneio e da pergunta de Cory me fez sorrir.

Então, em homenagem ao belo casal de idosos e a pergunta de Cory,  aqui estão onze hábitos antiquados que precisamos trazer de volta em nossas relações:

1. Passar um tempo de qualidade juntos, sem agenda e livre de tecnologia.

Esqueça o celular, feche o laptop e desfrute da companhia de quem você gosta, face a face, à moda antiga.

Há poucas alegrias na vida que se igualam a uma boa conversa, uma verdadeira risada, uma longa caminhada, uma dança amigável, ou um grande abraço compartilhado por duas pessoas que se preocupam uma com a outra. Às vezes, as coisas mais comuns podem ser  extraordinárias apenas por estarmos com as pessoas certas. Então, escolha estar em torno das pessoas que ama, passe sempre o maior tempo possível com elas.

Não espere para fazer grandes planos. Gaste o seu tempo planejando o que fazer já junto com quem quer gastá-lo. Comunique-se abertamente. Reúna-se com essa pessoa especial o mais rápido possível. Não faça isso porque é conveniente fazê-lo, mas porque você sabe que o outro vale a pena e o esforço extra não será nada depois de um lindo encontro.

2. Esteja totalmente presente quando estiver na presença de outras pessoas.

Uma das melhores sensações do mundo é saber que a sua presença realmente é algo que significa muito para alguém. E a única maneira de deixar que seus amados saibam disso, é mostrar-lhes quando você está com eles.

Em seus relacionamentos e interações com os outros, nada que você possa dar é mais apreciado do que a sua sincera e concentrada atenção. Estar com alguém sem pensar em relógio e sem a expectativa de qual será o  próximo evento é o melhor elogio que uma relação pode receber. Na verdade, é o gesto mais valorizado que você pode oferecer a outro ser humano.

3. Expresse sua apreciação sincera às pessoas que vocês quer bem em todas as ocasiões que puder

Não importa o quanto já esteja claro o seu  apreço e admiração por alguém, é sempre bom reforçar bons sentimentos. Então, se você aprecia alguém hoje, diga. Só porque você já sabe que certas pessoas são confiáveis ​​e que você pode contar com elas, não significa que você deva deixar de agradecer por isso.

Infelizmente, muitas vezes é só quando somos tragicamente lembrados de como a vida é curta e que hoje poderia facilmente ser o último dia que passaremos com alguém que amamos – que começamos a apreciar todos os dias que tivemos juntos.  Aprenda essa lição agora. Não espere até que seja tarde demais para dizer as pessoas que você ama o quanto você as aprecia.

4. Aprenda a trabalhar em equipe e a ajudar outras pessoas a crescerem

Não existe ninguém no mundo capaz de resolver todos os seus problemas. Não existe amor à primeira vista que dure sem muito trabalho e empenho. Mas há, no entanto, as pessoas que estão lá fora, e vale a pena lutar por elas. Não porque elas são perfeitas, mas porque nós somos imperfeitos em todos os caminhos pelos quais passamos. É em grupo e com ajuda mútua que nós, seres imperfeitos, somos eficientes como um todo.

5. Concentre-se na beleza interior.

Quando você começa a realmente conhecer alguém, a maioria de suas características físicas proeminentes desaparece em sua mente. Você começa a habitar em sua energia, reconhecer o seu cheiro, e apreciar a sua sagacidade.Você vê apenas a essência da pessoa, não o externo.

É por isso que você não deve se apaixonar apenas pela beleza física. Você pode cobiçá-la e ser apaixonado por ela. Você pode amá-la com seus olhos e seu corpo por um tempo, mas não a longo prazo. Assim, quando você realmente se conectar com o interior de uma pessoa, a maioria das imperfeições físicas serão irrelevantes.

6. Diga a verdade.

Muitos preferem suaves mentiras do que verdades duras. Mas não se engane, no final, é melhor ser ferido pela verdade do que confortado por uma mentira.Relacionamentos baseados em mentiras sempre morrem jovens.

Mentir também é um processo cumulativo. Portanto, tenha cuidado. O que começa como uma pequena mentira, aparentemente inocente (possivelmente até mesmo com a intenção de não ferir ninguém) rapidamente toma novas proporções. Nós mentimos um para o outro, mas, mesmo sem perceber, nós mentimos para nós mesmos com mais frequência do que imaginamos “oh somos tão frágeis”.

7. Peça desculpas quando você sabe que deveria.

Assuma a responsabilidade pessoal por suas ações erradas. Lembre-se de antigamente quando se falava em honra? Pois é.  Se você sabe que suas ações ou palavras feriram alguém que você gosta, admita imediatamente suas falhas e encare a realidade de suas ações.  Um pedido SINCERO de desculpas é a supercola de relacionamentos duradouros.

8. Exercite seus problemas de relacionamento com o outro, não com os outros.

Isto pode parecer óbvio, mas nos dias de hoje vale a pena mencionar: NUNCA poste textos negativos sobre pessoas que gosta em mídias sociais. Jovens de quatorze anos de idade postam coisas negativas sobre seus namorados, namoradas e amigos. É uma forma maliciosa para chamar a atenção e desabafar, quando a resposta emocional saudável é parar e falar sobre suas queixas diretamente com o envolvido.

Não caia na armadilha de conseguir pessoas “do seu lado”, porque os relacionamentos saudáveis ​​só tem um lado.

9. Seja uma força para a positividade e encorajamento.

Eleve seu jogo interior. Uma atitude negativa é muito abaixo do seu horizonte.

A nossa forma de pensar cria resultados bons ou maus. Ela faz uma grande diferença em sua vida e as vidas em torno de você quando você ficar positivo.Então, seja positivo e  otimista. Se algo não está ao seu gosto, mude seu gosto e continue com um sorriso. Sempre tente transformar uma situação negativa em uma lição positiva e siga em frente.

Incentive os melhores resultados possíveis com os seus pensamentos e palavras e ensine esta filosofia para aqueles que estão ao seu redor. Os grandes inventores e desbravadores do passado foram otimistas.

10. Entregue-se em suas promessas.

Compromisso significa ser dedicado e cumprir suas promessas mesmo depois que o tempo e o humor que influenciaram na promessa já passaram. Fazer isso é vital para seus relacionamentos terem sucesso a longo prazo.

Portanto, não basta dizer, é necessário fazer. Não basta prometer, é preciso provar. Como Anne Frank disse uma vez, “Ninguém jamais se tornou pobre por dar.” Sempre que puder, saia do seu caminho e faça algo de bom e inesperado para as pessoas em sua vida, especialmente para aqueles que não estão em condições de reembolsar você.

11. Seja leal.

Fique próximo das pessoas que você ama em seus momentos mais sombrios, não porque você quer ficar no escuro, mas porque você não quer que eles fiquem. Enfrente as sombras ao lado deles até que eles sejam capazes de encontrar a luz. Fique também perto dessas pessoas em seus dias mais ensolarados, não porque você quer queimar sua pele, mas porque você não não tem medo de vê-los brilhar.

Em outras palavras, seja leal. Manter-se fiel em seus relacionamentos nunca é uma opção, mas uma prioridade. Lealdade significa direcionar o seu mundo para as pessoas que você ama. Quando alguém acredita em você o suficiente para levantá-lo, faça o mesmo por ele. Você não pode prometer estar perto de alguém para o resto de sua vida, mas você pode sinceramente estar lá sempre que for possível.

Por MARC CHERNOFF, Via: Marc and Angel Hack Life

Traduzido e ADAPTADO por Josie Conti

Do original: 11 Old-Fashioned Relationship Habits We Should Bring Back

A falsa autoestima: uma máscara que esconde o que existe por baixo

A falsa autoestima: uma máscara que esconde o que existe por baixo

A falsa autoestima é como uma imagem que criamos para nos proteger, não para nos prejudicar, mas para fingir que não temos problemas de segurança. 

Muitas vezes, as mesmas pessoas que criaram uma falsa estima, não têm conhecimento de que elas têm, na verdade, uma estima baixa porque as ferramentas que elas usam para esconder a verdade enganam até a elas mesmas.

Abaixo veja 5 falsas  aparências que podem esconder uma estima baixa e muito frágil

Beleza:

Muitos pensam que uma pessoa bonita, deve ter necessariamente uma autoestima elevada, mas isso não é verdade. A autoestima não dependente de uma pessoa ser mais bonita ou mais feia. Há belezas com baixa autoestima, e pessoas que estão fora dos padrões sociais e possuem uma ótima estima. Uma pessoa é muito mais do que o seu físico. Existe toda uma personalidade por trás dos atos, decisões e sentimentos. Uma pessoa “menos bonita” (dentro dos padrões sociais)  pode fazer muitas coisas e não deixar que a aparência influencie em sua vida decisivamente.

Entretanto, será que dá para saber se uma pessoa tem uma boa autoestima ou se essa estima é falsa?

Pessoas que são bonitas, mas têm estima baixa se sentem como uma fraude. Toda e qualquer imperfeição que acham em si, seja estar despenteada, sem maquiagem ou roupa “adequada” deixa essa pessoa rápido e extremamente insegura. Essas pessoas são reféns de roupas e acessórios de grife, pois medem sua estima pelo preço do que vestem. Se gastam muito, acham que valem mais e que os outros também acharão que elas têm mais valor. Você nunca vai ver essas pessoas descuidadas e negligentes porque isso as faz perder a confiança. Elas se apegam à imagem porque duvidam do seu próprio valor. Infelizmente, isso pode sair pela culatra, porque uma vez que a beleza física declinar, também a segurança afundará com ela e a confiança desaparecerá. Nesse momento vemos pessoas exagerando em plásticas em busca de uma juventude e de uma confiança que não tem volta.

O sucesso profissional:

Para alguém que tem estima baixa nada pode ser melhor do que um bom posto de trabalho para se esconder e esquecer que, na verdade, não se valoriza. As pessoas com baixa estima e que se escondem atrás de seu sucesso profissional são as que dão sua vida pelo trabalho com pouco ou quase nenhum tempo de folga. Eles não se importam com  a falta de tempo porque sentem que o trabalho lhes fornece uma identidade que lhes dá segurança. ” Eu sou advogado, eu sou médico, sou um diretor, eu sou …” serão palavras mágicas que farão com que essas pessoas se sintam valorizadas EXTERNAMENTE.

Essas pessoas precisam de um “título” porque sem seu trabalho elas sentem que não têm valor. Quantas pessoas você já conheceu que fazem questão de serem chamadas de “doutor”, por exemplo?

Nós não somos nosso trabalho e um bom cargo não deve substituir a identidade de uma pessoa. Uma pessoa com uma estima saudável não se sentirá superior por causa do cargo que ocupa. Essa pessoa desfrutará de seu cargo sem alarde, pois não precisa dele para se sentir alguém.

Já uma pessoa com falsa estima precisará se autoafirmar pelo seu cargo, não exitará em pisar em outras pessoas e achará que é “superior” aos que estão ao redor.  O complexo de superioridade esconde fraqueza e é como um mecanismo de defesa que coloca a mente em função de uma falsa estima, mas que na verdade promove um auto engano como uma medida de “salvação” interna.

Economia e posses:contioutra.com - A falsa autoestima: uma máscara que esconde o que existe por baixo

Tal como acontece com o local de trabalho, pessoas que acumulam muitas posses e bens materiais podem ficar cegas para a sua própria identidade . Essas pessoas podem pensar que elas são sua própria riqueza, elas confundem-se com seus bens. A característica de uma pessoa com falsa estima nesse caso seria se orgulhar demasiadamente de seus pertences e, sobretudo, comprar tudo para estar na última moda em todos os sentidos, seja em roupas, eletrônicos, etc … Eles precisarão ter o melhor dos melhores e os superlançamentos para se sentirem importantes. Prestem atenção que gostar de coisas novas e boas é diferente de sentir que “tem que se ter” tudo o que é top de linha.

Essas pessoas precisam exibir o que têm e mostrar exageradamente seus bens para receber o reconhecimento da sociedade. Sãos os “reis do camarote” que alimentam uma estima falsa agarrando-se às coisas externas como o trabalho, o dinheiro, posses, beleza, etc.

Já as pessoas com uma estima saudável, quando estão financeiramente bem, não sentem a necessidade de se apegar à moda. Elas não vão se importar se estiverem carregando um telefone que não é o último lançamento, nem precisarão usar marcas caras, ou ter um carro de extremo luxo, etc … Elas não precisam porque seu objetivo de vida não é se destacar dos outros e é justamente por isso que elas aproveitam muito mais o que têm, com humildade e sem se sentirem superiores a ninguém. Por desfrutarem de uma boa estima, elas não se importam com o que os outros pensam e não precisam se gabar de qualquer coisa. Eles não buscam o reconhecimento de ninguém porque o possuem em seus interiores.

Narcisismo:

Outra forma de esconder as inseguranças, seria usar uma máscara de narcisismo. Essas pessoas pensam que inflar o ego e exibirem-se resolverá o seu problema.

Muitas vezes eles não o fazem conscientemente, mas por não se sentirem valorizados, criam uma falsa identidade que precisa se sentir bem e aceita na sociedade. Eles vendem uma imagem, postam dezenas de selfies nas redes sociais, mas, na verdade, internamente não se sentem confortáveis. Essas pessoas também podem se tornar cruéis. Uma pessoa que não ama a si mesma pode tentar atacar as fraquezas dos outros para se sentir melhor e mais poderosa.

Instabilidade nas relações amorosas:

Pessoas inseguras têm medo de compromisso. Alguns buscam parceiros com um perfil de liderança e se deixam levar. Outros, para se esconderem do medo do compromisso, tentam vincular-se de forma passageira. Podem ser pessoas sedutoras e que esbanjam sensualidade. Nos homens a figura do “galã” se encaixa bem na descrição. Na verdade eles temem gastar muito tempo com a mesma pessoa, tem medo de se apaixonar e também sabem que, como muito do que mostram é encenação, não sustentarão o papel apresentado. Eles costumam se gabar de paquerar muito, mas são, na verdade, inseguros e incapazes de ter uma parceira estável em uma relação madura.

Características relacionadas a uma estima falsa

Sentimento de superioridade, a inveja, a crueldade para com os outros. Quer conhecer alguém? Apenas observe como essa pessoa trata os outros.

Outros sintomas incluem:  a arrogância, o orgulho, julgamento. Não são capazes de reconhecer seus próprios erros e muito menos de pedir desculpas.

As pessoas que falam demais, colocam e dão muita ênfase em ser o centro das atenções, também tendem a ter baixa autoestima. A necessidade de se gabar sobre a sua vida, de fazer grandes promessas ou mesmo de montar grandes projetos aos quais não darão sequência são maneiras de se valorizar. Pessoas que passam muito tempo se gabando, fazem isso porque dentro de si não se aceitam. É como se, por um momento, eles fossem os protagonistas de uma fantasia que os coloca em um lugar muito bom.

Quando uma pessoa erra, você também pode ver muito bem como é a estima dela. Aqueles que são capazes de reconhecer um erro, mas não se culpar pelo que aconteceu, porque eles não sentem que eles são o problema, e sim as estratégias que escolheram, esses têm boa autoestima. Essas pessoas também não ficarão se lamentando antes de  buscar um novo caminho para alcançar seu objetivo.

Quanto mais nos desapegamos de posses e aparências, mais nos aproximamos de nosso “eu”. Pessoas de baixa estima levam muito mais tempo para superar as adversidades da vida , mesmo que precisem se apegar a uma doença psicossomática como um modo de vida e se esconderem em novos papéis: o de vítima, por exemplo. Por isso, é muito importante manter uma estima saudável, ela é a base de toda a nossa vida emocional e determinará a completude e o real significado de nossa existência.

Por Cristina Pérez, via: La mente es maravilhosa

Traduzido e ADAPTADO por Josie Conti

Do original: La falsa autoestima: una máscara para ocultar que la tenemos baja

10 fatos sobre como os introvertidos interagem de forma diferente com o mundo

10 fatos sobre como os introvertidos interagem de forma diferente com o mundo

Superficialmente  pessoas introvertidas e extrovertidas podem não aparentar tantas diferenças, mas se você olhar para a forma como elas respondem as ocorrências diárias da vida, as diferenças começam a surgir.

No mês passado, por exemplo, a escritora Melissa Dahl da revista Science of Us, escreveu sobre as conclusões do último livro de Brian Little, psicólogo que fala sobre a ciência da personalidade, Me, Myself, and Us: The Science of Personality and the Art of Well-Beinglivro ainda não publicado em português. Nesse livro, Brian mostra, por exemplo, que os introvertidos devem evitar cafeína antes de uma grande reunião ou evento importante.

Little cita a teoria de extroversão de Hans Eysenck e a pesquisa de William Revelle, da Universidade Northwestern, para explicar que os introvertidos e extrovertidos são naturalmente diferentes quando se trata de sua agilidade e capacidade de resposta a um determinado ambiente. Uma substância ou cena que sejam super estimulantes ao sistema nervoso central de um introvertido (não é preciso muito) podem fazer com que ele ou ela se sinta  oprimido e exausto, em vez de animado e empenhado.

Em 2012, uma discussão do TED intitulada “O Poder da introvertidos”, a autora Susan Cain reiterou este ponto em sua definição de introversão, explicando que ser introvertido é “diferente de ser tímido.”

“A timidez é mais relacionada ao medo de julgamento social”, disse Cain. “Já a introversão é mais sobre como você responde a estímulos, incluindo a estimulação social. Então, extrovertidos realmente anseiam grandes quantidades de estimulação, enquanto os introvertidos sentem-se mais vivos e capazes quando estão mais silenciosos e em ambientes mais calmos “.

Entretanto, é evidente que a maioria de nossas construções sociais são destinadas à extrovertidos: escritórios abertos, bares barulhentos e a própria estrutura de nosso sistema educacional – apesar do fato de que de um terço a metade da população mundial tenham um comportamento mais introvertido.

De acordo com o famoso psiquiatra suíço Carl Jung ninguém apresenta características só de introversão ou extroversão, não existe um introvertido ou um extrovertido puro, mas fica mais fácil de identificar um introvertido quando ele está em um ambiente de super estimulação e apresenta algumas das características abaixo:

Eles evitam multidões.

“Nós deixamos o século 20 e entramos em uma nova cultura que os historiadores chamam de cultura da personalidade “, disse Cain em sua TED Talk. “Nós evoluímos a partir de uma economia agrícola para um mundo de grandes negócios, e assim, de repente, as pessoas se mudaram das pequenas cidades para cidades maiores e, em vez de trabalhar ao lado de pessoas que conheceram por toda a sua vida, agora elas têm que provar sua competência frente a uma multidão de estranhos. “

Toda essa gente resultou em uma multidão barulhenta e em ambientes congestionados. Os introvertidos, nesse ambiente, têm sua energia física rapidamente drenada pelo excesso de estímulos.  Eles terminam por se sentir fisicamente mais isolados do que acolhidos por tudo o que acontece nos arredores e certamente prefeririam estar em qualquer outro lugar onde não tivesse tanta gente.

Conversas superficiais os afugentam  enquanto conversas mais profundas os fazem se sentirem mais vivos.

Enquanto a maioria dos extrovertidos são energizados por tais interações, os introvertidos muitas vezes se sentem intimidados, entediados ou mesmo esgotados por conversas mais superficiais. Não é incomum que em grandes rodas de conversas os  introvertidos assumam o papel de ouvintes silenciosos e, em seguida, tirem um tempo sozinhos. Sophia Dembling , autora de The Introvert’s Way: Living A Quiet Life In A Noisy World (“O Caminho do introvertido: viver uma vida tranquila em um mundo cheio de ruídos”, em tradução livre) , explica que, em última análise, tudo se resume a como uma pessoa recebe (ou não recebe) energia de seus arredores. No caso dos introvertidos, eles preferem conversas mais profundas e, muitas vezes,  que tratem de ideias filosóficas.

Eles podem ser muito bem sucedidos  no palco 

“Pelo menos metade das pessoas que falam com multidões são naturalmente introvertidos “, de acordo com o Ph.D Jennifer B. Kahnweiler-  Coach executivo, profissional certificado e autor de Influência Silêncio: O Guia do introvertido em fazer a diferença (livre tradução). Os introvertidos simplesmente direcionam as suas forças e se preparam extensivamente. De fato, alguns dos artistas mais bem sucedidos são introvertidos. Falando no palco e separados de sua enorme audiência, eles se mostram muito mais facilmente  do que nas pequenas conversas que seguem após as palestras.

Eles se distraem facilmente, mas raramente se sentem entediados.

Se você está procurando uma maneira de destruir toda a atenção de uma pessoa introvertida basta apenas colocá-la em uma situação onde ela se sinta super estimulada. Devido ao aumento da sensibilidade ao seu entorno, os  introvertidos lutam com as distrações e, às vezes, são sobrecarregados pelo excesso de pessoas e pelos e espaços abertos de seus escritórios.

No entanto, quando eles estão em paz e sossego, eles não têm nenhum problema em gastar horas em seu passatempo favorito ou em se aprofundar em um novo livro. Ter esse tempo para cuidar de seu próprio interior ajuda a recarregar, enquanto desfruta de uma atividade que gostam.

Eles são naturalmente atraídos para carreiras mais criativas,  detalhistas e solitárias.

Os introvertidos preferem passar mais tempo sozinhos ou em um grupo pequeno. Mergulham profundamente em uma tarefa ao mesmo tempo e direcionam seu tempo quando se trata de tomar decisões ou resolver problemas. Por isso, eles se saem naturalmente melhor em ambientes de trabalho que lhes permitam fazer todas essas coisas. Certas profissões – incluindo escritores, cientistas e os trabalhadores por trás das cenas de tecnologia – podem dar aos introvertidos o estímulo intelectual que eles desejam, sem o ambiente perturbador que não gostam.

Quando cercados por pessoas, eles se localizam perto de uma saída.

Os introvertidos não só se sentem fisicamente desconfortáveis em lugares lotados, mas também fazem o seu melhor para diminuir esse desconforto localizando-se próximos a áreas de saída de lugares muito cheios. Quer seja por uma saída, na parte de trás de uma sala de concertos, ou sentando-se na poltrona do corredor de um avião, eles evitam ser cercados por pessoas de todos os lados.

“Estamos propensos a nos sentarmos em lugares onde podemos mais facilmente sair e nos afastar se precisarmos.”, disse Dembling ao HuffPost

Eles pensam antes de falar.

Este hábito dos introvertidos é frequente e lhes dá sua reputação de ouvintes. Os introvertidos esperam um tempo antes de abrir suas bocas, refletem internamente , em vez de pensar em voz alta (o que é mais comum entre os extrovertidos). Eles podem parecer mais quietos e tímidos por causa deste comportamento, mas isso apenas significa que, quando eles falam, as palavras que eles têm foram mais refletidas – e, por vezes, trazem mais poder e sabedoria.

Eles não assumem o estado de espírito de seu ambiente como os extrovertidos fazem.

Um estudo 2013 publicado na revista Frontiers in Human Neuroscience descobriu que os extrovertidos e introvertidos processam suas experiências através de centros de “recompensa” do cérebro de forma bastante diferente. Enquanto os extrovertidos muitas vezes sentem uma onda de bem-estar proveniente de neurotransmissores de dopamina, os introvertidos tendem a não experimentar essa mudança. Na verdade, as pessoas que são naturalmente introvertidas não são tão positivamente  influenciados quanto os extrovertidos por estímulos externos (uma festa, por exemplo).

Eles não gostam de ficar muito tempo no telefone

A maioria dos introvertidos evita telefonemas – até mesmo de seus amigos – por várias razões. Os toques intrusivos os forçam a abandonar o foco do projeto atual ou pensamento e  os faz reajustá-lo em algo inesperado. Além disso, a maioria das conversas telefônicas exigem um certo nível de conversa fiada que os introvertidos evitam. Em vez disso, os introvertidos podem deixar as chamadas caírem na caixa postal, para que possam retornar quando tiverem a energia e a atenção necessárias para dedicar a essa conversa.

Eles literalmente se deligam quando é hora de ficar sozinho.

“Enquanto para alguns a solidão é um problema, para outras pessoas, a solidão é o ar que elas respiram.” – Susan Cain

Cada introvertido tem um limite quando se trata de estimulação. A blogueira do HuffPost , Kate Bartolotta, explica muito bem como é isso quando ela escreve: “Pense em cada um de nós como tendo uma xícara de energia disponível. Para os introvertidos, a maioria das interações sociais esvazia um pouco da xícara ao invés de enchê-la da maneira como acontece com os extrovertidos.Os introvertidos gostam de ver e conversar com os amigos, mas quando a xícara esvazia, é necessário um tempo para se reabastecer “.

Leia também: 23 sinais de que você é uma pessoa introvertida

Por Alena Hall, via: The Third Metric

Traduzido e adaptado por Josie Conti

Do original: 10 Ways Introverts Interact Differently With The World

Meu amigo terapeuta: uma história para enternecer o coração.

Meu amigo terapeuta: uma história para enternecer o coração.

Tenho um amigo a quem estou ensinando sobre o budismo. Ele é um terapeuta de excepcionais, super e infradotados. É um homem brilhante e de grande formação intelectual. Entrou na faculdade antes dos 17 anos e falar com ele é um privilégio. Esta semana ele não chegou muito bem.

Quando conversamos ele disse porque: havia morrido um paciente segurando sua mão. O rapaz que falecera passara seus 26 anos de vida deitado em uma cama, jamais havia podido falar. Sua cabeça era extremamente deformada, e ninguém pode entender sem experimentar o que é sentir-se um ser com aspecto de monstro e saber que não é nenhuma ilusão.

 Meu amigo foi seu terapeuta durante 16 anos.
Era a única pessoa que conseguia se comunicar com ele. O método era o seguinte: ele lhe dava a mão e com o outro braço o paciente apertava sua cabeça contra seu peito. Com variações de respiração, arfando ele tentava comunicar algo, meu amigo que é quase um bruxo de sensibilidade, ouvindo seu coração ansioso e sentindo o levantar e baixar de seu peito, tentava adivinhar o que ele queria comunicar. Falava com ele e com acenos afirmativos de cabeça sabia se havia interpretado corretamente seus sinais.
Pois esta semana o doente disse: eu vou morrer agora, meu amigo segurou mais forte sua mão e disse apegado: – Não vá! – Mas ele fez um aceno afirmativo com a cabeça, e aquele homem que jamais teria alguém que o desejasse, segurando a mão da única pessoa que havia conversado com ele em toda sua vida, lentamente, foi embora.

Meu amigo não estava muito bem.
Quando ouço histórias assim percebo como é fácil fazer uma bondade contida em um único ato, e sinto que não tenho a capacidade de bodisatva de meu amigo. Heroísmo é esta persistência de muitos anos fazendo um pequeno ato a  cada dia, 16 anos segurando a mão de um mudo e colocando a cabeça em seu peito, sabendo que o doente jamais se levantaria daquela cama . Não tenho tanta coragem. Meu amigo é muito melhor que eu. Como posso ensinar o Dharma a ele, se mestre é ele, e sou apenas um principiante?

Guenshô

(texto publicado na lista Chungtao no ano de 2000)

Fonte: Daissen

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10 pequenas histórias de amor que te farão pensar, sorrir e chorar (Parte 1)

10 pequenas histórias de amor que te farão pensar, sorrir e chorar (Parte 1)

Aqui está uma seleção de 10 pequenas histórias de amor recentemente apresentadas no site Makes me think .

São histórias que não só fazem pensar, mas que aquecem nossos corações e nos fazem sorrir.

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Esperamos que elas façam o mesmo por você.

1. Hoje, o meu avô de 75 anos que está cego por causa da catarata há quase 15 anos me disse: “Sua avó é a coisa mais linda do mundo, não é?” Eu parei por um segundo e disse: “Sim, ela é.” “Querido “, meu avô disse:” Eu ainda vejo a beleza dela todos os dias. Na verdade, eu vejo mais agora do que costumava fazer quando éramos jovens.” MMT

2. Hoje, eu caminhei com a minha filha até o altar. Dez anos atrás, eu puxei um menino de 14 anos para fora do carro de sua mãe que pegou fogo depois de um acidente grave. Os médicos inicialmente disseram que ele nunca mais voltaria a andar. Minha filha foi comigo várias vezes para visitá-lo no hospital. Então ela começou a ir por conta própria. Hoje, eu o vejo desafiar as probabilidades e sorrir muito. Ele caminhou com seus próprios pés para o altar onde colocou um anel no dedo da minha filha. MMT

3. Hoje, quando cheguei na porta do meu escritório (eu sou um florista) às 7:00 da manhã, encontrei um soldado do exército uniformizado esperando a loja abrir.  Ele estava a caminho do aeroporto para ir para o Afeganistão por um ano. Ele disse: “Eu costumo levar para casa um buquê de flores para minha esposa toda sexta-feira e eu não quero decepcioná-la enquanto estiver fora.” Ele, então, fez uma encomenda de 52 sextas-feiras à tarde para que entregássemos as flores de sua esposa até que ele voltasse. Eu lhe dei um desconto de 50%, porque eu realmente ganhei o dia ao ver algo tão doce. MMT

4. Hoje em dia, eu contei  ao meu neto de 18 anos que ninguém me convidou  para o baile quando eu estava no colégio e por isso eu não fui. Ele apareceu na minha casa esta noite vestido em um smoking e me convidou para ser seu par na formatura. MMT

5. Hoje, quando ela acordou de um coma 11 meses, ela me beijou e disse: “Obrigado por estar aqui por todo esse tempo, por me contar tantas belas histórias, por nunca desistir de mim … E sim, eu aceito me casar com você.” MMT

6. Hoje, eu estava sentado em um banco do parque comendo um sanduíche na hora do almoço quando um casal de idosos estacionou o seu carro sob uma árvore de carvalho nas proximidades. Eles abaixaram as janelas e eu pude ouvir o jazz que vinha do rádio. Em seguida, o homem saiu do carro, deu a volta para o lado do passageiro, abriu a porta para a mulher, pegou sua mão e ajudou-a a sair de seu assento, guiou-a cerca de dez metros de distância do carro, e eles dançaram pela próxima meia hora sob o carvalho. MMT

7. Hoje, eu operei uma menininha. Ela precisava de sangue O-. Nós não tínhamos nenhum, mas seu irmão gêmeo também era O- . Então eu o chame e expliquei que era uma questão de vida ou morte. Ele ficou em silêncio por um momento, e então disse adeus a seus pais. Eu não pensei mais nisso até que, depois que nós retiramos seu sangue, e ele perguntou: “Então, quando eu vou morrer?” Ele pensou que estava a dar sua vida pela dela. Felizmente, os dois vão ficar bem. MMT

8. Hoje, meu pai é o melhor pai que eu poderia pedir. Ele é um marido amoroso com minha mãe (sempre a fazendo rir), ele tem ido a cada um dos meus jogos de futebol desde que eu tinha 5 anos (tenho 17 agora), e ele nos fornece uma ótima base familiar. Esta manhã, quando eu estava procurando em sua caixa de ferramentas por um alicate, eu encontrei um papel sujo dobrado na parte inferior. Era um recorte de jornal velho com a letra de meu pai datada exatamente um mês antes do dia em que nasci. Nele estava escrito: “Eu tenho 18 anos de idade, sou um alcoólatra que está falhando fora da faculdade e uma vítima de abuso infantil com um registo criminal de roubo de carros. No próximo mês, o título de “pai adolescente” será adicionado à minha lista. Mas eu juro que vou fazer as coisas direito para minha menina. Eu serei o pai que eu nunca tive. “E eu não sei como ele fez isso, mas ele fez isso. MMT

9. Hoje, meu filho de 8 anos de idade, me abraçou e disse: “Você é a melhor mãe no mundo inteiro!” Eu sorri e sarcasticamente respondi: “Como você sabe disso? Você não conhece cada mãe que existe no mundo inteiro. “Meu filho me apertou com mais força e disse:” Sim, eu sei. Você é o meu mundo. “MMT

10. Hoje, eu tenho um paciente idoso que está sofrendo de um caso grave da doença de Alzheimer. Ele raramente consegue se lembrar de seu próprio nome, e muitas vezes se esquece de onde ele está ou do que ele disse apenas alguns minutos antes. Mas, como um  milagre (talvez o milagre do amor), ele se lembra de quem é a esposa a cada manhã e, quando ela aparece para passar algumas horas com ele, ele normalmente a cumprimenta , dizendo: “Olá minha linda, Kate!” MMT

Conheça também: 10 pequenas histórias de amor que te farão pensar, sorrir e chorar (Parte 2)

Via: Marc and Angel Hack life

Traduzido e adaptado por Josie Conti

Do original: 60 Tiny Love Stories to Make You Smile

Imagem de capa: Noppasin Wongchum/shutterstock

10 dicas importantes para escolher a escola onde nossos filhos estudam

10 dicas importantes para escolher a escola onde nossos filhos estudam

A escola adequada aos nossos filhos

Por Talita Rosetti Souza Mendes – Mestre em Estudos de Linguagem pela PUC-Rio 

Dicas importantes para escolher uma instituição de ensino interessante

A escola assume e desempenha um importante papel em nossa sociedade. Nela, crianças e adolescentes passam boa parte do tempo produzindo conhecimento e dividindo experiências sociais fora do âmbito familiar. É normal, por isso, que haja expectativas e preocupações em relação à escolha de uma escola que traga contribuições importantes para o cotidiano e para o futuro de nossos filhos. Essa decisão, entretanto, deve ser racional e fruto de muita pesquisa e de muito esclarecimento – não deve ser pautada por nenhum outro critério que não seja o conhecimento ou a clareza diante de metodologias, das filosofias e das práticas oferecidas pelas instituições de ensino. Abaixo, listo algumas dicas para pais que trabalham em outras áreas e precisam de orientações básicas sobre a educação e sobre o funcionamento escolar. Antes de matricular crianças em escolas, é preciso estar informado.  A informação, como sempre, evita uma série de desgastes e futuros problemas.

1-Entre os projetos pedagógicos e o comprometimento com o ensino proposto

Toda escola tem um documento chamado “Projeto Político Pedagógico” – conhecido também entre os educadores como PPP. Nele, constam as principais diretrizes seguidas pela instituição. Deve, portanto, ser de fácil acesso aos pais e aos professores. Em algumas escolas, ele é a orientação de todos os processos educacionais. Em outras, infelizmente, é apenas um papel guardado na gaveta. Ao visitar uma escola, é possível pedir esclarecimentos sobre esse projeto. É uma forma de entender como são conduzidas as questões dentro do ambiente escolar e de cobrar, futuramente, caso a conduta da instituição não seja compatível com a proposta apresentada. Escolas sérias esclarecem, ainda em um primeiro contato, suas filosofias e seus objetivos a partir do PPP. Em seguida, cumprem a palavra que estabeleceram através do documento. Se uma escola não tiver o PPP em mãos ou o coordenador não souber falar sobre ele, desconfie. Uma escola sem questões norteadoras pode ser desorganizada frente ao ensino.2

2- Entre o ritmo da escola e o compasso dos alunos

Escolas – assim como crianças – têm ritmos e características diferentes, por isso a escola perfeita para o seu filho pode não ser a mesma do filho do vizinho ou de alguém da sua família. Antes de matricular em uma escola, é preciso verificar, racionalmente, quais são as reais necessidades e as particularidades da criança que se tem em casa. Alguns pais, levados por propagandas ou indicações de pessoas próximas, matriculam seus filhos em escolas cujos métodos não atendem suas necessidades, gerando frustrações e desconfortos. Reitero aqui a necessidade de reconhecer o Projeto Político Pedagógico ou a “missão” da escola  como ferramenta para descobrir se a instituição em questão é apropriada para o ritmo de estudo e de vida dos filhos. Algumas crianças precisam de metodologias mais flexíveis ao passo que outras se desenvolvem mais em ambientes desafiadores e com ritmo um mais acelerado. Antes de escolher, é preciso reconhecer – sem ilusões – os próprios filhos. Depois disso, investigar, entre muitíssimas opções, uma escola bacana para eles.

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3- Entre os conteúdos selecionados e as avaliações propostas

Há, no senso comum, a crença de que uma escola que trabalha muitos conteúdos por ano é mais “forte” do que outras. Frente a esse discurso, cabe ressaltar que quantidade e qualidade são questões, absolutamente, distintas. Uma escola que ensina e cobra diversos capítulos ou aplica um número dobrado de avaliações não necessariamente ensina com qualidade e proporciona ao aluno uma visão diferenciada daquilo que aprende. O mesmo acontece com deveres de casa. Um aluno pode fazer 15 exercícios com mais atenção e visão crítica do que 100 exercícios semanais. Alguns pais gostam de números, mas é preciso ter cuidado com eles. O excesso, assim como a ausência de tarefas, pode ser um mau sinal. Vale ressaltar que a natureza dos exercícios e das avaliações é muito importante. Elas são contextualizadas ou isoladas da realidade? Qual crescimento intelectual está sendo oferecido por meio dos materiais da escola? Ao estudar com seu filho, reflita sobre isso. A escola precisa oferecer e desenvolver reflexões. É importante formar pessoas que pensam e não robôs que fazem exercícios mecânicos de forma automática, sem propósitos ou apenas para elaborar provas ou obter resultados em vestibulares. A educação reune um conglomerado de funções. Seu objetivo social deve ser maior que isso.

4- Do espaço escolar aos momentos de descontração na escola

“Escola com jeito de apartamento não é bacana” – diria uma professora de Português amiga minha. E, no fundo, concordo com a sua visão. Embora algumas crianças prefiram estudar em colégios menores, uma escola que não possui espaço adequado para descontração em momentos de intervalo, realmente, parece um local sufocante. Faz parte da socialização de crianças e de adolescentes conversarem, jogarem bola, brincarem em períodos fora da sala de aula. Escolas com corredores apertados, salas minúsculas, sem quadras esportivas, sem bibliotecas ou salas de leitura e ambientes diferenciados descaracterizam o ar escolar. Ficam, inevitavelmente, comparáveis a presídios. Algumas crianças lidarão bem com isso – outras não. Novamente, vale ressaltar que é importante reconhecer as necessidades de nossos filhos.

5- Do diálogo com os responsáveis pela escola aos profissionais que lidam com alunos

Diálogo é uma palavra que precisa ser chave em escolas. Afinal, nossos filhos devem estar lá para crescer na dialética das relações e dos pensamentos. Se não há livre acesso a coordenadores, a professores e a demais profissionais que lidam com os alunos, algo não está acertado. Alguns deles precisam reconhecer os estudantes para, tranquilamente, passar informações cotidianas necessárias aos responsáveis. Aqui, vale lembrar que o atendimento aos pais deve acontecer de forma agendada para os dois. Ao mesmo tempo em que há perdas incríveis quando pais e professores/coordenadores não dialogam, não se pode exigir que todos os profissionais da escola – com vida nitidamente corrida e com muitas demandas – estejam sempre disponíveis no horário estipulado somente pelos pais. É preciso ter um pouco de paciência e não desistir dessa troca.

6- Dos profissionais de apoio aos serviços obrigatórios

A escola não se resume às salas e às aulas dadas, visto que é também espaço para muita correria, para muito encontro e para diversos desencontros entre alunos. Dentro de um colégio, crianças também brigam, desabafam, quebram pernas e torcem braços. Ali, descarregam emoções, aprendem a lidar com pequenas e grandes frustrações. Por essa razão, profissionais como inspetores, psicopedagogos, psicólogos e enfermeiros são importantes caso aconteça alguma situação comum a crianças e a adolescentes em período escolar. Sem dúvidas, a presença de especialistas para prestar apoios psicológicos e médicos pode deixar pais mais seguros. Uma escola que investe na segurança é uma instituição que preza pelo bem estar delas. Muitas observam esses profissionais apenas como gastos e os dispensam – isso não é nada interessante.

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7- Dos professores ao currículo obrigatório

Assim como cada criança e cada escola, cada professor tem o seu perfil e, no fundo, o que importa é como ele se compromete com a educação de seus filhos. Às vezes, crianças – como muitos adultos – constroem rótulos por afinidades e acabam acreditando que o professor mais engraçado ou mais liberal deve ser mais aceito ou mais confiável. O professor rígido e sério, por sua vez, fica – em muitos casos – deixado de lado ou sendo hostilizado pelos alunos e, muitas vezes, também pelos responsáveis. É interessante quando pais ajudam crianças a desconstruírem essas imagens, incentivando que alunos percebam seus professores como seres particulares. O fato de escreverem muito ou pouco no caderno também não significa algo concreto – alguns são ótimos expositores e, na fala e na dinâmica, garantem o aprendizado dos alunos. Alguns pais se apegam a cadernos – ainda que esteja tudo escrito no livro. Cabe aqui relembrar que o professor é um mediador de saberes, não um copia-e-cola de frases ou de esquemas prontos no quadro. Quanto ao currículo ou à grade escolar, é preciso verificar se a escola disponibiliza as aulas obrigatórias estipuladas pelo MEC. Algumas disciplinas  (línguas estrangeiras, educação física, história da arte, sociologia e filosofia) costumam ser desprezadas em detrimento de outras mais tradicionais como Matemática, Língua Portuguesa, História e Geografia. Antes de matricular, pergunte sobre a dinâmica das aulas e das matérias disponíveis nas escolas.

8- Dos projetos extracurriculares aos serviços oferecidos como bônus

Escolas diferenciadas enxergam além-sala. Elaboram projetos e passeios escolares que consolidam o aprendizado. Além disso, valorizam ambientes culturais e práticas esportivas. Incentivam alunos através de concursos e motivam a partir de atividades inesperadas. Não medem esforços, nem cortam gastos quando o assunto é o crescimento do aluno e sua formação como ser humano. Ao matricular seu filho, pergunte sobre serviços oferecidos. Por mais que pareçam bônus, podem fazer uma grande diferença em como seu filho vai encarar o mundo. Não se aprende apenas estudando para realizar uma prova. Aliás, eu diria que se aprende menos até.

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9- Das regras estabelecidas às punições aplicadas

Escolas, como muitas instituições sociais, adotam regras para que se possa garantir certa ordem e, como sabemos, crianças e adolescentes nem sempre compreendem a importância de determinadas regras. Aos pais, cabe a tarefa de não só orientar filhos, mas também buscar informações prévias sobre as normas escolares. É comum, depois de algum tempo, alguns pais questionarem algo que não leram com os filhos em manuais norteadores da escola. Levantar a questão não é o problema, porém questionar boa parte das regras de uma escola, após ter concordado em matricular o filho na instituição, não é coerente. Antes de efetivar a matrícula, veja se não há um “guia do aluno” ou um “manual da família”. Escolas cujas regras são realmente seguidas possuem tudo escrito em algum material a ser entregue aos pais. Ao longo da análise do material, os pais devem refletir se as punições são equilibradas ou abusivas – se realmente fazem o aluno e a família repensarem suas questões ou se punem de modo exagerado e insano por qualquer motivo. Aqui, vale lembrar que uma escola que preza pela assiduidade, pela pontualidade, pela democracia e pelo comprometimento está apenas faz o papel dela. Pais não devem ficar bravos com isso.

10- Do cuidado com o ambiente às situações de emergência

O cuidado com o ambiente é essencial – sobretudo em locais onde há estudantes muito jovens. É interessante, dessa forma, fazer uma visita além-secretaria para conhecer mais de perto o espaço onde os filhos estudarão. Algumas instituições fazem uma espécie de visita guiada pelas salas, pela biblioteca, pela sala de artes, entre outros. Nesse momento, é hora de observar com atenção. Um ambiente com infiltrações ou com ventilador/ar condicionado sujo, por exemplo, pode trazer prejuízos a alunos alérgicos ou com algum outro tipo de especificidade. Outra questão que precisa ser verificada é se há saídas e instrumentos de emergência em caso de situações sérias como um incêndio. Não gosto de pensar no pior, mas, desde aquela tragédia, na Boate Kiss – em Santa Maria, tenho me perguntado por que algumas escolas não contam com extintores de incêndio nos corredores e com possibilidades de saída rápida como escadas alternativas e portões mais largos. Dentro de uma escola, por menor que seja, há um número expressivo de funcionários e de crianças. É preciso que, em caso de emergência, seja possível retirar todos de modo fácil.

Para finalizar o artigo, sinto a necessidade de expressar que só pais interessados encontram, renovam e contribuem para escolas interessantes que existem aos montes em vários lugares do país. Ao contratá-las para escolarizar filhos, é preciso estabelecer parceria, união, pois a educação das crianças não se constrói de forma unilateral. Não adianta pagar e confiar em uma escola que atenda bastantes expectativas se pais estiverem ausentes do processo escolar e da aliança que deveria ser construída com os profissionais da escola. Antes de lançar sobre as instituições olhares desconfiados e exigentes, é preciso também analisar se as funções familiares estão sendo exercidas de modo a propiciar à escola o seu papel fundamental: informar, formar e reformar cidadãos. Boa sorte em suas pesquisas!

Sobre a autora:

contioutra.com - 10 dicas importantes para escolher a escola onde nossos filhos estudamTalita Rosetti é brasileira – nascida  em Niterói, cidade do Rio de Janeiro. Atua como professora de Redação de, aproximadamente, 380 jovens e é Mestre em Estudos de Linguagem pela PUC-Rio. Atualmente, pesquisa sobre políticas públicas de inclusão relacionadas à educação básica e sobre distúrbios de aprendizagem como Dislexia.  Acredita que o processo de ensino-aprendizado pode e deve ser refletido e aprimorado, de forma contínua, não só pelos profissionais da educação, mas pelos demais membros da sociedade.”

Por que as pessoas gostam tanto de ler listas?

Por que as pessoas gostam tanto de ler listas?

Cada pessoa possui uma maneira particular de pensar e ver o mundo. Uma mesma leitura pode promover pensamentos completamente diferentes de acordo com a história de vida de alguém. As vivencias pelas quais uma pessoa passou definem as cores das lentes com que ela enxerga e como entende o mundo. O que motiva a um pode agredir a outro. Uma informação que pode trazer lembranças agradáveis a alguém, pode causar lágrimas a outra pessoa.

Tanto no universo literário quanto nas matérias da internet tem sido cada vez mais frequente encontrar listas com dicas, orientações, reflexões e tudo mais que possa ser imaginado.

Os tópicos imediatamente chamam a nossa atenção pois apresentam um resumo de rápida e fácil compreensão.

Embora as listas tenham ficado conhecidas como características de material de autoajuda, no sentido pejorativo do termo, creio que vale a pena refletir para além disso e mostrar suas reais potencialidades uma vez que existe sim material de autoajuda de qualidade e que pode causar modificações reais na vida de uma pessoa.

E, é claro, eu não poderia falar das qualidades de uma lista, sem fazer mais uma 😉

– Além de instigar a curiosidade, as listas tornam o pensamento concreto e organizado.

– Todo e qualquer tópico apresentado em uma lista, longe de ser uma receita mágica para a felicidade, é na verdade um conjunto de afirmativas e possibilidades que visam a promoção da reflexão. Em uma lista com 10 itens, por exemplo, uma pessoa pode encontrar uma ideia sobre um assunto específico que faça toda a diferença em sua maneira de pensar.

– A apresentação da multiplicidade de raciocínios também amplia as perspectivas do leitor que, em um espaço mais curto de tempo, pode ter contato com argumentos que levaria muito mais tempo para concluir sozinho ou encontrar em outros livros.

– A leitura, ou mesma a criação de listas, incentiva a criatividade e promove a exploração de pontos de vista diversificados pois, de um tema base, surgem diversas ramificações onde vários “quem”, “quando”, “como” e “porquês” são respondidos.

– As listas são utilizadas como tópicos de resumo e cada item pode apresentar argumentos objetivos que a pessoa pode querer aprofundar mais através de outros materiais.

– E, acho importante ressaltar isso também, muitas pessoas não tem o hábito ou mesmo o tempo que gostariam para a leitura e, para elas, encontrar tópicos pode fornecer a objetividade que buscam.

Afinal, dentre essas e outras coisas que eu certamente não me lembrei para listar acima, estar aberto a lidar com tópicos pode fazer toda a diferença. Pense, por exemplo, em um plano de carreira. Uma das primeiras que um  coach pedirá é que a pessoa faça listas do que almeja a curto, médio e longo prazo. Psicólogos também usam muito a abordagem com listas em dinâmicas (pedir para pessoa fazer listas de qualidades e coisas que a pessoa precisa melhorar, por exemplo). Publicitários usam listas para registrar a multiplicidade de ideias que tem ao longo do dia e que poderão ser usadas em algum trabalho e mesmo escritores tem por hábito listar os argumentos que querem desenvolver em um artigo.

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4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relação

4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relação

Por Francione Sousa, via contioutra.com - 4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relação

 

Vocês já viram a pressão que o minério de ferro sofre para se tornar aço e ferro? E o aço em uma espada ou o ferro em um belo portão? E o diamante, já ouviram a história dele para se tornar essa pedra preciosa desejada por muitos? E os processos utilizados para que o minério de ferro se torne útil? Deixarei uma breve informação do processo desses três minerais, se vocês já conhecem, ótimo! Só vai ajudar para chegar ao ponto que queremos chegar: Os traumas e como se livrar deles.

O carvão mineral tem sua origem em folhas, raízes e galhos de vegetais existentes há aproximadamente uns 250 milhões de anos. O tempo, a pressão dentro do subsolo fizeram com que esse material se tornasse em jazidas de carvão. Ele, o carvão, tornou-se um mineral impulsionador do progresso da humanidade, e ainda continua.

O diamante antes de ser uma pedra linda e cara, era na realidade uma pedra bruta, formada do mesmo material que é formado o carvão, ou seja, o carbono. Os diamantes se formam a mais de 180 km abaixo da superficie da terra, sofre forte pressão até se tornar uma pedra preciosa. Para o diamante se tornar limpo, brilhante e belo, ele passa pelo processo de lapidação, sendo partido com golpe ou serrado. A pedra bruta é cortada por serra ou laser para chegar no modelo e para brihar ela é raspada por outro diamante. Outra informação valiosa é que ele é duro, extremamente duro, apesar de possuir dentro de alguns deles um defeito denominado microfraturas.

O ferro, para se tornar em aço e depois em uma espada, ou um bonito portão, sofre pela alta temperatura à qual é exposto, além de levar pancada da mão do artesão até se tornar uma bonita e afidada espada ou ainda passar por processos de modelagem para se tornar o portão que vemos na casa de tantos de nós, servindo para embelezar e proteger nossos lares.

O ferro sofre muito, assim como o diamante e os antigos galhos, folhas e raízes sofreram até virem a ser o carvão. Todo esse processo é denomimado trauma. Exatamente a mesma palavra foi escolhida para também identificar a dor, o sofrimento psicológico de todos os seres humanos, ao passar por situações difíceis, muitas vezes proveniente das nossas ações, das ações dos outros ou da própria força natural.

Eventualmente, ao longo de nossa vida, todos passamos por situações traumáticas, algumas pessoas mais que as outras, ninguém é poupado. O maior problema é quando esses traumas não são superados e passam a influenciar nossa vida desde a infância até a idade adulta, bloqueando nossa felicidade e destruindo nosso relacionamento amoroso, nosso casamento. É como uma espada torta que não serve para lutar ou o portão que não protege, o diamante que não conseguiu passar pelo talho ou carvão que não serve para a produção de energia.

As pessoas que não superam seus traumas se sentem incapazes, incompletas, incompetentes e, no amor, são incapazes de serem felizes. Assim elas passam parte de sua vida se lamentando e levando isso para dentro do casamento; culpa o outro pela infelicidade, além de cobrar muito, esperando que o outro cure suas dores. Walter Riso, psicólogo, disse que depender de quem se ama é uma forma de nos enterrarmos na vida.

O que você precisa saber é que existe possibilidade de cura. Você é humano e nós humanos temos total capacidade de cura e de eliminar nossas dores traumáticas. Os outros podem dar força, mas não nos curam. Nós, e apenas nós, temos a capacidade de fazê-lo, não se pode deixar os traumas tomarem as rédeas de nossa vida e destruírem nosso relacionamento com as pessoas que amamos. Aqui estão quatro formas de se livrar dos traumas.

  • Primeiramente: Reconhecer, encarar e aceitar que tem um trauma. Seja o fracasso na vida amorosa dos pais, namorados que lhe traíram, casamento fracassado, abuso sexual. Quais são os seus traumas? Reconhece? Agora é o seguinte: Você não tem como mudar o passado. A pessoa ao seu lado não tem como mudar, embora você esteja cheio de dúvidas, e tenha feito milhões de perguntas, utilizando os porquês da vida. Isso ajudou? Certamente não. Entenda, o passado não volta, você não precisa olhar para trás, olhe para frente com olhos da fé. Deixe a terrível dor no passado, porque ela é como um quarto escuro, você está preso nesse quarto, mas você tem a chave da porta. Saia do quarto, segure-se nas paredes, caminhe até a porta e abra. Saia do quarto, não precisa voltar a ele.
  • Busque ajuda profissional. Grande parte das pessoas usa essa frase sempre que alguém lhe sugere a ida a um psicólogo: Eu não sou louco para buscar um psicólogo! Quem já não ouviu essa frase? Talvez você mesmo já a tenha dito. Então é hora de mudar esse pensamento. Pois é, psicólogos não são para loucos, psicólogos são profissionais habilitados, estudaram para lidar com problemas emocionais e psicológicos do ser humano, portanto, ele é capacitado para lhe ajudar a vencer os seus traumas. Ele é capaz de lhe ajudar a libertar-se. Talvez você estabeleceu um padrão de relacionamento baseado em tudo que seus pais viveram ou que você viveu com os relacionamentos passados, e é exatamente esse padrão sendo repetido no seu relacionamento que pode ser o causador do problema no casamento ou no namoro. Um psicólogo pode lhe ajudar a reconhecer esses padrões e eliminá-los de sua vida.
  • Redirecione-se, tome as rédeas de sua vida. Saiba que o que aconteceu no passado com seus pais, ou seus relacionamentos frustrantes, serviram para o seu crescimento. Comece por concentrar-se no que você pode mudar no seu presente, realize atividades que irão lhe levar para um futuro relacionamento feliz, deixe de falar sobre seus traumas para o namorado, marido, etc. O passado não pode ser mudado, como já citei, entretanto, o presente é maravilhoso. Se as dores e pressões lhe enterram, está na hora de se tornar um carvão mineral e encher-se de energia. Concentre-se no seu presente, ame, não tenha medo de demonstrar seus sentimentos; acredite que o relacionamento vai dar certo. Esqueça as comparações, ou seja, não compare o seu atual com o ex, não o prenda, mas o conquiste diariamente. Mostre total confiança nele. Você tem a capacidade de acreditar, de saber que é especial e que possui todo o potencial de sua vida, descubra-se como um diamante.
  • Deixe de ser a vítima! Deixe de se fazer de vítima. Pare de ter pena de si mesmo! Busque um profissional para falar de sua dor. Descubra que a dor faz parte do crescimento da vida. Lembra como o diamante se torna diamante? E o ferro? Seria impossível o homem crescer e superar seus próprios limites se ele não passasse por essas situações traumáticas da vida. A dor é o combustível que lhe ajudará a transformar sua realidade. Tem muitas pessoas superando seus traumas e fazendo a diferença na vida de muitas outras. “No final sempre vencerá aquele que agiu e não o que se lamentou”, diz a psicóloga Maria Teresa Reginato. Não seja refém de seus traumas.

O medo de voltar a amar é real, ele existe. Mas primeiro entenda que você não vai sempre passar pelas mesmas situações, não se esqueça de rever seu comportamento.

Espero confiantemente que este artigo faça a diferença em sua vida e em sua família.

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contioutra.com - 4 formas de se livrar dos traumas para que não destruam sua relaçãoPrecisa de ajuda?

Psicóloga Elisângela Aparecida Siqueira

Terapia Online

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40 coisas que eu quero dizer aos meus filhos enquanto eu sei que eles me ouvem

40 coisas que eu quero dizer aos meus filhos enquanto eu sei que eles me ouvem

Hoje faz sete semanal que Angel deu à luz o nosso filho Mac. A experiência foi milagrosa. Como todos os pais podem atestar, o milagre do parto assume um significado totalmente novo quando é seu filho próprio filho que chega ao mundo. É uma daquelas experiências de vida que você não pode compreender completamente até que você passe por ela.

De qualquer forma, eu acordei esta manhã pensando sobre toda a experiência, e dois pensamentos imediatamente me vieram à mente:

  • Como Angel e eu de repente nos tornamos pais?
  • Há tantas coisas que eu quero dizer a Mac – o mais rápido possível, antes que ele vá para a escola com seus amigos e se torne “legal demais” para nos ouvir. E antes de Angel e eu migremos da posição de “mamãe e papai sabem mais” para “minha mãe meu pai nunca me entendem.”

Assim, em nenhuma ordem particular, aqui estão 40 coisas que eu pretendo dizer a ele (e sua irmã ou irmão quando eles chegarem):

1. Atitude é uma coisa pequena que faz uma grande diferença. 

Não baseie sua atitude em como as coisas são. Escolha a sua atitude baseado no que você acredita e em que você deseja. Frustração e estresse são consequências da maneira como você responde e reage ao que acontece, não a circunstância em si.Ajuste sua atitude, e a frustração e o estresse desaparecerão.

2. O que você experimenta começa com a sua percepção. 

Na maioria dos casos nada está prende você além de seus próprios pensamentos sobre si mesmo e sobre “como a vida é.” Sua percepção cria suas crenças, suas crenças criam seus comportamentos e seus comportamentos produzem a sua experiência.

3. Deixe de lado a necessidade de se queixar da vida.

 Aproveite a beleza da vida e diminua o sentido de obrigatoriedade das coisas que faz. Muitas das coisas de que nos queixamos são coisas que os outros gostariam de ter a chance de fazer.

4. Positividade sempre compensa.

Seus pensamentos não terminam quando você termina de pensar deles. Eles continuam a ecoar através de sua vida. Escolha-os sabiamente e intencionalmente. Seja escandalosa e exageradamente positivo. Seja engraçado e criativo e alegre, tudo ao mesmo tempo. Sorria sempre que possível. Um sorriso realmente muda a vibração do seu corpo. Ele altera, fisiologicamente, a química do seu ser. 

5. Negatividade só encurta sua vida. 

Antes de desperdiçar a sua vida sentindo raiva, ressentimento, rancor ou inveja, sempre pense no quanto o seu tempo é precioso e insubstituível.

6. A preocupação é o maior inimigo do momento presente.

Estar preocupado não ajuda em nada, mas rouba a sua alegria e o mantém muito ocupado fazendo “absolutamente nada”. Quando você gasta seu tempo com preocupações, você está simplesmente usando sua imaginação para criar coisas que você não quer.

7. Não fuja das coisas; corra em direção a elas. 

A melhor maneira de afastar-se de algo negativo é mover-se  em direção a algo positivo.

8. Nada é tão ruim quanto parece. Nada. 

Há um benefício e uma benção escondida nas dobras de cada experiência que vivemos.

9. Gratidão ajuda em todas as situações. 

Como você pode transformar o sofrimento em alegria e ter paz? GRATIDÃO. Comece a ser grato por todos os problemas que você não tem.

10. Tudo está caindo junto perfeitamente, embora parece que algumas coisas estão caindo aos pedaços.

Confie no fluxo da vida. Felicidade é permitir-se aceitar as coisas como elas são e não se preocupar com o que não existe.  Quando a vida estiver “caindo aos pedaços”, lembre-se que essa queda pode ser a base de uma futura reconstrução com alicerces muito mais fortes e seguros.

11. A mudança é necessária.

A mudança é o processo da própria vida. Na verdade, tudo está mudando a cada segundo de nossas vidas. Seja boa ou ruim a situação que você vive agora, isso vai mudar. Isso é uma coisa que você pode contar. Por isso, nunca assuma que você está preso com a forma como as coisas são.  A vida muda, assim como você.   Tome um ar fresco, lembre-se que passado está muito longe e concentre-se no que você pode fazer, não no que você poderia ter ou deveria ter feito.

12. Você é capaz de lidar com muito mais do que você pensa. 

Aceite cada momento, sem julgamento ou ansiedade. Lembre-se que tudo está bem, e que você pode lidar com isso.

13. Se você está com problemas, isso pode ser bom

Ter problemas significa que você está fazendo progresso. As únicas pessoas sem problemas são aquelas que não fazem nada.

14. Você pode gastar  tanta energia desperdiçando seu tempo quanto para usá-lo com sabedoria.

 É muito melhor estar exausto de muito esforço direcionado ao aprendizado do que estar cansado de não fazer absolutamente nada.

15. Há uma grande diferença entre estar ocupado e ser produtivo.

 Não confunda movimento e progresso. Um cavalo de balanço continua se movendo, mas nunca faz qualquer progresso.

16. Você não pode alcançar ao menos que tente.

 Tudo o que você conquista é resultado de algo que você fez. Tudo! Faça uma tentativa. O caminho entre o querer e o ter está no fazer.

17. A coisa certa e a coisa fácil raramente são a mesma coisa. 

Faça o que importa, e não apenas o que é conveniente. Quando somos confrontados com uma escolha, escolha o caminho que fortalece você. Escolha aprender, escolha crescer, escolha tornar-se mais plenamente quem você é.

18. Você não pode ser o seu melhor, sem primeiro ser você mesmo.

Tome um momento para fazer uma pausa e lembre-se que quem você é e o que você representa.Tire um momento para refletir sobre as ideias e os princípios que tem.

19. O trabalho significativo é importante. 

 Você está no seu melhor quando está se movendo em direção a um objetivo significativo, positivo e ambicioso. Por isso, nunca siga objetivos em que você está relutante em prosseguir. Encontre aqueles que irão mantê-lo acordado durante a noite com entusiasmo.

20. Sempre realinhar-se com as suas mais altas prioridades. 

– Se você está sendo puxado em todas as direções por forças que estão além de seu controle, tente tirar um tempo para realinhar-se com o que você mais valoriza na vida. O que é importante em sua vida é o que você decidir, e esta decisão deverá ser tomada por você.  

21. Defina seus mais altos objetivos.

Faça de seus sonhos algo grande e emocionante.  Seus sonhos sempre te impulsionarão para frente. Tudo o que é fora do seu alcance neste momento não precisa ficar fora do seu alcance para sempre. Continue.

22. Milagres acontecem todos os dias. 

Se pensarmos que os milagres são eventos cotidianos, vamos esperar que eles. E esperar um milagre é o caminho certo para obter um. Tudo começa pelo milagre da vida!

23. Se você vai fazer algo, faça-o com entusiasmo e devoção.

Não se apegue a nada … na vida. no amor ou nos negócios. Todas as manhãs, pergunte-se o que é realmente importante e, em seguida, tenha a coragem de construir o seu dia em torno de sua resposta.

24. Esforço concentrado sempre dará resultados. 

O que você investir em esforço nunca será desperdiçado. Quando o esforço é focado e sincero ele sempre traz algo de valor – um resultado que lhe ensinará qual o próximo passo a ser tomado.

25. O que você é capaz de alcançar é fortemente baseado em quanto você quis  conseguir.

Quando algo é suficientemente importante para você, então você pode fazê-lo. Quando você está disposto e comprometido , as chances de conseguir o que quer são infinitamente maiores.

26. Você sempre pode dar um  pequeno passo na direção de seus sonhos. 

Não há absolutamente nada sobre sua situação atual que o impeça de seguir seus sonhos, um passo de cada vez. Use cada retrocesso, cada desapontamento, como uma sugestão para seguir em frente com mais determinação do que nunca.

27. Reserve um tempo para celebrar o seu progresso, pelo menos uma vez por mês. 

Olhe o quão longe você já chegou. Você tem feito progressos. E agora, imagine o quão longe você pode ir.

28. Opiniões de outras pessoas não tem que ser a sua realidade.

Deixe as opiniões dos outros o informem, não deixe que elas o limitem. Aprenda a valorizar a si mesmo e o que você representa. Permita-se ser você mesmo. Se você não quer que o mundo diga o que você deve querer, tenha a coragem de dizer isso.

29. Quebre as regras, às vezes. 

Não quebre a lei, mas quebre as regras.Se tudo o que você está fazendo é seguir as regras de outra pessoa, então você não tem crescido, tem apenas obedecido.

30. Você sozinho deve começar a escolher o que te interessa e o que não funciona. 

O significado de tudo em sua vida é o que significa que você dá.

31. Ouça a sua intuição. 

Quando algo faz com que você se sinta bem, isso significa que aquilo é certo para você. Quando algo parece errado, isso significa que é errado para você. Preste atenção aos seus sentimentos autênticos e siga na direção onde eles o levam.

32. Abrace suas próprias intenções.

Porque uma vez que você aceita suas falhas, ninguém pode usá-los contra você.

33. Cada erro é um passo a frente.

Você não pode desfazer um erro; você só pode tomar uma decisão que vai ser a sua melhor etapa seguinte.

34. Cada dia é uma folha em branco.

Não ouse desistir de hoje por causa da maneira como as coisas pareciam ontem. Nem sequer pense sobre isso. Cada dia é um novo dia para tentar novamente.

35. Nenhum momento é desperdiçado quando você vive com presença e propósito. 

Valorize e aprecie a viagem, mesmo quando aconteçam desvios ao longo do caminho.  A partir da apreciação genuína desses pequenos momentos virá uma vida notável.

36. Trate todos, principalmente a si mesmo, com bondade e respeito. 

Trate-se como a pessoa mais importante no mundo, e trate aos outros como você se trata. Não perca uma única possibilidade – não perca uma única oportunidade – para dizer as pessoas como elas são maravilhosas, como elas são lindas por dentro e por fora. Viva de modo que as pessoas apreciem a sua presença quando estão com você, e continuem o apreciando quando estão longe de você.

37. Aceite as desculpas importantes que você nunca recebeu.

Se você ama alguém e você quer perdoar,alivie-os da necessidade de se desculpar com você. Liberte-se da mágoa e siga em frente.

38. O verdadeiro amor é a liberdade. 

O amor deixa ir. Deixe de lado a expectativa, deixe os requisitos, as regras e os regulamentos sociais. O dom do amor puro permite que você aceite os outros sem condições, concedendo-lhes liberdade para fazer suas próprias escolhas.

39. Todo mundo que você encontra pode lhe ensinar algo importante. 

Na verdade, as pessoas que são as mais difíceis de tratar também podem ser professores valiosos. A tolerância é um grande ingrediente no caminho da maturidade e da aceitação.

40. Não importa o quanto você sabe, sempre existirão muito mais coisas que você não sabe.

– Em quase todas as situações, tenha sempre um pouco mais de disposição para reconhecer que pode haver algo que você não sabe e que pode mudar tudo.Vá a algum lugar novo, veja coisas diferentes e inúmeras oportunidades aparecerão de repente. Mantenha a mente aberta.

Acima de tudo, acho que a melhor coisa que podemos fazer por nossos filhos na medida em que eles crescem é permitir que eles façam as coisas por si mesmos, permitir que seja fortes e responsáveis, permitir que tenha a  liberdade de experimentar as coisas em seus próprios termos, permitir que eles sejam pessoas melhores, permitir que acreditem mais em si mesmos.

***

Via Marc and Angel Hack Life

Traduzido e adaptado por Josie Conti

Do original 40 Things I Want to Tell My Kids Before They’re Too Cool to Listen

Daqui a 10 anos você terá se arrependido dessas 10 escolhas.

Daqui a 10 anos você terá se arrependido dessas 10 escolhas.

“Se ao menos …” O uso dessas palavras talvez seja uma das coisas mais tristes que você fará em 10 anos.

Aqui estão dez escolhas que podem te conduzir a frases de arrependimento como essa.

Identifique se está fazendo algo do que pode se arrepender no futuro e mude seus caminhos:

1. Ter vestido uma máscara para impressionar aos outros.

Se a cara que você sempre mostra ao mundo é uma máscara, um dia não haverá nada por baixo. Quando você gasta muito tempo se concentrando na percepção que os outros têm de você, ou no que todo mundo quer que você seja, você acaba se esquecendo de quem você realmente é. Portanto, não tema os julgamentos dos outros; você sabe em seu coração quem é e quais são as suas verdades. Você não tem de ser perfeito para impressionar e inspirar as pessoas. Deixe-as impressionadas e inspiradas pela forma como que você lida com suas imperfeições.

2. Deixar que outra pessoas tenha sonhos por você.

O maior desafio na vida é descobrir quem você é; o segundo maior é ser feliz com o que você encontra. Uma grande parte disso é a sua decisão de permanecer fiel a seus próprios objetivos e sonhos. Existem pessoas que discordam de você? Boa. Isso significa que você mantém seus pés no chão e escolheu seu próprio caminho. Às vezes você fará coisas por que será considerado louco, mas quando você se pegar animadamente perdendo a noção do tempo….aí você saberá que fez a escolha certa.

3. Manter companhias negativas.

Não deixe que alguém que tem uma atitude negativa te influencie. Não deixe que pessoas assim cheguem a você. Eles não podem puxar o gatilho, se você não lhes entregar a arma. Quando você se lembrar de que, na maioria das vezes, manter a companhia de pessoas negativas é uma escolha em vez de uma obrigação; você se libertará para sentimentos de compaixão em vez de raiva, generosidade em vez de ganância e, paciência em vez de ansiedade.

4. Ser egoísta.

Uma vida repleta de atos de amor e bom caráter é a melhor lápide que alguém pode deixar. Aqueles que te inspiraram e com quem você compartilhou seu amor sempre se lembrarão de como você os fez sentir. Então esculpa seu nome em corações da maneira mais positiva possível. O que você tem feito para si mesmo sozinho morre com você; o que você tem feito para os outros e para o mundo permanece.

5. Evitar mudanças e crescimento.

Você deve deixar o passado em seu devido lugar, e abrir caminho para o novo; as velhas formas de agir e pensar podem não ser mais as melhores maneiras de viver. Se você reconhecer isso agora e tomar medidas para continuar e se adaptar, as suas chances de sucesso serão muito maiores.

6. Desistir quando as coisas ficam difíceis.

Não existe fracasso, apenas resultados. Mesmo se as coisas não aconteceram do jeito que você esperava, não desanime ou desista. Lembre-se do que você é capaz e siga em frente. Aquele que continua a avançar um passo de cada vez vai ganhar no final. A vitória é um processo que ocorre com pequenos passos, decisões e ações que, gradualmente, constroem uma realidade diferente.

7. Tentar gerenciar cada pequena coisa.

A vida deve ser tocada, não estrangulada. Às vezes, você tem de relaxar e deixar a vida acontecer sem preocupações excessivas. Aprenda a deixar que algumas coisas sigam sem o seu domínio. Respire fundo e, quando a poeira baixar e você estiver melhor, dê o próximo passo. Nem sempre você tem de saber exatamente aonde vai.

8. Contentar-se com menos do que você merece.

Seja forte o suficiente para deixar o que não é bom para trás e sábio o suficiente para lutar pelo que você merece. Às vezes você tem que ser derrubado para se levantar mais forte do que jamais foi antes. Às vezes, os olhos precisam ser lavados por suas lágrimas para que você possa ver as possibilidades diante de você com uma visão mais clara e renovada. Apenas não se acomode.

9. Esquecer que tempo é finito.

O problema é que você sempre acha que tem mais tempo do que você realmente tem. Um dia você vai acordar e não haverá mais tempo para trabalhar nas coisas que você sempre quis fazer. E é nesse ponto que você se arrependerá por não ter alcançado os objetivos, os quais você definiu para si mesmo.

10. Ser preguiçoso e passivo.

O mundo não lhe deve nada, mas você deve ao mundo alguma coisa. Então pare de sonhar e comece a fazer. Assuma total responsabilidade por sua vida – assuma o controle. É tarde demais para sentar e esperar por alguém que fará alguma coisa algum dia. Um dia é hoje; e esse alguém que o mundo precisa é VOCÊ .

Via Marc and Angel Hack Life

Traduzido e adaptado por Josie Conti

Do original  10 Choices You Will Regret in 10 Years

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