Desenvolva estes 6 hábitos e participe da revolução da EMPATIA, por Roman Krznaric

Desenvolva estes 6 hábitos e participe da revolução da EMPATIA, por Roman Krznaric

contioutra.com - Desenvolva estes 6 hábitos e participe da revolução da EMPATIA, por Roman KrznaricRoman Krznaric é um pensador cultural e autor do livro Sobre a Arte de Viver.

É fundador e professor da The School of Life. Na Oxfam e na ONU já atuou como conselheiro sobre como usar a empatia e a conversação para criar mudanças sociais. 

Foi eleito pela Observer como um dos melhores filósofos de “lifestyle” do Reino Unido.

“Primeiro, eu achava que só poderíamos mudar a sociedade por meio de partidos políticos. Mas então eu comecei a entender que a melhor forma de transformar a sociedade era mudando a maneira como as pessoas se relacionam” 

Roman Krznaric

Abaixo, trechos de entrevistas de Roman Krznaric  via“Colocar-se no lugar do outro é a verdadeira revolução”

Como você começou a se interessar por empatia?

RK: Três coisas aconteceram. A primeira é que quando eu tinha 25 anos eu fui para a Guatemala e trabalhei com refugiados na selva indígena. Eu vi o sofrimento, a pobreza e a violência. Eles tinham que lidar com isso diariamente. Havia uma Guerra civil acontecendo. E eu percebi que precisava entender vidas que eram diferentes da minha. Isso me abriu completamente para a empatia, ver a pobreza e o sofrimento deles.

A segunda coisa foi na época em que eu era Professor Universitária de Ciências Políticas. Há 10 anos eu, de repente percebi, que a maneira que você muda uma sociedade não é mudando a política, ou partidos, ou leis, é mudando relacionamentos. É através de empatia, através de uma conversa por vez, com as pessoas entendendo as outras.

A terceira coisa que aconteceu comigo, foi que um dia, uns 6 ou 7 anos atrás eu estava pensando em como a morte da minha mãe, quando eu tinha 10 anos de idade, me afetou. Eu percebi que depois que ela morreu, eu perdi a minha vida emocional. Eu não conseguia chorar ou amar, ou me preocupar com as pessoas. Então eu percebi que o meu interesse em empatia vinha de eu tentar recuperar o meu eu empático que perdi quando era criança.

Como você começou a trabalhar com isso? Foi depois da Guatemala?

RK: O que aconteceu é que quando eu percebi que a sociedade muda através da empatia, e não da política, eu parei de dar aulas na Universidade e decidi me dedicar a estudar empatia. E eu comecei a dirigir uma organização para a OxfordMuse e comecei a fazer projetos práticos para fazer a empatia acontecer, projetos de massa.

Eu organizei refeições de conversas, comecei a colocar 100 empresários sentados diante de 100 sem-tetos, coloquei menus de conversação diante deles com perguntas como: – Que tipos de amor você vivenciou? – Como você gostaria de ser mais corajoso? E eram conversas de 2 horas, não aquelas de “speed dating” de 2 minutos.

Foi assim que eu comecei a fazer a empatia acontecer, entre pobres e ricos, jovens e velhos, gente de diferentes religiões. Fiz diferentes projetos para testar a empatia no mundo real.

Você acredita muito que empatia também é uma questão de hábito. Pode descrever pra gente quais são os principais hábitos?

RK:

1)    Cultive a curiosidade diante dos estranhos.

As pessoas altamente empáticas têm uma curiosidade enorme sobre o outro. Eles conversam, por exemplo, com a pessoa sentada ao lado deles no ônibus, como se tivessem aquela curiosidade de criança, aquela curiosidade que a sociedade é tão boa em tirar da gente. Eles acham as outras pessoas mais interessantes do que eles mesmos. O historiador oral Studs Terkel diz: “Não seja um examinador, faça perguntas e mostre interesse”

 2)   Desafie preconceitos e procure coisas em comum

Nós todos temos “achismos” e sempre colocamos rótulos nas pessoas: “fundamentalista islâmico” “do lar”, entre outros. Isso nos faz deixar de apreciar a particularidade de cada pessoa. As pessoas altamente empáticas procuram passar por cima dos preconceitos e tentam encontrar algo em comum com outros, em vez de segregá-los.

 3)   Tente viver a vida de outra pessoa

As pessoa altamente empáticas desenvolvem a empatia tentando viver a vida de outra pessoa. Como diz o provérbio americano “ande uma milha com o mocassim de uma pessoa, antes de criticar a vida dela”

O George Orwell é a maior inspiração para isso. Ele se vestiu de mendigo e morou junto a eles em Londres, para depois escrever “Down and Out in Paris and London” e mudar suas crenças, prioridades e relacionamentos.

 4)   Ouça muito e se abra

É necessário, para que você seja uma pessoa altamente empática, que consiga ouvir o outro e tentar entender o que ele está sentindo naquele exato momento, seja um amigo que acabou de ser diagnosticado com câncer, ou o seu companheiro que está bravo por ter que trabalhar até tarde de novo.

Mas, ouvir apenas não é suficiente. Temos que nos fazer vulneráveis, remover as nossas máscaras e revelar os nossos sentimentos para criar um laço com as pessoas.

 5)   Inspirar ações de massa e a mudança social

A empatia também pode ser um fenômeno de massa e pode trazer a mudança social.

As redes sociais tem que aprender a espalhar não apenas informação, mas também conexão empática.

 6)   Desenvolva uma imaginação ambiciosa

Precisamos desenvolver empatia não apenas com pessoas marginalizadas, mas também com pessoas com crenças diferentes das nossas, ou com os nossos “inimigos”.

Se você faz campanha para diminuir o aquecimento global, que tal tentar se colocar no lugar de um executivo de uma petrolífera?

Empatizar com a adversidade também é um caminho para a tolerância social. Foi isso que Ghandi passou durante os conflitos entre muçulmanos e hindus, que levou à independência da Índia, em 1947, quando ele declarou: “eu sou um muçulmano, eu sou um hindu, eu sou um cristão, eu sou um judeu.”

Segundo Roman Krznaric em seu artigo Empathy Heroes: 5 People Who Changed the World By Taking Compassion to the Extreme, São Francisco de Assis foi um dos 5 grandes nomes de pessoas que mudaram o mundo através de atos de extrema compaixão derivados da verdadeira empatia

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São Francisco de Assis
No ano de 1206, aos 23 anos, Giovanni Bernadone, filho de um rico comerciante, fez uma peregrinação à Basílica de São Pedro, em Roma. Ele não pôde deixar de notar o contraste entre a opulência e prodigalidade dentro-os mosaicos brilhantes, as colunas-e em espiral a pobreza dos mendigos sentados do lado de fora. Ele convenceu um deles para trocar de roupa com ele e passou o resto do dia em trapos pedindo esmolas. Foi uma das primeiras grandes experiências de empatia na história humana. Este episódio foi um ponto de viragem na vida do jovem. Ele logo fundou uma ordem religiosa cujos irmãos trabalhavam para os pobres e leprosos, e que desistiu de seus bens materiais para viver na pobreza como aqueles que serviram. Giovanni Bernadone, conhecido por nós agora como São Francisco de Assis, é lembrado por declarando: “Concedei-me o tesouro da pobreza sublime: permitir que o sinal distintivo do nosso fim de ser que ele não possui nada de sua própria sob o sol, para a glória do seu nome, e que não tem nenhum outro patrimônio do que mendigar. “
“Josep Benlliure Gil43”, de José Benlliure y Gil. Crédito da foto Wikimedia Commons .
Fragmento do original:  Empathy Heroes: 5 People Who Changed the World By Taking Compassion to the Extreme

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TPM: Como o homem pode ajudar?

TPM: Como o homem pode ajudar?

Muito se tem falado a respeito das oscilações de humor da mulher nos períodos da TPM, gravidez e menopausa, geralmente na perspectiva de ajuda às mulheres. Aqui sugerimos dicas para os homens lidarem com estes períodos, uma vez que partimos do pressuposto que aquilo que ocorre a uma das partes, ocorre ao casal e à família.

Como o homem poderá contribuir para uma convivência harmoniosa nessas fases?

Na TPM

As alterações hormonais da mulher são uma condição natural do seu ciclo menstrual e também devem ser compreendidas desta forma: com naturalidade. Da mesma maneira, dentro do relacionamento conjugal, esta variação emocional deve ser vista como parte integrante da vida a dois; notadamente porque expõe a relação às emoções e atitudes que, intensificadas durante este período, não representam exatamente a medida comum do temperamento da mulher. Estas emoções e comportamentos, quando não devidamente compreendidos, podem trazer consequências para o casal levando a brigas e desentendimentos ou até mesmo precipitando crises conjugais e rupturas.

Embora as alterações de humor na mulher façam parte da sua natureza, há casos em que os sintomas ultrapassam a proporção da regularidade e causam excessivo desconforto. Para estes casos o conveniente é buscar ajuda de profissionais da saúde, pois pode haver uma confusão com transtornos psíquicos que devem ser tratados adequadamente.

As reações à TPM evidentemente variam entre as mulheres. É importante presumir que estas reações emocionais estão também diretamente relacionadas às atividades e condições globais de vida da mulher, ou seja, de acordo com os conteúdos mentais e emocionais cultuados durante todo o mês e do modo como cada um lida com a própria vida. Na TPM estes conteúdos são exacerbados e que, portanto a sua expressão fica mais flagrante. Por esta razão, o bom senso recomenda que discussões e decisões importantes devam ser evitadas durante esta fase.

Outro fator que deve ser levado em conta é a relação da mulher com o próprio corpo, com a autoimagem e com o respeito aos ritmos e ciclos naturais. Em algumas tradições as mulheres se recolhem no período da menstruação como um momento muito particular de respeito ao feminino. Hoje é sabido o quanto a atividade física regular ameniza os efeitos do desconforto gerados pela TPM.

O homem evidentemente pode ajudar a mulher a superar as bruscas mudanças de humor que podem ocorrer em decorrência da tensão pré-menstrual. Dentro de uma relação o que acontece a uma das partes, influencia o casal e toda a família. Especialmente a variação hormonal feminina que pode resultar em claras mudanças de âmbito emocional e comportamental.

Na gravidez

A gravidez é uma fase na mulher que pode trazer sentimentos de grande elevação humana como ternura, abnegação, amor pela vida e a natureza e/ou levar a vários desconfortos de ordem física (como enjoos, mal estar, dores nas costas) e emocionais (exacerbação da sensibilidade, humor lábil, tristeza).

Além das oscilações hormonais, as mudanças corporais neste período, por si só, já implica numa questão importante a ser observada. Algumas mulheres sentem a gravidez como um período de ganhos e perdas: a presença de outra vida dentro de si, a perda da imagem corporal antiga; ganhos de um status social e perda de outro.

É ainda um momento de muita insegurança para a mulher quanto à saúde e responsabilidade com a vida do bebê, seu futuro, as condições socioeconômicas, a relação conjugal etc. Preocupações que são também compartilhadas com o marido e a família.

A família deve ficar atenta e acompanhar as mudanças que se visibilizam na mulher, compreendendo que é uma mudança coletiva; toda a família está em transformação com a chegada do bebê. Para o marido significa a oportunidade de exercer o apoio e o desvelo familiar, construindo um ambiente de acolhimento e compreensão.

Na menopausa

Com a chegada da menopausa, além das alterações de humor geradas pela variação hormonal, se apresenta uma fase repleta de mudanças quanto à função social da mulher, do seu lugar dentro da família e da sua condição de esposa.

O marido deve se valer da experiência alicerçada durante anos de contato e convivência para reforçar e renovar os votos de cumplicidade e amor.

Entretanto, permita-se lembrar de que os sintomas que provém da variação de humor, seja em qualquer fase, não devem ser usados como justificativa para assegurar o perdão em quaisquer situações de atrito e desequilíbrio. A compreensão do episódio não significa necessariamente pactuar com o desfecho. A responsabilidade de cada um pelas suas atitudes é condição inerente à maturidade que qualquer ser humano pode conquistar.

No sexo

O marido não deve apenas compreender ou “tolerar” quando a mulher estiver na fase da TPM / Menopausa ou gravidez. Ele, em total sintonia com ela, pode buscar formas harmoniosas para lidar com a situação, usando a cumplicidade e o vínculo amoroso profundo. A mulher por sua vez deve considerar os desafios que envolvem a questão para ambos, usando estratégias claras e criativas. Isso se aplica para todas as situações, inclusive o sexo. Cada casal dispõe dos seus próprios recursos de conciliação e solução: alguns casais podem se utilizar do humor, outros da conversa e proximidade amorosa, outros ainda de atividades prazerosas. Ganha mais o casal que se conhece e que juntos se dignam a procurar caminhos inteligentes para os desafios que toda relação humana implica.

Nota da CONTIoutra: O texto acima foi publicado com autorização do autor.

 SÉRGIO FELIX

contioutra.com - TPM: Como o homem pode ajudar?Psicólogo Clínico e Organizacional (CRP 06/84354)
Coordenador do Solar Espaço Terapêutico
Especialista em Teorias e Técnicas em Cuidados Integrativos (UNIFESP)
Pós-graduado na USP.
Desenvolve pesquisas a respeito de medicinas tradicionais e práticas de cura espiritual.
http://www.solarespacoterapeutico.com.br
www.psicologosergiofelix.com
Rua dos Narcisos, 68 (metrô Sta Cruz) – SP
(11) 5589-8987 / (11) 97121-9626
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30 pérolas de Mia Couto, no livro Vozes Anoitecidas

30 pérolas de Mia Couto, no livro Vozes Anoitecidas

Por Nara Rúbia Ribeiro

Para que conheçamos um pouco da luminosidade da obra “Vozes Anoitecidas”, de Mia Couto, colhemos e listamos aqui 30 pérolas cujo brilho, por si só, já valeria a leitura de todos os contos ali contidos.

1 – Existe no nada essa ilusão de plenitude que faz parar a vida e anoitecer as vozes.

2 – Na travessia dessa fronteira de sombra escutei vozes que vazaram o sol. Outras foram asas no meu voo de escrever.

3 – A fortuna dela estava espalhada pelo chão: tigelas, cestas, pilão. Em volta era o nada, mesmo o vento estava sozinho.  No conto “A fogueira”

4 – Na sombra do seu descanso viu o sol vazar, lento rei das luzes. No conto “A fogueira”

5 – Estavam ali todos, os filhos e os netos. Estava ali a vida a continuar-se, grávida de promessas. Naquela roda feliz, todos acreditavam na verdade dos velhos, todos tinham sempre razão, nenhuma mãe abria a sua carne para a morte. No conto “A fogueira”

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Nota: Mia Couto, já no texto de abertura mostrou-nos a que veio a sua escrita. Veio remeter-nos, segundo afirma José Craveirinha no prefácio do livro à edição portuguesa, “para enredos e tramas cuja lógica se mede não poucas vezes pelo absurdo, por um irrealismo, por conflitantes situações, pelo drama, o pesadelo, a angústia e a tragédia.” E afirma: “No entanto, vale salientar, fiel ao clima. Um dado clima. Isso distingue o escritor do escrevente e diferencia a prosa do prosaico”.

6 – Não era o rio que afundava suas palavras: era o fruto vazando dos ouvidos, dores e cores. Em volta tudo fechava, mesmo o rio suicidava sua água, o mundo embrulhava o chão nos fumos brancos. ” O dia em que explodiu Mabata-bata”

7 – Quando regressava da pescaria, não tinha mais defesa para os olhos da mulher e dos filhos que se espetavam nele. Pareciam olhos de cachorro, custava admitir, mas a verdade é que a fome iguala os homens aos animais. “Os pássaros de Deus”

8 – Está ver o caçador, maneira que ele faz? Prepara a zagaia momento que ele vê a gazela. Enquanto não, o pescador não pode ver o peixe dentro do rio. O pescador acredita uma coisa que ele não vê. “Os pássaros de Deus”

9 – Sim, que a verdadeira bondade não se mede em tempo de fartura mas quando a fome dança no corpo dos homens. “Os pássaros de Deus”

10 – Plácido, o rio foi ficando longe a rir-se da ignorância dos homens. “Os pássaros de Deus”

11 – Sou muitos. E esses todos disputam minha única vida. Vamos tendo nossas mortes. Mas parto foi um só. “Afinal, Carlota Gentina não chegou de voar?”

12 – A  luz emagrecia. Restava só um copo de céu. “Asas no chão, brasas no céu”

13 – Mas a morte é uma guerra de enganos. As vitórias são só derrotas adiadas. “Asas no chão, brasas no céu”

14 – Os olhos dela estavam amarrados na distância, olhando o lado cedo do escuro. “Asas no chão, brasas no céu”

15 – Agora já é tarde. Só reparo o tempo quando já passou. “Vou aprender a ser árvore”

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Eis um excerto do texto de abertura

16 – Sou um cego que vê muitas portas. Abro aquela que está mais perto. Não escolho, tropeço a mão no fecho. “Vou aprender a ser árvore”

17 – Minha vida não é um caminho. É uma pedra fechada à espera de ser areia. “Vou aprender a ser árvore”

18 – Um homem salva-se se é vontade da vida. Os outros são só o alimento dessa vontade. “De como o velho Jossias foi salvo das águas”

19 – Numa terra tão pequena só se passa o que se passa. O acontecimento nunca é indígena. Chega sempre de fora, sacode as almas, incendeia o tempo, depois, retira-se. “A menina de futuro torcido”

20 – O mundo tem sítios onde para e descansa sua rotação milenar. “A menina de futuro torcido”

21 – (…) um fruto não se colhe às pressas. Leva seu tempo, de verde-amargo até maduro doce. “A menina de futuro torcido”

22 – Orgulhoso, respondia aos apressados: esperar não é a mesma coisa que ficar à espera. “A menina de futuro torcido”

23 – A verdade, afinal, é filha mulata de uma pergunta mentirosa. “Patanhoca, o cobreiro apaixonado”

24 – Cajú é sangue do sol pendurado, doce fogo de bebermos. “Patanhoca, o cobreiro apaixonado”

25 – Ele continuou parado, sentinela de medos, analfabeto da felicidade. “Patanhoca, o cobreiro apaixonado”

26 – E ali ficou imóvel, soterrado, dormindo no subúrbio da morte, expulso da luz e do ar. Hora de tempo, penso no nunca mais. “De como o velho Jossias foi salvo das águas”

27 – Lenha? A madeira é lenha antes mesmo de arder. Ser lenha, compreendeu, é morrer assim só, sem ninguém para nos chorar. “De como o velho Jossias foi salvo das águas”

28 – Um homem chora? Sim, se lhe acordam a criança que tem dentro. “Patanhoca, o cobreiro apaixonado”

29- Ela chora, nem esconde a cara. A lua trança-lhe as lágrimas. Nascem pérolas. “Patanhoca, o cobreiro apaixonado”

30 – Estava ali, na chuva da luz, apagando as estrelas. “Patanhoca, o cobreiro apaixonado”.

7 Hábitos das pessoas cronicamente infelizes

7 Hábitos das pessoas cronicamente infelizes

Eu costumo ensinar sobre a felicidade e, quanto mais aprendo sobre isso, muito mais claros se tornam os hábitos de quem não é feliz.

Há sete características que pessoas infelizes apresentam cronicamente.

De acordo com Sonja Lyubomirsky, pesquisadora da Universidade da California: “40% da nossa da nossa capacidade de sermos felizes depende de nós mesmos.”

Se isso é verdade, e é, há esperança para todos nós. Há bilhões de pessoas no nosso planeta e sabemos claramente que algumas são verdadeiramente felizes. O resto de nós oscila entre felicidade e infelicidade, dependendo do dia.

Ao longo dos anos, eu aprendi que há certos traços e hábitos crônicos que pessoas infelizes parecem ter dominado. Mas antes de lhes mostrar, deixe-me lembrar: todos nós temos dias e até mesmo semanas ruins.

A diferença entre uma vida feliz e infeliz é quantas vezes e quanto tempo vamos ficar lá.



Aqui estão as sete características de pessoas cronicamente infelizes:

1. Sua crença padrão é que a vida é dura.

As pessoas felizes sabem que a vida pode ser dura e tendem a passar por momentos difíceis com uma atitude de enfrentamento e não de vitimização. Elas assumem a responsabilidade sobre seus atos e ficam focadas em resolver o problema o mais rápido possível.

A perseverança na direção da resolução de problemas é uma característica de uma pessoa feliz. As pessoas infelizes se veem como vítimas da vida e ficam presas no “olha o que aconteceu comigo”, em vez de encontrar um caminho para se livrar do problema.

2. Acreditam que a maioria das pessoas não é confiável.

Existe um discernimento saudável entre relações que são boas e as que são más para nós, mas, a maioria das pessoas felizes tende a confiar em seus companheiros. Elas acreditam no lado bom das pessoas em vez de achar que são perseguidas por todo mundo que está lá fora, pronto para pegá-las. Geralmente, são mais abertas e amigáveis com as pessoas que encontram. As pessoas felizes alimentam um sentimento de comunidade em torno de si e conhecem novas pessoas com o coração aberto.

As pessoas infelizes são desconfiadas e assumem previamente que estranhos não podem ser confiáveis. Infelizmente, esse comportamento começa lentamente a fechar a porta para qualquer conexão fora de um círculo interior e frustra todas as chances de encontrar novos amigos.

3. Concentram-se no que está errado neste mundo, em vez de se focarem no que está certo.

Há muita coisa errada nesse mundo, mas, as pessoas infelizes fecham os olhos para o que está  realmente certo por aqui e se concentram no que está errado. Você pode reconhecê-los a um quilômetro de distância, eles serão os únicos que se queixam e respondem a quaisquer atributos positivos de nosso mundo com “sim, mas”.

As pessoas felizes são conscientes das questões globais, mas, equilibram a sua preocupação com o que é certo. Eu gosto de chamar isso de manter os dois olhos abertos. As pessoas infelizes tendem a fechar um olho em direção a algo de bom nesse mundo para não se distrair do que é errado. As pessoas felizes mantêm a vida em perspectiva. Elas sabem que o nosso mundo tem problemas, todavia, elas também mantêm um olho sobre o que é certo.

4. Comparam-se aos outros e são invejosas.

As pessoas infelizes acreditam que a sorte de outro alguém rouba a sua própria sorte. Elas acham que não há coisas boas o suficiente para todos e constantemente comparam o que têm com o dos outros. Isso leva à inveja e ressentimento.

As pessoas felizes sabem que a sua boa sorte e circunstâncias de vida são apenas sinais de que elas também podem aspirar a novas conquistas. As pessoas felizes acreditam que elas carregam um modelo único que não pode ser duplicado ou roubado por qualquer pessoa no planeta. Elas acreditam em possibilidades ilimitadas e não se atolam pensando que a boa sorte de uma pessoa é algo limitado..

5. Esforçam-se para controlar tudo.contioutra.com - 7 Hábitos das pessoas cronicamente infelizes

As pessoas felizes dão alguns passos por dia para atingir seus objetivos, mas percebem, no final, que há muito pouco controle sobre o que fazemos e que a vida joga à sua própria maneira.

As pessoas infelizes tendem a tentar controlar todos os resultados e se desmoronam em uma exibição dramática quando algo não dá certo. As pessoas felizes podem ser tão focadas quanto, mas ainda têm a capacidade de seguir o fluxo e não se acabarem quando surgem os obstáculos.

A chave aqui é estar  focado e orientado para o gol, mesmo sabendo que o jogo pode ter que mudar.

6. Consideram o futuro com preocupação e medo.

As pessoas infelizes enchem seus pensamentos sobre como TUDO poderia dar errado.

As pessoas felizes assumem uma saudável dose de ilusão e se permitem sonhar com o que elas gostariam de ter na vida. As pessoas infelizes preenchem esse espaço da cabeça com constante preocupação e medo.

Pessoas felizes sentem medo e preocupação, mas fazem uma importante distinção entre sentir e viver. Quando o medo ou preocupação passam por suas cabeças, elas vão se perguntar se existe uma medida que pode ser tomada para evitar que o problema aconteça (há responsabilidade novamente). Se não, elas percebem que estão exagerando e deixam o assunto para lá.

7. Enchem suas conversas com fofocas e reclamações.

As pessoas infelizes gostam de viver no passado. O que aconteceu com elas e as dificuldades da vida são sempre a escolha da conversa. Quando elas pensam em coisas para dizer, elas preenchem sua conversa falando da vida dos outros e fazendo fofocas.

As pessoas felizes vivem no agora e sonham com o futuro. Você pode sentir a energia positiva delas. Elas são animadas com o que estão fazendo, gratas pelo que elas têm e sonhando com as possibilidades da vida.

Obviamente, nenhum de nós é perfeito. Todos nadaremos em águas negativas de vez em quando, mas o que importa é o tempo que ficamos lá. Ter hábitos positivos diariamente é o que diferencia as pessoas felizes das pessoas infelizes. Não é necessário fazer tudo perfeitamente.

Caminhe, caia, levante novamente, repita. É no levantar-se que reside toda a diferença.

Por Tamara Star, via: Life Hack

Traduzido e ADAPTADO por Josie Conti

Do original:7 Habits of Chronically Unhappy People

 

Leia essas frases e descubra se você tem atitudes racistas

Leia essas frases e descubra se você tem atitudes racistas

A empatia é uma capacidade humana de muita nobreza pois permite que as pessoas aprendam a realmente se colocar no lugar das outras para entenderem racional e emocionalmente como os outros se sentem frente às mais diversas situações.

Entretanto, nem todos são dotados dessa capacidade e, mesmo sem aparente maldade inicial, podem ter uma visão do mundo segregada.

Para muitos, é realmente difícil lidar com qualquer coisa que considerem diferente de si e, infelizmente, as reações podem variar do afastamento até atitudes brutais e completamente desumanas.

Entretanto, quanto invertemos as coisas o a racismo fica mais evidente.

Leiam atentamente  e percebam que, mesmo sem perceber, o racismo aparece em frases cotidianas de muita gente.

A inversão deixa claro o quanto elas podem ser infelizes e desnecessárias.

1. “Eu não sou racista, até tenho amigas brancas”.

2. “Não tenho preconceito, eu tinha um amigo branco na infância que até comia na minha casa… “

3. “Você acha que tem preconceito contra branco no Brasil?”

4. “Como você fez pro seu cabelo ficar assim?”

5. “Brancão sempre tem um p** enorme, né?”

6. “Sempre quis saber como é uma branca na cama”.

7. “Você já pensou em ser passista de escola de samba?”

8. “Você é um branco bonito, não tem os traços tão fortes, sabe?”

9. “Mas ele é um branco de alma negra!”contioutra.com - Leia essas frases e descubra se você tem atitudes racistas

10. “Que cor branca interessante você tem!”

11. “Branco tem mania de perseguição”.

12. “Seus pais também são brancos?”

13. “Eu não sou racista, tinha uma funcionária/empregada branca em casa, todos adoravam ela, uma fofa.”

14. “Tinha que ser branco!”

15. “Eu até já peguei uma branquinha”

16. “Você deve gostar de morena. Né, brancão?”

17. “Não sou teus brancos

 

As frases acima foram transcritas do site Geledes

Por Iran Giusti e pesquisa realizada com o auxílio de Alcides Lima De Lima Jr e Mariana Benedito

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15 hábitos bobos que prejudicam seriamente o seu relacionamento

15 hábitos bobos que prejudicam seriamente o seu relacionamento

Por AMY MORIN

Ninguém nunca mentiu quando disse que a rotina é desgastante e que, a princípio, o que pode parecer só um comportamento irritante, com o tempo pode se tornar algo insuportável de se conviver.

Alguns maus hábitos podem não parecer tão graves para um casal apaixonado, mas com o tempo, eles podem realmente prejudicar e até destruir um relacionamento.

Leia os itens abaixo, faça uma reavaliação de seus comportamentos e veja se não é a hora de adotar algumas mudanças…

1. Criticar demais

Muitos estudos têm apontado que as críticas são o fator  número um no que se refere à insatisfação nos relacionamentos. Não critique seu parceiro. Lembre-se de que o seu parceiro não tem que fazer as coisas de acordo com seu cronograma e que, criticá-lo, só vai piorar a situação.

2. Deixar de cuidar de si

Você não vai ser um bom parceiro/a a menos que cuide de si mesmo. Os melhores parceiros são pessoas que se importam com seu emocional, com a própria saúde física e espiritual. Cuide de si mesmo para que você tenha conteúdo para dar ao seu relacionamento.

3. Tratar o seu parceiro/a como já conquistado e não investir mais na relação

Quanto mais tempo você passa com uma pessoa, mais fácil passa a ser que você trate essa pessoa como uma propriedade, como uma conquista já feita e que não merece mais investimento pessoal. Tire um tempo para apreciar o seu parceiro/a diariamente. Nunca se esqueça que estar em uma relação é uma escolha, e da pessoa afortunada que você é por ter um parceiro/a de travessia.

4. Não prestar atenção

Pode ser mais fácil acenar com a cabeça ou dizer que você concorda com algo simplesmente para não estender uma conversa. Não prestar atenção ou mesmo ignorar o que o parceiro diz é um daqueles hábitos de relacionamento que podem levar a uma série de problemas. Se as pessoas querem manter uma relação de convivência, não faz sentido deixar a comunização para um segundo plano.

5. Evitar discutir sobre os problemas

Ignorar os problemas não faz com que eles desapareçam. Na realidade, a maioria dos problemas piora quando você não lida com eles. Não evite os seus problemas de relacionamento. Em vez disso, esteja disposto/a a enfrentá-los de uma forma adulta.

6. Não ser assertivo

Fingir que concorda com o seu parceiro/a quando você na verdade não concorda NÃO É SAUDÁVEL. Esse comportamento pode levar à raiva e ao ressentimento a longo prazo. A sinceridade respeitosa é um ingrediente vital para um relacionamento saudável.

7. Testar a fidelidade do parceiro/a

Nunca faça isso. Relações são baseadas na confiança e no respeito mútuo. Em vez disso, concentre-se em sua própria lealdade para com o seu parceiro/a. Se você não sente que pode confiar, não é um teste de fidelidade que resolverá o seu problema.

8. Reclamar sobre o seu parceiro/a

Não chame sua mãe ou o seu melhor amigo para reclamar sobre seu parceiro. Se você está chateado ou não gosta de algo que está acontecendo, converse com seu parceiro/a diretamente.

9. Não equilibrar o tempo destinado ao relacionamento com a família e os amigos

Passar algum tempo com os amigos e a família é parte do comportamento de uma pessoa bem equilibrada. No entanto, se você gastar muito tempo com os outros, você pode negligenciar seu relacionamento. Esforce-se para encontrar o equilíbrio e dividir seu tempo com todos os que ama.

10. Silenciar

O tratamento do silêncio é uma tática passivo-agressiva que pode prejudicar o seu relacionamento. Muitas vezes, as pessoas que usam da estratégia de “não comunicação” estão mais interessadas em manter o controle do que realmente em se acalmar como alegam. Saiba como lidar com seus problemas de uma forma mais produtiva. Ignorar não costuma ser uma estratégia saudável quando ainda existe uma relação entre as partes.

11. Provocar demais

Apesar de um pouco de provocação poder ser algo engraçado, provocar demais pode prejudicar o relacionamento. Não envergonhe o seu parceiro na frente dos outros, nem continue a provocá-lo /a quando o seu parceiro/a lhe pedir para parar.

12. Dizer “mentirinhas”

Um dos piores hábitos de um relacionamento são as mentiras. Mesmo pequenas mentiras podem danificar seriamente um relacionamento. Se você não for honesto/a sobre o quanto você gasta em uma viagem de compras ou onde você foi no passado, isso pode destruir o relacionamento, pois afeta um de seus principais alicerces: a confiança.

13. Pensar só na própria felicidade

Muitas vezes, as pessoas se concentram no que elas estão ganhando na relação, em vez de se concentrarem no que elas estão dando. Em uma relação saudável ambos ganham.

14. Competir

Não mantenha uma pontuação sobre quem ganhou o quê. Trabalhar juntos como uma equipe é a melhor coisa que alguém pode fazer para o relacionamento.

15. Fazer uma cena em público

“Acertar as contas” em um restaurante, gritar na calçada ou exibir o “tratamento do silêncio” na festa de um amigo pode ser muito prejudicial para o relacionamento (além de ser muito feio e desagradável). Evite fazer uma cena em público. Em vez disso, mantenha as suas desavenças apenas entre vocês dois.

Por AMY MORIN, via Life Hack

Traduzido e adaptado por Josie Conti
Do original:15 Silly Habits That Seriously Harm Your Relationship

Como auxiliar alguém com problemas psicológicos a buscar ajuda?

Como auxiliar alguém com problemas psicológicos a buscar ajuda?

Por Raquel Baldo Vidigal 

Publicado originalmente em  contioutra.com - Como auxiliar alguém com problemas psicológicos a buscar ajuda?

Indicar alguém a consultar um psicólogo é uma tarefa delicada, afinal aceitar que se tem um problema faz parte do tratamento

Costumo sempre dizer que é muito diferente uma pessoa precisar de auxilio psicológico, e essa pessoa buscar por este auxilio. Precisar e buscar são etapas terapêuticas necessárias e muito particulares. Acontece com todos os casos, inclusive com aquela pessoa que deseja e acredita nesta ajuda psicológica para si mesmo. Então, mesmo a pessoa querendo uma ajuda, não significa que ela irá até essa ajuda ou mesmo que irá tão brevemente. E esta reflexão sobre quando, onde, com quem e porque buscar ajuda já é considerada parte do processo terapêutico. Os receios, as necessidades, os desejos e os tempos de cada etapa são muito particulares para cada pessoa e em alguns casos podem levar anos para se concretizar (isso quando se concretizam).

Por que é tão difícil admitir que se precisa de ajuda?

Ainda é muito comum as pessoas acreditarem que o único motivo merecedor de ajuda psicológica ou mesmo psiquiátrica são as necessidades de quadros ou diagnósticos extremos como: uma depressão grave, um transtorno relevante ou um quadro de esquizofrenia. Isso assusta e afasta muitas pessoas do consultório… Uma das primeiras frases que costumo ouvir de um paciente novo é: ?Não sou louco! Não sei você pode me ajudar ou se é aqui que resolvo isso?. Muitos ainda não entendem bem o porquê de um psicólogo ou para que procurar este profissional. E por isso acabam desenvolvendo a ideia de que somente aqueles que (de acordo com o julgamento deles) não são capazes de uma estrutura é que deveriam estar em um consultório terapêutico.

E é ai que está o maior engano. Um consultório psicológico serve justamente para qualquer pessoa, independente necessidade e diagnóstico, que seja capaz de ir e vir, de questionar o outro e a si mesmo, que possa ter consciência de si e do meio e que assim consiga entender suas limitações, conflitos e dificuldades para poder trabalhar com isso em sua vida.

A negação faz parte do inicio pré-terapeutico e às vezes ela persiste mesmo durante o processo de acompanhamento. É sempre importante respeitar o tempo e o limite de cada pessoa, pois nem sempre é fácil admitir ou perceber que estamos sofrendo ou angustiados. Usamos de disfarces, desculpas e justificativas para nos proteger da ideia do admitir alguma fragilidade e isso normalmente ocorre porque lidar com este ponto não é fácil (independente o que seja).

No fundo, todos nós temos receios de não dar conta de nossas questões, de nos perdermos, de não sermos suficientes em nosso equilíbrio entre razão e emoção. E por isso precisamos provar (para nós mesmos) que damos conta sim de nossas questões. E a ideia de tentar ou conseguir sozinho nos representa uma fantasia de poder. A humanidade ainda possui grandes e bons conflitos, em que são confundidos alguns conceitos, como acreditar que buscar ajuda é uma incapacidade e essa ideia é um grande equívoco.

Como sugerir que a pessoa busque ajuda?

Por isso, indicar ou sugerir para alguém um apoio psicológico é mais delicado do que pode parecer, pois a pessoa pode ainda não ter entrado em contato com seus conflitos e angustias ou, mesmo que já os esteja percebendo, pode ainda estar confusa e com medo de mexer ou analisar este conteúdo. Assim, esta é uma situação que não deve ser forçada nunca.

Para um processo psicológico saudável e efetivo, devemos sempre considerar, como fundamental, o interesse e também a disposição por parte da pessoa para com todo o trabalho psicológico. Isso mesmo, sem interesse e participação da pessoa, não é possível uma ajuda efetiva, no máximo uma ajuda paliativa. Não existe ajuda eficiente sem que a pessoa aceite primeiramente ser uma paciente.contioutra.com - Como auxiliar alguém com problemas psicológicos a buscar ajuda?

Quando nos assumimos enquanto pacientes, estamos assumindo para nosso EU que algo não vai bem, independente o que seja e qual intensidade e se escondemos algo. Neste momento abrimos uma porta para começar uma investigação sobre nossas intimidades. Às vezes são questões que estão muito latentes e ao nosso alcance de percepção, ou outras vezes podem ser pontos ainda não perceptíveis, mas refletidos em outros sintomas que nos chamam a atenção.

É importante para aqueles que desejam ajudar, entenderem que o receio, a resistência e até a negação fazem parte, pois são formas de defesa de todo ser humano. E que forçar o outro a fazer algo ou adotar uma ideia, não ajuda e muitas vezes piora. O mais indicado é mostrar que é compreensível e ao mesmo tempo está preocupado.

Uma sugestão simples é em algumas conversas com esta pessoa, que possa estar precisando de ajuda, tentar exercer um papel de espelhamento. Mostre aos poucos e com muito tato e paciência os sintomas que a pessoa vem apresentando como: sofrimento, angústia, irritação, apetite descontrolado, dificuldade em se manter empregado ou qualquer que seja o quadro. Ajude-a perceber e pensar na intensidade dos sintomas ou do caso e como isso pode estar fora de um grau saudável ou mesmo já esteja prejudicando sua vida, causando perdas e sofrimentos. Faça isso através de pequenas conversas orientadoras e explicativas dando sua opinião, mas não a impondo como verdade. Pode também mostrar reportagens ou histórias de casos que vocês conhecem ou ouviram falar para ajudar na percepção e no autoreconhecimento desta pessoa.

Atenção! Deve-se sempre tomar muito cuidado para não criar ou imaginar diagnósticos por conta própria e firmar esta ideia, nem mesmo para tentar usar disto para convencer e levar a pessoa para uma ajuda. Isto é muito comum de acontecer e normalmente causa grandes conflitos e angústias. Somente os profissionais podem de fato diagnosticar e saberão junto ao paciente diferenciar os sintomas de um quadro fixo dos sintomas passageiros, por exemplo, diferenciar tristeza de depressão. Quando alguém despreparado já anuncia que o outro pode estar doente, pode criar uma grande resistência e dificultar o inicio da ajuda. Então, apenas se mantenha mostrando que está preocupado e que poderá ser importante e até gerar alivio ouvir a opinião de um profissional.

Vale saber, também, que buscar uma análise de um profissional não significa realizar um acompanhamento. Os primeiros encontros são utilizados para uma entrevista, para que paciente e profissional se conheçam, sem compromisso de ir adiante. Caso cheguem à conclusão que não precisa de auxilio psicológico isso será mostrado por ambas as partes. Cada caso sempre será visto e recebido em sua particularidade. Mostrar isso para a pessoa que acredita estar precisando de ajuda muitas vezes ajuda neste passo de ir até o consultório.

Explique, também, que a relação do psicólogo é muito diferente da relação com uma mãe, um pai, irmão, amigos… A neutralidade afetiva faz toda diferença para que a pessoa possa ser vista e compreendida por diferentes ângulos e assim poderá ter a chance de se perceber, se entender, ser acolhida e assim poder fazer algo que seja significativo e construtivo para com sua vida e necessidades.

Para terminar reforço que buscar, iniciar e manter uma terapia psicológica, apesar de proporcionar um espaço de alívio e construções para vida, também exige coragem, pois o paciente irá entrar em contato com certas intimidades a seu respeito que muitas vezes são desconhecidas e ele nem sempre está preparado para lidar. Por isso o ideal é não forçar essa busca.

Nota: Texto reproduzido com a autorização da autora.

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10 comportamentos tóxicos que você deve evitar na sua vida

10 comportamentos tóxicos que você deve evitar na sua vida

Reconhecer a nossa humanidade é estarmos cientes de nossas qualidades e limitações, de nosso lado mágico e bom, mas também de nossos sentimentos mesquinhos e egoístas. Todos temos pensamentos que não são tão “nobres” quanto gostaríamos. Muitas vezes, entretanto, alguns de nossos pensamentos (e até comportamentos) podem passar do limite e nos trazer tristeza e mal estar: são os comportamentos tóxicos.

Tóxico é o nome genérico dos venenos, do que tem a propriedades de envenenar.

Você convive com essas “substâncias” o tempo todo: elas estão não só dentro de si, mas no seu trabalho, em eventos, na sua família. Comportamentos tóxicos são aqueles que exalam algum tipo de sentimento ou característica ruim que pode afetar seu dia a dia.

Entretanto, como qualquer tipo de toxina, você precisa limitar sua exposição para se proteger e a melhor maneira de fazer isso é ter consciência de seus pensamentos e de seus comportamentos, dos seus objetivos e aspirações gerais de vida. Ou seja, não só como você se sente e pensa, mas como, onde e com quem você quer e deve estar.

Aumentando essa percepção, você pode evitar ao máximo possível os 10 comportamentos tóxicos listados abaixo.

1. Arrogância

Há uma grande diferença entre confiança e arrogância. Confiança inspira; arrogância intimida. Pessoas arrogantes sempre acham que sabem mais e se sentem superiores aos outros. Elas nunca vão celebrar sua confiança, porque isso interfere na arrogância delas.

2. Vitimização

Uma das piores pessoas que você pode ser ou encontrar na sua vida são as que sempre se fazem de vítimas. Elas olham para seus próprios erros e sempre encontram alguém para culpar. Elas nunca se responsabilizam pelas vidas delas.

3. Necessidade de controle

Pessoas com necessidade de controle acham que “sabem tudo”, mas no fundo são pessoas extremamente inseguras. O problema é que enquanto você estiver rodeada por elas, você nunca terá chance de dar sua opinião ou ser escutado. Preste atenção se você não possui essa característica.

4. Inveja

Pessoas invejosas nunca estão felizes com o que têm assim como são incapazes de ficarem felizes pelas boas coisas que acontecem com os outros Elas acreditam que se alguma coisa benéfica tem que acontecer, deve ser com elas mesmas. São pessoas destinadas à infelicidade, uma vez que sempre terão metas acima do que serão capazes de atingir.

5. Mentiras

Mentirosos crônicos são perigosos porque você nunca saberá no que acreditar. Você não poderá contar com as promessas deles ou suas palavras. Eles mentirão para você sobre outras pessoas e sobre outras pessoas para você. E, uma grave característica de grandes mentirosos, é a teia de mentiras ser tão grande que eles mesmos acreditam nela e vivem uma total farsa.

6. Negatividade

Você provavelmente deve conhecer alguém que vive irritado, ressentido, desconfiado de tudo. Negatividade destrói relacionamentos e passar tempo com pessoas assim dá a sensação de que estão sugando sua vida.

7. Ganância

Muito de nossa cultura nos guia para querer mais, alcançar mais, faturar mais. Até certo ponto isso é bom, mas se torna tóxico quando alguém quer tudo – o que é seu ou dos outros –, e o processo de conquistar essas coisas se torna mais importante do que até mesmo viver.

8. Julgamento

Há uma grande diferença entre julgar com base em dados objetivos e julgar apenas para criticar. Pessoas que julgam demais são rápidas para tirar conclusões que nem sempre se provam corretas. Elas são péssimas ouvintes e comunicadoras.

9.  Fofocas

Pessoas fofoqueiras conversam sobre os outros sem distinguir o que é especulação e realidade. Isso é uma forma de elevá-las acima de suas inseguranças. Poucas coisas são mais destrutivas do que fofocas.

10. Falta de caráter

Se uma pessoa não tem integridade ou honestidade –  trair, manipular, fofocar fazem parte de suas atitudes diárias –, haverá poucas coisas que ela não faça para conseguir o que quer.

Lista adaptada do original 10 tipos de “pessoas tóxicas” que você deve evitar na sua vida

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NUNCA se desculpe por essas 13 coisas (mesmo que ache que deve)

NUNCA se desculpe por essas 13 coisas (mesmo que ache que deve)

Por MISSY YOST

Muitas vezes, pedimos desculpas porque nos preocupamos muito com o que as outras pessoas pensam, ou por que colocamos os seus sentimentos acima de nossas próprias necessidades.

Há muitas situações em que um pedido de desculpas é desnecessário.

Aqui estão 13 coisas pelas quais você nunca deve desculpar.

1. Você nunca deve pedir desculpas por amar alguém.

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Comemore o fato de que você é capaz de amar. Há muitas pessoas no mundo com muito medo de ter uma chance no amor. Não importa quem você ama ou se essa pessoa ama você de volta. O fato de que você pode amar é que é importante.

2. Você nunca deve pedir desculpas por dizer não

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Respeitar as suas próprias limitações é um sinal de autorrespeito. Se você não pode dar 100 por cento de seu tempo ou energia para algo, você nunca deve pedir desculpas por dizer não. A capacidade de dizer não é um sinal de um bom líder.

3. Você nunca deve pedir desculpas por seguir um Sonho

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Uma vida vivida com pesar é algo lastimável. Nunca peça desculpas por perseguir um sonho. São os sonhos que fazem de você quem você é. Você nunca vai encontrar a felicidade a não ser que você viva os seus sonhos.

4. Você nunca deve pedir desculpas por tirar um tempo para si

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Você nunca vai ser bem-sucedido e ter felicidade a não ser que primeiro cuide de si mesmo. Sempre separe um tempo para suas próprias necessidades e para fazer as coisas que te fazem feliz.

5. Você nunca deve pedir desculpas por escolher suas prioridades

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Nunca deixe ninguém fazer você se sentir culpado por escolher suas próprias prioridades. Sempre cuide do que realmente importa em primeiro lugar. Se é importante para você, então é importante e o assunto dispensa maiores explicações. As pessoas que realmente importam, respeitarão a sua decisão.

6. Você nunca deve pedir desculpas para terminar um relacionamento tóxico

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Você nunca deve dizer que você está arrependido por ter deixado alguém que lhe causa dor. Uma relação doentia o impede de alcançar seu pleno potencial e abrir mão dela é um enorme passo.

7. Você nunca deve pedir desculpas por suas imperfeições

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Imperfeições são os ingredientes de nossa originalidade. Elas devem ser abraçadas e aceitas.

8. Você nunca deve pedir desculpas por lutar

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Nunca diga que você está arrependido por defender os seus valores, a moral, a ética, suas crenças religiosas ou espirituais. Líderes nunca pedem desculpas por fazer o que acham que é certo.

9. Você nunca deve pedir desculpas por não saber a resposta

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A busca constante por conhecimento mantém nosso cérebro jovem. Nunca diga que você sente muito quando a vida te apresentar uma nova oportunidade de aprender. Ser capaz de admitir que você não sabe é um sinal de força e humildade.

10. Você nunca deve pedir desculpas por ter grandes expectativas

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Nunca peça desculpas por esperar dos outros o mesmo que você espera de si. Ter grandes expectativas significa apenas que você se importa o suficiente com os outros para empurrá-los para o seu melhor.

11. Você nunca deve pedir desculpas por gastar dinheiro consigo mesmo

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Nunca peça desculpas por tratar-se de maneira especial. Comprar algo agradável para si melhora a autoestima. As pessoas felizes e bem-sucedidas sabem que, se as compras forem algo saudável e não compulsivo, realizar  seus próprios desejos pode ser um bom ingrediente para uma vida plena. O único cuidado é não se perder na sociedade consumista em que vivemos hoje.

12. Você nunca deve pedir desculpas pelo atraso em sua resposta

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As pessoas de sucesso entendem que, às vezes, priorizar significa demorar para responder alguns e-mails ou telefonemas. Nunca peça desculpas por deixar um mail para trás se você estiver cuidando de coisas mais importantes.

13. Você nunca deve pedir desculpas por dizer a verdade

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Pessoas fortes dizem a verdade. Nunca peça desculpas por ser forte. Mesmo que a verdade seja dolorosa, os benefícios da honestidade superam o impacto inicial da verdade.

Seja fiel a quem você é e não se preocupe com o que as outras pessoas pensam.

Pedir desculpas ou dizer que sente  muito quando isso não é necessário reduz a sua autoestima ao longo do tempo.

Reserve o  “Sinto muito” para quando você realmente cometer um erro.

Por MISSY YOST  , via Life Hack 
Traduzido e adaptado por Josie Conti
Do original:15 Things You Don’t Need To Apologize For (Though You Think You Do).

Este jovem surdo nunca teve uma conversa em sua vida…até agora.

Este jovem surdo nunca teve uma conversa em sua vida…até agora.
ANTES

Patrick Otema nasceu surdo. 

Ele tem 15 anos e nunca teve uma conversa com ninguém em sua vida. Seu pai é o único que consegue conversar com ele precariamente.

Ele vive em uma área remota do Uganda, onde nunca existiu uma escolas para crianças surdas.

Raymond Okkelo, um professor de linguagem de sinais, espera ajudar Patrick e outros na área, ensinando-lhes como se comunicar. 

Assista-os participar de seu primeiro dia de aula e veja a diferença na expressão de seu rosto, no sorriso e no brilho de seus olhos.

O vídeo não possui legendas em português, mas ver as mudanças no rosto de Patrick são a prova da linguagem universal da felicidade.

Fonte Life Buzz

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ANTES
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DEPOIS

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31 afirmações que podem transformar sua vida

31 afirmações que podem transformar sua vida

Pensamentos positivos funcionam pois mudam a direção do seu humor e até do seu destino. Basta que você os diga com sinceridade e coloque-se em movimento em direção ao que diz. Se você pensa e diz coisas boas na maior parte do tempo, a sua tendência de seguir esses caminhos também será maior.

Nós realmente podemos influenciar nossos corpos e sentimentos com técnicas concebidas para afiar a mente, como a meditação ou a reprogramação neurolinguística.

Abaixo você encontrará 31 frases.  Você pode imprimi-las, copiá-las ou enviá-las para si mesmo. Faça o que quiser, desde que você as veja.

Direcione suas intenções para o melhor de si e de sua vida.

Permita que a simplicidade dessas frases acarrete mudanças complexas dentro de você!

 Ame o seu dia, ame a si mesmo, ame sua vida!

contioutra.com - 31 afirmações que podem transformar sua vida

31 Afirmações que podem transformar sua vida

1. Estou pronto para a mudança.

2. Eu me amo e me aceito exatamente como sou.

3. Eu atraio pessoas incríveis.

4. Eu sempre mereço amor.

5. Estou fundamentado na aceitação.

6. Os outros me amam com facilidade e alegria.

7. As pessoas estão apenas esperando para me amar, e eu os permito.

8. Estou irradiando amor.

9. Eu sou feliz na minha própria pele.

10. I expresso amor a todos aqueles que encontro.

11. Eu estou banhado/a  no amor incondicional.

12. O amor irradia de mim em todos os momentos.

13. Eu me amo completamente.

14. O amor vem a mim facilmente e sem esforço.

15. Eu dou e recebo amor com facilidade e alegria.

16. Eu crio a minha realidade.

17. Eu confio em mim.

18. Eu me comparo apenas para meu aperfeiçoamento.

19. Agora me sinto amado e apreciado pelos meus pais, meus amigos.

20. Eu expresso o amor livremente.

21. Como eu dou amor, sou instantaneamente enriquecido/a com mais.

22. Eu irradio amor a todas as pessoas, lugares e coisas.

23. Eu respiro no amor universal.

24. Estou aberto/a a receber amor.

25. Eu sou um ser radiante cheio de luz e amor.

26. Eu sei que a minha sabedoria me orienta para a decisão certa.

27. Eu atraio e  amo as pessoas e os relacionamentos na minha vida.

28. Eu projeto amor para todos que conheço.

29. A felicidade é uma escolha.

30. Eu amo e aproveito a mim mesmo/a.

31. O passado não tem poder sobre mim.

Por SILVIA MORDINI  , via Mind Body Green

Traduzido e adaptado por Josie Conti

Do original:31 Affirmations That Can Transform Your Life

53 pessoas e apenas 1 reage frente a violência nesse experimento social

53 pessoas e apenas 1 reage frente a violência nesse experimento social

Medo ou indiferença?

O que impediu que 52 das 53 pessoas filmadas nesse experimento suíço expressassem qualquer sinal de solidariedade e/ou defesa frente a uma violência doméstica dentro de um elevador?

Durante a discussão do casal, segundo tradução do site Brasil Post, o agressor proferia frases como “Eu vou te matar! Você não vale nada.”

Ou mesmo “Você acha que alguém se importa? Você é patética.”

A Suécia está entre os países de maior desenvolvimento humano no mundo. Entretanto, quando o assunto são as mulheres, 81%  delas já declararam terem sido agredidas em algum nível (maior índice da Europa.)

Vejam as imagens e entendam os números apresentados acima.

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Homem paraplégico emociona a todos tirando sua noiva para dançar

Homem paraplégico emociona a todos tirando sua noiva para dançar

A valsa é um momento de grande destaque na cerimônia do casamento. Sabendo disso, o ex-sargento Joey John, armou um verdadeiro esquema para poder guardar essa importante lembrança e surpreender sua noiva Michelle.

A coisa não seria tão surpreendente se Joey, 27 anos, não tivesse ficado paraplégico após um acidente de moto ocorrido apenas 4 meses depois de conhecer Michelle.

O caso, que aconteceu no estado da Indiana, nos EUA, comoveu a todos os presentes.

contioutra.com - Homem paraplégico emociona a todos tirando sua noiva para dançarMichelle, ao ver o noivo aguardando-a em pé, caiu em lágrimas antes mesmo da música começar.

Joey conseguiu dançar toda a valsa e realizar seu sonho e o de sua mulher.

Segundo a noiva, essa “foi a melhor surpresa que Joey podia fazer.”

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