É mais caro fazer ou não fazer terapia?

Em tempos de pressa, boletos e sobrecarga, cuidar da saúde mental ainda é visto por muitos como um luxo. Porém, a verdadeira pergunta que deveríamos fazer não é “quanto custa a terapia”, e sim: “quanto custa não fazê-la?”

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o impacto financeiro da depressão e da ansiedade ultrapassa 1 trilhão de dólares por ano em perdas de produtividade. Esse número é gigantesco, mas o custo pessoal de não buscar ajuda pode ser ainda maior — em sofrimento, em relacionamentos e em qualidade de vida.

“A terapia não é um gasto: é o primeiro passo para recuperar o que realmente tem valor — o bem-estar e o sentido de viver”, explica a psicóloga Josie Conti, que realiza atendimentos online e presenciais em Socorro – SP.

💸 O preço silencioso de não se cuidar

A maior parte dos custos relacionados à saúde mental não está nas clínicas, mas no que deixamos de fazer quando estamos emocionalmente exaustos.
O Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA) estima que, no Brasil, transtornos mentais são responsáveis por cerca de 30% dos afastamentos do trabalho. Além disso, a Associação Americana de Psicologia (APA) aponta que o estresse crônico pode dobrar as chances de desenvolver doenças cardíacas e reduzir significativamente a expectativa de vida.

Sem tratamento, sintomas emocionais leves podem evoluir para quadros mais graves, exigindo medicações, internações e longos períodos de afastamento — tudo isso com custos financeiros e emocionais muito superiores ao investimento regular em terapia.

📊 Em média, segundo dados compilados pela Forbes Health e pela Harvard Business Review, cada dólar investido em saúde mental retorna US$ 4 em produtividade, saúde e bem-estar.
Traduzindo: não fazer terapia sai mais caro em todos os sentidos.

🌿 Quando a terapia previne prejuízos

Um dos principais equívocos é acreditar que a terapia serve apenas para “quem está mal”.
Na realidade, a psicoterapia é uma ferramenta de prevenção — ajuda a lidar com o estresse antes que ele se torne insuportável, com traumas antes que se tornem paralisantes e com crises antes que se tornem doenças.

Terapias baseadas em evidências, como o EMDR, vêm sendo reconhecidas pela OMS por sua eficácia no tratamento de traumas e ansiedade. Essa técnica, também utilizada por Josie Conti, promove resultados mais rápidos e duradouros, reduzindo a necessidade de intervenções prolongadas.

🧠 O custo emocional de adiar o cuidado

Adiar o cuidado psicológico tem efeitos cumulativos. O que começa como “só um estresse” pode se transformar em crises de ansiedade, insônia, irritabilidade, isolamento e até depressão.
Esses sintomas afetam a vida pessoal e profissional, reduzindo a capacidade de concentração, criatividade e convivência.

A Harvard Medical School destaca que terapias regulares não apenas reduzem sintomas, mas fortalecem o cérebro — criando novos caminhos neurais associados ao autocontrole e à resiliência emocional.

Como observa Josie Conti, “quando você investe na mente, todo o resto da vida entra em harmonia. O custo do cuidado é temporário — o da dor ignorada é permanente.”

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💻 Terapia online: menos custo, mais acessibilidade

Nos últimos anos, a terapia online tornou-se uma alternativa acessível e eficaz.
Estudos da APA demonstram que a psicoterapia virtual apresenta resultados equivalentes aos atendimentos presenciais, com a vantagem de reduzir deslocamentos, custos e barreiras geográficas.

A psicóloga Josie Conti oferece atendimentos online e presenciais em Socorro – SP, priorizando o acolhimento e o uso de métodos reconhecidos internacionalmente.

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💬 Terapia é investimento, não despesa

Muitas pessoas gastam sem perceber com alívios momentâneos — compras impulsivas, viagens de fuga, bebidas ou remédios para dormir.
Esses recursos são formas inconscientes de tentar aliviar a dor, mas não resolvem sua causa.

A terapia, por outro lado, transforma a dor em aprendizado e autonomia emocional.
Ao longo do tempo, quem faz terapia tende a gastar menos com remédios, impulsos e relações destrutivas, e mais com o que realmente faz sentido.

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🌱 A resposta: é mais caro não fazer

No final das contas, o custo da terapia é limitado e previsível. Já o custo de não se tratar é incalculável — tanto no bolso quanto na alma.
A diferença entre gasto e investimento está em onde você quer chegar: sobreviver ou viver bem.

Se você ainda se pergunta se vale a pena, talvez a melhor pergunta seja:
quanto custa continuar como está?