POR LUCIANA GALASTRI
Eu já tentei manter um diário. Algumas vezes. Mas o negócio nunca deu certo por mais de algumas semanas. Seja porque eu tinha familiares enxeridos que gostavam de inspecionar meus escritos ou por pura e simples falta de tempo: afinal, manter um diário normal demanda alguns bons minutos (ou horas) de contemplação e solidão.
Mas uma dica da autora Gretchen Rubin pode te ajudar a manter um diário mais simples, registrar suas lembranças mais poderosas e ainda te deixar mais feliz: escrever uma frase por dia. Afinal, estudos mostram que lembrar de pequenos momentos cotidianos podem nos deixar mais felizes. E, claro, dessa forma quem tem os mesmos problemas que eu com a regularidade de diários pode aproveitar a melhor coisa deles sem sacrificar um tempo que não tem.
E outra coisa bacana: pesquisas mostram que temos uma tendência de escrever em diários os momentos mais felizes. Então quando você reler as suas frases, ela provavelmente trará as melhores lembranças, aumentando seu otimismo – com um esforço mínimo.
Que tal tentar? Conte pra gente as suas experiências através dos comentários ou de nossas redes sociais.
A primeira hora do dia costuma ser tratada no automático: levantar correndo, resolver pendências e…
Se você começou a ver manchas se mexendo na visão, este alerta de oftalmologista pode…
O autismo pode começar antes do nascimento? Estudo traz nova pista
Você lembra dela? Atriz de olhar inesquecível surge aos 77 sem plástica e chama atenção
Quem vê hoje nem acredita: a atriz mais bonita de Hollywood surgiu aos 86 anos…
O motivo de seu corpo reagir diferente pode estar aqui — descubra qual é o…