Falta de ar, aperto no peito e medo sem explicação no exterior: psicoterapia online

Este texto é dirigido a um grupo muito específico de pessoas: brasileiros que passaram a sentir falta de ar, aperto no peito ou medo intenso depois de morar fora, mesmo após exames médicos normais e sem um diagnóstico clínico claro.

São sintomas assustadores. Muitas vezes levam a idas repetidas ao pronto‑socorro, exames cardíacos e respiratórios, tentativas de se acalmar racionalmente — e, ainda assim, o corpo continua reagindo como se algo grave estivesse acontecendo.

A proposta aqui é compreender esses sintomas a partir de uma leitura psicodinâmica, mostrando por que o corpo pode se tornar o principal lugar de expressão do sofrimento emocional no contexto da migração e como a psicoterapia online, com possibilidade de integração do EMDR, pode ajudar.

Quando o corpo entra em alerta longe de casa

Para muitos brasileiros no exterior, os sintomas físicos surgem de forma inesperada. A respiração parece curta, o peito aperta, o coração acelera e um medo intenso toma conta — mesmo sem um perigo concreto.

Essas reações costumam gerar pensamentos como:

• “Vou morrer aqui e ninguém vai me ajudar”
• “Algo grave está acontecendo com meu corpo”
• “Não posso perder o controle em outro país”

Do ponto de vista psicodinâmico, essas vivências não são sinais de fraqueza. Elas indicam que o sistema psíquico entrou em estado de alerta, muitas vezes por não conseguir mais conter experiências emocionais antigas.

Por que esses sintomas aparecem após morar fora

A migração exige adaptação constante: outra língua, outras regras sociais, distância da família, solidão cotidiana. Mesmo quando a vida parece organizada, o corpo pode reagir ao acúmulo silencioso de tensão emocional.

Em muitos casos, morar fora fragiliza defesas psíquicas que antes funcionavam bem. O sujeito sempre deu conta, sempre aguentou — até que o corpo passa a falar.

Segundo a psicóloga Josie Conti:

“Quando o sofrimento não encontra palavras, ele encontra o corpo. Em brasileiros no exterior, isso é muito frequente.”

Falta de ar e aperto no peito não significam perigo iminente

Um ponto importante — e tranquilizador — é diferenciar sintoma físico de doença orgânica. Quando exames médicos não indicam alterações, isso não significa que o sofrimento seja imaginário.

Significa que o corpo está reagindo a algo que não pôde ser simbolizado emocionalmente. O medo surge não porque há perigo real, mas porque o organismo está respondendo a memórias emocionais implícitas.

O corpo como portador da história emocional

Na clínica psicodinâmica, compreende‑se que o corpo pode carregar marcas de experiências passadas de:

• desamparo
• medo intenso
• situações em que não houve ajuda suficiente
• separações vividas como abruptas

A migração pode reativar essas vivências. Longe do país de origem, o corpo reage como se estivesse novamente sozinho diante do perigo.

O lugar da psicoterapia online

A psicoterapia oferece um espaço para que esses sintomas deixem de ser apenas crises físicas e passem a ser experiências compreendidas. Falar em português, língua emocional primária para muitos brasileiros, facilita o acesso a conteúdos profundos.

No atendimento online, é possível:

• compreender o significado emocional dos sintomas
• reduzir a intensidade das crises
• fortalecer recursos internos de regulação
• reconstruir a sensação de segurança psíquica

Quando o EMDR pode ser integrado ao processo

Em alguns casos, a falta de ar, o aperto no peito e o medo intenso estão ligados a experiências emocionais passadas que permanecem ativas no presente. Nessas situações, o EMDR pode ser integrado ao trabalho psicoterapêutico.

O objetivo não é apagar memórias, mas ajudar o psiquismo a diferenciar passado e presente, reduzindo reações automáticas do corpo.

Josie Conti ressalta:

“O EMDR pode ser indicado quando o corpo reage antes que o sujeito consiga compreender o que está acontecendo.”

Sempre com avaliação cuidadosa e respeito ao tempo de cada pessoa.

Para quem este tipo de atendimento pode ser indicado

Este trabalho é especialmente indicado para brasileiros no exterior que:

• sentem falta de ar ou aperto no peito sem causa médica clara
• vivem crises de medo intenso ou sensação de morte iminente
• percebem que os sintomas começaram após a migração
• desejam compreender o que o corpo está comunicando

Considerações finais

Falta de ar, aperto no peito e medo sem explicação no exterior não são sinais de fraqueza nem de incapacidade de adaptação. São, muitas vezes, expressões corporais de uma história emocional que pede escuta.

A psicoterapia psicodinâmica oferece um espaço para dar sentido a esses sintomas. O EMDR pode ser um recurso importante em alguns casos, desde que integrado a um trabalho clínico sério e cuidadoso.

Quando o corpo fala, não é para assustar. É para ser escutado.

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📌 Agendamento e informações

Para saber mais sobre o funcionamento da psicoterapia online e verificar disponibilidade, entre em contato e agende uma CONVERSA INICIAL COM A PSICÓLOGA JOSIE CONTI