A importância dos relacionamentos: 4 dicas para superar a solidão

Foto por Sasha Freemind em unsplash

Viver em uma sociedade como a atual, onde a internet revolucionou o modo como as pessoas vivem, encurtando as distâncias, não é garantia que ninguém mais vai sentir solidão. A internet sem dúvida criou novos espaços para que as pessoas possam se conectar umas com as outras; possibilitando conversas, discussões políticas e até o início de um romance. Porém muitas pessoas ainda se sentem sozinhas dentro desse universo digital.

Uma das invenções mais populares da era da internet são as redes sociais, que fornecem um espaço perfeito para que as pessoas divulguem seu dia-a-dia enquanto olham o que seus amigos, familiares e famosos estão fazendo. As redes sociais ainda permitem o envio de mensagens instantâneas e até chamadas de vídeo, porém como tudo no ambiente virtual, não possui a interação física, tão importante para os humanos.

Animais sociais, assim são definidos os seres humanos, uma das poucas espécies no mundo que possuem esse título que não por acaso são dependentes da interação com
outros humanos para viverem. Segundo pesquisas feitas pela Universidade de Minnesota, relacionamentos contribuem para uma vida longa e saudável, o estudo avaliou um grupo de pessoas que possuem relacionamentos fortes, como amizades e companheiros, e outro grupo de pessoas que viviam sozinhas. Os resultados mostram que quem possui um companheiro para a vida toda vivem 3 anos a mais que pessoas sozinhas, e além disso tem 50% menos chances de morrer prematuramente.

A pesquisa ressalta a importância dos relacionamentos para ter uma vida saudável, enquanto mostra que pessoas que vivem solitárias possuem maiores chances de depressão, queda da imunidade e aumento da pressão arterial. Para os adultos, a solidão aparenta ter um impacto negativo para a longevidade do indivíduo. Possuir um parceiro com quem dividir os problemas mostra ser vital para diminuir o estresse e a ansiedade. Em tempos de pandemia as relações intimas se tornaram ainda mais complicadas para aqueles que buscavam um parceiro.

Neste caso a internet e seus aplicativos ajudam mais uma vez à encurtar as relações, proporcionando encontros online. Hoje existem diversas plataformas online que ajudam as pessoas a encontrarem um companheiro e mesmo à distância pode-se conversar, fazer chamadas de vídeo e criar laços com outra pessoa. Laços esses que são de extrema importância para se ter uma vida mais saudável.

Especialistas do Centro Médico Achieve, dão algumas dicas para superar a solidão.

Conheça-se melhor

Estar sozinho permite um momento de introspecção, para que você possa se conhecer melhor, descobrir seus gostos, desejos e objetivos. Ter uma boa relação com você mesmo é crucial para o aumento da autoestima e bem estar. Escreva sobre você, sobre o seu dia, sobre suas ansiedades, isso te permitirá conhecê-lo melhor e estar melhor preparado para um novo relacionamento.

Escolha um Hobby

Fazer atividades que não são relacionadas apenas ao seu trabalho ou estudos, é uma ótima maneira de expandir seu conhecimento e a criatividade. Escolher um hobby para colocar a atenção vai te permitir conhecer novas pessoas. Algumas atividades como pintura, jardinagem ou aprender a tocar um instrumento são ótimas para afastar a solidão.

Esteja conectado à comunidade

Para estar próximo a mais pessoas e estreitar relações participe de ações comunitárias, como se voluntariar em alguma associação para proteção de animais ou de pessoas em situação de rua. Se envolver com um grupo e poder ajudar outras pessoas ou uma causa, pode contribuir muito para sua autoconfiança, além de servir a sociedade.

Converse com estranhos

Seja no mercado ou na academia, converse com as pessoas ao seu redor, mesmo que seja apenas um “Oi”, isto ajudará a criar mais relações e até quem sabe futuras amizades. Aplicativos online também é uma opção, em tempos que aglomerações não são permitas, eles permitem que você conheça novas pessoas e conversem com elas.

Conhecer, conversar e estar estimulando relações sociais são cruciais para nós, seres humanos. Experimentar novas experiências e estreitar laços com um amigo ou seu parceiro são importantes para ter uma vida mais saudável e longeva. Portanto, possuir relacionamentos, desde que saudáveis, é essencial para se ter uma vida mais feliz.