6 frases que pessoas passivo-agressivas usam achando que é normal

No dia a dia, a maneira como nos expressamos pode afetar diretamente nossos relacionamentos interpessoais. Entre os diferentes tipos de comunicação, a linguagem passivo-agressiva se destaca por ser um dos mais irritantes e prejudiciais. Segundo especialistas, esse padrão de expressão indireta de sentimentos negativos pode gerar mal-entendidos, desconfiança e afastamento entre as pessoas.

De acordo com a Clínica Mayo, a comunicação passivo-agressiva se caracteriza por uma desconexão entre o que é dito e o que é feito. O exemplo clássico é quando uma pessoa afirma que “está tudo bem”, mas seu tom de voz e expressão facial demonstram claramente o contrário. “Quando as pessoas percebem que estão ouvindo algo emocionalmente carregado, mas não entendem o que isso significa, elas não sabem como reagir”, explica Bowe, especialista em comunicação e autor do livro I Have Something to Say.

Bowe destaca que a maneira como nos comunicamos impacta diretamente a confiança que os outros têm em nós. O uso frequente de frases passivo-agressivas pode ser interpretado como falta de educação e imaturidade emocional. O especialista sugere evitar algumas expressões comuns que podem prejudicar a interação social. Confira algumas delas:

1. “Não me leve a mal, mas…”
A expressão, geralmente, antecede um comentário ofensivo. Ao usá-la, a pessoa indica que sabe que o que vai dizer pode ser mal recebido, mas diz mesmo assim. O ideal é pensar antes de falar e abordar a questão com mais respeito, propondo uma conversa aberta.

2. “Faça o que você acha que é melhor”
Embora possa parecer uma afirmação neutra, dita em um tom de desdém, essa frase transmite discordância ou insatisfação sem abordar o problema diretamente. Uma alternativa mais construtiva é dizer: “Não tenho certeza se concordo. Deixe-me pensar sobre isso”.

3. “Estou bem” (quando não está)
Essa é uma das formas mais comuns de comunicação passivo-agressiva. Ao se recusar a expressar sentimentos de maneira sincera, cria-se uma barreira para um diálogo honesto. Caso não queira falar no momento, é melhor dizer: “Prefiro não falar sobre isso agora, mas depois podemos conversar”.

4. “Odeio dizer isso, mas…”
Essa frase geralmente precede um comentário crítico ou negativo. O especialista sugere substituir por algo mais direto e respeitoso, como: “Preciso lhe dizer algo que talvez você não goste”.

5. “Deve ser bom”
Dita com ironia, essa expressão esconde ressentimento ou inveja sob um falso elogio. Em vez disso, é mais educado parabenizar sinceramente a outra pessoa por suas conquistas.

6. “Nossa, eu nunca conseguiria fazer isso”
Embora pareça um elogio, essa frase pode soar como um julgamento. Em vez disso, é mais eficaz demonstrar interesse real, perguntando: “Como você conseguiu fazer isso?”.

Bowe reforça que, embora nem sempre possamos dizer a coisa certa, é fundamental praticar uma comunicação mais clara e empática. “O ideal é focar no problema e expressar sentimentos de forma assertiva. Perguntar ‘Este é um bom momento para conversar?’ pode ser um passo importante para evitar conflitos desnecessários”, conclui o especialista.

Evitar frases passivo-agressivas não apenas melhora a qualidade das relações interpessoais, mas também contribui para um ambiente de maior respeito e compreensão mútua.