10 indícios de que você está com níveis elevados de açúcar no sangue

O diabetes é uma doença crônica que afeta mais de 13 milhões de brasileiros, o equivalente a 6,9% da população do país, segundo dados recentes. Apesar de ser um problema de saúde pública crescente, impulsionado por fatores como sedentarismo, obesidade, má alimentação e envelhecimento da população, os primeiros sinais da doença muitas vezes passam despercebidos.

A boa notícia é que, com atenção aos sinais que o corpo emite, é possível identificar precocemente os níveis elevados de açúcar no sangue — condição conhecida como hiperglicemia — e buscar ajuda médica para evitar complicações mais graves. A seguir, listamos os 10 principais sintomas que podem indicar que algo não vai bem com a sua glicemia.

1. Sede excessiva

Se você sente sede logo após beber água, fique atento. Quando há muito açúcar circulando no sangue, o corpo tenta eliminá-lo pela urina, o que leva à desidratação e à necessidade constante de reposição de líquidos.

2. Urinar com frequência

A ida ao banheiro várias vezes ao dia, inclusive durante a madrugada, é outro sinal clássico. Os rins trabalham dobrado para eliminar o excesso de glicose, o que aumenta a produção de urina.

3. Emagrecimento rápido e sem explicação

Perder peso sem fazer dieta ou exercícios pode ser um alerta importante. Isso acontece porque o organismo começa a usar gordura e massa muscular como fonte de energia, já que não consegue aproveitar a glicose corretamente.

4. Fome fora do normal

Mesmo comendo bem, você sente fome o tempo todo? Isso pode ser um sinal de que as células não estão recebendo energia suficiente, e o corpo responde pedindo mais comida.

5. Feridas que demoram a cicatrizar

O excesso de glicose compromete a circulação e dificulta a chegada de nutrientes aos tecidos, o que atrasa o processo de cicatrização de cortes e machucados.

6. Pele ressecada e com manchas escuras

Além de coceiras, o ressecamento da pele e o surgimento de manchas escurecidas — especialmente no pescoço e nas axilas — podem indicar resistência à insulina, uma etapa inicial do diabetes tipo 2.

7. Infecções por fungos recorrentes

A candidíase e outras infecções fúngicas podem surgir com frequência, já que o açúcar elevado cria um ambiente ideal para a proliferação de microrganismos.

8. Mudanças no humor

Oscilações de humor, irritabilidade e até sintomas depressivos podem estar relacionados ao descontrole da glicemia, que afeta diretamente o funcionamento do cérebro.

9. Cansaço excessivo

Mesmo depois de uma boa noite de sono, a fadiga persiste? Isso pode acontecer porque o corpo não está conseguindo transformar a glicose em energia de forma eficiente.

10. Visão embaçada

Alterações na visão, como vista turva, podem ser causadas pela desidratação das células oculares. Se não tratado, o problema pode evoluir para complicações mais sérias, como a retinopatia diabética.

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Quando procurar ajuda médica?

Se você apresenta um ou mais desses sintomas, procure orientação médica. O diagnóstico precoce é essencial para o controle da doença e para prevenir complicações como doenças cardíacas, problemas nos rins e nos nervos.

Dicas para prevenir e controlar o diabetes

• Alimente-se bem: invista em uma dieta equilibrada, rica em fibras e com baixo teor de açúcar.

• Mexa o corpo: a prática regular de exercícios físicos ajuda a manter a glicemia sob controle.

• Cuide do peso: manter o peso saudável reduz o risco de desenvolver resistência à insulina.

• Monitore sua saúde: faça exames de sangue regularmente para acompanhar os níveis de glicose.

Ficar atento aos sinais e adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença. Afinal, quando o assunto é diabetes, informação e prevenção são grandes aliadas.